მოძრაობის ავადმყოფობა (მიწის ავადმყოფობა) არის საერთო პრობლემა, რომელსაც დღეს ბევრი ადამიანი აწყდება. მოძრაობის ავადმყოფობა გამოწვეულია თვალებსა და შიდა ყურს შორის არასწორი განლაგებით. შიდა ყური ეუბნება ტვინს, რომ სხეული მოძრაობს, მაგრამ თვალი ეუბნება სხეულს, რომ ის უძრავია. ეს კონფლიქტი იწვევს მოძრაობის ავადმყოფობის მრავალ სიმპტომს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ პრობლემის განკურნება არ არსებობს, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა ის ნაკლებად მტკივნეული იყოს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2: მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომების დაძლევა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სუფთა ჰაერი
ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სუფთა ჰაერი მოძრაობის ავადმყოფობის შესამცირებლად. უბრალოდ ფანჯრის ან მანქანის გამწოვის გახსნა დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია, შეძლებისდაგვარად გააჩერეთ მანქანა და გამოდით სუფთა ჰაერზე. ჰაერს შეუძლია დახმარება, ისევე როგორც მოგზაურობის დროებით შეწყვეტა. თბილ ამინდის პირობებში, ზოგიერთ ადამიანში მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომების შემსუბუქება შესაძლებელია კონდიციონერის ჩართვით. იმავდროულად, ზოგი უკეთესად გრძნობს თავს კონდიციონერის გამორთვის და სუფთა ჰაერის ჩასუნთქვის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. დაფარეთ თქვენი ხედვა
ხშირად, მოძრაობის ავადმყოფობა გამოწვეულია მანქანის გარეთ მოძრაობით. მაშასადამე, hangover სიმპტომების შემსუბუქება შესაძლებელია თქვენი ხედის დაფარვით. გარდა ამისა, სპეციალურმა სათვალეებმა მოძრაობის დასაფარავად შეიძლება იგივე შედეგი მოგვცეს.
- თვალების დახუჭვა ასევე სასარგებლოა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შეგიძლიათ დაიძინოთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მზის სათვალე ან საძილე ნიღაბი, რათა უბრალოდ დაიფაროს თქვენი ხედვა, რათა შეამციროთ მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომები.
- მშრალი ან დაღლილი თვალები ასევე მოქმედებს მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომებზე. სცადეთ გამოიყენოთ თვალის წვეთები ან დაასხით წყალი სახეზე. კონტაქტური ლინზების ამოღება და სათვალეების ტარება ასევე დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ჯანჯაფილისგან დამზადებული პროდუქტები
ჯანჯაფილის შემცველი ზოგიერთი პროდუქტი ასევე დაგეხმარებათ მოძრაობის ავადმყოფობის შემცირებაში. შეგიძლიათ სცადოთ ჯანჯაფილის კანფეტი, ჯანჯაფილის სასმელი, ჯანჯაფილის ნაჭდევები და სხვა ჯანჯაფილის სხვა პროდუქტები. თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ მოძრაობის ავადმყოფობისკენ, წაიღეთ ერთი ან რამდენიმე პროდუქტი თქვენთან ერთად იმ შემთხვევაში, თუკი თქვენ მიიღებთ მოძრაობის ავადმყოფობას.
ნაბიჯი 4. მიირთვით რაიმე მშრალი
ზოგიერთი მონაცემი აჩვენებს, რომ კრემის ან კრეკერის მსგავსი მშრალი ჭამა შეიძლება შეამციროს მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომები, რადგან მშრალ საკვებს შეუძლია შთანთქას ჭარბი მჟავა კუჭში.
ნაბიჯი 5. სცადეთ აკუპრესურა
თქვენს სხეულზე კონკრეტულ წერტილებზე ზეწოლის განხორციელება დაგეხმარებათ მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომების მკურნალობაში. განსაკუთრებით ნეი გუანის წერტილი - P6 აკუპრესურის წერტილი, მაჯის ძირში - შეიძლება დაჭერილი იყოს მუწუკის დასახმარებლად.
- იპოვნეთ ადგილი, სადაც ჩვეულებრივ ატარებთ საათს. ეძებეთ მაჯის შუა ნაწილი, რომელიც არის პატარა "ჩაზნექილი", სადაც შეგიძლიათ იგრძნოთ მყესები. თითის თითებით ამ წერტილის დაჭერა დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში უნდა გაათავისუფლოთ მოძრაობის ავადმყოფობის სიმპტომები.
- თუ თქვენ ატარებთ საკმარისად მჭიდრო საათს, გააკეთეთ წნევის ზოლი მოძრაობის ავადმყოფობის დასახმარებლად. გააფართოვოს ბარდა ზომის ქაღალდი ან ბუშტუკოვანი რეზინა. გადაიტანეთ ეს გადახვევა ჯგუფის ქვეშ ზემოთ აღწერილ წერტილებში.
მეთოდი 2 დან 2: მოძრაობის ავადმყოფობის პრევენცია
ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ გულისრევა, რომელიც დაკავშირებულია მოძრაობის ავადმყოფობასთან
თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გულისრევა მოძრაობის ავადმყოფობისგან, ავტომობილის მართვამდე საკვების, სასმელის ან ალკოჰოლური სასმელების თავიდან აცილებით. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერი საკვები, რომელიც თქვენთვის უვარგისია. ჩართეთ საკვები, რამაც შეიძლება ზედმეტად გაგრძნობინოთ, მაგალითად ცხარე საკვები ან ცხიმით მდიდარი საკვები.
- ზოგიერთ ადამიანს ასევე შეიძლება გაუჭირდეს ცარიელ კუჭზე მგზავრობა.
- ასევე მოერიდეთ მანქანაში მძაფრი სუნიანი საკვების ჭამას, რადგან ეს ხელს შეუწყობს გულისრევის თავიდან აცილებას.
ნაბიჯი 2. იჯექით იქ, სადაც ყველაზე მცირე მოძრაობას გრძნობთ
იმის გამო, რომ მოძრაობის ავადმყოფობა წარმოიქმნება შეუსაბამობისგან მოძრაობას შორის, რომელსაც გრძნობთ და მოძრაობას შორის, სავარძლის არჩევა, რომელიც ნაკლებად იმოქმედებს ვიბრაციით, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მოძრაობის ავადმყოფობა. წინა სავარძლები, როგორც წესი, საუკეთესო არჩევანია ამისათვის.
არასოდეს დაჯდეთ ზურგით იმ მიმართულებით, სადაც მანქანა მოძრაობს, რადგან ამან შეიძლება მართლაც გამოიწვიოს მოძრაობის ავადმყოფობა
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ვიზუალურ სტიმულს, რომელიც იწვევს მოძრაობის ავადმყოფობას
ზოგიერთი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ მთვრალი, დაკავშირებულია გარეგნულ ბუნებასთან. მაგალითად, მანქანით მგზავრობისას არ უნდა წაიკითხოთ. ავტომობილის მოძრაობამ შეიძლება გაგიძნელოთ სიტყვებზე ფოკუსირება, რის გამოც მგზავრობისას კითხვა საშიშია მოძრაობის ავადმყოფობისათვის.
- ავტომობილის მართვისას ერთ წერტილზე ფოკუსირებამ შეიძლება შეამციროს მოძრაობის ავადმყოფობის შედეგები.
- თუ თქვენ მოძრაობთ სხვა ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც აწუხებთ მოძრაობის ავადმყოფობა, ნასვამი მათი დანახვა ან თუნდაც უბრალოდ ამაზე საუბარი შეიძლება გამოიწვიოს მოძრაობის ავადმყოფობა.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ მედიკამენტები
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანტიკოლინერგული საშუალებები, როგორიცაა სკოპოლამინი, სპაზმოლიზური საშუალებები, როგორიცაა პრომეტაზინი და სიმპათომიმეტიკა, როგორიცაა ეფედრინი, რომელიც ხელს უწყობს მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან აცილებას. ამ წამლების უმეტესობა შეიცავს მედიკამენტს, სახელად მექლიზინს, რომელიც არის გულისრევის საწინააღმდეგო, ასევე ანტიჰისტამინურ და სპაზმოლიზურ საშუალებებს. Meclizine სპეციალურად მიზნად ისახავს ტვინის იმ უბნებს, რომლებიც დაკავშირებულია მოძრაობასთან, რათა თავიდან აიცილოს მოძრაობის ავადმყოფობა, რაც ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ მანქანებში (და სხვა მანქანებში).
- თუ თქვენი მოძრაობის ავადმყოფობა ძალიან მძიმეა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სკოპოლამინი, რომელიც შეიძლება მიიღოთ ზეპირად, ინტრავენურად ან ადგილობრივად (კანზე).
- ყოველთვის განიხილეთ წამლებთან ურთიერთქმედება და გვერდითი მოვლენები ექიმთან ან ფარმაცევტთან, სანამ დანიშნულ მედიკამენტებს გამოიყენებთ.
ნაბიჯი 5. მოიხმარეთ ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ეფექტური ალტერნატიული მედიცინა ზოგიერთი ადამიანის მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად. პრევენციის მიზნით, შეგიძლიათ 1/2 ჩ/კ დაფქული ჯანჯაფილი შეურიოთ ჭიქა წყალს და დალიოთ იგი ან მიიღოთ ორი კაფსულა ჯანჯაფილის ფხვნილი მოგზაურობამდე 20 წუთით ადრე.
ყოველთვის გქონდეთ ჯანჯაფილის პროდუქტები მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად. ტკბილეულის ან ჯანჯაფილის ნამცხვრების ტარება ჩანთაში ან ჯიბეში შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ მოწევას
მოწევა შეიძლება იყოს მოძრაობის ავადმყოფობის მიზეზი. ასე რომ, თქვენ უნდა მოერიდოთ მოწევას. მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ ნიკოტინის ღამით დატოვება ხელს შეგიშლით მოძრაობის ავადმყოფობისკენ. თუ მიჩვეული ხართ მოწევას, შეგიძლიათ შეამციროთ მოწევის ეს ჩვევა სხვადასხვა გზით. დამატებითი ინფორმაციისთვის წაიკითხეთ სტატია როგორ დავანებოთ თავი მოწევას.
Რჩევები
- იმის დანახვა, რაც სწრაფად გადის, სიმთვრალის გრძნობას გიქმნის.
- ყოველთვის უთხარი მძღოლს, როცა მთვრალს იგრძნობ.
- ღრმად ჩაისუნთქეთ საკუთარი თავის დასამშვიდებლად. სტაბილურად ამოძრავეთ თქვენი კუნთები, რათა შეამციროთ მოძრაობის ავადმყოფობა.
- მოერიდეთ პირზე დაფარვას ღებინებისას, რადგან ღებინება გამოვა თქვენი ცხვირიდან.
- დაიძინე! თუ არ შეგიძლიათ, სცადეთ ისეთი მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაძინებაში, მაგალითად მელატონინი.
- თუ თქვენ გქონდათ მოძრაობის ავადმყოფობის ტენდენცია, თან იქონიეთ პლასტიკური შესაკრავი ჩანთა.
- თუ მარშრუტი, რომლის გავლასაც აპირებთ, დაკლაკნილი გზის გავლას გულისხმობს, დაგეგმეთ დასვენება.
- ზოგი ფიქრობს, რომ მაჯის დაჭერა ზოგჯერ ეხმარება. არის სამაჯური ბურთებით ცენტრში, რომელიც ახდენს წნევის წერტილების ჩახშობას, რაც დაგეხმარებათ მოძრაობის ავადმყოფობის კონტროლში.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მძიმე ტრაფიკი, თუ ეს შესაძლებელია. უწყვეტი დაბრკოლება არ დაეხმარება თქვენს მდგომარეობას.
გაფრთხილება
- ჯანჯაფილს აქვს მკვეთრი გემო. ასე რომ, თქვენ არ უნდა მიირთვათ ახალი ჯანჯაფილი პირდაპირ. ჩაასხით ჯანჯაფილი წყალში ან გამოიყენეთ ცოტაოდენი, მოძრაობის ავადმყოფობის შესამსუბუქებლად.
- ზოგადად, ქალები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი მოძრაობის ავადმყოფობისკენ, ვიდრე მამაკაცები. ორსული ქალები, ბავშვები ორიდან 12 წლამდე და ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ვესტიბულური სისტემის დარღვევები ან შაკიკი, უფრო მიდრეკილნი არიან მოძრაობის ავადმყოფობისკენ.
