ჰემოგლობინი არის რკინით მდიდარი რთული ნაერთი სისხლში. მისი მთავარი ფუნქციაა ფილტვებიდან ჟანგბადის გადატანა სხეულის სხვადასხვა ნაწილის უჯრედებში. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქციაა უჯრედებიდან ნახშირორჟანგის ტრანსპორტირება და ფილტვებში გადატანა. სისხლში ჰემოგლობინის ნორმალური დონეა მამაკაცებში 13.5-18 გ/დლ და ქალებში 12-16 გ/დლ. თუ თქვენი ჰემოგლობინის დონე დაბალია, შეგიძლიათ იმუშაოთ მის გაზრდაზე დიეტური ცვლილებების შეტანით, ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებით და თუ გირჩევნიათ სამედიცინო მკურნალობით. დასაწყებად იხილეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: დიეტური ცვლილებებით ჰემოგლობინის დონის მომატება
ნაბიჯი 1. მიირთვით რკინით მდიდარი საკვები
რკინა არის მნიშვნელოვანი ელემენტი ჰემოგლობინის წარმოებაში. თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ჰემოგლობინის დონე, გაზარდეთ რკინის შემცველი საკვების მოხმარება, როგორიცაა:
- გული
- ხორცი
- კრევეტები
- საქონლის ხორცი
- Ვიცით
- ისპანახი
- ანანასი
- თხილი, როგორიცაა ნუში (ნუში). ეს თხილი უნდა მიირთვათ უსაფრთხო რაოდენობით, რათა თავიდან აიცილოთ ალერგიული რეაქციები.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება
ვიტამინი C ხელს უწყობს რკინის შეწოვას ორგანიზმში. ვიტამინი C შეიძლება დაკმაყოფილდეს შემდეგი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებით:
- ტკბილი ფორთოხალი
- მანგო
- მანდარინი
- მარწყვი
- კომბოსტო
- Ბროკოლი
- პაპრიკა
- ისპანახი
ნაბიჯი 3. მიირთვით ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები
ფოლიუმის მჟავა ძალიან მნიშვნელოვანია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებაში. ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები მოიცავს:
- მარცვლეული
- არაქისი
- მარცვლეულის არსი
- ყლორტები
- Ბროკოლი
-
თხილი
თუ თქვენი დიეტა ასევე შეიცავს უამრავ C ვიტამინს, გირჩევთ მიირთვათ ცოტა მეტი ფოლიუმის მჟავა, რადგან C ვიტამინი ორგანიზმს ფოლიუმის მჟავის გამოყოფას უწყობს ხელს
ნაბიჯი 4. ჭამე მთელი მარცვლეული
მთელი მარცვლეულის მარცვლეული, პასტა და პური მდიდარია რკინით. როგორც უკვე განვიხილეთ, რკინა არის მთავარი კომპონენტი ჰემოგლობინის წარმოებაში (სისხლს ეს სჭირდება ცილის შესაქმნელად). ამ საკვების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენს ორგანიზმში რკინის დონე, რაც თავის მხრივ გაზრდის თქვენს ჰემოგლობინს.
მოერიდეთ თეთრ პურს, მარცვლეულის ფაფას და თეთრ პასტას. დამუშავებამ ამოიღო ამ საკვებში შემავალი საკვები ნივთიერებები, რაც ასევე იწვევს მათ ფერის დაკარგვას. ეს საკვები იძლევა ნაკლებ საკვებ სარგებელს და ხშირად ივსება ნახშირწყლებით, ან შაქრით
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც ბლოკავს რკინას
მოერიდეთ რკინის ბლოკატორებს - ეს არის საკვები, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს სხეულის უნარი შეიწოვოს რკინა. რკინის ბლოკირების საკვებისა და ნივთიერებების მაგალითებია:
- Ოხრახუში
- ყავა
- რძე
- ჩაი
- კოლას შემცველი სასმელები
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანტაციდური პრეპარატები
- ბოჭკოვანი და კალციუმით მდიდარი საკვები
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ მიირთვათ ნაკლები წებოვანა
წებოვანა არის ცილის ის ფორმა, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ ხორბლისგან. გლუტენისადმი მგრძნობიარე ენტეროპათიის მქონე ადამიანებისთვის გლუტენის შემცველი საკვების მიღებამ შეიძლება დააზიანოს წვრილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საკვები ნივთიერებების შეწოვის დარღვევა კალციუმის, ცხიმის, ფოლიუმის მჟავის და რკინის ჩათვლით.
დღესდღეობით, წებოვანა თავისუფალი დიეტის დაცვა არ არის რთული. ბევრი რესტორანი ემსახურება იმ ადამიანებს, რომლებსაც უნდა მიიღონ უგლუტენო საკვები და ასევე ბევრი პროდუქტი, რომელიც იყიდება სასურსათო მაღაზიებში, შეფუთვაზე წებოვანაა წარწერით
ნაწილი 3 3: გაზარდეთ ჰემოგლობინის დონე ბუნებრივი მედიცინით
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ვიტანია (ინდური მცენარე) დანამატი ჰემოგლობინის დონის გასაზრდელად
კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ბალახის გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს ჰემოგლობინის დონე, განსაკუთრებით ბავშვებში. ეს ბალახი გამოიყენება აიურვედულ მედიცინაში (ინდოეთიდან ალტერნატიული მედიცინა) რკინადეფიციტის გამო ანემიის სამკურნალოდ.
ვიტანიაზე მყოფ ადამიანებზე ჩატარებულ კვლევებში სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა გაიზარდა და ასევე გაიზარდა ჰემოგლობინის დონე. ესაუბრეთ ექიმს ამ დანამატის შესახებ და რა დოზაა თქვენთვის შესაფერისი
ნაბიჯი 2. მოიხმარეთ ჭინჭრის ფოთლები, რათა მიიღოთ რკინით მდიდარი საკვები
ჭინჭრის ფოთოლი არის ბალახი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც საკვები წყარო, რომელიც მდიდარია რკინით და ჩვეულებრივ გამოიყენება ართრიტის (ართრიტის) სამკურნალოდ. რკინა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჰემოგლობინის წარმოებასა და შეწოვაში. რაც უფრო მეტ რკინას მოიხმართ, მით მეტ ჰემოგლობინს გამოიმუშავებთ.
ჭინჭრის ფოთლები შეგიძლიათ იხილოთ ვიტამინებისა და დანამატების მაღაზიებში და ინტერნეტში. ეს მცენარე ხელმისაწვდომია ზეთის, კაფსულის და ჩაის სახითაც კი
ნაბიჯი 3. სცადეთ dong quai დამატებების მიღება
კვლევები ცხადყოფს, რომ დონგ ქვაის მოხმარებამ შეიძლება აღადგინოს ჰემოგლობინის დონე თითქმის ნორმალურ დონეზე. ეს მცენარე ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც ტრადიციული მედიცინა პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS), მენსტრუალური სიმპტომების, მენსტრუალური კრუნჩხვების, ყაბზობისა და ანემიის სამკურნალოდ. ცნობილია, რომ კობალტის შემცველობა დონგ ქუაში ზრდის თქვენს სისხლში ჰემოგლობინის დონეს.
Dong quai ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია კაფსულის ფორმით. თუმცა, ეს ბალახი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ზეთი, რომელიც შეგიძლიათ შეურიოთ თქვენს სასმელს. Dong quai ხელმისაწვდომია დანამატების მაღაზიებში, ზოგიერთ აფთიაქში და ონლაინ რეჟიმში
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ქიტოზანის ცდა
კვლევებმა აჩვენა, რომ თირკმლის უკმარისობის მქონე პაციენტებს, რომლებმაც მიიღეს 45 მგ ქიტოზანი, აჩვენეს შედარებით შემცირებული ქოლესტერინის დონე და გაიზარდა ჰემოგლობინის დონე. ესაუბრეთ ექიმს ამ ბუნებრივი საშუალებების შესახებ და არის თუ არა ისინი თქვენთვის შესაფერისი.
Chitosan ხელმისაწვდომია ონლაინ რეჟიმში და სპეციალიზირებულ ვიტამინების დანამატების მაღაზიებში. ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა წაიკითხოთ (ინგლისურად) არის hook-oh-sen
მე -3 ნაწილი 3: სამედიცინო დახმარების ძებნა ჰემოგლობინის დონის გასაზრდელად
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ჰემოგლობინის დონის გასაზრდელად დამატებების მიღების შესახებ
ზოგიერთ პაციენტს ურჩევენ მიიღონ წამლები ან დანამატები, ექიმის დანიშნულებით ან ურეცეპტოდ, ჰემოგლობინის დონის გასაზრდელად. შემოთავაზებული დანამატები მოიცავს:
- 20-25 მგ რკინა დღეში. რკინა ასტიმულირებს ჰემატინის გამომუშავებას (მჟავა, რომელიც საჭიროა ახალი სისხლის წითელი უჯრედების შესაქმნელად).
- 400 მიკროგრამი ფოლიუმის მჟავა დღეში. ფოლიუმის მჟავა საჭიროა სისხლის წითელი უჯრედების წარმოების გაზრდისთვის, რომლებიც ატარებენ ჰემოგლობინს.
- 50-100 მკგ ვიტამინი B6 დღეში. ვიტამინი B6 ასევე ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას.
- 500-1000 მგ ვიტამინი B12 დღეში. ვიტამინი B12 საჭიროა სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის გასაზრდელად.
- 1000 მგ ვიტამინი C დღეში. ვიტამინი C ასევე საჭიროა სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნისათვის.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ერითროპოეტინის ინექციების შესახებ
ერითროპოეტინი არის თირკმელების მიერ გამომუშავებული ჰორმონი, რომელიც ზრდის ძვლის ტვინის მიერ სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას. როდესაც თირკმლის უჯრედები გრძნობენ, რომ სისხლში ჟანგბადის დონე ძალიან დაბალია, თირკმელები წარმოქმნიან და გამოყოფენ ერითროპოეტინს, რაც ასტიმულირებს ძვლის ტვინს მეტი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნისათვის. სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის მატებამ ასევე შეიძლება გაზარდოს სისხლის ჟანგბადის ტარების უნარი.
- საერთოდ, ერითროპოეტინის მთავარი ფუნქციაა სისხლის წითელი უჯრედების წარმოების ხელშეწყობა და ჰემოგლობინის სინთეზის დაწყება (სისხლის წითელი უჯრედების კომპონენტი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჟანგბადის ტრანსპორტირებაში).
- ერითროპოეტინი ინიშნება ინექციით, ვენის საშუალებით ან კანქვეშა/კანის ქვეშ (ფეხებისა და ბარძაყების გარე და ცხიმოვანი ნაწილები).
ნაბიჯი 3. განიხილეთ სისხლის გადასხმა, თუ თქვენი ჰემოგლობინის დონე ძალიან დაბალია
ხანდახან ჯანდაცვის პროვაიდერების მიერ რეკომენდებულია სისხლის გადასხმა ჰემოგლობინის დონის გასაზრდელად.
- გადასხმის წინ უსაფრთხოების ზომები მიიღება სისხლის ხარისხისა და თავსებადობის უზრუნველსაყოფად. სისხლი შემოწმდება დაბინძურების ნიშნებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქცია პაციენტში. დონორული სისხლი შეიძლება შეიცავდეს აივ/შიდსის და ჰეპატიტის ინფექციურ კომპონენტებს, რის გამოც სათანადო სკრინინგი ასე მნიშვნელოვანია.
- საფუძვლიანი გამოკვლევის შემდეგ გაკეთდა სისხლის გადასხმა. სისხლი მიეწოდება ცენტრალური ვენური კათეტერის საშუალებით ან ინტრავენურად მკლავში რამდენიმე საათის განმავლობაში.
- შემდეგ პაციენტი ყურადღებით აკვირდება იმ ნიშნებს, რომლებიც არ არის სასურველი სისხლის გადასხმის გამო, როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება, ქავილი ან გამონაყარი და სხეულის ტემპერატურის მომატება.
