ოდესმე გიკითხავთ პაემანზე ვინმესთვის, რომელიც არ მოგწონთ? ან ამას ახლა გრძნობ? სხვისი გრძნობების ან მოსაწვევების დახვეწილი უარყოფა არც ისე ადვილია, როგორც ხელისგულზე გადაბრუნება; ერთის მხრივ, თქვენ არ გსურთ მისი გრძნობების შელახვა, მაგრამ მეორეს მხრივ, თქვენ ასევე გსურთ სწრაფად მოიცილოთ ის დისკომფორტი, რომელიც მას მახეში აგდებს. სამწუხაროდ, იგივე დილემა ჩნდება მაშინ, როდესაც გინდათ გაწყვიტოთ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, ვისთან ურთიერთობაც აღარ გსურთ. გსურთ იცოდეთ როგორ უარყოთ ვინმეს გრძნობები მისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? წაიკითხეთ ეს სტატია, რომ იპოვოთ პასუხი!
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: გლუვი უარი
ნაბიჯი 1. თქვით სიმართლე
საერთოდ, სიმართლის თქმა საუკეთესო საშუალებაა ვინმეს უარყოფისთვის. ტყუილი, როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია, ძირითადად უარყოფითი და უპატივცემულო ქმედებაა. თუ თქვენ ნამდვილად არ გსურთ ვინმესთან შეხვედრა, დარწმუნდით, რომ ხართ რაც შეიძლება გულწრფელი და პირდაპირი.
- არის მომენტები, როდესაც საჭიროა გულახდილად თქვა. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "არა მადლობა, მე უკვე მაქვს წვეულების თარიღი."
- მაგრამ არის დრო, როდესაც თქვენ უნდა შეარბილოთ უარი სიტყვებით:”არა, მადლობა. მე უბრალოდ ვგრძნობ, რომ ჩვენ არ ვეთანხმებით.”
- ნუ ამართლებთ საბაბს. მაგალითად, არ აღიაროთ შაბათ -კვირას ქალაქგარეთ წასვლა, თუ ამას რეალურად არ აკეთებთ. ფრთხილად იყავით, არის შანსი, რომ მას შემთხვევით წააწყდეთ; დამიჯერე, გული გატკენს თუ იცის რომ მოატყუე.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ "ფენიანი კომპლიმენტის" ტექნიკა
ფენოვანი ქება არის ძალიან ეფექტური ტექნიკა პასუხის მოსაძიებლად; ძირითადად, თქვენ უნდა „დახუროთ“უარყოფითი კომენტარი ორი პოზიტიური კომენტარით. სცადეთ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა, თუ გჭირდებათ ვინმეს უარყოფა.
- ფენიანი კომპლიმენტების მაგალითია თქვა:”შენ ისეთი საყვარელი ადამიანი ხარ! სამწუხაროდ, მე არ ვარ დაინტერესებული შენთან გაცნობით. მაგრამ დამიჯერეთ, ერთ დღეს ვიღაცას ძალიან გაუმართლებს, რომ შეძლებს შეხვდეს ვიღაც შენსავით დიდს!"
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ:”შენ ისეთი კარგი მეგობარი ხარ! უკაცრავად, მე უბრალოდ შენ მეგონა როგორც მეგობარი. ეჰ, მაგრამ მე ნამდვილად მომწონს, როდესაც ერთად ვმოგზაურობთ!"
- აჩვენე შენი გულწრფელობა. ნუ მისცემთ ცრუ კომპლიმენტებს; დამიჯერე, ის შეამჩნევს მას და დააზარალებს მას.
ნაბიჯი 3. იყავით პირდაპირი
თუ არ გსურთ ვინმესთან შეხვედრა, იყავით გულწრფელი და მტკიცე თქვენს უარყოფაზე. ნუ იქნები გართული, ნუ მისცემ ცრუ იმედს. თუ თქვენი გადაწყვეტილება ერთსულოვანია, დაუყოვნებლივ აცნობეთ მას.
- თუ ვინმე მოგთხოვთ პაემანზე, მაგრამ არ გსურთ შეთავაზების მიღება, გამოხატეთ უარი. Არ იდარდო; თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უშუალო და მეგობრული ამავე დროს.
- მერწმუნეთ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გულწრფელად გამოხატოთ თქვენი გრძნობები სხვისი გრძნობების შეურაცხყოფის გარეშე. ეცადე გაიღიმო და თქვა: „შენი მოწვევა სახალისოდ ჟღერს, მაგრამ ბოდიში, მე ვერ მოვალ. შენთან გაცნობა არ მაინტერესებს."
- სიტყვებს ნუ იშურებ. თუ არ გინდა მისი გრძნობების მიღება, არ არის საჭირო თქვა: "მე ვიფიქრებ, კარგი?".
- უმჯობესია უარი თქვას რაც შეიძლება მალე. ნუ მისცემთ ცრუ იმედს, როდესაც იტყვით: "მოგვიანებით დაგირეკავ, კარგი?".
ნაბიჯი 4. დააფასეთ იგი
მოექეცი მას ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის იფიქრებთ საუბრის წინ; კარგად გაითვალისწინეთ თქვენი პასუხი
- ნორმალურია პასუხის გაცემამდე ერთი წუთი დაუთმოთ, მით უმეტეს, რომ გაგიკვირდებათ და დრო გჭირდებათ ფიქრისთვის.
- Თქვი მადლობა. მადლიერი უნდა იყოთ იმის გამო, რომ მოგწონთ სხვები; ამისათვის შეეცადეთ თქვათ: "გმადლობთ რომ მომწონხარ, მაგრამ ბოდიში, მე ამას ვერ მივიღებ".
- Ნუ იცინი. ზოგიერთი ადამიანი ნერვიულად იცინის, როდესაც უხერხულ სიტუაციაში იჭერს თავს. შეეცადეთ არ გააკეთოთ ეს, თუ არ გსურთ სხვისი გრძნობების შელახვა.
ნაბიჯი 5. ეფექტური კომუნიკაცია
ზოგჯერ, მნიშვნელოვანია არა ის, რასაც ამბობ, არამედ ის, თუ როგორ ამბობ ამას. თუ გსურთ ვინმეს გრძნობების უარყოფა, შეეცადეთ იფიქროთ სხვა ფაქტორებზე, რომლებიც ასრულებენ როლს თქვენი სიტყვების გარდა. დაიმახსოვრე, არავერბალურ ენასაც აქვს ძალიან დიდი წვლილი საუბარში!
- გამოიყენეთ სწორი ხმის ტონი. დარწმუნდით, რომ თქვენი ხმა მტკიცეა, მაგრამ მაინც რბილი.
- დაამყარეთ თვალის კონტაქტი. სხეულის ამგვარი ენა გამოავლენს თქვენს სერიოზულობას, ისევე როგორც თქვენს დაფასებას სხვა ადამიანის მიმართ.
- თუ თქვენ ორნი ხართ საჯაროდ, ნუ ისაუბრებთ ძალიან ხმამაღლა. არ არის საჭირო ყველას დაანახო, რომ უარყოფ სხვა ადამიანების გრძნობებს.
3 მეთოდი 2: ურთიერთობების დასრულება კარგზე
ნაბიჯი 1. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს გადაწყვეტილებებზე
დაიმახსოვრე, ყოველთვის არსებობს გზა კარგი ურთიერთობებით დასრულდეს. პირველი ნაბიჯი, რაც უნდა გადადგათ, არის სიტუაციის რაც შეიძლება სწრაფად და გონივრულად მართვა.
- ნუ გადადებ! თუ ნამდვილად გსურთ პარტნიორთან ურთიერთობის დასრულება, გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება მალე.
- ნუ დაელოდებით პარტნიორის დაშლას ჯერ. თავიდან აიცილეთ ცდუნება გააკეთოთ ცუდი რამ თქვენი პარტნიორის დაშლისთვის!
- თქვენი პარტნიორის ურთიერთობის დასრულება სულაც არ გახდის თქვენ უკეთეს ადამიანს. ამით თქვენ ფაქტობრივად ტვირთს აიღებთ თქვენი პარტნიორის მხრებზე, არა?
ნაბიჯი 2. პატივი ეცი პარტნიორის გრძნობებს
პარტნიორთან ურთიერთობის დასრულება შეიძლება იყოს უხერხული და მტკივნეული გამოცდილება. ამიტომ, ეცადეთ ამის გაკეთება ძალიან ფრთხილად; გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის გრძნობები!
- ნუ ადანაშაულებ მას. მაგალითად, თქვენ არ უნდა თქვათ: "ჩვენი ურთიერთობა უნდა დასრულდეს, რადგან მე არ ვფიქრობ, რომ შენ კარგი მეგობარი ბიჭი ხარ!".
- არაფერი გიშლით ხელს შეშფოთების ან პრეტენზიების გამოთქმაში; უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შემოგთავაზებთ გულწრფელ და კონსტრუქციულ კრიტიკას.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”უკაცრავად, მაგრამ მე ნამდვილად მაღიზიანებს, რომ ასე უცებ გააუქმებთ შეხვედრებს. მე ვფიქრობ, რომ ჩვენი ურთიერთობა უნდა დასრულდეს.”
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ პოზიტიური სიტყვები, როგორიცაა: „იმდენი რამ, რისთვისაც მადლობელი ვარ თქვენთან გაცნობისთვის; ასეც რომ იყოს, ვგრძნობ, რომ დროა გავაგრძელო შენს გარეშე."
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ თქვენი სიტყვები
პარტნიორთან განშორება არ არის ადვილი პროცესი და დარწმუნებული ვარ, რომ ნერვიულობას შეგიქმნით. ზოგჯერ, დეტალური გეგმების შედგენას შეუძლია პროცესი გაადვილოს! კარგად დაფიქრდით იმაზე, თუ რა სახის საკომუნიკაციო მიდგომას აირჩევთ.
- დაფიქრდით იმ ძირითად პუნქტებზე, რომელთა გაკეთებაც გსურთ. მაგალითად, თუ ფიქრობთ, რომ აღარ ხართ თავსებადი თქვენს პარტნიორთან, დარწმუნდით, რომ გაუზიარეთ იგი.
- მიიღეთ მოკლე შენიშვნები. წერილობითი ფორმით აზრების გააზრება გაცილებით გაგიადვილდებათ; გარდა ამისა, ის ასევე დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ რისი თქმაც გსურთ.
- იფიქრეთ პარტნიორის გრძნობებზე. ივარჯიშეთ თქვენი უარყოფა სარკის წინ; შეეცადეთ იპოვოთ უარი წინადადება, რომელიც ყველაზე გულწრფელი და ბუნებრივი ჩანს.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ შესაფერისი დრო
თქვენ ნამდვილად ვერ დაიცავს თქვენს პარტნიორს ტკივილისგან; მაგრამ სულ მცირე, დროისა და ადგილის არჩევა დაგეხმარებათ გაამარტივოთ საქმე ორივესთვის. დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის პერსპექტივა!
- გათიშეთ პირდაპირ. შესაძლოა ცდუნება გქონდეთ ელ.ფოსტის ან ტექსტური შეტყობინების საშუალებით, მაგრამ არა! გამოხატეთ თქვენი მადლიერება თქვენი პარტნიორის მიმართ, რათა მათ ერთპიროვნულად ისაუბრონ.
- შეძლებისდაგვარად, არ დაასრულოთ ურთიერთობა საჯაროდ. მაგალითად, არ დაშორდეთ თქვენს პარტნიორს თქვენი მეგობრის დაბადების დღეს.
- მიეცით გაფრთხილება წინასწარ. აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ გსურთ მასთან სერიოზული საუბარი. სცადეთ თქვათ: "მე უნდა ვთქვა ისეთი რამ, რამაც შეიძლება შეგაწუხოთ".
ნაბიჯი 5. მიიღეთ მტკიცე გადაწყვეტილება
ვინმესთან ურთიერთობის დასრულება, რომელიც ოდესღაც გიყვარდათ, ადვილი არ არის; ამიტომაც ბევრი ადამიანი ხშირად ცდილობს "დაასრულოს ურთიერთობა" ნელა, პარტნიორის მოშორებით. სინამდვილეში, ურთიერთობის მყარად გაწყვეტა არის ურთიერთობის დასრულების ყველაზე პოზიტიური და ეფექტური გზა.
- განსაზღვრეთ მკაფიო საზღვრები. სცადეთ თქვათ: "როგორც ჩანს, ბევრად უკეთესია, თუ ცოტა ხნით არ დავუკავშირდებით".
- განიხილეთ მათი დაბლოკვა თქვენი სოციალური მედიის გვერდებიდან; ამით არცერთ თქვენგანს არ ექნება ცდუნება მუდმივად აკონტროლოთ ერთმანეთის სოციალური მედიის სტატუსი.
- ნუ მისცემ მას იმედს. დაშორების შემდეგ, შეწყვიტეთ ფლირტი ყოფილთან ან გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება მათ ცრუ იმედი მისცეს.
მეთოდი 3 3 -დან: პირველ რიგში განათავსეთ თქვენი ინტერესები
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება
უარყოფის მიღებამ შეიძლება შექმნას უზარმაზარი ემოციური მომატება ადამიანში. სინამდვილეში, თქვენი უარი სავარაუდოდ მას ძალიან გაბრაზდება და აგრესიული გახდება. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ იცოდეთ რა უნდა გაითვალისწინოთ უარის წარდგენამდე.
- თქვენი უსაფრთხოება უმთავრესი პრიორიტეტია. თუ ფიქრობთ, რომ უარყოფამ შეიძლება მას ძალიან გააბრაზოს, იფიქრეთ პრევენციულ ზომებზე, სანამ არ გაუმკლავდებით მას.
- თუ იცით, რომ მას ცუდი ხასიათი აქვს, განიხილეთ უარი საჯაროდ. მიუხედავად იმისა, რომ სიტუაცია უფრო უხერხულია, მაინც თქვენი უსაფრთხოება ამის გამო უფრო გარანტირებული იქნება.
- იცოდეთ როდის არის სიტუაციის დატოვების დრო. თუ თქვენი უარი გააღიზიანებს მას, ნუ შეეცდებით ახსნას. დაუყოვნებლივ დატოვეთ იგი, თუკი ის აგრესიას იწყებს!
- თუ ადამიანს, როგორც ჩანს, უჭირს ემოციების მართვა, შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი უკმაყოფილება ელ.ფოსტის ან ტექსტური შეტყობინების საშუალებით.
ნაბიჯი 2. განათავსეთ თქვენი გრძნობები პირველ რიგში
სხვისი გრძნობების უარყოფა არასოდეს არის სახალისო და სავარაუდოდ დაგაყენებთ დამნაშავედ. თუმცა, გააცნობიერე, რომ შენი გრძნობები მაინც პირველ ადგილზეა.
- არ თქვათ "დიახ" მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გინდათ თქვათ "არა". დარწმუნდით, რომ შეხვდებით მხოლოდ იმ ადამიანებს, რომლებიც მოგწონთ.
- გააცნობიერე, რომ შენი ბედნიერება ყველაზე მნიშვნელოვანია. დაიმახსოვრე, შენ არ ხარ ვალდებული შეხვდე იმ ადამიანს, ვინც არ მოგწონს!
- გაითვალისწინეთ თქვენი მოტივაცია. ნუ მისცემთ თქვენს გადაწყვეტილებებს გავლენას სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე. გქონდეთ პირადი აზრი და დაიცავით იგი.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით, გამოთქვით აზრი
ვინმეს უარყოფა არ არის ადვილი მოქმედება; ამიტომ, არაფერია ცუდი იმაში, რომ ითხოვოთ მოსაზრებები იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც ენდობით, მაგალითად, ახლო მეგობრებისგან ან ნათესავებისგან.
- განიხილეთ თქვენი ნათესავის აზრი. სავარაუდოდ, მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვან უფრო დახვეწილი გზა, "არა მადლობა".
- შეარჩიეთ მეგობარი, რომელსაც ენდობით. არ მისცეთ სიტუაციას სხვის ყურში გაჟონვა, სანამ თქვენი პარტნიორი ან მეგობარი გაიგებს ამის შესახებ.
- გულწრფელად გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები. სცადეთ თქვათ: "მე ნამდვილად ვღელავ იმის გამო, რომ ვინმეს უარი უნდა ვუთხრა".
Რჩევები
- მიეცით მკაფიო მიზეზი უარის თქმის შესახებ, რათა შეამციროს მისი დაზიანების შესაძლებლობა.
- ნუ ჭორაობ. არ უთხრათ თქვენს მეგობრებს თქვენი უარყოფის შესახებ და გაეცინეთ სიტუაციას.
- დაამყარეთ თვალის კონტაქტი; აჩვენე რომ აფასებ მას
- ნუ სცემთ ბუჩქს; თუ თქვენ პირდაპირ არ იტყვით უარს, თქვენ მისცემთ მას იმედის ადგილს.
