მეგობრობა არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და მომგებიანი ურთიერთობა თქვენს ცხოვრებაში. ოჯახისგან განსხვავებით, რომლის არჩევანის უფლებაც არ გაქვთ, შეგიძლიათ დაუმეგობრდეთ ყველა სახის ადამიანს და ყველა სახის ინტერესს. მეგობრობის გარდა, კარგი მეგობარი მოგცემთ დადასტურებას და კუთვნილების გრძნობას. ისინი ასევე გვთავაზობენ რთულ დროს, გაზრდიან თქვენს ნდობას და გავლენას ახდენენ თქვენს ცხოვრების წესზე. ისწავლეთ როგორ შექმნათ და შეინარჩუნოთ კარგი მეგობრები ახალი ადამიანების შეხვედრისთვის.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: შეხვედრა ახალ ადამიანებთან
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს რას ნიშნავს საუკეთესო მეგობარი
ამ კითხვაზე პასუხი განსხვავდება პიროვნებიდან და არ არსებობს სწორი ან არასწორი არჩევანი. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს პირად არჩევანზე. ზოგიერთს სურთ მეგობრობა იმ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ იგივე სიტუაცია ან სირთულეები. სხვებს სურთ მეგობრები, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ძირითად ღირებულებებს. საერთოდ, ოთხი ელემენტია, რომლებიც ჩვეულებრივ აერთიანებს ადამიანებს და ახლო მეგობრობას აყალიბებს.
- საერთო ინტერესები: ჰობი, საქმიანობა, ვნებები და ა.
- ისტორია: წარსული და იგივე გარემოებები
- იგივე ღირებულებები: ცხოვრების იდეალური გზა
- თანასწორობა: ბალანსი გაცემასა და მიღებას შორის
- განსაზღვრეთ რა ელემენტების კომბინაციაა თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი. ამით თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ რა ადგილები ან სიტუაციები დაგეხმარებათ ახალი მეგობრობის დამყარებაში. მაგალითად, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ისტორიით და განიცდით სოციალურ შფოთვას, შეგიძლიათ კარგად დაუკავშირდეთ ვინმეს თქვენს დამხმარე ჯგუფში, რომელსაც ჰქონდა ეს მდგომარეობა წარსულში.
ნაბიჯი 2. აღმოაჩინეთ ახალი ინტერესები
თუ თქვენ დარეგისტრირდით რაღაცაზე და ყველა ერთად სწავლობს რაღაც ახალს, გამოვლენის ზეწოლა ნაკლები იქნება. ახალი უნარის სწავლა, იქნება ეს პოეზია თუ გოლფი, შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ. თუმცა, სხვებთან სწავლა ხელს შეუწყობს ახალი ურთიერთობების ჩამოყალიბებას.
ნაბიჯი 3. იყავით უფრო აქტიური
წაიყვანეთ თქვენი ძაღლი სასეირნოდ. ითამაშეთ ფრისბით ან დაარტყით ბურთს ბავშვებთან ერთად. ირბინეთ სახლის კომპლექსი. გაწევრიანდით სპორტული დარბაზში და მიიღეთ მონაწილეობა ჯგუფურ ფიტნეს კლასში. რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა არის კარგი გზა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ახალი მეგობრების მოსაპოვებლად.
მაგალითად, თუ თქვენ წაიყვანთ თქვენს ძაღლს სასეირნოდ პარკში, ნება მიეცით თქვენს ძაღლს განსაზღვროს მიმართულება. თუ მას სხვა ძაღლი იზიდავს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მიმზიდველობა ძაღლის პატრონთან ურთიერთობის დასამყარებლად. ჰკითხეთ, არის თუ არა ადამიანის ძაღლი მეგობრული, რისი კეთება უყვარს გასართობად, თუ ყველაზე უცნაური რამ, რაც მას შეჭამს. დაფიქრდით, თქვენ უკვე იცით მინიმუმ ერთი საერთო ინტერესი, რაც ამ ადამიანს აქვს. ორივეს გიყვართ ცხოველები
ნაბიჯი 4. მონაწილეობა მიიღოთ საზოგადოებრივ სამსახურში
რა თქმა უნდა, მოხალისეობის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი გავლენა არის ის, რომ მას შეუძლია სარგებლობა მოუტანოს თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებას. კვირაში მხოლოდ ერთი საათის დახარჯვით, თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი ტერიტორია საცხოვრებლად უკეთესი. მოხალისეობასაც აქვს თავისი კომპრომისი. როცა გასცემ, შენც მიიღებ. ეს ხელს უწყობს თქვენი კავშირის გაძლიერებას საზოგადოებასთან, გიკავშირდებათ სხვებთან ერთიდაიგივე საქმიანობით და შეუძლია გააღრმავოს არსებული ურთიერთობები.
ნაბიჯი 5. ჩაერთეთ სულიერ საქმიანობაში
თქვენი მიზნისა და როლის გაგება სამყაროში ან უფრო მაღალი ძალის მქონე თქვენ ნაკლებად მარტოსულად იგრძნობთ თავს. ასევე, თქვენს სულიერ მხარესთან კონტაქტმა შეიძლება მიგიყვანოთ ახალ მეგობრობამდე. ეწვიეთ ეკლესიას ან მეჩეთს, სალოცავ ადგილს, დასვენების ადგილს, ან მედიტაციის ან იოგას კლასს, რომელიც შეესაბამება იმ პრინციპებს, რომელთაც გჯერათ.
- დაიწყეთ საუბარი ადამიანთან, რომელსაც ხშირად ხედავთ მათი სულიერი რწმენის შესახებ და განაგრძეთ საუბარი.
- მოიწვიე სულიერი ან რელიგიური ჯგუფის წევრები, შეუერთდნენ კითხვის კლუბს, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს სულიერებაზე და თვითგანვითარებაზე.
ნაბიჯი 6. ისარგებლეთ ურთიერთქმედებით, სადაც არ უნდა იყოთ
ზოგჯერ, მეგობრები შემთხვევით პოულობენ ერთმანეთს. თქვენ შეიძლება შეხვდეთ პოტენციურ კარგ მეგობარს შინაური ცხოველების მაღაზიაში ან კაფეში რიგში დგომისას. გაახილეთ თვალები ყველა იმ ახალი ურთიერთობის შესაძლებლობისთვის, რომელიც ყოველდღე გელოდებათ.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ სტუმრობის მოწვევა
თუ მორცხვი ადამიანი ხართ, შეიძლება ხშირად უარი თქვათ სოციალურ ღონისძიებებზე მოსაწვევებზე, რადგან გეშინიათ, რომ არ შეარცხვენთ საკუთარ თავს ან იქ არავის იცნობთ. თუმცა, მუდმივი უარი აიძულებს სხვა ადამიანებს შეწყვიტონ თქვენი შეკითხვა. დაიწყეთ "დიახ" თქვით ყოველ მოწვევაზე და იქნებ შეძლოთ ახალი მეგობრების შეძენა.
- თუ თქვენ ნახავთ ვინმეს სამსახურში ან კლასში და გჯერათ, რომ თქვენ ორს შეუძლია ერთად ყოფნა, წაიყვანეთ ყავა ან ნაყინი. ან, როდესაც ვინმე მოგთხოვთ რამის გაკეთებას, უპასუხეთ მას სხვა დროს.
- მეგობრების გაცნობის ონლაინ მოწვევამაც კი შეიძლება მიგიყვანოთ ხანგრძლივ ურთიერთობამდე. ვირტუალური მეგობრობის გახსნა შეიძლება იყოს ისეთივე მომგებიანი, როგორც პირისპირ ურთიერთობა. გარდა ამისა, თუ თქვენი ვირტუალური მეგობარი ცხოვრობს იმავე ტერიტორიაზე, როგორც თქვენ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაგეგმოთ შეხვედრა და ონლაინ მეგობრობა რეალურ სამყაროზე გადააკეთოთ, თუ მზად ხართ. გამოიყენეთ მხოლოდ სწორი გადაწყვეტილება პირადი ინფორმაციის გაზიარებისას.
ნაწილი 3 3 -დან: მეგობრობის პოტენციალის შეფასება
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით თქვენს გრძნობებზე იმ ადამიანის მიმართ
თუ გსურთ ამ ადამიანთან ახლო ურთიერთობის დამყარება, ძალიან ნუ ინერვიულებთ გარე მახასიათებლებზე, მაგალითად, როგორ გამოიყურება ადამიანი და რამდენი ფული აქვს მას. ამის ნაცვლად, ღრმად ჩაეძიეთ და შინაგანად დააკვირდით ჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნებს. დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები ახალი მეგობრების შეძენისას:
- ვგრძნობ თავს დაცულად ამ ადამიანის გვერდით?
- შემიძლია ვიყო საკუთარი თავი მის გარშემო, ან უნდა მოვიფიქრო, როცა ერთად ვართ?
- ეს ადამიანი პატივისცემით მექცევა?
- მხარს უჭერს ის ჩემს იდეებსა და მიზნებს?
- შემიძლია ვენდო ამ ადამიანს?
- ეს ადამიანი ძალიან კრიტიკულია ჩემ მიმართ?
- ეს ადამიანი ამცირებს ჩემს სიკეთეს?
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ თქვენი ახალი მეგობრის ჩვევები
კარგი მეგობრები გიკრძალავთ არაჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას, როგორიცაა ჭარბი ალკოჰოლის დალევა. თუმცა, ეს ასევე ეხება საპირისპიროს. მეგობრებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს არჩევანზე და ცუდი ჩვევებისკენაც კი მიგვიყვანონ.
- ლივერპულის უნივერსიტეტში ჩატარებულ კვლევაში, როდესაც მეგობარმა შეუკვეთა ალკოჰოლური სასმელი, 80% –მა სხვა მეგობარმაც შეუკვეთა. მეგობრები ასევე ანაზღაურებენ რამდენ სასმელს სვამენ სხვა მეგობრები მის გარეშე.
- თუ თქვენს მეგობარს აქვს არაჯანსაღი ჩვევები ან უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრობის გადაფასება. მიუხედავად იმისა, რომ სასმელი დიდ გავლენას არ მოახდენს ახალ მეგობრობაზე, ნარკომანია ან დანაშაულებრივი ქმედება იქნება ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა შორს დაიჭიროთ ურთიერთობა.
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ, არის თუ არა მეორე პირი მეგობრობის ერთგული
ურთიერთობის გაღრმავება და შენარჩუნება მოითხოვს მუდმივ ყურადღებას.ამიტომ, წარმატებულმა მეგობრობამ უნდა აჩვენოს დროისა, ზრუნვისა და ძალისხმევის მიცემა და მიღება.
- მეგობრობაში გაცემა და მიღება ყოველთვის არ შეიძლება იყოს თანაბარი. მაგალითად, თქვენს მეგობარს შეიძლება ძალიან აწუხებდეს მშობლების განქორწინება და ამასობაში მეტი დახმარება დასჭირდეს.
- თუმცა, თუ მეგობრობა ყოველთვის ცალმხრივია და თქვენ ყოველთვის გასცემთ ან მოქმედებთ თქვენი სურვილებისა და ღირებულებების მიღმა, ეს არ არის მეგობრობა, რომლის გაგრძელებაც ღირს.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მეგობრების შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. დაურეკეთ თქვენს მეგობარს ან მიიწვიეთ ის რეგულარულად გაატაროს
ვინმესთან ურთიერთობის გაღრმავების კარგი გზაა კონტაქტის შენარჩუნება. აჩვენეთ თქვენი ინტერესი თქვენი მეგობრის ცხოვრებით დარეკვით, სტუმრობით ან კითხვით როგორ არის ის მთელი კვირის განმავლობაში, განსაკუთრებით მეგობრობის პირველ თვეებში.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა შეეცადოთ გაატაროთ დრო მეგობრებთან ერთად, გააცნობიერეთ, რომ ყველა ურთიერთობა ერთნაირად არ მთავრდება. რამდენიმე მეგობართან ერთად შეეგუებით შეხვედრას ყოველ ხუთშაბათ საღამოს. სხვა მეგობრებთან ერთად, მაგალითად მეგობრებთან ერთად, რომლებიც შორს ცხოვრობენ, შეგიძლიათ ერთმანეთი მხოლოდ ორ თვეში ერთხელ ნახოთ. იპოვეთ ბალანსი თითოეული თქვენი მეგობრობისთვის.
- გამოყავით დრო და აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ თქვენ ფიქრობთ მასზე და ხართ დაინტერესებული მისი ცხოვრებით.
ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ
არსებობს რამდენიმე თვისება, რომელიც ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც კარგი მსმენელი მეგობრობაში, თუნდაც ყველა ურთიერთობაში. საერთოდ, როდესაც ვინმე განიცდის სევდას ან სტრესს, პირველი ადამიანი, ვისთანაც მიმართავს, მათი საუკეთესო მეგობარია. ჩვევად აქციეთ იყოთ აქტიური მსმენელი, ასე რომ თქვენს მეგობრებს ეცოდინებათ, რომ მათ შეუძლიათ ნდობის იმედი ჰქონდეთ თქვენს მიმართ ნეგატიური განსჯის გარეშე. აჩვენე, რომ უსმენ:
- თავს კომფორტულად გრძნობ დუმილით
- ყურადღებას ამახვილებს ადამიანზე, ახდენს თვალებით კონტაქტს, აჩვენებს სხეულის ღია ენას (მაგ. გადაჯვარედინებული მკლავები და ფეხები)
- მიეცით დასაბუთება (მაგალითად, "მე მესმის, რომ ეს თქვენთვის რთული თემაა …")
- სიგნალი პირისთვის, რომ გააგრძელოს საუბარი (მაგ. "ოჰ, ჰო …" ან "ჰმ")
- გაიმეორეთ შეტყობინება თქვენი სიტყვებით (მაგალითად, "თუ სწორად გავიგე, თქვი …")
- ასახავს რა გრძნობებს ესმით (მაგალითად, "შენ მართლა გაბრაზებული ჩანხარ")
- "მე" განცხადებების გამოყენებით (მაგალითად, "ვიცი, რომ მოწყენილი ხარ, მაგრამ უნდა გაითვალისწინო …")
- არ მისცეთ რჩევა, თუ არ გკითხავთ
ნაბიჯი 3. გაზიარება
ახლო ურთიერთობის აშკარა ნიშანი არის განცდა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები იმ ადამიანს. მეგობართან საუბარი იმაზე, რაც ნერვიულობს ან აღგზნებთ, დაგეხმარებათ დაარეგულიროთ თქვენი გრძნობები, დაინახოთ საკითხის მეორე მხარე და დაძაბულობაც კი შეამციროთ. თანაგრძნობით და ემოციურად გაგებულ მეგობართან საუბარმა შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ორივეს ურთიერთობა.
- თუ არ გიწყობთ გახსნას, დაიწყეთ მცირედით. უთხარი მეგობარს რაიმე უფრო პირადი, რაც არასოდეს გაგიზიარებია, მაგალითად უნიკალური კარიერული მისწრაფება და შეაფასე მათი რეაქცია. თუ თქვენი მეგობარი სვამს კითხვებს, როგორც ჩანს დაინტერესებულია, არ გმსჯელობს და პირად ინფორმაციას თქვენც გაგიზიარებთ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ საკუთარი თავის შესახებ უფრო ინტიმური დეტალების გაზიარება.
- გააკეთეთ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ 100% კომფორტულად გრძნობთ თავს ადამიანთან და გჯერათ, რომ ის ერთგულია.
ნაბიჯი 4. დაიცავით საზღვრები
ჯანსაღი და ხანგრძლივი ურთიერთობები არსებობს საზღვრებში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მეგობარი შეიძლება იყოს თქვენთვის ყველაზე ახლო ადამიანი, თქვენ მაინც უნდა პატივი სცეთ მათ საზღვრებს და პირიქით. საზღვრების დადგენა ნათელს ხდის იმას, რაც ყველას კომფორტულია. გაამდიდრეთ თქვენი მეგობრობა უფრო მჭიდროდ გადახედვით რა საზღვრებს აჩვენებს თქვენი საუკეთესო მეგობარი და პატივს სცემთ მათ.
მეგობრობაში არსებული საზღვრები მოიცავს სხვა ადამიანის კონფიდენციალურობის პატივისცემას, კონფიდენციალური ინფორმაციის გაზიარებას, არ ელოდება, რომ იქნება შენი მეგობრის ერთადერთი მეგობარი, შეძლებ მონაწილეობდეს შენს ინტერესებსა და საქმიანობაში და იცოდე რა მოსწონს და არ მოსწონს შენს მეგობარს
ნაბიჯი 5. იყავით პოზიტიური გავლენა
შეხედეთ ყველა სიტუაციის ნათელ მხარეს. გამოხატეთ მადლიერება და მადლიერება თქვენი მეგობრობისთვის. მოძებნეთ სტრესთან გამკლავების ჯანსაღი გზები. ანუგეშეთ თქვენი მეგობარი, როდესაც ის თავს ცუდად გრძნობს. გახდი უფრო პოზიტიური ადამიანი შეიძლება ჰქონდეს უზარმაზარი გავლენა თქვენს მეგობრობაზე, რათა თქვენი მეგობრებიც გახდნენ უფრო პოზიტიური.
