სხეულის არასასურველი თმა შეიძლება იყოს უხერხული ან არასასიამოვნო, თუმცა ეს პრობლემა შედარებით ხშირია. სხეულის ზედმეტი თმა შეიძლება გამოწვეული იყოს გენეტიკით ან ისეთი მდგომარეობით, როგორიცაა ჰირსუტიზმი (ქალებში თმის არანორმალური ზრდა), რომელიც წარმოიქმნება ჰორმონების (ანუ ანდროგენების) მაღალი დონის გამო. საბედნიეროდ, შეგიძლიათ მიიღოთ მკურნალობა ან შეცვალოთ ცხოვრების წესი, რათა შეამციროთ სხეულის თმის ზრდა და დაიმალოთ მისი გარეგნობა. დიეტაში მკვეთრი ცვლილებების შეტანამდე ან გარკვეული დანამატების მიღებამდე, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ხელს უშლის სხეულის ზედმეტი თმის ზრდას
ნაბიჯი 1. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა და განახორციელეთ ვარჯიში წონის დასაკლებად და სხეულის თმის შესამცირებლად
ჯანსაღი დიეტა და რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ანდროგენის დონის შემცირებაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ზედმეტი თმის ზრდა. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა და ეცადეთ ივარჯიშოთ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 3-4 ჯერ, რათა წონაში დაიკლოთ ჯანსაღად.
- კონსულტაციისთვის მიმართეთ ექიმს დიეტის და ცხოვრების სტილის მკვეთრი ცვლილებების დაწყებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.
- ეცადეთ მიირთვათ უცხიმო ცილის წყაროები, როგორიცაა ქათამი და ტოფუ, მთლიანი მარცვლეული და ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
- არ მიირთვათ დამუშავებული საკვები და შაქრიანი სასმელები, როგორიცაა სოდა.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ თმის ზრდა პიტნის ჩაის დალევით
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ პიტნის ჩაის დალევამ შეიძლება შეამციროს ანდროგენების დონე ორგანიზმში. ანდროგენები იწვევს სხეულის თმის ჭარბი ზრდას. დაასხით ახალი პიტნის ჩაი ან ფოთლები 250 მლ ცხელ წყალში 3 -დან 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ ჩაის ფოთლები წყლის დაძაბვით.
დალიეთ პიტნის ჩაი 1 ან 2 -ჯერ დღეში და ნახეთ, მცირდება თუ არა თმის ზრდა
ნაბიჯი 3. მოიხმარეთ ბევრი სოიოს პროდუქტი სხეულის თმის ზრდის შესამცირებლად
სოიო შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რომლებსაც შეუძლიათ ესტროგენის მსგავსად ფუნქციონირება ორგანიზმში. სხეულის ზედმეტი თმა შეიძლება გამოწვეული იყოს ესტროგენის დაბალი შემცველობით. სოიოს პროდუქტების მოხმარებით, როგორიცაა სოიოს რძე, ედამამი ან სოიოს ბურგერები, შეგიძლიათ გაზარდოთ ესტროგენის დონე თქვენს ორგანიზმში.
შეეცადეთ მიირთვათ სოიოს პროდუქტები დღეში ერთხელ მაინც თქვენს კვებასთან ერთად
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ანდროგენის დონე ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებით (თუ ქალი ხართ)
ნაჩვენებია, რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, რომლებიც გამოიყენება ორსულობის თავიდან ასაცილებლად, ამცირებს სხეულის თმის ზრდას. ტაბლეტში შემავალი ესტროგენი ებრძვის ორგანიზმში არსებულ ანდროგენებს. ანდროგენებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის გადაჭარბებული ზრდა. თუ ამ ეტაპზე არ იღებთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს, მიმართეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ.
არ გამოიყენოთ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება სანამ არ დაელაპარაკებით ექიმს, რომ ნახოთ შეძლებთ თუ არა მის უსაფრთხოდ მიღებას
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ ექიმს ანტიანდროგენული მედიკამენტების შესახებ
ეს წამალი შეამცირებს ანდროგენული ჰორმონების დონეს ორგანიზმში, რამაც შეიძლება შეამციროს სხეულისა და სახის თმის ზრდა. ესაუბრეთ ექიმს ამ მედიკამენტის გამოყენების შესახებ, რათა დადგინდეს, არის თუ არა ანტიანდროგენები თქვენთვის ეფექტური და უსაფრთხო.
თუ თქვენ ხართ ტრანსგენდერი ქალი, მიმართეთ ექიმს იმის დასადგენად, შეუძლია თუ არა ანტიანდროგენებს შეამციროს თმის ზრდა თქვენს სხეულზე. ექიმი გირჩევთ საუკეთესო ვარიანტს
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ სხეულის თმა D ვიტამინის დამატებების გამოყენებით
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ 50,000 სე -მდე D ვიტამინის მიღებამ ყოველ 2 კვირაში შეიძლება შეამციროს სხეულის თმის ზრდა. ესაუბრეთ ექიმს D ვიტამინის დამატებების შესახებ, რათა ნახოთ შეძლებთ თუ არა მათ უსაფრთხოდ მიღებას. ყოველთვის დაიცავით პაკეტზე მითითებული დოზა, რათა თავიდან აიცილოთ გვერდითი მოვლენები.
- D ვიტამინის დამატებების ზოგიერთი გვერდითი მოვლენაა: კუნთების სისუსტე, დაბნეულობა, გადაჭარბებული წყურვილი, გულისრევა და დაღლილობა.
- D ვიტამინს ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს სისხლში შაქრის დონეზე. გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, განსაკუთრებით თუ გაქვთ დიაბეტი.
ნაბიჯი 7. შეამცირეთ ანდროგენების დონე პეონის დანამატების მიღებით
ტრადიციული ჩინური მედიცინა პეონებს იყენებს ორგანიზმში ანდროგენების დონის შესამცირებლად. ანდროგენები იწვევს სხეულის თმის ჭარბი ზრდას. პეონის რაოდენობა, რომელიც უნდა მოიხმაროთ, დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე, ჯანმრთელობაზე და სხვადასხვა მდგომარეობაზე. გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
პეონის დანამატები შეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქებში ან ინტერნეტში. სწორი დოზის გასარკვევად მიმართეთ ექიმს
3 მეთოდი 2: სხეულის თმის გარეგნობის შემცირება
ნაბიჯი 1. სხეულის თმის გაპარსვა, როგორც დროებითი ხსნარი
გაპარსვა სხეულის თმის მოშორების მარტივი და ეფექტური საშუალებაა. არსებობს მითი, რომ გაპარსვა თმას უფრო სქელ და სწრაფს ხდის, მაგრამ ამას მეცნიერული ფაქტები არ ამტკიცებს. წაისვით საპარსი კრემი თმის არეზე და გამოიყენეთ საპარი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია სხეულის თმისთვის, კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. გადაიტანეთ საპარსები თმის ზრდის მიმართულებით, რათა შეამციროთ კანის დაჭრის რისკი და გაგიადვილდეთ გაპარსვა.
- ერთი ადგილის გაპარსვას შეუძლია დროებით შეამციროს თმების რაოდენობა, ხოლო ელოდოს სხვა მეთოდს მის მოსაშორებლად.
- გაპარსვამ შეიძლება გამოიწვიოს ამოსული თმა. ამასთან, ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია საპონი ან გამწმენდი საშუალება მასაჟის წინ ან გაპარსვის წინ. ეს ქმედება თმას ფოლიკულიდან გამოჰყავს.
ნაბიჯი 2. ცვილი თმის მოცილებისა და შემცირების მიზნით
მიუხედავად იმისა, რომ მტკივნეულია, ცვილი ძალიან ეფექტურია სხეულის თმის ზრდის შემცირებაში. თმა გაიყრება ფესვებთან ერთად ისე, რომ ის კვლავ გაიზრდება უფრო თხელი, პატარა და ნელი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ცვილი სახლში გამოსაყენებლად ან ეწვიოთ სპას ან სალონს პროფესიონალური ეპილაციისთვის.
- თუ თქვენ სახლში ეპილაციას აკეთებთ, გამოიყენეთ მყარი ცვილი მგრძნობიარე ადგილების სამკურნალოდ, როგორიცაა მკლავები, სახე ან ბიკინის ზონა. შეგიძლიათ რბილი ცვილი წაისვათ სხვა ადგილებში, მაგალითად ზურგზე, ფეხებზე, მკერდზე ან მკლავებზე.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მიკროტალღოვანი გათბობის ცვილისა და ქსოვილის ზოლები სილამაზის მაღაზიების მაღაზიებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ წინასწარ დამზადებული ცვილის ზოლები, თუ არ გსურთ ამ პროცესში ცვილის დნობის უბედურება.
- საუკეთესო შედეგისთვის, ცვილი ყოველ 2 კვირაში.
- არ გამოიყენოთ ცვილი პრობლემურ კანზე. თუ თქვენ გაქვთ ღია ჭრილობა, pimple, ან კანის ინფექცია, დაველოდოთ ფართობი მოშუშებისა პირველი.
- ეპილაციას შეუძლია შეცვალოს კანის ფერი, თუ თქვენ გაქვთ მუქი კანი.
ნაბიჯი 3. გაიყვანეთ თმა პინცეტით, რომ შეამციროთ რაოდენობა
ამოიღეთ სხეულის ინდივიდუალური თმა პინცეტით, ან მიდით სილამაზის სალონში პროფესიონალური თმის მოცილებისთვის. თმის ძირებამდე ჩამოწევა შეანელებს ზრდას და შეამცირებს მის გარეგნობას თქვენს სხეულზე.
პინცეტის გამოყენებით თმის მოცილება მტკივნეულია და შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება
ნაბიჯი 4. წაისვით დეპილაციური კრემი, რომ დაითხოვოს თმა და გახადოს იგი ნათელი
თმის მოცილების კრემი არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც დაითხოვს თმას კანზე. მიუხედავად იმისა, რომ თმა ოდნავ უფრო სწრაფად იზრდება, ვიდრე ეპილაციის მეთოდები, ის გახდება უფრო გლუვი და ნათელი, კრემში მათეთრებელი აგენტის გამო. წაისვით კრემი პაკეტზე მითითებების შესაბამისად, სხეულის თმის მოსაშორებლად.
- ეპილაციისგან განსხვავებით, ეს მეთოდი ნაკლებად მტკივნეულია და არ იწვევს გამაღიზიანებლობას (პარსვისგან განსხვავებით).
- თმის მოცილების კრემების ზოგიერთი ცნობილი ბრენდი მოიცავს: Veet, Nair და Neomen. ეს პროდუქტი შეგიძლიათ იხილოთ მოსახერხებელ მაღაზიებში ან ონლაინ მაღაზიებში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კრემები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია თქვენი სხეულის კონკრეტული უბნების სამკურნალოდ, როგორიცაა თქვენი სახე, ფეხები ან ბიკინის ზონა.
ნაბიჯი 5. გაითეთრეთ სხეულის თმა, რომ გახადოთ უფრო გლუვი და ნაკლებად თვალსაჩინო
გამოიყენეთ გამაღიავებელი, რომელიც დამზადებულია სპეციალურად სხეულის თმისთვის და შეარჩიეთ პროდუქტი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანს და თმის ტიპს. შეურიეთ ყველა მოწოდებული ინგრედიენტი, შემდეგ გამოიყენეთ გამათეთრებელი ინგრედიენტები პაკეტზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად. ეს პროდუქტი სხეულის თმას უფრო მსუბუქს ხდის ისე რომ ის ნაკლებად ხილული ხდება.
- გაუფერულების პროცესი კბენს კანს და შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. თუმცა, ამის დაძლევა შეგიძლიათ რამდენიმე დღის განმავლობაში დამატენიანებელი ლოსიონის გამოყენებით.
- წაისვით გაუფერულება თმის მუქ უბნებზე, როგორიცაა წინამხრები და ფეხები.
- არ მიიღოთ ცხელი შხაპი გაუფერულების შემდეგ, რომ კანი არ გაშრეს.
მეთოდი 3 3: სამუდამოდ მოიშორეთ სხეულის თმა
ნაბიჯი 1. გაიარეთ ელექტროლიზი, რათა მუდმივად შეაჩეროთ თმის ზრდა სხეულზე
ელექტროლიზი არის პროცედურა, რომელიც გულისხმობს თმის ფოლიკულში მცირე ელექტრული ნემსის ჩასმას, რათა შეაჩეროს მისი ზრდა. ეს მკურნალობა შესაფერისია მცირე ფართობებისთვის, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი დიდ ფართობებზე რამდენიმე პროცედურის საშუალებით. ეწვიეთ კვალიფიციურ ელექტროლოგს იქ სამკურნალოდ.
- ელექტროლიზის მკურნალობის სესია ღირს დაახლოებით 700 ათასი IDR– დან 1,750,000 IDR საათში. თმის მოცილებისთვის შეიძლება დაგჭირდეთ 8 -დან 12 მკურნალობა.
- მკურნალობის შემდეგ კანი შეიძლება შეშუპდეს და ოდნავ იგრძნოს თავი, მაგრამ ის გაქრება რამდენიმე დღეში. გამოიყენეთ დამატენიანებელი ლოსიონი, რომელიც დაგეხმარებათ კანის დარბილებაში და თავიდან აიცილოთ მისი გამოშრობა.
- თუ თქვენ გაწუხებთ ჰორმონალური დარღვევები, როგორიცაა PCOS (პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი) ან ჰირსუტიზმი, ეს მკურნალობა შეიძლება სასარგებლო იყოს. თუმცა, თმა შეიძლება კვლავ გაიზარდოს, თუ მკურნალობა შეწყდა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ლაზერული თმის მოცილება, რათა მიიღოთ ნაკლებად მტკივნეული მკურნალობა დაბალ ფასად
ლაზერული თმის მოცილება ხორციელდება უფრო სწრაფად, ვიდრე ელექტროლიზის მკურნალობა, მაგრამ თმა შეიძლება გაიზარდოს ყოველ მკურნალობას შორის. ზოგადად, თქვენ უნდა გააკეთოთ 4-6 მკურნალობა რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რათა მიიღოთ შესამჩნევი და გრძელვადიანი შედეგი. ეძებეთ დერმატოლოგი (კანის სპეციალისტი) თქვენს მხარეში ან ინტერნეტში ლაზერული თმის მოცილების სერვისებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს, რომ მიიღოთ საუკეთესო დერმატოლოგი.
- თმის მოცილების თითოეული ლაზერული სესიისთვის თქვენ უნდა დახარჯოთ დაახლოებით 4 მილიონი IDR. როგორც წესი, თქვენ უნდა გააკეთოთ 4-6 მკურნალობა სასურველ ზონაში თმის 80% –ის მოსაშორებლად.
- ლაზერული მკურნალობის დროს, სხეულის ბუნებრივი თმის წარმოება მცირდება, მაგრამ შეიძლება გამოჩნდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მტკივნეული, მშრალი და გაღიზიანებული კანი. თუმცა, გვერდითი მოვლენების უმეტესობა თავისით გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ.
- ლაზერულ ეპილაციას შეუძლია შეაჩეროს თმის ზრდა სამუდამოდ გარკვეულ უბნებში. თუმცა, ზოგჯერ თმა შეიძლება გაიზარდოს, თუ თქვენ შეწყვეტთ მკურნალობას.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ეფლორნითინის კრემი თმის ზრდის შესაჩერებლად
ეფლორნიტინი არის პრეპარატი, რომელიც ანელებს თმის ზრდას კანში ბუნებრივი თმის ზრდის ფერმენტების წარმოების დაბლოკვით. თმა უფრო ნელა გაიზრდება, დანარჩენი თმა უფრო მსუბუქი და გლუვი იქნება. სანამ გააგრძელებ მის გამოყენებას, სხეულზე თმის ზრდა შემცირდება.
- ეფლორნითინის კრემის შეძენა შესაძლებელია დაახლოებით 3 მილიონი რუბლისთვის და უნდა გამოიყენოთ ექიმის დანიშნულება.
- ეფლორნიტინის კრემის ზოგიერთი გვერდითი მოვლენაა: გამონაყარი, სიწითლე, თავის ტკივილი, მზის დამწვრობა ან ქავილი.
