ცნობილია, რომ ალკოჰოლის სუნი დიდხანს გრძელდება. ალკოჰოლის დალევიდან რამდენიმე საათის შემდეგ, ან დილით მას შემდეგ, რაც გაერთეთ გასართობი ღამით, თქვენი სუნთქვა და კანი კვლავ ალკოჰოლის სუნი იქნება. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ დაფაროთ ალკოჰოლის სუნი სწორი საკვებისა და სასმელების ჭამით და პირადი ჰიგიენის მოვლის მითითებების დაცვით. გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ ალკოჰოლის სუნი თქვენს სუნთქვაზე და სხეულზე.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: საკვებისა და სასმელების მოხმარება, რომლებიც ფარავს ალკოჰოლის სუნი
ნაბიჯი 1. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ნიორს და ხახვს
ალკოჰოლის სუნი შენიღბვის ყველაზე ეფექტური გზაა ისეთი საკვების ჭამა, რომელსაც იგივე სუნი აქვს. სცადეთ საუზმეზე მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს ნიორს და ხახვს. ზოგიერთი წინადადება უნდა შეიცავდეს:
- ომლეტი
- სქონი ან მარილიანი სწრაფი პური
- მარილიანი კრეპები
ნაბიჯი 2. დალიეთ ყავა
კიდევ ერთი სუნიანი პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია ეფექტურად შენიღბოს ალკოჰოლის სუნი, არის ყავა. მიირთვით ჭიქა ყავა დილით და განაგრძეთ ყავის დალევა დღის განმავლობაში. თუ მგრძნობიარე ხართ კოფეინის მიმართ, შეარჩიეთ კოფეინის შემცველი პროდუქტები.
გაითვალისწინეთ, რომ სუნთქვა, რომელსაც ყავის სუნი ასდის, საკმაოდ შემაშფოთებელია
ნაბიჯი 3. მიირთვით არაქისის კარაქი ან ჯემი ლანჩზე
არაქისის კარაქი ასევე ეფექტურია შენიღბვისას ალკოჰოლის სუნის შენიღბვაში. ლანჩისთვის ჩაალაგე საჭმელი არაქისის კარაქით. მენიუს ზოგიერთი ვარიანტი, რომლის გამოცდაც შეიძლება, მათ შორის:
- ჭიანჭველები ლოგინზე (ნიახურის საჭმელი თხილის კარაქით, ყველით და ქიშმიშით)
- არაქისის კარაქი და ჟელე სენდვიჩი
- ნუში არაქისის სოუსით
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ სხეულის სითხეები
როგორც საუკეთესო საშუალება სისტემის გასაწმენდად და თქვენი სუნთქვიდან და სხეულიდან ალკოჰოლის სუნის მოსაშორებლად (არა მხოლოდ დასამალი), დალიეთ ბევრი წყალი. შეეცადეთ დალიოთ წყალი სხეულის მასის 1/30 ოდენობით. მაგალითად, თუ იწონით 68 კილოგრამს, უნდა დალიოთ 2.2 ლიტრი წყალი (68 x 1/30 = 2.2). კიდევ ერთი კარგი ამბავი ის არის, რომ წყალი ასევე არის საუკეთესო "განკურნება" hangovers.
ნაბიჯი 5. საღეჭი რეზინა მთელი დღის განმავლობაში
როდესაც ორგანიზმი ალკოჰოლს ცვლის, სუნი იგრძნობა სუნთქვაზე. მოიშორეთ ალკოჰოლის სუნი რეგულარული საღეჭი რეზინის ან მთელი დღის განმავლობაში სუნთქვის პიტნის ჭამით.
3 მეთოდი 2: საკუთარი თავის მოვლის ტექნიკის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები და გამოიყენეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება
მხოლოდ კბილების გახეხვა არ არის საკმარისი ალკოჰოლის სუნის მოსაშორებლად, მაგრამ ეს პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. კარგად გაიხეხეთ კბილები პიტნის არომატის კბილის პასტის გამოყენებით, შემდეგ გააგრძელეთ პირის ღრუს გამრეცხი მინ.
თქვენ შეგიძლიათ მოიტანოთ სტომატოლოგიური ჰიგიენის ნაკრები და დაუბრუნდეთ დავარცხნას (და გარჯას) დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ დილით
დილით 20-30 წუთიანი გულ-სისხლძარღვთა ენერგიული ვარჯიში ეხმარება ორგანიზმს დარჩენილი ალკოჰოლის დამუშავებაში და ოფლის საშუალებით მისი სუნის გამოდევნაში. სპორტის ზოგიერთი სახეობა, რომელთა გაკეთებაც შესაფერისია, მათ შორის:
- გაიქეცი
- Სახტუნაო თოკი
- იცეკვე მუსიკაში
- აერობიკა
ნაბიჯი 3. მიიღეთ შხაპი
კბილების გახეხვისას, თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ მხოლოდ შხაპის მიღება არ არის საკმარისი ალკოჰოლის სუნის მოსაშორებლად. თუმცა, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ შხაპი საერთოდ არ გჭირდებათ! დრო დაუთმეთ სათანადოდ შხაპს. დაიბანეთ თმა და გამოიყენეთ სურნელოვანი საპონი.
თუ გსურთ ვარჯიში, მიიღეთ შხაპი შემდეგ
ნაბიჯი 4. დაფარეთ ალკოჰოლის სუნი ოფლში
როდესაც მთელი დღის განმავლობაში აქტიური ხართ, ოფლიანდებით. სხეულის მიერ გამოყოფილი ოფლი შეიცავს ალკოჰოლის სუნს. თუმცა, ამის საწინააღმდეგოდ შეგიძლიათ დაბანა შემდეგ დეოდორანტი გამოიყენოთ. თუ გსურთ, დაასხით სხეულზე ბავშვის ფხვნილი, რომ შთანთქას ოფლი და შეინარჩუნოს სხეული სუფთა.
- შეიძლება დაგჭირდეთ დეოდორანტის ხელახალი გამოყენება დღის განმავლობაში.
- თუ ბევრს ოფლიანობთ, გამოიცვალეთ ტანსაცმელი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სუნამო ან კიოლნი
პატარა სუნამოს ან კიოლნს შეუძლია დაფაროს ალკოჰოლის სუნი გრძელვადიან პერსპექტივაში. გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი სუნამო. თუმცა, დარწმუნდით, რომ ზედმეტად არ გამოიყენებთ მას. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ ხელახლა შეასხათ თქვენი სუნამო ან კიოლნი შუადღისას ან საღამოს, როდესაც სუნამო იწყებს ცვენას.
მეთოდი 3 -დან 3: ალკოჰოლის სუნის პრევენცია
ნაბიჯი 1. დალიეთ ალკოჰოლი ზომიერად
სხეულზე ალკოჰოლის სუნის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა თავიდან აიცილოთ იგი. დალიეთ 1-2 პორცია დღეში, ან 3 პორცია განსაკუთრებულ შემთხვევებში. შემდეგი თანხები ექვივალენტურია "1 პორციის":
- ლუდი 350 მლ
- 150 მლ ღვინო
- 45 მლ გამოხდილი ალკოჰოლი ან ლიქიორი (ალკოჰოლის შემცველობა 40%)
ნაბიჯი 2. წყლისა და ალკოჰოლური სასმელების ალტერნატიული მოხმარება
ლუდის, ღვინის ან კოქტეილის ერთი პორციის დასრულების შემდეგ დალიეთ ჭიქა წყალი. წყლის დალევით თქვენ არ დალევთ ძალიან ბევრ ალკოჰოლს და დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში ალკოჰოლის უკეთ გადამუშავებაში. გარდა ამისა, ამ მეთოდს შეუძლია თავიდან აიცილოს ალკოჰოლის სუნი სუნთქვაზე ან სხეულზე.
ნაბიჯი 3. გარეცხეთ ტანსაცმელი, განსაკუთრებით გარე ტანსაცმელი ან ქურთუკები
ყოველთვის, როდესაც წვეულებაზე ან ბარში აცვიათ გარკვეული ტანსაცმელი, დარწმუნდით, რომ შემდეგ დაიბანეთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გარე ტანსაცმლისთვის (მაგალითად, ქურთუკები, ქურთუკები და ქუდები) და ოფიციალური ჩაცმულობისთვის (მაგალითად, კოსტუმები). ტანსაცმლის გაწმენდით, ალკოჰოლის მწვავე სუნი შეიძლება შემცირდეს ან თავიდან იქნას აცილებული.
- ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენ ატარებთ გარკვეულ ტანსაცმელს ღონისძიებაზე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოიხმაროთ ალკოჰოლური სასმელები, არის შანსი, რომ სასმელი დაიღვაროს და დაარტყას თქვენს ტანსაცმელს.
- თუ ტანსაცმელი არ არის გაწმენდილი, თქვენ არ შეგიძლიათ ნახოთ ან შეამჩნიოთ დაღვრის ლაქა მანამ, სანამ ტანსაცმელი კვლავ არ ჩაიცვიათ.
