სქელი წარბების სახე ახლა მოდაშია. თუმცა, თქვენ ვერ მიიღებთ მას ღამით. თუ ხშირად იპარსავთ, თქვენი წარბები შეიძლება თხელი იყოს. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გაიზარდოთ ლამაზი წარბები უმოკლეს დროში! მცირე მოთმინებით, სწორი პროდუქტების გამოყენებით და მცირეოდენი ძალისხმევით, თქვენ შეგიძლიათ სტიმულირება მოახდინოთ თქვენი წარბების თმის ფოლიკულებზე და გახადოთ ისინი სწრაფად გაიზარდონ. საუკეთესო შედეგისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთზე მეტი მეთოდი ერთდროულად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: წარბების შეღებვა ღამით
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ პროდუქტი, რომლის გამოყენება გსურთ
თქვენ უნდა ჩაკეტოთ წარბები ღამით ძილის დროს, რათა დააჩქაროთ მათი ზრდა. არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამაში, ზოგი მათგანი შეიძლება ადვილად ხელმისაწვდომი იყოს სახლში. ზოგიერთი კარგი პროდუქტის არჩევანი, მათ შორის:
- Აბუსალათინის ზეთი. ეს ზეთი შეიცავს ცილებს, რომლებიც ასტიმულირებენ თმის ზრდას, მაგრამ შესაძლოა გააღიზიანონ კანი.
- ზეითუნის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი. ორივე ტიპის ზეთს შეუძლია ჩაკეტოს ტენიანობა, რითაც ასტიმულირებს თმის ზრდას. ეს ზეთი არის ბუნებრივი და იაფი.
- ნავთობის ჟელე. ნავთობის ჟელე ხელს შეუწყობს ტენიანობის ჩაკეტვას. თუმცა, მოერიდეთ ნავთობის ჟელეს გამოყენებას, თუ ცხიმიანი ან აკნესკენ მიდრეკილი კანი გაქვთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა თქვენი კანი გაჩნდეს.
- წარბების ზრდის შრატი. ეს შრატი შეიცავს ვიტამინებს და პეპტიდებს, რომლებსაც შეუძლიათ წარბების ზრდა. ეს შრატი ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ ფასი შეიძლება მიაღწიოს 300,000 IDR- ს შორის 1,000,000 IDR თითო ბოთლში.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ პროდუქტი კანზე
სანამ ის გამოიყენებთ წარბებზე და დატოვებთ მას ღამით, სანამ დაიძინებთ, უმჯობესია პროდუქტის შესამოწმებლად ჯერ კანის ფარული ადგილი. წაისვით მცირეოდენი პროდუქტი მაჯის უკანა მხარეს ან კისრის მხარეს. დაელოდეთ 4-6 საათს. დააკვირდით, არის თუ არა თქვენი კანი წითელი, გაღიზიანებული ან აქვს გამონაყარი. თუ რომელიმე ეს ნიშანი არსებობს, შეწყვიტეთ პროდუქტის გამოყენება.
- კარგი იდეაა პროდუქტების სათითაოდ გამოცდა, რათა არ დაიბნე.
- ზრდის შრატი, აბუსალათინის ზეთი და ნავთობის ჟელე უფრო გამაღიზიანებელია, ვიდრე ზეთი ან ქოქოსის ზეთი. თუმცა, შეიძლება ალერგიული იყოთ რომელიმე მათგანზე.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ სახე ძილის წინ
გაასუფთავეთ კანი ღამით, განსაკუთრებით წარბების ირგვლივ. დაიბანეთ სახე ცივი წყლით და დარწმუნდით, რომ გამწმენდი პროდუქტის ნარჩენები თქვენს სახეზე არ არის.
- გამოიყენეთ ნებისმიერი სახის გამწმენდი საშუალება, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებთ.
- არ დაგავიწყდეთ კანის გაწმენდა კვირაში რამდენჯერმე გაწმენდის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. წაისვით პროდუქტი წარბებზე
თუ თქვენ იყენებთ ზრდის შრატს, გამოიყენეთ მისი გამოყენებისათვის მოწოდებული აპლიკატორი. თუ თქვენ იყენებთ სხვა პროდუქტს (როგორიცაა აბუსალათინის ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ზეითუნის ზეთი ან ნავთობის ჟელე), შეიზილეთ იგი თითებს შორის, რომ ჯერ გაათბოთ, შემდეგ კი წარბებზე შეიზილეთ.
- მასაჟს შეუძლია წარბების ზრდის სტიმულირება. ასე რომ, დაუთმეთ 1 ან 2 წუთი პროდუქტის მასაჟს, სანამ არ შეიწოვება.
- თუ არ გსურთ ხელების გამოყენება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბამბა, რომ წაისვათ პროდუქტი.
- შეინახეთ პროდუქტი თვალის არეში. თუ პროდუქტი მოხვდა თვალში, ჩამოიბანეთ წყლით.
ნაბიჯი 5. დილით კვლავ დაიბანეთ სახე
გაღვიძებისთანავე გაიწმინდე მთელი სახე. დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ყველა პროდუქტი წარბიდან. ჩამოიბანეთ წარბები და მთელი სახე ცივი წყლით.
მეთოდი 2 დან 2: წარბების ზრდის სტიმულირება
ნაბიჯი 1. არ გაიპარსოთ წარბები მინიმუმ 12 კვირის განმავლობაში
წარბების სრულად გასაზრდელად საჭირო დრო შეიძლება 1 წლამდე მიაღწიოს. თუმცა, პირველი თვეები ყველაზე რთულია. ამისათვის დატოვეთ წარბები 12 კვირის განმავლობაში. ამ დროს ნუ ამოიღებთ, არ იპარსავთ და არ იყენებთ ცვილს მის შესაქმნელად.
- გამოიყენეთ წარბის ფანქარი და/ან ფხვნილი, რომ შეავსოთ წარბების ხარვეზები, როდესაც ისინი გაიზრდება.
- წარბის ირგვლივ დახუჭეთ კორექტორი მოკლე თმის შენიღბვის მიზნით.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ spoolie ფუნჯი, რომ წარბები ყოველდღიურად დაივარცხნოთ
წარბების შეკრეჭა ხელს შეუწყობს მათი ზრდის სტიმულირებას. შეიძინეთ სპულის ჯაგრისი თქვენი ადგილობრივი სილამაზის მაღაზიიდან და გამოიყენეთ იგი ყოველდღიურად ნაზად გაიხეხეთ წარბები. ეს ფუნჯი ასევე დაეხმარება არეული წარბების სტილში.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ წარბების არე კვირაში 3 -ჯერ
წარბების არეალის აქერცვლა ასევე ასტიმულირებს ფოლიკულებს და ასტიმულირებს მათ ზრდას. შეიძინეთ ან გააკეთეთ საკუთარი სახის სკრაბი. სახის გაწმენდის შემდეგ, წაისვით სკრაბი, რომელიც მოგწონთ წარბებზე და მათ გარშემო არსებულ კანზე. შეიზილეთ წრიული მოძრაობით, შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ.
დარწმუნდით, რომ პროდუქტი ამოღებულია წარბიდან
ნაბიჯი 4. მიირთვით საკვები, რომელიც ასტიმულირებს თმის ზრდას
თმის ზრდისთვის სასარგებლოა საკვები, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, ვიტამინებს E და A და რძემჟავას. ამიტომ, ეცადეთ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს ამ ვიტამინებსა და მჟავებს.
- ორაგული, ნიგოზი, ბრიუსელის კომბოსტო, ისპანახი და კომბოსტო შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს.
- სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, კომბოსტო და ისპანახი მდიდარია A ვიტამინით.
- ნუში, ავოკადო, პომიდორი, ზეთისხილი და ბროკოლი მდიდარია E ვიტამინით.
ნაბიჯი 5. მიირთვით ბიოტინით მდიდარი საკვები
B ვიტამინი ბიოტინი შესანიშნავია თმის ზრდისთვის. მიირთვით ბიოტინით მდიდარი საკვები და/ან განიხილეთ ბიოტინის დანამატის დაწყება. მოზრდილებმა ყოველდღიურად უნდა მიიღონ 25-30 მიკროგრამი ბიოტინი. ბიოტინით მდიდარი საკვები მოიცავს:
- კვერცხი - 8 მიკროგრამი/კვერცხი
- იოგურტი - 4 მიკროგრამი/240 მლ
- ორაგული - 4-5 მიკროგრამი/100 გრამი
- ნუში - 14 მიკროგრამი/60 მლ
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ ყოველდღე სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად
ყოველდღიური ვარჯიში აჩქარებს სისხლის ნაკადს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში, რაც ხელს შეუწყობს თმის ზრდის დაჩქარებას. ყოველდღიური ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ თმის ბუნებრივი ზეთების არხზე, ახალი თმის ზრდის სტიმულირებასა და ჯანმრთელობაზე.
ნაბიჯი 7. მართეთ სტრესი
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ყველა სახის გვერდითი მოვლენა, მათ შორის თმის ზრდის შენელება. თუ თქვენ განიცდით სტრესს, სცადეთ მიიღოთ ზომები მის შესამცირებლად. თუ თქვენი სტრესი მძიმეა, განიხილეთ ფსიქოლოგის კონსულტაცია. სტრესის მართვის რამდენიმე გზა არსებობს, მათ შორის:
- მედიტაცია
- იოგა
- Მასაჟი
- დაწერეთ დღიური
- გაუზიარეთ ისტორიები მეგობრებს
- სეირნობა
ნაბიჯი 8. ეწვიეთ ექიმს
ჰორმონალურმა დარღვევებმა, ალერგიამ და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებმა შეიძლება შეანელოს თმის ზრდა და თმის ცვენაც კი გამოიწვიოს. გარდა ამისა, ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები თმაზე. თუ თქვენ განიცდით ამას, დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ ექიმს.
