გისურვებთ გრძელ და ბზინვარე თმას? პირველი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მოთმინება: თმა იზრდება მხოლოდ 15 სმ წელიწადში, ან საშუალოდ თვეში დაახლოებით 1.25 სმ, და ამის გასაჩქარებლად ბევრი რამის გაკეთება არ შეგვიძლია. მეორეს მხრივ, თქვენ შეგიძლიათ ხელი შეუწყოთ თმის ზრდას სათანადო კვების უზრუნველყოფით და მისი დაზიანებისგან დაცვის გზით. თმის მოვლის მრავალი ნაწილია, რომელიც რეალურად აზიანებს მას: თმის დაბანა, თმის ვარცხნილობა და შეღებვა, ან თუნდაც არასწორად დავარცხნა, უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს. თუმცა, სათანადო ზრუნვით, თმა გაიზრდება ჯანმრთელი და ძლიერი.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ნაზი და ეფექტური თმის დაბანა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი თმის ტიპი
თმის ტიპი განისაზღვრება სისქის, ქიმიური დამუშავების და/ან თავის კანის მდგომარეობის მიხედვით.
- ძალიან თხელი თმის დამახასიათებელი თვისებაა მცირე დიამეტრის ძაფები. ასეთი თმა უფრო მიმზიდველად გამოიყურება და უფრო რთული ვარცხნილობა. ძალიან თხელი თმა ასევე უფრო მგრძნობიარეა სტილის და ქიმიური პროცესების დაზიანების მიმართ.
- თხელ თმას ნაკლები სიმკვრივე აქვს ყოველ 1 სმ კვადრატში. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული ღერი შეიძლება იყოს თხელი ან ძალიან თხელი, ამ ტიპის თმა ასევე საკმაოდ რთულია სტილის მსგავსად, როგორც ძალიან თხელი თმა.
- მეორეს მხრივ, სქელ თმას უფრო დიდი სიმკვრივე აქვს ყოველ 1 სმ კვადრატში. სქელი, სწორი, ტალღოვანი ან ხვეული თმა უფრო მშრალია ვიდრე თხელი თმა.
- ხვეული თმა ძალიან მრავალფეროვანია, ფხვიერიდან მჭიდროდ დამთავრებული. ხვეული თმა უფრო მშრალია ვიდრე სწორი თმა და ეს მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს მოვლის საშუალებების არჩევანს.
- ქიმიურად შეღებილი თმის გარე დამცავი ფენა აქერცლილია, რის გამოც ის ძლიერ მგრძნობიარეა დანგრევისთვის. შეღებილი თმის სპეციალური მოვლის საშუალებები მიზნად ისახავს დაიცვას თმა, ხოლო შეინარჩუნოს მისი ფერი სითბოს და წყლის ზემოქმედებისგან.
- მშრალი თმა, როგორც წესი, ზედმეტი სტილის შედეგია, იქნება ეს შეღებვა, გათბობა თუ ძალიან ბევრი ალკოჰოლური პროდუქტის გამოყენება. მშრალი თმა ძალიან მყიფეა და ადვილად იშლება.
- ცხიმიან თმას ჩვეულებრივ იწვევს ცხიმიანი სკალპი. ამ ტიპის თმის გაწმენდა ძნელია, წებოვანი ან ცუდი სუნი. ქერტლი ასევე შეიძლება წარმოიშვას ცხიმიანი სკალპისგან. ეს პრობლემა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორით, მათ შორის ჰორმონალური დისბალანსი, ვიტამინის დეფიციტი ან მემკვიდრეობა. მაგრამ ბედის ირონიით, შესაძლო გამომწვევი არის მშრალი თავის კანი, რომლის სხეული ცდილობს დაბალანსებას დიდი რაოდენობით ზეთის წარმოებით.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ შამპუნი და კონდიციონერი თქვენი თმის ტიპის მიხედვით
თმის ტიპებში შედის ნორმალური, თხელი, მშრალი, ცხიმიანი, შეღებილი და ქერტლი.
- თხელი და ძალიან თხელი თმა შეიძლება შეთავსებადი იყოს თმის მოვლის საშუალებებთან, რომლებსაც ეწოდება მოცულობითი მოცულობა, რაც მათ ხდის მბზინავ.
- მოერიდეთ სულფატების შემცველ პროდუქტებს (ამონიუმის ლაურეთ სულფატი, ნატრიუმის ლაურეთ სულფატი და ნატრიუმის ლაურილ სულფატი) ხვეული თმისთვის. ეს ნაერთი არის სარეცხი საშუალება, რომელსაც შეუძლია მოხსნას ტენიანობა ხვეულ თმებში და გამოიყურებოდეს მოშავო.
- მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დამატენიანებელ ინგრედიენტებს, განსაკუთრებით ნატურალურ ზეთებს, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი, არგანის ზეთი, ავოკადოს ზეთი, ჟოჟობა და ყურძნის ზეთი მშრალი თმისთვის. თავი შეიკავეთ ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტებისგან.
- შეღებილი თმა უნდა დაიბანოთ სპეციალური შამპუნით, რომ ფერი არ ქრებოდა. თავი შეიკავოთ შამპუნებისგან, რომლებიც ძალიან ძლიერია ამ ტიპის თმისთვის.
- ცხიმიანი თმისთვის შეარჩიეთ უცხიმო შამპუნი, როგორიცაა ბავშვის შამპუნი და ცხიმიანი თმისთვის განკუთვნილი კონდიციონერი.
- პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ქერტლს იწვევს ცხიმიანი სკალპი. სოკო შეიძლება გაიზარდოს ზეთში და წარმოქმნას გამაღიზიანებელი ნაერთები, რომლებიც იწვევენ სკალპის აქერცვლას. განვიხილოთ შამპუნები და კონდიციონერები, რომლებიც შეიცავს ჩაის ხის ზეთს, რომელსაც აქვს ბუნებრივი სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები.
ნაბიჯი 3. ჩაასხით შამპუნი სკალპში და არა თმის სიგრძეზე
ყურადღება გაამახვილეთ ზეთების წარმოებაზე, კერძოდ თმის ფოლიკულებზე, რომლებიც მდებარეობს სკალპის ქვეშ. შეიზილეთ მცირე რაოდენობით შამპუნი თქვენს სკალპში და ჩამოიბანეთ სანამ ქაფი გაივლის თქვენი თმის ღერის სიგრძეზე.
ნაბიჯი 4. მიეცით მასაჟი სკალპს
სკალპის მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. რაც უფრო გლუვია სისხლის მიმოქცევა თმის ფოლიკულებში, მით მეტი საკვები ნივთიერება შეიწოვება სწრაფად. მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთება ყოველთვის არ შეგიძლია, ეცადე შენი შამპუნით დაბანისას შეიზილო შენი თავი. შამპუნის ჩამოსხმის შემდეგ, ნაზად შეიზილეთ თითები თავის კანზე, კისრის უკნიდან თმის ხაზამდე.
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ თმა საჭიროებისამებრ
ძალიან ცხიმიანი თმა შეიძლება დაგჭირდეთ ყოველდღიურად გარეცხვა, მაგრამ მშრალი ან ნორმალური თმა შეიძლება არ იყოს პრობლემა ყოველ რამდენიმე დღეში. შამპუნი შეიცავს ძლიერ სარეცხი ინგრედიენტებს, რომლებიც აშორებს თმის ბუნებრივ ზეთებს. ამრიგად, შამპუნით დაბანის სიხშირის შემცირება თმას უფრო ჯანსაღს გახდის.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ კონდიციონერი შამპუნით დაბანის შემდეგ
კონდიციონერს შეუძლია თმები ბრწყინავს, გახადოს ელასტიური და შეამციროს ნაოჭები და დაიცვას იგი ულტრაიისფერი სხივებისგანაც კი. კონდიციონერი გამოიყენება მხოლოდ თმის ბოლოებზე, ასე რომ მოერიდეთ მის გამოყენებას თავის კანზე.
3 მეთოდი 2: ნაზი სტილი
ნაბიჯი 1. ფრთხილად იყავით სველი თმით
თმა არის ბოჭკოვანი, იფიქრეთ მასზე, როგორც მყიფე ბამბა. ბამბის მსგავსად, თმა ასევე ძალიან მყიფეა, როდესაც სველია. ზიანის შესამცირებლად, მოერიდეთ თმას სველ მდგომარეობაში და არასოდეს გამოიყენოთ სველი თმაზე გასასწორებელი ან უთო.
ნაბიჯი 2. სავარცხელი თმა ბოლოებიდან აღმავალი მიმართულებით
ფართო კბილებით სავარცხელით დაიწყეთ თმის დავარცხნა და გაშლა ბოლოებიდან. შემდეგი, მორთეთ ნაწილი თავზე, ნელა აიწიეთ ზემოთ. ასეთი ნაზი სტილი არის უფრო უსაფრთხო ნაბიჯი, ვიდრე სავარცხელი ფესვებიდან ბოლოებამდე.
შეეცადეთ თმა ოდნავ გაშრეს, სანამ დავარცხნით
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ თმის დავარცხნას
თმის დავარცხნამ შეიძლება გამოიწვიოს ხახუნი, რომელიც აზიანებს თქვენს კუტიკულებს, გახდის თქვენს თმას ბზინვარებას და დუნებას. გაწურეთ თმა ფართო კბილების სავარცხლით, როგორც ეს აღწერილია მე –2 ნაბიჯში, და გაიხეხეთ თმა მხოლოდ მაშინ, როდესაც საჭიროა მისი ვარცხნილობა.
გამოიყენეთ ფართო ჯაგრისი მოსაწყენი ჯაგრით, ასე რომ ის უფრო ნაზი იქნება თმაზე
ნაბიჯი 4. გააშრეთ თმა მაისურით და არა პირსახოცით
პირსახოცებს შეუძლიათ შექმნან ხახუნი და გააუხეშონ თმის კუტიკულები, რის შედეგადაც თმა გახეთქილი გამოჩნდება (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პირსახოცს თმაზე იფარავთ). მეორეს მხრივ, რბილი ბამბის მაისური უფრო ნაზად შთანთქავს ზედმეტ წყალს. იმის ნაცვლად, რომ პირსახოცი თმაზე გადაისვათ, სცადეთ სამაჯურის ნაცვლად.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ სითბოს გამოყენება თმის ვარცხნილობისას
შეძლებისდაგვარად გაუშვით თმა თავისთავად.
- ჩართეთ თმის საშრობი ყველაზე დაბალ პარამეტრზე, თუ ის აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ.
- შეამცირეთ თმასა და გასასწორებელ საშუალებებს შორის კონტაქტის დრო დაახლოებით 3-4 წამით. ასევე, ყოველთვის გამოიყენეთ წინასწარ სითბოს დამცავი პროდუქტი.
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ ქიმიკატების გამოყენება თმის ვარცხნილობაში
ეს ქიმიკატები მოიცავს გამასწორებელ საშუალებებს, ტალღოვან უთოებს, საღებავებს (განსაკუთრებით ამიაკის ან პეროქსიდის შემცველს) და თმის ფერის გამათეთრებელ/გამუქებულს. კერძოდ, ნუ მისცემთ თქვენს თმას იგივე ქიმიურ სტილს უსასრულოდ, რადგან ამან შეიძლება ის ძალიან მყიფე გახადოს.
ნაბიჯი 7. მიეცით ზეთის მკურნალობა
თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ფულის დახარჯვა ცხელი ზეთის სამკურნალოდ. უბრალოდ წაისვით ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი მშრალ თმაზე, დაფარეთ მაისურით, ან დაფარეთ საშხაპე თავსახურით და დატოვეთ ღამით. მეორე დღეს ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გაიმეორეთ ეს მკურნალობა კვირაში ერთხელ.
ნაბიჯი 8. რეგულარულად მორთეთ გაყოფილი ბოლოები
მიუხედავად იმისა, რომ თმის ბოლოების მორთვა არ დააჩქარებს მათ ზრდას, გაყოფილი ბოლოები ხელს შეუშლის ჯანსაღი თმის ზრდას. უგულებელყოფილი გაყოფილი ბოლოები შეიძლება გაგრძელდეს თმის ძირებამდე. კიდევ უარესი, გაყოფილი ბოლოები შეიძლება გაიყოს და შექმნას ახალი ტოტები. ამ პრობლემის გასაკონტროლებლად, გახეხეთ თმა ყოველ 8-12 კვირაში და სთხოვეთ თქვენს სტილისტს, რომ მხოლოდ ბოლოები მორთოს.
ნაბიჯი 9. მოერიდეთ მჭიდრო ვარცხნილობას, განსაკუთრებით თუ თმა თხელი გაქვთ
უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ვარცხნილობა, რომელიც გაწყვეტილს გგრძნობთ. კუთხეების გაფართოებამ და ლენტებმა ასევე შეიძლება დააზიანოს თქვენი თმა. ასე რომ, უმჯობესია თმის ვარცხნილობა ცხენის კუდში ან ფხვიერ ლენტებში მოაწყოთ.
მეთოდი 3 დან 3: სხეულის მკვებავი ნივთიერებების ბალანსირება
ნაბიჯი 1. მიირთვით საკმარისი ცილა
ცილების ადექვატური მოხმარება ძალიან მნიშვნელოვანია თმის ჯანმრთელობისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ცილა განისაზღვრება რამდენიმე ფაქტორით, მათ შორის თქვენი აქტივობის დონით, ზოგადი მითითება არის 0.8 გრამი ცილა თითო კილოგრამ წონაზე, ან დაახლოებით 2.8 გრამი თითო კილოგრამ წონაზე. ცილის წყაროებია: ზღვის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, კვერცხი, თხილი, რძე, ყველი და იოგურტი.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ ვიტამინის მიღება
რკინის დეფიციტის ანემიამ შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღი თმა (ისევე როგორც სხვა მრავალი პრობლემა). ასე რომ, დარწმუნდით, რომ რკინის მიღება საკმარისია. B ვიტამინები და ბიოტინი ხელს უწყობენ ჯანსაღ თმასა და სკალპს. ანალოგიურად, C ვიტამინის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თმის არაჯანსაღი ზრდა. თუ საკვებიდან ვიტამინების მიღება დაბალია, განიხილეთ მულტივიტამინური დანამატის მიღება, რომელიც შეიცავს რკინას.
არასოდეს მიიღოთ ვიტამინების რეკომენდებულ დღიურ დოზაზე მეტს, რადგან ზოგიერთი ვიტამინი ასევე ტოქსიკურია დიდი რაოდენობით
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ ცხიმოვანი მჟავების მოხმარება
პოლიუჯერი ცხიმები თმისთვის სხვადასხვა სარგებელს მოაქვს. ეს ცხიმები შეიძლება დაეხმაროს თმას და კანს შეინარჩუნოს ტენიანობა და შეამციროს ქერტლი. ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ფოთლოვან მწვანე ბოსტნეულში, თხილი და თესლი, მარცვლეული და მცენარეული ზეთები (სიმინდი, ყვავილოვანი, სოიო, ბამბა, სეზამი და მზესუმზირა), ხოლო კაკალი, მწვანე ლობიო, სელის თესლი და თევზის ცხიმი შეიცავს უამრავ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით.
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მოწევა
მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს, ის გავლენას არ ახდენს კვების რაციონში ცვლილებებზე, მოწევას შეუძლია რეალურად შეაფერხოს თმისთვის საკვები ნივთიერებების მიწოდება სისხლძარღვების შევიწროების გამო. შედეგად, თმა გამოიყურება მოსაწყენი და მყიფე. თმები ასევე უკეთესად გამოიყურებიან და სუნი აქვთ სიგარეტის დატოვების შემდეგ.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ სტრესის შემცირება
სტრესის დროს ორგანიზმში კორტიზოლის (სტეროიდული ჰორმონი) გამომუშავება გაიზრდება, რის შედეგადაც თმის ცვენა ადვილად მოხდება. შეეცადეთ გამოიყენოთ სტრესის შემამცირებელი მეთოდები, როგორიცაა მედიტაცია, რეგულარული ვარჯიში და საკმარისი ძილი.
ნაბიჯი 6. ფრთხილად იყავით იმ პროდუქტების მიმართ, რომლებიც აცხადებენ, რომ აჩქარებენ თმის ზრდას
ბაზარზე ბევრი პროდუქტი აცხადებს, რომ შეუძლია თმის ზრდის დაჩქარება. თუმცა, არ არსებობს მეცნიერული გზა, რომლის საშუალებითაც თმა უფრო სწრაფად გაიზრდება. ასე რომ, კარგად დაფიქრდით, სანამ მთელ პროდუქტს დახარჯავთ, აბი, შამპუნი თუ ზეთი. რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი სკალპი და თმა სათანადო მოვლით, სტილით და კვებით, როგორც ეს აღწერილია ამ სტატიაში.
ნაბიჯი 7. იყავით მომთმენი
დიეტური ცვლილებების სარგებელი იგრძნობა სულ მცირე 3 თვის განმავლობაში. იცოდეთ, რომ არჩევანი, რომელსაც აკეთებთ თქვენი სხეულისა და თმისთვის, სწორია და სარგებელი მაშინვე იგრძნობა.
Რჩევები
- შეეცადეთ დაიბანოთ ხვეული თმა მხოლოდ 1 ან 2 -ჯერ კვირაში, რადგან პირობები უფრო მშრალია.
- დაზიანებული თმის შეკეთება შეუძლებელია. საბედნიეროდ, შეგიძლიათ სალონში წასვლა და დაზიანებული ნაწილის მოწყვეტა. მაშინაც კი, თუ ის არ გეხმარებათ თქვენი თმის გაზრდის მიზნის მიღწევაში, იყავით მომთმენი და მიმართეთ თქვენს ძალისხმევას თქვენი თმის მაქსიმალურად ჯანსაღ შენარჩუნებაზე.
- წაისვით ზეითუნის ზეთი თმაზე მთელი ღამით და დაფარეთ საშხაპე თავსახურით. ზეითუნის ზეთი შეიცავს დამატენიანებელ ინგრედიენტებს, რაც თმას გახდის რბილს და ბრწყინავს.
- თმის ყოველდღიურად დაბანამ შეიძლება თქვენი თმა გაშრეს. დაიბანეთ თმა ყოველ 2 დღეში, მაგრამ მიიღეთ შხაპი ყოველდღე. ძალიან ცხიმიანი თმისთვის, შეგიძლიათ დაიბანოთ საჭიროების შემთხვევაში.
- ჩაასხით ქოქოსის ზეთი თქვენს ხელებში, გაასუფთავეთ და გაიარეთ თმაში. ამის შემდეგ, ჩამოიბანეთ შამპუნით.
- გამოიყენეთ ნატურალური პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ალკანის ნაერთებს და საუკეთესოა თმისთვის.
- შეეცადეთ ზეთი არ შეიზილოთ თმებში. მიუხედავად იმისა, რომ ის თმას ჯანსაღს და ქერტლის გარეშე გამოიყურება, ზოგიერთ ადამიანში ამ მკურნალობამ შეიძლება შეანელოს თმის ზრდა.
- ქოქოსის ზეთი, ზეითუნის ზეთი და აბუსალათინის ზეთი საუკეთესო არჩევანია თმისთვის და შეუძლია მათი გახანგრძლივება და გაძლიერება.
- შეურიეთ ქოქოსის ზეთი და ზეითუნის ზეთი, წაისვით თმაზე და გაიჩერეთ მთელი ღამით. ამ მეთოდით თქვენი თმა უფრო ჯანმრთელად გაიზრდება.
- ხვეული თმისთვის გამოიყენეთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა Mizani, Mane & Tail და Garnier.
