5 გზა თქვენი ცხოვრების აღსადგენად

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 11:21

ოდესმე მიხვდით, რომ თქვენი ცხოვრება არ მიდის ისე, როგორც გსურთ? მიუხედავად იმისა, რომ თავს იგრძნობთ ცვლილებების გამო საშუალო ასაკის კრიზისის, ახლო სიკვდილის გამოცდილების, ცხოვრების განმანათლებლური რღვევის, ან სამწუხარო დაშლის გამო, თქვენ მაინც გაქვთ შანსი აღადგინოთ თქვენთვის სასურველი ცხოვრება. ეს სტატია მოგცემთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა აღადგინოთ თქვენი ცხოვრება.

ნაბიჯი

მეთოდი 1 -დან 5 -დან: თქვენი ცხოვრების ამჟამინდელი მდგომარეობის დაკვირვება

ნაბიჯი 1. ჩამოწერეთ რა არის არასწორი თქვენს ცხოვრებაში

რა ასპექტები გაგრძნობინებთ თავს ძალიან უბედურად? აირჩიეთ ერთი ასპექტი, რომლის შეცვლაც გჭირდებათ. Მაგალითად:

• არ მოგწონთ სიცოცხლე (ან სიყვარულის ნაკლებობა) თქვენს ცხოვრებაში?

  

• დაიღალეთ მუშაობით და გიჭირთ ახალი კარიერული შესაძლებლობების პოვნა?

  

• განიცდით თქვენს ოჯახში არსებულ პრობლემებს, რომლებიც ყოველთვის დეპრესიას იწვევს თქვენში?

  

• არ მოგწონთ როგორ გამოიყურებით და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ჯანმრთელობაზე?

  

• ვერ ხარ პასუხისმგებელი ფულის მართვაზე და ხარ ვალში?

  

ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ რისი შეცვლა გსურთ, თუ არ არსებობს დაბრკოლებები თქვენი განზრახვის გზაზე

• როგორი ადამიანი გგონიათ თქვენი იდეალური პარტნიორი? ან ჯერ უნდა გაარკვიოთ სანამ გადაწყვეტთ რა გსურთ ურთიერთობისგან?
• ამ ხნის განმავლობაში როგორი ადამიანი გინდა იყო როცა გაიზრდები? თუ ეს სურვილები აღარ არის რეალისტური, შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმას, რაც სულ მცირე ახლოსაა ან გახდეთ სხვა ადამიანი, რომელსაც მაინც შეუძლია გაახაროს?
• თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ოჯახური ურთიერთობების აღდგენის სურვილი თუ გირჩევნიათ უბრალოდ დაასრულოთ ეს ყველაფერი?
• რა გსურთ შეცვალოთ თქვენს კონკრეტულ გარეგნობაში? როგორია შენი წონა, ვარცხნილობა, მაკიაჟი თუ სტილი?
• თქვენი აზრით, როგორია ჯანსაღი ფინანსური მდგომარეობა?

ნაბიჯი 3. მიაქციეთ ყურადღება, რა ასპექტები მუშაობს თქვენს ცხოვრებაში

შესაძლოა თქვენ უკვე მართავთ თქვენს ფინანსებს პასუხისმგებლობით და გაქვთ დანაზოგი ბანკში, რათა გარისკოთ თქვენს კარიერაში. ან იქნებ თქვენ გაქვთ ძალიან დამხმარე ოჯახი.

• თქვენი ცხოვრების რომელი ასპექტები ამჟამად ძალიან კარგად მიდის? შეადგინეთ ყველა პოზიტიური რამ თქვენს ცხოვრებაში, დიდი და პატარა.
• როგორ შეიძლება ამ პოზიტიურმა საგნებმა გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ის ასპექტები, რომლებიც არ მუშაობს? რა უნდა დაიჭიროთ და რის გაწირვას შეძლებთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების ის ასპექტები, რომლებიც კარგად არ მიდის?

მეთოდი 2 5 -დან: მტკიცე განზრახვების შექმნა

ნაბიჯი 1. ჩამოწერეთ ცვლილებები, რომელთა განხორციელებაც გსურთ

შეადგინეთ აქტივობების სია და განსაზღვრეთ დროის ლიმიტი. წაიკითხეთ ეს სია ყოველდღე, განსაკუთრებით დილით გაღვიძებისთანავე.

• რისი მიღწევა გსურთ 5 წლის განმავლობაში? 10 წელი? მომდევნო 20 წელი?

• რის მიღწევას ისურვებდით სანამ ჯერ კიდევ გეძლევათ ასაკი?

ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ 1 აქტივობა თითოეული ცვლილებისთვის, რომლის განხორციელებაც შეგიძლიათ მომდევნო 48 საათში

• გაწყვიტეთ პარტნიორი, რომელიც ვერ გაგახარებთ ან ულტიმატუმს არ შეგიქმნით.

  

• დაასრულეთ თქვენი ბიოგრაფია. დაიწყეთ სამუშაოს რეკლამების ძებნა ან მოძებნეთ ინფორმაცია მეგობრებისგან, რომლებიც მუშაობენ იმ სფეროში, რომელზეც თქვენ განაცხადებთ. გაიარეთ კურსები იმ სფეროებში, რომლებიც ყველაზე მეტად გიყვართ.

  

• სცადეთ დაურეკოთ, გაუგზავნოთ ელ.წერილი ან დაარეგისტრიროთ ოჯახის წევრი, რომელთანაც პრობლემები გაქვთ. თუ ოჯახის წევრი არ გექცევა კარგად, ეცადე დაურეკო მათ და აუხსნა ქცევის წესები, რომლებიც ამიერიდან უნდა დაიცვას.

  

• წადი სალონში, რომ შეცვალო შენი გარეგნობა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ იაროთ დღეში 30 წუთის განმავლობაში ან აღარ მოიხმაროთ შაქარი.

  

• გახსენით შემნახველი ანგარიში და დაიწყეთ თქვენი ხელფასის 10% -ის დაზოგვა. შეადგინეთ ვალის დაფარვის გრაფიკი.

  

ნაბიჯი 3. შეადგინეთ თქვენი ძირითადი ღირებულებების სია

შენ რომ შეგეძლოს ახლა ვიღაც იყო, როგორი ადამიანი გინდა იყო?

• შესაძლოა პრიორიტეტი მიანიჭოთ პატიოსნებას, ეკონომიურ ცხოვრებას, შრომისმოყვარეობას და შემოქმედებითობას. ან იქნებ გირჩევნია ცხოვრება სპონტანურად იცხოვრო.

  

• ჩამოწერეთ თქვენი ღირებულებები და დაიწყეთ მათი განხორციელება თქვენს ცხოვრებაში. ნუ დაიჭერთ იმ ღირებულებებზე, რომლებიც მხოლოდ თქვენ იტანჯებით.

  

მეთოდი 3 5 -დან: მთლიანობის ჩვენება

ნაბიჯი 1. აღიარეთ და მიიღეთ თქვენი გრძნობები

გრძნობები არის სახელმძღვანელო იმისა, თუ რა არის კარგი და ცუდი თქვენს ცხოვრებაში. თუ რამე გაღიზიანებს, გაარკვიე რატომ და ეცადე პრობლემის მოგვარებას, თავიდან აცილების ნაცვლად.

ნაბიჯი 2. თქვით სიტყვები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს გრძნობებს

ნუ მიიღებთ იმას, რაც არ არის კარგი მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ გააგრძელოთ საქმეები. არ თქვათ გრძნობები, რომლებიც ეწინააღმდეგება იმას რასაც თქვენ რეალურად გრძნობთ.

ნაბიჯი 3. გააკეთე რასაც ამბობ

თუ გსურთ, რომ სხვებმა მოიქცნენ გარკვეული გზით, თქვენ ასევე უნდა მოიქცეთ იმავე სტანდარტებით თქვენს ცხოვრებაში.

ნაბიჯი 4. დაიცავით თქვენი სტანდარტები

თუ თქვენი პარტნიორისგან ელოდებით გარკვეულ ქცევებს, ნუ გააგრძელებთ ურთიერთობას, რომელიც არ მიდის თქვენს გზაზე. თუ ზრუნავთ თქვენს სხეულზე, ნუ მიირთმევთ არაჯანსაღ საკვებს.

ნაბიჯი 5. შეასწორეთ თქვენი წარსული

ბოდიში მოიხადე, თუ რამე არასწორად გააკეთე და ეს მაინც ძალიან გაწუხებს.

• ამ წესის ერთადერთი გამონაკლისი არის, თუ ვინმეს გაუკეთებიათ ისეთი საშინელი ან უკანონო ქმედება, რომ ამის გამეორება ძალიან ტრავმატული იქნებოდა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი თავის პატიება.
• ნუ ხარ მშიშარა. თუ გააცნობიერებთ, რომ თქვენ ვინმეს უსამართლობა დაუშვით და არასოდეს გაპატიებთ, სცადეთ მისწეროთ წერილი ან დაურეკოთ მას. მან შეიძლება დადებითად უპასუხოს. თუმცა, თქვენ გააკეთეთ ის, რაც უნდა გაგეკეთებინათ თქვენი შეცდომების გამოსწორების მცდელობით.

მეთოდი 5 -დან 5: უთხარი შენი ოცნებების შესახებ

ნაბიჯი 1. გაუზიარეთ სხვებს თქვენი ახალი ცხოვრების ხედვა

ივარჯიშეთ თქვენი ოცნებების მკაფიოდ და პოზიტიურად გადმოცემით.

ნაბიჯი 2. გადადგით ნაბიჯები თქვენი მიზნის მისაღწევად

გადაიკითხეთ სია, რომელიც თქვენ შექმენით და დაიწყეთ მოქმედება თქვენთვის სასურველი ცხოვრების შესაქმნელად.

ნაბიჯი 3. შეასრულეთ თქვენი ვალდებულებები

შესაძლოა თქვენ უნდა შეხვდეთ დაბრკოლებებს, რამაც შეიძლება საკუთარ თავში ეჭვი შეიტანოთ. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენს ცხოვრებას, თუკი საკუთარ ოცნებებს შეინახავთ და ყოველთვის უნდა დაემორჩილოთ სხვა ადამიანების სურვილებს.

მეთოდი 5 – დან 5 – დან: მხარდამჭერ და შთამაგონებელ ადამიანებთან ურთიერთობა

ნაბიჯი 1. იპოვეთ 1 ადამიანი, რომელსაც სჯერა თქვენი და თქვენი ოცნებების

ყველას სჭირდება ის, ვისაც შეუძლია მხარი დაუჭიროს მას, რაც არ უნდა იყოს. მითხარით თქვენი წარმატებების, წარუმატებლობის შესახებ და ეჭვების შესახებ.

ნაბიჯი 2. იპოვეთ თანამოაზრეების დიდი ჯგუფი

თქვენ შეგიძლიათ გაერთოთ დამხმარე ჯგუფში ერთად ყოფნით ან იმ ადამიანებთან ერთად საქმიანობით, რომელთაც სურთ ერთად იმუშაონ იმავე ცვლილების შესაქმნელად.

ნაბიჯი 3. შეხვდით შთამაგონებელ ადამიანებს

შეუერთდით შეხვედრას, ვორქშოფს ან სხვა აქტივობას, რომელშიც გამოჩნდება ვინმე, ვისაც ნამდვილად აღფრთოვანებული ხართ. ზოგჯერ, ეს ადამიანი არ არის ისეთი დიდი, როგორც შენ გგონია. ხშირად, თქვენ შთაგონებული იქნებით და არასოდეს იცით ვინ დაგეხმარებათ მოგვიანებით.

ნაბიჯი 4. ნაკლები დრო გაატარეთ ნეგატიურ ადამიანებთან

თქვენ შეიძლება საერთოდ ვერ გაწყვიტოთ კავშირები, მაგრამ შეგიძლიათ განსაზღვროთ დროის გასატარებლად ყველაზე ეფექტური გზა. შეხვდით ოჯახის წევრებს, რომლებიც მხარს არ უჭერენ მხოლოდ დიდ დღეებში ან მოერიდეთ მეგობრებთან ერთად გართობას, რაც შაბათ -კვირას ძალიან ძვირი დაგიჯდებათ.

Რჩევები

• გააფართოვეთ თქვენი კომფორტის ზონა. შეასრულეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც არასოდეს გქონიათ. შეცვალეთ თმა ან სტილი, ისიამოვნეთ კარაოკეზე სიმღერით, ისწავლეთ საჭმლის მომზადება ან ლაშქრობაში წასვლა. თქვენ შეეგუებით შიშთან გამკლავებას თქვენი კომფორტის ზონის დატოვებით. გარდა ამისა, თქვენ შეეგუებით სხვა ადამიანების რეაქციებთან გამკლავებას, თუ გააკეთებთ იმას, რასაც ისინი არ ელოდნენ.
• სცადეთ დიდი ცვლილებები. შეცვალეთ სამუშაოები, გადაადგილეთ სახლი სხვა სფეროში, ან დაასრულეთ ურთიერთობა, რომელიც ყოველთვის გაწუხებთ. შეწყვიტე ცხოვრება უსარგებლო ცხოვრებით და შეასრულე დამღლელი რუტინა.
• ეს შეიძლება თავიდან რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ უფრო ადვილი გახდება, თუ გააგრძელებთ ბრძოლას.

გაფრთხილება

• რაც უფრო მეტად შეძლებთ სიმართლის თქმას თქვენს გრძნობებსა და შეხედულებებზე, ფრთხილად იყავით, რომ არ ავნოთ სხვა ადამიანების გრძნობები. ისწავლეთ როგორ დაუკავშირდეთ კარგად და არ ავნოთ სხვა ადამიანები.
• გააცნობიერე, რომ ცხოვრება ხანმოკლეა. არავინ იცის რამდენ ხანს იცოცხლოს. რა მემკვიდრეობის დატოვება გსურთ? გადაწყვიტეთ ახლა, სანამ არ არის გვიან, რომ შეცვალოთ.
• დააფასეთ ადამიანები, რომლებიც გიყვართ. შესაძლოა თქვენ გინდათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება ყველაფრის გამჟღავნებით, მაგრამ ამ ცვლილებამ შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოგიტანოთ თქვენს მეუღლესა და შვილებზე. ამის შესახებ ღიად ესაუბრეთ თქვენს ახლობლებს, ხოლო ეძებთ წონასწორობას, რომელიც შეძლებს მათ დაცვას, მაგრამ ასევე გათავისუფლებთ.