პოდაგრა არის ართრიტის დროს ანთების ფორმა, რომელიც გამოწვეულია სახსრის ქსოვილში შარდმჟავას დაგროვებით და უფრო ხშირია მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში. ჩიყვის თანმხლები სიმპტომების სამკურნალოდ, როგორიცაა ტკივილი, სახსრების შეშუპება და ტოფი, შეეცადეთ წაიკითხოთ შემდეგი სტატია, რათა იპოვოთ ყველაზე შესაფერისი მეთოდი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 4 -დან: პოდაგრის დიაგნოზი და გამომწვევი ფაქტორების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. გაიგეთ პოდაგრის სიმპტომები
შარდმჟავას დაგროვებით გამოწვეული, პოდაგრის სიმპტომები თითოეულ პაციენტში რეალურად ძალიან მრავალფეროვანია. ზოგიერთ პაციენტში, ჩიყვი კიდევ უფრო გამწვავდება და არ გაგრძელდება ცალკეულ ეპიზოდებში. როგორც წესი, ჩიყვის სიმპტომები მოიცავს:
- სითბო, ტკივილი, სიწითლე და შეშუპება სხეულის სახსრებში. საერთოდ, ეს სიმპტომები ჩნდება დიდ თითში, თუმცა ის ხშირად ასხივებს ტერფამდე მუხლს.
- ტკივილი, რომელიც თანმიმდევრულად გრძელდება ღამით ძალიან ძლიერი ინტენსივობით.
- დაზარალებული სახსრების გარშემო კანის ქავილი ან აქერცვლა.
ნაბიჯი 2. გაიგეთ ჩიყვის მკურნალობის მიზანი
სინამდვილეში, ჩიყვს თან ახლავს გვერდითი ეფექტებისა და სიმპტომების სხვადასხვა ფორმა. ჩიყვის ეფექტური მკურნალობის მიზნით, თქვენ ჯერ უნდა გესმოდეთ, როგორ გაუმკლავდეთ დაავადების სხვადასხვა ასპექტს:
- ამთავრებს ტკივილს მწვავე შეტევების დროს.
- ხელს უშლის განმეორებით შეტევებს.
- ხელს უშლის ტოფების წარმოქმნას (შარდმჟავას კრისტალების მასა, რომლებიც გროვდება რბილ ქსოვილებში).
- ხელს უშლის თირკმლის ქვების ზრდას.
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ სხვადასხვა ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პოდაგრის გამომწვევი და გამწვავება
დამიჯერეთ, უმჯობესია ქოლგა მიაწოდოთ მანამ, სანამ სხეული წვიმის შედეგად უკვე სველდება. როგორც ნათქვამია, შეეცადეთ დაადგინოთ სხვადასხვა ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს და/ან გაამწვავოს პოდაგრა, რათა მომავალში უკეთესად აიცილოთ თავიდან:
- პოდაგრა შეიძლება გამოიწვიოს:
- Გაუწყლოება
- ჭამე ძალიან ბევრი
- ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება
- ბოლოდროინდელი დაზიანება ან ტრავმა
- პოდაგრა შეიძლება გაუარესდეს:
- სიმსუქნე და წონის მომატება
- Ალკოჰოლის მოხმარება
- მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია)
- მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი
- გარკვეული ნარკოტიკები
ნაწილი 2 მეოთხედან: ჩიყვის შეტევების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. წაისვით ცივი კომპრესი პოდაგრის დაზარალებულ ადგილზე 15 წუთის განმავლობაში
ეს პროცესი შეიძლება გაკეთდეს რაც შეიძლება ხშირად ყოველდღე, სანამ კანი კვლავ ისვენებს ყოველ 15 წუთში. ამისათვის თქვენ ჯერ უნდა გაახვიოთ ყინულის კუბი პირსახოცით, შემდეგ კი წაისვით მტკივნეულ ადგილას. შედეგად, ამის შემდეგ ტკივილი და შეშუპება შემცირდება.
არ მისცეთ კანი უშუალო კონტაქტს ყინულის კუბებთან, რათა თავიდან აიცილოთ ქსოვილის დაზიანება
ნაბიჯი 2. არ გადაიტანოთ ჩიყვით დაზარალებული სახსრები
ამის ნაცვლად, ასწიეთ ფართობი მაქსიმალურად, რათა გაათავისუფლოთ ტკივილი და ანთება.
- მიეცით თქვენს სხეულს დრო დასვენებისა და გამოჯანმრთელებისთვის.
- არ გაზარდოთ დატვირთვა სახსრებზე!
ნაბიჯი 3. მიიღეთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების აბრევიატურა და ჩვეულებრივ იყიდება როგორც ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები ან ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, რომლებიც უნდა შეიძინოთ ექიმის დანიშნულებით იბუპროფენის ბრენდის საშუალებით., ნაპროქსენი, ან ინდომეტაცინი. ამ ჯგუფის ნარკოტიკებს შეუძლიათ ეფექტურად გაათავისუფლონ ტკივილი და ანთება ორგანიზმში.
- არ მიიღოთ რაიმე წამალი ექიმთან კონსულტაციის წინ.
- მიჰყევით ყველა მითითებას, რომლებიც ჩამოთვლილია მედიკამენტის შეფუთვაზე.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს კოლხიცინის მიღების შესაძლებლობის შესახებ
კოლხიცინი არის პრეპარატი, რომელიც შეფუთულია ტაბლეტების სახით და განკუთვნილია შარდმჟავას კრისტალებით გამოწვეული ანთების სამკურნალოდ. კოლხიცინი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ტკივილის შესამსუბუქებლად პაციენტებში, რომლებსაც არ შეუძლიათ მიიღონ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, თუმცა ორივე შეიძლება ერთად იქნას მიღებული. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ კოლხიცინის მიღებამ შეიძლება შეამციროს პოდაგრის შეტევების რისკი მომავალში.
- კოლხიცინი იმუშავებს ყველაზე ეფექტურად, თუ მიიღება შეტევის დაწყებიდან მაქსიმუმ 36 საათის განმავლობაში.
- არ მიიღოთ კოლხიცინი, თუ თქვენ მიიღეთ ეს წამალი ბოლო 14 დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ კიდევ ერთი მწვავე შეტევა.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ კორტიკოსტეროიდები ჩიყვის სამკურნალოდ
კორტიკოსტეროიდებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ პოდაგრთან დაკავშირებული სხვადასხვა სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი, სიწითლე და შეშუპება. კერძოდ, კორტიკოსტეროიდები უნდა იქნას მიღებული, თუ:
- ჩიყვის დარღვევა ხდება ერთ სახსარში
- არსებობს ჩიყვის შეტევა, რომლის ათავისუფლებაც არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებმა არ შეიძლება
- თქვენი სამედიცინო ისტორია ხელს უშლის კოლხიცინის ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღებას, როგორიცაა ნაპროქსენი
ნაბიჯი 6. გაიარეთ კონსულტაცია მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდთან, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს ექიმთან ჩიყვის შეტევების სამკურნალოდ
თუ შეამჩნევთ სიმპტომების გამოჩენას, როგორიცაა სიწითლე, შეშუპება და ტკივილი ჩიყვის შეტევის გამო, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. სავარაუდოდ, ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს მკურნალობის მეთოდებს წამლებთან ერთად, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ მათი დასაძლევად.
ნაწილი 3 მეოთხედან: გრძელვადიანი გართულებების მართვა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ მედიკამენტების მიღება სისხლში შარდმჟავას დონის შესამცირებლად
დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რომ მიმართოს მედიკამენტის სწორ ტიპს. ზოგიერთი, რაც ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, არის:
- შარდმჟავას შემამცირებელი საშუალება. ზოგიერთი მათგანია ფებუქსოსტატი, ალოპურინოლი და პრობენეციდი. საერთოდ, ეს წამლები ექიმის მიერ ინიშნება გუტის ინტენსივობის გასაკონტროლებლად.
- ურიკოზური აგენტები. ძირითადად, uricosuric აგენტები ფუნქცია გაზარდოს პროცესი ამოიღონ ჭარბი შარდმჟავა თირკმელებით შარდის მეშვეობით. ჯერჯერობით, ურიკოზური აგენტების სარგებელი იგრძნობა ჩიყვით დაავადებულთა დაახლოებით 75% -მა.
- ქსანტინ ოქსიდაზას ინჰიბიტორები. ამ ტიპის პრეპარატს შეუძლია ხელი შეუშალოს ქსანტინ ოქსიდაზას წარმოქმნას, ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შარდმჟავას დაგროვების პროცესში.
ნაბიჯი 2. მართეთ თქვენი წონა და ივარჯიშეთ უფრო ხშირად
რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ტკივილის მართვაში, რომელიც თან ახლავს ართრიტს. ფაქტობრივად, თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ 30 წუთი დღეში დაუთმოთ ვარჯიშს, რათა იგრძნოთ სარგებელი. კერძოდ, ეცადეთ უფრო მშვიდად გაისეირნოთ, აერობული ვარჯიში ან ძალების ვარჯიში პოდაგრის გრძელვადიანი მკურნალობის მიზნით.
ნაბიჯი 3. მართეთ თქვენი სასმელები
ალკოჰოლს, განსაკუთრებით ლუდს, შეუძლია დაბლოკოს შარდმჟავას გამოყოფა შარდში. შედეგად, შარდმჟავას წარმოება დაგროვდება თქვენს ორგანიზმში. კერძოდ, ლუდი შეიცავს პურინების ძალიან მაღალ დონეს, რომლებიც ადრე თუ გვიან თქვენი სხეულის მიერ დაიშლება შარდმჟავაში.
ნაბიჯი 4. დალიეთ მინიმუმ 3 ლიტრი სითხე დღეში
უმჯობესია დალიოთ საკმარისი წყალი. ისე, რომ გემო არ იყოს მოსაწყენი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი ფორთოხალი, ლიმონი, ან კიტრი წყალში. თუ გსურთ უფრო მრავალფეროვანი ვარიანტი, ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი ან ყავა და მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს წყალს, როგორიცაა სუპები, ხილი და ბოსტნეული.
ყავა რეალურად ეფექტურია შარდმჟავას დონის შემცირებაში, ამიტომ გამოსაყენებლად შესაფერისია პოდაგრის ინტენსივობის გასაკონტროლებლად
ნაბიჯი 5. უთხარით თქვენს ექიმს რა მედიკამენტებს იღებთ
ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს იმ მედიკამენტებთან, რომლებიც განკუთვნილია პოდაგრის სამკურნალოდ. გარდა ამისა, არსებობს მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენი ორგანიზმის მიერ შარდმჟავას რაოდენობაზე. ამიტომ, ყოველთვის აცნობეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტების და მათი პოტენციური ურთიერთქმედების შესახებ.
ნაბიჯი 6. დაიცავით თქვენი სახსრები
მოერიდეთ სახსრების დაზიანებებს და განმეორებით მოძრაობებს, რამაც შეიძლება გააძლიეროს სახსრების ტკივილი. მაგალითად, ცემენტის ნაცვლად იარეთ ან გაირბინეთ უფრო რბილ ზედაპირზე (მაგალითად, სირბილის ხელოვნური ბილიკი ან ქვიშა).
მეოთხე ნაწილი 4: თქვენი დიეტის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ საკვებს, რომელსაც აქვს პოდაგრის გამწვავების მაღალი რისკი
პურინის მაღალი შემცველობის საკვებს, ფაქტობრივად, აქვს ძალიან მაღალი რისკი გააუარესოს პოდაგრის ინტენსივობა, რომელსაც განიცდი. კერძოდ, პურინებს შეუძლიათ გაზარდონ შარდმჟავას დონე სხეულში და გამოიწვიოს ანთება, რაც სახსრებს მტკივნეულს ხდის. ზოგიერთი სახის საკვები, რომელსაც თავი უნდა აარიდოთ, არის:
- ცხოველების ორგანოები, როგორიცაა ღვიძლი, თირკმელები, თიმუსის ჯირკვალი და ტვინი
- ხორცი, განსაკუთრებით წითელი ხორცი, როგორიცაა ბეკონი, საქონლის ხორცი, ცხვრის და სხვა ხორცი, რომელსაც აქვს ძლიერი არომატი
- ანჩოუსი, სარდინი, ხახვი, სკუმბრია და ქაშაყი
- ხორცის სოუსი
- ლუდი
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს პურინების ზომიერ დონეს
საკვები, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს გონივრულ ნაწილად და არა გადაჭარბებული, არის:
- ზღვის პროდუქტები და თევზი (გარდა მაღალი პურინის ზღვის პროდუქტებისა)
- შვრიის ფაფა
ნაბიჯი 3. მიირთვით პურინების დაბალი შემცველი საკვები
თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ შემდეგი საკვები შარდმჟავას დაგროვებაზე მათი გავლენის გარეშე:
- მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
- მათგან წარმოებული ხილი და წვენები
- დამუშავებული პური და მარცვლეული (არ არის დამზადებული მთლიანი მარცვლეულისგან)
- შოკოლადი და კაკაო
- კარაქი, რძე, კვერცხი და ყველი
- სასმელები, როგორიცაა ყავა, ჩაი და გაზიანი სოდა
- თხილი და ჯემი მათგან
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ მიირთვათ საკვები, რომელიც აცხადებს, რომ gout მკურნალობს
სინამდვილეში, დაბალი პურინის შემცველი საკვები არ არის ძალიან გავლენიანი ჩიყვის დაძლევაში, თუმცა მათი ჭამა რა თქმა უნდა არ ვნებს. საკვები, რომელიც ძალზე გავლენას ახდენს პოდაგრის სიმპტომების შემცირებაში არის:
- უცხიმო ან უცხიმო რძე
- უცხიმო იოგურტი
Რჩევები
- კალიუმით მდიდარი საკვების მიღებამ შეიძლება შეამციროს სიმპტომების ინტენსივობა პოდაგრის შეტევის დროს.
- არ მიიღოთ ასპირინი ჩიყვის შეტევის დროს. ამის ნაცვლად, მიიღეთ დაბალი დოზებით ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენის ნატრიუმი.
- შედით https://www.arthritis.org/ გვერდზე, რათა იპოვოთ უფრო სრულყოფილი და დეტალური ინფორმაცია ჩიყვის შესახებ.
გაფრთხილება
- პოდაგრა ასევე ასოცირდება თირკმლის ქვების გაზრდის რისკთან.
- პოდაგრის მწვავე დარღვევებმა, რომლებიც განმეორდება, შეიძლება გამოიწვიოს პოდაგრული ართრიტი, რაც ართრიტის დეგენერაციული ფორმაა.
