ცხოვრებაში წარმატება, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, მაგრამ არა ის, რაც უბრალოდ თქვენს კალთაში მოხვდება. თქვენ მოგიწევთ ძალისხმევა და შრომა, მაგრამ ეს დაგაჯილდოვებთ წარმატებით ცხოვრებაში და მუშაობაში. დასაწყებად იხილეთ ნაბიჯი 1.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: წარმატების საფუძვლის შექმნა
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ თქვენი პრიორიტეტები
წარმატება არ ნიშნავს მხოლოდ მკაფიო მიზნების მიღწევას, რომლის მიღწევაც გსურთ. თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი პრიორიტეტები და გადაწყვიტოთ რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი. იმის ცოდნა, თუ რა არის თქვენი პრიორიტეტები, დაგეხმარებათ მიზნების დასახვაში, რაც ბედნიერად და წარმატებულად გაგრძნობინებთ თავს.
- თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამის მისაღწევად: გსურთ გქონდეთ ოჯახი ნებისმიერ დროს? გსურთ იყოთ პროფესიონალი მწერალი? გსურთ გახდეთ გავლენიანი ექსპერტი სამედიცინო სფეროში?
- ჩამოთვალეთ ის მნიშვნელოვანი რამ, რისი მიღწევაც გსურთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი კი თავზე. როდესაც თქვენ გეგმავთ ამ მიზნების მისაღწევად, თქვენ კვლავ უნდა გადახედოთ ჩამონათვალს, განახორციელოთ ცვლილებები, როდესაც რაიმე შეიცვლება და მიაღწიოთ მიღწეულ მიზნებს.
- დაიმახსოვრე, მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც პრიორიტეტულია, არ ნიშნავს რომ ის არ შეიცვლება. Არა აქვს მნიშვნელობა. ცხოვრება ხშირად მიგიყვანთ იმ მიმართულებით, რომელსაც არ ელოდებით, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ წარმოდგენა, თუ რისკენ უნდა ისწრაფოდეთ, თქვენ უკეთესად მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ და შეცვლით იმ სურვილებს, როცა მოგიწევთ.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ თქვენი "ელემენტი"
ეს არის ის, რაც აღძრავს თქვენ, რასაც აკეთებთ სიყვარულით. ნათქვამია, რომ ის, რასაც აკეთებ სხვა საქმეების გადადების მიზნით, არის ის, რაც უნდა გააკეთო.
- ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი: წერა, ხატვა, ცეკვა, კომპიუტერული მეცნიერება, სამზარეულო, არქეოლოგია. საქმე იმაშია, რომ თქვენში ამ „ელემენტის“გაძლიერება უფრო სრულყოფილად და ბედნიერად გაგრძნობინებთ თავს.
- დაიმახსოვრეთ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს უნარი მოულოდნელი გზებით, რამდენადაც თქვენ მზად ხართ ამის გაკეთებისათვის. მაგალითად: თქვენ ვარჯიშობთ იმისთვის, რომ გახდეთ პროფესიონალი მოცეკვავე, მაგრამ სცენაზე გამოსვლის ნაცვლად თქვენ იყენებთ ამ უნარებს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვებს ასწავლოთ ცეკვა. თქვენ იყენებთ ამ "ელემენტს" ისე, როგორც თქვენ ალბათ ვერ წარმოიდგენდით. ეს იყო წარმატება.
- გამოიყენეთ ეს უნარები. მაშინაც კი, თუ კარგად წერთ, არ იქნებით შესანიშნავი, სანამ არ წაიკითხავთ და წერას არ გააგრძელებთ. თუ თქვენი სამუშაო არ არის წერა, დაუთმეთ დრო სამუშაოს დაწყებამდე ან მის შემდეგ (ალბათ ადრე უკეთესია, რადგან არ დაიღალეთ) წერა. იგივე ეხება სხვა უნარებს.
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ გეგმა
წარმატების მისაღწევად, თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ იჯდეთ და დაელოდოთ სანამ სიცოცხლე მოგცემთ საჭირო ინსტრუმენტებს. თქვენ უნდა შეადგინოთ გეგმა და მოერგოთ იმას, რასაც ცხოვრება დაგაყენებთ. გახსოვდეთ, გეგმები შეიძლება შეიცვალოს, მაგრამ თქვენ ყოველთვის უნდა შეეცადოთ წინსვლა.
- მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ რა არის თქვენი პრიორიტეტები, თქვენ დაგჭირდებათ როგორც გრძელვადიანი, ასევე მოკლევადიანი გეგმები მათ მისაღწევად, ასე რომ ისინი არ იქნებიან მხოლოდ ოცნებები.
- მაგალითად: თუ გადაწყვეტთ, რომ თქვენი პრიორიტეტია სცენაზე მოქმედება, უნდა გაიაროთ სამსახიობო კლასები (და დრამატურგიის გაკვეთილები) და დაიწყოთ ადგილობრივ თეატრში გაწევრიანება.
- თუ გსურთ ეგვიპტოლოგიის შესწავლა, როგორც სხვა მაგალითი, თქვენ უნდა წახვიდეთ კოლეჯში და შეისწავლოთ ძველი ეგვიპტე, თქვენ უნდა ისწავლოთ იეროგლიფების კითხვა (ასევე ბერძნული და ლათინური, რომ გაარკვიოთ რას ფიქრობდნენ ეგვიპტეზე, პერიოდის მიხედვით) რა თქვენ დაგჭირდებათ სპეციალიზაცია თქვენს ინტერესებში (მაგ. შუა სამეფოს დაკრძალვის პრაქტიკაში) და განაგრძეთ სამაგისტრო სკოლა. ეს ყველაფერი უნდა იყოს თქვენს საქმეებში. სათანადო განათლების მიღებას, რათა გახდე ცნობილი ეგვიპტოლოგი, ბევრი დრო და ძალისხმევა სჭირდება.
ნაბიჯი 4. ითხოვეთ დახმარება
რაც არ უნდა ბრწყინვალე ადამიანი აღმოჩნდეს წარმატების მიღწევაში, მათ ყოველთვის აქვთ სხვადასხვა სახის დახმარება: საჯარო სკოლის სისტემა, რომელიც მათ საშუალებას აძლევდა მიიღონ განათლება (თუ არა უდიდესი!), ნათესავები, რომლებიც ხელს უწყობდნენ მათი ინტერესების დამკვიდრებას. და ოჯახები, რომლებმაც ისინი კოლეჯში გაგზავნეს (მაგალითად).
- ნუ შეგეშინდებათ ადამიანებთან ურთიერთობის, განსაკუთრებით მათ, ვინც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. ეს მეთოდი არ უნდა იყოს ცალმხრივი დახმარება. მაგალითად: თუ გსურთ იყოთ არქეოლოგი, შეგიძლიათ მოხალისედ ჩაერთოთ თქვენი ქალაქის მუზეუმში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ და მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ კარგი ცნობები.
- დარწმუნდით, რომ თქვენც ეხმარებით სხვებს, როდესაც ამის შესაძლებლობა გამოჩნდება. რაც უფრო მეტად დაამყარებ გაცემის ატმოსფეროს, მით მეტ დახმარებას მიიღებ.
3 ნაწილი 2: წარმატებისკენ სწრაფვა
ნაბიჯი 1. განაგრძეთ სწავლა
სწავლას ვერ შეწყვეტ. მთელი ცხოვრების მანძილზე სწავლა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ალცჰეიმერი, და ეს ასევე შესანიშნავი საშუალებაა დაინტერესდეთ და ჩაერთოთ თქვენს გარშემო არსებულ ცხოვრებაში.
- სწავლა შეიძლება შეიცავდეს თქვენს კონკრეტულ სფეროს შესახებ ისტორიის წიგნების კითხვას, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გამჭრიახად ისაუბროთ თქვენს მხარეში არსებულ სხვადასხვა ისტორიულ ძეგლებზე.
- ნუ იქნებით თვითკმაყოფილი თქვენს სწავლაში. როდესაც ძალიან კომფორტულ ზონაში რჩებით, თქვენ არ გამოიწვევთ საკუთარ თავს და არ აძლიერებთ ტვინს. ასე რომ, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ისტორიით, გააფართოვეთ თქვენი ინტერესი და ისწავლეთ მათემატიკა ან ენა.
ნაბიჯი 2. იმუშავეთ
წარმატების მიღწევა შეუძლებელია შრომისმოყვარეობის გარეშე. თქვენ უნდა განახორციელოთ ის უნარ -ჩვევები, რაც უკვე გაქვთ, რათა დახვეწოთ ისინი. ბევრი სამუშაო, რასაც თქვენ აკეთებთ, სხვებისთვის უხილავი იქნება და ამიტომაც არის მნიშვნელოვანი თქვენი პრიორიტეტების არჩევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ენერგია დაიკარგება მუდმივი მოთხოვნით გააკეთოთ ის, რაც არ მოგწონთ.
- იყავით ორიენტირებული თქვენს პრიორიტეტებზე. მაშინაც კი, თუ მუშაობთ ისეთ სფეროში, რომელიც სულაც არ შეესაბამება თქვენს პრიორიტეტებს, იპოვნეთ ამის შეცვლის გზები. შეეცადეთ შემოიტანოთ კრეატიულობის ან იუმორის ნაპერწკალი ისეთ საკითხებში, როგორიცაა კვების სერვისი, კლიენტთა მომსახურება ან მოსაწყენი საოფისე სამუშაოები. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ მხატვარი, შეეცადეთ გააუმჯობესოთ თქვენი ნამუშევრის პრეზენტაცია ზოგიერთი ნამუშევრით, მხოლოდ იმდენად, რამდენადაც ის გახდება უფრო საინტერესო და სასიამოვნო.
- მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი წარმატება, როგორც ჩანს, იღბლიდან მოდის, ადამიანების უმეტესობას გაუმართლა, რადგან ისინი ბევრს შრომობდნენ, რათა აღმოჩნდნენ საჭირო დროს და საჭირო დროს. დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ ვერ ხედავთ ყველა იმ ძალისხმევას, რასაც ისინი ახორციელებენ ერთ ადგილზე მისასვლელად (თუკი მათ არ აქვთ კავშირი, მაგრამ ადამიანების უმეტესობას არა).
ნაბიჯი 3. გადააქციეთ თქვენი წარუმატებლობა სასწავლო გამოცდილებად
წარმატებულ და წარუმატებელ ადამიანებს შორის ერთი მნიშვნელოვანი განსხვავებაა მათი დაბრკოლებების რეაგირება, რაც არაპროგნოზირებადია. რაც არ უნდა შრომისმოყვარე და რამდენად ნიჭიერი ხართ, ერთ დღეს თქვენ წარუმატებლობის წინაშე აღმოჩნდებით და წარმატებული ადამიანები არიან ისეთებიც, რომელთაც შეუძლიათ გადაადგილებით წარუმატებლობის წინაშე აღმოჩნდნენ.
- იმის ნაცვლად, რომ წარუმატებლობას ან დაბრკოლებებს შეხედოთ როგორც საკუთარი თავის ანარეკლს, უმჯობესია ჰკითხოთ საკუთარ თავს რა ისწავლეთ ამ წარუმატებლობისგან. რისი გაუმჯობესება შეგიძლიათ შემდეგი ნაბიჯისათვის? როდესაც თქვენ გაქვთ მსოფლიოს ყველა რესურსი ხელთ, როგორ გაუმკლავდებით პრობლემებს? როგორ უყურებენ სხვა ადამიანები მსგავს პრობლემებს?
- მას შემდეგ რაც სწავლისას გამოიყენებ, დაე „წარუმატებლობა“გაიაროს. თქვენ უკვე გაქვთ მომზადება შემდეგ ჯერზე, როდესაც ასეთ პრობლემებს წააწყდებით. თუ დაიხრჩობით და დაისჯებით საკუთარი თავი, თქვენ მომავალ პრობლემას გაართულებთ, რადგან თქვენ უკვე ხართ აზროვნებაში, რომ წარუმატებელი ხართ.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რისკები
თქვენ ვერ იქნებით წარმატებული რისკის გარეშე. ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის კომფორტის ზონაში არიან, არასოდეს გამოავლენენ უფრო დიდ შესაძლებლობებს, სადაც ნამდვილი წარმატებაა. თქვენ მზად უნდა იყოთ შეხვდეთ თქვენს შიშებს და წარუმატებლობის შესაძლებლობას და გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან.
- მაგალითად: თუ სხვა ადამიანებთან საუბარი გაწუხებთ, სცადეთ კვირაში მინიმუმ ერთი საუბარი უცნობ ადამიანთან. ეს საუბრები შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორც დროის მოთხოვნა და ავტობუსების შეფერხებების განხილვა. ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ მაღაზიის კლერკს, რომ დაგეხმაროთ რაღაცის პოვნაში. რაც უფრო მეტს გააკეთებ, მით უფრო ადვილი იქნება. და სხვა ადამიანებთან საუბარი წარმატების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია (რადგან თქვენ უნდა მოიძიოთ და გაერთოთ ადამიანებთან).
- გამოდით კომფორტის ზონიდან. აიძულეთ თავი გააკეთოთ ის, რასაც ჩვეულებრივ არ გააკეთებდით. მიიღეთ უფასო იოგას კლასი, ან მიიღეთ უფასო ლექცია ქალაქის ბიბლიოთეკაში და დაუსვით რამდენიმე შეკითხვა. სცადეთ თქვენი ცოდნა სამზარეულოს კლასში.
- რაც უფრო მეტად გამოავლენთ საკუთარ თავს გარე სამყაროსთან, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის შეხვდეთ ცხოვრებას, როდესაც რამე არასწორედ წარიმართება, რადგან თქვენ გაქვთ პრობლემების გადაჭრის გამოცდილება, როდესაც კომფორტის ზონის გარეთ ხართ.
ნაბიჯი 5. შექმენით პოზიტიური ვიზუალიზაცია
გასაოცარია, რომ ძალა, რომელიც ტვინს აქვს იმისათვის, რომ გახადოს წარმატებული ან წარუმატებელი, ემყარება მხოლოდ იმას, თუ როგორ ფიქრობთ საგნებზე. როდესაც ნეგატივზე გაამახვილებთ ყურადღებას, თქვენი ცხოვრება წარუმატებლად იგრძნობა, რამდენი მიღწევაც არ უნდა მიაღწიოთ და აღმოაჩენთ, რომ ყველა დაბრკოლება უფრო რთულია.
- დაუბრუნდით თქვენს პრიორიტეტებს და წარმოიდგინეთ, რომ მიაღწევთ წარმატებას ყველა ამ ვიზუალიზაციაში. წარმოიდგინეთ, რომ გყავთ ბედნიერი ოჯახი, ან წარმოიდგინეთ თავი თეატრის ვარსკვლავად თქვენს ქალაქში, ან წაიკითხეთ საპატიო ლექცია ეგვიპტოლოგიაში.
- რაც უფრო კონკრეტული და დეტალური იქნება თქვენი ვიზუალიზაცია, მით უფრო წარმატებული იქნება პოზიტიური ძალის მშენებლობაში, ასე რომ წარმოიდგინეთ ადამიანების ხმები აღელვებული მოძრაობენ თავიანთ სკამებზე, წარმოიდგინეთ ისინი წინ წამოწეულნი, იგრძენით სცენის შუქის სითბო, მოისმინეთ თქვენი ხმა მომავალი ბავშვი იცინის.
ნაწილი 3 3: გახდი წარმატებული
ნაბიჯი 1. დაეხმარეთ სხვებს
ქველმოქმედება და სხვების დახმარება გადამწყვეტია წარმატების გაგრძელებისთვის, რადგან თქვენ ქმნით ჯაჭვს საზოგადოებაში და აყალიბებთ დამხმარე სისტემას. ის ასევე დაგეხმარებათ, გრძელვადიან პერსპექტივაში. ქველმოქმედება არა მხოლოდ უზარმაზარ როლს თამაშობს თქვენს ცხოვრებაში, თქვენი ჯანმრთელობისა და თვითშეფასების გაძლიერების გზით, არამედ ის თქვენს საზოგადოებას უფრო ჯანსაღ ადგილად აქცევს.
- მაშინაც კი, თუ შენ თვითონ არ შეგიძლია ამის გაკეთება, შეგიძლია დაეხმარო სხვებს. შეგიძლიათ მცირეოდენი შემოწირულობა გაუწიოთ თქვენს მიერ მხარდაჭერილ ადგილობრივ პროექტს. თქვენ შეგიძლიათ თქვენი დრო და უნარები დაუთმოთ ადგილობრივ არაკომერციულ ორგანიზაციებს, რომლებსაც დახმარება სჭირდებათ.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი კარგი საქმეები და დაეხმაროთ ადამიანებს თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ ყავა იყიდოთ იმ ადამიანისთვის, ვინც თქვენს უკან დგას. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენი ძმის შვილების მოვლა. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს მშობლებს სახლის გაწმენდაში ყოველ კვირას. თქვენი სიკეთის ეფექტი გავრცელდება იმ საზოგადოებაზე, რომელშიც ცხოვრობთ.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ კავშირი
კავშირების დამყარება ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად. ეს უფრო მეტს ნიშნავს, ვიდრე უბრალოდ ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც დაგეხმარებიან თქვენი მიზნების მიღწევაში. ეს ასევე ნიშნავს ისეთ ადამიანებთან ურთიერთობას, როგორიცაა მეგობრები და ოჯახი, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებას ხდის მუშაობას და განდევნის მარტოობის საშიშ გრძნობებს.
- რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა სცადოთ იმ ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. ამაში ცუდი არაფერია. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი საქმეები, როგორიცაა რჩევა ითხოვოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც აღფრთოვანებული ხართ თქვენს სფეროში, ან შეგიძლიათ სთხოვოთ სარეკომენდაციო წერილები, ან თუნდაც სამსახური სთხოვოთ.
- ქსელი ნიშნავს სხვა ადამიანებთან საუბარს. ასე რომ, გააკეთეთ რამე უფრო მეტად, როგორც გაკვეთილის შემდგომ შეხვდეთ პროფესორს და თავაზიანად თქვით, რომ ისიამოვნეთ ლექციით და უთხარით მას თქვენი ინტერესების შესახებ.
- შექმენით საზოგადოება, როდესაც შეგიძლიათ. მიიღეთ მონაწილეობა იმ საზოგადოებაში, რომელშიც ცხოვრობთ. წადით თქვენი საზოგადოების მიერ ორგანიზებულ ღონისძიებებზე, დაეხმარეთ საქველმოქმედო პროექტებში, ესაუბრეთ გარშემომყოფებს და აჩვენეთ მათ, რომ ისინი მნიშვნელოვანია (მაგ. ჰკითხეთ მათ რაიმე და მოუსმინეთ მათ სათქმელს). ძლიერი საზოგადოება ეხმარება თითოეულ ინდივიდს წარმატების მიღწევაში, რადგან საზოგადოება მხარს უჭერს მათ უკნიდან და ამაღლებს მათ დაცემისას.
- არ დაწვა დამაკავშირებელი ხიდი. რა თქმა უნდა, თავი უნდა აარიდოთ ტოქსიკურ ადამიანებს თქვენი ცხოვრებიდან, მაგრამ ამ ადამიანების მოშორება ნაცვლად იმისა, რომ ისინი შეინახოთ, თუნდაც ერთი ხელით დაშორებით, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენზე. ადამიანებს უყვართ ერთმანეთთან საუბარი და სამყარო უფრო პატარა ადგილია ვიდრე თქვენ წარმოგიდგენიათ. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ ვინმეს, როდესაც ის მოგაყენებთ ზიანს ისე, რომ შემდგომი დიალოგი იყოს შესაძლებელი. ეს ასევე ნიშნავს საკუთარი შეცდომების აღიარებას.
ნაბიჯი 3. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
თქვენ არ იქნებით წარმატებული ცხოვრებაში, თუ თქვენ იმდენად ხართ ორიენტირებული თქვენს მიზნებზე, რომ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ გაქვთ სიცოცხლე და რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. თქვენი ჯანმრთელობა დაზარალდება და თქვენი ცხოვრების ხარისხიც. ადამიანები იმდენად ხშირად აკეთებენ აქცენტს გადარჩენაზე და „წარმატებაზე“, რომ ავიწყდებათ, რომ ცოცხლები არიან. წარმატება არის მაშინ, როდესაც თავს ბედნიერად, სრულყოფილად და სიცოცხლით ტკბებ. წარმატება არ არის ფული და პოპულარობა ან "სწორი" პარტნიორის მოზიდვა.
- ვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის სისტემების მოწესრიგებისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ვარჯიში ათავისუფლებს ქიმიურ ნივთიერებებს, როგორიცაა ენდორფინი, რომელიც ეხმარება თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და სისხლს ასხამს გულს და სხეულის დანარჩენ ნაწილს. მიზნად დაისახეთ 30 წუთიანი ვარჯიში ყოველდღე, როგორიცაა იოგა, სწრაფი სიარული, სირბილი და ცეკვა.
- Სწორად კვება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ აღარ მიირთმევთ თქვენს საყვარელ საკვებს. რაც შეიძლება მეტი უნდა ჭამოთ ბევრი ხილი და ბოსტნეული, რომ სცადოთ კარგი ნახშირწყლები (მაგალითად, ყავისფერი ბრინჯი, ქინოა, შვრია, შვრიის ფაფა) და რომ მიირთვით მეტი ცილა, როგორიცაა ორაგული და თხილი, რაც ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას და უკეთესს. სისხლში შაქრის რეგულირებაში.
- დაიძინე საკმარისი. ძილი არის პრობლემა თანამედროვე მსოფლიოში. ძილი არეგულირებს სტრესის დონეს, გვეხმარება ჯანმრთელობის პრობლემების გაუმჯობესებაში და გვხდის უფრო ფხიზლად და ენერგიულები. შეეცადეთ დაიძინოთ 8 საათი ყოველ ღამე. გამორთეთ ყველა ელექტრონული მოწყობილობა ძილის წინ 30 წუთით ადრე და შეეცადეთ დაიძინოთ შუაღამემდე.
- Დალიე ბევრი წყალი. თქვენი სხეული წყლის დიდი პროცენტისგან შედგება. როდესაც დეჰიდრატირებული ხართ და ნორმალურად არ ფუნქციონირებთ, თქვენ იგრძნობთ თავბრუსხვევას და დაღლილობას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა დღეში და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისეთი სასმელები, რომლებიც იწვევს გაუწყლოებას, როგორიცაა ყავა.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
საბოლოო ჯამში, პრიორიტეტების პოვნა, მიზნების დასახვა და გრაფიკის დადგენა და ქსელების შექმნა არ გახდის თქვენ წარმატებულს ცხოვრებაში, თუკი ბედნიერი არ იქნებით. ამისათვის თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ ხართ ამოწურული და დაძაბული.
- ისწავლეთ თქვათ "არა". მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ საზღვრები თქვენთვის. ქველმოქმედება და დროის გაცემა დიდი საქმეა, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჯერ დარწმუნდები, რომ შენც საკუთარ თავს დაუთმობ დროს. თუ არ გინდათ წვეულებაზე წასვლა, თუ დრო გჭირდებათ გამოჯანმრთელებისთვის და ვერ დაგეხმარებით ფონდების მოძიებაში, მაშინ თავაზიანად თქვით "არა".
- გააკეთე რამე სახალისო. გააკეთე რამე საკუთარი თავის განებივრებისთვის. მიიღეთ გრძელი ბუშტუკები და წაიკითხეთ წიგნი. შაბათ -კვირას მარტო წადით სანაპიროზე და ისიამოვნეთ იმ სიამოვნებით, რომელსაც სხვისი მოთხოვნილებები არ უნდა გაუფრთხილდეს, გარდა თქვენი. იცი რა გიხარია. დაიმახსოვრეთ, რომ გამოყავით დრო საკუთარი თავისთვის სახალისო საქმეების გასაკეთებლად.
Რჩევები
- თუ გსურთ იყოთ წარმატებული, თქვენ უნდა გქონდეთ გამბედაობა და გამბედაობა, შექმნათ და გამოავლინოთ ის, რაც გსურთ.
- განაგრძეთ ახალი რამის მცდელობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ნამდვილად არ ხართ დარწმუნებული რა არის თქვენი უნარები და პრიორიტეტები. რაც უფრო მეტს ცდილობ, მით უფრო სწრაფად იპოვი იმას, რაც გიყვარს.
- იღბალი არის რაღაც ძალიან სასარგებლო, მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი. ძალიან ხშირად ადამიანები, რომლებიც, როგორც ჩანს, ყველაზე იღბლიანები არიან, არიან ისეთებიც, ვინც თავს იჩენენ და ქმნიან მოვლენებს.
