ინდექსის ბარათების ან საინფორმაციო ბარათების გამოყენების სწავლა არის ახალი ინფორმაციის დაუფლების ერთ -ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული მეთოდი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ერთი შეხედვით ადვილი ჩანს, გააცნობიერე, რომ საინფორმაციო ბარათების დამზადება არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ბარათზე შემთხვევითი ინფორმაციის დაწერა. იმისათვის, რომ საინფორმაციო ბარათი მართლაც სასარგებლო იყოს, დარწმუნდით, რომ თქვენ ნამდვილად აკონტროლებთ იმ ინფორმაციას, რომელიც ჩამოთვლილია. თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ გამოყოფილი პროგრამით საინფორმაციო ბარათების შესაქმნელად და გასაზიარებლად. გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ კარგი სწავლის ჩვევები, რათა უკეთ გაიგოთ ბარათზე ჩამოთვლილი მასალა.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: საკუთარი ბარათების დამზადება
ნაბიჯი 1. დაწერეთ მოკლე წინადადება
ნაცვლად იმისა, რომ დაწეროთ სრული წინადადებები, შეეცადეთ შეაჯამოთ ინფორმაცია მოკლე ფრაზაში ან თუნდაც შემოკლებით. გადახედეთ თქვენს ყველა საინფორმაციო ბარათს და დარწმუნდით, რომ ჩამოთვლილი ინფორმაცია მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვანი იდეებია. მართლაც, ინფორმაციის შერჩევა და დახარისხება არის თქვენი სასწავლო პროცესის დასაწყისი.
თუ თქვენ სწავლობთ ისტორიას, სცადეთ დაწეროთ "აშშ" ნაცვლად "ამერიკის შეერთებული შტატებისა". ან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ წინადადება "კრისტოფერ კოლუმბი ჩავიდა ამერიკაში 1492 წელს" და "CC-America-1492"
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ ინფორმაცია ფანქრის გამოყენებით
ფანქრით დაწერილი შენიშვნები შეიძლება ადვილად შეიცვალოს საჭიროებისამებრ. გარდა ამისა, ფანქრის დარტყმები ასევე არ გაქრება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ინფორმაცია ჩამოთვლილი უკანა მხრიდან. თუ თქვენ აირჩევთ ბურთულიანი კალმის გამოყენებას, დარწმუნდით, რომ მელანი არ დაიღვარა.
ნაბიჯი 3. ჩართეთ ინფორმაციის თარიღის ან წყაროს აღწერა
თითოეული ბარათის თავში ჩაწერეთ წიგნის თარიღი ან გვერდის ნომერი, საიდანაც იღებთ თქვენს ინფორმაციას, ასევე წყაროს შემოკლებული სახელი. გააკეთეთ ეს ისე, რომ თქვენ შეძლოთ ინფორმაციის დაბრუნება პირვანდელ წყაროსთან! ეს მეთოდი მართლაც სასარგებლოა, თუ გსურთ ბარათების დახარისხება ან მნიშვნელოვანი ციტატების შეტანა ბარათებზე.
თუ გსურთ შექმნათ საინფორმაციო ბარათები რამდენიმე განსხვავებული საგნისთვის, დარწმუნდით, რომ იყენებთ სხვადასხვა ფერს სხვადასხვა საგნისთვის, ან აჯგუფებთ ბარათებს საგნის მიხედვით
ნაბიჯი 4. შექმენით სურათის ბარათი
ვინ ამბობს, რომ საინფორმაციო ბარათები შეიძლება შეიცავდეს მხოლოდ ტექსტს? სინამდვილეში, მათთვის, ვისაც აქვს ვიზუალური სწავლების ტიპი, ინფორმაციის სურათებთან შეხამება ნამდვილად დაეხმარება თქვენს ტვინს უკეთ დაიმახსოვროს. შეინახეთ სურათები მარტივი და ცნობადი: ასევე დაასახელეთ თითოეული სურათი, თუ ეს აადვილებს სწავლას.
- მაგალითად, თუ ბიოლოგიას სწავლობთ, სცადეთ გააკეთოთ უჯრედების უხეში ესკიზი და დაასახელოთ ისინი. ამის შემდეგ, ჩაწერეთ პასუხის გასაღები ბარათის უკანა მხარეს. მასალის დასამახსოვრებლად, თქვენ უბრალოდ უნდა გადაატრიალოთ ბარათები, სანამ მასალა სრულად არ დაიმახსოვრება.
- თუ სწავლობთ უცხო ენას, სცადეთ დახაზოთ ობიექტი (როგორც ყვავილი) ბარათის ერთ მხარეს, შემდეგ დაწერეთ თარგმანი მეორე მხარეს.
- თუ გსურთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაიღოთ სურათი წიგნიდან ან პრეზენტაციის ფურცლიდან, შემდეგ კი გაჭრათ ბარათის ზომაზე. ამით თქვენ ფაქტობრივად შექმენით თქვენი საკუთარი "პრეზენტაციის ფურცელი", რომელიც შეიძლება შეესაბამებოდეს თქვენი შენიშვნების შინაარსს.
ნაბიჯი 5. დაამატეთ ფერი
იმისათვის, რომ ადვილად დაიმახსოვროთ და არ მოგეჩვენოთ მოსაწყენი, სცადეთ დაამატოთ ფერი საინფორმაციო ბარათს. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ინფორმაცია ფერადი ფანქრების ან მსუბუქი მარკერების გამოყენებით. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ფერადი მარკერებით ან დაუკავშიროთ გარკვეული თემები სპეციალურ ფერებს, რათა მათი გარჩევა უფრო ადვილი იყოს.
დაგეგმეთ ფერების კარგად გამოყენება ისე, რომ თქვენი ბარათი არ გამოიყურებოდეს დაბნეული და რთული შესწავლა
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ სიტყვების თამაშები
თუ თქვენ გაქვთ ინფორმაციის დამახსოვრების სწრაფი გზა, მოგერიდებათ შეიტანოთ იგი ბარათში. მნემონიკური ტექნიკის ნებისმიერი ფორმა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია, ცდად ღირს. თუმცა, დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ შეტანილი ინფორმაცია არის მარტივი და მართლაც მნიშვნელოვანი.
თუ თქვენ სწავლობთ ისტორიას, შეეცადეთ ჩართოთ შეკითხვა, "ვინ გადაცურა ლურჯი ზღვები?" ბარათის ერთ მხარეს და დადეთ პასუხი, რომელიც არის: "კოლუმბმა ცისფერი ზღვით იმოძრავა 1942 წელს", ბარათის მეორე მხარეს. რითმული წინადადებების გამოყენება არის ყველაზე გავრცელებული მნემონიკური ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება ვინმეს ინფორმაციის დამახსოვრების დასახმარებლად
ნაბიჯი 7. ლამინირებული ბარათი
გადადით თქვენი ბარათის ასლსა და ლამინირებაზე. თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი ლამინირების მანქანა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლშიც. არ შეგაწუხოთ? უბრალოდ მიამაგრეთ თქვენი ბარათი პატარა პლასტიკური ჩანთით, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ საკანცელარიო საკანცელარიო მაღაზიაში (ATK). ბარათის ლამინირების მიზანია დაიცვას იგი დაზიანებისგან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აპირებთ მის გამოყენებას დიდი ხნის განმავლობაში და თან ატარებთ თქვენთან ერთად.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ ქაღალდი
თუ არ გსურთ საინფორმაციო ბარათის გაკეთება, სცადეთ ჩაწეროთ ინფორმაცია უბრალო თეთრ ფურცელზე. პირველი, დახაზეთ ვერტიკალური ხაზი გვერდის ცენტრში. ამის შემდეგ ჩაწერეთ კითხვა მარცხნივ და პასუხი მარჯვნივ. თუ გსურთ ინფორმაციის დამახსოვრება, საჭიროა მხოლოდ ერთი მონაკვეთის ხელით დაფარვა.
სამწუხაროდ, ქაღალდისგან დამზადებული საინფორმაციო ბარათები არ იქნება შერწყმული კითხვების რანდომიზაციის მიზნით. ამიტომ, სწავლის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ შეაჯამეთ ინფორმაცია ხელით
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ აპლიკაცია საინფორმაციო ბარათის შესაქმნელად
სინამდვილეში, არსებობს მრავალი აპლიკაცია საინფორმაციო ბარათების შესაქმნელად, რომელთა ჩამოტვირთვა შეგიძლიათ უფასოდ, როგორიცაა Brainscape, iStuious და StudyBlue. საერთოდ, ამ პროგრამებს აქვთ დამატებითი ფუნქციები, რომელთა წვდომა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გადაიხდით გარკვეულ დამატებით საფასურს. პროგრამის გადმოტვირთვამდე, ჯერ ყურადღებით წაიკითხეთ მიმოხილვები.
- Brainscape არის პროგრამა, რომელიც გამოავლენს თქვენს ბარათებს მომავალში, თქვენი ტესტის შედეგების მითითებით, კითხვებზე პასუხის გაცემაზე, ვიქტორინაში.
- StudyBlue არის ძალიან საინტერესო აპლიკაცია, რადგან ის გაძლევთ საშუალებას გაცვალოთ ბარათები მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხის სხვა სტუდენტებთან. სინამდვილეში, ინფორმაციის ამ გზით შესწავლა შესანიშნავია, განსაკუთრებით თუ გსურთ გაიგოთ კონცეფციის ახსნა სხვადასხვა პერსპექტივიდან.
3 მეთოდი 2: საინფორმაციო ბარათების გამოყენება სწავლის სხვადასხვა მეთოდებში
ნაბიჯი 1. საინფორმაციო ბარათის ფორმატის განსაზღვრა
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ ჯერ უნდა აირჩიოთ სწავლის გარკვეული მიდგომა. არჩევანი ნამდვილად დამოკიდებულია შესასწავლ საგანზე და თქვენს პირად შეღავათებზე. მას შემდეგ რაც შეარჩიეთ ფორმატი, კარგი იდეაა დაიცავით იგი და არ შეცვალოთ იგი ძალიან (თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ საინფორმაციო ბარათის ფორმატი მხოლოდ ერთხელ).
თუ თქვენ გჭირდებათ ისტორიული ფაქტების სწავლა, სცადეთ გააკეთოთ ბარათები ვიქტორინის კითხვებით ან ტერმინების ლექსიკონი. თუ გჭირდებათ უცხო ენის შესწავლა, სცადეთ შექმნათ საინფორმაციო ბარათები, რომლებიც უფრო მეტად ფოკუსირდება ლექსიკასა თუ წინადადების სტრუქტურაზე
ნაბიჯი 2. კონკრეტული თემის შემცველი ბარათის შექმნა
ეს მეთოდი ალბათ ყველაზე ხშირად გამოიყენება. ჩაწერეთ თემა ბარათის ერთ მხარეს და ჩამოთვალეთ ამ თემაზე დაკავშირებული სხვადასხვა ინფორმაცია მოპირდაპირე მხარეს. ზოგჯერ ამ ფორმატის ბარათებს უწოდებენ "შემაჯამებელ ბარათებს" ან "კონცეფციის ბარათებს".
- თუ ინფორმაცია, რომელიც უნდა იყოს ჩართული, ძალიან ბევრია, სცადეთ ერთი თემა დაყოთ რამოდენიმე ბარათად.
- ეს მეთოდი ასევე ხშირად გამოიყენება კონკრეტული ტერმინების დასამახსოვრებლად. თქვენ უბრალოდ დაწერეთ ტერმინი ბარათის ერთ მხარეს, ხოლო ბარათის მეორე მხარეს შეიტანეთ განმარტება ან ალტერნატიული თარგმანი.
ნაბიჯი 3. დახაზეთ ესე საინფორმაციო ბარათების გამოყენებით
საინფორმაციო ბარათები ასევე სასარგებლოა ესეების დასაწერად, იცით! დაალაგეთ ბარათები იმ თანმიმდევრობით, რომლითაც ძირითადი მასალა ან თემა გამოჩნდება თქვენს ესეში. დარწმუნდით, რომ შეცვლით ბარათების თანმიმდევრობას მანამ, სანამ მათ ნამდვილად არ ექნებათ აზრი. იმის ნაცვლად, რომ გადაწეროთ თქვენი ესეების უმეტესობა, ამ მეთოდის გაკეთება ბევრად უფრო პრაქტიკული და მარტივია! როდესაც ესეს წერთ, თქვენ მხოლოდ უნდა გადავიდეთ ბარათიდან ბარათზე და შეცვალოთ ცვლილებები საჭიროებისამებრ.
- ბარათების თანმიმდევრობის განსაზღვრის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ ესეში შეიტანეთ მოკლე ეტიკეტი ინფორმაციის ადგილმდებარეობისთვის. მაგალითად, განათავსეთ ეტიკეტი "შესავალი" ყველა ბარათის თავში, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას 1 თავში.
- ასევე შეადგინეთ ბარათების ჯგუფი, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას ესეს წყაროსთან დაკავშირებით. დარწმუნდით, რომ თქვენ გამოყოფთ ერთ ბარათს ერთ რესურსზე! ასევე შეიტანეთ წიგნის სათაური, ავტორის სახელი, გამომცემლის სახელი, გამოცემის თარიღი და ა. ეს ინფორმაცია ძალიან სასარგებლოა, როდესაც თქვენ ადგენთ საცნობარო სიას ან ბიბლიოგრაფიას.
ნაბიჯი 4. შექმენით ბარათი, რომელიც შეიცავს წყაროს სპეციფიკურ ინფორმაციას
ესეს წერისას ან გამოცდის ჩაბარებისას, სადაც მასალა მოდის სხვადასხვა წყაროდან, შეეცადეთ შექმნათ საინფორმაციო ბარათები თქვენი ხელთ არსებული მასალის სამართავად. ბარათის ერთ მხარეს ჩაწერეთ წიგნის სათაური და ავტორის სახელი, შემდეგ შეიტანეთ რამოდენიმე განცხადება ავტორის არგუმენტებთან დაკავშირებით, მის მიერ მოწოდებულ მტკიცებულებებთან და მეორე მხრივ მეთოდოლოგიასთან დაკავშირებით.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნამდვილად დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე, თქვენ შეგიძლიათ რეალურად შეიტანოთ რამდენიმე განცხადება წყაროს გასაკრიტიკებლად. მაგალითად, შეგიძლიათ დაწეროთ: "კრიტიკა: წყარო არ არის სანდო".
- წყაროს შესახებ ინფორმაციის აღნიშვნისას, დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე ჩართავთ პირდაპირ ტექსტიდან გადაწერილ ციტატებს. თუ ასე არ იქნებით, შიშობენ, რომ ესე ციტირებას ნედლად შეიტანთ და შემდგომ პლაგიატად ჩაითვლება.
ნაბიჯი 5. შექმენით ბარათი, რომელიც შეიცავს პრაქტიკულ კითხვებს
განათავსეთ საკუთარი თავი მასწავლებლის ან ლექტორის პერსპექტივაში, შემდეგ კი შეეცადეთ ჰკითხოთ: რა სახის კითხვებს აპირებთ გამოცდის ჩაბარებაში? რა თემების შესწავლაა საჭირო? რომელი თემებია ყველაზე ნაკლებად მნიშვნელოვანი? ამის შემდეგ, შეეცადეთ შეადგინოთ კითხვების სია, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია შესასწავლად და შეიტანოთ ისინი საინფორმაციო ბარათებზე. ჩაწერეთ შეკითხვა ბარათის ერთ მხარეს, ხოლო მეორე მხარეს მოკლე პასუხი.
- გამოიყენეთ საინფორმაციო ბარათები პრაქტიკული კითხვების რეალისტური კომპლექტის შესაქმნელად. შემთხვევით შეარჩიეთ ბარათი იმავე რაოდენობის საგამოცდო კითხვებით, შემდეგ გამოყავით საკმარისი დრო ბარათზე მოცემულ ყველა კითხვაზე პასუხის გასაცემად. ასევე ჩაწერეთ პასუხები, როგორც გამოცდაზე. როდესაც დაასრულებთ, გადაატრიალეთ ბარათი და შეამოწმეთ თქვენი პასუხები.
- ბარათის შექმნის შემდეგ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ლექტორს ან კლასის მასწავლებელს მისი შემოწმება. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მასწავლებელი არ არის მზად ამის გაკეთება, მას არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს მას.
ნაბიჯი 6. ისწავლეთ თითქოს თამაშობთ
იმისათვის, რომ სასწავლო აქტივობებმა უფრო საინტერესოდ იგრძნოთ თავი, სცადეთ შეღებოთ ისინი მცირე კონკურენციით. სინამდვილეში, ზოგიერთი აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ ჩაერთოთ საინფორმაციო ბარათების კონკურსებში თანაკლასელებთან ერთად. სინამდვილეში, თქვენ ჰგავთ ვირტუალური სასწავლო ჯგუფის შექმნას, იცით! თუ გსურთ, შეგიძლიათ თავად განსაზღვროთ თქვენი შეჯიბრის დრო. ერთი აპლიკაცია, რომლის გამოცდა ღირს, არის Quizlet.
მე –3 მეთოდი 3 – დან: სწავლის უნარის მაქსიმალურად გაზრდა
ნაბიჯი 1. ნუ სწავლობ ძალიან დიდხანს
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ისწავლოთ მხოლოდ 20-30 წუთის განმავლობაში უწყვეტად, შემდეგ დაისვენოთ 10 წუთი შემდეგ სასწავლო სესიაში შესვლამდე. იყავით ფრთხილად, შესვენების გარეშე ძალიან ხანგრძლივმა სწავლებამ შეიძლება რეალურად დაგაბნიოთ და გაამახვილოთ ყურადღება. ამიტომ, შეისწავლეთ მოკლედ, მაგრამ რეგულარულად, რათა დაეხმაროთ თქვენს ტვინს უკეთესად დაიმახსოვროს ინფორმაცია.
დააყენეთ სიგნალიზაცია, რათა დაისვენოთ თითოეულ სასწავლო სესიას შორის
ნაბიჯი 2. შექმენით სასწავლო გრაფიკი და დაიცავით იგი
სამუშაოს გადადების ჩვევა რეალურად გაგიჭირდებათ გამოცდის პერიოდში შესვლა. სამაგიეროდ, გაანალიზეთ მასალა, რომელიც გჭირდებათ შესასწავლად დღეებად ან თუნდაც კვირებში. ასევე დაიცავით გამოცდების განრიგი და დავალებების შეგროვების გრაფიკი, შემდეგ გააკეთეთ წინასწარ ფრთხილად დაგეგმვა. ყოველდღიურად რამდენიმე წუთის შესწავლა ან დავალებების შესრულება ბევრად უკეთესია, ვიდრე საერთოდ არ შეეხოთ მასალას.
ნაბიჯი 3. მუდამ თან იქონიეთ ბარათი ყველგან
გამოცდის წინ, ყოველთვის შეისწავლეთ თქვენი ბარათები შეძლებისდაგვარად. დამიჯერეთ, თქვენ მხოლოდ რამდენიმე წუთი უნდა დაუთმოთ თქვენს რუტინას შორის წასაკითხად! თუ ტელევიზორს უყურებთ, სცადეთ წაიკითხოთ თქვენი საინფორმაციო ბარათი რეკლამის დროს. გესმოდეთ, რომ ინფორმაციის გამეორებამ შეიძლება თქვენი ტვინი უკეთ დაიმახსოვროს.
იყავით კრეატიული საძინებელში საინფორმაციო ბარათების ჩამოკიდებით ან ჩასვით. ამ გზით, თქვენ მაინც ისწავლით ოთახის გაწმენდის დროს, არა? თუ გსურთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ხვრელი ბარათის ერთ კუთხეში და მიიტანოთ იგი საკვანძო ჯაჭვის მსგავსად სხვადასხვა ადგილას
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ ბარათების რიგი
ერთიდაიგივე ინფორმაციის წაკითხვა რა თქმა უნდა მოსაწყენი იქნება. ამიტომ, აურიეთ ბარათები ან შეცვალეთ ისინი რაიმე ფორმით. ამრიგად, ბარათები, რომლებიც გამოჩნდება, არ იქნება პროგნოზირებადი, ისევე როგორც კითხვები, რომლებიც გამოჩნდება გამოცდაზე.
ნაბიჯი 5. გადადეთ ბარათები, რომლებზეც უკვე იცით პასუხი
მას შემდეგ რაც წარმატებით დაიმახსოვრეთ ზოგიერთი ინფორმაცია, სცადეთ გამოყოთ ყველა დამახსოვრებული ბარათი. ამით თქვენ არ გჭირდებათ დროის გატარება კარგად დასამახსოვრებელი ინფორმაციის მოსაძებნად. თუმცა, არ დაივიწყოთ ბარათების დამახსოვრებული გემბანი! დროდადრო განაგრძეთ მისი კითხვა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს ტვინს ახსოვს ეს.
ნაბიჯი 6. სასწავლო ჯგუფების შექმნა
მოიწვიე თანაკლასელები ერთად შეისწავლონ საინფორმაციო ბარათების გამოყენებით, რაც შენ შექმენი. დიდი შანსია, თქვენ და თქვენს მეგობრებს ამით შეავსოთ ერთმანეთის ინფორმაცია. თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ ასწავლოთ რაიმე მასალა თქვენი ცოდნისა და გაგების შესამოწმებლად. სწავლის შემდეგ, სცადეთ ჩაატაროთ მარტივი ვიქტორინა და ჰკითხოთ ერთმანეთს ბარათზე ჩამოთვლილი ნივთები.
Რჩევები
- ნაკლებად გრძნობთ ბარათზე ჩამოთვლილ მასალას? ნუ იმედგაცრუებთ! Გააგრძელე სწავლა. ეჭვგარეშეა, რომ თქვენი შესაძლებლობები ასევე გაიზრდება დროთა განმავლობაში.
- შეარჩიეთ წყნარი, კომფორტული და ყურადღების გამახვილების ადგილი სწავლისთვის.
- მასალის ხმამაღლა კითხვა ხშირად დაეხმარება ტვინს ინფორმაციის უკეთ დამახსოვრებაში.
- გამოიყენეთ მეხსიერების ტექნიკა და მეხსიერების სხვა ხრიკები საინფორმაციო ბარათების შესწავლისას. გააკეთეთ ეს მეხსიერების გასაუმჯობესებლად!
გაფრთხილება
- საინფორმაციო ბარათის დამზადების შემდეგ, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენი ამოცანა დასრულებულია. გახსოვდეთ, საინფორმაციო ბარათების დამზადებას აზრი არ აქვს, თუ მათ არ შეისწავლით!
- ნუ სწავლობ სანამ არ ამოწურა. კარგად გაუფრთხილდი საკუთარ თავს.
