თუ თქვენ ჩართავთ მაღალი რისკის სექსუალურ ქცევას ან ეჭვობთ, რომ გაქვთ პირის ღრუს ან გენიტალური ჰერპესი, თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტირება. თუ შეამჩნევთ პირის ღრუს ან გენიტალური ჰერპესის სიმპტომებს, ჰკითხეთ ექიმს ტესტი და ჰკითხეთ მკურნალობის რა ვარიანტები არსებობს.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ჰერპესის დიაგნოსტიკა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ჰერპესის სიმპტომები
პირის ღრუს ან გენიტალური ჰერპესის ტესტის ჩატარებამდე, დააკვირდით თქვენს ორგანიზმში არსებული დაავადების სიმპტომებს. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ დიაგნოზის დადგენაში და მკურნალობაში უფრო სწრაფად, არამედ თავიდან აიცილებთ არასაჭირო სამედიცინო გამოკვლევებს.
- გენიტალური ჰერპესის სიმპტომები მოიცავს: ტკივილს ან ქავილს, რომელიც იწყება ინფიცირებულ სქესობრივ პარტნიორთან კონტაქტიდან 2 - 10 დღის შემდეგ, სასქესო ორგანოებზე წითელი ბუშტუკების წარმოქმნა, წყლულები, როდესაც ბუშტუკები ან ბუშტუკები იფეთქება, ნაკაწრები, რომლებიც წარმოიქმნება წყლულების შეხორცების დროს. რა გენიტალური ჰერპესი ასევე იწვევს ტკივილს შარდვის დროს ან იწვევს გრიპის მსგავს სიმპტომებს, როგორიცაა ცხელება ან კუნთების ტკივილი.
- პირის ღრუს ჰერპესის სიმპტომებია: ქავილი, წვა ან ჩხვლეტა ტუჩებსა და პირში, გრიპის მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა ყელის ტკივილი და ცხელება და ბუშტუკების ან გამონაყარის წარმოქმნა, რომელიც შემდეგ განმეორებით იფეთქებს.
- პირის ღრუს და გენიტალური ჰერპესი ზოგჯერ თან ახლავს ტკივილს ინფიცირებულ ზონაში.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე
თუ თქვენ აღიარებთ პირის ღრუს ან გენიტალური ჰერპესის სიმპტომებს, ან თუნდაც ეჭვობთ, რომ გაქვთ ჰერპესი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ექიმის გამოკვლევა არა მხოლოდ ადასტურებს დიაგნოზს, არამედ იძლევა სწრაფ და ეფექტურ მკურნალობას.
ექიმებს შეუძლიათ დაადასტურონ დიაგნოზი მხოლოდ შემოწმებით, ან დამატებითი ტესტებით
ნაბიჯი 3. დააკვირდით პირის ღრუს ჰერპესის შემთხვევას
ექიმებს შეუძლიათ პირის ღრუს ჰერპესის დიაგნოზი მხოლოდ პირის ღრუს მიდამოების დათვალიერებით. შემდეგ, თქვენ შეიძლება დაინიშნოს მედიკამენტი, ან არა, რომელიც შეიცავს მდგომარეობას.
ნაბიჯი 4. გაიარეთ ტესტი პირის ღრუს ჰერპესზე
თუ თქვენი პირის ღრუს ჰერპესი გაურკვეველია, ექიმს შეუძლია ჩაატაროს შემდგომი ტესტები. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, ყველა მათგანს შეუძლია დაადასტუროს დიაგნოზი და დაგეხმაროს მკურნალობაში.
- ექიმებს შეუძლიათ ჩაატარონ დნმ -ის ტესტი, რომელსაც ეწოდება ნუკლეინის მჟავის გამაძლიერებელი ტესტირება (NAAT). ექიმი აიღებს ნიმუშს ინფიცირებულ ადგილზე. შემდეგ, ნიმუში შემდგომში შემოწმდება, რათა დადგინდეს გაქვთ თუ არა ჰერპესი. პოლიმერაზული ჯაჭვური რეაქციის (PCR) ტესტი არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული NAAT ტესტი.
- ექიმმა ასევე შეიძლება ჩაატაროს სისხლის ტესტი სისხლში ჰერპესის ვირუსის კვალის შესამოწმებლად. სისხლის ტესტი ჩვეულებრივ იწვევს მცირე დისკომფორტს.
- ზოგიერთ შემთხვევაში ექიმებმა შეიძლება ჩაატარონ ცანკის ტესტი, თუმცა ის იშვიათად გამოიყენება. ცანკის ტესტი ტარდება დაზიანების ფუძის აქერცვლით და კანის ნიმუშის შეგროვებით. ამის შემდეგ, ექიმი შეისწავლის ნიმუშს მიკროსკოპის ქვეშ, რათა დადგინდეს გაქვთ თუ არა პირის ღრუს ჰერპესი. ეს ტესტი შეიძლება იყოს მტკივნეული და არასასიამოვნო.
ნაბიჯი 5. ჩაატარეთ ფიზიკური გამოკვლევა
პერორალური ჰერპესის მსგავსად, ექიმებს შეუძლიათ გენიტალური ჰერპესის დიაგნოზი სასქესო ორგანოსა და ანუსის გამოკვლევით. ექიმი ჩაატარებს დამატებით ტესტებს ლაბორატორიიდან გენიტალური ჰერპესის დიაგნოზის დასადასტურებლად.
ნაბიჯი 6. გაიარეთ ლაბორატორიული ტესტები გენიტალური ჰერპესის დასადასტურებლად
გენიტალური ჰერპესის გამოვლენის რამდენიმე სახის ტესტი არსებობს. ვირუსული კულტურის ან სისხლის ანალიზის საშუალებით ექიმს შეუძლია დაადასტუროს დიაგნოზი და შეიმუშაოს ეფექტური მკურნალობის გეგმა.
- ექიმები აგროვებენ ქსოვილის ნიმუშებს დაზიანებების აქერცვლით და უჯრედის ზონდის ლაბორატორიაში გაგზავნით, რომელსაც შეუძლია ჰერპესის ვირუსის გამოვლენა. ამ ტესტმა შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი ან ტკივილი.
- ექიმს შეუძლია ჩაატაროს პოლიმერაზული ჯაჭვური რეაქცია, PCR ტესტი. PCR ტესტი მოიცავს სისხლის ან ქსოვილის ნიმუშის აღებას, ან ზურგის სითხის ნიმუშს დნმ -ში ჰერპესის ვირუსის არსებობის შესამოწმებლად. ტესტის მეთოდის მიხედვით, თქვენ შეიძლება განიცადოთ გარკვეული დისკომფორტი.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სისხლის ტესტი, რომელსაც შეუძლია გამოავლინოს ჰერპესის ვირუსის ანტისხეულები სისხლში. ამ ტესტმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დისკომფორტი.
ნაბიჯი 7. დაელოდეთ ჰერპესის დადასტურებას
მას შემდეგ რაც ექიმმა ჩაატარა ტესტები ჰერპესის დიაგნოზის დასადასტურებლად, დაელოდეთ დიაგნოზს. ამას შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს. ტესტის შედეგების მიღების შემდეგ ესაუბრეთ ექიმს და საჭიროების შემთხვევაში შეიმუშავეთ მკურნალობის გეგმა.
3 მეთოდი 2: პირის ღრუს ჰერპესის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. უბრალოდ დატოვეთ ჰერპესი ან ბუშტუკი
თუ ბუშტუკების სახით პირის ღრუს ჰერპესი არ არის ძალიან მძიმე, შეგიძლიათ უბრალოდ იგნორირება გაუკეთოთ მკურნალობის გარეშე. სიმპტომები გაქრება ერთიდან ორ კვირაში მკურნალობის გარეშე.
გამოიყენეთ ეს ვარიანტი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თავს კარგად გრძნობთ და არავისთან არ ხართ კონტაქტში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ ანტივირუსული მედიკამენტები
ორალური ჰერპესის განკურნება არ არსებობს, მაგრამ ანტივირუსულმა საშუალებებმა შეიძლება შეაჩერონ გავრცელება და შეამცირონ რეციდივის შანსი. ანტივირუსს ასევე შეუძლია შეამციროს ვირუსის გადაცემა სხვებზე.
- პირის ღრუს ჰერპესის გავრცელებული მედიკამენტებია აციკლოვირი (ზოვირაქსი), ფამციკლოვირი (ფამვირი) და ვალაციკლოვირი (ვალტრექსი).
- ექიმებმა ასევე შეიძლება დანიშნონ ანტივირუსული კანის კრემი, როგორიცაა პენციკლოვირი აბების ნაცვლად. კრემებს აქვთ თითქმის იგივე ეფექტი, როგორც აბებს, მაგრამ ძალიან ძვირია.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სიმპტომები ან ხართ ინფიცირებული, ან შეიძლება გირჩიოთ ყოველდღიური გამოყენება მაშინაც კი, თუ არ არსებობს თვალსაჩინო ნიშნები.
ნაბიჯი 3. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
თუ თქვენ გაქვთ პირის ღრუს ჰერპესი, უნდა უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ გაქვთ ჰერპესის ვირუსი. შემდეგ, გთხოვთ, გადაწყვიტოთ ვირუსთან წყვილთან გამკლავების საუკეთესო გზა. ორალური ჰერპესი ძალიან ხშირია და თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ თანდართული სტიგმის შესახებ.
ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს საუკეთესო გზაზე მისი გავრცელების ან ახალი ჰერპესის განვითარების შანსების შესამცირებლად
ნაბიჯი 4. თავიდან აიცილოთ პირის ღრუს ჰერპესის გადაცემა
მიუხედავად იმისა, არის თუ არა პირის ღრუს ჰერპესი აქტიური, თუ არა, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი პარტნიორი მასთან კონტაქტში. არსებობს რამოდენიმე გზა პირის ღრუს ჰერპესის თქვენ ან თქვენს პარტნიორზე გადაცემის რისკის შესამცირებლად.
- მოერიდეთ კანთან კონტაქტს პირის ღრუს ჰერპესის ან ბუშტუკების არსებობისას. სითხე, რომელიც გამოდის დაზიანებიდან, ავრცელებს დაავადებას.
- არ გამოიყენოთ ერთი და იგივე ნივთი თუ გაქვთ ბუშტუკები ან პირის ღრუს ჰერპესი. ეს მოიცავს დანაჩანგალს, პირსახოცებს, ტუჩსაცხს, ან თეთრეულს და საბნებს.
- მოერიდეთ ორალურ სექსს, თუ გაქვთ პირის ღრუს ჰერპესი ან ბუშტუკები.
- ხშირად დაიბანეთ ხელები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პირს შეეხებით ან სხვა ადამიანებთან კონტაქტში ხართ.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ სოციალური სტიგმის შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ ორალური ჰერპესი ძალიან ხშირია, მაინც არიან ადამიანები, რომლებიც იღებენ ჰერპესთან დაკავშირებულ სოციალურ სტიგმას და აგრძნობინებენ მათ უხერხულობას, სტრესს, შფოთვას ან დეპრესიას. სოციალური სტიგმის იგნორირება და გრძნობების გამომუშავება დაგეხმარებათ პირის ღრუს ჰერპესთან გამკლავებაში.
- შესაძლოა, შერცხვენილი იყო, როდესაც პირველად დაგიდგინდა პირის ღრუს ჰერპესი. ეს არის ძალიან ნორმალური საწყისი რეაქცია.
- კონსულტანტის, ექიმის ან მეგობრის ნახვა დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების დამუშავებაში.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით ჰერპესის სიმპტომებს და დაუყოვნებლივ მკურნალობა
თუ შეამჩნევთ პირის ღრუს ჰერპესის სიმპტომებს, იმკურნალეთ რაც შეიძლება მალე. ადრეულ მკურნალობას შეუძლია შეამციროს ხანგრძლივობა და შეამციროს ინტენსივობა.
- პირის ღრუს ჰერპესის სიმპტომებია ქავილი, წვა ან დაბუჟება პირის ღრუში ან ტუჩებში, ყელის ტკივილი, ცხელება, ყლაპვის გაძნელება ან ჯირკვლების შეშუპება.
- დაურეკეთ ექიმს და მოითხოვეთ რეცეპტი გამოჯანმრთელებისა და ჰერპესის დაბრუნების შანსების შესამცირებლად.
ნაბიჯი 7. ნაზად დაიბანეთ ბუშტუკები
გაასუფთავეთ პირის ღრუს ჰერპესი, როგორც კი დაინახავთ. ამან შეიძლება აღადგინოს და შეამციროს განლაგება.
- გამოიყენეთ საპონი თბილ საპნიან წყალში დასველებული და გარეცხეთ ბუშტუკები. გარეცხეთ ქსოვილი საპნის ცხელი წყლით, სანამ კვლავ გამოიყენებთ.
- შეგიძლიათ დაბანის შემდეგ ბუშტუკებზე წაისვათ აქტუალური კრემი, როგორიცაა ტეტრაკაინი ან ლიდოკაინი, რათა შეამციროთ ტკივილი და ქავილი.
ნაბიჯი 8. გაათავისუფლეთ ტკივილი
ბუშტუკები ან პირის ღრუს ჰერპესი ჩვეულებრივ მტკივნეულია. ტკივილისა და დისკომფორტის შესამცირებლად რამდენიმე გზა არსებობს.
- თუ გტკივათ, მიიღეთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა აცეტამინოფენი ან იბუპროფენი, დისკომფორტის შესამცირებლად.
- ყინულის ან თბილი სარეცხის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი.
- ცივი ან მარილიანი წყლით დაბანა, ან ყურძნის ჭამა, ამცირებს ბუშტუკების ტკივილს.
- მოერიდეთ ცხელ სასმელებს, ცხარე ან მარილიან საკვებს, ან მჟავე საკვებს, როგორიცაა ფორთოხალი.
ნაბიჯი 9. მიიღეთ ზომები
არსებობს გარკვეული ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ პირის ღრუს ჰერპესის გაჩენას. საჭირო ზომებით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ რეციდივის შანსი.
- წაისვით მზისგან დამცავი ან ტუჩის ბალზამი SPF და/ან თუთიის ოქსიდით, რათა თავიდან აიცილოთ მზის დამწვრობა. სველი ტუჩები ასევე ნაკლებად განიცდიან პირის ღრუს ჰერპესს.
- ნუ გაზიარებთ საჭმლისა და სასმელის ჭურჭელს, თუ თქვენ ან სხვა ადამიანს აქვს პირის ღრუს ჰერპესი.
- ივარჯიშეთ რეგულარულად, მიიღეთ დაბალანსებული დიეტა და დაისვენეთ იმუნური სისტემის სიმტკიცისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- შეამცირეთ სტრესი, ეს ხელს შეუწყობს მინიმუმამდე შეამციროს ჰერპესის ხელახალი გამოჩენა.
- რეგულარულად დაიბანეთ ხელები ისე, რომ არ ავად გახდეთ ადვილად და ყოველ ჯერზე, როდესაც კონტაქტში შეხვალთ ვინმეს ჰერპესით.
მეთოდი 3 დან 3: გენიტალური ჰერპესის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ ანტივირუსული მედიკამენტები
ვინაიდან არ არსებობს გენიტალური ჰერპესის განკურნება, ანტივირუსული მედიკამენტებით მკურნალობამ შეიძლება შეაჩეროს გავრცელება და შეამციროს განმეორების შანსი. ანტივირუსს ასევე შეუძლია შეამციროს ვირუსის სხვებზე გადაცემის შესაძლებლობა.
- მნიშვნელოვანია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის დაწყება ჰერპესის სიმპტომების გამოვლენისთანავე, რაც თავის მხრივ შეიძლება შეამციროს ვირუსის ინტენსივობა გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- გენიტალური ჰერპესის გავრცელებული მედიკამენტებია აციკლოვირი (ზოვირაქსი), ფამციკლოვირი (ფამვირი) და ვალაციკლოვირი (ვალტრექსი).
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტების მიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სიმპტომები ან ხართ ინფიცირებული, ან შეიძლება გირჩიოთ ყოველდღიური გამოყენება მაშინაც კი, თუ არ არსებობს თვალსაჩინო ნიშნები.
ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
თუ გენიტალური ჰერპესი გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ გაქვთ ჰერპესის ვირუსი. ეს არის საპასუხისმგებლო ქმედება და დაგეხმარებათ შემდგომში პრობლემების თავიდან აცილებაში.
- ნუ დაადანაშაულებ შენს პარტნიორს. გახსოვდეთ, რომ ჰერპესი შეიძლება იყოს ორგანიზმში, მაგრამ ის წლების განმავლობაში არ არის აქტიური, ამიტომ ძნელია ვიცოდეთ ვინ აინფიცირებს მას.
- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს და განიხილეთ გადაცემის ან გავრცელების შემცირების საუკეთესო გზა.
ნაბიჯი 3. გენიტალური ჰერპესის გადაცემის პრევენცია
მიუხედავად იმისა, გენიტალური ჰერპესი აქტიურია თუ არა, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი პარტნიორი მასთან კონტაქტში. არსებობს რამდენიმე გზა, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ დაავადების გადაცემის რისკი თქვენზე ან თქვენს პარტნიორზე.
- ჰერპესი ძალიან ხშირია. დაე, თქვენს პარტნიორს ჩაუტარდეს ტესტირება, რადგან მასაც შეუძლია მიიღოს ეს და თუ ასეა, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ მის გადაცემაზე.
- მოერიდეთ სექსს, თუ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს გაქვთ გენიტალური ჰერპესი.
- გამოიყენეთ ლატექსის პრეზერვატივი ყოველ ჯერზე სექსის დროს.
- თუ ორსულად ხართ და გენიტალური ჰერპესი გაქვთ, აცნობეთ ექიმს, რომ ნაყოფი არ დაინფიცირდეს.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ სოციალური სტიგმის შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ სექსუალური ცნობიერება უფრო ფართოდ გავრცელდა, ჯერ კიდევ არსებობს გენიტალური ჰერპესის სოციალური სტიგმა. ეს სტიგმა შეიძლება გამოიწვიოს სირცხვილი, სტრესი, შფოთვა ან დეპრესია. გენიტალური ჰერპესთან დაკავშირებული ნეგატიური კონოტაციების და გრძნობების გადალახვა დაგეხმარებათ ნორმალური ცხოვრებით.
- ბევრი ადამიანი დარცხვენილია გენიტალური ჰერპესის დიაგნოზის დასმისას და ფიქრობს, ვინმეს მოუნდება თუ არა მათთან სიყვარული. ეს არის ძალიან ნორმალური საწყისი რეაქცია, მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ გენიტალური ჰერპესი ძალიან ხშირია და არ უნდა იგრძნოთ თავი.
- კონსულტანტის, ექიმის ან მეგობრის ნახვა დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების დამუშავებაში.
ნაბიჯი 5. სცადეთ შეუერთდეთ გენიტალური ჰერპესის მხარდამჭერ ჯგუფს
მსგავს ჯგუფებს შეუძლიათ უპირობო მხარდაჭერა შესთავაზონ, მათ ესმით, რას განიცდი. დამხმარე ჯგუფში ჩართვა ასევე დაგეხმარებათ ეფექტურად გაუმკლავდეთ ვირუსის სხვადასხვა ასპექტს.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით ჰერპესის სიმპტომებს და დაუყოვნებლივ მკურნალობა
თუ შეამჩნევთ პირის ღრუს ჰერპესის სიმპტომებს, იმკურნალეთ რაც შეიძლება მალე. ადრეულ მკურნალობას შეუძლია შეამციროს ხანგრძლივობა და შეამციროს ინტენსივობა.
- სიმპტომები მოიცავს დაზიანებებს, ცხელებას, სხეულის ტკივილს, ლიმფური კვანძების გადიდებას და თავის ტკივილს.
- დაურეკეთ ექიმს და მოითხოვეთ რეცეპტი გამოჯანმრთელებისა და ჰერპესის ხელახალი გამოვლენის მინიმუმამდე შემცირების მიზნით
ნაბიჯი 7. გაასუფთავეთ ბუშტუკი და გააშრეთ
თუ არსებობს გარე ბუშტუკები, გაწმინდეთ ისინი ალკოჰოლით პირველ და მეორე დღეს ვირუსის მოსაკლავად და ადგილის სტერილიზაციისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილი საპნიანი წყალი, თუ ალკოჰოლი ძალიან გტკივა.
- დაფარეთ ინფექციის ადგილი სტერილური გაჟონვით ან ბაფთით, რათა თავიდან აიცილოთ ბუშტუკების სითხის გავრცელება.
- არ დაუშვათ ბუშტუკები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი ჰერპესი არის ორგანიზმში.
ნაბიჯი 8. იცხოვრე ჯანსაღი ცხოვრების წესით
რეგულარული ვარჯიში, დაბალანსებული დიეტა და ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნება გააძლიერებს და კვებავს იმუნურ სისტემას. ჯანმრთელობის შენარჩუნების მცდელობებმა შეიძლება შეამციროს ჰერპესის რეციდივის შანსი.
- არსებობს ცნობები, რომ ალკოჰოლმა, კოფეინმა, ბრინჯმა ან თუნდაც თხილმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰერპესი. შეინახეთ კვების ჟურნალი, რომ იპოვოთ საკვების გამომწვევი მიზეზები.
- შეამცირეთ სტრესი, რაც შეამცირებს ჰერპესის დაბრუნების შანსებს.
ნაბიჯი 9. პრიორიტეტი მიანიჭეთ სისუფთავეს
სუფთა პირობები შეამცირებს ჰერპესის გადაცემას. დაბანამ, ტანსაცმლის გამოცვლამ და ხელების დაბანამ შეიძლება შეამციროს რეციდივის შანსი ან დააჩქაროს გამოჯანმრთელება.
- დაიბანეთ დღეში ერთხელ მაინც და განიხილეთ დაბანა დღეში ორჯერ, თუ თქვენ გაქვთ ჰერპესის სიმპტომები.
- ატარეთ სუფთა, თავისუფალი ტანსაცმელი და შეცვალეთ საცვლები ყოველდღე.
- რეგულარულად დაიბანეთ ხელები ისე, რომ არ ავად გახდეთ ადვილად და ასევე ყოველ ჯერზე, როდესაც შეხებით ჰერპესთან.
