ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონი (FSH) წარმოიქმნება ჰიპოფიზის ჯირკვალში როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. FSH– ის ჯანსაღი დონე გადამწყვეტია მამაკაცისა და ქალის ნაყოფიერებისათვის (სხვა ბევრ რამესთან ერთად). დაიწყეთ ექიმთან წასვლით თქვენი FSH დონის შესამოწმებლად, დაადგინეთ ძირითადი ფაქტორების დიაგნოზი და შემდეგ დაიცავით შესაბამისი მკურნალობის გეგმა. თუ გსურთ შეამციროთ თქვენი FSH დონე (ეს არის ყველაზე გავრცელებული "გამოსწორება", რომელიც დაკავშირებულია ნაყოფიერებასთან), ექიმმა შეიძლება ასევე მოგთხოვოთ საჭიროების შემთხვევაში შეცვალოთ ცხოვრების წესი და დიეტა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3: სამედიცინო ტესტების ჩატარება და მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გადადით ექიმთან FSH ტესტისა და დიაგნოზის დასადგენად
უბრალო სისხლის ანალიზმა შეიძლება აჩვენოს არის თუ არა FSH დონე უფრო მაღალი ან დაბალი ვიდრე ნორმალური. თუ ტესტი აჩვენებს, რომ FSH დონე არანორმალურია, ექიმი ჩაატარებს დამატებით ტესტებს ძირითადი მიზეზის დასადგენად თქვენს მკურნალობამდე.
- მამაკაცებში FSH– ის ნორმალური დონეა 1.4 – დან 15.5 სე/მლ – მდე. ქალებში ნორმალური დონე უფრო ფართოა, რადგან ეს დამოკიდებულია ასაკსა და მენსტრუალურ ციკლზე.
- FSH– ის არანორმალური დონის მიზეზის დასადგენად, ექიმმა შეიძლება შეხედოს ჰორმონების პანელს, რომელიც ადარებს თქვენს ორგანიზმში გარკვეული ჰორმონების დონეს (როგორიცაა GnRH და ესტროგენი). ექიმებს ასევე შეუძლიათ განახორციელონ ბიოქიმიური ანალიზი, რომელიც შეისწავლის ფერმენტებს და სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ გარკვეული ჯირკვლებისა და ორგანოების მუშაობაზე.
- გარკვეულ სიტუაციებში ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს რენტგენოლოგიური მეთოდები FSH– ის პათოლოგიური დონის მიზეზის დასადგენად, მაგალითად ულტრაბგერითი გამოკვლევით, კომპიუტერული ტომოგრაფიით ან MRI– ით.
ნაბიჯი 2. გაეცანით პირობებს, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ FSH დონეზე
FSH დონე განისაზღვრება ჰორმონების დელიკატური და რთული ქსელით. ასე რომ, არსებობს მრავალი პირობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორგანიზმში FSH– ის გამომუშავებაზე. ეს ძირითადი მდგომარეობა უნდა იყოს აღიარებული და დამუშავებული ისე, რომ FSH დონე ნორმალურად დაუბრუნდეს. ზოგიერთი მდგომარეობა, რომელიც ხშირად მოქმედებს FSH– ზე, მოიცავს:
- დაბერება: ქალებში FSH დონე იზრდება 30-40 წლამდე მენოპაუზის მოახლოებასთან ერთად. მაღალი FSH დონე უარყოფითად აისახება ნაყოფიერებაზე.
- პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი: ეს მდგომარეობა იწვევს საკვერცხეებში მრავლობითი კისტოზური ფოლიკულების წარმოქმნას, რაც თავის მხრივ ესტროგენებისა და ანდროგენების წარმოების გადაჭარბებას იწვევს. თუ ორივე ჰორმონს აქვს მაღალი დონე, ორგანიზმში FSH დონე მნიშვნელოვნად შემცირდება.
- ჰიპოპიტუიტარიზმი: ეს მდგომარეობა ახდენს ზეწოლას ჰიპოფიზის ჯირკვლის ფუნქციაზე, რაც დიდ გავლენას ახდენს FSH დონეზე. ეს ხდება იმიტომ, რომ ეს ჯირკვალი არის ადგილი, სადაც წარმოიქმნება FSH.
- ჰიპოგონადიზმი: სხვადასხვა სინდრომის შედეგად, სასქესო ჯირკვლების ფუნქციური აქტივობის შემცირებამ (მამაკაცებში სათესლე ჯირკვალი და ქალებში საკვერცხეები) შეიძლება შეაფერხოს FSH დონე.
- სიმსივნე: სიმსივნემ, რომელიც სადღაც იზრდება (მაგალითად, ჰიპოფიზის ჯირკვალი, სათესლე ჯირკვალი ან საკვერცხე) შეიძლება გამოიწვიოს FSH დონეები არანორმალური გახდეს.
ნაბიჯი 3. დაიცავით ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ რეკომენდებული თერაპიის პროგრამა
ეს კონკრეტული მკურნალობა შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი ამჟამინდელი FSH დონის, გამომწვევი მიზეზისა და თქვენი მდგომარეობის მიხედვით (მაგ. თუ თქვენ ხართ 30 -იანი წლების ქალი და ცდილობთ დაორსულებას). თუ თქვენ ნაყოფიერების მკურნალობას გადიხართ, დაგჭირდებათ გარკვეული პროგრამის დაცვა (შეიძლება შეიცავდეს ინექციებს და/ან აბებს) FSH დონის გასაკონტროლებლად.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დაინიშნოს HRT (ჰორმონის შემცვლელი თერაპია). HRT, რომელიც თქვენ უნდა გამოიყენოთ, მოიცავს მედიკამენტებს ტაბლეტების, აქტუალური გელის, კანის ლაქების ან ვაგინალური რგოლების სახით, რათა დაარეგულიროს რამდენიმე ჰორმონის დონე, როგორიცაა ესტროგენი, ტესტოსტერონი და პროგესტერონი. ეს ქმედება გააუმჯობესებს თქვენს FSH დონეს.
- რაც არ უნდა დაინიშნოს მკურნალობა, თქვენ უნდა დაიცვას თქვენი ჯანდაცვის პროფესიონალის მითითებები. მოგერიდებათ დასვათ შეკითხვები, მიიღოთ ახსნა – განმარტებები ან მოითხოვოთ დემონსტრაციები.
ნაბიჯი 4. ჩაატარეთ ოპერაცია კისტის ან სიმსივნის ამოსაღებად, საჭიროების შემთხვევაში
ზოგიერთ სიტუაციაში, FSH– ის არანორმალური დონე შეიძლება გამოწვეული იყოს კისტა ან სიმსივნე სათესლე ჯირკვლებში, საკვერცხეებში ან ჰიპოფიზის ჯირკვალში. იცოდეთ, რომ სიმსივნეების და კისტების უმეტესობა რეალურად არ არის სიცოცხლისათვის საშიში. თუმცა, მათი აღმოფხვრით, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი FSH დონე და გადალახოთ ზოგიერთი სამედიცინო პრობლემა, რაც შეიძლება გქონდეთ.
ოპერაციის სირთულე და შესაძლო რისკები შეიძლება განსხვავდებოდეს პაციენტის მდგომარეობიდან გამომდინარე. განიხილეთ თქვენი მდგომარეობა და ვარიანტები თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალთან, რათა იყოთ კარგად ინფორმირებული და მომზადებული
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: საკვების და დანამატების მიღება FSH– ის ქვედა დონეზე
ნაბიჯი 1. მიირთვით ბევრი საკვები, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები საჭიროა ორგანიზმში ჰორმონების წარმოქმნისათვის, რომელთაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ FSH დონე. არსებობს მტკიცებულება, რომ ომეგა -3-ის გაზრდა საკვებით ან დანამატებით შეიძლება შეამციროს FSH დონე ზოგიერთ შემთხვევაში.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, სანამ FSH დონის გაუმჯობესებას ცდილობთ საკვებით, დანამატებით ან ცხოვრების წესის ცვლილებით. საუკეთესო ვარიანტი არის სამედიცინო ჩარევა და თქვენ უნდა აცნობოთ ექიმს, თუ ამჟამად იყენებთ სხვა მკურნალობას.
- ბევრი ომეგა -3 შემცველი საკვები წყაროა ცხიმიანი თევზი (მაგალითად, ორაგული, კალმახი, სკუმბრია, სარდინი, ქაშაყი და ანჩოუსი), ნიგოზი, სელის თესლი, ზღვის მცენარეები და ლობიო. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ომეგა -3 დანამატები.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბევრი მუქი მწვანე ბოსტნეული
მუქი მწვანე ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს, რაც ენდოკრინულ სისტემას აჯანსაღებს, რაც თავის მხრივ გააუმჯობესებს FSH დონეს. ზოგიერთი მუქი მწვანე ბოსტნეული, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ მოიცავს კომბოსტო, ბროკოლი, ისპანახი და კომბოსტო, ასევე ზღვის ბოსტნეული, როგორიცაა ნორი (ზღვის წყალმცენარეები), ლერწამი (დიდი წყალმცენარეების ტიპი) და ვაკამე (ზღვის მცენარეების ტიპი).
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ მიირთვათ ამ საკვების მინიმუმ 5 პორცია დღეში. შეგიძლიათ ასე მოაწყოთ: დილით მიირთვით კომბოსტოს სმუზი, ლანჩზე მიირთვით მწვანე სალათი და სადილზე შეიტანეთ მინიმუმ 2 პორცია მწვანილი ან ზღვის ბოსტნეული.
- თუ ამ დროს იღებთ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს, შეიძლება მოგინდეთ მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის თავიდან აცილება. მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 3. ჩართეთ ჟენშენი დიეტაში
ჯინსენგს შეუძლია მხარი დაუჭიროს და კვებავს ჰიპოფიზის ჯირკვალს და ჰიპოთალამუსს (ორივე მათგანს აქვს მნიშვნელოვანი როლი FSH დონეზე). ჯინსენგის მოხმარება შესაძლებელია დამატებების სახით. მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ 2 კაფსულა (500 მგ) დღეში ორჯერ.
არ მიიღოთ ჟენშენი რეკომენდებულ დოზაზე მეტს, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლის შედედების პრევენციის უნარზე
ნაბიჯი 4. ყოველდღიურად მოიხმარეთ მაკა რეკომენდებული რაოდენობით
მაკა არის ბოსტნეული ტუბერების სახით, რომელიც იზრდება მაღალმთიანეთში სრული მზეით. მაკას შეუძლია ენდოკრინული სისტემის კვება, რაც თავის მხრივ ხელს შეუწყობს FSH დონის გაუმჯობესებას. შეგიძლიათ მიიღოთ მაკას დანამატები და რეკომენდებული დოზაა 2,000-3,000 მგ დღეში.
გაესაუბრეთ ექიმს, თუ გსურთ მიიღოთ მაკა დანამატი და ჰკითხეთ რა დოზაა თქვენთვის შესაფერისი
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ვიტექსის კაფსულა ყოველდღიურად, თუკი გირჩევთ
ვიტექსი არის ბალახი, რომელსაც შეუძლია გააკონტროლოს ჰიპოფიზის ჯირკვალი, რაც თავის მხრივ აწესრიგებს ორგანიზმში ჰორმონების გამომუშავებას. ზოგიერთმა მტკიცებულებამ აჩვენა, რომ ვიტექსს შეუძლია ზოგიერთ შემთხვევაში შეამციროს FSH დონე.
- შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტექსის დანამატები და რეკომენდებული დოზაა 900-1,000 მგ დღეში.
- გესმოდეთ, რომ vitex კაფსულები საუკეთესოდ მოქმედებს ცარიელ კუჭზე. ასე რომ, მიიღეთ ეს დანამატი დილით საუზმის დაწყებამდე.
მეთოდი 3 დან 3: ცხოვრების წესი იცვლება ქვედა FSH დონეებზე
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა FSH დონის ნორმალიზებისთვის
ჯანსაღ წონას შეუძლია გამოიწვიოს FSH და სხვა ჰორმონების წარმოება შესაბამისი და შესაბამისი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ჭარბმა წონამ შეიძლება გაზარდოს FSH დონე და ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფიერებაზე.
- მეორეს მხრივ, ნაკლებ წონას შეუძლია, ზოგიერთ შემთხვევაში, ზედმეტად შეამციროს FSH დონე, რაც უარყოფითად აისახება ნაყოფიერებაზე.
- ზოგადად, ჯანსაღ წონაზე მითითებულია BMI (სხეულის მასის ინდექსი) 18.5 -დან 25 -მდე. თუმცა, ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დადგინდეს იდეალური წონა და მის მისაღწევად საუკეთესო მეთოდი.
- თუ თქვენ გჭირდებათ წონის დაკლება, იმუშავეთ ჯანდაცვის პროფესიონალთან ერთად, ასე რომ თქვენ შეძლებთ კონცენტრირება მოახდინოთ ჯანსაღ გზებზე, როგორიცაა ბევრი ვარჯიში და კვების რაციონი.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სტრესი FSH და სხვა ჰორმონების დონის გასაკონტროლებლად
სტრესის დროს თქვენი სხეული გამოყოფს სტრესის ჰორმონებს (როგორიცაა კორტიზოლი), რომლებიც არაბალანსებენ FSH და სხვა ჰორმონების დონეს. ამიტომ, თქვენ უნდა შეამციროთ სტრესი ისე, რომ FSH დონე უკეთესი გახდეს.
- თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი დასვენების სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია, იოგა, მსუბუქი ვარჯიში, ბუნებაში სიარული, დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა, მსუბუქი წიგნის კითხვა, თბილი აბაზანის მიღება ან ძველ მეგობართან საუბარი. იპოვნეთ მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის.
- სტრესის შემცირების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის საკმარისი ძილი.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ნაყოფიერების მასაჟი FSH დონის გასაუმჯობესებლად
დამამშვიდებელ მასაჟს შეუძლია შეამციროს სტრესი და ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ სტრესის დონის შემცირებამ შეიძლება გააუმჯობესოს FSH დონე. ამასთან, არ არსებობს რეალური მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ "ნაყოფიერების მასაჟს" აქვს რაიმე განსაკუთრებული სარგებელი. მიაქციეთ ამას ყურადღება მასაჟისტთან მისვლამდე, რომელსაც შეუძლია ნაყოფიერების მასაჟის გაკეთება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მასაჟი გააკეთოთ იმ ჯირკვლების სტიმულირებისთვის, რომლებიც აკონტროლებენ FSH და სხვა ჰორმონებს. სცადეთ მუცლის ქვედა ნაწილის მასაჟი რბილი წრიული მოძრაობებით ყოველდღე დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში.
- თუ თქვენ არ გეწყინებათ ამ მეთოდის მხარდასაჭერად სამეცნიერო მტკიცებულებების არარსებობა, სცადეთ გაიხეხოთ თქვენი დიდი თითის ქვედა ნაწილი. რეფლექსოლოგიაში ითვლება, რომ დიდ თითს აქვს კავშირი ჰიპოფიზთან, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში ჰორმონების წარმოების დაბალანსებაში.
ნაბიჯი 4. კარგად დაფიქრდით, თუ გსურთ გაიაროთ ნაყოფიერების წმენდა
მოიძიეთ ინტერნეტი, რომ იპოვოთ "ნაყოფიერების წმენდის" სერვისები, როგორც სახლში, ასევე კლინიკებში, რომლებიც აცხადებენ, რომ იწმინდება ორგანიზმში ჭარბი ჰორმონები. ამ მეთოდის მომხრეები ირწმუნებიან, რომ დაორსულებამდე მცდელობამ შეიძლება გაზარდოს წარმატების შანსი. თუმცა, ეს პრეტენზიები არ არის გამყარებული სამედიცინო მტკიცებულებებით და ნებისმიერი სახის გაწმენდას შეუძლია საფრთხე შეუქმნას ჯანმრთელობას.
