საყიდლებზე დამოკიდებულებას, რომელსაც ზოგჯერ "შოპაჰოლიზმს" უწოდებენ, შეიძლება ჰქონდეს უზარმაზარი უარყოფითი შედეგები თქვენს პირად ცხოვრებაზე, კარიერასა და ფინანსებზე. იმის გაცნობიერება, გადალახეთ თუ არა ზღვარი, შეიძლება რთული იყოს, რადგან შოპინგი მჭიდროდ არის დაკავშირებული გლობალურ კაპიტალისტურ კულტურასთან. შემდეგი ნაბიჯები გაჩვენებთ თუ როგორ ამოიცნოთ საყიდლებზე დამოკიდებულების ნიშნები, დაუყოვნებლივ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები და საჭიროების შემთხვევაში მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: საყიდლებზე დამოკიდებულების გაგება
ნაბიჯი 1. პრობლემის იდენტიფიცირება
როგორც უმეტეს დამოკიდებულებებს, თქვენი ქცევის აღიარება და რეალურად მისი დაბრკოლება ყოველდღიურ ცხოვრებაში და სოციალურ ურთიერთობებში ნახევარი ბრძოლაა. გაეცანით სიმპტომებს შემდეგ ჩამონათვალში, შემდეგ გამოიყენეთ ისინი თქვენი საყიდლებისადმი დამოკიდებულების სიმძიმის გასაზომად. ეს არის მნიშვნელოვანი გზა ზუსტად განსაზღვროს რამდენად გჭირდებათ ხარჯების შემცირება; შეიძლება გქონდეთ ნდობა, რომ უბრალოდ ზომიერად იყიდეთ, ან ჯობია საერთოდ შეწყვიტოთ ყიდვა.
- დახარჯეთ ან დახარჯეთ ფული, როდესაც გრძნობთ აღშფოთებას, გაბრაზებას, მარტოობას ან შფოთვას.
- იკამათეთ სხვებთან საყიდლებზე, რაც რაციონალიზებს თქვენს ქცევას.
- დაკარგვის ან მარტოობის გრძნობა საკრედიტო ბარათის გარეშე.
- მუდმივად ყიდულობთ ნივთებს საკრედიტო ბარათით, ფულის ნაცვლად.
- ეიფორიის შეგრძნება ან ძლიერი სიხარული ყიდვისას.
- დანაშაულის გრძნობა, დამცირება ან შერცხვენა გადაჭარბებული ხარჯებით.
- ტყუილი თქვენი საყიდლების ჩვევების ან გარკვეული ნივთების ფასის შესახებ.
- აკვიატებული გონების ქონა, როდესაც საქმე ფულს ეხება.
- ბევრი დრო დაუთმეთ ფულის და გადასახადების ორგანიზებას თქვენი ხარჯვის ჩვევების შესაბამისად.
ნაბიჯი 2. გულწრფელად შეხედეთ თქვენს ხარჯვის ჩვევებს
თვალყური ადევნეთ რას ყიდულობთ ორი კვირიდან ერთ თვეში. ასევე გააკეთეთ ჩანაწერები იმის შესახებ, თუ როგორ იხდით თქვენს მიერ შეძენილ ნივთებს. დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები, რათა უკეთ გაიგოთ როდის და როგორ ყიდულობთ. ამ პერიოდის განმავლობაში დახარჯული თანხის ზუსტი რაოდენობის თვალყურის დევნება ასევე დაგეხმარებათ გაახილოთ თქვენი თვალები რამდენად ცუდია თქვენი საყიდლების ჩვევები.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ თქვენი ტიპის საყიდლებზე დამოკიდებულება
Shopaholics Anonymous– ის თანახმად, სავალდებულო შოპინგს მრავალი ფორმა შეუძლია. ამ ფორმების ცოდნა დაგეხმარებათ უკეთ გააცნობიეროთ თქვენი დამოკიდებულება, ასე რომ თქვენ უკეთ გაიგოთ როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს. თქვენ შეიძლება შეძლოთ საკუთარი თავის იდენტიფიცირება შემდეგ სიაში, ან გამოიყენოთ თქვენი შესყიდვების ჩანაწერები, რომ ნახოთ რომელი ტიპია თქვენთვის შესაფერისი.
- მყიდველები, რომლებიც ემოციური სტრესის გამო მიდიან მაღაზიაში.
- დაჯილდოვდით მაღაზიაში, რომელიც მუდმივად ეძებს სრულყოფილ ნივთს.
- მყიდველები, რომლებიც სარგებლობენ ძვირადღირებული საქონლით და სარგებლობენ, როგორც დიდი მყიდველები.
- კარგი გარიგების მაძიებლები, რომლებიც ყიდულობენ ნივთებს მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი იყიდება.
- "ბულიმიის" მყიდველები, რომლებიც ჩარჩენილია ნივთების ყიდვისას ისევ და ისევ, შემდეგ აბრუნებენ მათ და იწყებენ ისევ ახლის ყიდვას.
- კოლექციონერები, რომლებიც კმაყოფილებას ეძებენ ნაკრების თითოეული ნაწილის ან ერთიდაიგივე ნივთის შეძენისას ყველა შესაძლო ჯიშში (ფერი, სტილი და ა.შ.).
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ სავაჭრო დამოკიდებულების გრძელვადიანი შედეგები
მიუხედავად იმისა, რომ შოპინგზე დამოკიდებულების მოკლევადიანი ეფექტები შეიძლება იყოს პოზიტიური, როგორიცაა საყიდლებზე წასვლის შემდეგ ბედნიერი ყოფნა, ბევრი გრძელვადიანი ეფექტი რეალურად ძალიან ნეგატიურია. ამ ზემოქმედების გაცნობიერება არის დიდი გზა გადაჭარბებული ხარჯვის ჩვევის რეალობასთან გამკლავებისთვის.
- ფულის დახარჯვა ბიუჯეტზე და მძიმე ფინანსური პრობლემები.
- იძულებითი ყიდვა საჭიროზე მეტს (მაგ. ერთი სვიტერის ყიდვას აპირებს, მაგრამ რეალურად ათი ყიდულობს).
- კონფიდენციალურობა და პრობლემების დამალვა კრიტიკის თავიდან ასაცილებლად.
- უმწეობის შეგრძნება დანაშაულის ყიდვის მიმდინარე ციკლის გამო, რომელიც იწვევს დაბრუნებას, შემდეგ უფრო მეტ შესყიდვას.
- კონფიდენციალურობის გამო სოციალური ურთიერთობების დარღვევა, ვალების მოტყუება და ფიზიკურად განდევნა შოპინგის სიამოვნების გამო.
ნაბიჯი 5. აღიარეთ, რომ ზედმეტ ხარჯებს ემოციური მიზეზები აქვს
ბევრი ადამიანისთვის შოპინგი არის უარყოფითი ემოციების შეკავებისა და გაქცევის საშუალება. დამოკიდებულებების უმეტესობის მსგავსად, რომლებიც უზრუნველყოფენ მოკლევადიანი გადაწყვეტილებებს ღრმა ფსიქოლოგიური ფესვების პრობლემებს, შოპინგი დაგეხმარებათ სრულყოფილად იგრძნოთ თავი და შეინარჩუნოთ ბედნიერებისა და უსაფრთხოების ცრუ სურათი. აიძულა საკუთარი თავი დაფიქრდეს იმაზე, არის თუ არა შოპინგი მცდელობა შეავსოს სიცარიელე ცხოვრებაში, რომლის რეალურად აღმოფხვრა შესაძლებელია ჯანსაღი და უფრო მდგრადი ცხოვრების წესით.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: ქცევითი ცვლილებების განხორციელება ხარჯების შესამცირებლად
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ თქვენი დამოკიდებულების გამომწვევი მიზეზები
გამომწვევი არის ყველაფერი, რაც ყიდვის სურვილს იწვევს. თან იქონიეთ ჟურნალი მინიმუმ ერთი კვირით და როდესაც მაღაზიის სურვილი გაჩნდება, ჩაწერეთ ის, რასაც ფიქრობთ, რომ იდეას გონებაში მოაქვს. ეს შეიძლება იყოს გარკვეული გარემო, მეგობარი, რეკლამა ან გრძნობა (როგორიცაა აღშფოთება, მორცხვი, მოწყენილობა). გამომწვევი ფაქტორების ცოდნა ძალიან გამოსადეგია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ის, რისი გაკეთებაც სურვილს გიქმნით, რადგან თქვენ სწავლობთ ჩვევის შემცირებას.
- მაგალითად, შესაძლოა თქვენ მაშინვე გიჟდებოდეთ შოპინგზე, როდესაც რაიმე ოფიციალურ ღონისძიებაზე უნდა დაესწროთ. თქვენ შეიძლება ცდუნება იყიდოთ სხვადასხვა ტანსაცმელი, დიზაინერი კოსმეტიკა ან სხვა პროდუქტი, რაც გაზრდის თქვენს ნდობას და გახდის მზადყოფნას ღონისძიებისთვის.
- ამის ცოდნით, თქვენ შეგიძლიათ სპეციალური გეგმები მოაწყოთ დიდ ღონისძიებებზე მოსაწვევების მოსაწყობად. თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად გამორიცხოთ ღონისძიების საყიდლები და გაატაროთ საჭირო საათი იმის გარდერობიდან, რომელიც უკვე გაქვთ თქვენს გარდერობში.
ნაბიჯი 2. დახარჯეთ ნაკლები
საუკეთესო საშუალება თქვენი სავაჭრო საქმიანობის შეზღუდვის გარეშე, არის უფრო მეტად გაცნობიერებული იმის შესახებ, თუ რამდენად შეძლებთ თქვენი ბიუჯეტის რეალურად დახარჯვას ძირითად აუცილებელ ნივთებზე. უყურეთ თქვენს ფინანსებს და იყავით საყიდლებზე მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი თვის (ან თუნდაც კვირის) ბიუჯეტი ამის შესაძლებლობას იძლევა. ამ გზით, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დროდადრო შეიძინოთ მაღაზია, მაგრამ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ უფრო დიდი ფინანსური პრობლემები, რომლებიც შეიძლება ჩვევას მოჰყვეს.
- საყიდლებისას მოიტანეთ იმდენი ფული, რამდენსაც შეძლებთ ნივთების შესაძენად. დატოვეთ თქვენი საკრედიტო ბარათი სახლში, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ბარათის ლიმიტზე მეტის ყიდვის ცდუნება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ინვენტარის ჩანაწერების გაკეთება თქვენს ხელთ არსებული ნივთებისა და თქვენთვის სასურველი დამატებითი ნივთების სურვილების ჩამონათვალის შესახებ. სიის დათვალიერება დაგეხმარებათ თავი შეიკავოთ და შეძლოთ აღიაროთ, როდესაც აპირებთ შეიძინოთ ის, რაც უკვე გაქვთ ნაყარი ან ის, რაც ნამდვილად არ გსურთ, ისევე როგორც სხვა რამ, რაც დარწმუნებული იქნება, რომ ყიდულობთ ის
- დაელოდეთ მინიმუმ 20 წუთი შესყიდვის დაწყებამდე. არ იგრძნოთ თავი, რომ რაღაც უნდა იყიდოთ; ნაცვლად ამისა, გარკვეული დრო დაუთმეთ ფიქრს, თუ რატომ უნდა იყიდოთ იგი ან რატომ არა.
- თუ იცით, რომ არის მაღაზიები, რომლებიც ზედმეტ ხარჯებს გიქმნით, მიდიხართ მათ მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში ან მეგობრებთან ერთად, რომლებსაც შეუძლიათ თვალყური ადევნონ თქვენს შესყიდვებს. თუ მაღაზია არის ვებგვერდი, დარწმუნდით, რომ ის არ არის სანიშნე გვერდების სიაში.
ნაბიჯი 3. დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ ყიდვა
გარდა ამისა, თუ თქვენი დამოკიდებულება საყიდლებზე სერიოზულია, შემოიფარგლეთ მხოლოდ ყველაზე ძირითადი ნივთების ყიდვით. იყავით ძალიან ფრთხილად, როდესაც თქვენ უნდა იყიდოთ და შეადგინეთ საყიდლების სია, რომლითაც შეგიძლიათ დაიცვათ. მოერიდეთ ფასდაკლების მაღაზიებში გაყიდვებისა და გარიგების ცდუნებას და გამოყავით მხოლოდ გარკვეული თანხა, რომ დახარჯოთ, თუკი მაღაზიას ეწვევით. რაც უფრო კონკრეტული იქნება თქვენი წესები, მით უკეთესი. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ გადაწყვიტოთ მხოლოდ სასურსათო და პირადი მოვლის საჭიროებების შესყიდვა, შეადგინეთ პირადი მოვლის საჭიროებების სრული ჩამონათვალი (მაგალითად, კბილის პასტა, დეოდორანტი და ა.
- შეცვალეთ გადახდის მეთოდი და გაანადგურეთ და გააუქმეთ ყველა საკრედიტო ბარათი. თუ ფიქრობთ, რომ ერთი ბარათი უნდა გქონდეთ მხოლოდ საგანგებო სიტუაციებისთვის, საყვარელ ადამიანს მიხედეთ მას. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ადამიანები იხდიან ორჯერ მეტს, როდესაც საკრედიტო ბარათებით ყიდულობენ ნაღდი ანგარიშსწორებით.
- გააკეთეთ ბაზრის კვლევა სახლიდან გასვლამდე. მას შემდეგ, რაც მაღაზიების დათვალიერება ხშირად იწვევს არასაჭირო შესყიდვებს, ზუსტად იცოდეთ თითოეული ნივთის ბრენდი და ტიპი, რომელიც უნდა შეიძინოთ სიაში. ეს მიიღებს გართობას მაღაზიების დათვალიერების საჭიროების შემცირებით.
- მოიშორეთ გამოუყენებელი წევრობის ბარათები ძირითადი მიზნებისთვის, რომლებიც ხშირად ჩნდება თქვენს საყიდლების სიაში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მარტო საყიდლებს
იძულებითი მყიდველების უმეტესობა ყიდულობს მარტო, და თუ სხვა ადამიანებთან ერთად ხართ, უფრო სავარაუდოა, რომ ზედმეტი არ დახარჯოთ. ეს არის თანატოლების ზეწოლის სარგებელი; მიეცით საკუთარ თავს საშუალება ისწავლოს დაბალანსებული ხარჯვის ჩვევებიდან იმ ადამიანებისგან, რომელთა განსჯას ენდობით.
თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ვიღაცის ნდობა, რომ გააკონტროლოს თქვენი ფინანსები
ნაბიჯი 5. ჩაერთეთ სხვა საქმიანობაში
იპოვეთ დროის გატარების უფრო მნიშვნელოვანი გზები. როდესაც ცდილობთ შეცვალოთ იძულებითი ქცევა, მნიშვნელოვანია, რომ ეს ქცევა ჩაანაცვლოთ დროის გატარების სხვა ქცევით, რომელიც ასრულებს და აკმაყოფილებს (მაგრამ ამჯერად მდგრადი გზით).
- ბევრი ადამიანი სიამოვნებას იღებს იმ საქმიანობაში, რაც მათ ისე ჩაძირავს, რომ ისინი სრულიად კარგავენ დროის კვალს. ისწავლეთ ახალი უნარი, დაასრულეთ პროექტი, რომელსაც დიდი ხანია უგულებელყოფთ, ან განავითარეთ საკუთარი თავი რაიმე სხვა გზით. კითხულობთ, სირბილს აკეთებთ, ამზადებთ თუ უკრავთ ინსტრუმენტზე, არ აქვს მნიშვნელობა სანამ მასზე გაამახვილებთ ყურადღებას.
- მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიშს და სიარულს შეუძლია ბედნიერების მარადიული წყარო გახადოს, ისინი განსაკუთრებით სასარგებლო ალტერნატივებია, როდესაც თქვენ ყიდულობთ სურვილს.
ნაბიჯი 6. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს
დაიმახსოვრეთ, მიეცით საკუთარ თავს უამრავი აღიარება და წახალისება თქვენი საყიდლების ჩვევების შეცვლის პროცესში. მნიშვნელოვანია აღიაროთ თქვენი პროგრესი, რადგან დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია. ობიექტური ხედვა იმის შესახებ, თუ რამდენად შორს ხარ, შეგიშლის ხელს დააბრალო საკუთარი თავი რთულ დროს და როდესაც საკუთარ თავში ეჭვი გარდაუვალია.
ეცადეთ თვალყური ადევნოთ იმ თანხას, რასაც მაგიდაზე ხარჯავთ. შეამოწმეთ ვიზიტების რაოდენობა მაღაზიაში (ან თქვენი საყვარელი სავაჭრო ვებსაიტი) კალენდრის მონიშვნით
ნაბიჯი 7. შეადგინეთ იმ გარემოს სია, რომელთა თავიდან აცილებაა საჭირო
შექმენით "ზონები არ არის": თქვენთვის ცნობილი ადგილები საყიდლებზე მიგიყვანთ. დიდი შანსია, ეს ის ადგილებია, როგორიცაა სავაჭრო ცენტრები, გარკვეული მაღაზიები, ან ღია სავაჭრო ადგილები. თქვენი წესები უნდა იყოს მკაფიო და ზუსტი, რათა თავიდან აიცილოთ საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ შეგიძლიათ წახვიდეთ და ცოტათი მიმოიხედოთ გარშემო. შეადგინეთ ამ ადგილების ჩამონათვალი და თავი შორს დაიჭირეთ იმდენ ხანს, რამდენადაც გაძლებთ, სანამ ზედმეტი ყიდვის სურვილი მნიშვნელოვნად არ გაქრება. შეამოწმეთ თქვენი საყიდლების გამომწვევი სია, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ თავს არიდებთ სწორ ადგილებს და სიტუაციებს, როდესაც თქვენ გრძნობთ მგრძნობიარობას თქვენი "განკურნების" საყიდლებზე დამოკიდებულების მიმართ.
-
თქვენ შეიძლება არ დაგჭირდეთ ყველა ამ გარემოს თავიდან აცილება გრძელვადიან პერსპექტივაში და ეს მართლაც შეიძლება იყოს რთული რამ რეკლამისა და ყიდვის შესაძლებლობების გამო.
მით უმეტეს, თუ თქვენ უბრალოდ ცდილობთ შეამციროთ და საერთოდ არ შეწყვიტოთ შოპინგი, შეგიძლიათ უბრალოდ შეზღუდოთ თქვენი ყოფნა ამ უბნებში. შეადგინეთ გრაფიკი, როდესაც შეგიძლიათ ეწვიოთ თქვენს საყვარელ მაღაზიებს და დაიცვათ იგი
ნაბიჯი 8. დარჩით თქვენს მხარეში
ყოველ შემთხვევაში, როდესაც დაიწყებთ ნაკლებ ხარჯვას, დაისვენეთ მოგზაურობიდან. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ცდუნება შეიძინოთ ნივთები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას ახალი ან უცნობი ადგილებიდან. ბევრი ადამიანი უფრო მეტს ყიდულობს, როდესაც ყიდულობენ თავიანთი საზოგადოების გარეთ.
გაითვალისწინეთ, რომ სავაჭრო არხის მოვლენებითა და ონლაინ წყაროებით "დისტანციურად ყიდულობამ" შეიძლება გამოიწვიოს იგივე ახალი გარემოს განცდა, რაც ქმნის სხვა ცდუნებას, რომლის წინააღმდეგობაც საჭიროა
ნაბიჯი 9. მოაწყეთ თქვენი ფოსტის მიწოდება
დარწმუნდით, რომ თქვენი ფიზიკური ფოსტა და ელექტრონული ფოსტა კარგად არის ორგანიზებული. გააუქმეთ ხელმოწერა სარეკლამო წერილებისა და კატალოგებისგან, რომლებსაც თქვენი საყვარელი მაღაზიები ხშირად აგზავნიან.
თუ თქვენ ცხოვრობთ შეერთებულ შტატებში, თავიდან აიცილეთ შესაძლებლობა მიიღოთ ახალი საკრედიტო ბარათებიდან არასასურველი შეთავაზებები Opt-Out Prescreen– ზე დარეგისტრირებით. აქ თქვენი ინფორმაციის შევსების შემდეგ, თქვენ არ გამოგიგზავნით რეკლამას ამ გზით
ნაბიჯი 10. დააინსტალირეთ მშობლის კონტროლი
ვინაიდან ინტერნეტი არის საყიდლების ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული გზა, გახსოვდეთ, რომ თქვენი კომპიუტერის გარემო ისეთივე "ჯანსაღი" უნდა იყოს, როგორც თქვენი გარე სამყარო. მოერიდეთ ელექტრონული კომერციის საიტებს თქვენი საყვარელი ონლაინ სავაჭრო საიტების ბლოკის დაყენებით.
- ჩამოტვირთეთ კარგი სარეკლამო ბლოკირების პროგრამა, რომელიც ხელს შეუშლის თქვენს ბრაუზერში შესაბამისი რეკლამების გამოჩენას.
-
ერთი დაწკაპუნებით შოპინგი განსაკუთრებით საშიშია. კიდევ უფრო გაართულეთ საკუთარი თავისთვის ონლაინ ყიდვა საკრედიტო ბარათის ნომრის ამოღებით თქვენი საკრედიტო ბარათის ანგარიშთან დაკავშირებული საიტებიდან. გააკეთეთ ეს მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ დაბლოკილი ეს საიტებიც.
ეს შექმნის დამატებით დაცვას; თუ თქვენ იპოვით გზას რაციონალიზაციისთვის თქვენი ყოფნა საიტზე, თქვენ მაინც გექნებათ საკმარისი დრო, რომ გადახედოთ გადაწყვეტილებას ერთი შესყიდვის შესახებ
მეთოდი 3 -დან 3: გარე დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. ითხოვეთ მხარდაჭერა მეგობრებისა და ოჯახისგან
კონფიდენციალურობა არის საყიდლებზე დამოკიდებულების ერთ -ერთი მთავარი ინგრედიენტი (და დამოკიდებულების უმეტესობა, ამ საკითხში). ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ გახსნილი იყავით თქვენს საყიდლებთან დაკავშირებულ პრობლემებთან დაკავშირებით. უთხარით თქვენს მეგობრებს და ოჯახს რა ხდება და თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ საყიდლებზე წასვლა ან პირველადი მოხმარების საგნების ყიდვა; ყოველ შემთხვევაში ხარჯების შემცირების ადრეულ სტადიაზე, როდესაც ცდუნება ჯერ კიდევ ძალიან მაღალია.
დარწმუნდით, რომ გახსნილი ხართ მხოლოდ საყვარელი და სანდო ადამიანებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ თქვენ დახარჯოთ ნაკლები
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ თერაპევტს
თერაპევტი დაგეხმარებათ გაიგოთ ზოგიერთი შესაძლო პრობლემა, რომელიც სავაჭრო დამოკიდებულების სათავეა, როგორიცაა დეპრესია. მიუხედავად იმისა, რომ საყიდლებზე დამოკიდებულების სტანდარტული მკურნალობა არ არსებობს, თქვენ შეიძლება დაინიშნოს ანტიდეპრესანტი, როგორიცაა SSRI.
- ერთ -ერთი მეთოდი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება დამოკიდებულების სამკურნალოდ, არის მეთოდი, რომელსაც ეწოდება კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT). ამ ტიპის თერაპია დაგეხმარებათ საყიდლებთან დაკავშირებული აზრების ამოცნობაში და გამოწვევაში.
- თერაპია ასევე დაგეხმარებათ ნაკლები მოტივაციის მინიჭებას გარე მოტივაციურ ფაქტორებზე, როგორიცაა წარმატებული და მდიდარი გამოჩენის სურვილი და შინაგანი მოტივაციის მეტი მნიშვნელობა, როგორიცაა კომფორტულად ყოფნა საკუთარ თავში და ახლობლებთან ურთიერთობის შენარჩუნება.
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ შეხვედრის ადგილი საყიდლებზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანებისთვის
საყიდლებზე დამოკიდებულების ჯგუფური თერაპია მდიდარი და ფასდაუდებელი რესურსია. დამოკიდებულების და გრძნობების შესახებ სხვებთან ურთიერთობის შესახებ რჩევების გაზიარების შესაძლებლობა, რომელთაც მსგავსი პრობლემები აქვთ, ზოგჯერ შეიძლება გადავიდეს მკურნალობასა და თქვენს ძველ არაჯანსაღ საყიდლებზე დაბრუნებას შორის.
- მოძებნეთ ანონიმური მოვალეების ან ანონიმური გამყიდველების პროგრამა თქვენს მხარეში. ეს არის 12 – საფეხურიანი პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ მუდმივად მართოთ თქვენი სავაჭრო დამოკიდებულება.
- გამოიყენეთ ეს ბმული დებიტორთა ანონიმური შეხვედრის საპოვნელად.
ნაბიჯი 4. იხილეთ საკრედიტო მრჩეველი
თუ თქვენმა საყიდლებზე დამოკიდებულებამ სერიოზული ფინანსური პრობლემები შეგიქმნათ, რომელთა დამოუკიდებლად მართვაც არ შეგიძლიათ, შეიძლება დაგჭირდეთ საკრედიტო მრჩეველის ნახვა. საკრედიტო მრჩეველი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ იმ დიდ დავალიანებებს, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენი საყიდლებისადმი დამოკიდებულების შედეგად.
