გნებავთ გქონდეთ გრძელი, ლამაზი თმა, რომელიც აიძულებს ხალხს გაჩერდეს და აღფრთოვანდეს? ბევრი ადამიანი ოცნებობს ჰქონდეს გრძელი თმა, რომელიც ხმის დროს იღებს ხმას, მაგრამ არ იცის როგორ მიიღოს იგი. უმეტესობა ჩვენგანს არ ესმის, რომ ის, რასაც სხეულში ჩავდებთ, შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს თმაზე. თმის მოვლის კარგი რუტინა ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თქვენი თმის გაფუჭება მანამ, სანამ ის ზრდის შანსს მიიღებს. წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გაიზარდოთ თმა რაც შეიძლება სწრაფად. ეს მეთოდი ასევე გახდის თმას უფრო ჯანსაღს და სქელს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: კარგად იზრუნეთ თქვენს თმაზე
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თმის დაბანის მეთოდი
ფაქტორები, როგორიცაა რამდენად ხშირად იბანთ თმას და რა ტემპერატურას იყენებთ წყალი, შეიძლება გავლენა იქონიოს თმის სიგრძეზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ძალიან ხშირად დაიბანეთ თმა (როგორც ყოველდღე) და ძალიან ცხელი წყალი შეიძლება გამოიწვიოს თმის გაშრობა და გახეთქვა. ეს საბოლოოდ იწვევს თმის ცვენას, რაც ხელს უშლის თქვენი თმის ზრდას გრძელი და სქელი. Გადაწყვეტილება? დაიბანეთ თმა არა უმეტეს კვირაში 3 -ჯერ და გამოიყენეთ ყველაზე ცივი წყალი, რომელსაც გაძლებთ.
- თავდაპირველად, შამპუნით დაბანის სიხშირის შემცირებამ შეიძლება თმა ოდნავ ცხიმიანი გახადოს. ატარეთ ქუდი ან თავსაბურავი, თუ სასურველია რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ თქვენი სკალპი არ შეეგუება ახალ რუტინას და გამოიმუშავებს ნაკლებ ცხიმს და დაუბრუნდება წონასწორობას. ამას დიდი დრო არ დასჭირდება!
- თუ გძულთ ცივი შხაპი, სცადეთ დაიბანეთ თმა ნიჟარში ცივ წყალში, თქვენი ჩვეულებრივი შხაპისგან განცალკევებით. შხაპის მიღებისას შეინახეთ თმა დაფარული.
ნაბიჯი 2. მშრალი თმა ნაზად
მიჩვეული ხართ თმის უხეშად გაშრობას პირსახოცებით, სავარცხლით და ფენით? თუ ასეა, მაშინ ზიანს აყენებ თმას! თქვენს თმას არ აქვს შანსი გაიზარდოს გრძელი და ძლიერი, რადგან თქვენ მას ძალიან მკაცრად ეპყრობით, როდესაც ის ჯერ კიდევ სველია. იფიქრეთ თქვენს თმაზე, როგორც რბილი ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი, ასე რომ თქვენ არ ჩააგდებთ მას საშრობში, არამედ პირიქით. ფრთხილად იქნებით, რომ დაკიდოთ გარეთ და გააშროთ ჰაერში. ახლა, მოექეცი თმას ისევე რბილად. დაბანის შემდეგ, პირსახოცით გააშრეთ, დანარჩენი კი ჰაერში გაშრეს.
- არ დაივარცხნოთ თმა ჯერ კიდევ სველია. სველი თმა უფრო ადვილად იშლება და იშლება ვიდრე მშრალი თმა. თუ თქვენ გჭირდებათ ჩახლართების ამოხსნა, გამოიყენეთ თქვენი თითები და ფართო კბილებიანი სავარცხელი, რომ ნაზად გაითავისოთ ჩახლართულები.
- არ ააფეთქოთ თმა გარდა განსაკუთრებული შემთხვევებისა. ხშირი დარტყმა იწვევს თმის ცვენას, გახვევას და ბოლოების გაყოფას. დაზიანება ადვილად არ გამოსწორდება, ასე რომ თქვენ უნდა დაელოდოთ ახალი თმის ზრდას.
ნაბიჯი 3. არ გამოიყენოთ მკაცრი ქიმიკატები თმაზე
თქვენ მიერ გამოყენებულმა შამპუნმა და კონდიციონერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ცუდ თმის ზრდაზე. კომერციული შამპუნების უმეტესობა შეიცავს სულფატებს, რომლებიც გარეცხავს ბუნებრივ ზეთებს თქვენი თმებიდან, რაც მას უფრო მგრძნობიარე გახდის დაშლისგან. კონდიციონერი შეიცავს სილიკონს, რომელიც ფარავს თმას ქიმიკატებით და ამიტომ უნდა იყოს გარეცხილი უფრო ძლიერი შამპუნით, რათა იყოს სუფთა და აბრაზიული. ამ სარეცხი და ტარების ციკლს ნამდვილად შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს თმას! ამის ნაცვლად, გააკეთეთ შემდეგი გზები
- ერთი ბოლო ჩამოიბანეთ თმა ძლიერი შამპუნით, რომ ამოიღოთ დარჩენილი სილიკონი. ნუ მისცემთ კონდიციონერს ჯერჯერობით; უბრალოდ გათიშეთ ისე, რომ არ დაიშალოს და ჰაერში გაშრეს.
- მიეცით თმას შესვენება რამდენიმე დღის განმავლობაში. არაფერი გაუკეთოთ მას - არ გარეცხოთ, გაასწოროთ ან გამოიყენოთ რაიმე პროდუქტი!
- როდესაც კვლავ დაიბანეთ დრო, გამოიყენეთ ბუნებრივი შამპუნი. წაიკითხეთ ეტიკეტები და გამოიყენეთ შამპუნები, რომლებიც შეიცავს მხოლოდ ბუნებრივ ზეთებს და სხვა გამწმენდებს, ქიმიკატების გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შამპუნი შამპუნის გარეშე.
- ამის შემდეგ, გაათბეთ თმა კონდიციონერის ნაცვლად გაზავებული ვაშლის ძმრით. ეს მეთოდი ნამდვილად მუშაობს და გაშრობისთანავე ძმრის სუნი აღარ ექნება. ღრმა "კონდიცირების" სამკურნალოდ გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი. ამის შემდეგ, თქვენ არასოდეს მოგინდებათ დაბრუნდეთ იმ ქიმიური პროდუქტებით, რომლებიც ადრე გამოიყენეთ.
ნაბიჯი 4. სცადეთ თმის სტილის ბუნებრივი ტექნიკა და პროდუქტები
დაიწყეთ თმის მოვლის ნაზი გზების გამოყენება. გამოიყენეთ გათბობის ინსტრუმენტები, როგორიცაა ტალღოვანი უთოები, გასასწორებელი და ფენი ზომიერად. ქიმიური დაფუძნებული თმის სპრეიდან და სტილის გელიდან გადადით უფრო ბუნებრივ ვერსიებზე. ეს თქვენს თმას მისცემს შანსს გაიზარდოს გრძელი და ძლიერი და გამოავლინოს საკუთარი უნიკალური ბუნებრივი ტექსტურა.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თმის გელი უვნებელი ინგრედიენტებისგან.
- ჯიუტი თმის გასასწორებლად, რომელიც დგას ან იხვევა, გამოიყენეთ ცოტა არგანის ზეთი ან სხვა კოსმეტიკური ზეთი თმაზე, ნაცვლად რეცეპტის გარეშე.
- სცადეთ ბუნებრივი გზები, რომ დაიხუროთ თმა სითბოს გარეშე ან გაასწოროთ ის სითბოს გარეშე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ თმის ნიღაბი ორ კვირაში ერთხელ
ეს ხელს შეუწყობს დაზიანების გამოსწორებას, რაც უკვე გაკეთებულია თქვენი თმის ტენიანობის აღდგენით. ამის შემდეგ, თქვენი თმა იგრძნობა რბილი, გლუვი და ჯანსაღი და დარჩება ჯანმრთელი საკმარისად დიდხანს, რომ გააგრძელოს ზრდა.
- სცადეთ ცხელი ზეთის ნიღაბი ქოქოსის ზეთისა და ნუშის ზეთის გამოყენებით. ქოქოსის ზეთი არის ძალიან გამჭოლი და ღრმად ატენიანებს, ხოლო ნუშის ზეთი დამატებით ბზინვარებას ხდის მშრალ და მტვრევად თმას. შეიზილეთ ზეთი თმაზე და დაიდეთ შხაპის ქუდი. ააფეთქეთ საშხაპე თავსახური 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ თავსახური და დაიბანეთ თმა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ თბილი ზეითუნის ზეთი, დარიჩინი და თაფლი - ამ ინგრედიენტებს შეუძლიათ თქვენი თმის ბრწყინვალება დატენიანებით.
ნაბიჯი 6. დაიცავით თმა გარე დაზიანებისგან
დაიფარეთ თმა, როდესაც საათობით ატარებთ მზეზე, ბანაობთ ქლორირებულ აუზებში ან სხედან ჰაერის დაბინძურების მაღალი დონის ადგილებში. თმა შეიძლება დაზიანდეს ამ ფაქტორების განმეორებითი ზემოქმედებით, ასე რომ შეიკარით თმა შარფის, ქუდის ან ქუდის ქვეშ და ცურვისას დაიხურეთ თავი. და დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ნაზად შემდეგ, რომ შეინარჩუნოთ თმა ჯანმრთელი.
მეთოდი 2 დან 4: ჯანსაღი დიეტა და თმის ზრდის დანამატების მიღება
ნაბიჯი 1. მიირთვით მეტი ცილა
პროტეინი არის თმის მთავარი სამშენებლო მასალა და თქვენ გჭირდებათ ბევრი ცილა, რომ თმა გაიზარდოს გრძელი, ბრწყინვალე და ჯანსაღი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ჭამოთ ბევრი ხორცი (თუმცა შეგიძლიათ) - ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება საკვების უმეტესობიდან ცილის მიღებაზე.
- თუ ხორცის მჭამელი ხართ, მიირთვით ძროხის, ქათმის, თევზის, ღორის და სხვა სახის ხორცი. კვერცხი და ყველის ზოგიერთი სახეობა ასევე შეიცავს ცილებს.
- სოიას და სხვა პარკოსნებს და ფოთლოვან ბოსტნეულს, როგორიცაა ისპანახი, ასევე აქვთ ცილა. ასე რომ, თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი, თქვენ უნდა იცხოვროთ ამ საკვებით!
ნაბიჯი 2. მოიხმარეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები
ეს "კარგი" ცხიმები ხელს უწყობს ჯანსაღ, ბრწყინვალე თმას და კანს. ომეგა 3 შეგიძლიათ ნახოთ უამრავ უგემრიელეს საკვებში, როგორიცაა ავოკადო, თხილი, ორაგული, სელის ზეთი და სხვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ თევზის ზეთის დანამატები, რათა უზრუნველყოთ ომეგა -3-ის დიდი და მყისიერი მიღება, თუ მეტი დამატებები გჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი წყალი
თუ დეჰიდრატირებული ხართ, ეს გამოჩნდება თქვენს თმებში. თქვენი თმა გახდება მშრალი, მოსაწყენი და უფრო მიდრეკილი გახეთქვისკენ. ეს ნიშნავს, რომ წყლის დალევა გრძელი თმის ზრდის მნიშვნელოვანი და მარტივი ნაწილია. დალიეთ ბევრი წყალი და ნახავთ განსხვავებას უმოკლეს დროში!
- თან იქონიეთ წყლის ბოთლი სადაც არ უნდა იყოთ და მიზნად დაისახეთ დალიოთ მინიმუმ 2-3 ლიტრი წყალი დღეში.
- თუ გიჭირთ ბევრი წყლის დალევა, მცენარეული ჩაის ან არომატული წყლის დალევაც შეიძლება გამოდგეს.
- მოერიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლურ სასმელებს და არ დალიოთ ძალიან ბევრი სოდა. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ წყალი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ან გამოიყენეთ თმის ზრდის დანამატი
ნათქვამია, რომ ზოგიერთი დანამატი ხელს უწყობს თმის ზრდას და იწვევს ხანგრძლივ თმას დროთა განმავლობაში. ეს არ არის მყისიერი გამოსწორება, მაგრამ თუ დაიწყებთ დამატებების მიღებას, თქვენ შეამჩნევთ თმის მნიშვნელოვან ზრდას რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში. სცადეთ ზოგიერთი ამ დანამატიდან და ნახეთ მუშაობს თუ არა თქვენთვის:
- ბიოტინი არის თმის ზრდის პოპულარული დანამატი. ბიოტინს ხშირად იღებენ ორსული ქალები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბავშვი საშვილოსნოში იღებს საკმარის კვებას, მაგრამ არ არის აკრძალული მისი მოხმარება, თუნდაც ორსულად არ იყოთ.
- ატლანტიკური კედარის ხის ზეთი არის დანამატი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას უშუალოდ სკალპზე, რათა ხელი შეუწყოს თმის ზრდას. არგანის ზეთი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმავე გზით.
- ბეტა-სიტოსტეროლი არის მცენარეზე და თესლზე დაფუძნებული ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს თმის სწრაფი ზრდა.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: პარიკების გამოყენება და თმის გაფართოების სხვა მყისიერი გზები
ნაბიჯი 1. წაისვით თმის დაგრძელება მაშებით
ეს მეთოდი შეიძლება იყოს უსწრაფესი გზა გრძელი თმის მოსაპოვებლად! გადადით სილამაზის მაღაზიის მაღაზიაში და შეარჩიეთ თმის ვარცხნილობა, რომელიც შეესაბამება თქვენს თმის ფერს და ტექსტურას. დაიმაგრეთ ეს თმა თქვენი თმის ზედა ფენის ქვეშ, თავის კანთან ახლოს, ასე რომ კარგად ერწყმის თქვენს ბუნებრივ თმას.
- ატარეთ თმის საკმარისად გაფართოება ისე, რომ ისინი თანაბრად იყოს განაწილებული და არცერთი მხარე არ ჩანს მეორეზე სქელი.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პლასტიკური, ნამდვილი ადამიანების თმისა და სხვა ნივთიერებებისგან დამზადებული თმის დაგრძელება. ფასი ხარისხის პროპორციულია. რაც უფრო მეტად მზად ხართ გადაიხადოთ პრემია, მით უფრო ლამაზი და ბუნებრივი იქნება თქვენი თმის დაგრძელება.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ პროფესიონალური თმის დაგრძელება ან ქსოვა სალონში
ეს ვარიანტი არის გაფართოების უფრო ძვირი და უფრო მუდმივი ვერსია. ეს გაფართოებები, რომლებიც დამზადებულია ნამდვილი თმისგან ან პარიკებისგან, იქსოვება, იკერება ან იწებება თმაზე ან თავის კანზე. ეს არის პოპულარული გზა მყისიერად თმის მოსაპოვებლად, რომელსაც ფართოდ იყენებენ ცნობილი სახეები.
- თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ მკურნალობთ სალონის ტექნიკოსის მიერ, რომელიც ამ საკითხის ექსპერტია. ნუ მიიღებთ სამოყვარულო საქმის გაფართოებას ან ქსოვას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, გაღიზიანება და თმის ცვენა.
- სცადეთ თქვენი თმის დაგრძელება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ! წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დაკარგოთ ცოტა თმა ინსტალაციის პროცესში.
ნაბიჯი 3. სცადეთ პარიკი
გსურთ თქვენი თმა მყისიერად გრძელი იყოს? რატომ არ სცადოთ პარიკი ან პარიკი? თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ყველა სახის თმის ფერი და ტექსტურა (სწორი, ხვეული, ტალღოვანი და ა.შ.), ხოლო საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ შეგიძლიათ ატაროთ რამდენიც გინდათ. გაემგზავრეთ პარიკების მაღაზიაში და ესაუბრეთ მიმტანს ან სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ ის, რაც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს კანის ტონს და სახის ფორმას. სურვილისამებრ შეგიძლიათ ამ პარიკის მოჭრა და სტილირება სალონში.
მეთოდი 4 დან 4: ჯანსაღი თმის შენარჩუნება თქვენი ცხოვრების სტილის შეცვლით
ნაბიჯი 1. სამჯერ გაიხეხეთ თმა ოდნავ
ნუ მორთავთ ძალიან ხშირად, რადგან თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ თმა. ბოლოების მორთვა მნიშვნელოვანია დაზიანებული ბოლოების მოსაშორებლად, რომელიც თუ არ მკურნალობთ შეიძლება დარჩეს გრძელი თმა, რომელიც გრძნობს და ჰგავს ჩალის.
ნაბიჯი 2. სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად შეიზილეთ სკალპი თითებით
გააკეთეთ ეს დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში, რათა გააქტიურდეს სისხლის მიმოქცევა ამ მხარეში. სისხლის ნაკადის ზრდა ნიშნავს იქ გადატანილი საკვები ნივთიერებების რაოდენობის ზრდას, რაც ხელს შეუწყობს ზრდას. ლავანდის ზეთი (სუფთა ეთერზეთი) შეიძლება შეიზილოთ სკალპზე გარკვეულ დღეებში, როგორც ნათქვამია, ეს ზეთი ძალიან ეხმარება თმის ზრდას.
- ზოგადად ვარჯიში აძლიერებს სისხლის ნაკადს მთელს სხეულში, რაც ასევე ნიშნავს რომ ის ზრდის თავის სისხლს თქვენს თავში.
- თმის დავარცხნა ასევე კარგია თავის კანის სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ სტრესი
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ასევე თმის ზრდის სიჩქარის შემცირება. თუ თქვენ განიცდით სტრესს, სცადეთ იოგა ან სხვა სახის ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და შეამციროთ სტრესი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ საკმარისი ძილი
დღეში რვა საათი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია თმის ჯანმრთელობისა და ზრდისთვის. ძილი არის მთავარი დრო, რომელსაც თქვენი სხეული იყენებს ზრდისა და თვითგანახლების მიზნით. თუ თქვენ არ იღებთ საკმარის ძილს, მაშინ თქვენს სხეულს არ ექნება საკმარისი დრო თმის ზრდაზე კონცენტრირებისთვის.
Რჩევები
- არ გამოიყენოთ ფუნჯი სავარცხელი თმაზე, სანამ ის ჯერ კიდევ სველია, რადგან მას შეუძლია გაანადგუროს და გაანადგუროს თმა და ასევე გამოიწვიოს გაყოფილი ბოლოები - ნაცვლად გამოიყენეთ ფართო კბილებით სავარცხელი.
- არ შეიკრა თმა ძალიან მაგრად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გატეხვა და თქვენი თმა არ გაიზრდება ისე სწრაფად.
- არ დაივარცხნოთ თმა მკაცრად, რადგან ეს დააზიანებს თქვენს თმას. გაყოფილი ბოლოების ან დაზიანებული თმის მორთვა ასევე კარგი საქმეა.
- ყოველთვის გამოიყენეთ ფართო კბილებიანი სავარცხელი, რომ დაივარცხნოთ თმა, რათა თავიდან აიცილოთ ძაფების ამოვარდნა ან ამოღება.
- მოერიდეთ თმის შეღებვას, დავარცხნას და აფეთქებას და მკაცრი ქიმიკატების და გამაცხელებელი მოწყობილობების გამოყენებას (მაგალითად, გასასწორებელი ან ტალღოვანი უთოები).
- თმის ზრდის საშუალო მაჩვენებელი არის 15 სმ 12 თვეში ან დაახლოებით 5 სმ თვეში. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი საფეხურის შესრულებამ შეიძლება შეამციროს თმის ცვენისა და თმის ცვენის რისკი და ამით თავიდან აიცილოთ სალონში დამატებითი 15 სმ მოჭრის შესაძლებლობა.
- გამოიყენეთ არგანის ზეთი თმაზე. ეს ზეთი თმას უფრო სწრაფად ზრდის.
- სცადეთ დაიფაროთ თმა მოდური ქუდით ან თმის სხვა აქსესუარით, რომელიც დაიცავს მას მზის სხივებისგან დაღლილი გარეგნობის გარეშე, ან ჩაიცვით ლობიო ისე, რომ თმა არ შესქელდეთ.
- გამოიყენეთ აბრეშუმის ბალიში თქვენს საწოლზე, რათა თავიდან აიცილოთ თმის ცვენა.
- დაიბანეთ თმა ყოველ მეორე დღეს, რომ თმა იყოს გლუვი და ლამაზი.
- თუ თქვენ უნდა დაივარცხნოთ თმა სანამ ის ჯერ კიდევ სველია, მაშინ დაივარცხნეთ იგი ქვემოდან ზემოთ.
- არ დაიბანოთ თმა ძალიან ხშირად. კვირაში ორჯერ ან ერთხელ საკმარისია.
- როდესაც ამინდი მზიანია და დიდხანს გაემგზავრებით გარეთ, გამოიყენეთ მზისგან დამცავი, რადგან მზემ შეიძლება დააზიანოს თქვენი თმა.
- სცადეთ გამოიყენოთ ავოკადო, ისინი შესანიშნავია თქვენი თმისთვის.
