ახლახანს დაშორდით თქვენს მეგობარ ბიჭს და გიჭირთ მასთან გადალახვა? ან, თქვენ დიდი ხანია დაშორდით, მაგრამ მაინც ვერ განაგრძობთ? ვინმესთან გაწყვეტა, რომელიც ოდესღაც გიყვარდათ, შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ არის რამდენიმე ტაქტიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ყოფილი ცხოვრების გადალახვა და განაგრძოთ ცხოვრება.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2: საქმე ბოლოდროინდელ დაშლასთან
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რეალობა
თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და მიიღოთ რეალობა. არ აქვს მნიშვნელობა დაიჯერებთ თუ არა, სინამდვილეში თქვენი ურთიერთობა დასრულდა. ნუ მისცემ თავს ნდობას. უბრალოდ აღიარე, რომ ერთად აღარ ხართ. არ არსებობს აჩქარება, მაგრამ რაც უფრო მალე მიიღება რეალობა, მით უფრო მალე შეძლებთ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება.
შესაძლოა სირთულის დონე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხანია რაც ხვდებით. თუ დიდი ხანია ერთად ხართ, შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს იმის დაშვებას, რომ თქვენ დაშორებული ხართ
ნაბიჯი 2. გაასუფთავეთ თქვენი გონება
ნუ მოგცემთ მოგონებებს დამძიმების საშუალებას. ნუ გააჩერებ შენს ტკივილს, რადგან შეიძლება გავლენა იქონიოს შენს გარშემო მყოფებზე. გამოუშვით თქვენი რისხვა და სინანული და ნუ დატვირთავთ თქვენს თავს სურვილებით, მაგალითად, რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. თუკი საკუთარ ყოფილზე ფიქრობთ, გააკეთეთ რამე ამ ფიქრებისგან თავის დასაღწევად. მაგალითად, წიგნის კითხვა ან ფილმის ყურება. თუ თქვენ გადაიტანთ თქვენს ყურადღებას, მოგონებები არ დაბრუნდება ძალიან ხშირად. ეს დაგეხმარებათ ახალი ფოთლის გადაბრუნებაში, როდესაც კვლავ მზად იქნებით შეხვედრისთვის.
ნაბიჯი 3. დაფიქრდით უარყოფით მხარეზე
როდესაც თქვენ აკეთებთ ჩამონათვალს დადებითი/უარყოფითი მხარეების შესახებ ან უბრალოდ ფიქრობთ ყოფილზე, გახსოვდეთ ყველა ნეგატივი მის შესახებ. დაიმახსოვრე ყველა მიზეზი, რის გამოც თქვენი ურთიერთობა არ გაგრძელდება. იფიქრეთ იმაზე, რაც მან გააკეთა თქვენი გრძნობების დასაზიანებლად. ეს დაგეხმარებათ შეხედოთ თქვენს ყოფილს ახალი პერსპექტივით და დაგეხმარებათ მისი გონებიდან ამოღებაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება.
არ იფიქროთ, რომ ის არის საუკეთესო ადამიანი, ვისთანაც ოდესმე შეხვდებით. იფიქრეთ, რომ ბევრი სხვა თქვენზე უკეთესია
ნაბიჯი 4. მოიშორეთ ყველაფერი, რაც მას შეგახსენებთ
ურთიერთობების პროგრესირებასთან ერთად თქვენ გექნებათ ბევრი საჩუქარი, ფოტო და სამახსოვრო, რომელიც შეგახსენებთ თქვენს ყოფილს. შეაგროვეთ ყველაფერი, რაც თქვენზე ფიქრობს, მაგალითად მაისური, რომელიც მას მოსწონს, ან დისკი, რომელსაც თქვენ ერთად უსმენთ და დატოვეთ გვერდით. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაალაგოთ ყველა თქვენი გრძნობა და დაეხმაროთ მათ მოშორებაში. ისეთი ნივთების არსებობის გარეშე, რომლებიც თქვენს ყოფილს შეგახსენებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების გაგრძელება.
- თქვენ შეიძლება ცდუნება გქონდეთ გადაყაროთ ეს ნივთები, მაგრამ ეს არ უნდა გააკეთოთ. ერთ დღეს თქვენ შეძლებთ ამ ნივთების გადახედვას ყოველგვარი ტკივილის გარეშე. თქვენ იგრძნობთ სევდას, თუ ნივთები უკვე გადაყრილია.
- თუ აღმოჩნდებით, რომ ზედმეტად ფიქრობთ ამ ნივთებზე, შეარჩიეთ ერთი, რომლის შენახვაც არ არის საჭირო და გადაყარეთ. გაანადგურე ან გადააგდე. ეს დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ყველა მოგონება და დაგეხმაროთ დაინახოთ საგნები, როგორც უბრალოდ საგნები.
ნაბიჯი 5. კონტაქტის გაწყვეტა
დარწმუნდით, რომ აღარასდროს ნახავთ ყოფილს. ყოფილთან გაწყვეტა დაეხმარება მას მეხსიერებიდან და გააგრძელოს ცხოვრება. წაშალეთ მისი მობილური ტელეფონის ნომერი და არასოდეს დაურეკოთ. მასთან საუბარი მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას და მისი პასუხი მხოლოდ ტკივილს დაამატებს და არა განკურნებას. ასევე, წაშალეთ მისი სოციალური მედიის ანგარიშის ყველა კონტაქტი. თქვენი ყოფილი საქმიანობის ცოდნა მხოლოდ საკუთარ თავს დააზარალებს და იმედს გაუჩენს.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ კვლავ გინდათ მასთან მეგობრობა, რადგან ის მაინც გიყვართ, მოერიდეთ ამას ადრეულ სტადიაზე. თქვენი გრძნობები ახალია და თქვენ არ უნდა გარისკოთ ღვიძლის გამოჯანმრთელების პროცესის გახანგრძლივება, ვიდრე საჭიროა. თქვენ არ გსურთ რამის გაუარესება თქვენივე სასიკეთოდ.
- ასევე ეცადეთ თავი აარიდოთ ყოფილ მეგობრებს. თუ თქვენი მეგობრები ერთნაირები არიან, დარწმუნდით, რომ თქვენი ყოფილი არ არის გარშემო, როდესაც თქვენ გაერთობით. გარდა ამისა, ყოფილ მეგობრებთან ერთად გართობა მხოლოდ მას გაგახსენებთ.
ნაბიჯი 6. ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე
თუ ნამდვილად გტკივათ, გაუზიარეთ მეგობრებს. წადი, ისადილე და ამოიღე ყველა გრძნობა შენი სხეულიდან. ისაუბრეთ თქვენს კარგ და ცუდ დროს. საჭიროების შემთხვევაში იტირეთ. ყველაფრის დახურვა არ დაეხმარება. თუმცა, მიეცით საკუთარ თავს დრო. ნუ მისცემთ ამ ფაზას ხანგრძლივობას. გაგიჭირდებათ მისი დავიწყება და ვერ შეძლებთ თქვენი ცხოვრების გაგრძელებას.
ნაბიჯი 7. გაიცანი ახალი ხალხი
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ მზად შეხვედრისთვის, მოგზაურობა და გართობა თქვენს ყოფილ მამაკაცს გონებას მოაცილებს. ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც გენატრებათ ყოფილი, არის მარტოობის შეგრძნება. თქვენი მეგობრების მეგობრებთან შეხვედრა გახსნის მეგობრების ახალ წრეს და შეამცირებს თქვენს მარტოობას. გარდა ამისა, თქვენ ასევე თავს უკეთესად იგრძნობთ, რადგან თქვენი განწყობა უმჯობესდება და ხდება უფრო მხიარული.
როდესაც ამ ახალ ადამიანებთან ერთად ხართ, სცადეთ ახალი აქტივობები ან წადით ისეთ ადგილებში, სადაც აქამდე არასოდეს ყოფილხართ. ნუ მოგცემთ უფლებას განახორციელოთ ისეთი აქტივობები, რაც ადრე ყოფილა ყოფილთან და ყოველთვის გაითვალისწინეთ ის
მეთოდი 2 -დან 2: გაწყვეტის საქმე, რომელიც დიდი ხანია ხდება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ახალი ჩახშობა
როცა ყოფილთან ხარ, შეიძლება არ იფიქრო სხვასთან გაცნობაზე. თუმცა, ახლა მარტოხელა ხარ და შეგიძლია სხვა ადამიანების მოტყუება. წადი და გაერთე ადამიანებთან ერთად და ფლირტე იმ ადამიანებთან, ვინც მოგწონს. მაშინაც კი, თუ არ გსურთ იმ ადამიანთან შეხვედრა, ვისთანაც ფლირტაობთ, თქვენი მიმზიდველობის ხელახალი გაცნობიერება დაგეხმარებათ გადალახოთ თქვენი ყოფილი.
თუ იცნობთ ზოგიერთ ადამიანს, ვინც თქვენთან ფლირტაობდა, დარეკეთ და სთხოვეთ მათ შეხვედრა. როდესაც ხვდებოდით, ფლირტს ვერ უპასუხებდით, მაგრამ ახლა თავისუფლად შეგიძლიათ უპასუხოთ ვინმეს მიღწევებს
ნაბიჯი 2. დაუბრუნდით თარიღს
მაშინაც კი, თუ გაცნობის სურვილი აღარ გაქვს, სცადე ახალ ადამიანთან ერთად გასვლა. შესაძლოა ის არ არის თქვენი მომავალი მეგობარი ბიჭი, მაგრამ გარეთ გასვლა და იმის ცოდნა, რომ ყოფილი ადამიანის გარდა ბევრი სხვა ადამიანია დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ როგორ გააგრძელოთ ცხოვრება. შეხედეთ ამ ახალ თარიღს ოპტიმიზმით, გადააგდეთ ყოფილი გონება გონებიდან და კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ახალ თარიღზე. მაშინაც კი, თუ ის თავიდანვე არ გამოდგება, დროთა განმავლობაში უკეთესი გახდებით.
ნაბიჯი 3. იყავით ღია ახალი ურთიერთობებისთვის
მაშინაც კი, თუ თქვენი ყოფილი მენატრება, გახსენით ახალი ურთიერთობა. მხოლოდ იმიტომ, რომ წინა ურთიერთობა დაიშალა, არ ნიშნავს იმას, რომ მომავალ ურთიერთობას იგივე ბედი ექნება. თქვენ შეგიძლიათ ახსენოთ თქვენი ყოფილი, რათა თქვენს ახალ შეყვარებულს ესმოდეს თქვენი განწყობის ქცევის მიზეზი. რაც მთავარია, არ შეადარო ეს ახალი მეგობარი ბიჭი ყოფილს. თქვენი ურთიერთობა მხოლოდ ცუდად დასრულდება და უსამართლობა იქნება თქვენი ახალი მეგობრის მიმართ.
ნება მიეცით თქვენს მეგობარ ბიჭს შეხვდეს თქვენს მეგობრებს და ოჯახს. ახალი მეგობრის ყურება საყვარელ ადამიანებთან ერთად დაგეხმარებათ დაშორდეთ ყოფილს და ახალ დროს სხვასთან ერთად
ნაბიჯი 4. გააღვივეთ თქვენი სათავგადასავლო სული
გააკეთე რამე, რომ გადაიტანო თავი შენი ყოფილისგან. წადი ლაშქრობაში, ეწვიე ოკეანეს, ან სრიალით. ცდილობს და აიძულოს საკუთარი თავი გააკეთოს რაღაცეები და სიტუაციები დაგეხმარებათ გაიხსენოთ ვინ იყავით ყოფილთან შეხვედრამდე და დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი ადამიანი. ეს ასევე გაგათავისუფლებთ თქვენი სახლიდან და თქვენი აზრებიდან, დაგეხმარებათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება და დაიწყოთ ახალი დასაწყისი თქვენი ყოფილი საჩუქრის გარეშე.
ნაბიჯი 5. დაწერეთ წერილი
ხანდახან, უბრალოდ ვერ წყვეტ ფიქრს იმაზე, რისი თქმაც არ გქონდა დაშორებამდე. მიეცით წერილი თქვენს ყოფილს და გაუზიარეთ როგორ გრძნობთ თავს, რატომ დასრულდა თქვენი ურთიერთობა, რას გამოტოვებდით და რას არ გამოტოვებდით მისგან და სხვა რაიმეს, რაც გინდოდათ ამოეღოთ თქვენი მკერდიდან. თუმცა, არ გამოაგზავნოთ. ჩადეთ კონვერტში და შეინახეთ. თქვენ არ გინდათ, რომ ყოფილმა იგრძნოს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება და მაინც გქონდეთ მათი იმედი, მაგრამ წერილის დაწერა დაგეხმარებათ გამოავლინოთ ყველაფერი, რისი გაზიარებაც არასოდეს შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 6. ვარჯიში
ჯდომა და წყენის გამო მწუხარება არ დაგეხმარებათ ყოფილის გადალახვაში. სცადეთ ვარჯიში, ფიტნეს ცენტრში ან ღია ცის ქვეშ. ამრიგად, თქვენ არ დარჩებით სახლში და შეგიძლიათ შეხვდეთ სხვა ადამიანებს. გარდა ამისა, ვარჯიში ასევე ათავისუფლებს ენდორფინებს და ათავისუფლებს სტრესს, რაც დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი. გარდა ამისა, თქვენ უფრო მორგებული იქნებით, როდესაც ახალ ადამიანს შეხვდებით. გარდა ამისა, გარეთ გასვლა და ბუნებით ტკბობა დაგეხმარებათ თქვენი პერსპექტივის გაუმჯობესებაში და გონების გასწორებაში.
