ბალეტი არის მხატვრული აქტივობა, რომელიც შეიძლება იყოს საკუთარი თავის გამოხატვისა და ფიზიკური მომზადების შენარჩუნების საშუალება. ბალეტის ცეკვის სწავლის საუკეთესო საშუალებაა გაკვეთილის ჩატარება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ საბალეტო მოძრაობები სახლში, თუ არ გაქვთ დრო გაკვეთილზე წასასვლელად ან გსურთ დამოუკიდებლად ვარჯიში. ცეკვის დაწყებამდე გახადეთ ჩვეული სავარჯიშოების გაკეთება და კუნთების დაჭიმვა ისე, რომ სხეული გახდეს მოქნილი და ადვილად გადასატანი. შემდეგ ისწავლეთ 5 ფეხის პოზიცია და საბალეტო ძირითადი მოძრაობები სანამ არ დაეუფლებით მათ. როდესაც მზად იქნებით, დაეუფლეთ მოწინავე ტექნიკას თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად, გაკვეთილების გამოყენებით, ვიდეოში სვლების შესრულებით ან ბალეტის გაკვეთილებით.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: გამათბობელი და გაჭიმვითი ვარჯიშები
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ სავარჯიშო ადგილი, რომელიც საკმარისად ფართოა ოთახში გადასაადგილებლად
დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ გაშალეთ ხელები, გადახტომა და თავისუფლად იმოძრაოთ ცეკვის დროს. გადაიტანეთ საგნები, რომლებიც ბლოკავს მოძრაობას, როგორიცაა მაგიდა ან ფეხის ხალიჩა. თუ სახლში არ გაქვთ ჰორიზონტალური ბარი, რომელიც ცნობილია როგორც ბალეტის ბარი, საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ სკამის უკანა ნაწილი.
რჩევა:
თუ გიყვართ ბალეტის ცეკვა, დააინსტალირეთ ბალეტი სახლში კედელზე, რათა ვარჯიში ბევრად გაგიადვილდეთ.
ნაბიჯი 2. დაფარეთ იატაკი ხალიჩით ან ვინილით, თუ ზედაპირი მყარია
არ იცეკვოთ ბალეტი მყარ ზედაპირებზე, მაგალითად ბეტონის ან კრამიტის იატაკი ხალიჩის გარეშე. კრამიტის იატაკზე გადახტომამ შეიძლება დააზიანოს სახსრები, განსაკუთრებით მუხლები. ასე რომ, იატაკი უნდა იყოს დაფარული ხალიჩით ან ვინილით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ბალეტი იცეკვოთ ხალიჩაზე.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური რეზინის ხალიჩა ბალეტის ცეკვისთვის ვებგვერდზე
ნაბიჯი 3. გაათბეთ 5 წუთიანი მსუბუქი ზემოქმედების კარდიო
ბალეტის ცეკვის დაწყებამდე გაჭიმეთ კუნთები, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება. გათბობის პრაქტიკის პრაქტიკული გზაა სიარული ან ადგილზე სირბილი დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. დაასრულეთ გათბობის სესია საჭიროებისამებრ რამდენჯერმე ჩაჯდომებით, ლანჟებით და ხტუნვით.
თქვენ უნდა გაათბოთ კუნთების გაჭიმვამდე, რადგან დაზიანების რისკი იზრდება, თუ კუნთები დაჭიმულია უშუალოდ მოქნევის წინ
ნაბიჯი 4. გაჭიმეთ კუნთები დათბობის შემდეგ
გათბობის სესიის შემდეგ, გაჭიმეთ კუნთები შემდეგი ინსტრუქციის შესაბამისად, რათა მზად იყოთ საბალეტო მოძრაობების გასაკეთებლად.
-
გააკეთეთ ზურგის გაჭიმვა:
დადექით პირდაპირ ფეხებით და მიუთითეთ ფეხები წინ. წარმართეთ წინ წელიდან დაწყებული, შემდეგ გაასწორეთ ხელები ქვემოთ, სანამ ცდილობთ იატაკს შეეხოთ. შეინარჩუნეთ ეს პოზა 30 წამის განმავლობაში.
-
შეასრულეთ ბარძაყისა და ხბოს შიდა გაჭიმვა:
დაჯექით იატაკზე თქვენი ფეხებით V ფორმაში. მიუთითეთ თქვენი თითები ზემოთ. მოათავსეთ პალმები იატაკზე თქვენს ფეხებს შორის, შემდეგ კი გადაიხარეთ წინ, სანამ შეძლებისდაგვარად წინ მიიწევთ. შეინარჩუნეთ ეს პოზა 30 წამის განმავლობაში.
-
გააკეთეთ კვადრიცეპსი (კვადრიცეფსი)
დადექით პირდაპირ ფეხებით ერთად და გამართეთ სკამის საზურგე წონასწორობის შესანარჩუნებლად. ასწიეთ ერთი ფეხი უკან, დაიჭირეთ ფეხის უკანა მხარე ხელით იმავე მხარეს, შემდეგ მიიყვანეთ ქუსლი დუნდულოებამდე. შეინარჩუნეთ ეს პოზა 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ იგივე მოძრაობა გააკეთეთ მეორე ფეხის გასაჭიმად.
ნაწილი 2 მეოთხედან: ივარჯიშეთ ბალეტის 5 ფეხის პოზიციებზე
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ვარჯიში პირველი პოზიციის შესრულებით, რადგან ეს პოზიცია ყველაზე ადვილია
დადექი პირდაპირ ფეხებით ერთად და ფეხის ძირებით ერთად. მიუთითეთ თქვენი ფეხები გვერდზე V ფორმაში. შემდეგ, აწიეთ ხელები ოდნავ წინ და ხელები ერთმანეთის პირისპირ, ქვედა მუცლის წინ. ოდნავ მოხარეთ იდაყვები და მაჯები ისე, რომ თქვენი მკლავები მიაღწიოთ თითების ბოლოებს ოვალური ფორმით. თითები არ უნდა შეეხოთ ერთმანეთს.
მიუთითეთ ფეხის ტერფი რაც შეიძლება შორს გვერდზე. თავდაპირველად, თქვენ შეიძლება მხოლოდ მკვეთრი V- ის ჩამოყალიბება შეძლოთ, მაგრამ თუ თქვენი ფეხის კუნთები უფრო მოქნილია რეგულარული ვარჯიშის გამო, ფეხის ძირებს შეუძლიათ შექმნან ჰორიზონტალური ხაზი
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ მეორე პოზიცია
დადექი პირდაპირ და გაშალე ფეხები ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე მხრებზე. მიუთითეთ ფეხები გვერდზე. გაშალეთ ხელები მხრებზე მხრების სიმაღლეზე, ხოლო ოდნავ მოხარეთ იდაყვები.
ისევე, როგორც პირველი პოზიციის გაკეთება, ფეხის ტერფები რაც შეიძლება შორს გაუშვით გვერდზე
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ მესამე პოზიცია ისე, რომ ფეხის პოზიცია უფრო მრავალფეროვანი იყოს
დადექი პირდაპირ, როდესაც ფეხის ძირებს მიუთითებ გვერდზე და მოათავსე მარჯვენა ქუსლი მარცხენა ფეხის მრუდის წინ. აწიეთ მარჯვენა ხელი ოდნავ წინ, ხოლო ოდნავ მოხარეთ მარჯვენა იდაყვი და მოათავსეთ მარჯვენა პალმა ქვედა მუცლის წინ. შემდეგ გაშალეთ მარცხენა ხელი იატაკის პარალელურად. ალტერნატიულად, გადააჯვარედინეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის წინ, მოათავსეთ მარცხენა პალმა ქვედა მუცლის წინ და გაშალეთ მარჯვენა ხელი გვერდით მხრის სიმაღლეზე.
- მესამე პოზიციის გაკეთება შეგიძლიათ მარცხენა ფეხის მრუდის წინ მარჯვენა ქუსლის პოზიციონირებით და მარჯვენა პალმის ქვედა მუცლის წინ ან პირიქით.
- ხელის მესამე პოზიცია შეიძლება გაკეთდეს ხტუნვისას.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ივარჯიშოთ მეოთხე პოზიციაზე, როდესაც თქვენი ფეხის კუნთები საკმარისად მოქნილია იმისათვის, რომ თქვენი ფეხები კომფორტული იყოს
მეოთხე ღია პოზიციის შესასრულებლად, მოათავსეთ ერთი ფეხი მეორეს წინ 30 სმ -ით, ხოლო ფეხის ძირი მიმართეთ გვერდზე და ქუსლები შექმენით ვერტიკალური ხაზი. შემდეგ, აწიეთ ერთი ხელი თქვენს თავზე, ხოლო ოდნავ მოხარეთ ორივე იდაყვი და მაჯები ისე, რომ თქვენი მკლავები მიაღწიოს თქვენი თითების წვერებს და წარმოქმნას მოსახვევი ხაზი. დახურული მეოთხე პოზიციის შესასრულებლად გადაკვეთეთ ერთი ფეხი მეორის წინ, შემდეგ ოდნავ გადააადგილეთ ქუსლი წინ ისე, რომ ის შეეხოს უკანა ფეხის თითებს. შემდეგ აწიეთ ერთი ხელი თავზე მაღლა.
თუ თქვენი მარჯვენა ფეხი წინ არის, აწიეთ მარცხენა ხელი თავზე მაღლა ან პირიქით. მეოთხე პოზიციის ხელის პოზიცია შეიძლება გაკეთდეს ხტუნვისას
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ მეხუთე პოზიცია, როდესაც მზად ხართ დაეუფლოთ მოწინავე ტექნიკას
მოათავსეთ ერთი ფეხი მეორის წინ, ორივე ფეხი ჰორიზონტალურად გვერდზე. შეაერთეთ ფეხის ძირები ისე, რომ წინა თითების თითები შეეხოთ უკანა ქუსლებს ან პირიქით. შემდეგ, აწიეთ ხელები თქვენს თავზე მოხდენილი მოძრაობით, ხოლო ოდნავ მოხარეთ იდაყვები და მაჯები ისე, რომ თქვენი მკლავები და თითები ოვალურ ფორმას ქმნიდეს. ნუ აიძულებ თავს ივარჯიშო მეხუთე პოზიციამდე, სანამ ფეხის კუნთები საკმარისად მოქნილი არ არის, რადგან ეს ფეხის პოზიცია ძალიან რთულია დამწყებთათვის.
სხვა პოზიციების მსგავსად, მეხუთე პოზიციის ხელის პოზიცია შეიძლება გაკეთდეს ხტუნვისას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ახლახან იწყებთ ბალეტის ვარჯიშს, შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელის მეხუთე პოზიცია, რადგან ყველაზე რთული მხოლოდ ფეხების განლაგების ტექნიკაა
ნაწილი 3 მეოთხედან: ბალეტის მოძრაობების დაუფლება დამწყებთათვის
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ მოძრაობა პირების მიერ პირველ პოზიციაზე
უპირველეს ყოვლისა, დადექით პირველ პოზიციაზე ფეხები ერთად და ფეხები გვერდზე მიუთითეთ. მოათავსეთ ორივე პალმა მუცლის ქვედა ნაწილის წინ და შეეცადეთ მკლავები ისე გახადოთ, რომ თითები ოვალური იყოს. შემდეგ, მოხარეთ ორივე მუხლი, შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ სხეული, სანამ ორივე ქუსლს იატაკზე დააჭერთ. გააქტიურეთ თქვენი ძირითადი და ფეხის კუნთები, როდესაც ფეხზე დაუბრუნდებით. ამ მოძრაობას ეწოდება demi plié.
- პლიესი გამოითქმის "პლიე".
- საჭიროების შემთხვევაში, ბალეტის ბალთა ან სკამის უკანა მხარე წონასწორობისთვის დაიჭირეთ.
- თუ უკვე შეგიძლიათ გააკეთოთ demi plié, ისწავლეთ grande plié მოძრაობა. მოძრაობა იგივეა, მაგრამ ამჯერად, თქვენ უნდა აწიოთ ორივე ქუსლი ან ფეხის წვერები.
- ეს მოძრაობა იგივეა, რაც იჯდა, მაგრამ კეთდება ქუსლების შეკრებისა და ფეხის ძირების გვერდით გადაადგილებისას.
Ვარიაცია:
მას შემდეგ რაც აითვისეთ პლიე პირველ პოზიციაზე, ივარჯიშეთ მეორე პოზიციაზე. ყოველ ჯერზე, როდესაც წარმატებით შეასრულებთ ამ მოძრაობას სწორი პოზით და ტექნიკით, განაგრძეთ ვარჯიში მესამე პოზიციაზე და ასე შემდეგ.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ ტენდენციის მოძრაობა პირველ პოზიციაზე
დადექი პირდაპირ ქუსლებით ერთად და ფეხები გვერდზე. დააწექით ფეხის ძირს იატაკზე, როდესაც წინ მიიწევთ, გვერდულად ან უკან, შემდეგ აწიეთ ქუსლი ისე, რომ თითები იატაკზე იყოს მიმართული (რომელსაც წერტილი ეწოდება). ფეხის ძირები ნელ -ნელა დაწიეთ იატაკზე წერტილოვანი პოზიციიდან, შემდეგ კვლავ შეასრულეთ პირველი პოზიცია იატაკზე ფეხის ძირების საწყის პოზიციაზე გადატანით.
- Tendue გამოითქმის "tondyu".
- თუ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ტენდენცია პირველ პოზიციაზე, განაგრძეთ ვარჯიში მეორე პოზიციაზე და ასე შემდეგ.
- ტენდუს მოძრაობები შეიძლება შესრულდეს, როგორც გადასვლა პირველი პოზიციიდან მეორე პოზიციაზე. გააკეთეთ გვერდითი მიდრეკილება, შემდეგ ჩამოწიეთ ფეხები იატაკზე, იმის ნაცვლად, რომ ქუსლები კვლავ შეაერთოთ.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ გადაადგილების მოძრაობა პირველ პოზიციაზე
დადექი პირდაპირ ქუსლებით ერთად და ფეხები გვერდზე. ასწიეთ ორივე ქუსლი იატაკიდან რაც შეიძლება მაღლა, დადექით ფეხის წვერზე 2-3 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი ნელა ჩამოწიეთ ორივე ფეხი იატაკზე.
- Releve იკითხება "reluvey".
- თუ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ გაშვება პირველ პოზიციაზე, განაგრძეთ ვარჯიში მეორე პოზიციაზე და ასე შემდეგ.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ შემწვარი მოძრაობები, როდესაც მზად ხართ გადახტომისთვის
ამისათვის მოემზადეთ დემიპლიის გაკეთებით პირველ პოზიციაში, ხოლო ძირითადი კუნთების გააქტიურება და სხეულის გასწორება. შემდეგ, რაც შეიძლება მაღლა გადახტეთ და დაეშვით დემი პლიეს შესრულებისას. ხტუნვისას დააფიქსირეთ ქულები თითებით იატაკზე მიბრუნებით. როდესაც დაჯექი, ფეხი იატაკზე დაიდეთ ფეხის თითებიდან დაწყებული ქუსლებამდე.
- როგორც წესი, სოუსების ნაკრები შედგება 4, 6 ან 8 ნახტომისგან. ხტუნვისას და დაჯდომისას ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პოზას ისე, რომ ყველა შემწვარი მოძრაობა შესრულდეს სწორი ტექნიკით.
- თუ შეგიძლიათ შეზელოთ პირველ პოზიციაზე, განაგრძეთ ვარჯიში მეორე პოზიციაზე და ასე შემდეგ.
ნაბიჯი 5. შეისწავლეთ ეხაპე მოძრაობა, როდესაც ის გადადის პირველი პოზიციიდან მეორე პოზიციაზე
უპირველეს ყოვლისა, დადექით პირველ პოზიციაზე ფეხები ერთად და ფეხები გვერდზე მიუთითეთ. მოათავსეთ პალმები ქვედა მუცლის წინ და შეეცადეთ ხელები და თითები ოვალური ფორმის გახადოთ. შეასრულეთ მოძრაობა პლეით, შემდეგ ხტუნეთ სოუსტის გაკეთებისას. გაშალეთ ფეხები, შემდეგ დაეშვით მეორე პოზიციაზე, თქვენი ფეხები ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე მხრებზე და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.
- Echappé გამოითქმის "eshapey".
- გადადით რამდენჯერმე პირველი პოზიციიდან მეორე პოზიციაზე გადასვლისას ან პირიქით.
- თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მეხუთე პოზიციიდან მეორე პოზიციაზე გადასვლისთვის.
ნაბიჯი 6. ისწავლეთ გრანდიოზული გადაადგილება ხტომა მოწინავე ტექნიკით
გრანდ ჯეტი არის ხტუნვის მოძრაობა, რომელიც შესრულებულია ერთი ფეხის წინ და ერთი ფეხის უკან გასწორებისას. განათავსეთ თქვენი იარაღი მეოთხე ან მეხუთე პოზიციაზე. გააკეთეთ მცირე წინ გადახტომა 1 ფეხით, შემდეგ რაც შეიძლება მაღლა გადახტეთ, სანამ ფეხები და თითები გასწორებული გექნებათ გრანდიოზული თვითმფრინავის შესასრულებლად.
- Jeté გამოითქმის "jetey".
- ხტომა რაც შეიძლება მაღლა, როგორც კი არ აიძულებ თავს და მუხლები არ მოიკეცო. შეგიძლიათ რეგულარულად ივარჯიშოთ სრულყოფილი გაყოფის დროს.
ნაბიჯი 7. ისწავლეთ გრანდიოზული მოძრაობა დარტყმისთვის
ეს მოძრაობა კეთდება ფეხის წინ, გვერდულად ან უკანა მხარეს მუხლისა და თითების გასწორებისას. მოათავსეთ ხელი მეორე პოზიციაზე. ფეხი იატაკზე დააგდეთ, შემდეგ კი რაც შეიძლება მაღლა აწიეთ, თითების გასწორებისას. დარწმუნდით, რომ ფეხის აწევისას საყრდენი ფეხი სწორი რჩება.
- გრანდიოზული ბატამენტი კითხულობს "გრონ ბატემა".
- უკანა გრანდიოზული ბრძოლის შესრულებისას ოდნავ დაიხარე წინ, მაგრამ ზურგი შეინარჩუნე.
- შეეცადეთ აწიოთ ფეხები იატაკის პარალელურად, მაგრამ ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს თქვენი მოძრაობის დიაპაზონის მიღმა. თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეგიძლიათ ფეხები მაღლა ასწიოთ.
- გრანდიოზული საბრძოლო მოქმედებების შესრულებისას, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ განალაგოთ მკლავები ბალეტის ცეკვის მზარდი უნარების შესაბამისად.
მე –4 ნაწილი 4 – დან: დაეუფლეთ მოწინავე ტექნიკას
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ბალეტის ცეკვა ონლაინ გაკვეთილების ყურებით, მაგალითად YouTube- ის საშუალებით
ეს ნაბიჯი შეიძლება იყოს საუკეთესო ვარიანტი, თუ კურსს ვერ გაივლით. მიუხედავად იმისა, რომ შედეგები არ არის ისეთი კარგი, როგორც ბალეტის მასწავლებლის სწავლა, გაკვეთილებს შეუძლიათ გასწავლონ საბალეტო ნაბიჯები, თუ კვირაში რამდენჯერმე ვარჯიშობთ. მოძებნეთ ვიდეო გაკვეთილები, რომლებიც განმარტავს, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ მოძრაობა, რომლის სწავლაც გსურთ, შემდეგ კი მიჰყევით მას რაც შეიძლება ფრთხილად.
- მოძებნეთ თქვენთვის სასურველი საბალეტო სამეურვეო ვიდეო არხი, შემდეგ დარეგისტრირდით.
- გაეცანით კლასს, თუ გინდათ გახდეთ დიდი ბალეტის მოცეკვავე. ვიდეო გაკვეთილები ძალიან გამოსადეგია დამწყებთათვის და ბალეტით სარგებლობის საშუალება.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ კურსი ვიდეოს საშუალებით
თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ კურსები ვიდეოების ნახვაზე DVD ან ვებგვერდზე. ეს კურსები ტარდება პროფესიონალი ბალეტის მასწავლებლების მიერ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ უფრო რთული ნაბიჯები. მიუხედავად იმისა, რომ ინსტრუქტორთან პირისპირ სწავლისგან განსხვავებით, ვიდეო კურსები მაინც არის საბალეტო ცეკვის ტექნიკის შემუშავების საშუალება.
- მოძებნეთ ბალეტის გაკვეთილები ინტერნეტში. სანამ ვიდეოს ყიდულობთ, უყურეთ იმ ნაბიჯის ან ცეკვის გადახედვას, რომლის სწავლაც გსურთ, რათა გაიგოთ, შეძლებთ თუ არა მითითებების შესრულებას.
- შეარჩიეთ ვიდეო პრაქტიკის პროგრესის მიხედვით. თუ თქვენ ახლახან იწყებთ ბალეტს, მოძებნეთ ვიდეოები, რომლებიც ასწავლიან ბალეტის ნაბიჯებს ეტაპობრივად.
ნაბიჯი 3. გაიარეთ პირისპირ კურსები, რათა გაეცნოთ საჭიროებისამებრ
თუ თქვენ გადიხართ პირისპირ კურსს ინსტრუქტორთან, შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება თქვენი ტექნიკისა და პოზირების გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, სწავლის პროცესი უფრო სწრაფი და უსაფრთხოა, როდესაც გსურთ დაეუფლოთ უფრო რთულ ნაბიჯებს. კლასში ყოფნისას ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ ქორეოგრაფია და ცეკვა აუდიტორიის წინაშე. ამიტომ, შეიტყვეთ ბალეტის გაკვეთილების შესახებ ახლომდებარე ადგილას ინტერნეტის საშუალებით.
თუ თქვენ უკვე ვარჯიშობთ სახლში და ვერ ახერხებთ სწავლის საფასურს, ჰკითხეთ არსებობს თუ არა სტიპენდია ან სტაჟირების პროგრამა საბალეტო სკოლაში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სტიპენდიები ან ფასდაკლებული კურსის საფასური, თუ თქვენ განიხილავთ, რომ ხართ ნიჭიერი და თავდადებული, ან მზად ხართ ენერგიის შეწირვა კურსზე
Რჩევები
- დაარეგულირეთ ვარჯიშის ინტენსივობა სხეულის მდგომარეობაზე და ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს. ბუნებრივია, რომ ვარჯიშის დაწყებისას ვერ ხტუნავთ გაყოფის ან ქულების გაკეთების დროს. უნარი გაიზრდება, თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ!
- ვარჯიშის დროს ვინმე თან ახლდეს თქვენ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მას შეუძლია კარგად იცეკვოს ბალეტში, რათა მოგაწოდოთ ინფორმაცია და წინადადებები თქვენი მოძრაობების გასაუმჯობესებლად.
- სახლში ბალეტის სწავლა უკეთესია მოცეკვავეებისთვის, რომლებსაც უბრალოდ სურთ დაეუფლონ ძირითად ტექნიკას, მაგრამ ეს მეთოდი არ ცვლის ბალეტის გაკვეთილებს. ბალეტის მასწავლებლის პრაქტიკა ტექნიკისა და პოზის გასაუმჯობესებლად ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ბალეტის აღება.
- დაიწყეთ ვარჯიში საბალეტო ძირითადი ნაბიჯების შესწავლით, შემდეგ თანდათან დაეუფლეთ მოწინავე ტექნიკას, რათა დაეუფლოთ უფრო რთულ ნაბიჯებს.
- თქვენ გჭირდებათ მრავალწლიანი პრაქტიკა ბალეტში კარგად ცეკვისთვის. ასე რომ, გაიარეთ სწავლის პროცესი მოთმინებისა და გართობის დროს. უნარი გაიზრდება ყოველ ჯერზე ვარჯიშისას. Არ დანებდე!
- ბალეტის დაუფლებას დიდი დრო და პრაქტიკა სჭირდება! ივარჯიშეთ ყოველდღე, თუ გსურთ იყოთ დიდი ბალეტის მოცეკვავე.
