ნარცისები (რომლებსაც საკუთარი თავი უზომოდ უყვართ) რთული ადამიანები არიან. მათი აზრები მხოლოდ იმით შემოიფარგლება, როგორც ადამიანები, რომლებიც არ არიან რეალური და მათი სამყარო მხოლოდ საკუთარი თავებით შემოიფარგლება და იგნორირებას უკეთებს გარე გარემოს. ბევრი რამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანმა ნარცისისტული პიროვნება და არსებობს ნარცისიზმის მრავალი ფორმა. ამასთან, არსებობს რამდენიმე სავარჯიშო, რომლის განხორციელებაც შეგიძლიათ ნარცისისტთან ურთიერთობისას.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ნარცისისტებთან ურთიერთობა გრძელვადიან პერსპექტივაში
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ როგორ ამოიცნოთ ნარცისისტი
იდენტიფიკაციის დაწყებამდე, გახსოვდეთ, რომ ბევრ ადამიანს აქვს ნარცისიზმის ტენდენცია, მაგრამ ავტომატურად არ არის ნარცისისტი. იმის გაგებით, თუ რა ხდის ვინმეს ნარცისტს, თქვენ უკეთ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ისინი და შეძლებთ გაუმკლავდეთ ნარცისისტულ ადამიანებს, რომლებიც უკვე იმყოფებიან თქვენს ცხოვრებაში.
-
ნარცისებს არ აქვთ თანაგრძნობა.
ეს არის დიდი მაჩვენებელი იმისა, რომ ადამიანი უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ თვითდაჯერებული. ნარცისები ვერ ხვდებიან სხვა ადამიანების თვალსაზრისს და ვერ გრძნობენ იმას, რასაც სხვა ადამიანები გრძნობენ. ისინი ამას მხოლოდ საკუთარი თავის დასახმარებლად აკეთებენ. მაგალითად: არის თანამშრომელი, რომელიც იღებს დიდ დაწინაურებას თავის ოფისში. იმის ნაცვლად, რომ მიულოცეს ნარცისისტი, ნარცისისტი ყურადღებას აქცევს მას იმით, რომ ის უნდა იყოს ის, ვინც მიიღებს დაწინაურებას ან ეტყვის მას რაიმე კარგს, რაც მას შეემთხვა.
- ნარცისებს ასევე აქვთ მცირედი გაგება ან საერთოდ არ ესმით მათი ქმედებები. ისინი გრძნობენ მუდმივ აღფრთოვანებას, გრძნობენ რომ იმსახურებენ საუკეთესო მკურნალობას და არ სურთ მიიღონ საჩივრები ადამიანების მიერ მათ ცხოვრებაში.
- იმის გასარკვევად, საქმე გაქვთ ნარცისთან თუ არა, დაუსვით ამ კითხვებიდან რამდენიმე. ადამიანები, რომლებიც ეჭვმიტანილები არიან ნარცისისტულობაში, იქცევიან ისე, თითქოს სამყარო მხოლოდ მათზეა ორიენტირებული? ისინი ფიქრობენ, რომ მათ კომპლიმენტები სჭირდებათ, სანამ ყურადღებას აქცევენ თქვენზე? თუ თქვენ არ ეთანხმებით მას, ის ცდილობს თქვენს უგულებელყოფას? თავს დამცირებულად გრძნობთ? ნუთუ თქვენი საუბარი მასთან ყოველთვის მიდის ნარცისისტებზე სასაუბროდ? თუ ამ კითხვებზე პასუხი არის "დიახ", შეიძლება საქმე გქონდეთ ნარცისისტთან.
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ თქვენი საჭიროებები
თუ გჭირდებათ ვინმე, ვისაც შეუძლია ერთმანეთის მხარდაჭერა და გაგება, მაშინ უმჯობესია შემოიფარგლოთ მხოლოდ ნარცისით. მეორეს მხრივ, თუ თქვენს ცხოვრებაში ნარცისტი არის მიმზიდველი ან მგზნებარე ადამიანი და თქვენ არ ეძებთ დამატებით მხარდაჭერას, თქვენი მეგობრობა ან ურთიერთობა შეიძლება დროებით იმუშაოს.
- დარწმუნდით, რომ საკუთარ თავს საფრთხეში არ ჩააგდებთ ნარცისისტთან კონტაქტის შენარჩუნებით. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ მათთან ახლო ურთიერთობა გაქვთ (მაგალითად, მეუღლე ან მშობელი), რადგან მათთან უფრო მეტ დროს გაატარებთ.
- თუ დაიღალეთ მათი სურვილების შესრულებით (მათ სჭირდებათ მუდმივი გამართლება, ქება, ყურადღება და მოთმინება), მაშინ თქვენ უნდა გადახედოთ მათთან ურთიერთობას. თუ თქვენ მათ ცუდად ექცევით (მანიპულირებენ, მუდმივად ამცირებენ, ისე გექცევიან, თითქოს საკუთარი თავის პატივისცემა არ გაქვთ), მაშინვე უნდა მოიცილოთ ისინი, რადგან ისინი თქვენი ჯანმრთელობისთვის საშიშია.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მათი ნაკლოვანებები
თუ ეს ადამიანი ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის, მაშინ თქვენ უნდა მიიღოთ მისი ნარცისიზმი. შეწყვიტეთ კითხვების დასმა, მხარდაჭერის მოთხოვნა ან ყურადღება, რომელსაც ნარცისები ვერ ახერხებენ. თუ რამეს ეხვეწებით ნარცისისგან, არაფერს მიიღებთ და მხოლოდ უფრო იმედგაცრუებული და იმედგაცრუებული იგრძნობთ თავს. ეს მხოლოდ გაანადგურებს თქვენს ურთიერთობას.
მაგალითად, თუ იცით, რომ თქვენი მეგობარი ბობი ნარცისია, ნუ შეეცდებით მას ესაუბროთ თქვენს პრობლემასთან დაკავშირებით, რადგან ის ვერ შეძლებს თანაგრძნობას და საუბარს დაუბრუნებს მასზე საუბარს
ნაბიჯი 4. დაადასტურეთ თქვენი თვითშეფასება სხვადასხვა გზით
დაადასტურეთ თქვენი თვითშეფასება სხვადასხვა გზით. იდეალურ შემთხვევაში, თვითშეფასება ყალიბდება შიგნიდან და არ არის დამოკიდებული გარე მხარდაჭერაზე. ადამიანების უმეტესობისთვის, თვითშეფასება ძლიერდება, როდესაც სხვები აღიარებენ მათ არსებობას და აფასებენ მათ როგორც პიროვნებებს. ნუ ითხოვთ ნარცისისტს ამ სახის მხარდაჭერას, რადგან ის ვერ შეძლებს მის გაწევას.
- გააცნობიერე, რომ მაშინაც კი, თუ შენს პრობლემას მიანდობ ადამიანს, ის ვერ შეაფასებს იმ პრობლემის არსს, რაზეც შენ საუბრობ. ისინი იყენებენ თავიანთ ცოდნას, როგორც ინსტრუმენტს თქვენი მანიპულირებისთვის. ასე რომ ფრთხილად იყავით თუ რამეს ეუბნებით ნარცისისტს.
- დაიმახსოვრე, ნარცისის დევიზია "მე მოვედი პირველი". მათთან ურთიერთობისას თქვენ უნდა იმოქმედოთ მათი დევიზის მიხედვით.
ნაბიჯი 5. თანაგრძნობა
ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ დაიმახსოვრე: ყოველივე თავდაჯერებულობის მიღმა, რაც აშკარაა ნარცისისტებში, ღრმად არის თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, რომელიც მოითხოვს აღიარებას სხვებისგან, რომელიც უნდა დაიძლიოს. გარდა ამისა, ნარცისისტს არ აქვს სრული ცხოვრება, რადგან იგნორირებას უკეთებს ყველა არსებულ ემოციას.
- ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ მიეცით საშუალება გააკეთონ ის, რაც სურთ. უნდა გახსოვდეთ, რომ ნარცისტი არის ჩვეულებრივი ადამიანი, რომელიც გახდა ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. ეს ხშირად ხდება იმიტომ, რომ მათ მშობლებსაც აქვთ ნარცისული ხასიათი.
- ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ ნარცისებს არ აქვთ გაგება უპირობო სიყვარულის შესახებ. ყველაფერი რასაც ისინი აკეთებენ ყოველთვის მიზნად ისახავს საკუთარი თავის დაკმაყოფილებას, რაც, როგორც ჩანს, ცხოვრების ერთადერთი გზაა.
- თანაგრძნობის ქონა შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ გახსოვთ ეს ნეგატიური ქცევა არის ნარცისისტებში საკუთარი თავის სიძულვილის და არასრულფასოვნების გრძნობის გამოვლინება.
3 ნაწილი 2: ნარცისისტებთან ურთიერთობა მოკლევადიან პერიოდში
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ გონებრივ თამაშებს
ბევრი ნარცისისტი იყენებს გონებრივ თამაშებს, რათა აიძულოს თქვენ დარჩეს დაცვაში და გააძლიეროს თავისი პოზიცია. მასთან გამკლავების საუკეთესო საშუალებაა თამაშის ამოცნობა და თამაშის შეწყვეტა. ნარცისისტთან გამკლავებისთვის, თქვენ უნდა ამოიღოთ თქვენი ეგო გზიდან.
- გამოდით "ბრალის თამაშიდან". ნარცისის გონებაში ის არასოდეს გრძნობს თავს დამნაშავედ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას სჭირდება ვიღაც დამნაშავე მის წარუმატებლობაში. ამ შემთხვევაში, ეს ნიშნავს შენ. იმის ნაცვლად, რომ შეეკამათოთ ან ახსნათ ხარვეზი ან ემოციურად ჩაერთოთ, თქვენ უნდა დაადგინოთ საზღვრები. თქვენ უნდა ადევნოთ თვალი რას აკეთებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თქვათ (უდანაშაულო ტონით) "ჰეი დენ, აქ არის ინვენტარის რაოდენობა, ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება მეტი ქაღალდი."
- ნარცისისტები არიან შესანიშნავი მატყუარები. თუ გახსოვთ რაიმე განსხვავებული მათ შესახებ (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ შეცდომა დაუშვეს), აღარ მოიხედოთ. ნუ ეცდებით კამათს, თუ არ გაქვთ აბსოლუტური ემპირიული მტკიცებულება, რომ მართალი ხართ. მაშინაც კი, ნარცისები მოიქცევიან ისე, რომ ყველაფერი შემობრუნდეს და გამოიყურებოდეს კარგად.
-
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ განვავითაროთ დამოკიდებულება მისი ქცევის იგნორირების მიზნით. თუ თქვენ ხართ ნარცისისტთან ურთიერთობაში, მოჰყვება შეურაცხმყოფელი მეტყველება და მოქმედებები და სიცრუე. არ უპასუხო. ეს რაღაც თამაშის დაჭერის თამაშს ჰგავს. უბრალოდ, თქვენ არ გჭირდებათ ბურთის დაჭერა და ისევ გადაყრა. უბრალოდ გაუშვით ბურთი (შეურაცხყოფა, გონების თამაშები და ა.შ.) წავა და გვერდს გივლით.
გაუმკლავდეთ ნარცისისტს ნაბიჯი 5 - მოემზადეთ იმისათვის, რომ არ გაამართლოთ მათი მოლოდინი. თქვენ ვერასდროს გახდებით ის ადამიანი, რასაც ისინი მოელიან თქვენგან, ანუ ის, ვინც შეძლებს მათი სრული ყურადღების მიქცევას.
- ნუ მიიღებთ მათ კრიტიკას გულთან ახლოს. შეასრულა ის, რომ ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ კრიტიკა მოდის ძალიან არასტაბილური თვალსაზრისით. არც კი ეცადო შენს სიკეთეს შეეკამათო, რადგან ისინი ვერ მოუსმენენ.
- თუ ისინი გამუდმებით გმცირებენ (იქნება ეს მეუღლე, მშობელი თუ უფროსი), იპოვეთ ვინმე, ვისაც ენდობით და ისაუბრეთ მათ სათქმელზე (სანდო მეგობარი, მრჩეველი და ა.შ.). თუ შეგიძლია, დაისვენე ნარცისისგან, რომ გამოჯანმრთელდე.
ნაბიჯი 2. ბევრი მოუსმინეთ
თუკი ნარცისისტთან უნდა გქონდეს ურთიერთობა, მაშინ მასთან გამკლავების საუკეთესო საშუალებაა მოსმენა. ნარცისი მოითხოვს თქვენს ყურადღებას და ყურებს და გაბრაზდება ან გაცივდება, თუ მათ იგნორირებას უკეთებთ. ყველაფერს აქვს საზღვარი და თუკი შენს ცხოვრებაში ნარცისტი მოითხოვს შენს ყურადღებას, როცა არ შეგიძლია, არ დანებდე. თუ გეგმავთ მეგობრობას ან ნარცისისტთან ურთიერთობის დამყარებას, მზად უნდა იყოთ ამ ადამიანის გულწრფელად მოსასმენად.
თუ თქვენი აზრები გაფანტულია, სთხოვეთ მათ რაც შეიძლება ადრე განმარტება, რათა კვლავ დაუბრუნდეთ საუბარს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ვფიქრობდი X– ზე, რომელიც თქვენ ახლა მითხარით და მე არ გამიგია, რაც თქვენ თქვით. Შეგიძლია გაიმეორო?"
ნაბიჯი 3. იყავით რაც შეიძლება გულწრფელი შექებისას
თქვენს ცხოვრებაში ნარცისისტს შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი მხარეები, რომლებითაც აღფრთოვანებული ხართ. ხშირად შეაქეთ უპირატესობები. ეს უფრო ნამდვილი გამოჩნდება, ისე რომ მოგეწონოთ ნარცისისტი. ის ასევე იქნება თქვენთვის მუდმივი შეხსენება, თუ რატომ ინარჩუნებთ კავშირს ამ ადამიანთან.
- მაგალითად, თუ ნარცისტი არის კარგი მწერალი, დარწმუნდით, რომ გამოამჟღავნეთ ეს. თქვით ისეთი რამ, როგორიცაა:”შენ ნამდვილად კარგად ხვდები იდეებს. მე მომწონს ის, თუ როგორ გამოხატავ შენს იდეებს ნათლად.” ისინი აღიარებენ თქვენს პატიოსნებას და ნაკლებ ძალისხმევას გააკეთებენ თქვენზე თავდასხმისთვის.
- თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მისი დიდი ნაწარმოებების გაგება, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „შენ ჩემზე უკეთესად წერ. მე არასოდეს შემიწყვეტია იდეების გამოხატვის სწავლა, რათა ისინი უფრო ნათელი გახდნენ.” თქვენ აყენებთ მათ თქვენს წინააღმდეგ (და მსოფლიოს) ისე, რომ ისინი თავს ბედნიერად გრძნობენ. ნუ გააკეთებ ამას მაშინ, როდესაც დაიჯერებ, რომ მათ შეუძლიათ შენზე უკეთესის გაკეთება.
- მიეცით ხშირი კომპლიმენტები იმ თვისებებზე, რომლებითაც ისინი ყველაზე მეტად ამაყობენ. ნარცისებს სჭირდებათ აღიარება და ყურადღება სხვებისგან. მათ მოეწონებათ კომპლიმენტი და დააფასებენ თქვენთან ურთიერთობას. თუმცა, ისინი კვლავ ცდილობენ იპოვონ გზა თქვენი დამცირებისა და კონტროლისთვის, იმ დაუცველობის გამო, რომელიც მათ გულებში ღრმად დევს. მეთოდი ძალიან დახვეწილი და დახვეწილია, ასე რომ ფრთხილად იყავით.
ნაბიჯი 4. გაიღიმეთ და დაუქნიეთ თავი
თუ თქვენს ცხოვრებაში ნარცისტი არის ადამიანი, რომელსაც ვერ გაექცევით და ვერ გრძნობთ კომპლიმენტის შეგრძნებას, მაშინ შემდეგი ნაბიჯი არის დუმილი. არავითარი სარგებლობა არ მოაქვს ნარცისისგან პირის დახურვით. თუმცა, არ ეთანხმებით ამ ადამიანს, თქვენ პასიური მოწონების შთაბეჭდილებას ტოვებთ.
ვინაიდან ნარცისები მუდმივ ყურადღებას ითხოვენ, ღიმილი და თავბრუდამხვევი არის საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია შემდგომი ურთიერთობის გარეშე. ეს მეთოდი მუშაობს ნარცისისტებთან, რომელთა თავიდან აცილება და ურთიერთობა თქვენს ცხოვრებაში შეუძლებელია (მაგალითად, კოლეგებთან ან მეგობრებთან, რომლებთანაც ძალიან ახლოს არ ხართ)
ნაბიჯი 5. დაარწმუნეთ ნარცისისტი, რომ ის, რაც გსურთ, მისთვის მუშაობს
თუ თქვენ გჭირდებათ რაიმე ნარცისისგან, მაშინ ამის მისაღწევად საუკეთესო გზაა თხოვნის დამაჯერებლად შეფუთვა, რომ თქვენგან რაღაცის მიღწევაა შესაძლებელი.
- მაგალითად, თუ გსურთ დაარწმუნოთ თქვენი შეყვარებული, რომ წავიდეს თქვენთან ერთად რესტორანში და მისი ნარცისიზმი მის სოციალურ მდგომარეობაზეა ორიენტირებული, თქვით რამე:”მე გავიგე, რომ ეს საუკეთესო რესტორანია, თუ ყველა გავლენიან ადამიანთან დაკავშირება გინდა. საზოგადოებაში.
- სხვა მაგალითია, თუ გსურთ მეგობართან ერთად ნახოთ გამოფენა და მისი ნარცისიზმი ინტელექტზეა ორიენტირებული, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "მან თქვა, რომ ეს გამოფენა დაინტერესდება ინტელექტუალური ადამიანებით, რომლებიც სწრაფად აზროვნებენ."
ნაბიჯი 6. მიაწოდეთ კონსტრუქციული კრიტიკა ნაზი გზით
ნარცისებს არ სურთ ღია კრიტიკის მიღება. მან შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენ ეჭვიანი ან გაბრაზებული ხართ და საბოლოოდ შეამცირებს თქვენს აზრს. ნუ შეურაცხყოფთ ნარცისს, თუნდაც ამის მაცდური იყოს. გამოხატეთ კრიტიკა ისე, რომ ნარცისისტს სჯერა, რომ მას ჯერ კიდევ აქვს ძალა.
მაგალითად, თუ თქვენ უნდა შეახსენოთ ნარცისისტულ კლიენტს, რომ გადაიხადოს თქვენ, იყავით ნაზი, ითხოვეთ შეხსენებული გადახდის პერიოდის შეხსენება და არა პირდაპირ თქვით, რომ გადახდა გვიან არის
მე –3 ნაწილი 3 – დან: კონსულტაციის გაწევა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ კონსულტაცია
ზოგჯერ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ნარცისი არის ვინმე, ვინც გიყვართ (მეუღლე, მშობელი ან შვილი), თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ კონსულტაცია. ამის გაკეთება ძალიან ძნელია, რადგან ნარცისის დარწმუნება ძალიან ძნელია, თუკი მას რაიმე უჭირს.
კონსულტაციის გაცემის საუკეთესო დრო არის მას შემდეგ, რაც ნარცისისტმა ძალიან შეცვალა ცხოვრება (როგორიცაა ავადმყოფობა, სამსახურის დაკარგვა და ა
ნაბიჯი 2. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას
თქვენ გჭირდებათ ნეიტრალური და გამოცდილი წვეულება, რადგან კონსულტაციის დროს შეიძლება მოხდეს რაღაც ემოციური და გაბრაზებული. პროფესიონალს ასევე შეუძლია დაგეხმაროს კონსულტაციის დაგეგმვაში და მისცეს რჩევა იმის შესახებ, თუ რა სახის კონსულტაცია უნდა გააკეთოს.
- პროფესიონალი განიხილავს სხვადასხვა თერაპიულ ვარიანტს, რომლითაც შეგიძლიათ სცადოთ დაარწმუნოთ ნარცისისტი მის მიღებაში. ფსიქოთერაპიას და ჯგუფურ თერაპიას აქვს თავისი უპირატესობა და ნაჩვენებია, რომ ნარცისისტებს ეხმარება საკუთარი პიროვნებების მართვაში და ავითარებენ უნარს დაინახონ სხვები, როგორც პიროვნებები, რომლებიც ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც საკუთარი თავი.
- ეძიეთ და მოიძიეთ რჩევა თქვენი საზოგადოების სანდო ადამიანებისგან, თუ ვინ გირჩევთ პროფესიონალებს. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ სწორი პროფესიონალი ამ ამოცანის შესასრულებლად.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ 4 -დან 5 -მდე ადამიანი, ვისაც შეუძლია დახმარება
ეს ადამიანები უნდა იყვნენ ადამიანები, რომლებიც ახლოს არიან ნარცისისტთან ან არიან დაშავებულები, მაგრამ მზად არიან დაეხმარონ ნარცისისტს.
დარწმუნდით, რომ ეს ადამიანები წინასწარ არ აფრთხილებენ ნარცისს და არ ავრცელებენ ჭორებს მომხდარის შესახებ
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ კონსულტაცია
თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გსურთ მოულოდნელად კონსულტაციის გაკეთება. თქვენ უნდა დაგეგმოთ სად და როდის ჩატარდება კონსულტაცია და რას იტყვით და რას გააკეთებთ. ამ მხრივ პროფესიონალებს შეუძლიათ გაგიწიონ კონსულტაცია, რომელსაც თქვენ ეძებთ.
- თქვენ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე სალაპარაკო წერტილი. ეს არის ის ძირითადი პუნქტები, რასაც თქვენ გაამახვილებთ კონსულტაციის დროს. შეიძლება ითქვას, როგორ დააზარალა ნარცისისმა პრობლემებმა ოჯახი (მიეცი კონკრეტული მაგალითები) და რატომ აძლევ კონსულტაციას (ნარცისისტი ძალადობრივად მოიქცა ან შეწყვიტა ოჯახის დახმარება. კიდევ ერთხელ, შენ უნდა იყო კონკრეტული).
- თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მათი ქმედებების შედეგები, რამაც შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიოს კონსულტაციას. შედეგი არის ის, რომ ნარცისისტმა შეიძლება გაწყვიტოს თქვენთან კავშირი ან უარი თქვას მისთვის მნიშვნელოვან საქმიანობაში მონაწილეობაზე. ეს მოგცემთ კონტროლს მათ შეცვლაზე.
ნაბიჯი 5. ახსენით, როგორ დააზარალა ნარცისმა თავი
კონსულტაციის დროს თანაგრძნობის გამოყენება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგანაც თქვენ რჩევას აძლევთ, რადგან მას აქვს შესაძლებლობა გახდეს უკეთესი ადამიანი.
გამოიყენეთ განცხადებები "მე".”მე ვგრძნობ უგულებელყოფას, როდესაც თქვენ გამუდმებით მიმართავთ საუბარს თქვენთან”, ან”მე ვგრძნობ, რომ თქვენ გამუდმებით ელოდებით, რომ მე იქ ვიქნები ემოციური პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ მეორეს მხრივ, თქვენ არ მაძლევთ ემოციურ მხარდაჭერას.” კვლავ გამოიყენეთ კონკრეტული მაგალითები, თუ როდის დააზარალეს ისინი
Რჩევები
თქვენ ვერ გაიმარჯვებთ ამ ადამიანებთან კამათში, თუნდაც გაიმარჯვოთ … თქვენ ფაქტობრივად წააგებთ. საუკეთესო რჩევაა ყველაფერი ნათლად შეინახოთ და საუბრები მინიმუმამდე დაიყვანოთ
გაფრთხილება
- დაიმახსოვრე, თუ კონსულტაციას გაუკეთებ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ნარცისისტი გააკეთებს იმას, რაც ნამდვილად გასაუმჯობესებლად არის საჭირო. შესაძლებელია, რომ ნარცისისტებისთვის თერაპია წარუმატებელი იყოს, ასე რომ მოემზადეთ შედეგებისთვის.
- თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა მნიშვნელოვანია ნარცისისტთან ურთიერთობისას. თუ თქვენი ცხოვრების ხარისხი მცირდება მათ გამო, თქვენ უნდა თავი შეიკავოთ მაშინაც კი, თუ ნარცისისტი არის მშობელი, პარტნიორი ან უფროსი.
