ყველა მეგობრობა არ გრძელდება. ალბათ თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, რომელიც მოითხოვს თქვენ დატოვოთ ან შეწყვიტოთ ურთიერთობა არასასურველ მეგობართან. მეგობრობის დასრულება დიდად არ განსხვავდება რომანტიკულ პარტნიორთან ურთიერთობის დასრულებისგან. შეგიძლიათ პერიოდულად დისტანცირდეთ ან მეგობრობა სწრაფად და ნათლად დაასრულოთ. როგორი მეთოდიც არ უნდა აირჩიოთ, თქვენ ასევე უნდა გამოყოთ დრო მეგობრობის შესაფასებლად და მისი დასრულების შესაბამისი მიდგომისთვის.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მტკიცედ და ნათლად დაასრულეთ მეგობრობა
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ გეგმები შეხვედრისთვის
თუ გსურთ დაიწყოთ ზრდასრული საუბარი თქვენს "მეგობართან" და აუხსნათ, რომ მეგობრობის დასრულება გჭირდებათ, პირველი ნაბიჯი არის შეხვედრის დაგეგმვა. განსაზღვრეთ შეხვედრის დრო და ადგილი, მაგალითად, როდესაც გსურთ რომანტიკული ურთიერთობის დასრულება. კარგი იდეაა მოიწვიოთ იგი პირადად, არა სატელეფონო ზარის საშუალებით, რომ აღარაფერი ვთქვათ მოკლე შეტყობინებაზე.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ რისი თქმაც გსურთ
როგორც წესი, ამგვარი ჩეთების გავლა საკმაოდ რთულია, ამიტომ კარგი იდეაა, თავიდანვე ივარჯიშო. გაითვალისწინეთ მისგან შორს ყოფნის სხვადასხვა მიზეზი. გახსოვდეთ, რომ ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე და თქვენს პირად საჭიროებებზე. ეს უფრო ეფექტურია, ვიდრე მისი დადანაშაულება ან დადანაშაულება.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ აღარ მოგვწონს ერთი და იგივე რაღაცეები. ვგრძნობ, რომ ჩვენ ნამდვილად არ ვართ კარგი მეგობრები.”
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ:”მე არ მომწონს ჩემი თავი შენთან ერთად. მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ რეალურად ვაჩვენებთ ერთმანეთს ყველაზე უარეს მხარეებს, როდესაც ერთად ვართ.”
- სცადეთ თქვათ: "მე ვერ გაპატიებ იმას რაც მოხდა და ვფიქრობ უკეთესი იქნება თუ ჩვენ არ შევინარჩუნებთ კავშირს".
ნაბიჯი 3. დაასრულეთ მეგობრობა მასთან
როდესაც შეხვდებით, დაჯექით მასთან და გამოხატეთ თქვენი სურვილები გულწრფელად. დარწმუნდით, რომ გსურთ მოუსმინოთ მას, ისევე როგორც ის უსმენს თქვენს სათქმელს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დატოვოთ იგი და იგრძნოთ თავი ამაყად, რომ შეძელით გაუმკლავდეთ მას მოწიფულად.
- თუ ეს თქვენთვის სასარგებლოა, შეგიძლიათ ჩაწეროთ მნიშვნელოვანი პუნქტები, რომლებიც უნდა ითქვას ბარათზე და თან წაიღოთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება სულელურად ან უპიროვნოდ ჟღერდეს, ზოგჯერ შეიძლება ვინმესთვის ძალიან რთული იყოს ყველაფრის დამახსოვრება სერიოზულ ან სტრესულ საუბარში.
ნაბიჯი 4. დააყენეთ ლიმიტები
ზოგჯერ, თქვენ შეიძლება არ მოისურვოთ მისი ხელახალი ნახვა ან საუბარი. სხვა სიტუაციებში, თქვენ მაინც კომფორტულად გრძნობთ თავს ნაცნობების გაცნობასა და მსუბუქ ურთიერთობაში მათთან. როგორიც არ უნდა იყოს გადაწყვეტილება, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ განსაზღვროთ მკაფიო საზღვრები მასთან და აუხსნათ რა სახის ურთიერთობა გსურთ მომავალში.
- ახსენით თქვენი საზღვრები რაც შეიძლება ნათლად.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "სიმართლე გითხრათ, მე აღარ მინდა თქვენთან მეგობრობა".
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ:”მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ გვჭირდება გარკვეული დრო გამოჯანმრთელებისთვის. შესაძლოა, ჩვენ ვილაპარაკოთ კიდევ ერთ ან ორ თვეში.”
- სცადეთ თქვათ: "თუ წვეულებაზე შევხვდებით, რა თქმა უნდა, შეგვიძლია ვისაუბროთ და გარკვეული დრო გავატაროთ ერთად, მაგრამ არა მგონია, რომ შენთან ერთად დროის გატარება შევძლო."
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ ემოციური პასუხებისთვის
რასაკვირველია, ძნელია წინასწარმეტყველო მისი პასუხი შენს ნათქვამზე. შესაძლოა ის დამშვიდებულია და უბრალოდ ამბობს "ოჰ, კარგი", ან ის გიყვირის, ტირის ან გაღიზიანდება. მან ასევე შეიძლება შეეცადოს განიხილოს თქვენი არჩევანი. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ განსხვავებული რეაქციები მას და იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც ან თქმა შეგიძლიათ თითოეულ მათგანზე.
- მას შემდეგ რაც თქვით რა უნდა ითქვას და დრო დაუთმოთ ყურადღებით მოსასმენად, შეგიძლიათ დატოვოთ.
- თუ თქვენი გადაწყვეტილება მიღებულია, აზრი არ აქვს მასთან კამათს თქვენს არჩევანზე.
ნაბიჯი 6. მოემზადეთ მისგან კითხვებისთვის
როდესაც განიხილავთ ამას თქვენს "ყოფილ" საუკეთესო მეგობართან, მას შეუძლია დაუსვას ბევრი კითხვა. თავიდანვე იფიქრეთ მის მიერ დასმულ შეკითხვებზე და იპოვნეთ გულახდილი (და მაინც „თბილი“) გზა თქვენი მესიჯის ან აზრის გადმოსაცემად. აქ არის რამოდენიმე კითხვა, რომელიც მან შეიძლება დაუსვას:
- "რატომ არ მომწონხარ?"
- "რატომ არ გინდა ჩემთან მეტი დროის გატარება?"
- "არის რამე, რაც გაღიზიანებს?"
- "რაც შეეხება ჩვენს სხვა მეგობრებს?"
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: პერიოდულად თავის შეკავება
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ მისი დარეკვა ან შეტყობინებების გაგზავნა
პირველი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ჩატის დაწყების შეწყვეტა. იმედია, თქვენ ყოველთვის ფიქრობდით მასზე როგორც ნაცნობზე და არა ახლო მეგობარზე, ასე რომ თქვენ არ გრძნობთ თავს უხერხულად ან უხერხულად, როდესაც არ დაუკავშირდებით მას. ნუ მისცემ მას შეტყობინებას იმის შესახებ, რაც მოხდა. ნუ დაურეკავთ მას სასაუბროდ ან გეგმების დასადგენად. დაეხმარეთ მას "ადგომაში", რომ არ დაუკავშირდეს მას რაიმე მიზეზით.
ნაბიჯი 2. ნუ გადაკვეთთ გზას მასთან
თქვენ ასევე ვერ შეხვდებით და ვერ გაივლით მას. იქნებ იცოდეთ ის ადგილები, სადაც ის ჩვეულებრივ დადის. კარგი იდეაა არ მოინახულოთ ეს ადგილები. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ მიიღოთ ის სიამოვნებები, რაც ადრე გსიამოვნებდათ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ მათგან დისტანცირება. თუმცა, თუ მას შეხვდებით, რამდენიმე რჩევა უნდა დაიცვათ, რათა რამე უხერხულად არ იგრძნოთ და მაინც შეძლოთ დისტანციის დაცვა.
- თუ ორივე ერთ სკოლაში დადიხართ, დაკავდით სკოლის მუშაობით. როდესაც ის მოგიახლოვდება კლასში ან სკოლის დამთავრების შემდეგ, უთხარი მას, რომ შენ გეჩქარება და რომ განიცდი ზეწოლას შესრულებული დავალების შესრულებით.
- თუ წვეულებაზე ხართ, შესთავაზეთ მასპინძლის დახმარება. როდესაც დაინახავთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ "იჩხუბოთ" და წახვიდეთ სხვა სტუმრების ან მეგობრების მისალმებად.
- თუ თქვენ საბოლოოდ გჭირდებათ მასთან საუბარი, ისაუბრეთ ისეთ საკითხებზე, რომლებიც არ არის სავსე ღრმა და ემოციური თემებით.
- თქვენ ასევე ჩართავთ მესამე პირს ჩატში.
ნაბიჯი 3. უარი თქვით მის მიერ შემუშავებულ გეგმაზე
თუ ის ცდილობს თქვენთან დაკავშირებას და გეგმების შედგენას, თქვენ უნდა შეგეძლოთ უარის თქმა. რამდენიმე რამ არის სათქმელი, რომ თავაზიანად უარყოთ მისი მოწვევა:
- "მადლობა მოწვევისთვის, მაგრამ იმ დღეს დაკავებული ვიყავი."
- "უკაცრავად, მე ვერ შემოგიერთდებით, მაგრამ მადლობა რომ დამპატიჟეთ."
- "მადლობა, მაგრამ მე არ მომწონს აქტიურობა."
ნაბიჯი 4. ისაუბრეთ გულწრფელად
თუ ის იწყებს შეტევას კითხვებით და აიძულებს თქვენ შეხვდეთ, თქვენ უნდა გამოიმუშაოთ გამბედაობა და თქვათ სიმართლე. თუ ის მოგიახლოვდება და ლაპარაკი სურს, დიდი შანსია, რომ ის არ იზიარებს მეგობრობის ერთნაირ შეხედულებას. ამ შემთხვევაში, თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ აღარ შეესაბამება მას, მაგრამ ის არ გრძნობს იგივე. თქვენ უნდა გითხრათ თქვენი აზრი გულწრფელად და დაასრულოთ მეგობრობა ნათლად და ცალსახად.
- აქ არის რამოდენიმე რამ რისი თქმაც შეგიძლიათ:
- "მე ვფიქრობ, რომ ჩვენი მეგობრობა იძაბება და იქნებ ჩვენ უნდა დავამთავროთ ის."
- ”მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ აღარ ვართ მეგობრები.”
- ”მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენთვის კარგია, რომ დავუბრუნდეთ ერთად დროის გატარებას.”
მეთოდი 3 -დან 3: მეგობრობის შეფასება და გეგმების შედგენა
ნაბიჯი 1. გამონახეთ დრო არსებული მეგობრობის დასაფიქრებლად
სანამ რაიმე მკვეთრ ნაბიჯს გადადგამთ, ერთი წუთით დაფიქრდით თქვენს მეგობრობაზე. ვინმესთან მეგობრობის დასრულება დიდი გადაწყვეტილებაა და თქვენ უბრალოდ არ უნდა გაწყვიტოთ ურთიერთობა ვინმესთან. ცოტა დრო დაუთმეთ და დაფიქრდით მეგობრობის დადებით და უარყოფით მხარეებზე.
- შეადგინეთ პრო/კონ სია, რომელიც მოიცავს თქვენი მეგობრობის როგორც დადებით, ასევე უარყოფით ასპექტებს.
- დარწმუნდით, რომ გაამახვილეთ ყურადღება მეგობრობის ამჟამინდელ მდგომარეობაზე და არა "წინა" მეგობრობაზე.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ წითელი დროშები მეგობრობაში
არსებობს რამდენიმე რამ, რაც ცუდ მეგობრობას აღნიშნავს. როდესაც სარკეში უყურებთ თქვენს მეგობრობას, დააკვირდით ნიშნებს, რომ თქვენი მეგობრობა მართლაც საშიშია. თუ თქვენ განიცდით ამ ნიშნებს, კარგია თავი შეიკავოთ მათგან.
- თქვენ გრძნობთ დაღლილობას მასთან დროის გატარების შემდეგ.
- არ მოგწონს ის, თუ როგორ იქცევი მასთან ერთად.
- ბალანსი არ არსებობს. მან შეიძლება უგულებელყოს თქვენ ან მოითხოვოს ზედმეტი ყურადღება.
- ის თავს არასრულფასოვნად აგრძნობინებს ან ცდილობს თქვენზე მანიპულირებას.
- თქვენ დაკარგეთ პატივისცემა მის მიმართ.
ნაბიჯი 3. საზღვრების განსაზღვრა
სანამ მასთან ურთიერთობის გაწყვეტის სურვილს გამოთქვამთ, დარწმუნდით, რომ იცით გავლენა ან საბოლოო შედეგი. გსურთ "სამუდამოდ" გაწყვიტოთ კავშირი და აღარასოდეს ესაუბროთ მას? უბრალოდ დრო გჭირდება ცოტა ხნით მარტო ყოფნისთვის? გსურთ კვლავ კომფორტულად იგრძნოთ თავი ჯგუფში შეხვედრისას, მაგრამ არ გსურთ მასთან ერთად დროის გატარება? დარწმუნდით, რომ იცით საზღვრები, რომლებიც უნდა დადგინდეს და შეძლებისდაგვარად განსაზღვრეთ ისინი.
ნაბიჯი 4. იფიქრეთ სხვა მეგობრებზე
ასევე კარგი იდეაა დაფიქრდეთ და დაგეგმოთ როგორ გაუმკლავდეთ პრობლემებს სხვა მეგობრებთან, რომლებიც ორივემ იცნობთ თქვენ ორს. თუ გსურთ სამუდამოდ დაასრულოთ თქვენი მეგობრობა და არ გსურთ მისი ხელახლა ნახვა, სხვა მეგობრებს მოუწევთ არჩევანის გაკეთება თქვენს ორს შორის. შესაძლოა თქვენ არ დაგპატიჟონ რაიმე ღონისძიებაზე (ან შესაძლოა ის არ მოიწვიოს). თუ საქმე გაქვთ "ტოქსიკურ" მეგობრობასთან, მაშინ დაშლა ნამდვილად სწორი არჩევანია. თუმცა, გონივრული იქნება, თუ თქვენ ასევე დაფიქრდებით და განიხილავთ, როგორ გაუმკლავდეთ ან/და აუხსნათ სიტუაციას სხვა მეგობრებს.
Რჩევები
- გადაწყვიტეთ, ნამდვილად „ერიდებით ერთმანეთს“თუ არა. თუ მეგობრობა დაძაბული ჩანს და ორივე მხარე ერთნაირად გრძნობს თავს, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ესაუბროთ მას და შეეცადოთ აღადგინოთ ურთიერთობა. სამწუხაროდ, ეს არ ვრცელდება, თუ მხოლოდ ერთ მხარეს სურს მეგობრობის გაწყვეტა.
- თუ ჯერ კიდევ სკოლაში ხართ, კარგი იდეაა არდადეგებზე მასთან მეგობრობა გაწყვიტოთ.
გაფრთხილება
- იყავით ფრთხილად, როდესაც გსურთ ვინმესთან ურთიერთობის დასრულება. თქვენ შეიძლება შეუმჩნეველი იყოთ გარკვეული შედეგების შესახებ, როდესაც გადაწყვეტთ კავშირების გაწყვეტას.
- თავიდან შეიძლება ცუდად იგრძნოთ თავი. თუმცა, შეეცადეთ გაატაროთ დრო სხვა მეგობრებთან ერთად, რომ თავი გადაიტანოთ.
