სხეულის მიღმა გამოცდილება (OBE) არის შესაძლებლობა გამოიკვლიოს მიმდებარე სიტუაცია მთლიანი სხეულის დატოვებით. ზოგიერთი ადამიანი, ვისაც განუცდია OBE– ები, ამბობს, რომ ისინი ხედავენ ერთმანეთის სხეულებს, როდესაც ისინი მათ თავზე დგანან! OBE შეიძლება მოხდეს თავისთავად, როდესაც ცნობიერების დონე იცვლება, მაგალითად ძილის დროს, სიკვდილთან ახლოს ან გარკვეული წამლების ზემოქმედების ქვეშ. თუ გსურთ იცოდეთ როგორია OBE– ს ქონა, გამოიყენეთ უსაფრთხო და უსაფრთხო რჩევები ამ სტატიაში გახსნილი გონებით, პროცესის ტკბობისას, ნაცვლად იმისა, რომ უბრალოდ დაედევნოთ შედეგებს!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 2 – დან: გამოიყენეთ ადრეული გაღვიძების ტექნიკა
ნაბიჯი 1. დაამტკიცეთ, რომ თქვენ ნამდვილად გაქვთ OBE
იმისათვის, რომ განიცადოთ OBE, გქონდეთ განზრახვა თქვენს გულში, როგორც გსურთ! შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს განზრახვა რაც შეიძლება ხშირად, სანამ დროა თქვენ გაიაროთ OBE– ს განცდის პროცესი. ეს ნაბიჯი თანმიმდევრულად უნდა გაკეთდეს დადგენილ დრომდე რამდენიმე საათით ადრე.
გაიმეორეთ ფრაზა ან მანტრა საკუთარ თავს, მაგალითად, "ამაღამ, მე დავტოვებ ჩემს სხეულს და ისევ დავბრუნდები"
Იცი?
ზოგი ფიქრობს, რომ OBE არის პარანორმალური ან სულიერი მოვლენა, მაგრამ არიან ისეთებიც, ვინც OBE– ს ფიზიკურ ფენომენად მიიჩნევს.
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ როდის და სად უნდა განიცადოთ OBE
გრაფიკის დადგენის გარდა, იპოვეთ "ადგილი OBE- ს განცდისთვის", რომელიც თქვენთვის მოსახერხებელი და ნაცნობია, მაგრამ არა საწოლში. იპოვნეთ წყნარი, ყურადღების გადატანის გარეშე ადგილი, სადაც შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ.
- მაგალითად, გააკეთეთ მტკიცება: "მე ხვალ ღამით OBE მექნება დასაძინებლად." შემდეგ, შეარჩიეთ დივანი, როგორც ადგილი OBE– ს განცდისთვის.
- არ შეარჩიოთ საწოლი, რომელიც ყოველდღიურად გამოიყენება OBE– ს განსახორციელებლად, აირჩიეთ სხვა ადგილი. იმის ნაცვლად, რომ გქონდეთ OBE, თქვენ დაიძინებთ დაწოლისთანავე!
- დარწმუნდით, რომ გაქვთ კონფიდენციალურობა დანიშნულ ადგილას დაწოლისას. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენოთ ოთახი, რათა ის უფრო კომფორტულად იგრძნოთ, მაგალითად ბროლის ბურთების ჩამოკიდებით, რათა შექმნათ განსხვავებული ატმოსფერო.
ნაბიჯი 3. დააყენეთ მაღვიძარა დაძინებიდან 4 საათის შემდეგ
მოემზადეთ დასაძინებლად ღამის ძილის გრაფიკის მიხედვით. ძილის წინ დააყენეთ მაღვიძარა ან მობილური ტელეფონის დარეკვა ძილის შემდეგ 4 საათის შემდეგ.
განგაშის დაყენებისას გაითვალისწინეთ რამდენი დრო დაგჭირდებათ დასაძინებლად. დარწმუნდით, რომ მაღვიძარა ითიშება მას შემდეგ, რაც თქვენ საკმარისად დიდხანს გეძინათ, რათა შეხვიდეთ თვალის სწრაფი მოძრაობის (REM) ძილის ფაზაში
ნაბიჯი 4. დაწექით საწოლზე და იფიქრეთ თქვენს განზრახვაზე, რომ გქონდეთ OBE
თვალების დახუჭვის შემდეგ, ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ იმაზე, რომ გსურთ განიცადოთ OBE, როგორც ბოლო, რაზეც შეგნებულად ფიქრობთ ძილის წინ.
- მას შემდეგ რაც გონება გადაიშლება, გადამისამართეთ იგი თქვენს განზრახვაზე.
- კარგი იდეაა დაწექი და გაიმეორე მომზადებული ფრაზა ან მანტრა შენი განზრახვების დასადასტურებლად.
ნაბიჯი 5. გადადით "OBE გამოცდილების ადგილზე" მაღვიძარის დარეკვისთანავე
დატოვე საწოლი, როდესაც მაღვიძარის ხმა გაიღვიძებს. მას შემდეგ, რაც მშვიდად იჯექით საწოლში 10-15 წუთის განმავლობაში, გადადით დივანზე ან სხვა ადგილას, რომელსაც თქვენ მიუთითებთ თქვენი OBE– სთვის. კონცენტრირება მოახდინე შენს განზრახვაზე განიცადო OBE. სხვაზე არ იფიქრო.
გამორთეთ ტელეფონი და დარწმუნდით, რომ არაფერი არ შეგაწუხებთ ძილის დროს ან განიცდით OBE- ს
ნაბიჯი 6. დაწექით, სანამ ყურადღებას გაამახვილებთ OBE– ს განცდაზე
დანიშნულ ადგილას გადასვლის შემდეგ, მაქსიმალურად კომფორტულად დაწექით ზურგზე. დაისვენეთ ხელები გვერდზე ან მკერდის წინ. განმეორებით თქვით განზრახვა თქვენს გულში.
მაგალითად, უთხარით საკუთარ თავს: "მე ახლა ვტოვებ ჩემს სხეულს" ან "ახლავე, მე მექნება OBE"
ნაბიჯი 7. წარმოიდგინეთ, რომ დატოვეთ თქვენი უხეში სხეული და დადიხართ სახლის შიგნით
კომფორტულად დაწოლის შემდეგ, დახუჭეთ თვალები, შემდეგ წარმოიდგინეთ, რომ დატოვებთ თქვენს უხეშ სხეულს და დადიხართ ოთახში და გადიხართ სახლში, უყურებთ ავეჯს, რომელსაც ყოველდღიურად იყენებთ და აკვირდებით გარკვეულ საგნებს. მოემზადეთ ამ მოგზაურობისთვის მშვიდობიანად.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაინახოთ თქვენი თავი, როგორც შემოდიხართ თქვენს მისაღებ ოთახში და უყურებთ ნახატს კედელზე ან უჭირავთ თქვენს საყვარელ სუვენირს საგამომცემლო კაბინეტზე.
- ნუ იქნებით ისე განლაგებული, რომ იფიქროთ უხეშ სხეულზე.
- თუ კარგად წარმოგიდგენიათ, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ შეისწავლით გარეთ, მაგალითად ეზოში სიარულს ან მეზობლის სახლის თავზე დაკიდებას.
ნაბიჯი 8. განაგრძეთ თქვენი OBE– ს წარმოდგენა, სანამ ისევ არ დაიძინებთ
თქვენი სახლის შესწავლის ვიზუალიზაციისას, კვლავ გაიმეორეთ თქვენი განზრახვა განიცადოთ OBE. დარწმუნდით, რომ ყურადღება გაამახვილეთ ამ განზრახვაზე, სანამ არ დაიძინებთ.
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ განიცდით OBE ცნობიერების გადასვლის დროს, სანამ ისევ არ დაიძინებთ. OBE, რომელიც ხდება ძილის დროს, არის ნათელი ოცნების ფორმა. შეეცადეთ იყოთ ინფორმირებული და გააკონტროლოთ ის, რაც ხდება REM ძილში ერთხელ შესვლისას
ნაბიჯი 9. იყავით მომთმენი და ჩაწერეთ თქვენი გამოცდილება დღიურში
არ დანებდე, თუ პირველად ცდები! გააკეთეთ ზემოაღნიშნული ტექნიკა უსასრულოდ, რათა გააცნობიეროთ OBE– ს გამოცდილების სურვილი. იმის ნაცვლად, რომ შედეგებზე გაამახვილოთ ყურადღება, გაიარეთ ეს პროცესი, თითქოს მედიტირებდით დასვენების დროს. ყოველ ჯერზე, როდესაც ვარჯიშობთ OBE– ს შესამოწმებლად, ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც განიცდით დეტალურად დღიურში, მათ შორის, რაც ძალიან უმნიშვნელოა.
დღიურის დაცვით შეგიძლიათ დააკვირდეთ და გააცნობიეროთ რას განიცდით. გარდა ამისა, დღიური გაგიადვილებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს
მეთოდი 2 დან 2: ვიზუალიზაციის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაწექით ზურგზე რაც შეიძლება კომფორტულად
იპოვნეთ წყნარი, წყნარი და ყურადღების გადატანის გარეშე ადგილი, სადაც შეგიძლიათ კომფორტულად დაწვათ. შეგიძლიათ დაწექით საწოლზე, დივანზე, იოგას ხალიჩაზე ან ბალახზე, მაგრამ დარწმუნდით, რომ არაფერი გიშლით ხელს. დაწოლის შემდეგ, დაიწყეთ გონების დამშვიდება.
დაისვენეთ ხელები გვერდზე ან მკერდის წინ
ნაბიჯი 2. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მიცურავთ საწოლზე ან იატაკზე
როდესაც თავს კომფორტულად იგრძნობთ, დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სხეული ნელ -ნელა ამოდის და მიაბიჯებს საწოლზე ერთი წამით.
ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს ფანტაზიაზე და იმ შეგრძნებებზე, რასაც განიცდით მცურავისას. გადაიტანეთ თქვენი გონება, თუკი გეშლებათ
რჩევა:
ეს ტექნიკა არის მედიტაციის ერთი გზა ვიზუალიზაციის გამოყენებით. მოძებნეთ ვიზუალიზაციის გზამკვლევი, რათა განავითაროთ OBE– ს ამ გზით გამოცდილებისთვის საჭირო უნარ -ჩვევები.
ნაბიჯი 3. განაგრძეთ ეს გამოცდილება მანამ, სანამ აღარ იგრძნობთ საწოლს ან იატაკს სხეულთან კონტაქტში
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ცურავთ სანამ გრძნობთ, რომ ეს ხდება და ვიზუალიზაცია თქვენს ქვემოთ არის მხოლოდ ცარიელი ადგილი. ფოკუსირება მოახდინეთ ამ შეგრძნებაზე სანამ არ განიცდით განცალკევებას თქვენი სხეულის ქვეშ არსებულ ყველაფრისგან.
თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი ფანტაზია "მცურავი" სანამ არ განიცდიან შეგრძნებას. თუ თქვენი გონება გადაიშალა, ღრმად ამოისუნთქეთ და შემდეგ კვლავ ივარჯიშეთ
ნაბიჯი 4. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მიცურავთ საძინებლის შესწავლისას
როგორც კი იგრძნობთ თავს საწოლიდან დაშორებულს, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ დგახართ თავდაყირა, ნელ -ნელა იცვლით სხეულის პოზიციას და დადიხართ ან მიცურავთ ოთახში და უყურებთ საგნებს და გარემოს. არ გააანალიზოთ რასაც ხედავთ ან აკეთებთ. უბრალოდ ისიამოვნეთ ამ გამოცდილებით.
ნუ იქნებით ცდუნების შემობრუნება და შეხედეთ თქვენს მოტყუებულ სხეულს, თუ თქვენ უკვე არ მიხვედით OBE– ს შემდეგ საფეხურზე! დარჩენილ სხეულზე ფიქრი ისევ გიგრძნობს ფიზიკურ შეგრძნებებს, ამიტომ OBE ჩერდება
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ეს ტექნიკა ყოველდღე, სანამ არ შეძლებთ ამის გაკეთებას ეტაპობრივად კარგად
ნუ დანებდებით, თუ ვარჯიშის დაწყებისას ჯერ არ გქონდათ OBE ვიზუალიზაციის ტექნიკის გამოყენებით. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ საკმარისად დიდხანს, რომ დაეუფლოთ ამ ტექნიკას. გააკეთეთ ეს ისევ და ისევ, სანამ არ განიცდით OBE– ს თითოეულ საფეხურს მარტივად და კომფორტულად.
თქვენ დაგჭირდებათ ვარჯიში რამდენიმე თვის განმავლობაში, სანამ არ შეძლებთ OBE– ს ყველა ეტაპის გამოცდილებას ამ ტექნიკით. მაგალითად, დაიწყეთ ვარჯიში წარმოიდგინეთ, რომ სხეულიდან მოშორებით მოძრაობთ. შემდეგი ნაბიჯი, ივარჯიშეთ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ განცალკევებას სხეულის ქვეშ არსებული ობიექტისგან და ასე შემდეგ
Რჩევები
- როდესაც იწყებ ვარჯიშს, OBE– ს განცდის უადვილესი გზა არის სიტუაციის შესწავლა, სადაც იტყუები, როგორიცაა შენი საძინებელი ან სახლი. თუ თქვენ უკვე შეგიძლიათ განიცადოთ და კარგად შეინარჩუნოთ OBE, შეისწავლეთ სხვა, უფრო ფართო სფეროები. ზოგი ამბობს, რომ მათ შეუძლიათ ასტრალური მოგზაურობა თავიანთი უხეში სხეულებიდან და შეისწავლონ ცხოვრების სხვა განზომილებები, როდესაც განიცდიან OBE.
- იყავით მომთმენი, რადგან საჭიროა გულმოდგინედ ივარჯიშოთ, რათა OBE შეგნებულად განიცადოთ.
- განიცდი თუ არა OBE- ს, განისაზღვრება შენი გრძნობებითა და აღქმით ამ მოვლენის შესახებ, რადგან არ არსებობს მითითებები მის დასადასტურებლად. თქვენ განიცდით OBE- ს, თუკი თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ მკაფიო გამიჯვნა მთლიანი სხეულსა და ასტრალურ სხეულს შორის. როდესაც თქვენ გაქვთ OBE, თქვენ შეიძლება ვერ დაინახოთ თქვენი სხეული.
- OBE– ს დასასრულებლად, ყურადღება გაამახვილეთ უხეშ სხეულში დაბრუნების განზრახვაზე. ჩვეულებრივ, თქვენ თვითონ დაბრუნდებით, თუკი დაგაკვალიანებთ ფიზიკურ მოთხოვნილებას (როგორიცაა შიმშილი ან აბაზანაში წასვლის მოთხოვნილება) ან სხვა ყურადღების გაფანტვა, როგორიცაა ხმამაღალი ხმაური.
- OBE– ს გამოცდილების მრავალი ტექნიკა არსებობს. თუ ეს მეთოდები არ მუშაობს, გამოიყენეთ ინტერნეტი სხვა, უფრო ეფექტური ტექნიკის შესასწავლად.
