როდესაც დაიკარგები ტყეში ან შეამოწმე შენი უნარები ბუნების საწინააღმდეგოდ, უნდა მოემზადო ველურ ბუნებაში გადარჩენისთვის. ზოგიერთმა გადარჩენილმა ადამიანმა შეიძლება შესთავაზოს სხეულის გარკვეული სითხის დალევა. თუმცა, სანამ დაიცავთ ძირითად პრინციპებს და გააკეთებთ იმას, რაც საჭიროა წყლის მოსაპოვებლად, თავშესაფრის ასაშენებლად, საკვების მოსაპოვებლად და გასათბობად, ეს ცნობილი სახეები მართლაც "ჭამენ ღვიძლს", მაშინ როდესაც თქვენ ალბათ ღვიძლს უნდა ჭამოთ.
ნაბიჯი
6 მეთოდი 1: წყლის პოვნა
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ ისეთი წყლები, როგორიცაა მდინარეები, ნაკადულები, ტბები ან აუზები
წყალი მიედინება დინების ქვემოთ, ამიტომ უმჯობესია მოიძიოთ წყალი მიწის დეპრესიებსა და ხეობებში. თუ თქვენ ხართ მთაგორიან მხარეში, უფრო სავარაუდოა, რომ საბოლოოდ წააწყდებით მდინარეს ან ნაკადს, თუ მთის პარალელურად ივლით.
თუ იპოვით წყალს, ააშენეთ თავშესაფარი იქვე. ნუ ააშენებთ თავშესაფარს წყლის პირას, რადგან გარეული ცხოველები (რაც შეიძლება საშიში იყოს) ხშირად იქ იქნებიან წყურვილის მოსაკლავად
ნაბიჯი 2. წყლის სტერილიზაცია ტბებიდან, აუზებიდან, მდინარეებიდან და ნაკადებიდან
ყოველთვის უნდა აადუღოთ წყლებიდან აღებული წყალი. თუ თქვენ გაქვთ ლითონის კონტეინერი, დადგით ცეცხლზე, რომ ადუღდეს წყალი 20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება სტერილური. თუ არ გაქვთ მდუღარე ქვაბი, გააკეთეთ ქოთნის ხვრელი, რომ წყალი აადუღოთ.
- იმისათვის, რომ წყალი ადუღდეს ორთქლით, გათხარეთ ხვრელი დაახლოებით 0,5 მეტრის სიგრძისა და 0,5 მეტრის სიგანის და 0,5 მეტრის სიღრმის კოცონის გვერდით.
- შემდეგ, გამოყავით თიხა ნიადაგიდან (ის მოწითალო და წებოვანია), შემდეგ დააფარეთ ხვრელი თიხით, რათა დარწმუნდეთ, რომ თიხის ფენაში არ არის ბზარები ან ღიობები.
- შემდეგ, გამოიყენეთ კონტეინერი, როგორიცაა ქუდი ან ფეხსაცმელი, რომ წყალი წყლის წყლიდან გადმოდგით მდუღარე ხვრელში, სანამ არ შეივსება.
- მას შემდეგ, რაც ხვრელი წყლით ივსება, გააცხელეთ ქვები ცეცხლში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ისინი ხვრელში შეიყვანთ. ხვრელში გაცივებული ქვები შეცვალეთ ახალი ცხელი ქვებით, სანამ წყალი არ ადუღდება 20 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. გათხარეთ ხვრელი, თუ ვერ იპოვით ტბას, აუზს, მდინარეს ან ნაკადს
ძილის წინ გათხარეთ ხვრელი დაახლოებით 0.5 მეტრის სიგრძის, 0.5 მეტრის სიგანისა და 0.5 მეტრის სიღრმის შესახებ. ხვრელი შეივსება ღამით. წყალი ტალახიანი იქნება, ასე რომ ჯერ გადაწურეთ ქსოვილით, მაგალითად თქვენი მაისურით.
თუ თქვენ არ გაქვთ ქსოვილი წყლის გასაფილტრად, ჩაიცვით ქსოვილი, რომ შეიწოვოს წყალი და ჩაწექით პირში. პერანგი ტალახის უმეტეს ნაწილს დაიტევს
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ტანსაცმელი, რომ შთანთქას წყალი ნიადაგიდან და მცენარეებიდან, თუ სხვა წყლის წყაროს ვერ პოულობთ
დილით, ჩაიცვი ტანსაცმელი, რომ შეაგროვო ნამი. უბრალოდ დააწექით მიწას და ქსოვილი შთანთქავს წყალს, რომელიც უნდა გაიწმინდოს, შემდეგ პირში. დღის განმავლობაში, ჩამოკიდეთ ტანსაცმელი თქვენს უკან, როდესაც დადიხართ უღრანებში. ტანსაცმელი შთანთქავს წყლის ნაწილს ფოთლებიდან, რომელიც ასევე შეიძლება შევიწროვდეს პირში.
ნაბიჯი 5. მიჰყევით ჭიანჭველას, რომელიც ხეზე ადის, რათა იპოვოთ წყლის ჯიბე მაგისტრალზე
თუ ხედავთ ჭიანჭველას, რომელიც ხეზე დაცოცავს, ის სავარაუდოდ წყლის წყაროსკენ მიემართება, რომელიც ერთ -ერთ ხის ღარშია დაჭერილი. მიჰყევით ჭიანჭველების ხაზს, რომ იპოვოთ დანიშნულების ადგილი ხეზე და თუ მათ მიაღწევთ, დააწებეთ ტანსაცმელი მათ წინააღმდეგ, რომ შეიწოვოს წყალი. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ ჩაასხათ წყალი პირში.
ამ მეთოდის გამოყენებისას ფრთხილად იყავით, რომ არ გადაყლაპოთ ჭიანჭველები; ამ ცხოველმა შეიძლება დაგკბინოს
მეთოდი 2 6 -დან: თავშესაფრის მშენებლობა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ დაცემული ხე ან კლდის მხარე
ჩვენ გირჩევთ, რომ ააშენოთ თავშესაფარი დიდი ზედაპირის გამოყენებით, რომელსაც შეუძლია ძლიერი ქარის მოშორება და იდეალურია როგორც მტაცებლების დასამალი. მოძებნეთ დაცემული ხეები ან კლდის ფრაგმენტები უახლოესი წყლის წყაროს გარშემო (ასეთის არსებობის შემთხვევაში).
დარწმუნდით, რომ ველური ცხოველები უკვე არ ბინადრობენ თქვენს პოტენციურ თავშესაფარში
ნაბიჯი 2. მიამაგრეთ დიდი ტოტი ხეზე ან კლდის მხარეს
ჩვეულებრივ, ბევრი დაცემული ტოტი მიმოფანტულია ტყის იატაკზე, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ხეების მოჭრა. ეძებეთ ტყეში დიდი ტოტები და მაქსიმალურად მჭიდროდ მიამაგრეთ ისინი ხეზე ან კლდეზე.
- იდეალურ შემთხვევაში, ტოტი უნდა იყოს მაქსიმალურად სწორი და დაახლოებით 2 მეტრი სიგრძისა და 5-8 სმ დიამეტრის.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი თავშესაფარი არის პატარა, მაგრამ მაინც საკმარისად დიდი თქვენი სხეულისთვის, ყოველ შემთხვევაში, როდესაც დაიხვევა. რაც უფრო პატარაა შენი თავშესაფარი, მით უფრო ადვილი იქნება შენი სხეულის სითბოთი გაცხელება.
ნაბიჯი 3. შეავსეთ ხარვეზები დიდ ტოტებში პატარა ყლორტებით
რაც არ უნდა სწორი და მჭიდრო იყოს დიდი ტოტები, მათ შორის მაინც იქნება ხარვეზები. "შეავსეთ" ეს ხარვეზი პატარა ყლორტით. შემდეგ დაფარეთ მთელი თავშესაფარი ფოთლებით და ტყის ნიადაგის სხვა ნამსხვრევებით.
ნაბიჯი 4. დაფარეთ მიწა თავშესაფარში მშრალი ფოთლებით ან ფიჭვის ნემსებით
თქვენ გაგიჭირდებათ ტემპერატურის დაწევა ტენიან ნიადაგში. დააგროვეთ მშრალი ფოთლები ან ფიჭვის ნემსები (ან ორივე) თავშესაფარში, რომ არ გაყინოთ ნიადაგის ქვეშ.
უნდა. ყოველდღიურად შეცვალეთ საწოლები, თუ თავშესაფრის გარშემო ადვილია მშრალი ფოთლების ან ყლორტების პოვნა
ნაბიჯი 5. ააშენეთ თავშესაფარი მიწისქვეშა დეპრესიის გარშემო, თუ უდაბნოში ხართ
გამოიყენეთ გათხრილი ქვიშა, რათა შეიქმნას ფარი დეპრესიის გარშემო. შემდეგ, დაფარეთ დეპრესია ბუჩქით, თუ გაქვთ, ან გამოიყენეთ არსებული ქსოვილი, რომ დაიცვათ თავი თქვენს გარშემო არსებული ელემენტებისგან.
ნაბიჯი 6. შექმენით თოვლის თხრილის თავშესაფარი ცივ კლიმატში
ამისათვის გათხარეთ თხრილი თოვლში თქვენს სხეულზე ოდნავ უფრო დიდხანს და დააწყვეთ მის გარშემო გათხრილი თოვლი, რათა შეიქმნას ფარი ელემენტების წინააღმდეგ. შემდეგ, შექმენით სახურავი ბადისებრი ნიმუშის ფორმირებით, ჯოხებით თავშესაფარზე და დააწყვეთ თოვლი თავზე.
მეთოდი 3 დან 6: საკვების მიღება
ნაბიჯი 1. ჭამე მწერები
მწერები შეიძლება იყოს ცილისა და კვების დიდი წყარო ველურ ბუნებაში. მოძებნეთ ან გათხარეთ მიწაში მწერების საპოვნელად, როგორიცაა ქიაყელები, ხოჭოები, ბალახები და ჯოხები საჭმელად. მოძებნეთ იგი ნესტიან ნიადაგში და დამპალ ხეში. აქ ჩვეულებრივ ბევრი მწერი იკრიბება.
- ნუ შეჭამთ მწერებს, რადგან ზოგიერთს აქვს შხამიანი და საშიში ბრჭყალები.
- მწერების ჭამამდე, ამოიღეთ ფეხები და გარეთა გარსი. დააქუცმაცეთ იგი ქვით და მოხარშეთ ხორცი კოცონზე.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ თხილი და საკვები ხეები ხეებში
შეამოწმეთ ხის საფუძველი თხილით, როგორიცაა მუწუკები. ეს ლობიო შეიძლება გამოწვა ცეცხლში და შეიცავდეს საკმარის პროტეინს. ზოგიერთ ხეს, განსაკუთრებით ნაძვის ოჯახის მცენარეებს, როგორიცაა ფიჭვი, ნაძვი და ნაძვი (ყველა მათგანს ეკალი/ნემსი აქვს) აქვს ქერქის შიდა შიდა ფენა. მას შემდეგ რაც იპოვით ერთ-ერთ ამ ხეს, გათხარეთ მაგისტრალი ქვით, რომ ამოიღოთ რეზინისებრი, კრემისფერი შიდა ფენა. ხის ეს ნაწილი საკვებია.
-
ფიჭვის ნემსები ასევე შეიძლება ცხელი წყლით გაჟღენთილი ჩაის დასამზადებლად. ფიჭვის ნემსის ჩაი სავსეა ნუტრიენტებით, განსაკუთრებით C ვიტამინით.
ორსულებმა არ უნდა დალიონ ეს ნემსით ჩაი, რადგან დადასტურებულია, რომ ის ზიანს აყენებს ნაყოფს
ნაბიჯი 3. შეხედეთ ფრინველის ბუდეებს მიწაზე და დაბალი ჩამოკიდებული ტოტებით
დღის განმავლობაში მუშაობისას ეძებეთ ფრინველების ბუდეები მიწაში ფესვებს შორის ან ხის ტოტებში, რომლებიც შეიცავს კვერცხებს. შეგიძლიათ კვერცხების შეგროვება და ფრინველების დაჭერაც კი, თუ გინდათ დაელოდოთ მათ ბუდეში დაბრუნებას.
- შეგიძლიათ კვერცხის მოხარშვა ტაფის გარეშე კვერცხის ზევით დაჭერით მანამ, სანამ პატარა ჯოხის გამოყენებით ხვრელი არ გახდება 2.5 სმ სიგანე და 2.5 სმ სიგრძე.
- შემდეგ, ჯოხით გამოიყენეთ ნახშირი ცეცხლიდან ბუხრის პირას, და გააკეთეთ ღრუ ისე, რომ კვერცხი დადგეს მის თავზე.
- კვერცხები მოათავსეთ ნახშირის გროვაში და მოხარშეთ დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში (შეგიძლიათ ნახოთ კვერცხები მოხარშულია თუ არა ნაჭუჭის თავზე არსებული ხვრელის მეშვეობით).
- მას შემდეგ, რაც კვერცხი მოიხარშება, შეგიძლიათ გააცალეთ ნაჭუჭი და შეჭამოთ შინაარსი!
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ შუბი და გამოიყენეთ იგი ცხოველების დასაჭერად
იპოვეთ პატარა ხის ხე და გაჭერით იგი ქვებით. მიზანშეწონილია, რომ ეს პატარა ხე იყოს 1.5 მეტრი სიგრძისა და მინიმუმ 2.5-5 სმ დიამეტრის. გამოიყენეთ ქვა ტოტების მოსაჭრელად და ბოლოების გასამკაცრებლად. შემდეგ გაამაგრეთ შუბის წვერი ცეცხლით დაწვით.
თუ დღის განმავლობაში შუბს ატარებთ, გამოიყენეთ ის პატარა ცხოველების სანადიროდ, როგორიცაა კურდღელი, ციყვი, ბაყაყები და თევზი, რომელთა შემდგომ შემწვარი შეიძლება ცეცხლში
ნაბიჯი 5. შეხედეთ კაქტუსებს და ხვლიკებს საჭმელად, თუ ისინი უდაბნოში არიან დაბნეულნი
სხვადასხვა სახის კაქტუსებს აქვთ ღეროები, რომელთა ნედლი ჭამაც შესაძლებელია. ჯერ შემოახვიეთ ხელები ტანსაცმელში, რომ დაიცვათ ისინი კაქტუსის ეკლისგან (ფოთლებისგან), შემდეგ კი მცენარის ღეროები გაწყვიტეთ. შემდეგ, გამოიყენეთ კლდე, რომ ამოიღოთ დედურიანი კაქტუსის ღეროს ჭამამდე. მეორეს მხრივ, სცადეთ თქვენი ბედი ხვლიკების დაჭერით. თუ თქვენ ხედავთ ხვლიკს თქვენს მახლობლად, იყავით რაც შეიძლება უმოძრაოდ სანამ არ მიუახლოვდება, შემდეგ დაიჭირეთ რაც შეიძლება სწრაფად.
თუ თქვენ ჭამთ ხვლიკებს, მოხარშეთ რაც შეიძლება საფუძვლიანად, რათა თავიდან აიცილოთ სალმონელა. ყურადღება გაამახვილეთ კუდის ხორცის ჭამაზე. შეეცადეთ არ ჭამოთ ხვლიკის პირი, რადგან ეს არის ყველაზე მეტად სალმონელა
ნაბიჯი 6. ფოკუსირება ცივ კლიმატში თევზის პოვნაზე
თუ ცივ კლიმატში ხართ ოკეანესთან ახლოს, შეგიძლიათ სცადოთ თევზის დაჭერა ხვრელის გათხრით იმ ადგილას, სადაც მაღალი ტალღა ხვდება ტალღას (თქვენ უნდა დააკვირდეთ მოქცევას, რათა დაადგინოთ იდეალური ადგილი ხვრელის გასაკეთებლად). ამ ხვრელში თევზები ხაფანგში იქნებიან, როდესაც ტალღა მცირდება. თუ ოკეანესთან ახლოს არ ხართ, მაინც შეგიძლიათ შუბის თევზის დაჭერა მდინარეებში ან ტბებში.
მეთოდი 4 -დან 6 -დან: ცეცხლის გაკეთება
ნაბიჯი 1. ააშენეთ ბუხარი
გააკეთეთ ბუხარი თავშესაფარიდან მინიმუმ 1.5 მეტრში, 0.5 მეტრის სიგრძის და 0.5 მეტრის სიგანის და 15 სმ სიღრმის ქვების გათხრით და ხვრელების კიდეებს კლდეებით შემოხვევით.
მას შემდეგ, რაც ბუხრის ორმოს თხრა დასრულდება, მოაწყვეთ ფოთლების გროვები ან ფიჭვის ნემსები შეშისთვის
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ მშვილდი საბურღი ან რკალი
შეხედეთ ხის ან კლდის ნაჭრებს, რომლებსაც აქვთ ღრუ საბურღი წვერის დასაყენებლად. შემდეგ იპოვნეთ რბილი ხის ნაჭერი და გაბურღეთ ხვრელი მკვეთრი ქვით. გააკეთეთ სამკუთხა ნაჭერი რბილი ხის კიდედან ხვრელამდე, სამკუთხედის წერტილით ხვრელში. იპოვნეთ მწვანე, მოქნილი ტოტი, შემდეგ მიამაგრეთ ფეხსაცმლის თასმა თითოეულ ბოლოში, რათა მშვილდი გააკეთოთ. შემდეგ იპოვნეთ ხისტი დაახლოებით 2 სმ დიამეტრის, რომ გააკეთოთ საბურღი.
- თუ თქვენ არ გაქვთ ფეხსაცმლის სამაგრები და ხართ ტყის ზონაში, გააკეთეთ ძაფი ხის შიდა ფენებში გათხრით, ამოიღეთ ბოჭკოები და დააკავშირეთ ისინი ერთმანეთთან.
- თუ თქვენ არ ხართ ტყის ზონაში და გჭირდებათ ძაფები, სცადეთ თმის რამდენიმე ღერი გაჭრა და ერთმანეთთან მიაბათ ძაფის ძაფად.
- თუ არ გაქვთ საკმარისი თმა, სცადეთ ძაფის დამზადება ფუნჯის ჯაგრისის რამდენიმე ძაფის მიბმით.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მშვილდი საბურღი ცეცხლის დასაწყებად
მოათავსეთ რბილი ხე ბუხართან ისე, რომ შეშა ავსებს სამკუთხა ჭრილობას კიდეებზე. შემდეგ, განათავსეთ საბურღი ხვრელში რკალის ძაფით, რომელიც ახვევს მას ერთ მარყუჟში რკალის პარალელურად მიწასთან. მყარად დაიჭირეთ რბილი ხე ფეხებით და განათავსეთ იგი საბურღიზე ნაპოვნი ხის ან კლდის ნაპირზე, რათა ის უძრავი იყოს. შემდეგ, გადაიტანეთ რკალი წინ და უკან ისე, რომ საბურღი ბრუნავს და ქმნის ნაპერწკალს.
- რამდენიმე წუთის "ხერხის" შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ კვამლის დანახვა. როდესაც ეს კეთდება, ნაზად ააფეთქეთ შეშა ისე, რომ ნაპერწკლები გავრცელდეს.
- მას შემდეგ, რაც ხე იწყებს დაწვას, შექმენით პირამიდა მის ირგვლივ ყლორტებით და ქერქით შუაში, შემდეგ ააშენეთ სხვა პირამიდა მის გარშემო პატარა ტოტებით და საბოლოო პირამიდა უფრო დიდი ტოტების ირგვლივ.
- მას შემდეგ რაც დაიწყება დაწვა, უმჯობესია შეინარჩუნოთ ალი დღის განმავლობაში შეშის დამატებით.
მეთოდი 5 -დან 6 -დან: დაიცავით თავი ელემენტებისგან
ნაბიჯი 1. ჭამე გვიან ღამით
სხეული ქმნის სითბოს როდესაც მეტაბოლიზებს საკვებს, ასე რომ ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ის გადარჩენისთვის. მიირთვით უცხიმო საკვები, როგორიცაა თხილი, მწერები და პატარა ცხოველები ძილის წინ, რათა სხეული გამოიმუშაოს სითბო ღამით, როდესაც ტემპერატურა ყველაზე ცივია.
ნაბიჯი 2. დაფარეთ ნიადაგი, ნაგავი და ფოთლები ძილის წინ
როდესაც ღამით თავშესაფარში გძინავთ, დაფარეთ რამდენიმე ფენა ნიადაგით, ფოთლებით და სხვა საგნებით, რომლებიც დღის განმავლობაში შეგროვდა. ეს "საბანი" დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ცივი ღამის ჰაერი.
თუმცა, ნუ გახურებთ სხეულს ძალიან ოფლიანობისთვის. ოფლი გააცივებს სხეულს და ატენიანებს საწოლს, რაც ამცირებს მის ეფექტურობას სიცივის წინააღმდეგობის გაწევაში
ნაბიჯი 3. იყავით თავშესაფარში, როდესაც წვიმს
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტროპიკულ კლიმატში, როდესაც ნალექი საკმაოდ მაღალია. თუ წვიმს, უნდა დაიფაროთ სამალავში. თუ დასველდები, მაქსიმალურად გაიმშრალე შენი თავი და შენი ტანსაცმელი. სველ სხეულებსა და ტანსაცმელს შეუძლია გამოიწვიოს დაავადებები და სოკოვანი ინფექციები.
მეთოდი 6 დან 6: უსაფრთხოების და ჯანმრთელობის დაცვა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ მტაცებლებს
მტაცებლები იქნება პრობლემა დედამიწის ყველა ადგილას. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ ადრეული გაფრთხილება მისცეთ ან იმღეროთ გასვლისას. თქვენ ასევე უნდა მოიცილოთ საკვების სუნი თავშესაფრებში, ნარჩენების გადაყრით. ასევე კარგი იდეაა იცოდეთ თქვენი შემოგარენი, როდესაც აღმოაჩენთ ახალ ხორცს, რადგან ზოგიერთი მტაცებელი იხეტიალებს ხანმოკლედ და დატოვებს თავის მსხვერპლს დაბრუნებამდე.
თუ თქვენ შეხვდებით მტაცებელს, ნუ დაპანიკდებით. ნუ უყურებ მას თვალებში და ნელა წადი, სანამ შენი თავი ჰაერში აიქნიე რაც შეიძლება დიდი გახდე
ნაბიჯი 2. შეინახეთ კანი დაფარული, რათა თავიდან აიცილოთ ნაკაწრები და კოღოს ნაკბენები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტროპიკულ კლიმატში, სადაც თბილ და ნოტიო ამინდს შეუძლია დააჩქაროს ინფექცია. გარდა ამისა, ბევრ ადგილობრივ მწერს აქვს შხამი. თუ არ გაქვთ გრძელი შარვალი ან გრძელმკლავიანი პერანგი, დაფარეთ კანი მკლავებსა და ფეხებზე შემოხვევით, შემდეგ მიამაგრეთ ისინი ვაზებში.
ნაბიჯი 3. დაამუშავეთ მოტეხილი ძვალი და ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ძვლის მოშუშებამდე
თუ თქვენ ტყეში ხართ, გატეხილი ძვალი შეიძლება დაიშალოს ძვლის თითოეულ მხარეს 2 ჯოხის გასწორებით და შეკრული მას ფეხსაცმლის ძაფებით ან ახალგაზრდა წვერებით, რომ არ მოძრაობდეს. თუ თქვენ არ ხართ ტყის ზონაში და ვერ პოულობთ ტოტს, მაქსიმალურად მოერიდეთ ძვლის გადაადგილებას, რათა ის სწორად განკურნოს. რაც არ უნდა მოხდეს, მაქსიმალურად უნდა დაისვენოთ, რათა ძვლებს ჰქონდეთ ენერგია ხელახლა შეერთებისათვის.
ნაბიჯი 4. იყავით ჰიდრატირებული და დაისვენეთ ბევრი, როდესაც ავად გახდებით
თუ გრძნობთ, რომ იწყებთ დაავადებას, ან გაქვთ ინფექცია, ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა გააკეთოთ არის იყოთ დატენიანებული და დაისვენოთ. დარჩი თავშესაფარში და წყალი გქონდეს შენთან ახლოს სანამ გამოჯანმრთელდები. ეცადეთ გაათბოთ, რადგან ცივ სხეულს ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელებას მეტი დრო დასჭირდება.
Რჩევები
- ჰიდრატაციის შენარჩუნება უნდა იყოს მთავარი პრიორიტეტი. თქვენ შეგიძლიათ გაძლოთ რამოდენიმე დღე თავშესაფრის გარეშე და რამდენიმე კვირა ჭამის გარეშე, მაგრამ დეჰიდრატაციის ეფექტი იგრძნობა რამდენიმე დღეში.
- ველურ ბუნებაში გადარჩენა ხდება ენერგიის საკმარისი დონის შექმნასა და შენახვაზე. დარწმუნდით, რომ ბევრს ჭამთ, გძინავთ საკმარისად და ნუ გააკეთებთ ბევრ ზედმეტ მოძრაობას.
- ნუ შეჭამთ მცენარეებს, თუ 100% დარწმუნებული არ ხართ, რომ ისინი უსაფრთხოდ ჭამენ. მცენარეები, რომლებიც არ უნდა შეჭამოთ, შეიძლება გახდეთ ავადმყოფი და გაუწყლოებული.
- დღის განმავლობაში გადაადგილებისას, მონიშნეთ გზა ხეების მოჭრით ან კლდეების დაგროვებით. ამ გზით თქვენ არ დაიკარგებით.
- თუ თქვენ შეხვდებით დიდ ცხოველს, ნელა მოშორდით მას, სანამ მიუწვდომელი არ იქნება. უეცარი მოძრაობები მხოლოდ იმაზე მიანიშნებს, რომ თქვენ მისთვის საფრთხე ხართ და არა მტაცებელი ცხოველებიც კი თავს დაესხმიან თავს.
