როგორ მოატყუოთ სხვები ფეხბურთში (სურათებით)

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

ლამაზი თამაში უნდა იყოს სავსე მოტყუებით. აიყვანეთ თქვენი თამაშის განვითარება შემდეგ დონეზე, უნარი გააკვირვოთ მოწინააღმდეგეებს სწრაფი ხუმრობით, ჭკვიანი პასებით და დამაჯერებელი ხრიკებით. თუ გსურთ ისწავლოთ ქურდობა, შეგიძლიათ ისწავლოთ ბურთის დაუფლება მაგიით, საჯარიმო დარტყმების გაკეთება და დარტყმა პროფესიონალის მსგავსად. იხილეთ ნაბიჯი 1 დამატებითი ინფორმაციისთვის.

ნაბიჯი

მეთოდი 1 დან 2: ბურთის დაუფლების ხრიკები

ნაბიჯი 1. დრიბლინგი ორივე ფეხით

არაფერი არ ხდის მოთამაშეს უფრო ერთგანზომილებიანს, ვიდრე ყოველთვის ერთსა და იმავე მხარეს ყოფნა. იყო მოქნილი დრიბლიორი შესანიშნავი გზაა მოწინააღმდეგეების მოტყუებისათვის. თუ თქვენ გაქვთ ფეხის მარცხენა და მარჯვენა გაძლიერების უნარი, თქვენ გახდებით დომინანტური მოთამაშე და კარგი შემსრულებელი.

• გააკეთეთ კონუსური ვარჯიში ორივე ფეხით, ერთი ფეხი ქვემოთ და ისევ უკან მეორე ფეხით.

  

• გაცვალეთ სასამართლოს მეორე მხარეს ყველა სხვა პრაქტიკა, ასე რომ თქვენ მიიღებთ გამოცდილებას თამაშს სხვა თვალსაზრისით და აიძულებთ საკუთარ თავს გადაღება მეორე ფეხით.

  

ნაბიჯი 2. შეისწავლეთ მათე და მათე თავდაყირა

ჯუკის ძირითადი მოძრაობა, როგორც დრიბლიორი, არის მათე, რასაც მოჰყვება საპირისპირო მათეუსი. ამ ჯუკის დრიბლინგის ძირითად ტექნიკაში ჩართვის სწავლა გააუმჯობესებს თქვენს თამაშს. სწავლა ადვილია - თქვენ ალბათ ამას აკეთებდით ამის გაცნობიერების გარეშე. გაწვრთნეთ მათე ნელა და გაზარდეთ მისი სიჩქარე თამაშში.

• მათეს გასაკეთებლად, თქვენ ორ სწრაფ შეხებას აკეთებთ ბურთზე თქვენი დომინანტური ფეხით. თქვენი პირველი შეხებისას, მიიტანეთ ბურთი სხეულზე შინაგანი ნაბიჯით, შემდეგ კი მოაშორეთ იგი თქვენგან ფეხის იმავე მხარეს. ეს ხშირად ხდება სტაციონარულ მდგომარეობაში, დამცველების წინააღმდეგ და შეიძლება იყოს დისტანციის შექმნის შესანიშნავი გზა.

  

• მათეუსის საპირისპირო მიზნით, თქვენ ასევე აკეთებთ ორ სწრაფ შეხებას ბურთზე თქვენი დომინანტური ფეხით, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით. შეასრულა ისე, როგორც მეორე მხარეს, ფეხის გარედან შეხებით, შემდეგ კი შინაგანი ნაბიჯით დააბრუნეთ იგი მთელ სხეულზე. მაღალი სიჩქარის დროს, ეს მშვენიერი ხრიკია.

  

ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ გადაბრუნებით და თავდაყირა

Rolling არის დიდი გზა შეცვალოს თქვენი შეხება და შეინარჩუნოს დიდი რაოდენობით ბურთი კონტროლი. სწრაფი მოძრაობის სწავლება და მოძრაობის გათვლები დაიცავს თქვენს დამცველებს წონასწორობაში, რაც ართულებს იმის გარკვევას, თუ სად მიდიხართ. ის ასევე ძალიან შეხებადია.

• როლის შესასრულებლად გამოიყენეთ დომინანტური ფეხის კუს ფეხი, რომ გააფართოვოთ ბურთი წინ. არ დაარტყა, არამედ გააფართოვოს. სხვა გზით დაბრუნდი, მეორე ფეხი გამოიყენე, უკან დაიხიე. ივარჯიშეთ ამის გაკეთებით წინ, შექმენით კონუსი დროის ზუსტი დასადგენად.

  

• საპირისპირო როლის შესასრულებლად, თქვენ გაიყვანეთ ბურთი თქვენსკენ, როდესაც ის უკან მოძრაობს. დაიწყეთ თქვენი დომინანტური ფეხი ბურთის თავზე, შემდეგ უკან დაიხიეთ, გააფართოვეთ ბურთი წინ და იმოძრავეთ საკმარისად სწრაფად, რათა თქვენ შეძლოთ მისი წინ წამოწევა. შემდეგ, მეორე ფეხი უკან დაიხიეთ. ეს იქნება კარგი გზა მიმართულების შესაცვლელად და ხარვეზების შესაქმნელად.

  

ნაბიჯი 4. შეასრულეთ გადადგმული ნაბიჯი

ალბათ დრიბლიერის ყველაზე სწრაფი მოძრაობა ფეხბურთში არის წინსვლა, სადაც სწრაფად ხუმრობთ ერთ მხარეს, სანამ მეორე გზას გაივლით. ნაბიჯის დასასრულებლად, დაიწყეთ დრიბლინგი წინ ნორმალური ტემპით.

• დომინანტური ფეხით, გადადგი ბურთი შენი სუსტი მხრიდან შენს ძლიერ მხარეზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ ხართ მარჯვენა ფეხით, გადადგით ბურთი სიარულისას, თქვენი მარცხნიდან მარჯვნივ. გამოიყენეთ თქვენი დომინანტური ფეხი და გამოიყენეთ მეორე ფეხის გარე ნაწილი, რომ სწრაფად ააგდოთ ბურთი საპირისპირო მიმართულებით. ეს ნაბიჯი მოატყუებს დამცველებს, გადააჭარბებს მათ მტკიცედ და შეცდომაში, და თქვენ შეგიძლიათ გაჭრათ საპირისპირო მიმართულებით.

  

• ორმაგი ნაბიჯით, თქვენ გადადგამთ ბურთს ორივე ფეხით, სანამ დაიძრებით ორიგინალური მიმართულებით. თუ თქვენ ხართ მარჯვენა ფეხი, დააბიჯეთ ბურთი თქვენი მარჯვენა ფეხიდან მარცხნიდან მარჯვნივ, შემდეგ თქვენი მარცხენა ფეხი მარჯვნიდან მარცხნივ, შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი მარჯვენა ფეხის გარეგანი მარჯვენა მხარეს. გაზარდე სიჩქარე!

  

ნაბიჯი 5. სცადეთ ზიდანის რაუნდი

არა, თქვენ არ მიდიხართ დამცველებთან და თავით მკერდზე მიაქვთ. თუმცა, ეს არის 360 გრადუსიანი ბრუნვა ბურთით, რომელიც დატოვებს თქვენს მტრებს უკან. ადვილია ვარჯიში, მაგრამ რატომღაც ძნელია თამაშში პრაქტიკაში გამოყენება. თუმცა, სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს დესტრუქციული ნაბიჯი. გამოიყენეთ ეს მაშინ, როდესაც თქვენი მოწინააღმდეგე გეფიცება თქვენზე.

• როდესაც კარგ დრიბლინგს აკეთებთ, დააბიჯეთ ბურთზე თქვენი დომინანტური ფეხით, რომ შეაჩეროთ იგი და გადაუხვიეთ სხეულს 180 გრადუსით ამ მიმართულებით. თუ ბურთს მარჯვენა ფეხი დაარტყამთ, მარცხენა მხრამდე აწიეთ სანამ საპირისპირო მიმართულებით არ შეხვალთ.

  

• შემდეგ გააგრძელეთ კიდევ 180 გრადუსით ტრიალი, მაგრამ შეცვალეთ შეხება ბურთზე. გამოიყენეთ თქვენი მეორე ფეხი საპირისპირო რულეტის შესასრულებლად, გაიყვანეთ ბურთი თქვენსკენ და თქვენ მოტრიალდით და მიმართეთ თავდაპირველ მიმართულებას.

  

ნაბიჯი 6. გააკეთე ცისარტყელა

ცისარტყელა არის გასაოცარი, შთამაგონებელი და თითქმის უსარგებლო რეალურ თამაშის სიტუაციებში. მიუხედავად ამისა, ეს არის მაგარი უნარი ისწავლო და შეასრულო შენი შეხება. ვინ იცის მომავალში ეს შეიძლება გახდეს ტენდენცია?

• ცისარტყელას გასაკეთებლად, გადადგით დომინანტური ფეხის ქუსლი ბურთის წინა მხარეს და გამოიყენეთ მეორე ფეხის შიდა ნაწილი, რომ დააჭიროთ ბურთს ფეხის უკანა მხარეს. გამოიყენეთ თქვენი დომინანტური ფეხის ქუსლი, რომ გადააგდოთ ბურთი ზემოთ და წინ, სასურველია პირდაპირ თქვენს წინ.

  

• ივარჯიშეთ მოძრაობა დასვენების დროს და შემდეგ შეასრულეთ მოდუნებული წინ დრიბლინგი. თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ თამაშში სიჩქარით, თქვენ იქნებით დიდი დრიბლირი.

  

ნაბიჯი 7. სცადეთ rabona

რაბონა არის ცალი ცისარტყელას მსგავსი ნაბიჯი და ნაბიჯის კომბინაცია და, როგორც წესი, ცოტა ჭრილობაა, რომელიც გამოიყენება თავისუფალი სტილის დრიბლინგის წარმოდგენების ნაწილად და ზოგჯერ თამაშობს თამაშში.

• რაბონას შესასრულებლად, გადადგით თქვენი დომინანტური ფეხი ბურთით თქვენი დომინანტური მხარისკენ და გამოიყენეთ თქვენი დომინანტური ფეხის შიგნიდან პატარა, მოკლე დარტყმის გასროლის მიზნით და საპირისპირო მიმართულებით, უკან თქვენი არა დომინანტური მხარისკენ.

  

ნაბიჯი 8. ჩადება შეასრულა უღელტეხილზე მიერ შენარჩუნების თქვენი უფროსი მთელი დროის განმავლობაში

თავდაცვის ბალანსის შესანარჩუნებლად ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა ჭკვიანური პასების გადადგმა. განაგრძეთ დრიბლინგი თქვენი თავით ყოველთვის მაღლა, რომ თვალყური ადევნოთ სად იშლება თქვენი მოწინააღმდეგე მოედანზე და შეუტიეთ დაცვას ერთი მიმართულების პოვნით და მკვეთრი პასებით თავისუფალი თანაგუნდელის საპირისპირო მიმართულებით. გააკეთეთ პასი საკმარისი გარეგნობის გარეშე და თქვენ იქნებით საფეხბურთო სამყაროს სტივ ნეში.

მეთოდი 2 დან 2: უფასო დარტყმის ხრიკი

ნაბიჯი 1. დაარტყა მუხლის ბურთი

მონიშნეთ ბურთიანი სარქველი, სადაც არის ტუმბოს ხვრელი, მიუთითეთ იგი თქვენსკენ. დააგდე ბალახი ისე, რომ ბურთი იყოს რაც შეიძლება მაღალი და რბილი. გააკეთეთ რამოდენიმე ნაბიჯი უკან დასაწევად და დააგდეთ ბურთი წინ, მიმართეთ მას ძუძუსკენ, რაც შეიძლება ბრტყლად. გამოიყენეთ ფეხსაცმლის ზედა ნაწილი და არ ჩართოთ ინგლისური ან დაიძაბოთ ბურთზე.

• დაარტყი სწორად, მყარი ბურთი ოდნავ გადაადგილდება თითქოს ჰაერში, არ ტრიალებს, არამედ შემთხვევით მაღლა და ქვევით მოძრაობს. თუ თქვენ შეძლებთ მისი გადალახვას, მეკარისთვის ძალიან რთული იქნება მისი დაძლევა და შეიძლება მოულოდნელად ხელიდან გამოვარდეს. ეს თითქმის ყოველთვის ფიზიკური შეტევაა.

  

ნაბიჯი 2. ნუ დაარტყამთ მას

თუ თქვენ ხართ სასროლეთზე, ყველა იფიქრებს, რომ თქვენ აპირებთ დარტყმას, რომ გაიტანოთ. ამის ნაცვლად, ეცადეთ დაატრიალოთ იგი მეტოქე მცველს გოლის გატანის მეტი შანსისათვის, ან ოდნავ გაანადგუროთ იგი მეტოქე მცველთან თავით დარტყმისათვის. ან თუნდაც მკვეთრი გადაცემა შემთხვევითი მეგობრებისთვის. ითამაშეთ ბურთით იმის ნაცვლად, რომ ბექჰემივით დარტყმა სცადოთ.

ნაბიჯი 3. დარტყმა დაცვის ქვეშ

უმეტესად, მცველები, რომლებიც ქმნიან საჯარიმო დარტყმის დაცვით კედელს, ავტომატურად ხტება ბურთის დარტყმისას. ეს ჩვეულებრივ ხდება, თუ თქვენ ახლოს ხართ მიზანთან და უკვე რამდენჯერმე დაარტყით მიზნისკენ, სცადეთ ამის გაკეთება. ერთი ხრიკია მიზნად რაც შეიძლება დაბლა დავისახოთ, მიზანში ჩავაგდოთ ბურთი, იმ იმედით რომ დაცვაში ჩავარდეთ და გავანადგუროთ დაცვა და დავუშვათ ჩვენს მეგობრებს დარტყმა.

ნაბიჯი 4. გააკეთეთ მოკლე პასი მეტოქის დაცვის გარშემო დარტყმისთვის

ეძებეთ პასები დაცვასთან ახლოს სივრცეში და მიეცით საშუალება მეგობრებს გაიქცნენ ბურთისკენ, ვიდრე მათი ჰაერში მიღებას ცდილობენ. გამოიყენეთ თავისუფალი კუთხეები დაცვის მხრიდან გასაოცარი პასების გაკეთების ნაცვლად, ვიდრე ძალის გამოყენების მცდელობა, რომ ბურთი ბადეში გააგდოთ.

ნაბიჯი 5. კოორდინირება ბრბო თანაგუნდელებთან ერთად

ხანდახან შეგიძლიათ შეაფასოთ მეტოქის თავდაცვითი ფორმა და თუნდაც აიძულოთ მეტოქე მეკარემ გადახტომოს პოზიციაზე არასწორ დროს, ორ -ოთხ მეგობარს შორის მოაწყოს ყალბი საჯარიმო დარტყმა, გაიქცეს ბურთთან შეთანხმებული მიმართულებით, მაგრამ გადახტა მასზე და გაიქეცი გაიაროს საჭიროების შემთხვევაში. მას შემდეგ რაც ისინი დაჯგუფდებიან კარში, აიღეთ ჯვარი დაცვაში, როდესაც თქვენი თანაგუნდელები დარბიან ბურთისკენ.

• ალტერნატიულად, შეგიძლიათ თქვენს გუნდს გაუკეთოს მოკლე პასი თქვენსკენ, სადაც შეგიძლიათ გადააჯვარედინოთ ბურთი, დაარტყათ იგი ან გადააწოდოთ ახალი კუთხიდან, რათა ბურთი ისევ თამაშში დაბრუნდეს.

  

ნაბიჯი 6. მოერიდეთ უხერხულ ქმედებებს

დაივინგი არის მსახიობობა. ფეხბურთის მოძრაობა იმდენად სწრაფია, რომ თითქმის შეუძლებელია მსაჯმა ნახოს ეს ყველაფერი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი მეტოქის უხეში დარღვევა შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. მეკარეები ვერსად იქნებიან. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ მცირედი შეხება და იდაყვები შენიშნეს, თქვენ უნდა აჩვენოთ მათ, თითქოს თქვენ ხართ ბრედ პიტი, რომელიც იღებს ოსკარს.

• დაწექი მიწაზე, ყვირილი ტკივილისგან. დაიჭირეთ თქვენი ტერფი ან ყბა, ან რომელი ნაწილიც მოწინააღმდეგეს მოხვდა, თითქოს გატეხილია. გააფართოვოს ადგილზე, სახეზე ტკივილი და დეპრესია. რაც შეიძლება ცუდად გახადე.

  

• გააგრძელე ის პოზიცია მანამ, სანამ სასტვენს არ გაიგებ. როდესაც თქვენი გუნდი უახლოვდება, ან თქვენი მეტოქე იწყებს წუწუნს, რომ თქვენ მას ატყუებთ, იბრძოლეთ თამაშის გაფუჭებისკენ. შენ გტკივა. შესაძლოა სერიოზული ტრავმა. გააჩერეთ სანამ არ გამოცხადდება დარღვევა და შეძლებთ უკან დახევას.

  

ნაბიჯი 7. დაეცემა, როდესაც ვინმე ძალადობრივად დაეშვება თქვენს პოზიციაზე

ტკივილის საჩვენებლად საუკეთესო დროა, როდესაც გექნება ბურთი და დაცვა რთულდება. მაშინაც კი, თუ ისინი ბურთს სუფთად იღებენ, გადააგდე ფეხი უკან, თითქოს დაგაკლონ, რომ ეს საუკეთესო დროა ვითომ.

• დაე, თქვენი მოწინააღმდეგის საცეცხლე ძალის ზემოქმედებამ გავლენა მოახდინოს ფეხის გადადგმის მიმართულებით. ყოველთვის უკეთესია, თუ სხვა მოთამაშეები მართლაც სწრაფად გარბიან, ასე რომ ხრიკები უხილავია. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მეტოქე მართლაც სწრაფად მოძრაობს, ასე რომ როდესაც ფეხებს ისვრით ის უფრო რეალური ჩანს.

  

• დაარტყი ფეხი იმ მიმართულებით, რასაც მოწინააღმდეგე გარბის. ასე რომ, თუ ორივე ერთმანეთისკენ გარბიხართ, ფეხები უკან გადააგდეთ. თუ პარალელურად დადიხართ, თქვენი ფეხები თქვენს წინ უნდა იყოს.

  

ნაბიჯი 8. გადახტომა ჰაერში გამოწვევისთვის და ყალბი იდაყვი

თუ ორივე ერთდროულად ხტუნავთ ბურთისკენ, თქვენი იდაყვები თავისუფლად გადაადგილდება. მაშინაც კი, თუ ვინმე არ დაგარტყამს, დაეცე ძირს და დაიჭირე შენი ყბა, თვალები ან კბილები, თითქოს ახლახან დაიძაბე.

ნაბიჯი 9. სცადეთ და ჩაყვინთოთ სანამ ყუთში ხართ

მყვინთავისთვის საუკეთესო ადგილია, როდესაც პოზიციაში ხარ და მეტოქის საჯარიმოში გადადიხარ. თუ თქვენ მარტო ატარებთ ბურთს და ძნელია მისი დაცვა, აჩვენე შენი თავი, თითქოს გტკივა. ყველა დარღვევა როდესაც თქვენ ატარებთ ბურთს საჯარიმოში გამოიწვევს პენალტს თქვენი გუნდისთვის, რაც უფრო სავარაუდოა.

• ნუ დაეცემი, თუ შეტევის შანსი კარგია. თუ თქვენი გუნდი თავს დაესხმება და თავისუფლად გადაადგილება, არ დაეცემა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ და მიიღოთ პენალტი. გააკეთეთ პასები და გაიტანეთ სუფთა გოლები.

  

ნაბიჯი 10. დაიყარეთ თავდაცვითზე მხოლოდ მაშინ, როდესაც გაქვთ მხარდაჭერა

თუ თქვენ თამაშობთ დაცვაში და წაგებთ, საუკეთესო საშუალებაა შეაჩეროთ თამაში და თქვენს გუნდს მისცეთ შანსი დაიჭიროთ თავი, ვითომდა გტკივათ. მოიქეცით ისე, თითქოს მეტოქემ მოიპარა ბურთი თქვენი ტერფის დარტყმით, ვიდრე ბურთი გაიწმინდა. სასტვენი გაისმის, ეფექტურად შეაჩერებს თამაშს და თქვენს გუნდს მისცემს შანსს დაეწიოს.

• უმჯობესია ამის გაკეთება, თუ თქვენ გაქვთ თავდაცვითი მხარდაჭერა, ხოლო დანარჩენ გუნდს შეუძლია დაფაროს, თუ თქვენი მოქმედება არ მოატყუებს მსაჯს. თქვენ არ გინდათ რომ ბოლომდე დაეცეთ მიწაზე და იტიროთ, როდესაც თქვენი მეტოქე გაიტანს გოლს და მსაჯი იგნორირებას უკეთებს თქვენ.

  

• თუ თქვენ არ გაქვთ მხარდაჭერა, შეიძლება კარგი იდეა იყოს სხვა მოთამაშესთან თამაშის წესის დარღვევისთვის. თუ ეს ცოტა საშინლად გეჩვენებათ, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ თამაში და შეასრულოთ საჯარიმო დარტყმა, მაგრამ ისარგებლოთ სწრაფი გოლის შესაძლებლობით.

  

Რჩევები

გამოიყენეთ პრაქტიკული ხრიკები და კონცენტრირება მოახდინეთ სწორი და უმაღლესი დონის ფეხბურთის თამაშზე