თქვენ ნამდვილად გიყვართ თქვენი მეგობარი, მაგრამ ზოგჯერ ის შეიძლება იყოს ცოტა შემაშფოთებელი. მეგობრობა ჩვეულებრივ გართულებულია. თქვენ უნდა დაელაპარაკოთ მას ან შეცვალოთ მისი დამოკიდებულება. პატიოსნებით, ძალისხმევით და კომუნიკაციით, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ იყოთ მასთან მეგობრები.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შეცვლის მიდგომას
ნაბიჯი 1. ნახეთ შემაშფოთებელი საქმეები, რასაც ის აკეთებს
რა გააკეთა მან რომ გაწყენინა? ის ძალიან არის შენზე დამოკიდებული და არ განშორდება? ის შენზე ლაპარაკობს თუ შენზე ცუდს ამბობს? ის ხშირად დასცინის თქვენ? ან, იქნებ თქვენ უბრალოდ გაღიზიანებული ხართ მასთან უმიზეზოდ?
- გაღიზიანების წყარო დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რა ნაბიჯების გადადგმაა.
- თუ ის ძალიან არის თქვენზე დამოკიდებული და არ გაუშვებს, თქვენ უნდა გაზარდოთ მანძილი თქვენს ორს შორის.
- თუ ის უხეშია ან ხშირად ავნებს თქვენს გრძნობებს, უთხარით მას როგორ გრძნობთ თავს.
- თუ ვერ ხვდებით რატომ გაღიზიანებთ მასთან, სცადეთ თვითშეფასება. შეიცვალეთ ან გახდით უფრო მოწიფული ადამიანი?
ნაბიჯი 2. გაატარეთ დრო მასთან ერთად, როგორც ჯგუფი
იმის ნაცვლად, რომ მასთან ერთად გაატაროთ დრო, შეხვდით მას სხვა მეგობრებთან ერთად. ამ გზით თქვენ ორს შორის იქნება ბარიერი. თქვენ არ გჭირდებათ მასთან ბევრი საუბარი. თუ ის გაღიზიანებას იწყებს, სულ ცოტა სხვა მეგობრებიც გექნებათ, ვისთანაც შეგიძლიათ ესაუბროთ.
- დარწმუნდით, რომ არსებობენ სხვა მეგობრები, როდესაც მათთან ერთად ატარებთ დროს. მაგალითად, შეადგინეთ გეგმები სხვა მეგობრებთან ერთად, შემდეგ მოიწვიეთ თქვენი მეგობრები. ასევე შეგიძლიათ ლანჩზე წასვლა სხვა მეგობრებთან ერთად და არა მარტო მასთან.
- თუ ის მოგთხოვთ სადმე წასვლას და იცით რომ მხოლოდ თქვენ ორნი მიხვალთ, უარი თქვით მოწვევაზე ან ჰკითხეთ შეგიძლიათ თუ არა სხვა მეგობრის მოწვევა.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ მასთან კონტაქტი
თუ გსურთ შეინარჩუნოთ არსებული მეგობრობა, შეეცადეთ დაიცვათ მანძილი თქვენს ორს შორის. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ "გათავისუფლდეთ" მისგან და გაუგზავნოთ სიგნალი, რომ შეცვალოს მისი ქცევა.
- თუ ის ხშირად დაგირეკავთ და/ან გწერთ, ყოველთვის არ უპასუხეთ მის ზარებს ან უპასუხეთ მის შეტყობინებებს. უპასუხეთ ზარებს ან შეტყობინებებს, თუ ნამდვილად გსურთ ან გჭირდებათ მასთან საუბარი.
- თუ თქვენ გჭირდებათ დარეკვა, დაურეკეთ მას, როდესაც გასვლას აპირებთ. ამრიგად, თქვენი საუბარი მასთან მოკლე იქნება. მაგალითად, შეგიძლიათ დაურეკოთ მას და უთხრათ:”ჰეი! ადრე დამირეკე, არა? მივდიოდი ოჯახთან ერთად სადილად. Რა არის ეს?"
ნაბიჯი 4. იგნორირება გაუკეთეთ მას, როდესაც ის გაღიზიანებას იწყებს
თქვენმა მეგობარმა შეიძლება გამოავლინოს გარკვეული ქცევები, რადგან მათ მოსწონთ მათ მიერ მიღებული პასუხი და ყურადღება, რომელსაც თქვენ აქცევთ. შესაძლოა ის უარყოფით რამეს ამბობს ან ბევრს წუწუნებს თქვენი სიმპათიისა და ყურადღების მოსაპოვებლად. მას ასევე შეუძლია დასცინოს სხვა ადამიანებს სიცილის მიზნით. თუ მასზე რეაგირებთ, თქვენ ფაქტობრივად "მიიღებთ" და მხარს უჭერთ ქცევას.
- საბოლოოდ, ის შეწყვეტს თავის ქცევას, თუ შეგიძლია მისი იგნორირება.
- მაგალითად, თუ ის ყოველთვის დასცინის ვინმეს სხვების დასაცინად, ნუ იცინით და უპასუხეთ მას კომენტარის გაკეთებისას.
- თუ სხვა მეგობრებმა შეამჩნიეს მისი შემაშფოთებელი საქციელი, თქვენ ყველამ უნდა შეწყვიტოთ ქცევაზე პასუხის გაცემა.
- როდესაც მათ იგნორირებას უკეთებთ, ნუ აახამხამებთ თვალებს და ნუ გამოიყენებთ სახის გაღიზიანებულ გამომეტყველებას. ორივე კვლავ განიხილება, როგორც რეაქცია მის ქმედებებზე ან ქცევაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ მის გრძნობებს, თუ უხეში ხართ.
ნაბიჯი 5. წაახალისეთ ის სხვა ინტერესებისკენ
თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც ვერ გაგიშვებთ და თქვენზე მეტად არის დამოკიდებული, წაახალისეთ, რომ სცადოს ახალი ჰობი ან გაატაროს დრო სხვა ადამიანებთან. ამ გზით, თქვენი ტვირთი შეიძლება შემცირდეს. მას ასევე შეუძლია შეამციროს თავისი შემაშფოთებელი ქცევა თქვენთან დროის გატარებისას.
- შეგიძლიათ უთხრათ მას: "ბედნიერი ვარ, რომ შენთან ვმეგობრობ, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ჩვენც უნდა შევხვდეთ ახალ ადამიანებს".
- თუ ის მოგვითხრობს საქმიანობის შესახებ, რომლის გაკეთებაც მან შეძლო თქვენს გარეშე, აცნობეთ მას, რამდენად დიდი იყო და რამდენად ამაყობთ მისით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შესთავაზოთ ეს აქტივობები მას სცადოს. შეარჩიეთ აქტივობა, რომელიც მას აინტერესებს და არა თქვენი. მაგალითად, თუ მას უყვარს ხატვა, მაგრამ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული აქტივობით, სცადეთ იპოვოთ ინფორმაცია ხელოვნების კლასის ან გამოფენის შესახებ და გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია მას.
3 მეთოდი 2: ესაუბრეთ მას
ნაბიჯი 1. უთხარით მას როგორ გრძნობთ თავს
შესაძლოა მან გააკეთა ისეთი რამ, რაც თქვენ გაღიზიანებთ, ისე რომ არ გააცნობიეროს, რომ მისმა ქმედებებმა გაწყენინათ. მთელი ამ ხნის განმავლობაში, ის ალბათ ზრუნავდა შენზე და არ სურდა შენი გაბრაზება. თუმცა, ის ვერ შეძლებს შეწყვიტოს თავისი ქცევა, თუ ამას არ ეტყვი.
- მაგალითად, ის შეიძლება ბევრს ხუმრობდეს თქვენთან და ეს ავნებს თქვენს გრძნობებს. ამ ხნის განმავლობაში, მან ალბათ იგრძნო, რომ ყველაფერი სასიამოვნო იყო. შეგიძლიათ უთხრათ მას:”ჰეი! მე ნამდვილად შეურაცხყოფილი ვარ, რომ ასე აგიჟებ. შეგიძლია შეწყვიტო ჩემი დაცინვა?"
- გამოიჩინეთ თავაზიანი და კეთილი დამოკიდებულება მასთან საუბრისას. ჩაწერეთ ან ივარჯიშეთ რისი თქმაც გსურთ.
ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ სიტუაციას მისი თვალსაზრისით
მას შემდეგ რაც გაგიზიარებთ რას გრძნობთ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ მისცეთ მას უფლება უპასუხოს თქვენს ამბავს, ასევე მოუსმინოთ მის ამბავს. მას შეუძლია ახსნას თავისი ქცევა და რატომ იქცევა ისე, როგორც იქცევა. ეცადე ჰკითხო ის, რაც მას შემაწუხებელ ქცევას ავლენს. გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს შესაძლებლობა, რომ ის უარყოფითად რეაგირებდეს და არ შეცვალოს თავისი დამოკიდებულება.
- თუ მას არ სურს შეცვალოს, შეიძლება დაგჭირდეთ სამუდამოდ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ან დამოკიდებულება მისი მეგობრობის მიმართ. მაგალითად, თუ მას არ სურს შეწყვიტოს საუბარი სხვა ადამიანებზე, შეიძლება დაგჭირდეთ ახალი საზღვრების დაწესება თქვენი მეგობრობისთვის. მაგალითად, თქვენ ამიერიდან არ ისაუბრებთ მასთან გარკვეულ თემებზე.
- ის შეიძლება გადიოდეს "ავადმყოფობის" ფაზაში ან პირადი პრობლემების წინაშე აღმოჩნდეს. მაგალითად, შესაძლოა ის ცდილობს თქვენგან მეტი ყურადღება მიიქციოს, რადგან მას ოჯახური პრობლემები აქვს სახლში. აქედან გამომდინარე, თქვენთვის მნიშვნელოვანია მოუსმინოთ ისტორიას, რათა გაარკვიოთ პრობლემის არსი.
ნაბიჯი 3. ერთად მოძებნეთ გამოსავალი
თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას შეცვალოს თავისი ქცევა. აცნობეთ მას, რომ თქვენ ნამდვილად აფასებთ თქვენს მეგობრობას, მაგრამ რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ ცვლილებები რომ დარჩეთ მეგობრები. გადაწყვეტილებები უფრო ეფექტურად იმუშავებს, თუ თქვენ ორივე წვლილი შეიტანთ. ნუ მისცემთ მას განცდას, რომ თქვენ ხართ ეგოისტი ან ზედმეტად კრიტიკული.
- მაგალითად, თუ მას სჭირდება შეწყვიტოს საუბარი სხვა ადამიანებზე (მათ შორის თქვენც), თქვით, რომ თქვენ გააფრთხილებთ მას, როდესაც ის დაიწყებს სხვა ადამიანებზე ჭორაობას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მცირე სიგნალების მიცემა თქვენი ხელებით, როდესაც სხვა ადამიანებთან ხართ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გააფრთხილოთ იგი უხერხულობის გარეშე.
- თუ ის გაღიზიანებთ, მუდმივად უჩივით რაღაცას, ეცადეთ დაეხმაროთ მას მდგომარეობის ან პრობლემის მოგვარებაში.
ნაბიჯი 4. მიეცით მას დრო შეცვალოს
გაითვალისწინეთ, რომ ცვლილებები არ ხდება ერთ ღამეში. მას შემდეგ რაც ისაუბრებთ და მას სურს შეცვალოს, მიეცით მას დრო. თუ თქვენ დაუწესეთ ახალი საზღვრები თქვენს მეგობრობას, დრო დასჭირდება ორივეს, რომ შეეგუოთ მათ.
- დროთა განმავლობაში, პრობლემები და ცვლილებები მოხდება მეგობრობაში. სანამ თქვენ ორნი მზად იქნებით ერთად მოაგვაროთ საქმე, თქვენ მაინც შეგიძლიათ იყოთ მეგობრები.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ქცევის საკითხების მოგვარება რამდენჯერმე ცვლილების პროცესში.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: მეგობრობის მომავლის განსაზღვრა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ შესაფერისი დრო მასთან მეგობრობის დასრულების მიზნით
ყველა მეგობრობა სამუდამოდ არ გრძელდება. შეიძლება თქვენ გააკეთეთ ყველაფერი, რაც შეგეძლოთ თქვენი მეგობრობის შესანარჩუნებლად, მაგრამ ყველა თქვენი მცდელობა უშედეგო იყო. ყოველთვის გააკეთე შენი ძალისხმევა, სანამ გადაწყვეტ ვინმესთან მეგობრობას. შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრობის დასრულება, თუ:
- თქვენ ორნი ხშირად ჩხუბობთ და კარგად არ ხვდებით.
- თქვენი მეგობრობა გაგრძნობინებთ თავს არასრულფასოვნად ან ამცირებთ თქვენს თვითშეფასებას.
- თქვენ ყოველთვის გრძნობთ დისკომფორტს ან ნერვიულობას მასთან ყოფნისას.
ნაბიჯი 2. სცადეთ დროებითი დაშლა
თუ ფიქრობთ, რომ აღარ გსურთ მასთან მეგობრობა, სცადეთ ცოტა ხნით განშორება მას თქვენი გადაწყვეტილების დასადასტურებლად. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ როგორი იქნებოდა თქვენი ცხოვრება მის გარეშე. შორს ყოფნით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაასუფთაოთ თქვენი გონება და დაინახოთ მეგობრობა, რომელიც არსებობს სხვა რაკურსით.
- როდესაც გადაწყვეტთ დაშორებას, იყავით მკაფიოდ თქვენი მიზნების შესახებ და დრო, რომელიც გჭირდებათ მათგან "გამოყოფისთვის". თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ჰეი! ბოლო დროს ჩვენ ვეღარ ვეწყობით. მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ გვჭირდება ერთმანეთთან მარტო ყოფნა. ჩვენ შეგვიძლია ორ კვირაში ვრცლად ვისაუბროთ.”
- გამოიყენეთ ეს მომენტი და იფიქრეთ მეგობრებთან ერთად. გენატრება ის? უფრო ბედნიერად გრძნობთ თავს, როდესაც მასთან დროს არ ატარებთ? რა არის ის, რაც უნდა შეიცვალოს?
ნაბიჯი 3. საჭიროების შემთხვევაში მეგობრობის დასრულება
თქვენ შეიძლება მზად იყოთ გადაწყვეტილების მისაღებად, როდესაც თქვენი მარტოობა დასრულდება. თუ გადაწყვეტთ მას არ დაუმეგობრდეთ, დარწმუნდით, რომ გაიზიარეთ თქვენი გადაწყვეტილება. უბრალოდ ნუ გაწყვეტ მეგობრულ კავშირებს მას ამის თქმის გარეშე. თუ კარგი მეგობარი ხარ, უნდა მისცე ახსნა.
- გამოიჩინეთ პატიოსნება და პატივი ეცით მის გრძნობებს მასთან საუბრისას.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვზრუნავ შენზე, მაგრამ ჩვენი მეგობრობა შეიცვალა. მე ვწუხვარ, რომ ეს უნდა ვთქვა, მაგრამ მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიმეგობროთ."
Რჩევები
- თუ უხეშია თუ შენი მეგობარი მაღიზიანებს. განაგრძეთ კარგი დამოკიდებულება მის მიმართ.
- თუ ის განაგრძობს თქვენს გაღიზიანებას, უთხარით ვინმეს, ვისაც შეგიძლიათ ენდოთ, მაგალითად, და -ძმას, მშობელს ან მეურვეს. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ სწორი გამოსავლის პოვნაში.
- თუ თქვენ აპირებთ მასთან დისტანციის დაცვას, ეცადეთ მშვიდად მოშორდეთ მას.
- უთხარით მას როგორ გრძნობთ თავს. თუ არ გინდათ/შეგიძლიათ მიიღოთ ის, რასაც გრძნობთ, დროა დაემშვიდობოთ და იპოვოთ სხვა ადამიანი, რომელიც არაფერს მოელის თქვენგან, გარდა თქვენი პოზიტიური ყოფნისა. შეიძლება ძნელი იყოს ვინმეს გაშვება, რომელსაც მეგობრად თვლით, მაგრამ საბოლოოდ ხვდებით, რომ თქვენი გადაწყვეტილების მიღება ღირს.
- ყოველთვის თქვით სიმართლე. ნუ იტყუებით თქვენს გრძნობებზე.
- დაუყოვნებლივ არ გადაწყვიტოთ შეწყვიტოთ მასთან მეგობრობა. შეეცადეთ დისტანცირდეთ მისგან და მიანიჭოთ მას მინიშნება, რომ მარტო ყოფნა გსურთ.
- შენიშნეთ, რამდენად ცუდად ექცევა იგი თქვენთან. თუ ის უბრალოდ ხუმრობს, თქვენი გრძნობების შელახვის გარეშე, შეგიძლიათ მისი იგნორირება მოახდინოთ. დაუყოვნებლივ ნუ ისაუბრებთ ცუდზე და ჩაერთეთ სხვა ადამიანებში. თუ გჭირს მისი დამოკიდებულების შესახებ საუბარი, უბრალოდ დაწერე რას გრძნობ.
- სთხოვეთ თავაზიანად შეწყვიტოს მისი ქცევა, თუ ის ხშირად გაღიზიანებთ. თავდაპირველად გამოხატეთ თქვენი მოთხოვნა მეგობრული ხმით. თუ ის კვლავ მაღიზიანებს, ისაუბრეთ. თუ ის კვლავ მაღიზიანებს რამდენიმე გაფრთხილების შემდეგ, კვლავ ესაუბრეთ მას და დაადასტურეთ რომ ის მაღიზიანებს და შესთავაზეთ წინადადებები, რომლებიც მას დაეხმარება შეწყვიტოს თავისი ქცევა.
- თუ ის უხეშია ან უბრალოდ ვერ შორდება თქვენ, ნუ უგულებელყოფთ მას მუდმივად. შეიძლება თავიდან მოგინდეთ მისი იგნორირება, მაგრამ დროთა განმავლობაში აცნობეთ მას თავისი საქციელის შესახებ. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი მის გრძნობებზე.
