ქერტლი არის საერთო მდგომარეობა, რომელიც ჩნდება თავის კანზე, რომელსაც ახასიათებს ქერცლიანი კანი. ამას მრავალი მიზეზი აქვს, მათ შორის ძალიან მშრალი ან ცხიმიანი კანი, ანთებითი კანი (დერმატიტი, ეგზემა, ფსორიაზი), სოკოვანი ინფექციები და თმის ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა პროდუქტის გამოყენება (შამპუნი, თმის სპრეი, გელი). ქერტლი არ არის გადამდები და იშვიათად იწვევს ან სიგნალს აძლევს რაიმე სერიოზულს, მაგრამ ის ხშირად უხერხულია. მიუხედავად იმისა, რომ ქერტლის გამომწვევი მიზეზი ზოგჯერ ძნელია დიაგნოსტირება და მკურნალობა, აქერცლილი კანის კონტროლი გაცილებით ადვილია სპეციალური შამპუნებით და გარკვეული საშინაო საშუალებებით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: ქერტლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თუთიის პირითიონის შამპუნი
თუთია პირითიონი არის ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო ინგრედიენტი, ამიტომ მას შეუძლია შეამციროს სკალპის ბაქტერიული ან სოკოვანი ინფექციები, რომლებიც იწვევს ქერტლს სებორეული დერმატიტის გამო. სოკო Malassezia furfur ნაწილობრივ განიხილება ქერტლის მიზეზი ზოგიერთ ადამიანში. ასე რომ, იყიდეთ ამ ტიპის შამპუნი თქვენი ადგილობრივი სასურსათო მაღაზიიდან ან აფთიაქიდან და გამოიყენეთ იგი ჩვეულებრივი შამპუნის ნაცვლად.
- ქერტლის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის სებორეული დერმატიტი (ან სებორეა), რომელიც ჩვეულებრივ ვლინდება თავის კანზე, ყურებზე, სახესა და სხეულის ზედა ნაწილზე, შუა გულმკერდსა და შუა ზურგზე.
- სებორეა იწვევს წითელ, ქავილს დაფარულ კანზე (აქერცვლას), რომელიც ქერტლის სახით ქრება.
- შამპუნები, რომლებიც შეიცავს თუთიის პირიტიონს, არის Head & Shoulders და Selsun Salon.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ქვანახშირის შემცველი შამპუნი
ქვანახშირის ტარი ანელებს სკალპზე კანის უჯრედების დაზიანების მაჩვენებელს. ეს ინგრედიენტი ძირითადად ხელს უშლის კანის უჯრედების კვდომას და წარმოქმნის ქერცლოვან დაფებს. მცირე ზომის დაფის წარმოქმნა დაკავშირებულია ქერტლის შემცირებასთან. ქვანახშირის შამპუნის გამოყენების მთავარი მინუსი ის არის, რომ მას აქვს ცუდი სუნი და იწვევს მტკივნეულ გაღიზიანებას, თუ ის მოხვდება თვალში.
- ქვანახშირის ტარი სინამდვილეში ნახშირის გადამუშავების პროცესის ქვეპროდუქტია. ეს ინგრედიენტი ეფექტურად ითვლება სებორეული დერმატიტით, ეგზემით და ფსორიაზით გამოწვეული ქერტლის თავიდან ასაცილებლად.
- დაიმახსოვრეთ, ეგზემას ახასიათებს ქავილი წითელი გამონაყარი, ხოლო ფსორიაზი იწვევს მომატებულ ლაქებს ვერცხლისფერი ქერცლებით.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ შამპუნი, რომელიც შეიცავს სელენის სულფიდს
სელენის სულფიდი არის კიდევ ერთი ნაერთი, რომელიც ანელებს კანის უჯრედებს კვდება ან "იცვლება", რითაც ამცირებს ქერტლის წარმოქმნას და ქერტლის წარმოქმნას. მიუხედავად იმისა, რომ ნახშირის ტარისგან განსხვავებით, სელენის სულფიდი ასევე სოკოს საწინააღმდეგოა და ითვლება, რომ მას შეუძლია განკურნოს სოკო Malassezia. ამრიგად, სელენის სულფიდის შემცველი შამპუნები ოდნავ უფრო მრავალმხრივია, რადგან მათ შეუძლიათ აღმოფხვრას მიზეზების ფართო სპექტრი. ამ ტიპის ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნის გამოყენების მთავარი მინუსი ის არის, რომ მას შეუძლია შეცვალოს თქვენი თმის ქერა, ნაცრისფერი ან ქიმიურად შეღებილი თმის ფერი.
- თმის ფერის შეცვლის შანსის შესამცირებლად გამოიყენეთ ეს შამპუნები მხოლოდ ინსტრუქციის შესაბამისად; არ დატოვოთ იგი თავის კანზე ძალიან დიდხანს და კარგად ჩამოიბანეთ თმა წყლით.
- შამპუნი, რომელიც შეიცავს სელენის სულფიდს, არის Selsun Blue.
ნაბიჯი 4. კვლევის შამპუნები, რომლებიც შეიცავს სალიცილის მჟავას
სალიცილის მჟავას (ასპირინის მთავარი სამკურნალო ინგრედიენტი) ასევე შეუძლია შეამციროს აქერცვლა და აღმოფხვრას ქერტლი, რადგან მას შეუძლია დაარბილოს მკვდარი კანი, აქერცლოს სკალპი და შეამციროს ანთება. სალიცილის მჟავის მთავარი მინუსი ის არის, რომ მას შეუძლია ზედმეტად გამოყენების შემთხვევაში გაშრეს სკალპი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტი ქერტლი და იყოს კონტრპროდუქტიული.
- სალიცილის მჟავის საშრობი ეფექტების შესამცირებლად გამოიყენეთ შამპუნით დაბანის შემდეგ სკალპის კონდიციონერი.
- სალიცილის მჟავის შემცველი შამპუნებია იონილ ტ.
- ზოგიერთი შამპუნი, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას, ასევე შეიცავს გოგირდს, მაგალითად სებექსი და სებულექსი. გაფრთხილდით, ამ ბრენდებს აქვთ უფრო ძლიერი სუნი და შეუძლიათ თქვენი თმის ცუდი სუნი.
ნაბიჯი 5. ექსპერიმენტი გააკეთეთ კეტოკონაზოლის შემცველი შამპუნებით, თუ სხვა შამპუნები არ მუშაობს
კეტოკონაზოლი არის ძლიერი სოკოს საწინააღმდეგო საშუალება, რომელსაც აქვს კარგი სპექტრი სოკოების და საფუარების უმეტესობის წინააღმდეგ. ამ ტიპის შამპუნები ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია ან გამოიყენება მაშინ, როდესაც ზემოთ ნახსენები შამპუნები არაეფექტურია - ერთგვარი უკანასკნელი საშუალება. არის ასეთი შამპუნები, რომლებიც იყიდება ურეცეპტოდ ან რეცეპტით და ფასი უფრო ძვირი ღირს ვიდრე ქერტლის საწინააღმდეგო სხვა შამპუნები.
- ქერტლის საწინააღმდეგო სხვა შამპუნებისგან განსხვავებით, კეტოკონაზოლის შემცველი პროდუქტები ჩვეულებრივ უნდა იქნას გამოყენებული არა უმეტეს კვირაში ორჯერ.
- შამპუნები, რომლებიც შეიცავს კეტოკონაზოლს, არის Nizoral SS და Ketomed.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ექიმს ძლიერი რეცეპტით შამპუნებისა და კრემების შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნები, როგორც წესი, ეფექტურია, ქერტლის მძიმე შემთხვევები მოითხოვს ძლიერ დანიშნულ შამპუნს. რეცეპტიანი შამპუნები არ შეიცავს განსხვავებულ ინგრედიენტებს, ვიდრე ზემოთ ჩამოთვლილი, მხოლოდ პროცენტული მაჩვენებლები უფრო მაღალია, ამიტომ ისინი უფრო ძლიერია. ამასთან, არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნები უკეთესად მუშაობს, ვიდრე შამპუნების ურეცეპტო ტიპები.
- კეტოკონაზოლი არის ნაერთი, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება დანიშნულ შამპუნებში.
- ექიმი შეისწავლის სკალპს, რათა გაირკვეს ქერტლის მიზეზი. დიაგნოზის დასადგენად შეიძლება დაგჭირდეთ კანის სპეციალისტთან (დერმატოლოგთან) მიმართვა.
- თუ ქერტლი გამოწვეულია ანთებითი მდგომარეობით, როგორიცაა ფსორიაზი ან ეგზემა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოს და დანიშნოს კორტიკოსტეროიდების შემცველი ლოსიონი ან კრემი. Betamethasone არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული სტეროიდი ქერტლის სამკურნალოდ და გვხვდება ისეთ ბრენდებში, როგორიცაა Bettamousse და Betnovate.
მეთოდი 2 დან 2: ქერტლის საწინააღმდეგო ბუნებრივი სახლის საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. შამპუნი ჩაის ხის ზეთით
ჩაის ხის ზეთი არის ანტისეპტიკური, ანტიბიოტიკი და სოკოს საწინააღმდეგო წარმოშობა ავსტრალიის ჩაის ხის ქარხნიდან. თუ ქერტლი გამოწვეულია ნებისმიერი სახის ინფექციით, ჩაის ხის ზეთის შამპუნი ან სხვა პროდუქტი შეიძლება დაგეხმაროთ. შეიზილეთ ეს ზეთი თავის კანზე (ფრთხილად იყავით რომ არ მოხვდეს თქვენს თვალში), ნება მიეცით ზეთი შეიწოვოს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, ცნობილია, რომ ჩაის ხის ზეთი იწვევს ზოგიერთ ადამიანში ალერგიულ რეაქციებს, ასე რომ სცადეთ იგი თქვენს სხეულზე, მცირეოდენი ზეთის ხელის ზურგზე შეზეთვით. თუ კანს არ აქვს უარყოფითი რეაქცია, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მისი გამოყენება თავის კანზე.
- თუ ჩაის ხის ზეთი თქვენთვის ძალიან ძლიერია, სცადეთ შავი ჩაი ან მწვანე ჩაი (ორივე შეიცავს შემკვრელ და ანტიოქსიდანტებს). ჩაის მშრალი ფოთლები მოხარშეთ წყალში, გადაწურეთ და დაელოდეთ ჩაის გაცივებამდე სკალპის გამრეცხვამდე.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ მკურნალობა სხვა ზეთებით
ზედმეტად მშრალი თავის კანით გამოწვეული ქერტლის მკურნალობა შესაძლებელია ქოქოსის ზეთით, ზეითუნის ზეთით ან ბავშვის ზეთით. შხაპის მიღებისას შეიზილეთ სკალპი ზეთით და გაიჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ, ჩამოიბანეთ წყლით და რბილი შამპუნით, რომ მოიშოროთ ცხიმიანი მდგომარეობა. ზეთი უზრუნველყოფს დამატენიანებელ ეფექტს და თმას უფრო რბილს გახდის. ქოქოსის ზეთი ასევე კარგი ანტიმიკრობულია, რომელსაც შეუძლია ბაქტერიების და სოკოების მოკვლა.
- განიხილეთ თმის მასაჟი ზეთით და დატოვეთ ღამით, სანამ დაიძინებთ. საშხაპე დამცავი ქუდის ტარება ხელს შეუშლის თქვენს ბალიშს შეღებვას.
- თქვენ უნდა მოერიდოთ ამ მკურნალობას, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ქერტლი დაკავშირებულია ზედმეტად ცხიმიან სკალპთან.
ნაბიჯი 3. ატენიანეთ თმა ბუნებრივი იოგურტით
უშაქრო იოგურტი შაქრის დამატების გარეშე ზოგადად კარგი კანის კონდიციონერია, ამიტომ განიხილეთ მისი გამოყენება თავის კანზე, თუ ქავილი და/ან ანთება იგრძნობა. იოგურტში შემავალი ცოცხალი ბაქტერია და მისი ბუნებრივად ტუტე შეიძლება ხელი შეუწყოს სკალპის ჯანმრთელობას და გაღიზიანებას. იოგურტს ასევე შეუძლია თმა უფრო რბილი და სქელი გახადოს. შეიზილეთ იოგურტი თქვენს თმაზე, თმის დაბანის შემდეგ. გაიჩერეთ 10-15 წუთით ადრე ჩამოიბანეთ და კვლავ დაიბანეთ მცირე რაოდენობით შამპუნით.
- მოერიდეთ იოგურტს შაქრით, არომატის გამაძლიერებლებით და ხილით. ამის ნაცვლად, იყიდეთ ბერძნული იოგურტი, რომელიც უფრო სქელი და ბუნებრივია.
- ნამდვილ ბერძნულ იოგურტს აქვს კარგი ბაქტერიები, სახელწოდებით პრობიოტიკები. სკალპზე ამ პრობიოტიკების გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს კანის სიწითლე, ქავილი და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 4. გაატარეთ მეტი დრო მზეზე
მზის სხივები სასარგებლოა ქერტლის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რადგან მას შეუძლია კანში D ვიტამინის გამომუშავების სტიმულირება, ხოლო ულტრაიისფერი (UV) შუქმა შეიძლება აღმოფხვრას მიკროორგანიზმები, როგორიცაა სოკოები და ბაქტერიები. მეორეს მხრივ, მზის ზედმეტმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს კანის მეტ პილინგს --- ასე რომ ნუ გადააჭარბებთ მას.
- დაიწყეთ ყოველდღე მეტი დრო გაატარეთ გარეთ, თქვენი თავის დაფარვის გარეშე.
- მოერიდეთ მზეზე დიდხანს სიარულს, რადგან ულტრაიისფერი გამოსხივების გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება დააზიანოს კანი (თავის კანი) და გაზარდოს კანის კიბოს განვითარების რისკი.
- გარეთ ყოფნისას თქვენ უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი სახე და სხეული, რათა შეამციროთ მავნე ულტრაიისფერი სხივების ეფექტი.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ თქვენი დიეტა
მშრალი კანი (სკალპი) შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული საკვები ნივთიერებების ნაკლებობით, როგორიცაა B ვიტამინები, თუთია და ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავები. შეერთებულ შტატებში იზრდება ჯანსაღი საკვების ნაკლებობა და შეიძლება დაკავშირებული იყოს კანის სხვადასხვა დაავადებებთან და სხვა დაავადებებთან.
- თუთიის მაღალი შემცველობა შეიცავს ხელთაა, ჭურვი, წითელი ხორცი, ფრინველი, კვერცხი, ღორის ხორცი, რძის პროდუქტები და საკვები მარცვლეული.
- B ვიტამინებით მდიდარი საკვებია ხელთაა, მიდიები, ღვიძლი, თევზი, საქონლის ხორცი, ყველი და კვერცხი.
- ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავების მიღება შესაძლებელია თევზის ზეთის, სელის თესლისა და სხვადასხვა სახის თხილისგან.
- ვიტამინებისა და მინერალების გარდა, წყლის ადექვატური მიღება ასევე მნიშვნელოვანია. მშრალი კანი და კანი დეჰიდრატაციის საერთო ნიშნებია. დალიეთ 8 ჭიქა წყალი ყოველდღე.
Რჩევები
- ქერტლის შამპუნების უმეტესობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღიურად ან ყოველ მეორე დღეს, თუმცა უფრო ძლიერ შამპუნებს შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული მიმართულებები, ამიტომ ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტი.
- დარწმუნდით, რომ დატოვეთ შამპუნი თმაზე იმდენი ხნით, რამდენიც გირჩევთ. შამპუნების მწარმოებლების უმეტესობა გირჩევთ გამრეცხვამდე სულ მცირე 5 წუთით ადრე, მაგრამ ზოგიერთს (მაგალითად, სელენის სულფიდის შემცველ შამპუნებს) ნაკლები დრო სჭირდება.
- მას შემდეგ, რაც ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი აჩვენებს შედეგს, შეამცირეთ გამოყენება კვირაში 2-3-ჯერ, სანამ ქერტლი მთლიანად არ გაქრება. შეწყვიტეთ გამოყენება და უყურეთ თუ ქერტლი კვლავ გამოჩნდება.
- გამოიყენეთ სტილის პროდუქტები, როგორიცაა თმის გელი, თმის მუსი და თმის სპრეი მცირე რაოდენობით, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სკალპის ძალიან მშრალი ან ცხიმიანი წარმოქმნისას.
- სხვა ფაქტორები, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ქერტლთან, არის ქრონიკული სტრესი, ცუდი ჰიგიენა და ამინდის პირობები (ძალიან ცხელი და ნოტიო, ან ძალიან ცივი და მშრალი).
