Ხალხი იცვლება. ეს ცხოვრების ნაწილია. გააცნობიერე, რომ ცვლილება ზოგჯერ რთულია. ზოგჯერ ამას სჭირდება დრამატული მოვლენა ან მცირე მოვლენების კომბინაცია, სანამ ხვდები, რომ მეგობრობის დასრულების დროა. ვინმესთან მეგობრობის ხარისხსა და ნიმუშს უფრო ახლოს რომ გაეცნოთ, უკეთესად გააცნობიერებთ ღირს თუ არა ვინმესთან მეგობრობა.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: მეგობრობის პირობების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. შეხედეთ თქვენი მეგობრების ღირებულებებს და შეადარეთ ისინი თქვენსას
იმის ცოდნა, რომ შენს მეგობარს განსხვავებული ღირებულებები აქვს შენგან, არ მოითხოვს მეგობრობის დასრულებას, მაგრამ რაღაც საერთო ნამდვილად არის მეგობრობის დამყარების შესანიშნავი გზა. მეგობრები, რომლებიც არ იზიარებენ ერთსა და იმავე ჭეშმარიტებას და თვალსაზრისს, როგორც თქვენ გიჭირთ თანაგრძნობა.
-
იმის დასადგენად, შეესაბამება თუ არა თქვენი ღირებულებები, ჩამოთვალეთ თითოეული პერსპექტივა სხვადასხვა თემაზე, მათ შორის:
- მესმის პოლიტიკა
- რელიგიური რწმენა
- შეხედულებები ქალთა უფლებებისა და რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შესახებ
- შეხედულებები ნარკოტიკების გასართობად გამოყენების შესახებ
- აქცენტი მატერიალურ შემოსავალზე და ფულზე
- იყავით აქტიური მეგობრების შეძენაში და არჩევაში თქვენთვის მნიშვნელოვანი მეგობრების არჩევის სწავლის მნიშვნელოვანი ნაწილი. თუ გსურთ დაელოდოთ თქვენს მეგობარს, რომ აირჩიოს თქვენ, თქვენ იპოვით მცირე საერთო მათთან.
- ანალიზის შედეგების შეფასება. თუ თქვენ გაქვთ ბევრი საერთო და კარგად ერკვევით, ალბათ გყავთ კარგი მეგობრები, რომლებიც ყველაფერს გააკეთებენ თქვენთვის. თუ თქვენი შედეგები აჩვენებს შეუთავსებლობის და ინტერესის ხარისხს, მაგალითად თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი და ის მონადირეა, თქვენ ხართ ლიბერალი და ის არის კონსერვატიული, თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ ამ ადამიანთან მეგობრობის შენარჩუნება.
- ინტერესებისა და თვისებების შეუთავსებლობა არ არის მეგობრობის დაბრკოლება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ნამდვილად გსიამოვნებთ ამ ადამიანთან დროის გატარება? ის ამდიდრებს თქვენს ცხოვრებას და გამოცდილებას? იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან. თუ არ გსიამოვნებთ ადამიანთან დროის გატარება, ძირითადად განსხვავებული ღირებულებების გამო, მეგობრობა შეიძლება არ ღირდეს.
ნაბიჯი 2. დაიმახსოვრეთ ბოლო დროს, როდესაც თქვენ ორივე დაჯექით და ისაუბრეთ
საუბრის შემდეგ თავს ძლიერად და განახლებულად გრძნობთ? ან გრძნობთ დაღლილობას და ლეტარგიას მეგობართან საუბრის ბოლოს? თუ დიდი ხანია არ გისაუბრიათ, ალბათ გადახვედით.
- ნუ ელოდებით იმას, ვინც თქვენს ცხოვრებაში რაღაც მომენტში იყო მეგობარი, რომ დარჩეს თქვენთან სამუდამოდ მეგობარი. ასაკთან ერთად, მეგობრები იცვლება გარემოებების შეცვლის გამო, მათ შორის სამუშაო, საცხოვრებელი და ოჯახური ვალდებულებები. იმის აღიარება, რომ თქვენი მეგობრების სია მუდმივად იცვლება, მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ჯანსაღი პირადი ცხოვრებისკენ.
- მხოლოდ დროის გასვლა არ უნდა იყოს მეგობრობის დასრულების მიზეზი. მეგობრობა ხშირად წლების განმავლობაში გრძელდება მაშინაც კი, როდესაც ჩართული ადამიანები იბადებიან, იცვლიან კარიერას ან გადადიან სხვა სფეროებში. ელექტრონული ფოსტა და სოციალური მედია მეგობრების შენარჩუნებას აადვილებს რაც დრო გადის.
- ნუ იგრძნობ თავს ვალდებულად დარჩეს ვინმესთან მეგობარი მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ დიდი ხანია მეგობრობთ. ის "ზომბის მეგობრობა", რომელიც ვარგისიანობის ვადის მიღმა გრძელდება, ორივე თქვენგანის დროის დაკარგვაა. იმის ნაცვლად, რომ გაიხსენოთ ის დღეები, ვისთანაც წლებია არ გყავთ მეგობარი, გაატარეთ დრო ნამდვილ მეგობრებთან ერთად, რომლებიც დაკავებულები არიან და თქვენს ცხოვრებაში ახლავე.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ, აფასებთ თუ არა თქვენ ერთად გატარებულ დროს
რამდენად ხშირად ატარებთ დროს ერთად? დაიწყეთ ბიჭებმა ერთად საუბარი და ახლა ნაკლებად ისაუბრეთ? როგორ ფიქრობთ, მეგობრებისთვის დროის გატარება არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ადრე? თუ ასეა, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ დროა თქვენი მეგობრობა დასრულდეს. შესაძლოა, ერთი თქვენგანი ან ორივე თქვენგანი ახლა ძალიან დაკავებულია იმისთვის, რომ გაერთოთ და სხვა ვალდებულებები გქონდეთ, რაც თქვენს დროს მოითხოვს.
- ადამიანები ზოგჯერ სხვადასხვა მიმართულებით მოძრაობენ. მეგობრების გაშვების სწავლა რთული, მაგრამ მნიშვნელოვანი უნარია. თქვენ არ გჭირდებათ პირის დახურვა ამ ადამიანის მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ ნელ -ნელა გაქროთ მისი ცხოვრებიდან.
- კარგი მეგობრები დროს უთმობენ ერთმანეთს. თუ ადამიანი თქვენთვის მნიშვნელოვანია და თუ თქვენ მისთვის მნიშვნელოვანი, თქვენ იპოვით დროს ერთმანეთისთვის და მეგობრობა გაგრძელდება.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული რამდენად აფასებთ თქვენი მეგობრის მეგობრობას, ეცადეთ ნაკლებად ნახოთ ისინი. თუ ჩვეულებრივ ხვდებით კვირაში ოთხ დღეს, შეეცადეთ შეხვდეთ კვირაში სამ დღეს. თუ თქვენ არ ხართ კომფორტული ასეთი დონის შეხვედრისას, შეამცირეთ მეგობართან გატარებული დრო. თუ არ აფასებთ მის ყოფნას, არ გამოტოვებთ მასთან გატარებულ დროს. თუმცა, თუ ამას დააფასებთ, მალე იგრძნობთ ლტოლვას მეგობრის მიმართ, რომელსაც უფრო იშვიათად ნახავთ ვიდრე ადრე.
ნაბიჯი 4. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ურთიერთობთ თქვენ და თქვენი მეგობარი
თუ თქვენ და თქვენი მეგობარი განსხვავებულად ურთიერთობთ, შეიძლება არ იყოთ კარგი მეგობრები. მაგალითად, შესაძლოა თქვენს მეგობარს ვულგარული ენა და შეურაცხმყოფელი იუმორი სასაცილოდ მიაჩნიათ, თქვენ კი არა. ვინაიდან თქვენ ორივეს განსხვავებული კომუნიკაციის სტილი გაქვთ, შეგიძლიათ მეგობარი გაუშვათ.
-
შესაძლოა მეგობრები უხერხულები არიან სოციალურ კონტექსტში ურთიერთობისას. ადამიანები, რომლებიც უხერხულნი არიან ურთიერთობაში, შეიძლება არ დაუსვან შემდგომ კითხვებს თქვენი განცდების ან გამოცდილების ახსნის შემდეგ, ან შეიძლება არ იცოდნენ როდის დატოვონ წვეულება ან შეხვდნენ ერთმანეთს. მას ასევე შეუძლია დგომა, მზერა ან ჩუმად იჯდეს. მეგობრებმა, რომლებიც მოუხერხებელნი არიან ურთიერთობისას, შეიძლება არ ესმოდეთ ან თანაუგრძნონ ის დაბრკოლებები და სირთულეები, რომლებსაც აწყდებით მათზე საუბრისას. ამიტომაც არის ის ცუდი მეგობარი.
- ნაცვლად მეგობრობის დამთავრებისა, რომელსაც უხერხულია ურთიერთობა, შეგიძლიათ შეეცადოთ დაეხმაროთ მათ საუბარში. წაახალისეთ თქვენი მეგობრების რეაქცია და დადასტურება პირდაპირი კითხვების დასმით, თუ რა გავლენას მოახდენს თქვენი ისტორია მათზე ან მათ გრძნობებზე. დაუსვით რიტორიკული კითხვები, როგორიცაა: "უცნაური/საინტერესო/სამწუხარო, არა?" საჭირო დროს მოიწვიე მეგობრები, გაუზიარონ მსგავსი გამოცდილება და ქცევების მაგალითები, რომელთა ნახვაც გსურთ მათთან ურთიერთობისას, როგორიცაა საპასუხო რეაქცია ("დიახ, მე გამახსენდა მსგავსი გამოცდილება …"), მოწონება და აღიარება (ჩუმად ან მტკიცე ნიშნით თქვით: "დიახ", "ეჰემ", ან "ოჰ ღმერთო!").
- ეცადეთ მეგობრებთან ურთიერთობის დამთავრებამდე საზღვრები დააწესოთ. ინდივიდებმა, რომლებიც მოუხერხებელნი არიან სოციალურ ურთიერთობებში, შეიძლება არ შეამჩნიონ, როდესაც გსურთ მარტო ყოფნა ან დროის გატარება სხვა ადამიანებთან. იყავით პირდაპირი, მაგრამ მგრძნობიარე, როდესაც გადმოგცემთ, რომ არ გსურთ ადამიანთან დროის გატარება. შეგიძლიათ თქვათ: "ბოდიში, მაგრამ არ მინდა ამაღამ გარეთ გასვლა". თუ თქვენი მოუხერხებელი მეგობარი ამტკიცებს, აუხსენით, რომ ხანდახან გჭირდებათ სივრცე და კონფიდენციალურობა. თუ ის არ პატივს სცემს თქვენს გადაწყვეტილებას და კვლავაც ევედრება თქვენთან დროის გატარებას, მეგობრობის დასრულება ერთადერთი ვარიანტია.
- კომუნიკაციის კიდევ ერთი პრობლემა არის განზრახ ან ხშირი გაუგებრობები. ზოგიერთ ადამიანს მოსწონს კონფლიქტის გამოწვევა, რადგან ეს მათ თავს ძლიერად ან მიზანდასახულად გრძნობს. ასეთმა პირებმა შეიძლება გადააგდონ თქვენი სიტყვები, რომ დაგაბრალონ ის, რაც თქვენ არ გააკეთეთ. მაგალითად, თუ თქვენ ახსენებთ, რომ თქვენ მოუთმენლად ელით ბანდუნგში მშრალ სეზონში, მეგობარს, რომელსაც არ აქვს სათანადო კომუნიკაციის უნარი, შეუძლია ეს განზრახ გაითავისოს (განზრახ თუ არა), როგორც წვიმიან სეზონზე მასთან დროის გატარების უხალისობა.
ნაბიჯი 5. დაადგინეთ, სურს თუ არა თქვენს მეგობარს რომანტიკული ურთიერთობა
ზოგჯერ მეგობრებს სურთ იყვნენ უფრო მეტი ვიდრე მეგობრები. ბევრი ჯანსაღი რომანტიკული ურთიერთობა იწყება ასე, მაგრამ თუ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული ამით, შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრობის დასრულება.
- თუ მეგობარი მოგიახლოვდებათ, იყავით გულწრფელი და გამოხატეთ რას გრძნობთ. თუ ადამიანი ნამდვილად აფასებს მათ არსებობას და თქვენთან მეგობრობას, ის მიიღებს თქვენს გადაწყვეტილებას და შეწყვეტს თქვენთან რომანტიკული ურთიერთობის გატარებას.
- ზოგჯერ მეგობრები არ იღებენ თქვენს გადაწყვეტილებას, შეინარჩუნონ მეგობრობა პლატონურად. თუ ასეა, თქვენ სხვა არჩევანი არ გაქვთ, მეგობრობის დასრულება.
- მეგობარი, რომელსაც სურს რომანტიული ურთიერთობა, შეიძლება ყოფილი იყოს. ყოფილთან მეგობრობა ძნელია. შანსია, რომ ერთ თქვენგანს შერიგება სურს, როცა მეორეს არ სურს ორივეს ზიანი მიაყენოს.
- არის გამონაკლისები, თუ გინდა ყოფილთან მეგობრობა, ეს არის ის, რომ შენი სასიყვარულო ურთიერთობა დიდი ხანია დასრულდა, ასე რომ თქვენ უკვე შეგიძლიათ გაუშვათ იგი.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: იმის დადგენა, არ ხართ დაფასებული
ნაბიჯი 1. ამოიცანით თუ თქვენ არ გცემენ პატივს
თუ მეგობარი ცუდად მოგექცევათ ან პატივს არ გცემთ, კარგი იდეაა რომ მეგობარი გაუშვათ. მაგალითად, შესაძლოა ის სერიოზულად არ აღიქვამს თქვენს შეშფოთებას ან პრობლემებს, როდესაც მათ ამის შესახებ ეუბნებით, ან შეიძლება ის ლამაზი იყოს, როდესაც მარტო ხართ, მაგრამ სხვა ადამიანების თვალწინ უყურებს თქვენ. ან კიდევ უარესი, ის მოგატყუებთ საჯაროდ და როცა მარტო ხართ.
- თქვენს მიმართ პატივისცემის ნაკლებობა შეიძლება იყოს არაპირდაპირი, თქვენი სამუშაოს და პარტნიორის მიმართ. თუ თქვენი მეგობარი გამუდმებით უარყოფით კომენტარებს აკეთებს თქვენს ცოლზე ან ქმარზე ("ის ჭკვიანი არ არის", "ის ცოტა მახინჯია") თქვენ უნდა გადახედოთ იმას, რომ გყავთ ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში.
- თუ ეჭვი გაქვთ, რომ მეგობარი ცუდად გეუბნებათ თქვენს ზურგს უკან, მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია. ვინ მოისმინა? როდის და სად გაიგო მან? თუ წყარო სანდოა, მას სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ. თუ ერთზე მეტმა ადამიანმა გაიგო ეს, ჰკითხეთ თითოეულს ცალ -ცალკე რა ითქვა თქვენს შესახებ. თუ ყველას მოხსენებები ერთნაირი იყო, ისინი შეიძლება სიმართლეს ამბობდნენ.
- ინფორმაციის გაცნობის შემდეგ დაუპირისპირდით მეგობარს მის სიტყვებთან დაკავშირებით. თუ ის უარყოფს, ენდე მას ახლავე. მაგალითად, შესაძლოა ბუდიმ გაიგო, რომ შენმა მეგობარმა, იხსანმა სულელი დაგიძახა. მას შემდეგ რაც ბუდიმ ჰკითხა როდის და სად გაიგო ეს, იხსანის დაპირისპირება უკავშირდება მას. ჰკითხეთ მას, არის თუ არა ის ადგილი ბუდის მიერ ნახსენები და არის თუ არა ის იქ. დაბოლოს, ჰკითხეთ იხსანს, თქვა თუ არა მან მიღებული ანგარიშის მიხედვით. თუ ის ამას აღიარებს, უნდა განიხილო მეგობრობის დასრულება. ზურგს უკან მყოფი მეგობრები არ არიან მეგობრობის ნიშანი.
- თუ თქვენ კვლავაც მიიღებთ უარყოფით ანგარიშებს იმის შესახებ, რაც თქვენმა მეგობარმა გითხრათ, შესაძლოა დროა შეწყვიტოთ მეგობრობა და შეწყვიტოთ ტყუილის დაჯერება. მეგობრები, რომლებიც არ გცემენ პატივს, არ იმსახურებენ თქვენს დროს და ძალისხმევას.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ, თქვენი მეგობრები თავს არასრულფასოვნად თუ გრძნობენ
მეგობრები სულელურად გეჩვენებათ? ის კრიტიკულია თქვენი თვალსაზრისის მიმართ და არ იღებს თქვენს აზრს? ის განაწყენებს თქვენ თმის და ტანსაცმლის გამო? ეს არ არის ჯანსაღი მეგობრობის თვისებები. თუ მეგობარი ყველაფერს აკეთებს, ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ მათი მეგობრობა მალე ჩაიშლება.
- მეგობრებმა შეიძლება დასცინონ პირად ჩვევებს, როგორიცაა გვიან ძილი, საკვები, რომელსაც ჩვეულებრივ ჭამთ, ან ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებთ.
- მეგობრებმა ასევე შეიძლება ცუდად გაგრძნობინონ თავი თქვენი გარემოებების გამო. თუ თქვენი მეგობარი დასცინის თქვენს სოციალურ სტატუსს, მშობლების პროფესიას, ან თქვენი სახლის ზომასა და ზომას, ის არ იქცევა როგორც ნამდვილი მეგობარი.
- დაიმახსოვრე ყოველთვის იყავი საკუთარი თავი. თუ თქვენი ქცევა არ დააზარალებს საკუთარ თავს ან სხვას, არასოდეს შეცვალოთ საკუთარი თავი სხვისთვის სასიამოვნოდ. მეგობარი მიგიღებს ისეთს როგორიც ხარ.
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ, თუ თქვენი მეგობრები გრძნობენ თავს მნიშვნელოვანად
ნარცისისტები არ არიან კარგი მეგობრები. თუ თქვენი მეგობარი ცდილობს შეუშალოს ხელი, როდესაც იზიარებთ პირადი მიღწევების ისტორიებს, ეს ნიშნავს, რომ ისინი არ არიან დაინტერესებულნი თქვენი ცხოვრებით. მეორეს მხრივ, ის შეიძლება გამუდმებით ცდილობს გადააჭარბოს თქვენ და ამტკიცებს, რომ რაღაც უფრო დიდი (ან უარესი) მას ოდესმე დაემართება.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გაგიზიაროთ ამბავი კარგი გამოცდის შესახებ, რომელიც ახლახან მიიღეთ გამოცდაზე და თქვენი მეგობარი პასუხობს:”მართლა? მე ასევე მივიღე 100 იმ კლასში და ქიმიის კლასზეც!” ადამიანები, რომლებიც არ იმსახურებენ კომპანიას, თავს ვალდებულად თვლიან მოიპარონ ყურადღების ცენტრში, როდესაც რაიმე კარგი დაგემართებათ.
- კარგი მეგობარი ყოველთვის მოთმინებით უსმენს თქვენს პრობლემებს და საჭიროების შემთხვევაში აძლევს რჩევებს. ის არ შეეცდება თავი გახადოს ყველა საუბრის ცენტრი ან არ ჩაერთოს თქვენს თითოეულ მოთხრობაში.
- თუ თქვენი მეგობარი ავლენს თანაგრძნობას, გაგებას ან მგრძნობელობას თქვენი ცხოვრების და პრობლემების მიმართ, ისინი არ იმსახურებენ თქვენს კომპანიას. ის ყურადღებით უსმენს როცა ლაპარაკობ? ის გიყურებს თვალებში? სვამს ის შემდგომ კითხვებს საუბრისას? თუ არა, მიიღეთ მისი ქმედებები იმის მანიშნებლად, რომ დროა მეგობრობის დასრულება.
ნაბიჯი 4. იდენტიფიცირება, როდესაც მეგობრები იგნორირებას უკეთებენ თქვენ
თუ თქვენი მეგობარი არღვევს დანაპირებს, ან თქვენ უნდა ეხვეწოთ მათთან დროის გასატარებლად, თქვენი მეგობრობა არ არის ძლიერი. მაგალითად, თუ ორივე დათანხმდებით შაბათ -კვირას ბადმინტონის მატჩის ყურებას და ბოლო წუთს, თქვენი მეგობარი გააუქმებს თავის გეგმებს, შესაძლოა დრო იყოს მეგობრობის დასრულება.
- როდესაც თქვენი მეგობარი არ უპასუხებს ზარს, ის შეიძლება შეგნებულად გაურბის თქვენთან საუბარს. მეგობრებმა ასევე შეიძლება არ უპასუხონ წერილებს, წერილებს, მყისიერ შეტყობინებებს ან ტექსტურ შეტყობინებებს.
- როდესაც მეგობარი გააუქმებს შეხვედრას ტექსტური შეტყობინების საშუალებით, შეგიძლიათ იცოდეთ, რომ თქვენი მეგობრობა დაეცა. კარგი მეგობარი მაშინვე შეხვდება, როდესაც გაიგებს, რომ მან თავისი მეგობარი გაანაწყენა.
- ფრთხილად იყავით საზიზღარი საბაბებისგან ("მე უნდა ვკვებობ ჩემს კატას") ან უაზრო ბოდიშს ("ადრე რომ მეთქვა, მოვალ"). ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი მეგობრობა არც ისე მნიშვნელოვანია იმ ადამიანისთვის.
ნაბიჯი 5. დაადგინეთ, იყენებთ თუ არა მეგობრებს
მეგობრები მხოლოდ მაშინ ეძახიან, როცა რამე უნდათ? მაგალითად, ის თქვენთან მიდის სამუშაოდ ან სკოლაში გასასვლელად? ის უბრალოდ მეგობარივით იქცევა, როდესაც მას ფულს ასესხებ ან კინოს ბილეთს იხდი, რესტორანში კვება თუ სხვა სოციალური მდგომარეობა? ის არის ძალიან დაკავებული შენთვის, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც მას სურს, რომ შენ მასამებრ მას შენი კავშირების წინ სამსახურში განაცხადის ადგილას? თუ თქვენი მეგობარი არ გრძნობს ვალდებულებას გადაიხადოს საკუთარი თავი (და განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის არ დაგიბრუნებს თქვენს სიკეთეს, როცა ეს დაგჭირდებათ), თქვენ საქმე გაქვთ ისეთთან, ვისაც უყვარს თქვენზე უპირატესობა. დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ ყველა კონტაქტი თქვენი ფინანსების და გონიერების დასაცავად.
- თუ ფიქრობთ, რომ პრობლემა არ მოითხოვს თქვენ მეგობრობის დასრულებას, მაინც ისწავლეთ უარის თქმა. ნუ მისცემ მეგობრებს უფლებას, გამოიყენონ თქვენ საჭმლის საფასურის გადახდაში. ისაუბრეთ თავაზიანად, მაგრამ მტკიცედ, როდესაც უარს იტყვით მის მოთხოვნაზე.
- მეგობრობაში თქვენ უნდა მისცეთ და აიღოთ. თუ თქვენ აკეთებთ რამეს მეგობრისთვის და ის არაფერს აკეთებს თქვენთვის, ეს ნიშნავს რომ თქვენი მეგობარი სარგებლობს თქვენზე. მაგალითად, შესაძლოა, თქვენი მეგობარი ელოდოს, რომ თქვენ მას ყოველთვის კინოს გაუმასპინძლდებით, მაგრამ ის არასოდეს გექცევათ თქვენ, როცა გაერთობით. ამ შემთხვევაში, მეგობარი გადაიხდის საკუთარ თავს მოგვიანებით.
- თუ მეგობარი აიძულებს თქვენ გადაიხადოთ, რადგან ის ამას შეეჩვია, აცნობეთ მას, რომ ამიერიდან თქვენ გინდათ იყოთ ფინანსურად დამოუკიდებელი და იმედი გაქვთ, რომ ისიც ამას გააკეთებს. თუ ის დაჟინებით მოითხოვს იმის ცოდნას, თუ რატომ ხარ ასეთი, აცნობე მას, რომ შენ ფიქრობ, რომ უსამართლოა, თუ მას ყოველთვის უხდი ფულს, როცა ის ამას არ გაგიკეთებს. ის რომ კარგი მეგობარი ყოფილიყო, დაინახავდა თავის შეცდომებს და გამოასწორებდა. თუ ის არ იმსახურებს კომპანიას, ის რეაგირებას მოახდენს თქვენს დადანაშაულებაზე, დადანაშაულებასა და გალანძღვაზე. თუ მეორე სიტუაცია მოხდა, შეწყვიტეთ მასთან მეგობრობა რაც შეიძლება მალე.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: განსაზღვრა, დაღლილი ხარ თუ არა
ნაბიჯი 1. ჩარევის წამოწყება
თუ თქვენი მეგობარი არის ნარკომანი ან ალკოჰოლიზმი, მას შეიძლება დასჭირდეს კონსულტაცია. როგორც კარგი მეგობარი, თქვენ უნდა დაუჭიროთ მხარი მას დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლაში, მაგრამ ურთიერთობის დამყარება, როგორც მტკიცე სიყვარულის ფორმა, ზოგჯერ მისი გაღვიძების ერთადერთი გზაა. ჩარევა არის სერიოზული მოვლენა, სადაც ახლობლები და ნარკომანის მეგობრები იკრიბებიან, რათა დაუპირისპირდნენ ადამიანს მათი არაჯანსაღი ჩვევების შესახებ.
- ჩარევის საბოლოო შედეგი არის ულტიმატუმი, რომ თუ ის არ გაჩერდება, მას სხვა არავინ ექნება, რომელსაც დაეყრდნობა, ემოციურად მეგობრობის სახით თუ ფინანსურად, რადგან თქვენ და ოჯახის სხვა წევრები და მეგობრები ვეღარ იჯდებით და უყურეთ მას. ჩარევა სერიოზული საკითხია და უნდა განიხილებოდეს როგორც ასეთი.
- სამაგიეროდ, თუ შენი მეგობარი ცუდად მოქმედებს შენზე და გიბიძგებს გამოიყენო ნარკოტიკი და დალიო ისევე, როგორც ისინი, უნდა შეწყვიტო მეგობრობა. ასეთი ხალხი შენ არ განიხილავს. ნარკომანთან მეგობრობის დასრულება, რომელიც არ შეიცვლება, საუკეთესო ვარიანტია თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- სასმელი მეგობარი არა მხოლოდ საფრთხეა საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის, არამედ ტვირთია გარშემომყოფებისთვისაც. თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ მასზე ან გაგიჭირდეთ მასთან ურთიერთობა. ასეთი მეგობრები უნდა შეეწირონ საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის დასაცავად.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ, გაღიზიანებთ თუ არა თქვენს მეგობრებს
ალბათ შენი მეგობარი მაღიზიანებს. ის ყოველთვის წუწუნებს. ის დამსხვრეული რეკორდის მსგავსია, რომელიც აგრძელებს საკითხების ან აკვიატების შეცვლას, როგორც ახალ შეყვარებულს, მაგარ მანქანას, რომელიც მას სურს, ან დამპალი ბოსი სამსახურში.
- მაგალითად, შესაძლოა თქვენს მეგობარს სურს მაგარი მანქანა და არ ესმოდეს, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული მანქანის ფოტოების ხილვით ან იმის მოსმენით, თუ რამდენად სწრაფად შეიძლება ის წავიდეს. რამდენიმე დღის შემდეგ მან იგივე გააკეთა, სხვა მოდელის მანქანით. ციკლი მეორდება. შემაწუხებელ ადამიანებთან მეგობრობა მძიმე შრომაა და ზოგჯერ ძალიან ბევრი. ასეთი მეგობარი შეიძლება არ ღირდეს იმ უბედურებისა და გაღიზიანების გამო, რაც მას იწვევს.
- შესაძლოა მეგობარი უწყვეტად რეკავს ან მესიჯებს. მას არ აინტერესებს სამსახურში ხართ, სკოლაში, თუ ეკლესიაში და მაშინაც კი, თუ მას იგნორირებას უკეთებთ, ის კვლავ ცდილობს დაუკავშირდეს.
- თქვენმა შემაძრწუნებელმა მეგობარმა ალბათ დიდი არაფერი გააკეთა, რომ ასე შეგაწუხოთ. ზოგი უბრალოდ ხანდახან ჩვენთან არ ხდება. თუ თქვენი მეგობარი მაღიზიანებს მის მიერ გამოყენებული სიტყვების გამო (განსაკუთრებით ლოზუნგები ან ლოზუნგები), მათი ხმის ტემბრი ან მათი ქმედებები, ის შეიძლება თქვენთვის არ იყოს კარგი მეგობარი. თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან, როგორ გრძნობთ თავს და თუ ვინმეს გაღიზიანებთ ან ნერვიულობთ, შეზღუდეთ მასთან კონტაქტი.
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ, არის თუ არა თქვენი მეგობარი სანდო
მეგობრები აჩვენებენ არის თუ არა იგი ნდობის ღირსი სხვადასხვა გზით. კარგი მეგობარი შეინახავს საიდუმლოებას, რომელსაც მას ეუბნები. ის არასოდეს მოგატყუებს და ყოველთვის ილაპარაკებს ღიად და გულწრფელად.
- თქვენმა მეგობარმა არ უნდა გაამჟღავნოს ინფორმაცია თქვენს შესახებ, რომელიც მათ იციან ან ეჭვობენ რომ შეაწუხებდით, თუ ის გახდებოდა საჯარო. იმ ადამიანებთან ხუმრობა, რომლებიც არ არიან მეგობრები ბრძოლებში, ფობიებსა და პირადი შფოთვის წყაროებში არის ის, რაც მეგობარმა არ უნდა გააკეთოს. თუ მეგობარი აკეთებს ამას ან იზიარებს სხვა ინფორმაციას, რომელსაც თქვენ ფარულად ეუბნებით, ეს ნიშნავს რომ ისინი არ იმსახურებენ თქვენს მეგობრობას.
- თუ თქვენი მეგობარი მოგატყუებთ, შეიძლება დროა შეწყვიტოთ მეგობრობა. ტყუილი შეიძლება იყოს დიდი (იმის თქმა, რომ ფული არ წაიღე მაშინ) ან უმნიშვნელო (იმის თქმა, რომ კარგად ხარ, როდესაც შენი მაკიაჟი არეულია). ნუ მისცემთ მატყუარებს საბაბს, როგორიცაა: "არაუშავს, მე შენივე სასიკეთოდ მოვიტყუე". რაც არ უნდა მცირე იყოს ტყუილი, ტყუილი მეგობარი კვლავაც გაგიცრუებთ იმედგაცრუებას და სიცრუის გამო პრობლემებსაც კი შეგიქმნით.
- თუ თქვენს მეგობარს ტყუილის ცუდი ჩვევა აქვს, უნდა მიატოვოთ ის. მისი ნდობა არ შეიძლება და ნდობის გარეშე მეგობრების გაცნობა ჰგავს სახლის აშენებას ქვიშის საძირკველით. საბოლოოდ, ის დაიშლება.
ნაბიჯი 4. დაადგინეთ, მეგობარი პატივს არ სცემს ზღვარს
საზღვრების დადგენა ნიშნავს იმის დადგენას, რაც თქვენთვის და თქვენი მეგობრებისთვის არის შესაფერისი და შეუსაბამო მეგობრობაში. შენი მეგობარი პატივს უნდა სცემდეს შენს სივრცესა და ქონებას. მეგობრები, რომლებიც მოქმედებენ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ ლიმიტზე, უნდა გაუშვან.
- თუ მეგობარი პატივს არ სცემს თქვენს ქონებას, ის არ იმსახურებს კომპანიას. მაგალითად, მეგობარს, რომელიც პატივს არ სცემს საკუთრების შეზღუდვებს, შეუძლია აიღოს თქვენი ტანსაცმელი და ჩაიცვას თქვენი ნებართვის გარეშე. მას ასევე შეუძლია „ისესხოს“თქვენი ნივთები და გაყიდოს ის მაღაზიებში, რომლებიც იყენებენ მეორადი ნივთებს, ან უარი თქვას მათ დაბრუნებაზე, როდესაც მათ სთხოვთ.
- როდესაც მეგობრები ვერ პატივს სცემენ თქვენს პირად სივრცეს, ეს ასევე პირადი საზღვრების დარღვევაა. თუ თქვენი მეგობარი გამუდმებით თვალს ადევნებს, როდესაც თქვენ მესიჯებით ან ინტერნეტით ათვალიერებთ, ან ფიქრობთ, რომ მათ შეუძლიათ მოვიდნენ თქვენს სახლში მოწვევის გარეშე, მათ არ აქვთ ჯანსაღი პატივისცემა თქვენი პირადი სივრცის მიმართ.
- მეგობრებთან ცხოვრების და გრძნობების გაზიარება გადამწყვეტია მეგობრობის განმტკიცებისთვის. ამასთან, თქვენ უნდა შეახსენოთ თქვენს მეგობარს, რომ მას არ შეუძლია ჩაერიოს თქვენს ცხოვრებაში. უმჯობესია არ დაუმეგობრდეთ ვინმეს, ვინც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს.
-
დაადგინეთ, ძალიან ბევრ დროს ატარებთ მეგობრებთან ერთად. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზედმეტად დამოკიდებული და მომთხოვნი მეგობრები. განსაზღვრეთ საზღვრები მეგობრებთან ერთად და დარწმუნდით, რომ მათ ესმით. ახსენით მკაფიო და ლაკონური ენით, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გაატაროთ მთელი დრო მასთან ერთად და გჭირდებათ გარკვეული დრო მარტო თქვენი ცხოვრების გაშიფვრისა და დამუშავებისათვის.
თუ თქვენი მეგობარი დაგიკავშირდებათ რჩევისა და მხარდაჭერისთვის მათ ურთიერთობასთან ან ინტერპერსონალურ კონფლიქტთან დაკავშირებით, დროა დატოვოთ. ნუ იგრძნობ თავს დამნაშავედ ზედმეტად დამოკიდებული მეგობრის "იგნორირების" გამო. მისი ქაოტური ცხოვრებისკენ მიგიყვანთ ეგოისტურია და იმისათვის, რომ თქვენი სული ჯანმრთელი იყოს, თქვენ უნდა აიცილოთ ზეწოლა, სტრესი და ფსიქოლოგიური ტკივილი, რომელიც გამუდმებით დაეყრდნობა და დახმარებას ითხოვთ გამოჯანმრთელებისთვის
ნაბიჯი 5. დაადგინეთ ძალადობრივი ქცევა მეგობრებში
ძალადობა შეიძლება იყოს ფიზიკური ან ემოციური. ფიზიკური ძალადობა მოიცავს დარტყმას, დარტყმას ან დარტყმას. ემოციური შეურაცხყოფა მოიცავს დაცინვას, დაპირებების დარღვევას და კრიტიკას კონსტრუქციული რჩევების შეთავაზების გარეშე. ძალადობრივი მეგობრობა დაუყოვნებლივ უნდა დასრულდეს.
- თქვენ არ უნდა განიცადოთ სერიოზული ფიზიკური დაზიანება ფიზიკური ძალადობისთვის რომ დააზარალოთ თქვენ. არა მხოლოდ გაღიზიანება ან დარტყმა ფიზიკურად მავნებელია, მას ასევე შეუძლია შეგაშინოთ და იმედგაცრუდეთ საკუთარ თავში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იმედგაცრუებული და დაბნეული იყოთ, როდესაც ვინმე, ვინც თქვენი აზრით მეგობარი იყო, გტკივათ.
- ემოციურ შეურაცხყოფას შეიძლება მრავალი ფორმა ჰქონდეს, მაგრამ ზოგადად რომ ვთქვათ, ის იღებს ადამიანს, ვინც მას იღებს, თავს უსარგებლოდ, მიტოვებულად და მარტოსულად გრძნობს. ემოციური შეურაცხყოფის ერთ -ერთი მაგალითია შეურაცხყოფა და დაცინვა. კიდევ ერთი მაგალითია ის, რომ ის არის შენი ერთადერთი მეგობარი და რომ თუ მეგობრობას დაასრულებ, აღარავინ მოგწონს.
- მოძალადე მეგობარმა შეიძლება აღიაროს, რომ ის უბრალოდ ხუმრობს ან თამაშობს თამაშებს და გირჩევთ, არ ინერვიულოთ მისი საქციელით. არ მიიღოთ ეს ახსნა. იყავით მტკიცე თქვენი აზრით და მოუწოდეთ მას დაასრულოს თავისი ქცევა, რადგან თქვენ არ იმსახურებთ ასეთ მოპყრობას და შეწყვიტეთ მეგობრობა, თუ ის წინააღმდეგი იქნება.
- ნუ მიიღებთ რაიმე სახის ემოციურ ძალადობას. აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ თქვენ არ აფასებთ მის მიერ ჩადენილ ძალადობას და შეწყვიტეთ თქვენი მეგობრობა, თუ ის არ გამოასწორებს თქვენს მიმართ მოპყრობას. გაატარეთ მეტი დრო სხვა მეგობრებთან ერთად, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ღირებულებებს და აფასებენ თქვენ როგორც პიროვნებას.
ნაბიჯი 6. დაადგინეთ, არ მოგწონთ საკუთარი თავი მეგობრების გვერდით
თუ თქვენ ზიზღს გრძნობთ თქვენი მეგობრის მიმართ, მკერდი გიჭიმავთ, ან ყელი გტკივათ მეგობრის გაფიქრებისას, ეს ნიშნებია იმისა, რომ ის არ არის თქვენთვის კარგი მეგობარი. დისკომფორტს გიქმნის მასთან დრო? თუ ასეა, შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრობის დასრულება.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მიუთითოთ კონკრეტული მიზეზი, რის გამოც თქვენი მეგობარი არ დაემორჩილა თქვენ, ჩვეულებრივ, საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის აზროვნებასთან ერთად წასვლა. ხშირად ჩვენი აზროვნება გვაძლევს სწორ ინფორმაციას, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ბოლომდე არ გვესმის რატომ.
- თუ თქვენი მეგობარი გაგრძნობინებთ პასიურად აგრესიულს, ან თუნდაც უბრალოდ აგრესიულს, დროა შეწყვიტოთ მეგობრობა. გრძნობებს, რომლებსაც გრძნობთ, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ იმ მეგობრისგან შორს ყოფნა, რომელმაც გამოიწვია ისინი. ყვირილი, დადანაშაულება და სხვების განსჯა (განსაკუთრებით მეგობრები) არ არის კომუნიკაციის ჯანსაღი გზა. კარგმა მეგობრებმა უნდა გაგვაუმჯობესონ.
- თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ ანტაგონისტი თქვენი მეგობრების მიმართ. ალბათ თქვენ უსურვებდით მას წარმატებას ან არ მიიღებდით იმას, რაც სურდა. ეს არ უნდა იყოს მოსალოდნელი მეგობრისგან და თქვენ უნდა მიიღოთ ეს იმის მანიშნებლად, რომ დროა მეგობრობის დასრულება.
- ფიქრობთ, რომ მუდმივად უნდა ხაზი გაუსვათ თქვენი მეგობრის ნაკლოვანებებს? არ თანაგრძნობთ მასთან? ეს ტენდენციები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ არ აფასებთ მეგობარს. გაეცანით ამ ნეგატიურ და არამეგობრულ საქციელს და გამოიყენეთ იგი იმის დასადგენად, ღირს თუ არა თქვენი მეგობრობის შენარჩუნება.
Რჩევები
- შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრობის გაგრძელება მეგობრობის დასრულების შემდეგ. თქვენ და თქვენი მეგობარი შეიძლება უკეთესი მეგობრები გახდეთ დაშორების შემდეგ.
- ცუდი მეგობრის მეგობრობის დასრულებით, თქვენ ჩვეულებრივ ეხმარებით მათ. ერთადერთი გზა დამოკიდებული ადამიანი ისწავლის იყოს ფინანსურად და ემოციურად დამოუკიდებელი, ისწავლოს როგორ იყოს დამოკიდებული საკუთარ თავზე. ცუდ მეგობართან მეგობრობის დასრულება მას ხშირად ახსენებს, რომ მისი ქცევა არ უწყობს ხელს ჯანსაღ, ხანგრძლივ მეგობრობას.
- ესაუბრეთ მეგობარს ნაზად, მაგრამ მტკიცედ. თუ თქვენ სუსტი ხართ, თქვენი მეგობრები შეიძლება ფიქრობენ, რომ თქვენზე ზეწოლა ადვილი არ არის და მეგობრობის დასრულებას სერიოზულად არ ფიქრობთ. ეს მოგვიანებით პრობლემებს შეუქმნის, თუ მას არ ესმის, რომ თქვენ დაასრულეთ თქვენი მეგობრობა.
- იყავი საკუთარი თავი და ნუ ეცდები შენი თავის დამალვას მხოლოდ სხვისი გულისთვის. პრეტენზია არასოდეს იძლევა კარგ შედეგს.
- ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს და მიაქციეთ ყურადღება მეგობრობის ნიშნებს. ნუ გაუბედურებ თავს მეგობრობის შეწყვეტით.
- ითხოვეთ დახმარება სანდო ადამიანისგან. ოჯახი ყოველთვის თქვენს გვერდითაა, თუნდაც ყველაზე რთულ დროს. არ შეგეშინდეთ სხვა სანდო მეგობრებზეც დაეყრდნოთ.
- თუ გეჩვენებათ, რომ თქვენი მეგობარი არც არის დაინტერესებული მეგობრების შენარჩუნებით და არ სურს დარჩეს მეგობრები, ჰკითხეთ მას აზრი თქვენს მეგობრობაზე. შესაძლოა ისიც ხვდება, რომ თქვენ ორნი გჭირდებათ განშორება და რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გზა განცალკევებისთვის კარგი ურთიერთობით.
- ბევრ ადამიანს უჭირს მეგობრობის დასრულება. შეიძლება თავი დამნაშავედ იგრძნოთ, რომ მას ზიანი მიაყენეთ. თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ შედეგებზე ან იგრძნოთ წაგებული მეგობრის დაკარგვის გამო. ეს გრძნობები საერთოა, მაგრამ ნუ მისცემთ მათ უფლებას ხელი შეუშალონ თქვენს დასაბუთებულ და ლოგიკურ გადაწყვეტილებას მეგობრობის დასრულების შესახებ.
- მეგობრობის დასასრული ზოგჯერ არავის ბრალია. მეგობრობის დატოვება ცხოვრების ნაწილია.
გაფრთხილება
- ნუ დაასრულებ ნაჩქარევად. თქვენი მეგობრობა შეიძლება უბრალოდ ფაზას გადის. დაბრკოლებები გზაზე.
- შეინარჩუნეთ ურთიერთობა მეგობრებთან, როგორც ნაცნობებთან. შესაძლოა მომავალში კვლავ გახდეთ მეგობრები და არ გინდათ რომ ძველი მეგობრობა იყოს ახალი მეგობრობის ხელისშემშლელი ფაქტორი. მეგობრობის მთლიანად დასრულება უნდა იყოს უკიდურესი საშუალება მხოლოდ მაშინ, როდესაც მეგობარი საფრთხე ან საფრთხეა შენთვის (ან საკუთარი თავისთვის) ფიზიკურად ან ემოციურად.
