თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მიმზიდველი გარუჯვა ზედმეტი ფულის დახარჯვის გარეშე, ან მზის სხივებისგან თქვენი კანის დაზიანების გარეშე. შეარჩიეთ სათრიმლავი კრემი და წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული ინსტრუქცია, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გარუჯოთ თქვენი კანი ისე, როგორც მზეში იყავით. თუ თქვენ გირჩევნიათ ჩვეულებრივი გზით წასვლა, ასევე წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული ინსტრუქცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ მზის აბაზანა თქვენს ეზოში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: მიიღეთ სრულყოფილი გარუჯვა სახლში
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სათრიმლავი ლოსიონი ან სპრეი, რომელიც შესაფერისია კანის გარუჯვის (სათრიმლავი) გამუქების პროცესისთვის
აფთიაქებში არის სხვადასხვა სახის პროდუქცია სახლის გარუჯვისთვის და პროდუქტების უმეტესობა იაფია. შეარჩიეთ სათრიმლავი სპრეი ან ლოსიონი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტონს და ტექსტურას. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მხოლოდ ერთი ბოთლი თქვენი სხეულისთვის, მაგრამ თუ გსურთ თქვენი მთელი კანის დაბნელება, იყიდეთ სათადარიგო ლოსიონი.
- შეარჩიეთ სათრიმლავი ფერი, რომელიც მხოლოდ რამდენიმე ჩრდილით არის მუქი ვიდრე თქვენი ნორმალური კანის ტონი. თუ კანი თოვლის თეთრიდან მუქ ნარინჯისფრამდე ერთ დღეში ჩაბნელდება, გადასვლა არ იქნება პოზიტიური. თქვენი მიზანია თქვენი კანის ამჟამინდელ ტონზე რამდენიმე ჩრდილით გამოიყურებოდეთ, თითქოს ერთი კვირა გაატარეთ თბილ სანაპიროზე შვებულებაში.
- დაფიქრდით გსურთ შეიძინოთ ლოსიონი ან შესხურება. თუ თქვენი კანი მშრალია, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პროდუქტი ლოსიონის სახით, რომ დაამატოთ ტენი კანს. ზოგს უფრო უადვილდება სათრიმლავი საშუალების გამოყენება, რომელიც კანზეა შესხურებული, რადგან შედეგები უფრო თანაბარია - ეს ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული.
ნაბიჯი 2. გაასუფთავეთ კანი (ამოიღეთ)
არ გამოიყენოთ სათრიმლავი სითხეები მშრალ კანზე და დაფარული კანის მკვდარი უჯრედებით, რადგან კანი პილინგის შემდეგ ჯერზე გამოჩნდება. ლოსიონის გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია კანის საფუძვლიანად ამოფრქვევა.
- დაიწყეთ თქვენი სხეულის ყველა მკვდარი უჯრედის ამოღება მშრალი ფუნჯის გამოყენებით. ეს ასევე ოდნავ უწყობს ხელს თქვენი სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ფუნჯი და კანი მშრალი უნდა იყოს. გახეხეთ ხელები და ფეხები მოკლე მოძრაობებით, რომლებიც მიდიან გულამდე. არ დაგავიწყდეთ წელის, ზურგისა და სხვა უბნების გაწმენდა, რომლებიც ჩაბნელდება.
- მიიღეთ აბაზანა თბილი წყლით და გამოიყენეთ საპონი, რომელიც დაგეხმარებათ კანის მკვდარი უჯრედების მოცილების პროცესში. კარგად გაიხეხეთ ისეთი ადგილები, როგორიცაა მუხლები და იდაყვები, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ადგილი, რომელიც ადვილად გამოშრება ან უხეშდება.
ნაბიჯი 3. წაისვით დამატენიანებელი თქვენს სხეულზე
შემდეგი ნაბიჯი არის თავიდან აიცილოთ თქვენი სხეული ისევ გამოშრობისგან, კარგი დამატენიანებლის გამოყენებით. გამოიყენეთ ბავშვის ზეთი, ლოსიონი ან სასურველი მეთოდი შხაპის დამთავრების შემდეგ ტენიანობის დასაკავებლად კისრიდან ფეხის თითებამდე. დაელოდეთ რამდენიმე წუთს, სანამ თქვენი კანი შეიწოვს დამატენიანებელს, შემდეგ გააგრძელეთ გარუჯვის პროცესი.
ნაბიჯი 4. ატარეთ ხელის დაცვა
თუ თქვენ იყიდეთ ნაკრები სახლის გარუჯვისთვის, წყვილი ლატექსის ან პლასტმასის ხელის დამცავი შეიძლება იყოს ნაკრებში. ეს ხელის დამცავი სასარგებლოა თქვენი ხელების დასაცავად სათრიმლავი კრემებისგან, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხელებში გამოყენებისას. თუ თქვენ არ ყიდულობთ პროდუქტს ნაკრებში, მნიშვნელოვანია იყიდოთ ხელის დამცავი წყვილი-წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ხელები გახდება ღია ნარინჯისფერი-ყავისფერი ფერი გარუჯვის კრემის მხოლოდ რამდენიმე ფენის შემდეგ.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სათრიმლავი პროდუქტი
დადექით თქვენს აბაზანაში და დაასხურეთ სათრიმლავი სითხე ან გამოიყენეთ ხელები სათრიმლავი ლოსიონის გასავრცელებლად. გააკეთეთ ეს ფრთხილად, რომ დარწმუნდეთ, რომ არცერთი ნაწილი არ გამოგრჩეთ. თქვენ შეგიძლიათ დადგათ ძველ პირსახოცზე, როგორც საფუძველი, რათა გარუჯვის სითხე არ დაიღვაროს აბაზანის იატაკზე და არ გაუფერულდეს იატაკს.
- დაიწყეთ ერთი ფეხიდან და წაისვით სათრიმლავი ხსნარი თითიდან ბარძაყამდე, შემდეგ გააკეთეთ მეორე ფეხიზე. მიჰყევით პროდუქტის ბოთლზე მითითებებს და დარწმუნდით, რომ სათრიმლავი სპრეის ბოთლი სწორ მანძილზე (კანამდე) დაიჭირეთ. თუ ლოსიონს იყენებთ, ნაზად წაისვით კანზე და გაანაწილეთ, ნაცვლად იმისა, რომ ზედმეტად შეიზილოთ მხოლოდ ერთ კონკრეტულ ადგილას.
- შემდეგი არის ტანი, ზურგი და კისერი. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს მეგობარს, გამოიყენოს სათრიმლავი პროდუქტები ძნელად მისადგომ ადგილებში, ან გამოიყენოთ „უკანა სპატულა“(ხელმისაწვდომია აფთიაქებში), სათრიმლავი სითხე ზურგზე რომ წაისვათ. ამ სპატულის ფორმა სხეულის ფუნჯის ფორმას ჰგავს. თუმცა, ფუნჯის ნაცვლად, ბოლოში არის გლუვი ზედაპირიანი სპატულის თავი.
- გამოიყენეთ სათრიმლავი პროდუქტები თქვენს ხელებზე. ამოიღეთ ხელის დამცავი და წაისვით სითხე ბამბის ტამპონის დახმარებით ფრთხილად.
- გააკეთეთ ეს სახეზე განსაკუთრებული ზრუნვით. თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ მცირე რაოდენობით ვაზელინი თქვენი თმის ხაზის გარშემო, რათა დარწმუნდეთ, რომ გარუჯვა არ გროვდება ამ მხარეში.
ნაბიჯი 6. დააბრუნეთ სხეულზე
მას შემდეგ, რაც მთელი სხეული დაფარულია სათრიმლავი პროდუქტებით, კვლავ შეიზილეთ სხეული რბილი ქსოვილით. გააკეთეთ ეს წრიული მოძრაობით. ეს უზრუნველყოფს გარუჯვის სითხის თანაბარ ფენას თქვენი სხეულის მთელ ზედაპირზე.
ნაბიჯი 7. მოდით ეს soak
თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო სათრიმლავი სითხის კანში შეღწევას. დაელოდეთ რამდენიმე საათს სახლში და ჩაიცვით გრძელი, ფხვიერი, მუქი ტანსაცმელი, რათა თავიდან აიცილოთ ლაქები სათრიმლავი სითხისგან. რამდენიმე საათის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ შხაპი, ჩაიცვათ ღია ფერის ტანსაცმელი, ან გაემგზავროთ გარეთ.
მეთოდი 2 დან 2: გარუჯვა უკანა ეზოში
ნაბიჯი 1. ჩაიცვი ყველაზე პატარა საცურაო კოსტუმი, რაც გაქვს
რაც უფრო დაუცველია, მით უფრო მეტი კანის ფართობი შეიძლება გაშრეს.
თუ თქვენი შემოგარენი დაფარულია, შეგიძლიათ შიშველი მზის აბაზანების მიღება. არაფერია უფრო სექსუალური ვიდრე მთლიანი გარუჯვა კვალის დატოვების გარეშე
ნაბიჯი 2. მოიტანეთ რამდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ დროის გასატარებლად
მიიღეთ პირსახოცი, მუსიკა, ჟურნალები, მზის სათვალე, ქუდი, ჭიქა ან ბოთლი წყალი და მეგობარი. რაც უფრო მეტი საქმე გაქვს დაკავებული, მით უფრო მოგინდება გარეთ დარჩენა. მნიშვნელოვანია იყოთ დატენიანებული, რადგან თქვენ გამოყოფთ უამრავ სითხეს ოფლის სახით.
ნაბიჯი 3. დაფარეთ თქვენი სხეული სათრიმლავი ზეთით, რომელიც შეიცავს SPF-15
ეს გახდის გარუჯვის პროცესს უფრო უსაფრთხო და ჯანსაღს და თქვენ შეგიძლიათ მზეზე დიდხანს დარჩეთ დამწვრობის გარეშე.
- არ გამოიყენოთ სათრიმლავი ლოსიონი SPF-15- ზე დაბალი SPF- ით. ხანგრძლივი მზის აბაზანა ულტრაიისფერი სხივებისგან დაცვის გარეშე არ არის ძალიან კარგი და კანის კიბოს მთავარი მიზეზი.
- გამოიყენეთ ზეთი მზეზე გასვლამდე ოცი წუთით ადრე და გაიმეორეთ ყოველ საათში მაინც-ან თუ ბანაობთ ან ცურავთ. თქვენ კვლავ უნდა ატაროთ ის მაშინაც კი, თუ თქვენი მზისგან დამცავი საშუალება წყალგაუმტარია.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ კომფორტული სავარძელი თქვენი კომფორტის გასაუმჯობესებლად
იატაკზე წოლა ძალიან არასასიამოვნოა და არ ამშვიდებს.
- მოძებნეთ სკამი, რომელიც თქვენს კანს სუნთქვის საშუალებას მისცემს და კომფორტისთვის ოფლი ადვილად იწმინდება.
- აიღეთ პირსახოცი თქვენი სხეულის იმ ნაწილების დასაფარად, რომელთა გაშრობა არ გსურთ.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ დღის საუკეთესო დრო
მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად (რაც არ შეუწყობს ხელს გარუჯვას), მოერიდეთ მზის აბაზანებს მზის ყველაზე ცხელ საათებში-დილის ათიდან დღის მეორე ნახევარში. მიაქციეთ ყურადღება ამ წესს, თუ მზის აბაზანების დროს აცვიათ პატარა ტანსაცმელი. ბოლო რაც გინდათ არის დამწვარი ვირი!
- დაწექით ორიდან ოთხი საათის განმავლობაში, ხელახლა წაისვით თქვენი კანი სათრიმლავი ზეთით საათში ერთხელ. თუ გაცხელებული ხართ, ირბინეთ სპრინკლებით ან აუზში გადახტეთ.
- დაიმახსოვრე, რაც უფრო დიდხანს დარჩები გარეთ მზეზე, მით უფრო სავარაუდოა, რომ შენი კანი დაზიანდება მზისგან. იყავი ჭკვიანი და დაბრუნდი შენობაში, თუ ფიქრობ, რომ შენი კანი დაიწვება.
ნაბიჯი 6. გაიმეორეთ რეგულარულად
თქვენ არ გექნებათ ოქროს ბრწყინვალება ერთ დღეში; მაგრამ თუ ყოველდღიურად გაატარებ ცოტა ხანს მზეზე, კვირაში ნაკლებ გექნება გარუჯვა.
ნაბიჯი 7. გაუფრთხილდით თქვენს გარუჯულ კანის ტონს
მას შემდეგ რაც გარუჯეთ კანი, რომელიც ანათებს ქალღმერთის (ან ღმერთის) მსგავსად, დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ თქვენი კანი დატენიანებული, რათა თქვენი მომხიბვლელი კანის ტონი უფრო დიდხანს გაგრძელდეს.
ალოე ვერაზე დაფუძნებული დამატენიანებლები თქვენს გარუჯულ კანს უფრო დიდხანს გაძლებს, გამოიყურება დამატენიანებელი და გლუვი
Რჩევები
- ალტერნატიული მზის აბაზანების მიღება ერთდროულად წინა და უკანა წოლით: რა თქმა უნდა, არ გინდა ზოლიანი გამოიყურებოდე!
- უმჯობესია გარუჯვა აუზთან ან წყალთან დაკავშირებულ ნებისმიერ ნივთთან ახლოს. წყლის ზედაპირზე მზის ამოსვლა გამოიწვევს სინათლის უკან დაბრუნებას თქვენსკენ. მაგრამ გაფრთხილებთ, თქვენი კანი უფრო სწრაფად იწვება ან დაიწვება, ასე რომ მიაქციეთ ყურადღება გარეთ გატარებულ დროს.
- ასევე შესაძლებელია თქვენი სხეულის შესხურება წყლით სპრეის ბოთლით! თუ თქვენი კანი სველია, ის უფრო ადვილად გაშრება და გარუჯდება.
- თუ თქვენი კანი იწვის, ეს ალბათ მართლაც ასეა! დაუთმეთ დრო დაისვენეთ ხუთი წუთის განმავლობაში ან კვლავ წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება.
- თუ ზამთარში სახლში დარჩებით, თქვენი კანი პირველ რიგში უნდა შეეგუოს მზის სხივებს. დაიწყეთ მზეზე ხუთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ გაიმეორეთ.
- გააკეთეთ გარუჯვის პროცესი თანაბრად, არა მხოლოდ ერთ ადგილას.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები ცხიმიანია.
- მზისგან დამცავი საშუალებები ხელს შეუშლის თქვენს კანს დაწვას და არ იმოქმედებს გარუჯვის პროცესზე. დარწმუნდით, რომ აცვიათ მზისგან დამცავი საშუალება, მაშინაც კი, როდესაც მზის აბაზანას ცდილობთ.
გაფრთხილება
- განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მგრძნობიარე კანის ისეთ ადგილებში, როგორიცაა სახე, ყურები ან სხვა ადგილები, რომლებიც მზეზე თითქმის არ არის (მაგალითად, ის ადგილები, რომლებიც ჩვეულებრივ საცვლებით ან საცურაო კოსტიუმებით არის დაფარული), განსაკუთრებით მგრძნობიარეა. თუ გსურთ ამ ადგილების გამოაშკარავება, აუცილებლად დაიცავით ისინი მზისგან დამცავი კრემით, SPF- ის მაღალი შემცველობით, ვიდრე გამოიყენებდით სხეულის სხვა ნაწილებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაფაროთ თქვენი სახე და ყურები ფართო ქუდით, თუ არ ატარებთ მზისგან დამცავ საშუალებებს.
- გარუჯვის არცერთი პროცესი არ არის 100% -ით უსაფრთხო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება გარუჯვას ან სათრიმლავი აღჭურვილობისგან გარუჯვას. მზის გარუჯვით გარუჯვა კანის კიბოს რისკს გაზრდის.
- მზეზე გამუდმებით გარუჯვა - მაშინაც კი, თუ არასოდეს გქონიათ კანის კიბო - უფრო სწრაფად დაგბერებთ და უფრო მეტად დაგიმსგავსებთ ძველ ტყავის ქურთუკს, ვიდრე კინოს ვარსკვლავს.
