ზოგჯერ ჩვენი მეგობრობა ქრება ცხოვრების წესის ცვლილების, კონფლიქტების ან განსხვავებული ინტერესების გამო. იქნებ გსურთ ძველი დებატების გასწორება, ან გსურთ აღადგინოთ დაძაბული ურთიერთობა თქვენსა და ძველ მეგობარს შორის. საბედნიეროდ, არსებობს მკაფიო, კონსტრუქციული ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი განზრახვის ხელახლა დაკავშირება და დაიწყოთ თქვენი მეგობრობის აღდგენის პროცესი.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: გამოხატეთ თქვენი იმედები ხელახლა მეგობრობისთვის
ნაბიჯი 1. გადადგი პირველი ნაბიჯი
ნუ დაელოდებით სანამ თქვენი მეგობრები დაგირეკავთ. თუ გსურთ ხელახლა დაკავშირება, გახდით ხელმისაწვდომი, პირველად დაუკავშირდით მას ან მოიწვიეთ თქვენთან შესახვედრად. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ტელეფონით ან ელექტრონული ფოსტით, რაც არის სწრაფი, მარტივი და პატივისცემით გამოხატული თქვენი სურვილი, ისაუბროთ ან გაატაროთ დრო ერთად. თუმცა, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ხელთ არსებულ ვარიანტებზე, თუ როგორ დაუკავშირდეთ თქვენს მეგობარს.
ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით მას სწორი გზით
იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად შორს არის თქვენი ურთიერთობა, არსებობს რამდენიმე რეკომენდებული გზა. თქვენი მეგობრობის სიღრმე და რატომ დაიშალა თქვენი ურთიერთობა მნიშვნელოვანი ფაქტორია, როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მიუახლოვდეთ ძველ მეგობარს.
- თუ დიდი ხანია არ გინახავთ და არც გისაუბრიათ ერთმანეთი, დაუკავშირდით მას შემთხვევით. თქვენ შეგიძლიათ გაგზავნოთ შეტყობინებები სოციალური მედიის საშუალებით, რომელსაც ორივე იყენებთ. ელექტრონული ფოსტა უკეთესია, რადგან ეს არის კომუნიკაციის უფრო საიმედო და უსაფრთხო მეთოდი. ადამიანები ასევე უფრო ხშირად ამოწმებენ თავიანთ ელ.წერილს.
- შეგიძლიათ სცადოთ წერილის გაგზავნა. თუ თქვენი ურთიერთობა დაიძაბა კონფლიქტის გამო, ფრთხილად იყავით, რომ ეს კონფლიქტი აღარ გააღვივოთ. დარწმუნდით, რომ არ აგრძნობინებთ მას ზეწოლის ქვეშ, რომ უპასუხოს. ნუ დაუკავშირდებით მას ტელეფონით, რადგან ის შეიძლება დისკომფორტს გრძნობდეს ან თუნდაც გაღიზიანდეს. შეტყობინებამ ან ბარათმა შეიძლება მისცეს მას დრო დაფიქრდეს და დაფიქრდეს თქვენთვის შესაფერისი პასუხის გასაცემად.
- არა მხოლოდ ტექსტური შეტყობინების გაგზავნა. მიუხედავად იმისა, რომ ტექსტური შეტყობინებები ინფორმაციის გადაცემის ან გამარჯობის მარტივი გზაა, ისინი არ არიან ხელახლა დაკავშირების პროდუქტიული მეთოდი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა საკმაოდ შემთხვევითი და მოდუნებულია, შეგიძლიათ მისცეთ შეტყობინება, მაგრამ დიდი ხანია არ გისაუბრიათ, დაურეკეთ მას. უფრო პირად მიდგომას შეუძლია აჩვენოს თქვენი ინტერესი ჭეშმარიტად ხელახლა დაკავშირებისადმი.
ნაბიჯი 3. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რამდენი ხანია არ გქონიათ კონტაქტი
ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენი მეგობრობა დასრულდა ან უკვე აღარ აქვს მნიშვნელობა. მეგობრობა ხშირად იცვლება, როდესაც ადამიანები დაქორწინდებიან, გადადიან საცხოვრებლად ან ჰყავთ შვილები. თუ გენატრებათ ძველი მეგობარი, დიდი შანსია თქვენი მეგობარიც მოგენატროთ. ხელახლა დაკავშირების მცდელობა არ არის უჩვეულო.
- გააცნობიერე სიტუაციის მნიშვნელობა. თუ თქვენი ურთიერთობა დაიშალა, რადგან თქვენმა მეგობარმა განიცადა ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილებები და თქვენც ახლახან განიცადეთ მსგავსი ცვლილება, თქვენ ორივეს შეიძლება ახლა უფრო მეტი საერთო გქონდეთ!
- აღარ დაელოდო! რაც უფრო დიდხანს გენატრებათ თქვენი მეგობარი ქმედების გარეშე, მით უფრო დაიძაბება თქვენი ურთიერთობა. იცოდეთ, რომ კარგია, თუ ვინმეს არ ესაუბრებით დიდი ხნის განმავლობაში. შესაძლოა, თქვენ მას უბრალოდ აბედნიერებთ, რადგან მან იცის, რომ თქვენ მასზე ფიქრობთ და სურს ისევ ურთიერთობა.
ნაბიჯი 4. ეცადეთ იყოთ დაჟინებული, მაგრამ ნუ იქნებით ძალიან მომთხოვნი
თუ თქვენი მეგობარი არ პასუხობს ან ამას აკეთებს მძიმე გულით, შეგიძლიათ სცადოთ გადმოგცეთ თქვენი ხელახალი კავშირის სურვილი. თუმცა, ნუ ჩქარობ ამას. მიეცით პაუზა ურთიერთქმედებებს შორის. თუ ის არ პასუხობს, მიიღე ის ფაქტი, რომ შესაძლოა ის არ არის მზად ან არ სურს კვლავ იყოს ურთიერთობა.
ნაწილი 3 3 -დან: მეგობრებთან ერთად დროის გატარება ხანგრძლივი განშორების შემდეგ
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ თქვენი პირველი შეხვედრა დიდი ხნის განმავლობაში
იცოდეთ, რომ აწმყო არ არის წარსული. შეიძლება შენი მეგობარი ძალიან შეიცვალოს. ნუ ელოდებით, რომ ის დარჩება ისეთი, როგორიც იცნობდით ახლო ურთიერთობისას.
- ვინმესგან რაღაცის მოლოდინი გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ მათ მიმართ, რაც უსამართლოა მისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს დაუცველი მოლოდინი თქვენი მეგობრობის დაბრუნების შესაძლებლობის შესახებ.
- იმის ნაცვლად, რომ ერთად გაატაროთ ღამე, შეგიძლიათ ერთად დალიოთ ყავა ან ლანჩი. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო შემთხვევით იმოქმედოთ, ნაკლები ვარაუდით ან მოლოდინით ამ შეხვედრასთან დაკავშირებით.
ნაბიჯი 2. ბოდიშის მოხდა
თუ რამე ბოდიშის მოხდა გჭირდებათ, გააკეთეთ რაც შეიძლება მალე. შეეცადეთ იყოთ გულწრფელი. იცოდეთ, რომ თქვენი მეგობარი შესაძლოა კვლავ განიცდის ნეგატიურ ემოციებს თქვენს შორის მომხდართან დაკავშირებით და ეს ნეგატიური ემოციები შეიძლება ხელახლა გაჩნდეს თქვენში მათი ნახვის შემდეგ.
- თუ თქვენ რაიმე არასწორად გააკეთეთ და გამოიწვიეთ რაღაც, რამაც გამოიწვია კონფლიქტი, თუნდაც ეს მხოლოდ ნაწილობრივი ბრალი იყოს, აღიარეთ.
- აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ თქვენ მზად ხართ გაუშვათ წარსული და რომ თქვენ მზად ხართ ისაუბროთ იმაზე, რაც მოხდა თუ მას სურს.
- თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მსგავსი რამ: "გამარჯობა ნიტა, ბოდიში კამათისთვის. გსურს შეხვდე ყავას და ვისაუბროთ?"
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ: "სანდრა, მე ნამდვილად არ მომეწონა ის, რასაც მაშინ ვაკეთებდი. ბოდიში. თუ გინდა, მოდით შევხვდეთ."
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ და პატივი ეცით
თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ პატივისცემით სხვებთან ურთიერთობისას და კიდევ უფრო მეტად პატივისცემით მეგობრებთან ურთიერთობისას. ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა იმის დასანახად, რომ პატივს სცემთ ვინმეს, არის ყურადღებით მოსმენა საუბრის დროს. თქვენი მეგობრის გრძნობების ან აზრების გასაგებად, ეცადეთ დაინახოთ თქვენი მეგობრობა მისი თვალსაზრისით.
-
პრაქტიკაში თქვენი მოსმენის უნარი. განსაკუთრებით ღრმა საუბრებში, დარწმუნდით, რომ მიჰყევით ამ რჩევებს, რათა დაგეხმაროთ ყურადღებით მოუსმინოთ:
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, გაიმეორეთ მეგობრის ნათქვამი.
- წაახალისეთ თქვენი მეგობარი, გააგრძელოს მოკლე პასუხი, როგორიცაა "ასე?" ან "ო?"
- გამოხმაურებისას გამოიყენეთ წინადადებები სიტყვით "მე". ხმამაღლა იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვა მეორე მხარემ წინადადების დაწყებით, "მე მგონი …"
- თუ რამე გაუგებარია, სთხოვეთ თქვენს მეგობარს ახსნას თქვენთვის გაუგებარი წერტილი.
ნაბიჯი 4. გაახალისეთ სასიამოვნო მოგონებები
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ამჟამინდელი მეგობრული მდგომარეობა, ნათელია, რომ თქვენ გაქვთ დადებითი მოგონებები თქვენი წარსული გამოცდილების შესახებ. სცადეთ ერთად განიხილონ მხიარული მომენტები, განსაკუთრებით ის მომენტები, რომლებმაც შეიძლება კვლავ გამოიწვიოს თქვენი სიცილი.
- თქვენ მიერ გახსენებული პოზიტიური მოგონებების გახსენებით, სავარაუდოა, რომ თქვენი მეგობარიც გაიხსენებს მათ და ბევრი მოგონება დაგიბრუნდებათ ორივეს, ნაცვლად იმისა, რომ ცალკე დაიმახსოვროთ.
- ეს დაუბრუნებს პოზიტიურ გრძნობებს ერთმანეთის მიმართ, ან თუნდაც ინტერესს კვლავ ერთად გაატაროს.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მეგობრობაზე ფიქრი კავშირის დამყარების შემდეგ
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ აპატიოთ
გაითვალისწინეთ, რომ ეს ნაბიჯი გადადგმულია ბოდიშის მოხდის შემდეგ. თქვენ უნდა აპატიოთ მეგობარს, რომლის შენარჩუნებაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში, მაშინაც კი, თუ მას ბოდიში არ მოუხდია. თუ თქვენ ნამდვილად არ გადაჭრით პრობლემას, შეგიძლიათ კვლავ კარგი მეგობრობა გქონდეთ.
იცოდეთ, რომ სწავლისა და ზრდის შესაძლებლობები ორივე პიროვნებისთვის არსებობს თითოეულ მეგობრობაში. ერთმანეთის პატივისცემა დაგეხმარებათ იპოვოთ პოზიტიური პოზიციები თქვენს წინა ურთიერთობაში და თქვენი ურთიერთობა პროგრესირებს
ნაბიჯი 2. დაიცავით შემუშავებული გეგმა
თუ შეთანხმდით შეხვედრაზე, დაუყოვნებლივ შეადგინეთ კონკრეტული გეგმები. სცადეთ ისაუბროთ იმაზე, თუ რომელ დღეებს შეხვდებით ამ კვირაში ან მომავალ კვირას და განსაზღვრეთ შეხვედრის დრო და დღე.
- თუ დადგება დღე და დაკავებული აღმოჩნდებით, ეცადეთ კომპრომისზე წავიდეთ. თუ შესაძლებელია, ნუ გადადებ შეხვედრას. ლანჩის ნაცვლად, შეეცადეთ შეხვდეთ შუადღეს ყავაზე. თუ აღმოჩნდა, რომ თქვენ ვერ შეხვდებით, შეადგინეთ უფრო კონკრეტული გეგმები.
- თუ მეგობრები გთხოვენ წასვლას, მაშინ წადი! მეგობრობა სწრაფად გაქრება, თუ ერთი მხარე განაგრძობს უარი თქვას მოსაწვევებთან ერთად დროის გასატარებლად.
ნაბიჯი 3. გამოყავით ადგილი თქვენი მეგობრებისთვის
გააცნობიერე, რომ მაშინაც კი, თუ მეგობრობა წარმატებით აღდგება, განსაკუთრებით დიდი ხნის შემდეგ, ეს მეგობრობა შეიძლება არ იყოს ისეთი, როგორიც იყო. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გაგიჭირდეთ თქვენი ცხოვრების ერთმანეთის გაზიარება, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დააფასოთ ერთმანეთის მეგობრობა იმ ფაქტის მიღებით, რომ თქვენ არ ხარჯავთ იმდენ დროს, როგორც ადრე.
ნაბიჯი 4. იფიქრეთ იმაზე, შესაძლებელია თუ არა მეგობრობის გადარჩენა თუ არა
გააცნობიერე, რომ შენი იმედები ან მოლოდინი მეგობართან ხელახლა დაუკავშირდება მათგან, მაშინაც კი, თუკი ისინი მზად არიან შენთან შეხვედრა. თუ თქვენ შეხვდებით, მაგრამ როგორც ჩანს, მეგობრობა არ შეიძლება აღდგეს, დაასრულეთ შეხვედრა იმის გაცნობიერებით, რომ ორივე მაინც საკმარისად პატივს სცემთ ერთმანეთს და ერთ დღეს კვლავ დაუკავშირდებით. ამ მომენტში, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას იგრძნოთ სტრესი სიტუაციებზე, რომლებიც თქვენი კონტროლის მიღმაა.
ნაბიჯი 5. აღიარეთ, რომ ყველა მეგობრობა თანაბარი არ არის
და ყველა მეგობრობა არ გაგრძელდება ერთნაირად. ამიტომ, არცერთი მეგობრობა არ არის სრულყოფილი. გარდა ამისა, სხვა ადამიანებთან თქვენი ურთიერთობის მდგომარეობა შეიცვლება, ალბათ უცებ და უმიზეზოდ.
- ნუ გაბრაზდები, თუ შენი მეგობრები შეიცვლებიან. მიიღე ის ისეთი როგორიც არის ახლა, ისე როგორც შენ მიიღე როცა თქვენ ჯერ კიდევ ახლოს იყავით.
- გაეცანით სხვადასხვა სახის მეგობრობას. ცხოვრებაში შეხვდებით ადამიანებს, რომლებიც მხოლოდ ნაცნობები არიან და არა მეგობრები, შემდეგ არიან მეგობრები, რომლებიც არც ისე ახლო და ახლო მეგობრები არიან. გამონახეთ დრო და ენერგია იმ ადამიანებთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, ვინც აფასებს თქვენს დროს თქვენს გვერდით, აფასებს თქვენს პერსპექტივას და გიბიძგებთ გაიზარდოთ ნებისმიერი შესაძლებლობით, რომელსაც აირჩევთ.
