ქუსლის ძვლის (კალკანუსის) მოტეხილობის გამოჯანმრთელების პროცესი ტრავმული დაზიანების, უწყვეტი მაღალი ინტენსივობის აქტივობის ან განმეორებითი სტრესის გამო ადვილი არ არის და დიდ დროს მოითხოვს. თუმცა, გამოჯანმრთელების შანსი უფრო დიდია, თუ დაიცავთ ექიმის მითითებებს და გაივლით ფიზიოთერაპიის პროგრამას ფიზიოთერაპევტის დახმარებით. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია, როგორიცაა სიარული ან ქრონიკული ტკივილი, განიხილეთ ექიმთან მკურნალობის ვარიანტები.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: სამედიცინო თერაპიის გავლა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით ქუსლის მოტეხილობის სიმპტომებს
გადადით საავადმყოფოში ან სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში (ER) თუ ეჭვობთ ქუსლის მოტეხილობას შემდეგი სიმპტომებით:
- ქუსლი და მიმდებარე ტერიტორია მტკივნეულია, კიდევ უფრო უარესი, როდესაც ფეხი გადაადგილდება ან დგება, როდესაც სიარული გინდა
- ქუსლის სისხლჩაქცევები და შეშუპება
- დაზიანებული ფეხი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას სიარულისთვის ან დგომისთვის
- თუ ქუსლის მოტეხილობის სიმპტომები ძალიან მძიმეა, როგორიცაა ფეხის ძირის დეფორმაცია ან დაზიანებული ფეხის ღია ჭრილობა, სასწრაფოდ გადადით სასწრაფო დახმარების ცენტრში.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ ტესტირება და ტესტირება, რათა დადგინდეს რამდენად მძიმეა თქვენი ქუსლის მოტეხილობა
შესაბამისი თერაპიის დადგენა შესაძლებელია მას შემდეგ, რაც ექიმმა დაადგინა დაზიანების ხარისხი. ეწვიეთ ექიმს ქუსლის გამოცდისთვის და მიიღეთ ინფორმაცია დაზიანების გამომწვევის შესახებ. აცნობეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს გამოჯანმრთელების პროცესზე (მაგალითად, დიაბეტი). ფიზიკური შემოწმების გარდა, ექიმები ჩვეულებრივ გირჩევენ, რომ გაიაროთ ძვლის სკანირება, მაგალითად:
- რენტგენის აპარატი ადასტურებს ქუსლის ძვლის მოტეხილობის არსებობას ან არარსებობას და აჩვენებს ქუსლის ძვლის მდგომარეობას ან მდგომარეობას მოტეხილობის შემთხვევაში.
- კომპიუტერული ტომოგრაფია, რათა ექიმმა განსაზღვროს თქვენი მოტეხილობის ტიპი და სიმძიმე. ჩვეულებრივ, ეს ნაბიჯი აუცილებელია, თუ რენტგენის სხივები აჩვენებს, რომ თქვენ გაქვთ ქუსლის მოტეხილობა.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს არაქირურგიული თერაპიის გავლის შესაძლებლობის შესახებ
თუ მოტეხილობა არ არის ძალიან მძიმე და არ აღინიშნება ქუსლის ან ფეხის დისლოკაცია, ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ ფეხის გადაძრავა რამდენიმე კვირის განმავლობაში, სანამ ის სრულად არ განიკურნება. ექიმი დაზიანებულ ფეხს ათავსებს სპლინტს, ჩამოსხმას ან ფრჩხილს, რათა ძვლები არ მოძრაობდეს და დაზიანების გამწვავების თავიდან ასაცილებლად. გაიკეთეთ სპლინტი, ჩამოსხმა, ან ფრჩხილის მკურნალობა და შემდგომი კონსულტაციები თქვენი ექიმის მითითებით ქუსლის სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის.
- ჩვეულებრივ, ექიმები ასევე გირჩევენ გააკეთოთ RICE თერაპია, რომელიც ნიშნავს დასვენებას, ყინულს, შეკუმშვას, ამაღლებას ისე, რომ თქვენი ფეხები უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეს და შეამციროს ანთება. ეს თერაპია ტარდება ფეხის დასვენებით, ქუსლის შეკუმშვით ცივი საგნით და დაშავებული ფეხის გახეთქვით. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ასწიოთ დაზიანებული ფეხი რაც შეიძლება ხშირად.
- ჩვეულებრივ, თქვენ დაგჭირდებათ სპლინტის ან ჩამოსხმის გამოყენება 6-8 კვირის განმავლობაში. არ დაისვენოთ დაზიანებულ ფეხიზე ექიმის დამტკიცებამდე.
- თქვენი ექიმი აგიხსნით როგორ გააკეთოთ საშინაო თერაპია, როგორიცაა ფეხის აწევა გულზე მაღლა და ცივი კომპრესების გამოყენება დაზიანებულ ქუსლზე შეშუპების შესამცირებლად.
- გარკვეულ პირობებში, ქუსლის მოტეხილობები უნდა იქნას დამუშავებული დახურული შემცირების მეთოდებით. თერაპიის დროს, ექიმი მოახდენს დაზიანებული ფეხის მანიპულირებას ქუსლის ძვლის ფრაგმენტის სწორ ადგილას მოთავსებით. თქვენ მოგეცემათ ანესთეზია ამ თერაპიის გავლისას.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ძვლის მძიმე მოტეხილობის ოპერაციის ჩატარების შესაძლებლობა
ზოგჯერ, ქირურგია საუკეთესო გამოსავალია, თუ ქუსლი რამოდენიმე ადგილას არის მოტეხილი, ძვლის ფრაგმენტები გადაადგილებულია, ან ხდება ქუსლის არეში კუნთებისა და შემაერთებელი ქსოვილის დაზიანება. თუ გირჩევენ ოპერაციის გაკეთებას, ჰკითხეთ ექიმს რისკების და სარგებლის შესახებ. გარდა ამისა, მოითხოვეთ ინფორმაცია პოსტოპერაციული აღდგენის პროცესის შესახებ.
- თუ კუნთის ან სახსრის შემაერთებელი ქსოვილი დაზიანებულია ან ანთებულია, ექიმი გადადებს ოპერაციას რამდენიმე დღით, სანამ შეშუპება არ გაქრება, მაგრამ ცალკეულ შემთხვევებში, როგორიცაა გატეხილი ძვლის ჭრილობა, ოპერაცია უნდა ჩატარდეს რაც შეიძლება მალე რა
- საჭიროების შემთხვევაში, ექიმი ჩაატარებს ოპერაციას ქუსლზე ხრახნების ან ლითონის ფირფიტების დასადებად, რათა თავიდან იქნას აცილებული ძვლის ფრაგმენტების გადაადგილება.
- ოპერაციის შემდეგ, დაზიანებული ქუსლი რამოდენიმე კვირის განმავლობაში არის გახვეული. მსახიობის ამოღების შემდეგ, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დაგჭირდებათ სპეციალური ჩექმების ტარება.
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ სახლის მოვლა რაც შეიძლება საუკეთესოდ ექიმის მითითებების შესაბამისად
რა თერაპიაზეც თქვენ და თქვენი ექიმი გადაწყვეტთ, დარწმუნდით, რომ გააგრძელეთ პოსტოპერაციული მოვლა ექიმის მითითებით, რათა გამოჯანმრთელების პროცესი კარგად წარიმართოს. დანიშნეთ ექიმთან ამბულატორიული მკურნალობა. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს თუ გაქვთ რაიმე საჩივარი ან შეკითხვა. იმავდროულად, დაგჭირდებათ:
- გამოიყენეთ ხელჯოხები, ფეხით მოსიარულე ან სხვა მოწყობილობა, რათა თავი აარიდოთ ახლად ოპერაციულ ფეხს.
- მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი ან ურეცეპტო მედიკამენტები ტკივილისა და ანთების სამკურნალოდ, განსაკუთრებით ოპერაციის შემდეგ. დარწმუნდით, რომ იღებთ თქვენს მედიკამენტებს ექიმის მითითებით.
- მიიღეთ ანტიბიოტიკები თქვენი ექიმის მიერ დადგენილი ინფექციების თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ.
მე –3 ნაწილი 3: რეაბილიტაციის გავლა თერაპიის შემდეგ
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს გამოჯანმრთელების პერიოდთან დაკავშირებული საკითხები
ქუსლის ძვლის მოტეხილობების განკურნებას დიდი დრო სჭირდება. მისი ხანგრძლივობა განისაზღვრება სხვადასხვა ფაქტორებით, როგორიცაა ფიზიკური ჯანმრთელობა, მოტეხილობის სიმძიმე და მიმდინარე თერაპია. ეწვიეთ ექიმს იმის გასარკვევად, თუ როდის გჭირდებათ რეაბილიტაციაზე წასვლა და ჰკითხეთ რამდენი დრო დასჭირდება სანამ არ დაუბრუნდებით თქვენს ჩვეულ საქმიანობას.
- პაციენტის ფიზიკური მდგომარეობიდან გამომდინარე, ფიზიოთერაპიისა და რეაბილიტაციის პროგრამები შეიძლება დაიწყოს თერაპიიდან პირველი კვირის განმავლობაში.
- თუ მოტეხილობა შედარებით მსუბუქია, თქვენ დაგჭირდებათ 3-4 თვის განმავლობაში გამოჯანმრთელების პერიოდის გავლა ყოველდღიურ რუტინაში დაბრუნებამდე, მაგრამ 2 წლამდე, თუ მოტეხილობა მძიმეა ან გართულებები წარმოიქმნება.
- სამწუხაროდ, ქუსლის ძვლის მოტეხილობა 100% –ით ვერ აღდგება ისე, რომ ფეხისა და ტერფის ფუნქცია შეფერხდეს ან სამუდამოდ შემცირდეს. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იწინასწარმეტყველოთ ეს.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ფეხისა და ტერფის მოძრაობა, როგორც კი ექიმი ამის საშუალებას მოგცემთ
თუ აღდგენის ადრეულ პერიოდში გაკეთდა, ამ ნაბიჯმა შეიძლება დააჩქაროს ქუსლის აღდგენა და ხელი შეუშალოს მოძრაობის სირთულეს. ჰკითხეთ ექიმს, როდის უნდა დაიწყოთ ფეხისა და ტერფის მოძრაობის პრაქტიკა და რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ისინი. ჩვეულებრივ, თქვენ უნდა დაელოდოთ სანამ მოძრაობა უმტკივნეულოა ან ქირურგიული ჭრილობა განიკურნება. დაიწყეთ ვარჯიში შემდეგი მოძრაობების შესრულებით.
- ტერფის გაფართოება და მოხრა ჯდომისას ან დაწოლისას. გაასწორეთ ფეხები წინ, მიუთითეთ თითები წინ, შემდეგ კი მოხარეთ თქვენი თითები ფეხის უკანა მიმართულებით.
- დაწერეთ ანბანი დაზიანებული ფეხით. გაასწორეთ თითები და ისე გადაადგილეთ ფეხები, თითქოს ანბანს წერდით თითებით.
- ჩამოაყალიბეთ რიცხვი 8. გაასწორეთ თითები და ამოძრავეთ ფეხები და შექმენით რიცხვი 8.
- ინვერსია და ევერსია. დაზარალებული ფეხის ფეხი თანაბრად მოათავსეთ იატაკზე. შემდეგ ნელა გადაახვიეთ მარცხნივ და მარჯვნივ. ჯერ აწიეთ ფეხის შიგნიდან იატაკიდან და შემდეგ გარეთ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ფიზიოთერაპია ფეხის სიძლიერის გასაუმჯობესებლად და დაზიანებული ფეხის მოძრაობის დიაპაზონის გასაფართოებლად
სთხოვეთ ექიმს მოგაწოდოთ ფიზიოთერაპევტი ფეხის დაზიანებების მკურნალობის გამოცდილებით. დაზიანებების დაძლევის გარდა, ფიზიოთერაპია სასარგებლოა ქუსლებისა და ტერფების გრძელვადიანი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს ნაბიჯი ძალზე ეფექტურია ფეხისა და ტერფის სიმტკიცისა და ფუნქციის აღდგენისათვის, როგორც გამოჯანმრთელების პროცესის მნიშვნელოვანი ასპექტი. ფიზიოთერაპიის პროგრამის გავლისას დაგჭირდებათ ფიზიკური მოძრაობის გაკეთება და სხვა მეთოდებით მკურნალობა, მაგალითად:
- სხეულის დაზიანებული ნაწილის მასაჟი უფრო სწრაფად შეხორცებისთვის და კუნთებისა და სახსრების გამკაცრების თავიდან ასაცილებლად.
- პერიოდული შეფასება ფეხების სიძლიერის და მოძრაობის დიაპაზონის მონიტორინგისთვის აღდგენის პროცესში.
- მსუბუქი ზემოქმედების მქონე სპორტი სხეულის სრული ვარჯიშით (მაგ. ცურვა) გამოჯანმრთელების დროს ფიტნესის შესანარჩუნებლად.
- ივარჯიშეთ სიარული ერთხელ, როდესაც ექიმი მოგცემთ საშუალებას კვლავ იაროთ.
- ისწავლეთ სიარული დამხმარე მოწყობილობების გამოყენებით (მაგ. ყავარჯნები ან მოწყობილობა, რომლითაც შეგიძლიათ დაიჭიროთ სიარულისას) და ორთოტული მოწყობილობები (მაგ. ფრჩხილები ან სპეციალურად შემუშავებული ჩექმები).
ნაბიჯი 4. დაიცავით ექიმის ან თერაპევტის მითითებები დაზიანებული ფეხის დგომისას ან სიარულისას
მას შემდეგ რაც კვლავ დაიწყებთ სიარულს, გამოიჩინეთ მეტი ზრუნვა ისე, რომ დაზიანება არ გამწვავდეს და ოპერაციის დროს დაყენებული იმპლანტი არ გატყდეს ან გადაინაცვლოს. რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს და ფიზიოთერაპევტს, რომ გაარკვიოთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ/არ შეგიძლიათ და როდის შეგიძლიათ დაისვენოთ დაზიანებულ ფეხიზე.
- თქვენი ექიმი ან თერაპევტი განმარტავს, თუ როგორ გამოიყენოთ დამხმარე საშუალებები, როგორიცაა ხელჯოხები, ფეხით დამხმარე მოწყობილობა ან სპეციალური ფეხსაცმელი, რათა გაათავისუფლოთ ზეწოლა თქვენს ფეხებზე.
- მას შემდეგ რაც მზად იქნებით უპრობლემოდ სიარულისთვის, ნელ-ნელა გაზარდეთ ზეწოლა ფეხის ძირებზე, მაგალითად, 10 კგ სხეულის მასის გადატანით ყოველ 2-3 დღეში, სანამ არ შეძლებთ წონის თანაბრად გადანაწილებას ორივე ფეხზე, როგორც ყოველთვის.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ თქვენი სხეული ჯანმრთელი გამოჯანმრთელების პერიოდში
გამოჯანმრთელების პროცესი მრავალ ასპექტს მოიცავს და უფრო სწრაფად პროგრესირებს, თუკი თქვენს სხეულს შეინარჩუნებთ მაქსიმალურად ჯანმრთელობაში. გამოჯანმრთელების დროს, დარწმუნდით, რომ გყავთ ჯანსაღი დიეტა, გექნებათ კარგი ძილი და ივარჯიშეთ ექიმისა და ფიზიოთერაპევტის მითითებით.
- თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს გამოჯანმრთელებაზე, მაგალითად დიაბეტი, აცნობეთ თქვენს ექიმს ამის შესახებ, რათა იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ გამოჯანმრთელების დროს და მის შემდეგ.
- იცოდეთ, რომ მოწევას შეუძლია შეანელოს გამოჯანმრთელების პროცესი. თუ ეწევით, სთხოვეთ ექიმს აგიხსნათ, თუ როგორ უნდა დაანებოთ თავი მოწევას.
3 ნაწილი 3: ქრონიკული სიმპტომების პრევენცია
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ორთოპედიული მოწყობილობის ტარების ვარიანტების შესახებ სიარულის სირთულეების სამკურნალოდ
საუკეთესო სამედიცინო დახმარებისა და რეგულარული ფიზიოთერაპიის მიუხედავად, ქუსლის მოტეხილობა ზოგჯერ იწვევს ფეხის მუდმივ დისფუნქციას, რაც გიჭირთ ფეხების აწევა, განსაკუთრებით არათანაბარ ან აღმართზე. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს დამხმარე მოწყობილობის ტარების ვარიანტების შესახებ, რათა ნორმალურად იაროთ კომფორტულ ფეხზე.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს პრეტენზია შეიძლება გადალახოს ფეხსაცმლის შეცვლით, მაგალითად, ქუსლის ბალიშების განთავსება, ფეხის საყრდენი ან ქუსლის საფენები ფეხსაცმლის შიგნით.
- ზოგჯერ, ექიმმა ან ფიზიოთერაპევტმა შეიძლება გირჩიოთ ატაროთ სპეციალური ფეხსაცმელი, რომელიც განკუთვნილია თქვენი ფეხის ან ფეხის საყრდენის სამაგრებისთვის.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა მართოთ ქრონიკული ტკივილი
შესაძლებელია ფეხი იგრძნოს ტკივილი ან დისკომფორტი, მიუხედავად იმისა, რომ მოტეხილობა განიკურნა. აცნობეთ ექიმს, თუ თქვენ კვლავ განიცდით ტკივილს თერაპიისა და რეაბილიტაციის გავლის შემდეგ. ექიმებს შეუძლიათ ჩაატარონ ტესტები და გამოკვლევები ტკივილის გამომწვევი მიზეზის დასადგენად და ახსნან როგორ მკურნალობა.
- ზოგადად, ქუსლის მოტეხილობის გამო ქრონიკული ტკივილი გამოწვეულია სახსრის დამხმარე ქსოვილის დაზიანებით და ქუსლის ძვალი 100% -ით არ აღდგება (მაგ., რადგან ძვლის ფრაგმენტები მკურნალობის შემდეგ სწორად არ არის დაკავშირებული).
- ტკივილის გამომწვევი ფაქტორიდან გამომდინარე, ექიმი შემოგთავაზებთ მკურნალობის რამდენიმე მეთოდს, როგორიცაა ორთოტული აპარატის ტარება (ძირში ან ფეხის საყრდენი სამაჯური), ფიზიოთერაპია, მედიკამენტების მიღება ან ოპერაცია.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს მკურნალობის ვარიანტების შესახებ, თუ თქვენ განიცდით ტკივილს ოპერაციის შემდეგ
ოპერაციის გზით ძვლის მოტეხილობების აღდგენამ შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ნერვის დაზიანება. თუ თქვენ განიცდით ნერვულ ტკივილს ოპერაციის შემდეგ ან ტრავმის შემდეგ, ეწვიეთ ექიმს მკურნალობის ვარიანტების განსახილველად. ჩვეულებრივ, ექიმები ნერვული ტკივილის სამკურნალოდ იყენებენ შემდეგ მეთოდებს.
- სტეროიდული ინექციები ნერვების გარშემო ანთების შესამცირებლად.
- ნერვის ანესთეზია ტკივილის შესამსუბუქებლად ნერვებში საანესთეზიო საშუალების შეყვანით.
- ნერვული ტკივილის სამკურნალო საშუალებების დანიშვნა, მაგ. ამიტრიპტილინი, გაბაპენტინი ან კარბამაზეპინი.
- ფიზიოთერაპია გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ექიმს, გჭირდებათ თუ არა შემდგომი ოპერაცია
ზოგჯერ, პაციენტებს სჭირდებათ შემდგომი ოპერაცია, თუ ძვლის აღდგენა არ მიდის კარგად ან გართულებები წარმოიქმნება, როგორიცაა ქუსლის ართრიტი. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა მან გააკონტროლოს თქვენი გამოჯანმრთელების მიმდინარეობა და განსაზღვროს შემდგომი თერაპია, როგორიცაა ოპერაცია.
