როდესაც თქვენ იღებთ გადაწყვეტილებას ნეგატიურ ადამიანთან მეგობრობის დასრულების შესახებ, თქვენ ფაქტობრივად ირჩევთ საკუთარი თავის პატივისცემას და თუნდაც თქვენს პირად ჯანმრთელობას, უპირველეს ყოვლისა, მით უმეტეს, რომ ნეგატიურ ადამიანთან მეგობრობა შეიძლება იყოს სტრესული და მტკივნეული. გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ შეგიძლიათ გაუზიაროთ ის დაინტერესებულ პირს. ან, თუ არ გინდა ამის გაკეთება, შეგიძლია დისტანციაც შეინარჩუნო მასთან, რადგან ადრე თუ გვიან, ის ვალდებულია მიატოვოს სიგნალი. თუ ყველა მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა, შეგიძლიათ გადადგათ საბოლოო ნაბიჯი, რომელიც არის მასთან კომუნიკაციის ყველა ხაზის გაწყვეტა! ნეგატიური მეგობრების მოშორება ადვილი არ არის, მაგრამ გააცნობიერე, რომ ძალისხმევა, რომელიც უნდა გაკეთდეს, პირდაპირპროპორციული იქნება ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებისა, რასაც შემდგომ იგრძნობ.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 -დან 3: პრობლემის კომუნიკაცია
ნაბიჯი 1. დრო დაუთმეთ სიტუაციის ასახვას
დაპირისპირების წინ, შეეცადეთ გამოყოთ დრო თქვენი ემოციების გასარკვევად და დაფიქრდეთ იმ მიზეზებზე, რომლებიც მათ თქვენს თვალში "ცუდად" გამოიყურებიან. დაიმახსოვრე, "ცუდი" ძალიან ფართო ტერმინია! ასევე იფიქრეთ იმაზე, შესაძლებელია თუ არა თქვენ შორის მეგობრობის გადარჩენა ან მისი დასრულება. პროცესის გასაადვილებლად, სცადეთ შემდეგი კითხვების დასმა დაპირისპირებამდე:
- ეწინააღმდეგება მისი ქცევა თქვენს პრინციპებს?
- ის გამუდმებით დაგაყენებს?
- ის არის არასანდო?
ნაბიჯი 2. გაატარეთ პირადი საუბარი მასთან
გამონახეთ დრო მასთან შესახვედრად, შემდეგ იპოვნეთ წყნარი და პირადი ადგილი მასთან საუბრისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”შეგვიძლია ვისაუბროთ სკოლის შემდეგ? მე ველოდები შესასვლელ კართან, კარგი?"
- ისაუბრეთ იმ ადგილას, სადაც სხვას არავის ესმის. თუ ვინმე მოულოდნელად მოვიდა, ჰკითხეთ მათ მზადყოფნა, რომ უზრუნველყონ პირადი სივრცე ორივესთვის.
ნაბიჯი 3. იყავით გულახდილი მეგობრობის დასრულების თქვენი მოტივების შესახებ
სინამდვილეში, თითოეული ადამიანის გამბედაობის დონე ამგვარი სიტუაციის წინაშე მკვეთრად განსხვავდება. ამიტომ, იყავით გულწრფელი იმ ემოციებთან დაკავშირებით, რასაც გრძნობთ, მაგრამ შეცვალეთ პატიოსნება თქვენი კომფორტის დონეზე.
- გააკეთეთ დაპირისპირება თავაზიანად და მშვიდად. მაშინაც კი, თუ გსურთ დაუპირისპირდეთ მის ქცევას, მაინც გამოხატეთ თქვენი მადლიერება მის მიმართ.
- გამოიყენეთ სიტყვა "მე". მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე ნამდვილად დააზარალე შენი ხუმრობების გამო", ან "მე ვგრძნობ, რომ შენმა უპირატესობამ მომანიჭა". ორივე განცხადება უფრო მეტად ყურადღებას ამახვილებს თქვენს გრძნობებზე, ვიდრე მათი დადანაშაულების სურვილზე. მოერიდეთ ბრალდებულ წინადადებებს, როგორიცაა: „შენ მე მაყენებ, რადგან მე მყავს მანქანა“ან „შენ ყოველთვის დამცინი“, რომ არ დაიცვა ადამიანი თავდაცვითი პოზიციისგან.
ნაბიჯი 4. გაუზიარეთ თქვენი შეშფოთება ან პრეტენზია
თუ გსურთ შეწყვიტოთ მეგობრობა პიროვნების ქცევის გამო (მაგალითად, თქვენი მეგობარი ავლენს სარისკო ქცევას, აქვს ცუდი აკადემიური მოსწრება ან არის დამოკიდებული არალეგალურ ნივთიერებებზე), ეცადეთ დაეხმაროთ მათ იმ ქცევის მითითებით, რომელიც თქვენი აზრით პრობლემურია. გამოიჩინეთ ზრუნვა, მაგრამ ნათლად მიუთითეთ, რომ არ გსურთ იყოთ მის გვერდით, როდესაც ის ნეგატიურ საქმიანობას აკეთებს.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”შენონ, მე ნამდვილად ვზრუნავ შენზე. მაგრამ როგორც ჩანს ამ ბოლო დროს თქვენ ჩვეულებრივზე მეტ ალკოჰოლს სვამთ, ჰა? მე არ მომწონს ასეთ ადამიანებთან მეგობრობა, ამიტომ ვიმედოვნებ, რომ თქვენ იპოვით რაიმე დახმარებას თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად.”
- თუ ფიქრობთ, რომ დისკუსიის პროცესი მხოლოდ თქვენს შორის უარესს გახდის, ნუ გააკეთებთ ამას.
ნაბიჯი 5. დააბრალე ბრალი მხრებზე
იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ პიროვნების დადანაშაულებაზე ან კრიტიკაზე, შეეცადეთ უფრო მეტად გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს პირად თვალსაზრისზე, გრძნობებზე და პრინციპებზე. გარდა ამისა, საკუთარი თავის დადანაშაულება ასევე შეიძლება იყოს ერთ -ერთი გზა ადამიანთან ზედმეტი კამათის თავიდან ასაცილებლად. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ივარაუდოთ, რომ მეგობრობამ ვერ მიგიყვანთ უკეთესი მიმართულებით, ან რომ არ მოგწონთ ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება ურთიერთობაში.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მას შემდეგ, რაც ერთად დავდივართ, მე ყოველთვის ვგრძნობ სტრესს. არ მინდა ვიყო ასეთი მეგობრები."
- აღიარეთ თქვენი როლი მეგობრობის დასრულების პროცესში. სცადეთ თქვათ:”სინამდვილეში მე არ ვარ კომფორტული იმით, რასაც ხშირად ვაკეთებთ ერთად. უბრალოდ, მე არაფერი მითქვამს. უკაცრავად, მე მთელი ამ ხნის განმავლობაში არაკეთილსინდისიერი ვიყავი.”
ნაბიჯი 6. მიუთითეთ თქვენი მოთხოვნილებები
აუხსენით მას ის, რაც გსურთ მომავალში მას. მაგალითად, თქვენ შეიძლება მოისურვოთ მასთან კომუნიკაციის დასრულება, ან უბრალოდ გინდათ, რომ ცოტა ხნით დაშორდეთ მას. რაც არ უნდა იყოს, დარწმუნდით, რომ მას ნათლად და პირდაპირ აცნობებთ ისე, რომ მისთვის ადვილი გასაგები იყოს.
თქვენ შეიძლება თქვათ:”რისი თქმაც მსურს ამის შემდეგ, შეიძლება არ იყოს სასიამოვნო მოსასმენი. სინამდვილეში მე არც მსურს ამის თქმა, მაგრამ როგორც ჩანს ჩვენი მეგობრობა უნდა დასრულდეს. ეს ნიშნავს, რომ მე აღარ ვპასუხობ თქვენს შეტყობინებებს და არ ვიმოგზაურებ თქვენთან ერთად. უკაცრავად, სიტუაცია ასე უნდა განვითარდეს, მაგრამ მე ნამდვილად აღარ შემიძლია თქვენთან მეგობრობა.”
ნაბიჯი 7. ნება მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება
არაფერია ცუდი მეგობრის დაკარგვის შემდგომ მწუხარებაში. მაშინაც კი, თუ ის არ არის საუკეთესო მეგობარი, თქვენ გექნებათ კარგი მოგონებები და მნიშვნელოვანი ურთიერთობა.
- გააცნობიერეთ, რომ ურთიერთობის ბოლოს შეიძლება განიცადოთ შერეული ემოციები. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ერთდროულად სევდიანი, ბედნიერი, გაბრაზებული და მშვიდობიანი იყოთ. თუ გსურთ, შეგიძლიათ სცადოთ შეინარჩუნოთ პირადი დღიური, რომ შეაფასოთ თქვენი ემოციები, ან გული გადაუსვათ სანდო მეგობარს ან ზრდასრულს.
- გამონახეთ დრო საკუთარი თავის მოსაწონებლად. მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას, დაუთმეთ დრო ვარჯიშს ან თავისუფალ გასეირნებას, წადით ყავაზე ახლო მეგობრებთან ერთად, ან გამოყავით დრო ლოცვისთვის. გააკეთეთ ეს საკუთარ თავთან ურთიერთობის გასაძლიერებლად!
ნაბიჯი 8. იყავით თავაზიანი, როდესაც შეხვდებით მას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ აღარ ხართ მეგობრები ამ ადამიანთან, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა იყოთ ცივი ან უხეში მათ მიმართ. თუნდაც ის არ მოგწონდეს, არაფერს დაკარგავ, თუ მას ზრდილობიანად მოექცევი.
საჭიროების შემთხვევაში, განაგრძეთ მასთან მუშაობა კლასში. კონცენტრირება მოახდინე შესასრულებელ დავალებაზე! თუ ის იწყებს დრამის შექმნას, შეგიძლიათ თქვათ: "მოდით, უბრალოდ გავამახვილოთ ყურადღება სამუშაოს შესრულებაზე, კარგი?"
3 მეთოდი 2: დაიცავით მანძილი
ნაბიჯი 1. საზღვრების განსაზღვრა
თუ გსურთ დისტანცირება მოახდინოთ იმ ადამიანთან, ვისთანაც თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, სცადეთ დაადგინოთ შეზღუდვები იმ დროზე, რაც თქვენ გჭირდებათ მასთან ერთად გატარებისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, განსაზღვრეთ თქვენი კომფორტის დონე და დაიცავით იგი.
- მაგალითად, თქვენ მზად ხართ შეხვდეთ მას, როდესაც სხვა მეგობრები არიან. ან, უბრალოდ გინდა მასთან ესაუბრო სკოლაში.
- თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ არ უპასუხოთ მის ტელეფონს ან არ წაიკითხოთ მისი შეტყობინებები.
- თუ ის კითხულობს რამდენად შორს ხართ მისგან, შეეცადეთ თქვათ: "მე უბრალოდ მჭირდება გარკვეული დრო საკუთარ თავთან", ან "მე ბევრს ვფიქრობ". არ არის საჭირო მიზეზების დაზუსტება.
ნაბიჯი 2. სცადეთ საბაბების მოპოვება
თუ ადამიანი მოგთხოვთ სადმე წასვლას, მაგრამ თქვენ არ გსურთ მიიღოთ მოწვევა, ეცადეთ მოიძიოთ საბაბი, რომელიც დამაჯერებლად ჟღერს. მაგალითად, თქვით, რომ თქვენ უნდა დაესწროთ საოჯახო ღონისძიებას, შეასრულოთ აკადემიური სამუშაო ან არ ხართ კარგად. ამასთან, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ტყუილი შესაძლოა დაიჭიროს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ორივეს გყავთ რამდენიმე საერთო მეგობარი. მსჯელობის თანმიმდევრულობის შენარჩუნების აუცილებლობა არის ის, რაც ზოგჯერ შეიძლება დამაბნეველი იყოს.
- თუ ის მკითხავს: "უჰ, გინდა ერთად წავიდეთ ამ შაბათ -კვირას?" თქვენ შეიძლება უპასუხოთ: "უკაცრავად, მე უნდა წავიდე სამსახურში და წავიდე საოჯახო ღონისძიებაზე."
- თუ ადამიანმა არ იცის თქვენი მეგობრობის გაგრძელების თქვენი უხალისობის შესახებ, სავარაუდოა, რომ თქვენ უნდა განაგრძოთ საბაბების გაკეთება და სიმართლე ის არის, რომ ქცევა ამომწურავია. გარდა ამისა, არ გინდა, რომ მას მოატყუებ, არა? ამიტომაც ადრე თუ გვიან თქვენ უნდა გითხრათ ეს უხალისობა მას. ყოველივე ამის შემდეგ, ვალდებულებამ გააგრძელოს საბაბების გამომწვევი ფაქტიურად შეიძლება გაგაწვალოთ. ამიტომ, გამოიყენეთ ეს მეთოდი მხოლოდ როგორც დროებითი გადაწყვეტა, აუცილებლობის შემთხვევაში.
- არ ჩაერთოთ საქმიანობაში, რომელიც ეწინააღმდეგება მოცემულ მიზეზებს. თუ აღიარებთ, რომ ხართ ავად, დარჩით სახლში იმის ნაცვლად, რომ სხვა მეგობრებთან ერთად იმოგზაუროთ ან ერთი საათის შემდეგ ეწვიოთ მეგობრის სახლს. სხვები იფიქრებენ, რომ თქვენ არაკეთილსინდისიერად მოიქეცით.
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ თქვენს მშობლებს დახმარება საზღვრების დადგენაში
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სთხოვეთ მათ "აიძულონ" თქვენ შეწყვიტოთ ურთიერთობა ამ ადამიანთან იმ საზღვრების დაწესებით, რამაც შეიძლება ორ თქვენგანს შორის მეგობრობა კიდევ უფრო დაშორდეს. ეს მეთოდი უფრო ადვილია, თუ მშობლებს ნამდვილად არ მოსწონთ ეს ადამიანი.
- ამის შემდეგ აუხსენით პირს, რომ თქვენ მოგეთხოვებათ მეტი ყურადღება გაამახვილოთ სასკოლო საქმეებზე, ან რომ თქვენს მშობლებს ეკრძალებათ შაბათ -კვირას გვიან სახლში მისვლა. მიეცით რაიმე საბაბი, რომელიც დაგეხმარებათ გაექცეთ მას! მერწმუნეთ, მშობლების უმრავლესობას არ აქვს წინააღმდეგი, რომ კონსერვატიულად ჩაითვალოს, რათა დაეხმაროს შვილს რთულ სიტუაციიდან გამოყვანაში.
- უთხარით თქვენს მშობლებს პრობლემა, რომელსაც თქვენ განიცდით. ახსენით მიზეზები, რის გამოც თქვენ კვლავ არ დაუმეგობრდით მას და მიეცით მისი ქცევის კონკრეტული მაგალითები, რომლებიც შეგაწუხათ. შემდეგ სთხოვეთ მშობლებს დახმარება სიტუაციის მართვაში.
- თქვენ შეიძლება თქვათ:”ტარა ამ ბოლო დროს ნამდვილად მაღიზიანებს. ის ყოველთვის ჩხუბობდა და იწყებდა მეგობრობას ადამიანებთან, რომლებთანაც თავს კომფორტულად არ ვგრძნობდი. მე ნამდვილად არ მინდა მასთან ერთად ვიმოგზაურო სკოლის გარეთ და ამისათვის მამიკოს და დედას დახმარება მჭირდება. ხვალ, თუ ის მთხოვს რამეს, დამეხმარებიან თუ არა დედა და მამა უარის თქმის გზას?”
ნაბიჯი 4. დაწერეთ წერილი
თუ გსურთ თქვენი გრძნობები არაპირდაპირ გადმოგცეთ მოცემულ პირზე, სცადეთ ეს წერილში ჩაწეროთ. პროცესის განმავლობაში, თქვენ გაქვთ რაც შეიძლება მეტი დრო იმისათვის, რომ შეაჯამოთ სიტყვები, რომელთა თქმაც გსურთ. შედეგად, თქვენ ასევე გაქვთ შესაძლებლობა დაამუშაოთ ის გრძნობები, რომლებიც უკეთ წარმოიქმნება.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ჰეი ხუან, ვიცი რომ გაინტერესებს რატომ არ ვსაუბრობთ ამ ბოლო დროს ისე, როგორც ადრე. ვიმედოვნებ, რომ ეს წერილი გიპასუხებს თქვენს შეკითხვაზე, არა?” შემდეგ გაუზიარეთ მას თქვენი გრძნობები და გამოთქვით თქვენი მომავალი მოლოდინი ურთიერთობასთან დაკავშირებით
ნაბიჯი 5. ნუ ისაუბრებ მასზე ცუდად სხვა მეგობრებზე
მაშინაც კი, თუ თქვენ აღარ გსურთ მასთან მეგობრობა, იყავით პოზიტიური, ნუ ჭორაობთ მასზე სხვა ადამიანების თვალწინ, ან მოახდენთ გავლენას სხვა ადამიანებზე, რომ სძულდეთ იგი. თუ მეგობრობა დასრულდა, რადგან ის ცუდად მოგექცა, დარწმუნებული იყავი, რომ ადრე თუ გვიან, სხვა ადამიანი შეამჩნევს ნეგატივს შენზე გავლენის გარეშე.
- თუ ვინმე იკითხავს: "როგორ აღარ გესაუბრები ბენეტთან, არა?" თქვენ შეიძლება უპასუხოთ: "მე არ მსურს მასზე ზურგს უკან ლაპარაკი, აჰ", ან "ბოდიში, მე არ მინდა ვინმეს ვუთხრა ამ დროს".
- თუ გინდა, რომ გული სხვას გადაუსვა, ეძებე ის, ვინც შენი მეგობრების წრიდან არ არის. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გული გადაუსვათ სხვა სკოლის მეგობარს, ან ბიძაშვილს, რომელიც სხვა ქალაქში ცხოვრობს.
ნაბიჯი 6. მოემზადეთ, რომ მის გვერდით თავი არასასიამოვნოდ იგრძნოთ
თუ მეგობრობაში არის დაძაბულობა ან გადაუჭრელი საკითხები, დიდი შანსია, რომ ორივე მხარე უხერხულად იგრძნოს თავი ერთმანეთზე. ამიტომაც პრობლემის დაპირისპირება ან უშუალო კომუნიკაცია უკეთესი ვარიანტია ვიდრე მეგობრის გაჩუმება, მით უმეტეს რომ მას შემდეგ რაც დაამტკიცებ შენს პოზიციას ურთიერთობაში, უხერხულობის რისკი მნიშვნელოვნად შემცირდება.
თუ მის გვერდით თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, შეეცადეთ დისტანცირება მოახდინოთ და შეინარჩუნოთ ფიზიკური დისტანცია მისგან. თუ თქვენ ორ სხვა მეგობართან ერთად მოგზაურობთ, სცადეთ ცალკე ესაუბროთ სხვა ადამიანებს
ნაბიჯი 7. გყავთ ახალი მეგობრების წრე
გახსოვდეთ, ყველას უნდა დაუმეგობრდეს ვინმეს, ვისაც შეუძლია დააფასოს და იზრუნოს მათზე. კერძოდ, ადამიანები, რომლებიც ჯერ კიდევ თინეიჯერობის ასაკში არიან, უნდა იგრძნონ მონაწილეობა მეგობრების გარკვეულ ჯგუფებში. თუ თქვენ აღარ გრძნობთ თავს, როგორც თქვენს ახლანდელ მეგობართა წრეში, სცადეთ ახალი მეგობრების შეძენა ან ახალი მეგობრების ჯგუფის პოვნა.
- თუ თქვენ უკვე გაქვთ კარგი ურთიერთობა ადამიანთა ჯგუფთან, რომელთანაც იშვიათად ატარებთ დროს სკოლის გარეთ, მაგალითად, სპორტული კლუბის ან მუსიკალური ჯგუფის წევრებთან სკოლაში, სცადეთ ჰკითხოთ, სურთ თუ არა თქვენთან ერთად მოგზაურობა სკოლის გარეთ ან კლასგარეშე საქმიანობისას რა
- თუ თქვენ ასევე ჩაერთვებით სკოლის გარეთ არა აკადემიურ საქმიანობაში, როგორიცაა ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა ან საზოგადოებაში გაწევრიანება, სცადეთ გაატაროთ დრო იმ ადამიანებთან, რომლებსაც იცნობთ საზოგადოებიდან ან სამუშაო ადგილიდან.
მეთოდი 3 -დან 3: გათიშვა
ნაბიჯი 1. გათიშეთ, თუ ყველა სხვა მეთოდი არ მუშაობს
მოულოდნელად გათიშვა ყველაზე მარტივი გამოსავალი ჩანს. ამასთან, გესმოდეთ, რომ გადაწყვეტილება უსამართლოა თქვენი მეგობრის მიმართ, მით უმეტეს, რომ მას არ ჰქონია შესაძლებლობა გააცნობიეროს სიტუაცია. მაშინაც კი, თუ თქვენი მეგობარი ძალიან უარყოფითი და შემაწუხებელი ადამიანია, მას მაინც აქვს უფლება იცოდეს რა ხდება სინამდვილეში.
- უცებ არ გაქრება მხოლოდ დაპირისპირების თავიდან ასაცილებლად. სინამდვილეში, დაპირისპირება ნორმალურია, სანამ თქვენ ორნი არ აღმოჩნდებით ფიზიკურ ბრძოლაში. მეგობართან ურთიერთობის დასრულება შეიძლება თქვენთვის იყოს არასასიამოვნო და მტკივნეული. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ იგი.
- უეცრად გაუჩინარებამ ასევე შეიძლება დაკარგოს გარკვეული გავლენა სოციალურ წრეებში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ნეგატიურად შეაფასებთ, რადგან ფიქრობენ, რომ მათ სურთ პრობლემისგან თავის დაღწევის უმარტივესი გზების პოვნა. გარდა ამისა, მეგობარიც კი დარჩა შეურაცხყოფილად და დაიხრჩო გაურკვევლობაში.
- მოიფიქრეთ საუკეთესო მეთოდი მასთან ურთიერთობის შესაწყვეტად. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ პირისპირ დაპირისპირება, ტელეფონით ან ელექტრონული ფოსტით.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე შესაფერისი მომენტი მეგობრობის უეცრად დასრულების მიზნით
ხშირად, უმჯობესია გამოხატოთ თქვენი სურვილი შეწყვიტოთ მეგობრობა ამ პირთან, თუნდაც ეს პროცესი იყოს ძალიან მოკლე ან ორაზროვანი. თუმცა, ზოგჯერ მოულოდნელად გაქრობა საუკეთესო ვარიანტია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ:
- თქვენი მეგობარი არის ძალიან ცუდი გავლენა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება დამოკიდებულებას.
- თქვენ გრძნობთ კონტროლს ან მანიპულირებას მის მიერ და ნერვიულობთ მის რეაქციაზე, როდესაც აღიარებთ, რომ არ გსურთ მასთან მეგობრობა.
- თქვენი უსაფრთხოება და ფიზიკური კეთილდღეობა საფრთხეშია, თუ დაპირისპირება ან კომუნიკაციის პროცესი პირისპირ ხდება.
ნაბიჯი 3. შეწყვიტე მასთან მეგობრობა, ან დაბლოკე შენი მეგობარი სოციალურ მედიაში
დაბლოკეთ ყველა წვდომა, რამაც შეიძლება თქვენს ცხოვრებაში შეაღწიოს სოციალურ მედიაში. არც კი გაუგზავნოთ შეტყობინება და არც უპასუხოთ მის შეტყობინებებს!
- თუ თქვენ კვლავ გინდათ მასთან მეგობრობა სოციალურ მედიაში, დაფარეთ პოსტები, რომლებიც არ გგონიათ, რომ მან უნდა ნახოს. გარდა ამისა, ნუ გააკეთებთ კომენტარს ატვირთვის შესახებ.
- თუ გსურთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიატოვოთ ის სოციალურ მედიაში, რათა აღარ ნახოთ მისი ბოლო ატვირთვები.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ გარე დახმარება
თუ თქვენ არ ხართ კომფორტულად მისთვის პრობლემის გაცნობა, სცადეთ სთხოვოთ თქვენს მშობლებს დაგეხმარონ მათთან ურთიერთობაში. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს უსაფრთხოებას საფრთხე ემუქრება, აირჩიეთ ეს ვარიანტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ამის გაკეთება საკუთარ თავს.
- სთხოვეთ მშობლებს დახმარება გააცნონ მშობლებს სიტუაციის შესახებ. ასევე სთხოვეთ მათ დაგეხმარონ იმის ახსნაში, რომ თქვენ აღარ გსურთ იმ ადამიანთან მეგობრობა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ვცდილობდი ჯამალი ჩემგან შორს დაეტოვებინა, მაგრამ ის მაინც არ მიმატოვებს, ხომ იცი. შეუძლიათ დედა და მამა დამეხმარონ მშობლებთან საუბარში?”
- გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ითხოვოთ დახმარება და დახმარება მასწავლებლებისგან ან მრჩევლებისგან სკოლაში.
- თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ვცდილობდი დავითთან საქმე გამომემუშავებინა, მაგრამ ის მაინც მოქმედებდა. მე მინდა დავამთავრო ეს მეგობრობა, მაგრამ არ ვიცი რა ვქნა. შეგიძლიათ დამეხმაროთ გამოსავლის პოვნაში?”
