შეიძლება ნანობთ თქვენს მოკლე ვარცხნილობას ან ცდილობთ სწრაფად გაზარდოთ თმა რაიმე ღონისძიებაზე, მაგრამ არ ხართ დარწმუნებული როგორ გააძლიეროთ თმის ზრდა მხოლოდ ერთ კვირაში. მარტივი საქმეების შესრულება, როგორიცაა თმის მოვლის რუტინის მორგება და თმის მოვლის საშუალებების გამოყენება, დაგეხმარებათ თქვენი თმის სწრაფად გაზრდაში უმოკლეს დროში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ დიეტა ისე, რომ მიირთვათ საკვები და მიიღოთ ვიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: თმის მოვლის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ სკალპის მასაჟი თბილი ზეთით
სკალპის თბილი ზეთის მასაჟი იყენებს ბუნებრივ ზეთებს სკალპის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და თმის ზრდისთვის. ზეთები, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი, ზეითუნის ზეთი, ჟოჟობას ზეთი და არგანის ზეთი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკალპის მასაჟის დროს. გაითვალისწინეთ, რომ თავის კანის მასაჟი თბილი ზეთებით არ არის მეცნიერულად დამტკიცებული, რომ ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას.
- დაიწყეთ გაზქურის ან მიკროტალღურზე ზეთის გაცხელებით. გამოყენებამდე შეამოწმეთ ზეთი, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ არის ძალიან ცხელი; თქვენ გჭირდებათ კომფორტული ტემპერატურა ისე, რომ არ დააზიანოს თქვენი სკალპი ან თმა.
- ნელ, წრიულ მოძრაობებში გამოიყენეთ თბილი ზეთი ზეთის გამოყენებით. თუ გყავთ პარტნიორი ან მეგობარი, სთხოვეთ მათ დაგეხმარონ სკალპის მასაჟში. სთხოვეთ 20 წუთის განმავლობაში გაიკეთოთ მასაჟი თქვენი თითებით.
- შემდეგ შეიზილეთ ზეთი მთელ თმაზე და გაიჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. გარეცხეთ, შეიძლება არაერთხელ, რომ ამოიღოთ ზეთი.
- გააკეთეთ ეს მასაჟი იმ დღეს, როდესაც ჩვეულებრივ იბანთ თმას. ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ თმის დაბანა ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად.
ნაბიჯი 2. გააკეთე თმის ნიღაბი
წაისვით თმის ზრდის კრემი თმაზე და ასტიმულირეთ თმის ფოლიკულები უფრო სწრაფად გაიზარდოს თმის ნიღბის გამოყენებით კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. შეგიძლიათ გააკეთოთ ბუნებრივი ზეთის ნიღაბი ან შეიძინოთ თმის ნიღაბი თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
- შეურიეთ 250 მლ ქოქოსის ზეთი 1 სუფრის კოვზ ნუშის ზეთს, მაკადამიის ზეთს და ჟოჟობას ზეთს. წაისვით ნიღაბი სველ თმაზე და გაიჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ, დაიბანეთ შამპუნი და წაისვით კონდიციონერი ჩვეულებისამებრ.
- იმისათვის, რომ არ დაიბანოთ თმა ძალიან ხშირად, გამოიყენეთ ეს ნიღაბი იმ დღეს, როდესაც ჩვეულებრივ იბანთ თმას.
ნაბიჯი 3. სცადეთ აბუსალათინის ზეთის მკურნალობა
აბუსალათინის ზეთი ცნობილია თავისი სასარგებლო თვისებებით კანისა და თმის მოვლაზე. აბუსალათინის ზეთის თმის ნიღბის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თმას სწრაფად და ჯანსაღ ზრდას.
- დაიწყეთ სკალპის მასაჟი აბუსალათინის ზეთით და ნება მიეცით ზეთი შეიწოვოს თქვენს თმებში. შეიხვიეთ თმა და თავი პლასტიკური საშხაპე თავსახურით, რომ ზეთი არ წებოვდეს. თქვენ უნდა მოათავსოთ პირსახოცის ბალიში ბალიშის თავზე ისე, რომ ზეთი არ დაიმალოს ბალიში.
- დატოვე ზეთი ღამით. მეორე დილით, დაიბანეთ და დაარეგულირეთ ჩვეულებისამებრ, დარწმუნდით, რომ ყველა ზეთი გაქრა.
ნაბიჯი 4. წაისვით ვაშლის ძმარი თმის დასაბანად
ვაშლის ძმარი ძალიან ეფექტურია თმიდან ჭუჭყის, ცხიმისა და ზეთის მოსაშორებლად, ასევე სტილის პროდუქტების ნარჩენების მოსაშორებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვაშლის სიდრი ძმარი, როგორც ბუნებრივი ალტერნატივა იმ დღეებში, როდესაც არ იბანთ შამპუნით და არ იყენებთ შამპუნის და კონდიციონერის რუტინის შემდეგ.
დაამატეთ ორი სუფრის კოვზი ძმარი 500 მლ წყალში და ჩამოიბანეთ თმა ამ ნარევით. მიუხედავად იმისა, რომ წყალს აქვს ძლიერი ძმრის სუნი, ეს სუნი გაქრება
3 მეთოდი 2: თმის მოვლის რუტინის მორგება
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ თმა კვირაში ორჯერ ან სამჯერ
შამპუნით დაბინძურების რუტინის შემცირება კვირაში ორ -სამჯერ საშუალებას მისცემს თქვენს სკალპის ზეთს შეიწოვოს თმა. ამ გზით თმას შეუძლია დატენიანება და გააუმჯობესოს მისი მდგომარეობა.
- თუ თქვენი კანი ძალიან ცხიმიანი ან ქავილია შამპუნით დაბანის შემდეგ კვირაში ორჯერ სამჯერ, შეიძლება დაგჭირდეთ შამპუნით დაბანის დრო ყოველ კვირას გაზარდოთ. იმისათვის, რომ თმა სწორად დაიბანოთ, შეიზილეთ შამპუნი თქვენს სკალპში, მასაჟი გაუკეთეთ მას შემდეგ, რაც გააკეთეთ, შემდეგ კი შამპუნი გაიშალეთ ძაფებში, როდესაც ჩამოიბანეთ თმა.
- უბრალოდ შეიზილეთ შამპუნი თავის კანზე მასაჟის დროს. შემდეგ, ჩამოიბანეთ შამპუნი თქვენი თმის ღერზე.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კონდიციონერი შხაპის მიღებისას
შამპუნისგან განსხვავებით, კონდიციონერი ყოველთვის უნდა იქნას გამოყენებული შხაპის მიღებისას (და თმა სველია). კონდიციონერი დაგეხმარებათ შეცვალოთ ლიპიდები და ცილები თმის ღერზე და გახადოთ თმა უფრო გრძელი და ჯანმრთელი.
ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ თმა ცივი წყლით შხაპის მიღების შემდეგ
ცხელი შხაპის შემდეგ თმის დაბანა ცივი წყლით დაგეხმარებათ კუტიკულის დალუქვაში და თმის ვარცხნილობისას გახდება უფრო ძლიერი.
თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ აბაზანის წყლის ტემპერატურის დაწევა შამპუნით და კონდიციონერით თმის დაბანისას, ისე რომ თმა არ გახადოთ ძალიან ცხელი და ორთქლი
ნაბიჯი 4. არ შეიხვიოთ სველი თმა პირსახოცით
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაქვთ ჩვევა შხაპის მიღებისას თმა პირსახოცში მოიხვიოთ და დაიხვიოთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის გატეხვა და დაძაბულობა. სველი თმა ძალიან მყიფეა, ამიტომ შხაპის მიღების შემდეგ გადადით თმის პირსახოცზე და პირსახოცით გააშრეთ თმა.
თუ გსურთ თმა პირსახოცით შემოიხვიოთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსუბუქი პირსახოცი და რბილი მიკროფიბერის პირსახოცი. ეს პირსახოცები დამზადებულია მასალისგან, რომელიც ნაზად მოქმედებს თმაზე და შეუძლია თმის გაშრობა დაზიანების გარეშე
ნაბიჯი 5. დაივარცხნეთ თმა ძილის წინ
თმის დავარცხნა ყოველდღე ცუდია თქვენი თმისთვის და აფერხებს მის ზრდას. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ღორის ჯაგრისის ფუნჯი, რათა დაივარცხნოთ თმა ძილის წინ. ეს ხელს შეუწყობს ზეთის გავრცელებას სკალპსა და თმაზე, შეინარჩუნებს მას ბუნებრივად დატენიანებას.
- დაიწყეთ სკალპიდან და გამოიყენეთ თუნდაც ერთი დარტყმა თმის თითოეულ მონაკვეთზე ერთხელ მაინც.
- თმის დავარცხნამ დღეში ერთხელ ძილის წინ ასევე შეიძლება გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა თავის კანზე, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს მისი ჯანმრთელობა და ხელი შეუწყოს თმის ზრდას. მიუხედავად იმისა, რომ დავარცხნა მეცნიერულად არ არის დამტკიცებული, რომ ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას, მას შეუძლია გააუმჯობესოს თმის საერთო მდგომარეობა.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ცხელი სტილის ინსტრუმენტებს
ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული გზა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს და შეაფერხოს თმის ზრდის უნარი არის გამოიყენოს ცხელი სტილის ინსტრუმენტები, როგორიცაა თმის საშრობი, გასასწორებელი და ტალღოვანი უთოები. შეეცადეთ შეამციროთ ან გამორიცხოთ აღჭურვილობის გამოყენება თქვენი თმის მოვლის რუტინიდან. სცადეთ თმის ბუნებრივი სახე ისე, რომ არ შეაფერხოს ჯანსაღი თმის ზრდა.
თუ თქვენ იყენებთ ცხელი სტილის ინსტრუმენტს, ის უნდა გამოიყენოთ დაბალ სითბოზე და გამოიყენოთ სითბოს დამცავი გელი ან კრემი, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი თმა
ნაბიჯი 7. გააკეთე თმის შეჭრა
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ირაციონალურად მოგეჩვენოთ თმის შეჭრა თმის სწრაფი ზრდის სტიმულირებისთვის, თქვენი სტილისტის თხოვნა თმის შეჭრას დაეხმარება თქვენს თმას უფრო სწრაფად და ჯანსაღად. თმის რეგულარულად შეჭრა თავიდან აიცილებს გაყოფილი ბოლოების გავლენას ძაფებზე, რაც შეამცირებს თმის შეჭრის აუცილებლობას. გაყოფილი ბოლოები შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს თმას თმის ბოლომდე, გახადოს თმა უფრო მოკლე და მოითხოვოს უფრო ხშირად პარიკმახერის მონახულება.
- სტილისტი ყოველ 10-12 კვირაში მოჭრის სმ თმას დაზიანებული ბოლოების თავიდან ასაცილებლად. შეეცადეთ თანმიმდევრული შეთანხმება მიიღოთ თქვენს რეგულარულ სტილისტთან ისე, რომ თქვენი თმა იყოს ჯანმრთელი და არ გაიყოს.
- თმის შეჭრის სიხშირე განისაზღვრება თმის ზრდის სიჩქარით, ასევე ბოლოების დაზიანების ხარისხით.
მეთოდი 3 დან 3: თქვენი დიეტისა და ჩვევების მორგება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თმის ზრდის გამაძლიერებელი დანამატი
თმის ზრდის სტიმულირებისთვის შემუშავებული მულტივიტამინი შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი, თუ დიეტა არ უზრუნველყოფს საკმარის კვებას თმის ზრდისთვის. მოძებნეთ ვიტამინები "თმისთვის", როგორიცაა ბიოტინის ტაბლეტები, რომლებიც შეიცავს ძირითად ვიტამინებს, როგორიცაა ბიოტინი, ვიტამინი C და B ვიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღ თმას. ეს დანამატები ხელს შეუწყობს თმის სწრაფად და ჯანსაღ ზრდას.
- დანამატების მიღებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ დოზირება სწორია და რომ დანამატი უარყოფითად არ მოქმედებს ნებისმიერ მედიკამენტზე, რომელსაც ამჟამად იღებთ.
- ბიოტინისა და თმის ზრდის ვიტამინების შედეგები და გვერდითი მოვლენები შეიძლება განსხვავდებოდეს თითოეული მომხმარებლისათვის.
- მოძებნეთ დამატებები, რომლებიც გამოცდილია მესამე მხარის მიერ, როგორიცაა USP, NSF ან სამომხმარებლო ლაბორატორია.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ცილები მდიდარი საკვებით
ცილის მოხმარების გაზრდა ხელს შეუწყობს თმის ჯანსაღ ზრდას და უზრუნველყოფს იმას, რომ თქვენი თმა არ გამელოტდეს და არ დაეცეს. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა ხორცისა, თევზის, თხილი და მთლიანი მარცვლეულისგან. თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი ცილა სოიოსგან, თხილიდან და თესლიდან.
- თუ გსურთ დაიცვას მაღალი ცილის დიეტა, მნიშვნელოვანია ცილის წყაროების გონივრულად არჩევა. მოერიდეთ დამუშავებულ ხორცს ან რძის პროდუქტებს, რადგან მათ შეუძლიათ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების პროვოცირება.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ იღებთ საკმარისად ჯანსაღ ნახშირწყლებს საკვებში, რომლებიც მდიდარია ბოჭკოთი და სავსეა ნუტრიენტებით, როგორიცაა მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული.
ნაბიჯი 3. სცადეთ "საპირისპირო" მეთოდი
"თავდაყირა" მეთოდია, როდესაც თქვენ მიაბრუნეთ თავი ისე, რომ ის თქვენს გულთან ახლოს იყოს, რაც ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თმის ზრდას. ზოგიერთ ადამიანს, ვინც მიჩვეულია საპირისპირო მეთოდს, შეუძლია შეამჩნიოს შესამჩნევი შედეგები, ანუ თმის ზრდა 0.6 -დან 1.2 სმ სიგრძემდე ერთი კვირის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ეს მეთოდი მუშაობს, ეს არ არის საშიში მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სცადოთ თმის ზრდა.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგის პოზები, როგორიცაა ძაღლი ქვევით (სხეული მოხრილი, ხელები გაშლილი იატაკთან შეხებისას), მხრის საყრდენი (სხეული მხრებზეა ჩამოკიდებული, შემდეგ ფეხები მაღლა ასწიე), ან თავი დადე (თავით დადექი თავდაყირა) თავზე დასვენებული). ქვედა). მიზანია თავი იყოს მაღლა გულზე, ისე რომ სისხლი მიედინება თავში.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიზილოთ სკალპი ქოქოსის ზეთით დღეში 4 წუთის განმავლობაში, სანამ ხელს შეუწყობთ თმის ზრდას.
- თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი თმის სიგრძის გაზომვა კვირის დასაწყისში, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს.
- ნელა დაუბრუნდით თქვენს ჩვეულ პოზიციას ისე, რომ არ იგრძნოთ თავბრუსხვევა. კვირის ბოლოს, კვლავ გაზომეთ თმა და ნახეთ, რამდენ ხანს გაიზარდა თმა ერთ კვირაში.
Რჩევები
საშუალოდ, თმა თვეში დაახლოებით 1.5 სმ იზრდება. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ მიჰყევით ამ სტატიაში მოცემულ ნაბიჯებს, შესაძლებელია, რომ თქვენი თმა მხოლოდ ოდნავ გაიზარდოს (რამდენიმე მილიმეტრით) პირველ კვირაში.
