სახლში სპა მკურნალობა შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი და გაალამაზოს ისე, როგორც სალონში ან ძვირადღირებულ სპა მკურნალობაში. დანიშნეთ სპეციალური დღე ყოველგვარი ყურადღების გადატანის გარეშე, გამორთეთ ტელეფონი და აანთეთ რამდენიმე სანთელი ატმოსფეროს დასასრულებლად. შემდეგ ჩაალბეთ ცხელ წყალში, გაიკეთეთ სახე და დაასრულეთ მანიკური/პედიკური.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: გამაგრილებელი აბაზანა
ნაბიჯი 1. მომზადება ცხელი წყალი tub in soaking
შეავსეთ აბაზანა (აბაზანა) წყლით სწორი ტემპერატურის მიხედვით (თბილი ან ცხელი) თქვენი გემოვნების შესაბამისად. სანამ ელოდებით წყლის შევსებას აბაზანაში, ჩააქრეთ ან გამორთეთ შუქი და აანთეთ რამდენიმე სანთელი. უფრო მეტიც, დაისვენეთ საკუთარ თავს, აკეთეთ ის, რაც მოგწონთ. Მაგალითად:
- ჩაასხით ჭიქა ღვინო ან დალიეთ ჭიქა ჩაი, რომ გაახაროთ დატკბობისას. ბავშვებისთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ ჭიქა ცხელი შოკოლადი, ვაშლის წვენი, ხილის პუნჩი (პუნჩი არის სასმელი, რომელიც მზადდება წვენის, სიროფის და სოდა/გამაგრილებელი სასმელის ნარევიდან). ან უბრალოდ მიეცი წყალი.
- ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა.
- აანთეთ საკმეველი.
- მოამზადეთ რბილი ფუმფულა პირსახოცი ან ხალათი.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ აბაზანის მარილები, ეთერზეთები და სხვა ინგრედიენტები წყალს
ეს არის შესანიშნავი გზა თქვენი აბაზანის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, ასევე არომათერაპიის სარგებელს. თქვენ არ გჭირდებათ აბაზანის მარილების გამოყენების შეზღუდვა. თქვენ ასევე თავისუფლად შეგიძლიათ დაამატოთ ქაფიანი საპონი, აბაზანის ზეთი, აბაზანის მძივები, აბაზანის ბომბები (აბაზანის ბომბები - საკურორტო პროდუქტები შეიცავს მჟავას და სოდას, რომელიც აფეთქდება წყალში ჩაყრისას) და ნებისმიერი სხვა ინგრედიენტი, რამაც შეიძლება თავი დაისვენოს.
- თუ გსურთ, შეგიძლიათ აბაზანაში დაამატოთ რძე და შვრიის ფაფა, რადგან მათ აქვთ დამატენიანებელი თვისებები და შესანიშნავია მშრალი კანისთვის.
- ან შეეცადეთ დაამატოთ ნუშის ზეთი, ჟოჟობას ზეთი ან კოვზი ქოქოსის ზეთი. თქვენ გამოხვალთ ტუბიდან ბავშვის რბილი კანით.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამოიყენოთ კანის ნიღაბი
როდესაც სალონში სპა მკურნალობას აკეთებთ, შეიძლება შემოგთავაზოთ არჩევანი ზღვის მცენარეების ნიღბებს შორის ან ტალახის ნიღბებს შორის. დამწყებთათვის ადვილი არ არის ამ მკურნალობის გაკეთება სახლში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ თქვენი საკუთარი "ტალახის" ნიღაბი კოსმეტიკური თიხის გამოყენებით. მას შემდეგ, რაც ნიღაბი დაიდეთ და გაიჩერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, კარგად ჩამოიბანეთ. შედეგად, თქვენი კანი იგრძნობა სუფთა და გლუვი.
- შეურიეთ ჭიქა კოსმეტიკური ტალახი და 2 სუფრის კოვზი (29.6 მლ) წყალი, რომ მიიღოთ სქელი პასტა/ცომი.
- წაისვით პასტა მკლავებზე, ფეხებსა და სხეულზე.
- გააშრეთ სანამ აბაზანაში ჩაასხამთ წყალს.
- ჩამოიბანეთ და გაწმინდეთ აბანოში.
ნაბიჯი 4. აბაზანის დროს შეიზილეთ მტკივნეული კუნთები
სპა მკურნალობის დაწყებამდე მთელი დროის განმავლობაში მუშაობის შემდეგ, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი/ტკივილი ზურგში, ფეხებში, მკლავებში ან კისერზე. თბილი აბაზანის დროს, დრო დაუთმეთ ამ კუნთების არეების შეკუმშვას თქვენი თითების გამოყენებით თქვენი სხეულის მოდუნების მიზნით.
ნაბიჯი 5. აქერცვლა (კანის მკვდარი უჯრედების მოცილება)
გამოიყენეთ loofah (აბაზანა მცენარის ნაყოფისგან, როგორიცაა კიტრი) ან სხეულის სკრაბი სრულყოფილი აქერცვლისთვის. როდესაც აბაზანიდან გამოხვალთ, თქვენი კანი იგრძნობა რბილი, გლუვი და ჯანსაღი.
- შეიზილეთ წრიული მოძრაობით და ნაზად ამოიღეთ კანის მკვდარი უჯრედები.
- თუ მოგწონთ, გაიპარსეთ ფეხები და სხეულის სხვა ნაწილები პილინგის შემდეგ.
ნაბიჯი 6. გააშრეთ კანი და წაისვით მკვებავი ლოსიონი
გამოიყენეთ პირსახოცი თქვენი კანის გასაშრობად, შემდეგ შეინახეთ იგი ტენიანი, ლოსიონი ან კრემი წაისვით ხელებზე, ფეხებზე და სხეულის დანარჩენ ნაწილზე. მას შემდეგ, რაც მთელი სხეული დაფარულია ლოსიონით, სანამ ჩაიცმევთ, ცოტა ხნით ჩაიცვით ხალათი ისე, რომ ლოსიონი/კრემი შეიწოვოს კანმა.
ნაწილი 3 3 -დან: სახის გაკეთება
ნაბიჯი 1. ნაზად შეიზილეთ სახე
დაასველეთ თქვენი სახე თბილი წყლით და გამოიყენეთ პირსახოცი / სხეულის პირსახოცი ან სპეციალური ფუნჯი სახის სამკურნალოდ კანის მკვდარი უჯრედების გასუფთავების ან გაწმენდის მიზნით. აუცილებლად გაიხეხეთ ქსოვილი ნაზი, წრიული მოძრაობით დაჭერის გარეშე, რადგან სახის კანი შედარებით მგრძნობიარეა და შეიძლება მას გაფართოვდეს ან გაფუჭდეს, თუ მას მკაცრად ექცევით.
სახის სკრაბი თანაბრად სასარგებლოა. შეიძინეთ სახის სკრაბი მაღაზიაში ან გააკეთეთ საკუთარი თავი შემდეგი ინგრედიენტების შერევით: 1 სუფრის კოვზი (14.8 მლ) ზეითუნის ზეთი, 1 სუფრის კოვზი დაფქული ნუში ან შვრიის ფაფა და 1 ჩაის კოვზი წყალი. გამოიყენეთ ნარევი, როგორც სკრაბი თქვენი სახისთვის, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ სახის მკურნალობა ცხელი ორთქლით
შეავსეთ პატარა ქვაბი ან სხვა კონტეინერი წყლით და გააცხელეთ სანამ არ გახდება ორთქლი. გამოიყენეთ პირსახოცი თქვენი თავის უკანა ნაწილზე, შემდეგ კი ქვაბს შეხედეთ ისე, რომ ცხელი ორთქლი მოხვდეს თქვენს სახეზე. გახეხეთ თქვენი სახე 2 -დან 3 წუთის განმავლობაში, რათა გაზარდოთ მისი სარგებელი.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი სახე არ არის ძალიან ახლოს, რადგან ის ძალიან ცხელდება. უმჯობესია, თუ თქვენი სახე ძალიან თბილია და არა ცხელი.
- დაამატეთ სახეზე ორთქლის სიამოვნება ქვაბში მცირე რაოდენობის ეთერზეთის ჩაწვეთებით. ლავანდის ზეთს, ჩაის ხის ზეთს და ვარდის ზეთს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სახის ნიღაბი
ნიღბების გამოყენება ძალიან სახალისოა და ის ასევე ხდის კანს რბილს, როგორც ბავშვის კანს. გამოიყენეთ მაღაზიაში შეძენილი სახის ნიღაბი ან აურიეთ იგი გარკვეული რეცეპტით, სახლში არსებული ინგრედიენტების გამოყენებით. გამოიყენეთ ნიღაბი 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ. აქ მოცემულია რამდენიმე პოპულარული ნიღბის ვარიანტი:
- მშრალი კანისთვის: შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი.
- ნორმალური კანისთვის: შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და დაფქული ბანანი.
- ცხიმიანი კანისთვის: შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი კოსმეტიკური ტალახი.
ნაბიჯი 4. ატენიანეთ თქვენი სახე
როგორც საბოლოო ნაბიჯი, შეინარჩუნეთ კანი ტენიანი კარგი სახის კრემით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში ნაყიდი კრემი ან სახის ზეთი, როგორიცაა ჟოჟობას ზეთი, არგანის ზეთი (ზეთი არგანის ხის თესლიდან, რომელიც იზრდება მაროკოში) ან ნუშის ზეთი. ეს სხვადასხვა სახის ზეთები აბალანსებს თქვენს კანს გამონაყარის წარმოქმნის გარეშე.
თუ თქვენი კანი ძალიან მშრალია, გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ დახშული ფორები, ქოქოსის ზეთმა შეიძლება გამონაყარი გამოიწვიოს თქვენს კანზე
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ზრუნვა ფრჩხილებსა და ფრჩხილებზე (მანიკური/პედიკური)
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ძველი ლაქი
დაიწყეთ დასუფთავებით, რომელიც ამოიღებს ძველ ფრჩხილის ლაქს თითებსა და ფეხებზე. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ ფრჩხილის ლაქის მოსაშორებელი, რომელიც არ შეიცავს აცეტონს, რადგან აცეტონი თქვენი ფრჩხილების გაშრობას იწვევს.
ნაბიჯი 2. დაასველეთ თითები
აიღეთ თასი თბილი წყლით და გააჩერეთ თითები ხუთი წუთის განმავლობაში მთელი ფრჩხილით ჩაძირული. ეს შეარბილებს ფრჩხილებს და კუტიკულებს, რაც მათ ფორმას გაუადვილებს.
არ ჩადოთ ზეთი ან საპონი თბილ წყალში. უმჯობესია გამოიყენოთ ჩვეულებრივი წყალი, რათა არ დაგრჩათ ჭუჭყი თქვენს თითებზე, როდესაც მათ ხატავთ
ნაბიჯი 3. მორთეთ და შეიზილეთ თქვენი ფრჩხილები
გამოიყენეთ ფრჩხილის ამომჭრელი ან მაკრატელი თითოეული თითის ფრჩხილის ნახევარმთვარის მოჭრა, კიდეების დამრგვალება. გამოიყენეთ ფრჩხილის ფაილი ნებისმიერი უხეში ადგილის გასათანაბრებლად და ფორმის გასათანაბრებლად, ასე რომ თქვენი მთელი ფრჩხილი გამოიყურება, როგორც პროფესიონალურად მორთული.
ნაბიჯი 4. დააჭირეთ ფრჩხილის კუტიკულს
გამოიყენეთ კუტიკულის გამჭოლი ან ნარინჯისფერი ჯოხი (პატარა ხის/ლითონის ჯოხი ან ჯოხი, რომელიც გამოიყენება კუტიკულის სამკურნალოდ) და ნაზად დაჭერით კუტიკულები ისე, რომ ისინი აღარ ჩანს. გააკეთეთ ეს ნაზად და ნუ გაანადგურებთ და არ გაჭრით კუტიკულებს, რადგან კუტიკულები სასარგებლოა თქვენი თითების ინფიცირებისგან.
ნაბიჯი 5. წაისვით ფრჩხილის ლაქი
ხელებისა და ფრჩხილების კარგი მოვლისთვის გამოიყენება მინიმუმ სამი ფენა: საბაზისო საფარი, შეღებვის საღებავი და ზედა საფარი. შეღებვისას ზოგს უყვარს ერთზე მეტი ფენის გამოყენება თანაბარი შედეგის უზრუნველსაყოფად. თუ ფრჩხილებს ისე ხატავთ, დაელოდეთ სანამ წინა ფენა მთლიანად გაშრება, სანამ შემდეგ ფენას წაისვამთ. ამრიგად, შედეგი არ გამოიყურება ბინძური.
- საღებავის სისუფთავის მოსაპოვებლად საუკეთესო საშუალებაა საღებავი ერთი მოძრაობით გაწუროთ ორივე მხრიდან, შემდეგ შეავსოთ ცენტრი.
- თუ გსურთ დახატოთ კონკრეტული დიზაინი თქვენს ფრჩხილებზე, გააკეთეთ ეს მას შემდეგ, რაც თქვენ წაისვით ფერის ფენა, შემდეგ დაამატეთ დამცავი საღებავი, რომ დაიცვათ იგი როგორც საბოლოო ნაბიჯი.
ნაბიჯი 6. გაჟღენთილი და აქერცლილი ფეხები
ფეხები ხშირად უგულებელყოფილია ყოველდღიურ მოვლაში, მაგრამ იმ დღეს, როდესაც თქვენ გაქვთ სპა მკურნალობა, დრო დაუთმეთ მათზე ზრუნვას. ჩაალბეთ ფეხები აბაზანაში ან თბილი წყლით სავსე კონტეინერში. თუ თქვენი ფეხები მშრალია ან დაბურული/უხეში, გამოიყენეთ პემზა ქვა უხეში ადგილების გასაწმენდად.
ზოგიერთი უხეში ნაწილი დამატებით დამუშავებას მოითხოვს. სცადეთ გამოიყენოთ კალიუსის საპარსი ან სხვა ინსტრუმენტი, რომელიც შექმნილია მშრალი კანის მოსაშორებლად
ნაბიჯი 7. მორთეთ ფეხის ფრჩხილები და შემდეგ შეღებეთ ისინი
მორთეთ ფეხის ფრჩხილები ფრჩხილის ამომჭრელი საშუალებით, დარწმუნდით, რომ გაჭერით ფრჩხილების კიდეები მომრგვალებულ ფორმაში, რათა თავიდან აიცილოთ ჩაღრმავებული ფრჩხილები. თქვენ შეგიძლიათ გაალამაზოთ თქვენი ფრჩხილები 3 ფენით პოლონელით ან წაისვით 1 ფენა გამჭვირვალე ლაქი, რათა დაიცვათ და შეაკეთოთ თქვენი ფრჩხილები.
გაფრთხილება
- ფრთხილად იყავით სახის ნიღბების გამოყენებისას; არ წაისვათ ძალიან ახლოს თქვენს თვალთან.
- წაიკითხეთ ინსტრუქცია/გაფრთხილებები, რომელსაც ყიდულობთ სხეულის სკრაბის ეტიკეტზე. სხეულის ზოგიერთი სკრაბი არ არის შესაფერისი ბავშვებისთვის.
- არასოდეს გამოიყენოთ პიტნის ზეთი. ეს ზეთი გაგცივდებათ.
