ჩვეულებრივ მენსტრუალურ ციკლს აქვს მუდმივი ხანგრძლივობა თვედან თვემდე. ნორმალური მენსტრუალური ციკლი შეიძლება იყოს 21-35 დღემდე. თუ ციკლი უფრო გრძელია ან უფრო მოკლე ვიდრე წინა ციკლი, მენსტრუალური ციკლი არარეგულარულად ითვლება. მენსტრუალური ციკლები ასევე არარეგულარულად ითვლება, თუ ისინი რეგულარულად არ ხდება ყოველთვიურად. თუ არარეგულარულობა ხდება მხოლოდ დროდადრო, არ უნდა ინერვიულოთ. თუმცა, ზოგჯერ არარეგულარული მენსტრუალური ციკლის გატარება შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას, მათ შორის ჰორმონალური თერაპია, მენსტრუალური ციკლის დარღვევების მიზეზების მკურნალობა და ცხოვრების წესის შეცვლა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: ჰორმონალური თერაპიის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს ჰორმონალური თერაპიის შესაძლებლობის შესახებ
ჰორმონალური თერაპია მუშაობს ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-სასქესო ჯირკვლის სიგნალების შეწყვეტით, რომელიც აკავშირებს ტვინსა და საკვერცხეებს.
ამ წრის შეწყვეტით, თერაპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ოვულაციის შესაჩერებლად და ჰორმონალური რყევების სტაბილიზაციისთვის. ეს ხელს შეუწყობს რეგულარული მენსტრუალური ციკლის აღდგენას
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეგიძლიათ მიიღოთ ორალური კონტრაცეპტივების რეცეპტი
კონტრაცეპტული აბები არეგულირებს და სტაბილიზირებს რეპროდუქციულ ჰორმონებს. ექიმები ხშირად განსაზღვრავენ ორალურ კონტრაცეპტივებს, რომლებიც შეიცავს ეთინილ ესტრადიოლისა და დროსპირენონის კომბინაციას. ამ აბებს ასევე შეუძლიათ შეამცირონ პრემენსტრუალური დისფორიული აშლილობის სიმპტომები (PMDD).
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ აბებს შეუძლიათ დაეხმარონ PMS სინდრომის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ გამოვლინებებს და ასევე ხელი შეუწყონ მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას.
- ზეპირი კონტრაცეპტივები არის აბების სერია, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული ერთი თვის განმავლობაში. თითოეულ კომპლექტში არის ორი სახის აბი: აბი, რომელიც შეიცავს ჰორმონებს და პლაცებო აბებს, რომლებიც უნდა მიიღოთ მენსტრუაციის დროს.
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ კონტრაცეპტული აბი, რომელიც დაგენიშნათ
ზეპირი კონტრაცეპტივების ერთი პაკეტი შეიძლება შეიცავდეს 21, 28 ან 91 აბი. ეს აბი უნდა მიიღოთ ერთი თვის განმავლობაში. შეეცადეთ აბი მიიღოთ ერთსა და იმავე დროს ყოველდღე.
- მიჰყევით ექიმის მითითებებს. ჩვეულებრივ, ექიმი მოგცემთ კონკრეტულ მითითებებს იმის შესახებ, თუ როდის და როგორ უნდა მიიღოთ ორალური კონტრაცეპტივები.
- თუ იღებთ ორალურ კონტრაცეპტივებს, მაგრამ თქვენი მენსტრუალური ციკლი არ ბრუნდება ნორმალურ დონეზე, ესაუბრეთ ექიმს სხვა, უფრო ეფექტური ბრენდის გამოსაცდელად.
- ბაზარზე არსებობს კონტრაცეპტული აბების სხვადასხვა სახეობა და ბრენდი. ზოგიერთს ეწოდება ტრიფაზური აბები, რადგან ისინი შეიცავს პროგესტერონისა და ესტროგენის კომბინაციას სხვადასხვა პროპორციით, ზოგი კი მონოფაზურს უწოდებენ, რადგან თითოეული აბი შეიცავს ჰორმონის ერთსა და იმავე დოზას. გარდა ამისა, არსებობს ასევე მინი აბები, რომლებიც მხოლოდ პროგესტერონს შეიცავს.
- ყველა ზეპირი კონტრაცეპტივის აქვს საკუთარი მახასიათებლები. ზოგი მათგანი შეიცავს ესტროგენს, ზოგი კი პროგესტერონს. ამ ორი სახის ჰორმონს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული გავლენა სხეულზე. ესაუბრეთ ექიმს თქვენთვის შესაფერისი აბის პოვნაზე.
ნაბიჯი 4. გაეცანით ჰორმონალური კონტრაცეპტული აბების ყველა ვარიანტს
კონტრაცეპტული აბები არ არის ერთადერთი გზა არარეგულარული მენსტრუალური ციკლის სამკურნალოდ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ საშოს ბეჭედი, კონტრაცეპტული პატჩი, ჩასახვის საწინააღმდეგო ინექცია, პროგესტერონის შემცველი სპირალი, ან კანქვეშა იმპლანტი. თქვენ მიერ არჩეული მეთოდი იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რა არის საუკეთესო თქვენი ცხოვრების წესისა და ორსულობის გეგმებისთვის. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბები, რომლებიც შეიცავს მხოლოდ პროგესტერონს მენსტრუალური ციკლის სტიმულირებისთვის, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს აბები არ იძლევა კონტრაცეპტულ სარგებელს, მხოლოდ მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას უწყობს ხელს.
მეთოდი 2 დან 4: ძირითადი დაავადების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი სამედიცინო მდგომარეობის შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს პრობლემა
ხშირ შემთხვევაში, არარეგულარული პერიოდები გამოწვეულია ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევით ან გინეკოლოგიური პრობლემებით, როგორიცაა საკვერცხეების პოლიკისტოზური სინდრომი. თქვენ შეიტყობთ უფრო მეტს ქვემოთ მოცემული მდგომარეობის მკურნალობის შესახებ.
ნაბიჯი 2. ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევების მკურნალობა
ფარისებრი ჯირკვალი აწარმოებს ჰორმონებს, რომლებიც არეგულირებენ ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს და გავლენას ახდენენ მენსტრუალურ ციკლზე. თუ თქვენ გაქვთ ჰიპერთირეოზი, ექიმი დანიშნავს მედიკამენტებს, რომლებიც ამცირებენ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოებას. ჰიპერთირეოზის შემთხვევებს ხშირად ახლავს ხანგრძლივი მენსტრუალური ციკლი. ეს დაავადება ჩვეულებრივ მკურნალობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის შეცვლით. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს დიაგნოსტიკური ტესტები, რათა დადგინდეს რომელი მედიკამენტია თქვენთვის შესაფერისი.
- მედიკამენტები, რომლებიც ინიშნება ჰიპერთირეოზის სამკურნალოდ, ჩვეულებრივ შეიცავს მეტიმაზოლს და პროპილთიურაცილს (PTU). მეთიმაზოლი ხშირად ირჩევა, რადგან იშვიათად იწვევს გვერდით ეფექტებს. ამ პრეპარატის დღიური დოზაა 15-30 მგ დღეში.
- ჰიპოთირეოზის სამკურნალოდ, ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს სინთეზურ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონს ლევოთიროქსინს (L- თიროქსინი, ეუტიროქსი).
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის მკურნალობა (PCOS)
პოლიკისტოზური საკვერცხეების სიმპტომები მოიცავს არარეგულარულ პერიოდებს, მცირე მენსტრუაციას ან არარსებობას რეპროდუქციული ჰორმონების დისბალანსის გამო. ხშირად, ამ სინდრომის მქონე ქალებს არ აქვთ ოვულაცია. ამ დაავადების მკურნალობა მიზნად ისახავს ჰორმონალური ბალანსის აღდგენას და ექიმები ჩვეულებრივ იძლევიან ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს ან პერორალურ კონტრაცეპტივებს მენსტრუაციის გასააქტიურებლად.
- თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონა და გაქვთ პოლიკისტოზური საკვერცხეები, ექიმი მოგთხოვთ წონის დაკლებას, როგორც მკურნალობის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
- ტაბლეტების პაკეტი ჩვეულებრივ შეიცავს 21 ტაბლეტს, რომელიც შეიცავს ესტროგენს და პროგესტერონს და 7 პლაცებოს ტაბლეტს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ წონის უკიდურეს კლებას
წონის სწრაფი დაკლება ავადმყოფობის ან დაუბალანსებელი დიეტის და გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობის გამო შეიძლება დაარღვიოს ორგანიზმში ჰორმონალური ბალანსი, რაც იწვევს მენსტრუალური ციკლის დარღვევას. მეორეს მხრივ, წონის სწრაფი მატება და სტრესი ასევე გავლენას ახდენს ორგანიზმში ჰორმონალურ პროცესებზე. თუ გაქვთ სხეულის მასის დაბალი ინდექსი ან ხართ ცუდად იკვებება, ეს ნიშნავს, რომ უნდა მიმართოთ დიეტოლოგს.
- წონის იდეალური დაკლება ან მომატება არ უნდა აღემატებოდეს 2 კილოგრამს თვეში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაიკლოთ დაახლოებით 0.5 კგ ყოველ კვირას. გაითვალისწინეთ, რომ 0.5 კგ ექვივალენტურია 3,500 კალორიას ან 500 კალორიას დღეში 7 დღის განმავლობაში.
- თუ თქვენ აპირებთ წონის დაკლებას, დარწმუნდით, რომ თქვენი ყოველდღიური კალორიული შემცველობა არ არის არანაკლებ 1,200 კალორია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს გამოიწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს ორგანიზმში. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ გჭირდებათ წონის მომატება, შეზღუდეთ დამატებითი კალორიები ყოველდღე არაუმეტეს 500 კალორიისა.
მეთოდი 3 დან 4: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ ვარჯიში რეგულარულად
არაჯანსაღი ჩვევები, როგორიცაა უმოძრაო ცხოვრების წესი, ხშირად უარყოფით გავლენას ახდენს ქალების რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე. ფიზიკურმა ვარჯიშმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას, რაც თავის მხრივ ხელს შეუწყობს ჰორმონალური ბალანსის შენარჩუნებას.
- ეცადეთ, სულ მცირე 30 წუთის განმავლობაში ივარჯიშოთ ყოველდღე, კვირაში ხუთი დღე.
- თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ადამიანები, რომლებიც ძალიან ინტენსიურად ვარჯიშობენ და პროფესიონალი სპორტსმენებიც ხშირად განიცდიან არარეგულარულ მენსტრუალურ ციკლს.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ რაფინირებული ნახშირწყლების მოხმარება
მარილიანი ბისკვიტი, დონატები, კარტოფილის ჩიფსები და ნახშირწყლების სხვა წყაროები იწვევს სისხლში შაქრის სწრაფ მატებას, რაც გამუდმებით გშია. თუ ძალიან ბევრ არაჯანსაღ საკვებს მიირთმევთ, წონაში მოიმატებთ, რაც უარყოფითად აისახება თქვენს მენსტრუალურ ციკლზე.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ ალკოჰოლისა და კოფეინის შემცველი სასმელების მოხმარება
ალკოჰოლური და კოფეინირებული სასმელები ამცირებენ იმუნურ სისტემას და იწვევს დეჰიდრატაციას. ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ ასევე შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა და ხელი შეუშალოს სხვა ორგანოების მუშაობას. თუ თქვენ ცდილობთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას, შეზღუდეთ თქვენი მიღება:
- ერთი ჭიქა ყავა დღეში
- ერთი ალკოჰოლური სასმელი დღეში. ეს ნიშნავს 350 მლ ლუდს, 150 მლ ღვინოს ან 45 მლ სასმელს მაღალი ალკოჰოლის შემცველობით.
ნაბიჯი 4. სცადეთ აკუპუნქტურული თერაპია
ეს მეთოდი ემყარება იმ კონცეფციას, რომ ენერგია მიედინება სხეულში გარკვეული გზით. თუ ამ ენერგიის ნაკადი ირღვევა, მას შეუძლია გამოიწვიოს ჰორმონალური და სხვა სისტემის დისბალანსი. აკუპუნქტურას შეუძლია ენერგიის ნაკადის ნორმალიზება აღადგინოს ზეწოლის გარკვეულ წერტილებში წვრილი ნემსების ჩასმით.
მეთოდი 4 დან 4: ალტერნატიული მედიცინის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მცენარეული დანამატი, რომელიც შეიცავს Lepidium meyenii
ალტერნატიული მედიცინის დამცველები გვირჩევენ მას არარეგულარული მენსტრუალური ციკლის აღდგენა. ეს დანამატი მზადდება ბალახის Lepidium meyenii. ითვლება, რომ ეს მცენარე ხელს უწყობს ენდოკრინულ სისტემაში ბალანსის შენარჩუნებას და სტიმულირებას. სინთეზური ჰორმონების გამოყენებისგან განსხვავებით, ამ მცენარეულ დანამატს შეუძლია გამოიწვიოს ჰორმონალური სისტემა რეპროდუქციული ჰორმონების წარმოქმნის ბუნებრივად.
მიიღეთ 3 ტაბლეტი დღეში ჭამის შემდეგ. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიიღოთ 2 ტაბლეტი საუზმის შემდეგ და 1 ტაბლეტი ლანჩის შემდეგ
ნაბიჯი 2. მოიხმარეთ მეტი ჯანჯაფილი
ჯერჯერობით, ითვლება, რომ ჯანჯაფილი იწვევს მენსტრუაციას. ჩვეულებრივ ჯანჯაფილი გამოიყენება დაგვიანებული მენსტრუაციის დასაძლევად. აქ მოცემულია როგორ გააკეთოთ ჯანჯაფილის ჩაი:
ჩაის კოვზი დაჭრილი ახალი ჯანჯაფილი ადუღეთ ერთ ჭიქა წყალში (240 მლ). გემოვნების გასაუმჯობესებლად დაამატეთ თაფლი. დალიეთ ეს ინფუზია სამჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ გაზარდოთ დარიჩინის მიღება
ითვლება, რომ დარიჩინს აქვს გამათბობელი ეფექტი სხეულზე. ეს გამათბობელი ეფექტი ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, დარიჩინის მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს მენსტრუაციის ტკივილი. დარიჩინი ასევე შეიცავს ჰიდროქსიქალკონს, რომელიც ითვლება ინსულინის კონტროლისთვის. ინსულინის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული მენსტრუაცია.
დარიჩინის სასმელის დასამზადებლად ჩაის კოვზი დარიჩინი დაუმატეთ ჭიქა რძეს. დარიჩინის მიღების გაზრდის კიდევ ერთი გზაა დარიჩინის ჩაის მოხმარება ან დარიჩინის ჩხირების რეგულარული დაღეჭვა
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ სეზამის თესლი რეგულარული მენსტრუაციის აღსადგენად
ზოგადად, ითვლება, რომ სეზამის თესლი ხელს უწყობს ჰორმონების ბალანსს. სეზამის თესლი მდიდარია ლიგნანებით, რომელსაც შეუძლია შეაერთოს ჭარბი ჰორმონები. გარდა ამისა, სეზამის თესლი შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც როლს ასრულებენ ჰორმონების წარმოებაში.
გააშრეთ და შეწვით 1 ჭიქა სეზამის თესლი. შეგიძლიათ დაფქვათ ფხვნილად ან მიირთვათ მთლიანად
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მეტი კურკუმა საკვებში
ისევე როგორც ნედლეული პაპაია, ასევე ითვლება, რომ კურკუმა აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი, რაც ხელს შეუწყობს მენსტრუალური სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას. კურკუმა ასევე ითვლება გამათბობელ მცენარედ, რომელსაც შეუძლია მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზება და ჰორმონების დონე.
