ზოგჯერ ბოდიშის მოხდა რთულია. მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს არ სურთ ბოდიშის მოხდა, შეიძლება იყოს სიამაყე ან შიში. თუმცა, დედასთან ურთიერთობა ძალიან მნიშვნელოვანია. დედისთვის ბოდიშის მოხდა არის შესაბამისი სტრესის მიმართ. სანამ ბოდიშს მოიხდი, კარგად დაფიქრდი. დაგეგმეთ რისი თქმაც გსურთ. შემდეგ გულწრფელად მოიხადეთ ბოდიში. თუმცა, მიეცი მას დრო. ალბათ დედას სჭირდება რამდენიმე წამი, რომ მიიღოს თქვენი ბოდიში.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: შეადგინეთ ბოდიში
ნაბიჯი 1. დაივიწყეთ ვინ არის დამნაშავე
ხშირად, ბოდიშს გიხდით ეჭვითა თუ რისხვით. თუ თავს ცუდად არ გრძნობთ, შეიძლება ფიქრობთ, რომ ბოდიშის მოხდა არ გჭირდებათ. თუმცა, თუ თქვენ რაიმე არასწორად გააკეთეთ, რამაც დედაშენს დააზარალა, ბოდიშის მოხდა ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ უნდა აღიაროთ ის, რაც გააკეთეთ სხვების დასაზიანებლად. არავის დააბრალოთ თქვენი ქმედებები.
- ალბათ ფიქრობთ, რომ 100% არ ცდებით. ეს შეიძლება მართალი იყოს. ცხოვრებაში ძალიან ცოტა სიტუაციაა, რომელიც ერთი ადამიანის ბრალია. გარე ფაქტორებს შეუძლიათ ადვილად იმოქმედონ გადაწყვეტილებებზე და ხელი შეუწყონ შეცდომებს.
- თუმცა, ბოდიშის მოხდა არ არის იმის გარკვევა, ვინ ან რისი ბრალი იყო. ბოდიშის მოხდა არის პასუხისმგებლობის აღება უმცირეს ქმედებაზე. მაშინაც კი, თუ თქვენი შეცდომები უმეტესწილად გამოწვეულია სხვა ადამიანებით ან სიტუაციებით, არ შეიძლება უარყოთ, რომ დედა მაინც გტკივა.
- მაგალითად, დავუშვათ, რომ დაარწმუნეთ, რომ არ დაესწროთ დედის დაბადების დღეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შენი დის იდეა იყო, შენ მაინც არ მოხვედი. ამისათვის თქვენ კვლავ უნდა იყოთ პასუხისმგებელი.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ წერილის დაწერა
თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა ინდივიდუალურად. მნიშვნელოვანი ასოები თანაბრად ეფექტურია. გარკვეულ სიტუაციებში ასოები შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური.
- თუ ნერვიულობთ ან მორცხვი ხართ, წერილის წერა უფრო აზრიანი იქნება. იმისათვის, რომ თქვენი ბოდიში ეფექტური იყოს, წერილი უნდა იყოს დეტალური და გულწრფელი. თუ გაწუხებთ იმის გამო, რომ ვერ შეძლებთ თქვენი გრძნობების სრულად გამოხატვას პირადად, წერილის დაწერა შეიძლება იყოს უკეთესი ვარიანტი.
- წერილები ასევე უკეთესია, თუ დედას უჭირს საუბარი. თუ გაწუხებთ, რომ დედა გაგიჟდება და ლაპარაკს ვერ შეძლებთ, გაუგზავნეთ გააზრებულად დაწერილი წერილი. მაგალითად, თუ დედაშენი ჯერ კიდევ ძალიან ნერვიულობს იმით, რომ თქვენ არ დაესწარით მის დაბადების დღეზე, ერთპიროვნული ბოდიში შეიძლება კამათში გადაიზარდოს. წერილები შეიძლება იყოს საშუალებების უკეთესი არჩევანი. დარწმუნდით, რომ თქვენ მიერ დაწერილი სიტყვები ადვილად გასაგებია.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ გულწრფელად მოიხადოთ ბოდიში
გულწრფელი ბოდიშების მიღება უფრო ადვილია. სანამ ბოდიშს მოიხდი, დაფიქრდი შენს ქმედებებზე. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ იყო არასწორი ის, რაც გააკეთეთ, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ბოდიშის მოხდას სწორად.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ იყო არასწორი ის, რაც თქვენ გააკეთეთ. განიხილეთ თქვენი როლი შეცდომაში და როგორ დააზარალეს სხვებმა. დარწმუნდით, რომ მზად ხართ აღიაროთ იგი. ივარჯიშეთ რისი თქმაც გსურთ და დიდი ყურადღება მიაქციეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ მიიღებთ შეცდომის თქვენს წილს.
- მაგალითად, ნუ იტყვი: "უკაცრავად, სარამ დამარწმუნა დედის მანქანა წამეყვანა უკითხავად." სამაგიეროდ თქვით: "უკაცრავად, მე მოვიყვანე თქვენი მანქანა უკითხავად." დარწმუნდით, რომ დედა ხედავს, რომ თქვენ იცით, რაც თქვენ გააკეთეთ არასწორი.
- მოიხადე ბოდიში, თუ სიტყვები სერიოზული არ იყო გულიდან. შეიძლება რამდენჯერმე მოგიწიოთ ბოდიშის მოხდა. შეეცადეთ თანაუგრძნოთ დედას. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი იქნებოდა მისი პოზიცია.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ გამოსწორების კონკრეტული გზა
ბოდიშის მოხდა მხოლოდ დასაწყისია და არა დასასრული. ბოდიშის მოხდის გარდა, თქვენ უნდა აჩვენოთ, რომ თქვენ ისწავლეთ და მზად ხართ შეცვალოთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აჩვენოთ დედას, რომ გამოასწორებთ შეცდომას.
- დანაშაულის გამოხატვა ცარიელი იქნება, თუ თქვენ არ გამოიჩინებთ ცვლილების სურვილს. იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვენ გააკეთეთ და ჩამოწერეთ რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იგივე არ განმეორდეს მომავალში.
- მაგალითად, მეგობართან ერთად მიდიხარ დედის მანქანასთან. დაფიქრდით იმ გარემოებებზე, რამაც გამოიწვია ეს უგუნური ქმედება. შესაძლოა, ეს მეგობარი მიგიყვანთ უბედურებაში. ალბათ სვამდი ისე რომ თავს ვერ აკონტროლებდი. შენ შეგიძლია უთხრა დედას: "მე შევზღუდავ სარასთან ერთად გატარებულ დროს და აღარ ვაპირებ დალევას. მე ვიცი, რომ სასმელი არასწორია და მე არ უნდა მივცე უფლება, რომ სარამ დამარწმუნოს გააკეთე შეურაცხმყოფელი რამ."
3 ნაწილი 2: გულწრფელი ბოდიშის მოხდა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ დანაშაულის გულწრფელი გამოხატვით
ბოდიშის მოხდის საუკეთესო საშუალებაა ნულიდან დაწყება. ბოდიშის მოხდა არის დანაშაულის გადმოცემა, ასე რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს უყოყმანოდ. ბოდიშის მოხდა უნდა დაიწყოთ მსგავსი სიტყვებით: "მე ნამდვილად ვწუხვარ იმის გამო, რაც მე გავაკეთე და გატკინე".
- დაიმახსოვრე იყო გულწრფელი. თუ გულწრფელად არ მოიხდი ბოდიშს, დედა გაარკვევს. დარწმუნდით, რომ ბოდიშს გიხდით მისი გრძნობების გათვალისწინებით. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას გრძნობს ის მსგავს სიტუაციაში.
- თუ წერილს წერ, იგივე წესები მოქმედებს. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ წერილი სიტყვებით: "ძვირფასო დედა, მე ნამდვილად ვწუხვარ, რომ ჩემმა ქმედებებმა შეგაწუხა".
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ სინანული
სინანული უნდა მოჰყვეს ბოდიშს. სინანული გვიჩვენებს, რომ თქვენ დაფიქრდით თქვენს შეცდომებზე და გესმით, რატომ იყო თქვენი ქმედებები არასწორი. იქნება ეს პირადი ბოდიშის მოხდა თუ წერილში, სინანულის გამოხატვა უნდა ახლდეს "ბოდიში".
- მიიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ახსნათ სიტუაცია, რომელმაც გავლენა მოახდინა თქვენს ქმედებებზე, ნუ გააკეთებთ ამას დანაშაულის უარყოფის განზრახვით.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე დავეთანხმე იმ ღამეს, როდესაც დედაჩემის მანქანით წავიყვანეთ და სარას შეუძლია ზოგჯერ დამარწმუნოს. მაგრამ არანაირი საბაბი არ გვაქვს იმისთვის, რაც გავაკეთეთ. მიუხედავად იმისა, რომ იმ ღამეს ბოლომდე არ ვიცოდი, მე უნდა მქონოდა იცის რას ვაკეთებ. მიუღებელია ".
ნაბიჯი 3. აღიარეთ თქვენი გრძნობები
ეს ალბათ ბოდიშის ყველაზე რთული ნაწილია. გტკივა იმის გახსენება, რომ ჩვენი ქმედებები სხვებს ავნებს. თუმცა, ეს არის ბოდიშის მოხდის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი. დედა თავს უკეთესად იგრძნობს, თუ მისი გრძნობები აღიარებულია.
შეადგინეთ რამდენიმე წინადადება, რომელიც გამოხატავს იმას, თუ რას გრძნობს დედა. გამოხატეთ თქვენი სინანული იმის გამო, რომ მას ასე აგრძნობინეთ. მაგალითად, "თქვენ ძალიან უნდა ინერვიულოთ, რადგან არ იცით სად არის მანქანა. როდესაც გაიგეთ, რომ მე ის მოვიყვანე, წარმომიდგენია, რომ თავს მოტყუებულად და იმედგაცრუებულად გრძნობთ. დარწმუნებული ვარ, მთელი ღამე სტრესში იყავით. მე ბოდიში, რომ ასე გაგრძნობინე. მე არ მომწონს, როდესაც ჩემი ქმედებები ასე ძლიერ მოქმედებს დედაზე."
ნაბიჯი 4. არავის დააბრალოთ
ბოდიშის მოხდისას არ უნდა დაადანაშაულო სხვა ადამიანი. იმ დროს თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ საკუთარი თავის გაკონტროლება. ამასთან, თქვენ არ ბოდიშს გიხდით იმ სიტუაციისთვის, რამაც გამოიწვია მოქმედება. ბოდიშს გიხდით მასში მონაწილეობისთვის. დაიმახსოვრე ეს ბოდიშის მოხდის დროს.
- მოკლედ ახსენით და მოერიდეთ განმარტებებს, რომლებიც საბაბს ჰგავს.
- მაგალითად, მოერიდეთ განმარტებებს, როგორიცაა: "უკაცრავად, სარამ მაიძულა დედაჩემის მანქანა წამეყვანა". მიუხედავად იმისა, რომ მეგობრებმა დაგარწმუნეს, რომ ეს შეცდომა დაუშვი, შენ მაინც გააკეთე. უფრო ეფექტურ ბოდიშს კითხულობს რაღაცას: "უკაცრავად, მე სარასთან არ ვიბრძოლე და დედის მანქანა ნებართვის გარეშე წავიყვანე".
ნაბიჯი 5. ითხოვეთ პატიება
თქვენ ყოველთვის უნდა დაასრულოთ ბოდიშის მოხდა პატიების თხოვნით. ეს ხსნის კარს შედგენისკენ. თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ მარტივი წინადადებით, მაგალითად, "იმედია შეგიწყალებთ".
გესმოდეთ, რომ ადამიანებს დრო სჭირდებათ პატიებისთვის, მით უმეტეს, თუ ეს დიდ შეცდომას გულისხმობს. ბოდიშის მოხდისას გაითვალისწინეთ ეს. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მსგავსი რამ, "მე მესმის, რომ ამას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს ამის გადასალახად. მე შემიძლია ვიფიქრო ამაზე რამდენ ხანს დასჭირდება"
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ბოდიშის მოხდის დროს საერთო შეცდომების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. მიეცით საკუთარ თავს დრო და სივრცე, საჭიროების შემთხვევაში
თქვენ ყოველთვის არ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ მაშინვე გაპატიებთ. შეიძლება დრო დასჭირდეს დიდი შეცდომის პატიებას. მიეცით დედას დრო, რომ მას აპატიოს.
- იცოდეთ, რომ სიტყვა "ბოდიში" არ არის საკმარისი. თუ თქვენ დაუშვით შეცდომა, რომელმაც დაარღვია თქვენი დედის ნდობა, ბოდიში მხოლოდ სამკურნალო პროცესის დასაწყისია.
- მომდევნო კვირებში ნუ გამოიყენებთ ბოდიშს დედის გრძნობების უარყოფისთვის. ის შეიძლება კვლავ დაზარალდეს და თუ ის გამოთქვამს ამას, მიიღე და იყავი მომთმენი. ნუ იტყვი, "ბოდიში მოვიხადე გასულ კვირას. მეტი რა გინდა?"
ნაბიჯი 2. არ გამოიყენოთ ენა, რომელიც არ ასახავს ბოდიშს
ენა ზოგჯერ ეწინააღმდეგება ბოდიშის ძალას. ასე რომ, მიაქციეთ ყურადღება თქვენს მიერ გამოყენებულ ენას. დარწმუნდით, რომ არ იყენებთ სიტყვებს ან წინადადებებს, რომლებიც თქვენს კამათს ჰგავს.
- ერთ -ერთი ყველაზე დიდი შეცდომაა თქვა: "უკაცრავად, მაგრამ …" თუ გრძნობთ დამატებას "მაგრამ", წინააღმდეგობა გაუწიეთ სურვილს. ბოდიში მხოლოდ თქვენი ქმედებებისთვის.
- ასევე, გახსოვდეთ, რომ ბოდიშს გიხდით თქვენი ქმედებებისთვის. თქვენ არ ბოდიშს გიხდით დედის მდგომარეობისა და გრძნობებისთვის. ნუ იტყვი: "ბოდიში, თუ რამ გაგამწარა შენ." უთხარი: "ბოდიში ამის გაკეთებისთვის". არ თქვათ: "ვწუხვარ, რომ სიტუაცია კონტროლიდან გამოვიდა". ამის ნაცვლად, თქვით: "ვწუხვარ, რომ მე მივიღე მონაწილეობა ამ სიტუაციაში".
ნაბიჯი 3. მიეცით დედას ადგილი ბოდიშის მოხდის წინ, საჭიროების შემთხვევაში
შეიძლება დაგჭირდეთ რაც შეიძლება მალე ბოდიშის მოხდა. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ეს დედაზეა და არა თქვენზე. თუ ის არ ჩანს მოსასმენად, დაელოდეთ რამდენიმე დღეს ბოდიშის მოხდას.
- თუ ის ძალიან გაბრაზებული ჩანს, მაშინვე მოგინდებათ ბოდიშის მოხდა. თუ დედაშენი ძალიან გაბრაზებულია და გაბრაზებულია, მას შეიძლება არ სურდეს შენი ახსნის მოსმენა.
- თუმცა, ნუ დააყოვნებთ დიდხანს. კვირების ლოდინი დაგაინტერესებთ. დედაშენი ფიქრობს, რომ ბოდიშის მოხდა არ გჭირდებათ. ნუ დაელოდებით რამდენიმე დღეზე მეტ ხანს.
ნაბიჯი 4. ბოდიშის მოხდა მხარი დაუჭირეთ მოქმედებას
ბოდიშის მოხდა არის საშუალება მიზნის მისაღწევად და არა რეალური მიზანი. იმის თქმის შემდეგ, რომ შეგიძლია შეცვალო, შეინარჩუნე სიტყვა. აჩვენეთ, რომ თქვენ ისწავლეთ შეცდომებზე და არა მხოლოდ სიტყვებით.
- დაფიქრდით, რატომ დაუშვით შეცდომა. როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს მომავალში? იფიქრეთ იმაზე, რისი შეცვლაც შეგიძლიათ და ამოქმედდეთ.
- მაგალითად, დავუშვათ, რომ დედის მანქანა ნებართვის გარეშე წაიყვანეთ პრობლემურ მეგობრებთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ შეზღუდოთ კონტაქტი იმ მეგობართან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უთხრათ დედას სად მიდიხართ და ვისთან ერთად. შეეცადეთ პატივი სცეს მის წესებს.
