ყველას სიყვარულის მოლოდინი აქვს. გარდა ამისა, ყველას ასევე სურს განიცადოს სიყვარულისა და სიყვარულის გამოცდილება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ფიქრობს, რომ სიყვარული არის ის, რაც იგრძნობა ბუნებრივად და იძულების გარეშე, თვით სიყვარულის ბუნება ძნელია ზუსტად განსაზღვრო. თუ გსურთ ვინმეს ჭეშმარიტად შეყვარება, ჯერ უნდა გესმოდეთ სიყვარულის ნამდვილი ბუნება და როგორ განვსაზღვროთ იგი. მიუხედავად იმისა, რომ ხალხი ფიქრობს, რომ სიყვარულის გრძნობა ძალიან მნიშვნელოვანია, თქვენ გაგიკვირდებათ, რამდენი ადამიანი იგნორირებას უკეთებს სიყვარულის ნამდვილ მნიშვნელობას.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: სიყვარულის შეგრძნება
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით იმსახურებს თუ არა ის ადამიანი თქვენს სიყვარულს
სიყვარული მოითხოვს მნიშვნელოვან ემოციურ ჩართულობას. ჩვენ ყოველთვის არ ვირჩევთ იმას, ვინც გვიყვარს, მაგრამ არაფერია ცუდი იმაში, რომ გამოვიკვლიოთ თქვენი ურთიერთობა ამ ადამიანთან და ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს მასზე თქვენზე სიყვარულმა. ეს ნაბიჯი შეიძლება გამაფრთხილებლად ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის პოზიტიური ნაბიჯი ვიღაცის სიყვარულისკენ. თუ სიყვარულის გრძნობამ პრობლემები შეგიქმნათ, მათი ლოგიკურად განხილვა შეიძლება წინსვლის პოზიტიური გზა იყოს.
თქვენი გრძნობების რეალისტზე უარის თქმა შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ ის რასაც თქვენ გრძნობთ მხოლოდ აკვიატებაა. ასე რომ, ფრთხილად
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ დაზიანების შესაძლებლობისთვის
სიყვარული ყოველთვის არ არის შერწყმული სილამაზით, არსებობს პოტენციური რისკი, რომ ეს გრძნობები თქვენს წინააღმდეგ აღმოჩნდეს. ამ შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს დამცავი მექანიზმი, რადგან ჩვენ გვინდა დავიცვათ თავი ვინმეს სიყვარულის შესაძლებლობისგან. თუმცა, თუ გსურთ ვინმე სრულად გიყვარდეთ, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ამ ეჭვებს და გააცნობიეროთ, რომ მიუხედავად ყველა რისკისა, სიყვარულისთვის ღირს ბრძოლა.
საკუთარ თავთან საუბარი შეიძლება იყოს შიშის დასაძლევად. როდესაც ეჭვი გეპარებათ, ნუ შეგეშინდებათ ხმამაღლა უთხრათ საკუთარ თავს: "სიყვარული ღირს იმის რისკად, რომ გტკიოდეს". შიშით ცხოვრება ტანჯვის ფორმაა. თუ თქვენ შეძლებთ გაწვრთნათ საკუთარი თავი შიშისგან თავის დასაღწევად, თქვენ ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს გრძელვადიან პერსპექტივაში
ნაბიჯი 3. იგრძენი სიყვარული, როგორიც ხარ დამოკიდებული
თქვენ შეიძლება გსმენიათ მეტაფორა, რომელიც სიყვარულს ნარკოტიკებს ადარებს, მაგრამ თუკი შეხედავთ ქიმიურ რეაქციებს, რომლებიც ტვინში ხდება, მეტაფორა შეიძლება გამართლებული იყოს. როდესაც გიყვარს ვინმე, იქნები დამოკიდებული მის ყოფნაზე. თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ ადამიანის სიკეთეზე, თქვენში გაჩნდება უფრო დიდი სურვილი, რომ კვლავ ნახოთ ისინი.
- სიყვარული, რომელზედაც დამოკიდებული ხარ, გამოჩნდება იმ ადამიანისადმი დიდი ლტოლვით, როცა მასთან არ იქნები.
- ყოველთვის ნუ იქნებით სხვა ადამიანების მფლობელობაში და არაჯანსაღი გზით.
ნაბიჯი 4. იზეიმეთ საყვარელი ადამიანების წარმატება შურის გარეშე
ზოგჯერ სიახლეების მოსმენა მეგობრის შესახებ, რომელმაც მიაღწია დიდ წარმატებებს, შეიძლება გამოიწვიოს შური. ეს გრძნობა გასაგებია, მით უმეტეს, თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული მდგომარეობით. ეს ასევე ხშირად ხდება, როდესაც საქმე სიყვარულს ეხება. თუკი მართლა გიყვარს ვინმე, ბედნიერი იქნები მისი ბედნიერებით და არ მისცემ შურს ეჭვიანობა იმოქმედოს მასზე.
ნაბიჯი 5. შეიყვარეთ საკუთარი თავი
მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გრძნობთ თავს საკუთარ თავზე, შეიძლება არაფერ შუაში იყოს იმასთან, თუ როგორ უყურებთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, უდაოა, რომ თუ თავს დაცულად და თავდაჯერებულად არ იგრძნობთ, ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის სრულად დათმობას ვინმესთვის. საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს საკუთარი თავის კარგი თვისებების გაცნობიერებას და აღიარებას, რომ ეს თვისებები განსაზღვრავს ვინ ხარ შენ როგორც პიროვნება. საკუთარი თავის შეყვარების გამოცდილება არაფერია სხვის სიყვარულთან შედარებით, მაგრამ ეს არის ძლიერი ნაბიჯი სწორი მიმართულებით.
3 ნაწილი 2: სიყვარულის გამოხატვა მოქმედებით
ნაბიჯი 1. გამოხატეთ სიყვარული სიტყვებით
შეიძლება ითქვას, რომ სიყვარულის გამოვლენა სიტყვების გამოხატვით არის ყველაზე ხელშესახები გზა. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მარტივი წინადადებით, როგორიცაა "მიყვარხარ" ან უფრო გრძელი, უფრო რთული განცხადებით ყველაფერზე, რაც აღფრთოვანებული ხარ საყვარელ ადამიანში. ეს ეხება სიყვარულს მეგობრობაში ან სიყვარულს რომანტიკული გაგებით.
ხშირად, "მე შენ მიყვარხარ" შეიძლება ითქვას იმაზე მეტს, ვიდრე ნებისმიერი სხვა განცხადება, რადგან ჩვენ ამ სამ სიტყვას დიდ ყურადღებას ვაქცევთ
ნაბიჯი 2. ისარგებლეთ ფიზიკური შეხებით
შეხება შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა პოზიტიური ეფექტის მისაღწევად. მიუხედავად იმისა, რომ სარგებელი იგრძნობა რომანტიკულ ურთიერთობებში, სიყვარულის გრძნობები შეიძლება გამოიხატოს ყველა სახის სიყვარულში. იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის ურთიერთობა გაქვთ საყვარელ ადამიანთან, ფიზიკური სიყვარული ხდება ბუნებრივად და შეიძლება იყოს ორმხრივი. ფიზიკური შეხება თავს კარგად გრძნობს და ეხმარება თქვენ ორს შორის კომფორტის გრძნობის გაღვივებაში.
- კოცნა და ინტიმური ჩახუტება საუკეთესოდ გამოიყენება რომანტიული სიყვარულის საჩვენებლად.
- ხელის ჩამორთმევა ან ჩახუტება შეიძლება მიუთითებდეს პლატონურ სიყვარულზე.
ნაბიჯი 3. ჩვევად იქცეს საჩუქრების გაცემა
საჩუქრების გაცემა შეიძლება ვინმეს მიმართ სიყვარულის გამოხატვის მძლავრი საშუალება იყოს. უდაოა, რომ სიტყვებს ყოველთვის შეიძლება დაეყრდნო სიყვარულის გამოსახატავად, მაგრამ საჩუქრები შენი სიყვარულის კონკრეტული მტკიცებულებაა. მნიშვნელოვანი ასპექტია საჩუქრის მიღმა ნამდვილი გრძნობა. საჩუქრის ტიპი, რომლის გაკეთებაც გსურთ, დამოკიდებულია სიყვარულის ტიპზე, რომლის გამოხატვაც გსურთ:
- ყვავილები ყველაზე ხშირად ირჩევენ რომანტიკულ საჩუქრებს მოყვარულთათვის.
- ნაკლებად სიმბოლური საჩუქრები, როგორიცაა კონცერტის ბილეთები, შეიძლება გადაეცეს მეგობრებს ან ოჯახს.
ნაბიჯი 4. გაატარეთ ხარისხიანი დრო მასთან ერთად
მიაქციეთ მას სრული ყურადღება ერთად ყოფნისას. ეცადე მოიცილო ყველაფერი, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოს მისგან. მოერიდეთ მობილური ტელეფონების ან ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენებას იმისთვის, რომ თავი განსაკუთრებულად იგრძნოთ.
- შეეცადეთ აქტიურად მოუსმინოთ მას, როგორც ის ლაპარაკობს, თვალი ადევნეთ მას და დაამუშავეთ მისი მეტყველება. ნუ გაწყვეტ მას.
- ითამაშეთ თამაშები ერთად ან წადით პაემანზე, სადაც გასართობად არასოდეს ყოფილხართ.
ნაბიჯი 5. გაუწიეთ დახმარება
ხანდახან, სახლის დალაგება და მოწესრიგება შეიძლება აჩვენებდე მის მიმართ ზრუნვას და სიყვარულს. მაშინაც კი, თუ შეჩვეული არ ხარ, ეცადე დრო დაუთმო იმას, რაც მას არ მოსწონს. ის აუცილებლად დააფასებს მას.
მაგალითად, თუ ის ძალიან დაკავებულია და არ აქვს დრო ჭურჭლის გასაწმენდად, განიხილეთ მისი დახმარება
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიყვარულის გრძნობა
როდესაც ადამიანი პირველად იწყებს სხვა ადამიანის სიყვარულს, ის იშვიათად ფიქრობს გრძელვადიან შედეგებზე. შეიძლება გასაოცრად მოგეჩვენოთ ვინმეს სიყვარული, მაგრამ ყველაზე დიდი ჯილდო მოდის ორივე მხარის დაჟინებითა და შრომისმოყვარეობით. წარმატებული მტკიცე ურთიერთობის შემდეგ, ნუ იქნებით თვითკმაყოფილი. თქვენი სამუშაო აქ არ მთავრდება. თქვენ უნდა გაიმეოროთ იგივე ნაბიჯები ან იპოვოთ ახალი გზები, სიყვარულის გაგრძელება ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ სიყვარული განიხილება, როგორც რაღაც ხანმოკლე, თქვენ ვერ იგრძნობთ სიყვარულის ძალას, როგორც უნდა.
დროდადრო, სიყვარულის შესანარჩუნებლად უპირატესობა მიანიჭეთ თქვენს საჭიროებებს
3 ნაწილი 3: სიყვარულის გაგება
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ რა არის სიყვარული
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია პასუხის პოვნა სიყვარულის საყოველთაოდ შეთანხმებულ განსაზღვრებაზე დაყრდნობით. სიყვარული შეიძლება მოქნილად იყოს აღწერილი, როგორც ძალიან ძლიერი გრძნობა რაღაცის ან ვიღაცის მიმართ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ყველას პასუხი განსხვავებული იქნება. სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ სიყვარულის საკუთარი განმარტება. ეცადეთ სიყვარულის საკუთარი განმარტება სიტყვებით გადმოგცეთ.
- სიყვარული არის ის, რასაც გრძნობ, ასე რომ ხელოვნებაზე და მუსიკაზე ფოკუსირება საშუალებას მოგცემს განიცადო სიყვარულის ინტერპრეტაცია უშუალოდ. ბითლზის სიმღერები შეიძლება იყოს ვარიანტი, რომელიც ღირს ამ მიზნით. თუმცა, მუსიკის ყველა ეპოქასა და სტილს ყოველთვის ჰქონდა სიმღერა სიყვარულზე.
- მწერლებმა და ფილოსოფოსებმა სიყვარულის მრავალი განსხვავებული ინტერპრეტაცია გააკეთეს. თუ ეჭვი გეპარებათ თქვენს საკუთარ განმარტებაში, არასოდეს გტკივა მათი აზრის წაკითხვა, როგორც მითითება.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ სხვადასხვა სახის სიყვარული
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სიყვარული სხვადასხვა პოზიტიურ გრძნობებში, რომლებიც ჩვეულებრივ ახლავს ყველა სახის ადამიანურ ურთიერთობას. იფიქრეთ ყველა სახის ურთიერთობაზე, რომელიც შეიძლება მოხდეს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. ობლიგაციათა უმეტესობას აქვს გარკვეული სახის სიყვარულის გამომუშავების პოტენციალი. სიყვარული, რომელსაც გრძნობთ მშობლებისა თუ შვილების მიმართ, განსხვავდება სიყვარულისგან, რომელსაც გრძნობთ თქვენი შეყვარებულის მიმართ. უპირველეს ყოვლისა მნიშვნელოვანია განვიხილოთ სიყვარულის ეს სხვადასხვა სახეობა და როგორ უნდა იგრძნოს ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ კატეგორიები შეიძლება იყოს უსასრულო, ძველი ბერძენი ფილოსოფოსები სიყვარულს ოთხ ძირითად კატეგორიად დაყოფენ:
- ეროსი სიმბოლოა რომანტიკულ სიყვარულზე. შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის სიყვარულის ტიპი, რომელიც პირველად ხვდება ყველას გონებაში, როდესაც ტერმინი სიყვარული ამოქმედდება.
- Storge სიმბოლოა სიყვარულის ოჯახის და ნათესავების მიმართ.
- ფილია გახდა მეგობრული სიყვარულის სიმბოლო, ასევე ცნობილი როგორც "პლატონური სიყვარული".
- Agape არის ბერძნული ტერმინი "ღვთაებრივი სიყვარული", რომელიც ეხება სულიერ საკითხებს.
- სიყვარული ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ობიექტის ან კონცეფციისადმი სიყვარულის აღსაწერად. მაგალითად, ადამიანს შეიძლება უყვარდეს თავისი მანქანა ან თავისი ქვეყანა.
ნაბიჯი 3. განასხვავეთ სიყვარული და აკვიატება
ადვილი წარმოსადგენია მოზიდვა, როგორც ნამდვილი სიყვარული. თუმცა, ხშირად ეს მიმზიდველობა მხოლოდ აკვიატებაა, რომელიც დიდხანს არ გრძელდება. შეპყრობილობის, როგორც სიყვარულის, დაბნეულობამ შეიძლება შეაფერხოს სიყვარულის ღირებულება თავად ტერმინიდან, რადგან შეპყრობილი ხშირად ქმნის დაბნეულობას სიყვარულსა და ფიზიკურ მიზიდულობას შორის.
ჩვენ ხშირად გვესმის სიყვარულის შესახებ ერთი შეხედვით, მაგრამ სინამდვილეში ნამდვილი სიყვარული თანდათან ვითარდება
ნაბიჯი 4. იყავით რეალისტური სიყვარულის მიმართ
როდესაც სიყვარულზეა საუბარი, სინამდვილეში სიყვარული იდეალისტურია. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სიყვარული არ შეიძლება იყოს რეალური ცხოვრების ნაწილი, უბრალოდ თქვენ უნდა იყოთ რეალისტური იმის განსაზღვრაში, თუ რას ფიქრობთ სიყვარული. სიყვარულს შეუძლია ჯადოსნურად იგრძნოს თავი, მაგრამ ნუ იფიქრებ, რომ ეს არის ზღაპარი ან რაიმე სრულყოფილი. შეგიძლია გიყვარდეს ვინმე და გააგრძელო ბრძოლა მასთან ან არ მოგწონდეს რაღაცეები მის შესახებ. საბოლოო ჯამში, ვიღაცის სიყვარული ნიშნავს მათში დადებითი თვისებების დაფასებას ნაცვლად უარყოფით თვისებებზე ფოკუსირებისა. ბევრი ადამიანი ცდება სიყვარულის იდეალის იდეალიზაციისკენ, მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში თითქმის ყველას აქვს შესაძლებლობა განიცადოს სიყვარული.
რეალისტი არ უნდა იყოს დაბნეული მოწყენილობასთან ან ცინიზმთან. პესიმიზმმა შეიძლება შეაფერხოს ჩვენი ობიექტურობა სიყვარულის განსჯისას. მხოლოდ იმიტომ, რომ სიყვარული ყოველთვის არ არის გაფორმებული ყვავილებით, არ ნიშნავს იმას, რომ ის არ უნდა იყოს ნაჩვენები ისე, როგორც სინამდვილეში არის. მიიღე კარგიც და ცუდიც
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, იყავით თუ არა ოდესმე შეყვარებული აქამდე
როგორ იცით ზუსტად რომ ადრე იყავით შეყვარებული? სიყვარულს ძირითადად არ აქვს რეალური ფორმა, ასე რომ არ არსებობს რაიმე დარწმუნებული გზა იცოდეს. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ თქვენი პირადი განმარტება სიყვარულის შესახებ და ნახეთ შეესაბამება თუ არა ის ყველა ურთიერთობას (რომანტიკული თუ არა), რომელშიც იყავით. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ დააჯგუფებთ ყველა სიყვარულს, რომელსაც გრძნობთ, იქნება ეს პლატონური, რომანტიული, ოჯახური და ა. თუ ზუსტად იცით, რომ ადრე იყავით შეყვარებული, ვინმეს სიყვარული უფრო ადვილი უნდა იყოს.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ოდესმე გიყვარდათ ვინმე, შესაძლებელია თქვენი სიყვარულის განმარტება იყოს ძალიან იდეალისტური და სრულყოფილი.
- მეორეს მხრივ, თუ გჯერათ, რომ თქვენ არასდროს გყვარებიათ ვინმე, სიყვარულის სწავლის პროცესი მოითხოვს თქვენგან გაამახვილოთ ყურადღება ახალი გრძნობების გამოვლენაზე, რაც აქამდე არასოდეს გიგრძვნიათ, ან სულ მცირე პოზიტიური ემოციების გაცნობიერებით. რომლებიც უფრო ძლიერია ვიდრე შენ ხარ შეჩვეული.
