თიაქარი ხდება მაშინ, როდესაც შინაგანი ორგანო, როგორიცაა ნაწლავები ან კუჭი, მიედინება კუნთში ან ქსოვილში, რომელიც აჩერებს ორგანოს თავის ადგილას. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ მუცლის ღრუში ჩნდება, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოჩნდეს მუცლის არეში, ბარძაყების ზედა და იდაყვის არეში. თიაქარი ჩვეულებრივ უმტკივნეულოა და კანის ქვეშ რბილ მუწუკებს ჰგავს, თუმცა ზოგჯერ შეიძლება გაიზარდოს და სერიოზულ მდგომარეობად იქცეს. თუ გრძნობთ ტკივილს და დისკომფორტს, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია თიაქრის სამკურნალოდ. თუ ეჭვობთ, რომ გაქვთ თიაქარი, ეწვიეთ ექიმს დიაგნოზის დასადგენად. მიიღეთ სამედიცინო დახმარება, თუ გაქვთ ცხელება, ტკივილის გამწვავება, ყაბზობა, ან თუ თიაქარი იცვლის ფერს.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ტკივილის შემცირება და დაძლევა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლები დისკომფორტის მოსახსნელად
თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი და შეშუპება ასპირინის და იბუპროფენის გამოყენებით. ყოველთვის დაიცავით რეკომენდებული დოზა წამლის შეფუთვაზე და ნუ მიიღებთ მას დღიურ ზღვარზე მეტს. თუ ტკივილი არ გაქრება ან ტკივილის შესამსუბუქებლად საჭიროა მეტი მედიკამენტის მიღება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
თუ თქვენ იღებთ სისხლის გამათხელებლებს, ტკივილგამაყუჩებლების მიღებამდე ესაუბრეთ ექიმს. ექიმი აირჩევს გარკვეულ მედიკამენტებს, რომლებიც ხელს არ შეუშლიან სისხლის გამათხელებელთა მოქმედებას
თიაქრის ტიპი:
თიაქრების უმეტესობა საბოლოოდ საჭიროებს ოპერაციას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თიაქარი ადიდებს ან იწვევს ძლიერ ტკივილს. ზოგიერთი სახის თიაქარი, რომელსაც ადამიანები ხშირად განიცდიან, მოიცავს:
ინგოინური თიაქარი: ეს თიაქარი ჩნდება საზარდულის მიდამოში და ჩვეულებრივ გვხვდება მამაკაცებში, თუმცა ქალებსაც შეუძლიათ განიცადონ.
ბარძაყის თიაქარი: ეს თიაქარი არის შიდა ბარძაყის ზედა ნაწილში და გამოწვეულია იმით, რომ ნაწლავები იჭრება საზარდულის არეში. ამას ხშირად განიცდიან ხანდაზმული ქალები.
ჰიათალური თიაქარი: ეს თიაქარი ხდება მუცლის არეში, როდესაც მუცლის ნაწილი შედის გულმკერდის ღრუში.
ჭიპის თიაქარი: ეს თიაქარი ხდება მაშინ, როდესაც ქსოვილი მუცელში იჭრება მუცლის ღრუს მახლობლად. ეს შეიძლება მოხდეს როგორც ჩვილებში, ასევე მოზრდილებში.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ გულძმარვის გამომწვევ საკვებს და დიდი რაოდენობით საკვებს, თუ გაქვთ ჰიატალური თიაქარი
ეს არის თიაქრის ტიპი, რომელიც ზოგჯერ არ საჭიროებს ქირურგიულ ჩარევას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სიმპტომების მართვა შესაძლებელია დიეტით და ურეცეპტო ანტაციდებით. თუმცა, თუ სიმპტომები გაუარესდება, ოპერაცია შეიძლება იყოს საუკეთესო გამოსავალი.
- მიირთვით მცირე კვება დღეში რამდენჯერმე, ნაცვლად იმისა, რომ მიირთვათ 3 დიდი კვება. ეს სასარგებლოა კუჭზე ზეწოლის შესამცირებლად, რაც უფრო კომფორტულს გახდის.
- არ მიირთვათ კოფეინი, შოკოლადი, პომიდორი, ნიორი და ცხიმოვანი ან შემწვარი საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა.
- ნუ იწვები ჭამისთანავე. დაელოდეთ რამდენიმე საათის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ფერმა ინგოინური თიაქრის გამო დისკომფორტის გასათავისუფლებლად
ტრუსი არის დამხმარე საცვალი, რომელსაც შეუძლია თიაქარი შეინარჩუნოს. ეს არის დროებითი გადაწყვეტა ტკივილის შესამსუბუქებლად ოპერაციის დაწყებამდე. ფერმების შეძენა შესაძლებელია ინტერნეტით, მაგრამ თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი სწორად არის დაინსტალირებული.
- ინგოინური თიაქრების უმეტესობა საჭიროებს ოპერაციას, მაგრამ თუ თიაქარი ძალიან მცირეა და უმტკივნეულოა, ექიმმა შეიძლება დაელოდოს და დააკვირდეს პროგრესს.
- ოპერაცია შეიძლება საშინლად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ჩვეულებრივ ამას არა უმეტეს ერთი საათი სჭირდება და შეუძლია ტკივილის სწრაფი შემსუბუქება.
ნაბიჯი 4. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რათა შეუფერხებლად და მარტივად შეძლოთ დეფეკაცია
დაძაბულობამ შეიძლება გააუარესოს თიაქარი, ხოლო ყაბზობამ შეიძლება გააუარესოს. გაზარდეთ ბოსტნეულის და ხილის მიღება და სცადეთ ბოჭკოვანი დანამატების მიღება, რათა განავალი შეუფერხებლად გაიაროთ.
ბოჭკოვანი შემცველი ზოგიერთი საკვები მოიცავს: შვრიის ფაფა, ლობიო, ლობიო, პოპკორნი, ჩიას თესლი და მთლიანი მარცვლეული
ნაბიჯი 5. დაიკელით წონაში, რათა ამოიღოთ წნევა კუჭიდან
ძალიან სასარგებლოა ყველა სახის თიაქრისთვის. რაც უფრო ნაკლები წონა გაქვთ, მით ნაკლები სტრესი მიიღებთ თქვენს კუნთებს. სცადეთ შეცვალოთ თქვენი დიეტა უცხიმო ცილის ჭამით და გაზარდოთ ბოსტნეულის და ხილის მიღება. ასევე ეცადეთ დაიკლოთ წონა მსუბუქი ვარჯიშებით ყოველდღე.
თიაქარი შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და შეიძლება გაგიჭირდეთ ვარჯიში. სცადეთ მსუბუქი სასეირნოდ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, თუ შეგიძლიათ, ან ნელა ბანაობა. გააკეთეთ ეს ნაზად ისე, რომ თიაქარი არ გაუარესდეს
3 მეთოდი 2: შემდგომი დაზიანების პრევენცია
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ მძიმე ან დიდი საგნების აწევას, რომლებსაც შეუძლიათ კუნთების დაძაბვა
იმის მაგივრად, რომ დაიხუროთ მძიმე საგნის ასაღებად, მუხლები მოხარეთ. მიუახლოვეთ ობიექტი, შემდეგ გაასწორეთ ფეხები და ადექით. დაიჭირეთ მძიმე საგნები გულმკერდის დონეზე და ნუ გადაატრიალებთ სხეულს ზედმეტად.
თუ თქვენ ვერ ახერხებთ მძიმე საგნების აწევას, სცადეთ გამოიყენოთ დოლი (ტროლეულის სახეობა საქონლის გადასატანად). მოათავსეთ თოჯინის ქვედა ნაწილი საგნის ქვეშ, შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი სხეულის წონა, რომ დააჭიროთ დურის სახელურებს, რომ აწიოთ ობიექტი. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ ის, სადაც გსურთ
ნაბიჯი 2. დეფეკაცია მოდუნებული ფორმით ისე, რომ იღლიის არე არ იყოს დაძაბული
ეს შეიძლება იყოს ცოტა საწინააღმდეგო, მაგრამ ეცადეთ არ დაიძაბოთ, როდესაც გაქვთ ნაწლავები. მიიღეთ ბევრი დრო და ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს. ნება მიეცით სხეულს შეასრულოს თავისი საქმე ნელა. ამას შეიძლება ჩვეულებრივზე მეტი დრო დასჭირდეს, მაგრამ სხეულისთვის უფრო კომფორტულია და თიაქრის გამწვავების თავიდან აცილება შეუძლია.
- მაღალი ბოჭკოვანი საკვები ხელს უწყობს თიაქრის თავიდან აცილებას და დისკომფორტის მოხსნას.
- ფეხის მოკლე სკამზე დაყენებამ ასევე შეიძლება დაისვენოს თქვენი კუნთები და გაგიადვილოთ დეფეკაცია.
- დაამატეთ ჭიქა ცხელი ყავა თქვენს დილის რუტინას. კოფეინი და სითბო დაგეხმარებათ ნაწლავის მოძრაობაში.
ნაბიჯი 3. მუცლის კუნთების გაძლიერება, რათა თავიდან აიცილოთ სხვა თიაქარი
სუსტი კუნთები საშუალებას აძლევს შინაგან ორგანოებს ადვილად შეაღწიონ მუცლის კედელში. შუა ნაწილის გაძლიერების გასაღები არის ამის გაკეთება ნაზად. გადაჭარბებულმა დატვირთვამ ან ზეწოლამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს თიაქარი. ასე რომ, დაიწყეთ ნელა და შეწყვიტეთ ნებისმიერი ვარჯიში, რამაც შეიძლება ტკივილები შეგიქმნათ.
- სცადეთ გააკეთოთ 3 კომპლექტი მინი კრუნჩხვები 10 გამეორებით ყოველდღე. დაწექით ზურგზე მუხლებით მოხრილი და ხელები თავით. აწიეთ მხრები იატაკიდან 8-10 სმ მუცლის ღრუს გამოყენებით, შემდეგ კი ფრთხილად ჩამოწიეთ სხეული იატაკზე.
- აუზში განახორციელეთ ძალების ვარჯიში დაბალი წინააღმდეგობით. წყლის მხარდაჭერა გაგიადვილებთ ვარჯიშის გაკეთებას მუცლის კუნთების ზედმეტი დატვირთვის გარეშე. დაიწყეთ ნელა, თუ დიდი ხანია არ ცურავთ ან წყლის სპორტს არ აკეთებთ და იქ გაერთეთ.
- თქვენი შუა ნაწილის გასაჭიმად და გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დაიწყოთ იოგას კლასი დამწყებთათვის.
ნაბიჯი 4. მოწევას თავი დაანებეთ, რათა თქვენი ფილტვები გაჯანსაღდეს და ხველა მოიცილოთ
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც თქვენ უნდა დაანებოთ თავი მოწევას და ეს მოიცავს თიაქრის თავიდან აცილებას. ხველა გამუდმებით ამძიმებს მუცლის და იღლიის კუნთებს. ასე რომ, დაიწყეთ მოწევის დატოვება თანდათანობით ან დაუყოვნებლივ დატოვეთ (ცივი ინდაურის მეთოდი).
მოწევის დატოვება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. თუ ამის გაკეთება გიჭირთ, მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია დახმარების გაწევა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაარღვიოთ ეს ჩვევა
მეთოდი 3 -დან 3: მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. გადადით ექიმთან ოფიციალური დიაგნოზის დასადგენად, სანამ თიაქარს თავად მკურნალობთ
თქვენ შეიძლება აღიაროთ თიაქრის სიმპტომები და ნიშნები, განსაკუთრებით თუ ის დიდია. თუმცა, თვით დიაგნოზმა შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი დასკვნები. წადი ექიმთან რათა დაადგინო გაქვს თიაქარი. ექიმი სწორად დიაგნოზირებს თქვენს მდგომარეობას, რათა მიიღოთ შესაბამისი მკურნალობა.
- ექიმი შეამოწმებს თიაქარს ფიზიკური გამოკვლევის ჩატარებით. ის დაინახავს ტერიტორიას და შესაძლოა ხელით დააჭიროს მას.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ვიზუალური ტესტები თიაქრის დასადგენად.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან, თუ თქვენს შვილს აქვს ჭიპის თიაქარი
თუ თიაქარი ჩნდება ჩვილებში ან 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში, ყოველთვის მიმართეთ პედიატრს რეკომენდებული მკურნალობისთვის. ჩვილებში თიაქარი ჩვეულებრივ თავისით მიდის დროთა განმავლობაში, მაგრამ თუ ისინი არ გაქრება თქვენი ბავშვის 5 წლის ასაკამდე, ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს უმნიშვნელო პროცედურა მათ სამკურნალოდ.
ჭიპის თიაქარი ხშირია ჩვილებში და საერთოდ არ იწვევს ტკივილს ან დისკომფორტს ბავშვებში
ნაბიჯი 3. აცნობეთ ექიმს, თუ გქონდათ თიაქარი ორსულობის დროს
სხეულზე დამატებული ზეწოლა ხშირად აწუხებს ორსულ ქალებს თიაქარი. თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ თიაქარი, მიმართეთ ექიმს გამოკვლევისთვის. თქვენი ექიმი დიდი ალბათობით დაელოდება მშობიარობას და გამოჯანმრთელდება ოპერაციის ჩატარებამდე თიაქრის სამკურნალოდ (საჭიროების შემთხვევაში). თუმცა, თქვენ და თქვენი ბავშვი უნდა იყოთ უსაფრთხოდ, სანამ ექიმი ამას გააკეთებს.
შეეცადეთ არ აწიოთ მძიმე საგნები და არ დაგავიწყდეთ ბოჭკოებით მდიდარი საკვების მიღება ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 4. წადი ექიმთან რაც შეიძლება მალე, თუ თიაქარი მუქ წითლად ან მეწამულად გახდება
ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თიაქარი მოჭერილია. თუ ეს მოხდება, თიაქარი დაბლოკავს სისხლის ნაკადს ნაწლავის ნაწილში, რაც მოითხოვს სამედიცინო დახმარების აღმოჩენას. წადი ექიმთან შემოწმების მიზნით, რადგან შეიძლება დაგჭირდეს გადაუდებელი მკურნალობა.
ეცადეთ არ ინერვიულოთ და არ ინერვიულოთ - ექიმი შეძლებს გაუმკლავდეს ამ მდგომარეობას
ნაბიჯი 5. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ გაწუხებთ ტკივილი, გულისრევა, ღებინება ან ნაწლავური გაუვალობა
თიაქარს ზოგჯერ შეუძლია დაბლოკოს ნაწლავის ერთი ნაწილი. ეს ნიშნავს, რომ განავალი (განავალი) დაიჭირება თიაქრის უკან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, გულისრევა, ღებინება და შებერილობა. დიდი ალბათობით თქვენ ვერ შეძლებთ გაშრობას ან ნაწლავების მოძრაობას. თუ ეს მოხდება, მიმართეთ ექიმს ან საავადმყოფოს, რადგან შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო მკურნალობა.
ამ მდგომარეობის განკურნება შესაძლებელია, თუმცა მისი შეგრძნებისას ძალიან საშიშია. როგორც კი ეჭვი გეპარებათ ამ პრობლემის შესახებ, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, რათა რაც შეიძლება მალე დაუბრუნდეთ ჯანმრთელობას
ნაბიჯი 6. გაიკეთეთ ოპერაცია თიაქრის სამკურნალოდ და მომავალში თავიდან ასაცილებლად
ეს პროცედურა ჩვეულებრივ კეთდება სწრაფად და თქვენ არ გჭირდებათ საავადმყოფოში დარჩენა. ქირურგი გააკეთებს პატარა ჭრილს თიაქრის მახლობლად და უკან დააბრუნებს თავის ადგილს. ამის შემდეგ, ექიმი ნაკერს და გააძლიერებს ჭრილს, რათა თავიდან აიცილოს თიაქარი მომავალში.
დარწმუნდით, რომ დაიცავით ოპერაციის შემდგომი აღდგენის ყველა ინსტრუქცია. უნდა დაისვენოთ და ცოტა ხნით არ აწიოთ მძიმე საგნები. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტების მიღება
Რჩევები
ეცადეთ თიაქარი იგრძნოთ ფეხზე დგომით. ზოგჯერ შეგიძლიათ დაუბრუნოთ პირვანდელ მდგომარეობას თიაქრის ფართობის ნაზი მასაჟით. ექიმმა ასევე შეიძლება გააკეთოს ეს თიაქრის სამკურნალოდ
გაფრთხილება
- თუ ოპერაცია არ ჩატარებულა, ზოგიერთი თიაქარი შეიძლება გაიზარდოს. ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გაქვთ თიაქარი.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ გულისრევა, ღებინება, ცხელება, ტკივილის მომატება, ყაბზობა ან თიაქარი იცვლის ფერს.
