შაბათ -კვირას ჩვეულებრივ იყენებენ დასასვენებლად. ამ დროს ადამიანებს, როგორც წესი, აქვთ ბევრი თავისუფალი დრო. თუმცა, ზედმეტმა თავისუფალმა დრომ შეიძლება ადვილად მოგაწყინოთ. საბედნიეროდ, ჯერ კიდევ ბევრი საინტერესო რამ არის გასართობი შაბათ -კვირას. სცადეთ დროდადრო და იფიქრეთ იმაზე, რასაც არ აკეთებთ და რასაც სხვა დროს აკეთებთ. ამგვარად, თქვენი შაბათ -კვირა არ იხარჯება მხოლოდ სხდომაზე და სხვა მოსაწყენი საქმეების კეთებაზე.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: იპოვნეთ საკუთარი თავის გასაკეთებელი საქმეები
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ წიგნი
შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი წიგნი. მოამზადეთ საჭმელი, დაიკავეთ კომფორტული პოზიცია დივნის კუთხეში, შემდეგ დაიწყეთ კითხვა. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნები საშინელებით, კომედიებით, სევდიანი, საიდუმლოებით მოცული თემებით და სხვა! შესაძლებელია, რომ თქვენ რაიმე ახალი აღმოაჩინოთ წიგნის კითხვისას!
ნაბიჯი 2. განებივრეთ საკუთარი თავი
არანაირი გეგმა არ გაქვს? ან ამინდი არ არის კარგი? ეცადე ერთი წუთით გაექცე რეალობას საპნის წყალში დასველებით, რამდენიმე სანთლის და შენი საყვარელი სასმელის თანხლებით.
- წადი გარეთ და გაიკეთე მანიკური, ბოქვენი ან სხვა რამ, რაც დაგამშვიდებს სახლის გარეთ.
- მიიღეთ ახალი თმის შეჭრა ან ფერი, ან მიიღეთ დამამშვიდებელი მასაჟი.
ნაბიჯი 3. შექმენით ნათელი მოგონებები ქაღალდზე
ისარგებლეთ კვირას თქვენი შემოქმედების გამოხატვისთვის. ივარჯიშეთ თქვენი ხელოვნების უნარ -ჩვევებით მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრით რამდენიმე საათის განმავლობაში, ან ასევე შეგიძლიათ დახაზოთ, დახატოთ, გამოძერწოთ, დაწეროთ, გადაიღოთ ფოტო და ა.შ.. რაც არ უნდა იყოს საშუალება, ისიამოვნეთ. შთაგონება ყოველთვის დაამარცხებს მოწყენილობას!
- დაწერეთ რამდენიმე მუსიკალური ლექსი, რომლის შედგენა შეგიძლიათ მხოლოდ ერთ კვირა დღეს.
- დაიწყეთ ჟურნალისტიკა და გამოიყენეთ კვირა, რომ დაწეროთ მოთხრობები იმ მოვლენებზე, რაც მოხდა გასულ კვირაში. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ გაატაროთ დრო დაუვიწყარი გზით.
- თქვენ შეგიძლიათ ეწვიოთ ფერწერის ან კერამიკული ხელოვნების ერთ -ერთ სტუდიას, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ ბევრ ქალაქში. იქ შეგიძლიათ აკრილის გამოყენებით დახატოთ პოეზია ან სურათები.
ნაბიჯი 4. დაასრულეთ თქვენი ამოცანები მუსიკის მოსმენისას
მაგალითად, ოთახის ან საოფისე ფართის მოწესრიგება, შინაური ცხოველების დაბანა ან მებაღეობა. გაახარეთ თქვენი მებაღეობის დრო უფრო სასიამოვნო ახალი ტიპის ყვავილების ან მცენარეების მოსაძებნად, ან ასევე შეგიძლიათ გაეცნოთ ოთახის გაფორმების ახალ იდეებს. თქვენ ასევე იგრძნობთ კმაყოფილებას მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რომ თქვენი შაბათ -კვირა ნაყოფიერი საქმის გასაკეთებლად იყო გამოყენებული.
- მიუხედავად იმისა, რომ კვირა დღეს სასიამოვნო საქმე არ არის, ეს საქმიანობა შეიძლება იყოს უაღრესად ნაყოფიერი. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ ორშაბათი დაიწყოთ უკეთესად, რადგან თუ კვირა დღეს სახლი გაასუფთავეთ, შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ სამუშაოზე ან იმაზე, რაც სამუშაო დღის განმავლობაში გაკეთდა.
- ზოგიერთი ადამიანისთვის საშინაო დავალების შესრულება სახალისოა, რადგან ის დაკავებს მათ და დროსაც მისცემს დასაფიქრებლად მუშაობის დროს.
ნაბიჯი 5. წაიკითხეთ კვირა გაზეთი
დაისვენეთ დივანზე ჭიქა ჩაი და წიგნი ან ადგილობრივი გაზეთი. საინტერესო ისტორიები დაგეხმარებათ დროის სწრაფად გატარებაში. გარდა ამისა, კითხვა დასვენების კარგი საშუალებაა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ უყუროთ ძველ ფილმებს ტელევიზიით ან ონლაინ ფილმების საიტებზე, როგორიცაა Amazon ან Netflix. ან შეგიძლიათ კინოთეატრის მარათონიც კი გააკეთოთ.
- როდესაც კვირა დღეს წვიმს, წიგნის კითხვა კარგი იდეაა. არაფერი არ აღემატება სიამოვნებას წვიმის ხმის მოსმენისას ყდის ქვეშ ყურებით.
ნაბიჯი 6. მოხარშეთ ღუმელში
კვირა დღეს სიამოვნების მიღების კიდევ ერთი გზაა სამზარეულოში მომზადება.
- სცადეთ მოამზადოთ ახალი რეცეპტი ან თქვენი საყვარელი საკვები. მოიწვიე ვინმე, რომ შენთან ერთად მოამზადოს ან გაუზიაროს შენი სამზარეულო მეზობლებს.
- მხოლოდ ღუმელში მომზადების სურნელს შეუძლია თქვენი კვირა კიდევ უფრო უკეთესი გახადოს!
- ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ყოველკვირეულად ან მოამზადოთ კვება მომდევნო სამუშაო დღისთვის. გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება თქვენი კვირა გაადვილოს, მაგალითად, მოამზადოთ კვება დღის მეორე დღისთვის ან იყიდეთ სასურსათო პროდუქტი მომავალი კვირისთვის.
3 ნაწილი 2: იყავი აქტიური
ნაბიჯი 1. სცადეთ ვარჯიში თუნდაც გასართობად
შიგნით თუ გარეთ, დარწმუნდით, რომ იყავით აქტიური და ამავე დროს განახორციელეთ კარგი ვარჯიში. შეგიძლიათ არაფორმალურად იმუშაოთ ან შეუერთდეთ ჯგუფს, რომელიც ხშირად ატარებს თამაშებს ან ვარჯიშობს კვირაობით ერთად.
- დარეგისტრირდით სპორტული დარბაზის წევრობაზე და ნახეთ რა ღონისძიებებს გეგმავენ ისინი კვირაობით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ პირდაპირ ფიტნეს ცენტრში მიხვიდეთ და დამოუკიდებლად ივარჯიშოთ. არაფერია ცუდი ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეუერთდეთ ფრენბურთის ლიგას, რომელიც ყოველთვის ვარჯიშობს ან ასპარეზობს კვირაობით. ბევრი ფიტნეს ცენტრი გვთავაზობს მსგავს ლიგებს.
- იფიქრეთ ჩვეულებრივზე განსხვავებულად. რას იტყვით ქიტის ფრენაზე? ან ბოულინგის თამაში? ბოულინგი ძალიან სახალისო საქმიანობაა ოჯახთან ერთად. დაბალი ფასის გარდა, ბოულინგის ხეივანი ასევე ჩვეულებრივ ღიაა კვირაობით. თუ თბილ კლიმატში ცხოვრობთ, სცადეთ ჩოგბურთის თამაში. თუ თქვენ ცხოვრობთ თოვლიან მხარეში, თხილამურებით სრიალი, თოვლმავლით (თოვლმავლით) სარგებლობა ან ციგურაობა შეიძლება თქვენთვის სახალისო აქტივობები იყოს.
- იმოძრავეთ ველოსიპედით ან უბრალოდ იარეთ, თუ ამინდი კარგია. თუ ამინდი ხელსაყრელია, კვირაობით გასეირნება შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად. კვირა დასვენების დღეა, ასე რომ ნუ იჩქარებთ. ისიამოვნეთ თქვენს გარშემო არსებული პეიზაჟებით და გაათავისუფლეთ აზრების ყველა ტვირთი.
ნაბიჯი 2. გაემგზავრეთ სადმე
მოიყვანეთ ერთი ან ორი მეგობარი და მიიყვანეთ თქვენი ავტომობილი ისეთ საინტერესო ადგილას, რომელიც სულ რამდენიმე საათის სავალია. ან დაგეგმეთ მოგზაურობა ავტობუსით ან მატარებლით, თუ გსურთ ქალაქიდან გასვლა სულ რაღაც ორ საათში.
- გაატარეთ რამდენიმე საათი სხვა გარემოში ტკბობისას ლანჩის ან ნაყინის დალევისას.
- ეწვიეთ ტურისტულ ღირსშესანიშნაობებს თქვენს ქალაქში. როდესაც თქვენ ცხოვრობთ ქალაქში, ხანდახან იმდენად ხართ კონცენტრირებული თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაზე, რომ არ აცნობიერებთ, რამხელა შეთავაზება აქვს თქვენს ქალაქს.
- აიღეთ რუკა და შემდეგ დახაზეთ წრე იმ ქალაქში, სადაც თქვენ ცხოვრობთ და წრე ხაზის გარეთ, ასე რომ თქვენ იცით, რომ ქალაქის წრეზე მოგზაურობას ალბათ დაახლოებით ორი საათი დასჭირდება. ამის შემდეგ, ყოველ კვირას, ეცადეთ ეწვიოთ ზოგიერთ ქალაქს, რომლებიც წრის ხაზშია.
ნაბიჯი 3. მიირთვით უგემრიელესი კვება საუზმისა და ლანჩის შუაგულში (ბრანჩი)
კვირას ბრანჩი აუცილებელია ბევრი ადამიანისთვის. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მრავალფეროვანი ახალი საკვები, რომელიც სრულყოფილია სადილისთვის ყოველ კვირას (ან ყოველ რამდენიმე კვირაში ერთხელ, თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი კალორიების შემოწმება!) გაატარეთ მშვენიერი კვირა, მიირთვით უგემრიელესი სადილის კერძები, რომელსაც ბევრი რესტორანი გვთავაზობს.
- შეამოწმეთ ადგილობრივი გაზეთები ან იყავით ინტერნეტში რესტორნებში, რომლებიც ემსახურებიან ბრწყინვალე კერძებს. ბრანჩის დასალევად ადგილები ნამდვილად ხელმისაწვდომია იმ ადგილის მახლობლად, სადაც თქვენ ცხოვრობთ. სცადეთ ყოველ ჯერზე განსხვავებული რესტორანი და ნუ შეგეშინდებათ ახალი ადგილების ცდის.
- თუ ტერიტორია, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, არ გვთავაზობს სადილის ადგილს, კაფეები შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ალტერნატივა მეგობრებთან ერთად შაბათ -კვირას და უგემრიელესი კერძებით ტკბობისთვის.
ნაბიჯი 4. განახორციელეთ ლიტერატურასთან, ხელოვნებასთან ან კულტურასთან დაკავშირებული აქტივობა
მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ ფილმია, სპექტაკლი ან სიმფონიური ორკესტრი, თქვენ ნამდვილად ისწავლით რაღაცას გართობისას.
- ეწვიეთ ადგილობრივ მუზეუმს მაშინაც კი, თუ ადრე იყავით. შესაძლებელია, რომ მუზეუმს აქვს ახალი ექსპონატები, რომლებიც თქვენ არასოდეს გინახავთ. ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ ზოოპარკს ან ფესტივალს.
- წადი სპექტაკლის სანახავად ან ეწვიე ბიბლიოთეკას. იქნებ იპოვოთ ახალი წიგნი, რომლის წაკითხვაც საინტერესოა. გარდა ამისა, ბიბლიოთეკა ასევე არის წყნარი ადგილი, როგორც კვირა უნდა იყოს.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დროის გატარება სხვებთან ერთად
ნაბიჯი 1. შეხვდით თქვენს და -ძმას
თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ თამაში ან ესაუბროთ ოჯახს ან მეგობრებს. თუ არ გყავთ და -ძმა, ისაუბრეთ მშობლებთან საინტერესო საკითხებზე. ერთმანეთისთვის ხუმრობების თქმა ასევე შეიძლება იყოს ოჯახთან ერთად გართობის კიდევ ერთი ალტერნატივა.
ნაბიჯი 2. გაწევრიანდით ჯგუფში, რომელიც გთავაზობთ საქმიანობას კვირაობით
განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ცხოვრობს ქალაქის შუაგულში, მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ ცხოვრობთ იმ რაიონში, რომელიც არც თუ ისე დიდია, რა თქმა უნდა, იქნება უამრავი ჯგუფი, რომელიც გთავაზობთ სხვა საინტერესო შაბათ -კვირის საქმიანობას. გაწევრიანდით ერთ – ერთ ჯგუფში, რომელიც, თქვენი აზრით, გთავაზობთ ყველაზე საინტერესო აქტივობებს. ამის შემდეგ, თქვენ არ უნდა იყოთ დაბნეული იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ შაბათ -კვირის გასატარებლად.
- თუ თქვენ ხართ რელიგიური, შეარჩიეთ ჯგუფი, რომელიც დაკავშირებულია ეკლესიასთან, სადაც თქვენ ხართ ჩართული რელიგიურ საქმიანობაში. ბევრ ეკლესიაში მსახურების შემდეგ გაცემულ საკვირაო ბიულეტენებს აქვთ საქმიანობის, ღონისძიებებისა და ჯგუფების სია. თუ არა, შეგიძლიათ მიმართოთ ადგილობრივ გაზეთს იდეებისთვის.
- თუ თქვენ ვერ იპოვით საინტერესო ჯგუფს, რატომ არ შექმენით თქვენი საკუთარი? მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი წიგნის კლუბი და მოაწყოთ ღონისძიებები ყოველ კვირას, შემდეგ მოიწვიოთ თქვენი მეგობრები და მეზობლები შეუერთდნენ.
ნაბიჯი 3. გაატარეთ დრო მოხალისედ
დაეხმარეთ სხვებს თქვენი დროის დახარჯვით ადგილობრივ საავადმყოფოში, საკვების ბანკში, წვნიან სამზარეულოში (საზოგადოება, რომელიც ურიგებს საკვებს, სამედიცინო მარაგს და ძირითად კონსულტაციას ღარიბებს), ან სხვა ჰუმანიტარულ ორგანიზაციაში.
- თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ეწვიოთ ოჯახის ხანდაზმულ წევრს, რათა თავი მარტოსულად არ იგრძნოთ. გამოიყენეთ თქვენი კვირა, რათა სხვა ადამიანების შაბათ -კვირა უფრო სასიამოვნო გახადოთ.
- რაც შეეხება ჰუმანიტარულ სფეროში ჩართულ ასოციაციებს? ან საზოგადოებრივი მომსახურება? დაეხმარეთ ხანდაზმულებს სახლების გაწმენდით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი გზა სხვების გასაჭირში დასახმარებლად. დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ სოციალური მომსახურების სააგენტოს, ეკლესიას ან მერიას იდეებისთვის.
ნაბიჯი 4. შექმენით რეგულარული ოჯახური აქტივობები
თქვენ შეიძლება ყოველთვის დაკავებული იყოთ სამუშაო დღეებში. ამიტომ, რატომ არ უნდა შეადგინოთ აქტივობის გეგმა, რომ შეავსოთ თქვენი კვირა ოჯახით (შვილები, ცოლი/ქმარი, ან ოჯახის სხვა წევრები).
- შეადგინეთ რეგულარული გრაფიკი საკვირაო სადილებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სამზარეულოს განსხვავებული სტილი ყოველ კვირას ან სამზარეულოს პროცესი ასევე შეიძლება შესრულდეს როტაციით. ან შეგიძლიათ პიკნიკზე წასვლა!
- ისიამოვნეთ შაბათ -კვირით ოჯახთან ერთად სპორტის ყურებით ან ოჯახთან ერთად ბეისბოლის თამაშის ან სხვა ლიგის თამაშების საყურებლად, რომელიც ტარდება იმ ადგილის მახლობლად, სადაც თქვენ ცხოვრობთ.
- ზოგიერთ ოჯახს უყვარს გამოწვევების აღება, მაგალითად, შაბათ -კვირას აქტიურობის გზების პოვნით ყოველგვარი ფულის დახარჯვის გარეშე. რა აქტივობები შეიძლება გაკეთდეს უფასოდ? გართობის გარდა, მსგავს გამოწვევას შეუძლია თქვენი მთელი ოჯახის გაერთიანება.
ნაბიჯი 5. ითამაშეთ კარტი ან სამაგიდო თამაში
თამაშის დროს ერთად გართობა სახალისოა, მაგრამ ეცადეთ ყველაფერი ჩვეულებრივად განსხვავებულად გააკეთოთ. ითამაშეთ კარტის უნიკალური და უჩვეულო პაკეტი. ან ეს შეიძლება იყოს სამაგიდო თამაშის მცდელობით, რომელიც არასდროს გითამაშიათ.
- მიუხედავად იმისა, რომ სახალისოა, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი თამაში და არა მხოლოდ Monopoly და Cluedo (ამერიკული სამაგიდო თამაშები). იპოვეთ ახალი თამაშები თქვენს ადგილობრივ სათამაშოების მაღაზიაში ან სავაჭრო ცენტრში, შემდეგ კი სცადეთ ზოგიერთი მათგანი. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს ახალი იდეები.
- სამაგიდო თამაშები ასევე კარგი საშუალებაა თქვენი ოჯახის სხვა წევრებთან ურთიერთობისათვის. მოიყვანეთ მეზობელი ან რამდენიმე მეგობარი, თუ ოჯახის ბევრი წევრი არ გყავთ.
ნაბიჯი 6. ითამაშეთ თქვენს შინაურ ცხოველთან ერთად გარეთ
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი სპორტიც, როგორიცაა ფეხბურთი ან კიკბოლი (ბეისბოლის და ფეხბურთის ნაზავი). ითამაშეთ ფრისბი თუ თქვენს ძაღლს სიამოვნებს მისი დაჭერა.
- თუ თქვენს ძაღლს სიამოვნებს ჩოგბურთის ბურთების დაჭერა, ითამაშეთ თამაში სროლა და დაჭერა მასთან ერთად. ზოგიერთ ძაღლს ასევე უყვარს ბეისბოლის თამაში (განსაკუთრებით სირბილში).
- წაიყვანეთ თქვენი ძაღლი ადგილობრივ ველზე და მოიარე მინდორი, ან წაიკითხეთ წიგნი, სანამ თქვენი ძაღლი თამაშობს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ წაიყვანოთ იგი სახლში ან წაიყვანოთ სანაპიროზე, თუ შეუერთდებით ძაღლების მოყვარულ საზოგადოებას.
Რჩევები
- შეგიძლიათ ცურვა, სამზარეულო, შოპინგი, საშინაო დავალების შესრულება მუსიკის მოსმენისას, ასე რომ არ იყოს ძალიან მოსაწყენი. გარდა ამისა, წადით ველოსიპედით მეგობრებთან ერთად, დაისვენეთ, წაიკითხეთ ან უყურეთ ფილმს ან სატელევიზიო შოუს.
- მოიწვიე შენი მეგობრები შენს სახლში, იყავი შემოქმედებითი ხატვით ან ხატვით, იყავი აქტიური სპორტით, ან იპოვე შთაგონება სხვადასხვა სოციალურ მედიაში, როგორიცაა Pinterest, Instagram და Facebook.
- თუ ხვალ სკოლაში მოგიწევთ წასვლა, შეაგროვეთ აღჭურვილობა, რომელიც თქვენ გჭირდებათ რომ მოიტანოთ, მოაწესრიგეთ თქვენი ფორმა და მოამზადეთ თქვენი სადილი ისე, რომ მეორე დილით ძალიან დაკავებული არ იყოთ.
- ეცადე შაბათს დაასრულო მთელი შენი საქმე. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესი ორშაბათს.
- სცადეთ რაიმე ახალი. შაბათ -კვირა ტილოსა ჰგავს, რომელიც ელოდება დახატვას. გააკვირვე საკუთარი თავი.
- იპოვნეთ ჰობი, რომელიც მოგწონთ და შეეცადეთ განავითაროთ თქვენი უნარები ამ ჰობიში, ან იქნებ გსურთ რაიმე ახალი სცადოთ.
- უბრალოდ დაისვენე! განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ორშაბათს იწყებს დაკავებას. მაქსიმალურად ისარგებლეთ კვირას დასვენებისა და გონების განახლებისთვის.
- თუ სახლში მოგბეზრდათ, წადით გარეთ. შეგიძლიათ ბაღში გაისეირნოთ, გაისეირნოთ და აღმოაჩინოთ ახალი რამ, რაც აქამდე არასოდეს გინახავთ.
- შეცვალეთ wikiHow. იპოვეთ დაუმთავრებელი სტატიები და ივარჯიშეთ რედაქტირების უნარებში.
გაფრთხილება
- მოერიდეთ გვიან გაღვიძებას, განსაკუთრებით თუ ორშაბათს გაქვთ გამოცდა ან გასაუბრება სამსახურში. გვიან გაღვიძებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მეორე დღეს თქვენს შესრულებაზე.
- თუ კვირას გეგმავთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით წასვლას, გაითვალისწინეთ, რომ საზოგადოებრივი ტრანსპორტი იშვიათად მუშაობს კვირაობით. ზოგიერთი სერვისი შეიძლება დაიხუროს შაბათ -კვირას და მაშინაც კი, თუ ისინი ღია დარჩებიან, ისინი ჩვეულებრივ ჩვეულებრივზე ადრე დაიხურება.
