აღიარეთ, საგამოცდო მასალის შესწავლა სტრესული საქმიანობაა, თუნდაც საუკეთესო პირობებში. მაშ, რამდენად დიდია თქვენი სირთულე, თუ ავადმყოფობისას მოგიწევთ სწავლა? რა თქმა უნდა, გავლენა არ იქნება ძალიან გამოხატული, თუ დაავადება არ შეგიშლით ხელს წიგნების კითხვაში. მაგრამ რა მოხდება, თუ ნამდვილად გჭირდებათ შესვენება და გაგიჭირდებათ სწავლისთვის დროის გამონახვა? სცადეთ წაიკითხოთ ეს სტატია იმისათვის, რომ გააკეთოთ აუცილებელი მომზადება და გამოიყენოთ საუკეთესო მეთოდები, რათა სწავლის პროცესი გაგრძელდეს თქვენი ჯანმრთელობის შესწირვის გარეშე!
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: მასალების ეფექტური შესწავლა
ნაბიჯი 1. შეაჯამეთ ან ჩაწერეთ წაკითხული ინფორმაცია
ვინაიდან ავადმყოფი უფრო მეტ დროს დაუთმობს დასვენებას, გამოიყენეთ სწავლის ყველაზე ეფექტური და ეფექტური ტექნიკა, რომ გაზარდოთ თქვენი სასწავლო დრო და გაზარდოთ თქვენი წარმატების პროცენტი. ბრძნული სწავლის ერთ -ერთი მეთოდია წერა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეეცადეთ ჩაწეროთ ყველა საკვანძო სიტყვა და შეაჯამოთ თქვენი სიტყვებით გასწავლილი კონცეფციები, შემდეგ დააკვირდით შედეგებს, რომლებიც რეალურად უფრო ეფექტურია, ვიდრე უბრალოდ მასალის წაკითხვა ან ხმამაღლა განხილვა.
უმჯობესია გამოიყენოთ კალამი ან ფანქარი ინფორმაციის ხელით ჩასაწერად. კვლევებმა აჩვენა, რომ ინფორმაციის ხელით წერას შეუძლია მაქსიმალურად გაზარდოს ტვინის უნარი გაიგოს და დაიმახსოვროს ინფორმაცია ლეპტოპის გამოყენებით აკრეფასთან შედარებით
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ აქტიური სწავლის მეთოდები
კვლევები აჩვენებს, რომ პრაქტიკაში კითხვების დასმა ან ისეთი დამხმარე საშუალებებით სწავლა, როგორიცაა ბარათები (საინფორმაციო ბარათები) შეიძლება უფრო ეფექტურად იმუშაოს, ვიდრე უბრალოდ თეორიული წიგნის ან შენიშვნების კითხვა. გარდა იმისა, რომ უფრო ჰგავს გამოცდის ფორმატს, რომელსაც მოგვიანებით ჩააბარებთ, ეს აქტივობა ასევე აიძულებს თქვენს ტვინს დაიმახსოვროს, სინთეზიროს და დაამუშაოს ინფორმაცია იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ წაიკითხოს ან გაიმეოროს.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ ერთზე მეტი გრძნობის სტიმულირება მოახდინოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაციის უკეთ გასაგებად
დაიმახსოვრე, ყველას აქვს განსხვავებული გზა და იყენებს გრძნობებს ინფორმაციის შესასწავლად. თქვენი შემეცნებითი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად და ინფორმაციის დამახსოვრების მიზნით, შეეცადეთ ჩართოთ რაც შეიძლება მეტი თქვენი გრძნობა სწავლის დროს!
მაგალითად, წაიკითხეთ და შეაჯამეთ თქვენს მიერ აღწერილი მასალა, შემდეგ დაუსვით და უპასუხეთ შესაბამის კითხვებს ხმამაღლა. თუ ეს ნაბიჯები სათანადოდ არის დაცული, თქვენ რეალურად ამუშავებთ ინფორმაციას ვიზუალური, ტაქტილური და სმენითი მეთოდებით. შედეგად, თქვენ შეეხეთ მეთოდს, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს სწავლის გზას, ხოლო კონცეფციების უკეთ გააზრებას
ნაბიჯი 4. დასახეთ რეალისტური მიზნები
სასწავლო აქტივობები რეალურად გაგიადვილდებათ, თუ ისინი დაიყოფა რამდენიმე სესიაზე, რომელთაგან თითოეული ფოკუსირდება კონკრეტულ მასალაზე. ვინაიდან თქვენ ავად ხართ, რეალისტურად განსაზღვრეთ ის რისი მიღწევაც შეგიძლიათ. დაყავით თქვენი სწავლა მოკლე სესიებად და მიეცით თქვენს სხეულს საშუალება სეანსებს შორის დაისვენოს.
- მაგალითად, სასწავლო სესიები შეიძლება დაიყოს ქრონოლოგიურად, ერთი ან ორი შეხვედრის მასალის შესწავლით ერთ სესიაზე, ან თემატურად ერთ სესიაზე კონკრეტული ფორმულის ან კონცეფციის შესწავლით.
- თითოეულ სესიაზე გაამახვილეთ ყურადღება ერთ თემაზე ან მასალაზე! რამდენიმე საქმის ერთდროულად გაკეთება არა მხოლოდ თქვენს სხეულს და გონებას დაძაბავს, არამედ არც თუ ისე ეფექტური იქნება მისი განხორციელება.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ რეგულარული შესვენებები
სინამდვილეში, სხეული ადვილად გრძნობს დაღლილობას, როდესაც ავად ხართ. გარდა ამისა, დაღლილობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ეფექტურად სწავლის უნარს. ამიტომ, ნუ დააყოვნებთ შესვენებებს, რათა დაისვენოთ და რეგულარულად დაისვენოთ თქვენი სხეული, რათა უზრუნველყოთ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობა და თქვენი სხეულის მოქმედება არ აღემატებოდეს მის საზღვრებს. გარდა ამისა, შესვენებების გაკეთება ასევე დაგეხმარებათ სწავლის დროს თქვენი ყურადღების კონცენტრირებაში.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ ავად, კარგი იდეაა, რომ შეისვენოთ ყოველ 25-50 წუთში თქვენი კონცენტრაციის შესავსებად. ყოველ შესვენებაზე შეწყვიტეთ სწავლა 5 -დან 15 წუთის განმავლობაში, რათა თქვენი სხეული და ტვინი გამოჯანმრთელდეს და შემდგომ უკეთესად იმოქმედოს.
- თუ ავად ხართ, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ მოკლე დროში ყურადღებით სწავლა ბევრად უფრო მომგებიანი იქნება, ვიდრე დიდი ხნის განმავლობაში არა ოპტიმალური ფოკუსირებით სწავლა. ამიტომაც მოკლე ინტერვალებით სწავლა აღმოჩნდა უფრო ეფექტური ვიდრე მეტისმეტად დიდი ხნის სწავლა.
3 მეთოდი 2: მომზადება ეფექტური შესწავლისთვის
ნაბიჯი 1. განიხილეთ თქვენი ავადმყოფობის სერიოზულობა
ზოგიერთმა დაავადებამ ან/და მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, რომლებიც გაგიჭირდებათ სწავლა, როგორიცაა ძლიერი ტკივილი ან ძილიანობა. თუ თქვენც მსგავს სიტუაციაში ხართ, მოგერიდებათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ ჯანმრთელობას გამოცდის ქულებზე და გქონდეთ რეალისტური აზროვნება იმის შესახებ, თუ რა შედეგების მიღწევაა შესაძლებელი და რისი მიღწევა შეუძლებელია. ალტერნატიულად, მაშინაც კი, თუ ენერგიის მოზღვავებას გრძნობთ, მაინც შეგიძლიათ კვლავ წაიკითხოთ მასალა, უპასუხოთ კითხვებს ინტერნეტით, ან გამოიყენოთ სწავლის სხვა მეთოდები.
- უთხარით მასწავლებელს რაც შეიძლება მალე, თუკი ავადმყოფობის გამო მოგიწევთ კლასში არ ყოფნა. საერთოდ, ელექტრონული ფოსტა მასწავლებლებისთვის კომუნიკაციის სასურველი მეთოდია, რადგან ის უფრო პროფესიონალურად გრძნობს თავს.
- თუ თქვენი მდგომარეობა ნამდვილად არ გაძლევთ საშუალებას გამოცდის ჩაბარება, საგანმანათლებლო დაწესებულებების უმეტესობას არ ექნება წინააღმდეგი გამოცდის ჩატარება. ამ ნებართვის მისაღებად, თქვენ ჩვეულებრივ უნდა მოითხოვოთ ოფიციალური წერილი ექიმისგან თქვენი ავადმყოფობის დასადასტურებლად.
ნაბიჯი 2. გქონდეთ პოზიტიური გონებრივი დამოკიდებულება და ქცევა
ვიღაც ავადმყოფი საერთოდ განიხილავს სწავლას, როგორც უსარგებლო საქმიანობას და მხოლოდ გამოცდის წინ გაზრდის შფოთვას. იმის ნაცვლად, რომ ასე იფიქრო, ეცადე მიიღო პოზიტიური აზროვნება (მაგალითად, შეახსენო საკუთარ თავს, რომ გააკეთო ყველაფერი, მაშინაც კი, თუ თავს კარგად არ გრძნობ) და გადააგდე დესტრუქციული აზროვნების ნიმუში (მაგალითად, "უჰ, მე ძალიან ცუდად ვარ ნუ ჩააბარებ გამოცდას. "კარგად"). შედეგად, რთულ დროს უკეთესად გაივლით.
დაიმახსოვრეთ, მასალა, რომელსაც ისწავლით, აუცილებლად გამოდგება, რაც არ უნდა მცირე იყოს. ამიტომ, სჯობს რაც შეიძლება მეტი ისწავლოთ, იმის ნაცვლად, რომ თავი დაანებოთ ან საერთოდ არ ისწავლოთ
ნაბიჯი 3. შექმენით ხელსაყრელი სასწავლო გარემო
იმისათვის, რომ სასწავლო პროცესი უფრო ეფექტურად წარიმართოს, აღმოფხვრა ყველა შესაძლო ყურადღების გადატანა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ავად ხართ და უკვე გაწუხებთ გამოჩენილი სიმპტომები. გამოყავით დრო სასწავლო გარემოს შესაქმნელად, რომელიც იქნება კომფორტული, ხელსაყრელი და აღჭურვილი ყველაფრით, რაც საჭიროა იმისათვის, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოს ყურადღება.
- შეამცირეთ ყურადღება. იპოვნეთ ადგილი ხალხისგან შორს, შემდეგ გამორთეთ მობილური ტელეფონები, ტელევიზორები და სხვა ელექტრონიკა, რომელიც არ გჭირდებათ სწავლის დროს.
- იზრუნეთ თქვენს კომფორტზე. ნუ ისწავლით საწოლში ისე, რომ სხეული არ გეძინოს, მაგრამ მაინც შეარჩიეთ კომფორტული პოზიცია დასასვენებლად სწავლის პროცესში. გააკეთეთ ეს ისე, რომ ავადმყოფობისას სხეული არ იგრძნოს თავი უფრო მტკივნეულად ან არასასიამოვნოდ.
- სწავლა ნათელ ოთახში. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ ავად, ცუდი განათება შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და თვალის დაღლილობა. გარდა იმისა, რომ თავიდან აიცილოთ ამ სიმპტომების გამწვავება, თქვენ ასევე უნდა აიცილოთ თავიდან ისეთი სიტუაციები, რომლებიც მიდრეკილია სწავლის დროს სხეულის ძილიანობისკენ, არა?
- მოამზადეთ ყველა საჭირო აღჭურვილობა წარმოქმნილი სიმპტომების დასაძლევად. მაგალითად, მოამზადეთ ქსოვილის ყუთი და ნაგვის ურნა, თუ თქვენი ცხვირი აცივდება ცხვირის გაციებისას. ასევე მაგიდაზე შეინახეთ ბოთლი ხველის სიროფი, წამალი, წყალი და საჭმლის საჭმელი ისე, რომ სწავლის დროს არ დაგჭირდეთ თქვენი ოთახიდან წასვლა.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა
რამდენადაც სწავლის დროს სწრაფი კვების ჭამის ცდუნება, ნუ გააკეთებ ამას! მიუხედავად იმისა, რომ ავადმყოფობისას მადა დაგიქვეითდება და მიუხედავად იმისა, რომ საკვების უმეტესობა თქვენს ენაზე არასასიამოვნოა, მაინც აიძულეთ თავი მიირთვათ ჯანსაღი და დაბალანსებული საკვები ისე, რომ სხეულის კვების და ენერგიის მოთხოვნილებები სათანადოდ დაკმაყოფილდეს.
- მოერიდეთ ძალიან ტკბილ და ცხიმიან საკვებს, რადგან მათ შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი ენერგია. ამის ნაცვლად, მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით!
- თუ თქვენი დაავადების გამწვავების რისკი არ გაქვთ, დარწმუნდით, რომ მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ბოჭკოვანი ნახშირწყლების წყარო, როგორიცაა შვრიის ფაფა და მარცვლეული. გარდა იმისა, რომ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, ამ საკვების წყაროს ასევე შეუძლია შეინარჩუნოს ტვინის სიმკვეთრე სწავლის დროს, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ტვინი ნახშირწყლებში გლუკოზის შემცველობას გამოიყენებს ინფორმაციის დასამახსოვრებლად და შესანახად.
ნაბიჯი 5. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სუფთა სითხე, განსაკუთრებით წყალი
ამის გაკეთება დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში დარჩეს ჰიდრატირებული, შეინარჩუნოს იმუნური სისტემა ჯანმრთელი და შეცვალოს სითხეები, რომლებიც იკარგება ხველების ან ცხვირის აფეთქების დროს.
მოერიდეთ ალკოჰოლს, რომელსაც შეუძლია თქვენი სხეულის გაუწყლოება და კიდევ უფრო შეაფერხებს თქვენს სწავლის უნარს
ნაბიჯი 6. არ დალიოთ ძალიან ბევრი კოფეინი
ისეთი დაავადებები, როგორიცაა გრიპი ან ცხელება, ამცირებს ტვინის სიმკვეთრეს, ამცირებს განწყობას, ანელებს სხეულის რეაქციებს, არღვევს ტვინის ინფორმაციის დამუშავების უნარს და ამცირებს ტვინის დამახსოვრების უნარს. ყველა ამ სიმპტომის გადალახვა შესაძლებელია კოფეინის დაბალი დოზებით მოხმარებით, მაგალითად ის, რაც გვხვდება ყავის, ჩაის ან სხვა კოფეინის შემცველ სასმელებში.
იმის გამო, რომ კოფეინს შეუძლია ორგანიზმის გაუწყლოება, არ დაგავიწყდეთ მისი თანმხლები შეძლებისდაგვარად გამჭვირვალე, კოფეინის თავისუფალი სითხეების მოხმარებით. მაგალითად, თუ თქვენ სვამთ ჭიქას ჩაის, არ დაგავიწყდეთ მისი თანხლება ჭიქა წყლით
ნაბიჯი 7. არ დაგავიწყდეთ საჭირო მედიკამენტების და ვიტამინების მიღება
ზოგადად ავადმყოფი ადამიანს ასევე ექნება ცხელება და გრძნობს ტკივილს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ ყურადღებას სწავლის დროს. თუ თქვენც მსგავს სიტუაციაში ხართ, სცადეთ აფთიაქებში გაიაროთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლები სიმპტომების შემსუბუქების მიზნით. გარდა ამისა, მიიღეთ ვიტამინები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ენერგიის გასაზრდელად.
- მაგალითად, სცადეთ აცეტამინოფენის, იბუპროფენის ან პარაცეტამოლის მიღება ტკივილისა და ცხელების შესამსუბუქებლად. იმავდროულად, შეგიძლიათ მიიღოთ ცივი წამალი სასუნთქ გზებში ლორწოს დაგროვების შესამცირებლად და ყელის ტკივილის სამკურნალოდ. დარწმუნდით, რომ იღებთ მხოლოდ წამლებს, რომლებიც არ იწვევს ძილიანობას, დიახ!
- ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება პაკეტზე მითითებულ გამაფრთხილებელ ეტიკეტს და მიჰყევით ჩამოთვლილ დოზირების ინსტრუქციას. არასოდეს მიიღოთ მედიკამენტები ან ვიტამინები დადგენილ დოზაზე მეტს!
ნაბიჯი 8. დაისვენეთ მაქსიმალურად
მიუხედავად იმისა, რომ გამოცდის წინ მთელი ღამის გაღვიძება შეიძლება იყოს მაცდური, გესმით, რომ ეს ქცევა მხოლოდ გაამძაფრებს თქვენს ტკივილს და გააუარესებს თქვენს გამოცდას. გახსოვდეთ, თქვენს სხეულს სჭირდება ადექვატური დასვენება მასში არსებული უჯრედების აღსადგენად და იმუნური სისტემის გასაუმჯობესებლად!
ძილის ნაკლებობა ასევე გააუარესებს თქვენს სიმპტომებს. კერძოდ, ძილის ნაკლებობამ შეიძლება შეამციროს ტვინის აზროვნების უნარი და შეინახოს ინფორმაცია ოთხი დღის განმავლობაში, რაც, რა თქმა უნდა, შეამცირებს სწავლის ეფექტურობას და გააუარესებს ტესტის შედეგებს
მეთოდი 3 -დან 3: ეძიეთ გარე დახმარება
ნაბიჯი 1. აცნობეთ მშობლებს თქვენი ავადმყოფობის შესახებ
მშობლების, მეურვეების ან სხვა ახლობლების ინფორმირება თქვენი ავადმყოფობის შესახებ არის ნაბიჯი, რომელიც არ უნდა იყოს იგნორირებული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გამოცდის ჩაბარება მოგიწევთ, როდესაც თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა ნამდვილად არ არის კარგი. მერწმუნეთ, მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ დახმარება და მხარდაჭერა ამ რთულ სიტუაციაში.
მაგალითად, მშობლებს შეუძლიათ თქვენი სასწავლო გარემო უფრო კომფორტული გახადონ. გარდა ამისა, მათ ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ ექიმს ან გაუზიარონ სიტუაცია შესაბამის მასწავლებელს ან ადმინისტრაციულ ოფიცერს
ნაბიჯი 2. ექიმთან წასვლა
ეს ნაბიჯი, რა თქმა უნდა, უნდა გააკეთოთ ავადმყოფობისას. თუმცა, გამოცდასთან დაკავშირებით, დიდი ალბათობით მოგიწევთ ექიმის წერილის თხოვნა სპეციალური დისპანსერის მისაღებად. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს იმის შესახებ, ჩაატაროთ თუ არა შემდგომი გამოკვლევა, თუკი დაავადების სერიოზულობიდან გამომდინარე.
უმეტეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებს აქვთ საკუთარი ჯანდაცვის სერვისები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მასწავლებლის ან ადმინისტრაციული ოფიცრის მოთხოვნის შემთხვევაში თქვენ არ უნდა წახვიდეთ ექიმის მოსაძებნად და თქვენი ავადმყოფობის გადამოწმებაში. გარდა ამისა, უმეტეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებს ჰყავთ აკადემიური მრჩევლები, რომლებიც დაგეხმარებიან გამოცდასთან დაკავშირებული გეგმების შედგენაში
ნაბიჯი 3. დაუკავშირდით თქვენს მასწავლებელს
თუ თქვენი ექიმი თვლის, რომ დაავადებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს გამოცდას, დაუყოვნებლივ გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია თქვენს მასწავლებელს ან გამოცდის ხელმძღვანელს. მაშინაც კი, თუ ისინი აუცილებლად არ მოგცემენ საშუალებას გამოტოვოთ გამოცდა, მაინც აცნობეთ მათ, რომ სთხოვონ რჩევა ან განიხილონ შემდგომი გამოცდის ჩაბარების შესაძლებლობა.
- რაც უფრო სწრაფად გადაეცემა ინფორმაცია, მით უკეთესი იქნება შედეგი. თუ გამოცდამდე სულ რამდენიმე წუთია დარჩენილი, სავარაუდოა, რომ თქვენ ჩაითვლება გამოცდის არყოფნის საბაბების შესაქმნელად. ამიტომ, მიაწოდეთ სიახლე დროზე ადრე, რათა თქვენს მასწავლებელს ჰქონდეს დრო რეაგირებისა და დახმარების გაწევისთვის.
- უბრალოდ გამოაგზავნეთ მარტივი ელ.წერილი, რომელშიც ნათქვამია:”ძვირფასო. პროფესორ ჩან, ცოტა ხნის წინ ექიმმა დამისვა პნევმონიის დიაგნოზი. შეშფოთებული ვარ, რომ დაავადება ხელს შეუშლის ჩემს წარმოდგენას სამშაბათს გამოცდის ჩაბარებისას, შემიძლია ვითხოვო ნებართვა შემდგომი გამოცდის ჩასაბარებლად? ან, აქვს თუ არა პროფესორს სხვა, უფრო შესაბამისი წინადადებები? Გმადლობთ."
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თქვენი საგანმანათლებლო დაწესებულების პოლიტიკა
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენმა მდგომარეობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი ტესტის შედეგებზე ან ქულებზე, სცადეთ დაუკავშირდეთ ადმინისტრაციის თანამშრომლებს, რათა გაარკვიონ მათი პოლიტიკა სტუდენტებთან მიმართებაში, რომლებიც ავადმყოფობის გამო ვერ ახერხებენ გამოცდის ჩაბარებას. ზოგჯერ, ადმინისტრაციულ ოფიცერს აქვს უფრო დეტალური ცოდნა დაწესებულების წესების შესახებ, ვიდრე თქვენს მასწავლებელს. მაშინაც კი, თუ მათ არ შეუძლიათ უპასუხონ თქვენს შეკითხვას პირდაპირ, ყოველ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ დააკავშირონ თქვენ უფრო შესაბამის წვეულებასთან.
Რჩევები
- ითხოვეთ დახმარება და დახმარება, თუ დაგჭირდებათ. ტკივილი არ არის სახალისო, იცი! ამიტომ, ნება მიეცით სხვას გაუწიოს დამხმარე ხელი, რომ ეს პროცესი გაგიადვილოთ.
- სწავლის დროს თქვენი ნდობის გასაზრდელად, დარწმუნდით, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გახსოვთ საკმაოდ ბევრი ინფორმაცია აქამდე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ აღარ გჭირდებათ რაიმე ახალი ისწავლოთ, არამედ უბრალოდ შეისწავლოთ ძველი ინფორმაცია სწავლის დროს.
გაფრთხილება
- თუ ტკივილის დროს სწავლობთ თქვენს სხეულს ძილიანობა, ნუ გამორიცხავთ ძილს! გახსოვდეთ, თქვენი სხეული რეალურად აგზავნის სიგნალს დასვენების თხოვნით. ყოველივე ამის შემდეგ, გაღვიძების შემდეგ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაბრუნდეთ სასწავლებლად უფრო სუფთა მდგომარეობაში, არა?
- ყოველთვის დადეთ თქვენი ჯანმრთელობა ყველაფერზე მაღლა! გახსოვდეთ, თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვიდრე კარგი გამოცდის გაკეთება.
- ამ სტატიაში ჩამოთვლილი ყველა მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაავადება, რომელსაც თქვენ განიცდით არის ზოგადი და დროებითი. თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული, სიცოცხლისათვის საშიში ან ქრონიკული დაავადება, „სწავლა“არ უნდა იყოს თქვენი პრიორიტეტების სიის სათავეში!
