ბრიუს უეინის პერსონაჟი მხოლოდ გამოგონილი პერსონაჟია, მაგრამ ის გადის არაჩვეულებრივ ცხოვრებისეულ მოგზაურობაში და აქვს ძალიან დიდი თავდადება, რომელიც შთააგონებს სხვადასხვა თაობის მკითხველს, მიბაძონ მის ეთიკას, ფიზიკურ ძალას და ბრძოლის ტექნიკას. შესაძლოა თქვენ ვერ ისწავლოთ ყველა საბრძოლო ტექნიკა, რაც არსებობს ამ სამყაროში, თუმცა ზოგიერთი კომიქსი ამტკიცებს, რომ ბნელ რაინდს (ბნელი ღამე) შეუძლია ამის გაკეთება, მაგრამ ისწავლით როგორ იბრძოლოთ ბეტმენის მსგავსად, თქვენ ისწავლით როგორ ავაშენოთ ძალა ფოლადის ნებისყოფა და როგორ გამოვიყენოთ იგი კარგი საქმისთვის.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 მეოთხედან: ბნელი რაინდის მენტალიტეტის მოპოვება
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ თქვენი ნებისყოფა
ბრიუს უეინი აჩვენებს თვითკონტროლისა და ფიზიკური ოსტატობის თითქმის არაადამიანურ დონეს იმ სიძნელეების საშუალებით, რომელსაც მას უნდა შეხვდეს DC კომიქსების სამყაროში. როდესაც ის ვარჯიშობდა ჰიმალაიზე ზენ მეომარ ბერთან ერთად, ის მედიტირებდა გარეთ, მწარე სიცივეში, ეცვა მხოლოდ მსუბუქი ტანსაცმელი და შეეძლო თავისი სხეულის გაკონტროლება ისე, რომ გამდნარიყო ყინული, რომელზეც ის იჯდა. აქ არის რამოდენიმე სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ გააძლიეროს თქვენი ნებისყოფა:
- მედიტაცია
- განსაზღვრეთ ვადები და შეასრულეთ ისინი
- გამოსცადეთ საკუთარი თავი და არ დანებდეთ
- შეადგინეთ დავალებების სია და შეავსეთ იგი
ნაბიჯი 2. განავითარეთ სტრატეგიული გონება
ბეტმენის ერთ -ერთი საუკეთესო საბრძოლო უნარი არის მისი უნარი აჯობა მოწინააღმდეგეებს. ეს ჩანს მის ბრძოლაში დრაკონთან, საბრძოლო ხელოვნების ოსტატთან, რომელსაც აქვს ბეტმენის მსგავსი უნარები და ამ ბრძოლაში ის კლავს თავის მტრებს ძალისხმევის გარეშე. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა თქვენი სტრატეგიული უნარების გასაუმჯობესებლად:
- Ჭადრაკის თამაში
- ითამაშეთ წადი
- ისწავლეთ ისტორიაში დიდი გენერლების ისტორიები
- მონაწილეობა მიიღოს სპორტულ გუნდებში
- ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები
- ივარჯიშეთ რეალურ დროში სტრატეგიის (RTS) თამაშებით
ნაბიჯი 3. გაეცანით ტაქტიკას
ტაქტიკა არ არის იგივე სტრატეგია, როგორც ტაქტიკა არის კონკრეტული მოქმედებები ბრძოლის დროს, ხოლო სტრატეგია არის წინასწარ შემუშავებული გეგმა. თავისი კარიერის განმავლობაში ბეტმენმა ყოველთვის აჩვენა არაჩვეულებრივი ტაქტიკის გამოყენება. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ თქვენი ტაქტიკური უნარ -ჩვევები შემდეგნაირად:
- Ჭადრაკის თამაში
- მიიღეთ ტაქტიკური რეაგირების კლასი
- მონაწილეობა მიიღოს გუნდურ სპორტში
- ითამაშეთ პეინტბოლი
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ მოულოდნელობას
ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც ბნელი რაინდი იშვიათად დამარცხდა მტრების მიერ იყო ის, რომ მან თავი მოამზადა ნებისმიერი მოვლენისთვის. ეს აშკარად ილუსტრირებულია მისი მოქმედებებით კრიპტონიტის გადატანა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სუპერმენი ადამიანების წინააღმდეგ გამოდის.
განავითარეთ თქვენი უნარი გაუმკლავდეთ მოულოდნელობას, მიეჩვიოთ კონფლიქტში წარმოქმნილი ყველა შესაძლებლობის ფიქრს. ყურადღებით იფიქრეთ ბრძოლის ადგილის, მოწინააღმდეგეების, აღჭურვილობისა და გარემო ფაქტორების შესახებ, როგორიცაა წვიმა. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გადააქციოთ ეს ყველაფერი თქვენს სასარგებლოდ, ან იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდეთ მათ, თუ ისინი თქვენს წინააღმდეგ გამოიყენება
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ ტკივილის დაუფლება
როდესაც ის სწავლობს სხეულის და გონების გაკონტროლებას, ბეტმენი არაჩვეულებრივ კონტროლს იძენს ტკივილზე. მაშინაც კი, როდესაც ბეინმა ზურგი მოიტეხა, მოსასხამმა გმირმა გადაიტანა ტკივილი და განაგრძო ვარჯიში ლედი შივასთან, რათა აღედგინა თავისი ფიზიკური შესაძლებლობები. იგივე მიზნის მისაღწევად, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:
- დაიწყეთ ისეთი რამით, რაც დისკომფორტს გიქმნით, მაგალითად ფიზიკური ვარჯიშით, მაგრამ ოდნავ გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან. არასოდეს გააკეთო ისეთი რამ, რამაც შეიძლება ზიანი მოგაყენოს. ამ ვარჯიშის მიზანია დაგეხმაროთ ტოლერანტობის გამომუშავებაში დისკომფორტის გამოვლენით.
- დროთა განმავლობაში გაზარდეთ ვარჯიშის ინტენსივობა თქვენი დისკომფორტის მაქსიმალური ტოლერანტობის დასაძლევად.
- შეხედეთ დისკომფორტს, როგორც მიზნის მიღწევას და გაიღიმეთ ტკივილის დროს.
ნაბიჯი 6. ნუ დანებდებით მარტივად
ერთადერთი გზა, რომლითაც ბეტმენი ხდება ერთ -ერთი უდიდესი, ალბათ უდიდესი საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკოსი DC კომიქსების სამყაროში, არის დაჟინებული მისი მიზნების განხორციელებაში. ბეტმენი ყველაფერს გააკეთებს, სანამ ეს შეესაბამება მის საპატიო კოდს, მიზნების მისაღწევად. თუ გინდა ბეტმენის მსგავსად იბრძოლო, იგივე უნდა გააკეთო. ამისათვის გააკეთეთ შემდეგი:
- გააკეთეთ მედიტაცია და რეგულარულად შეაფასეთ თქვენი მიზნები.
- შეიმუშავეთ და განახორციელეთ სავარჯიშო პროგრამა.
- გამოცადეთ თქვენი ცოდნა აღიარებული ოსტატებისა და ექსპერტების წინააღმდეგ.
ნაბიჯი 7. დაიცავით თქვენი პრინციპები
მიზეზი, რის გამოც ბეტმენი არ კლავს თავის მოწინააღმდეგეებს და არ იყენებს ცეცხლსასროლ იარაღს, არის ის, რომ იგი იცავს მკაცრ პირად კოდს. პირადი კოდი არის ის, რაც კერძოა და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ თავად შეიმუშაოთ იგი. იფიქრეთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვან პრინციპებზე, საზღვრებს სწორსა და არასწორს შორის, ეთიკურ საკითხებს შორის და გამოიყენეთ ეს ინფორმაცია პირადი კოდის დადგენაში.
მეოთხე ნაწილი 2: კრივი ძირითადი უნარების დაუფლება
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში თქვენი რეფლექსები
იმისათვის, რომ ბეტმენის ტემპით იმოძრაოთ და ერთნაირად უპასუხოთ მოწინააღმდეგის ძალადობას, თქვენ უნდა გაამკაცროთ თქვენი რეფლექსები. გამოიყენეთ სიჩქარის ჩანთა, საპასუხო ბურთი და გამოტოვეთ თოკი, რათა დაიწყოთ თქვენი რეფლექსური პასუხის გაწონასწორება.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ როგორ ჩააგდოთ მუშტი
კრივში ოთხი სხვადასხვა სახის დარტყმაა: ჯაბები, ჯვრები, კაკვები და ზედა ნაწილი. დაიჯერეთ, რომ ბეტმენმა შესანიშნავად აითვისა ეს დარტყმის ტექნიკა. აქ მოცემულია თითოეული ინსულტის მოკლე აღწერა:
- ჯაბ: ეს ინსულტი ყველაზე ხშირად კეთდება არა დომინანტური ხელით. ეს დარტყმა მიზნად ისახავს დისტანციის დაცვას მოწინააღმდეგესთან. სწრაფად გადაატრიალეთ მკლავები და მაჯები მოწინააღმდეგესთან მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად.
- ჯვარი (ჯვარი): ეს დარტყმა კეთდება დომინანტური ხელის გამოყენებით ოდნავ აღმავალი მოძრაობით, რომელიც მოძრაობს სხეულის წინ.
- ჰუკი: ეს დარტყმა მიზნად ისახავს თავსა თუ სხეულს. თქვენ უნდა მოარტყათ მოწინააღმდეგეს მოძრავი მოძრაობით, თქვენი სხეულის მხრიდან. ეს ჰიტი ძალიან კარგად მუშაობს სხვა ჰიტების კომბინაციებთან, მაგრამ როგორც წესი დაუცველია საპასუხო ანგარიშსწორებისთვის.
- Uppercut: ზევით დარტყმა, რომელიც კეთდება ერთი ხელით და მიზნად ისახავს მოწინააღმდეგის თავს. ეს დარტყმა ძალიან ეფექტურია ახლო ბრძოლისთვის.
ნაბიჯი 3. დაასრულეთ ფეხის მუშაობა
თავდაცვის ბრძოლაში ჩართვისას, თქვენი ფეხის მოქმედება განსაზღვრავს თქვენ მზად ხართ აარიდოთ თავი თუ დარტყმა და შეიძლება იყოს ბალანსის განმსაზღვრელი ფაქტორი. ცუდმა ბალანსმა შეიძლება გაგაოცოთ და ბრძოლა თქვენი დამარცხებით დასრულდეს. ბეტმენი ამას არასოდეს დაუშვებს, არც შენ. აქ არის რამოდენიმე რჩევა კარგი ფეხის მუშაობისთვის:
- განაგრძეთ მოძრაობა ბრძოლის დროს.
- არასოდეს გადააჯვარედინოთ ფეხები.
- დაისვენეთ ფეხების ბალიშებზე და მოემზადეთ გადაადგილებისთვის.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ როგორ იჯდეს და მიიღოთ დარტყმები
ბეტმენის მსგავსი საბრძოლო ხელოვნების ოსტატიც კი ხანდახან მოხვდა, ან უარესი. თუ თქვენი მოწინააღმდეგე აღმოჩნდა უფრო სწრაფი, ძალიან გამოცდილი, ან ძალიან სწრაფი და მოახერხა დარტყმის შეტანა, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:
- დაბლოკვა კიდურით, მაგალითად ხელით.
- გაანებივრეთ თქვენი საკუთარი დარტყმები, როგორიცაა მოკლე, სწრაფი დარტყმები წინამხარზე.
- დარტყმის წინ კუნთები გამკაცრდეს.
- დაიცავით თქვენი ცხენები.
- დაიცავით ინსულტი ("გადაადგილება" ინსულტით).
ნაწილი 3 მეოთხედან: კარატეს საფუძვლების სწავლა
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ ძირითადი პოზიცია
ბრიუს უეინმა კარატე ისწავლა "დიდი" კარატეს ოსტატისგან კორეაში ტრენინგის დროს. მისმა მასწავლებელმა დარწმუნდა, რომ მან იცოდა ყველა ძირითადი პოზიცია. თუ გინდა ბრძოლა ბნელი რაინდის მსგავსად, შენც უნდა დაეუფლო მას. აქ არის ორი ყველაზე გავრცელებული ძირითადი პოზიცია:
- ბუნებრივი პოზიცია (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): განათავსეთ თქვენი დომინანტური ფეხი წინ და მეორე ფეხი 45 გრადუსიანი კუთხით. ფეხებს შორის მანძილი უნდა იყოს იგივე, რაც სიარულისას ხდება.
- წინა პოზიცია (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): შეინახეთ ფეხები 45 გრადუსიანი კუთხით სიარულის გზაზე, დაახლოებით იმავე მანძილზე, როგორც სიარულისას.
ნაბიჯი 2. გააუმჯობესეთ თქვენი ბალანსი
კარატეს სწორი მოძრაობები მოითხოვს დიდ ფიზიკურ ბალანსს და კოორდინაციას. ბეტმენმა ის ბუნებრივად განავითარა ვარჯიშის დროს. გამოყავით დრო პრაქტიკაში თითოეული კარატეს პოზიციის შესასწავლად. ყურადღება მიაქციეთ პოზიციის, სიმძიმის ცენტრის სისუსტეს და პოზიციის გაძლიერებას ან სხეულის გაფართოებას, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს წონასწორობა პოზიციის გაკეთებისას.
ნაბიჯი 3. გაეცანით ძირითად დარტყმებს
თქვენ უნდა დაეუფლონ სამაგისტრო დონის უნარებს, სანამ შეძლებთ იმის მტკიცებას, რომ თქვენ ემთხვევით ბეტმენის შესაძლებლობებს. დასაწყებად, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი სავარჯიშოები:
- სწორი დარტყმა: პოზიციის მიღების შემდეგ, უკანა ფეხი უბიძგეთ მეტოქეს, ხოლო თეძოები და მხრები გადაატრიალეთ. წარმოიდგინეთ და დაუმიზნეთ პუნქტი თქვენი მოწინააღმდეგის უკან, ხოლო დარტყმები მიაწოდეთ მათ მიერ დაკავებულ ადგილს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ წარმოქმნათ ზემოქმედების მაქსიმალური ძალა.
- ინსულტები ღია პალმებით: დახურეთ თითები ერთმანეთთან. თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ მოხაროთ თქვენი თითები ან გამოიყენოთ სწორი თითის პოზიცია. უბიძგეთ უკანა ფეხით, მიაწოდეთ დარტყმა მეტოქეს უკან იმ წერტილში, რომელსაც ის იკავებს. დარტყმები კეთდება მოწინააღმდეგის სხეულზე ხელის ბალიშებით.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ კარატეს ფილოსოფია
წლების განმავლობაში საბრძოლო ხელოვნების სხვადასხვა სტილის სრულყოფის მიზნით, ბეტმენი ასევე სწავლობს სხვადასხვა ფილოსოფიას, მათ შორის ტაოიზმს, ენერგიის მანიპულირებას და ჩრდილების გამოყენებას და მოტყუებას. კარატეს დასაუფლებლად ბეტმენმა ასევე უნდა გაიგოს პრინციპები. ვარჯიშის დროს უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი:
- ფიზიოლოგიური ჰარმონია და წონასწორობა გამოხატულია კარატეს საშუალებით. საკუთარი თავის ნაწილებს (გული, გონება, სხეული) შორის ჰარმონია იძლევა უკეთესი საერთო კონტროლის საშუალებას.
- სულის სრულყოფილება მიიღწევა ფიზიკური ვარჯიშის საშუალებით. თქვენი გონებისა და სხეულის ვარჯიშით საბრძოლო ხელოვნებაში ბრწყინვალების მისაღწევად, თქვენ აძლიერებთ თქვენს ნებისყოფას და ისწავლით თქვენს საზღვრებს.
- ამ საბრძოლო ხელოვნებაში საჭიროა პატივისცემა და თავაზიანობა. თითოეული მატჩი იწყება და მთავრდება მოწინააღმდეგის საპატივცემულოდ მშვილდით. ამას იაპონურად ჰქვია reigi () და ითვლება, რომ ხელს უწყობს ჰარმონიასა და თავმდაბლობას.
მეოთხე ნაწილი 4: ძიუდოს მარტივი პრინციპების გააზრება
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ gi პრაქტიკისათვის
Gi (გამოითქმის "ji") არის მნიშვნელოვანი ელემენტი ძიუდოს პრაქტიკაში და ბეტმენის წარსულში, თქვენ ხედავთ, რომ მას აცვია ძიუდოს ეს ტრადიციული სამოსი. მას შემდეგ რაც gi გექნება, მზად ხარ წასასვლელად.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ თქვენი ვარდნის კონტროლი
ძიუდოს სროლა შეიძლება იყოს სასტიკი, თუ სწორად არ დააგდებ. ბეტმენის უნარი ებრძოლოს მრავალ ოპონენტს დიდი ხნის განმავლობაში, თუნდაც დაზიანებების მიღების შემდეგ, არის დასტური იმისა, რომ მან აითვისა ეს საბრძოლო ხელოვნება. არსებობს მრავალი ტექნიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი დარტყმის შემდეგ, მაგრამ პრინციპში გაითვალისწინეთ შემდეგი:
არ იბრძოლო მოწინააღმდეგის სიძლიერის წინააღმდეგ. იმოძრავეთ მასთან ერთად და ეცადეთ მისი ძალა მოძრაობაში მოიყვანოს, მაგალითად იატაკზე შემოხვევით. თქვენ უნდა დაისვენოთ ამის გაკეთებისას და ამოისუნთქოთ, როდესაც მიაღწევთ წონასწორობის შეცვლის წერტილს, ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ ვეღარ შეიკავებთ თავს და ხართ დარტყმის პროცესში
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ ბრძოლის ტექნიკა იატაკზე
ძიუდოს ბევრი მატჩი წყდება ხალიჩაზე და იატაკზე ბრძოლის უნარი სასარგებლოა. ეს მოიცავს ბეტმენის ბევრ საყვარელ სვლას, როგორიცაა იატაკზე დაჭერა, სახსრების შეკუმშვა და ჩაკეტვა. თქვენ უნდა შეისწავლოთ იგი სწორ მასწავლებელთან ლიცენზირებულ დოჯოში (ტრადიციული პრაქტიკის საიტი). ცუდმა ტექნიკამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს და/ან თქვენს ტრენინგ პარტნიორს.
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ სროლის ტექნიკით
როგორც ძიუდოს აღიარებული ექსპერტი, ბეტმენმა სრულად შეისწავლა დარტყმის ტექნიკა ამ საბრძოლო ხელოვნებაში. ეს დარტყმები შეიძლება საშიში იყოს, თუ არასწორად გაკეთდა. პრაქტიკაში ეს დარტყმის ტექნიკა სწორ დაწესებულებაში, პროფესიონალის მეთვალყურეობის ქვეშ. მხრის დარტყმის შესასრულებლად ერთი ხელით (ippon seoi nage;), დაელოდეთ სანამ:
- თქვენი მოწინააღმდეგე კბილების წინა ნაწილს იჭერს.
- დაიფარე მისი ხელები შენით და მაგრად მოუჭირე.
- მოათავსეთ მეორე ხელი მოწინააღმდეგის მკლავის ქვეშ და ჩამოკიდეთ მკლავში.
- გადაატრიალეთ თქვენი სხეული საპირისპირო მიმართულებით, ხოლო მოწინააღმდეგეს ხელი კვლავ უჭირავთ კბილებში.
- მუხლები ოდნავ მოხარეთ დაბალანსებული პოზიციით.
- გამოიყენეთ ზურგი, როგორც საყრდენი და დაიწყეთ წარმართვა წინ, ასწიეთ მოწინააღმდეგე ხელებით მკლავების ქვეშ.
- აწიეთ მოწინააღმდეგე ზურგზე და გადააგდეთ მხარზე.
Რჩევები
- ბეტმენი იყენებს თავდაცვითი ბრძოლის სტილს, სახელწოდებით keysi, იარაღის ზურგს იყენებს მუშტების გასასწორებლად და იდაყვებით იდაყვებით, წინამხრებით და ზოგჯერ საჭიროების შემთხვევაში შუბლით. ეს ტექნიკა არ არის რეკომენდებული, თუ არ გაქვთ საკმარისი დაცვა დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.
- კომიქსების თანახმად, ბეტმენი მიჰყვება სათანადო ვარჯიშს მსოფლიოს ყველა საბრძოლო ხელოვნებაში, მაგრამ ის დიდწილად ეყრდნობა საკუთარ სტილს, კერძოდ, კლავიშებს. ეს სტილი არის ყველაფრის სინთეზი, რაც მან ისწავლა და ითვლება სასტიკ საბრძოლო ხელოვნებად, როგორიცაა კრავ მაგა ან MMA.
- ბეტმენი ხშირად იყენებს თავის გარემოს იარაღად. მტრის თავის ზედაპირზე აფეთქება თითქმის გარანტია იყო, რომ ის აღარ გაიღვიძებდა.
- ბეტმენი ატარებს მის სარტყელში შენახულ აღჭურვილობას, რათა დაეხმაროს მას ბრძოლაში. მას ასევე ჰყავს ამხანაგები, რომლებიც მას ეხმარებიან ბრძოლაში.
