როდესაც დაკარგავ საყვარელ ადამიანს, შეიძლება დიდი დრო დაგჭირდეს გამოჯანმრთელებისთვის. თქვენს მეგობრებს და ოჯახს შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ სამძიმრის ბარათებს, წერილებს, ონლაინ შეტყობინებებს და ყვავილებს. დაიმახსოვრე, რომ ადამიანები თანაგრძნობას უცხადებენ, რადგან ზრუნავენ და უყვარხარ. იმის ცოდნა, თუ როგორ უპასუხოთ ამ შეტყობინებებს და კეთილ განზრახვას, როცა მზად იქნებით, შეიძლება დაგეხმაროთ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: გაარკვიეთ რა უნდა თქვათ
ნაბიჯი 1. უპასუხეთ თქვენს თანაგრძნობას უშუალოდ გულწრფელი "მადლობა" თქვით
ხალხი მიხვდება, რომ თქვენ გრძნობთ ემოციებს ან გტკივათ. "მე ვწუხვარ თქვენი დაკარგვის გამო", მათ უბრალოდ უნდათ, რომ იცოდეთ, რომ მათ ზურგს უმაგრებენ და არ ელიან, რომ საუბარში კიდევ დიდხანს გექნებათ. "მადლობა" პასუხი საკმარისი იქნება.
- კიდევ ერთი მოკლე წინადადება შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვაფასებ თქვენს ზრუნვას", ან "თქვენ ძალიან კეთილი ხართ".
- თუ ადამიანი, ვისთანაც საუბრობთ, იცნობს გარდაცვლილ ადამიანს და ისიც დარდობს, შეგიძლიათ აჩვენოთ, რომ ეს იცით, როდესაც უპასუხებთ: „ეს შენც უნდა გაგიჭირდეს“.
ნაბიჯი 2. დაწერეთ მარტივი, გულწრფელი გზავნილი იმ ადამიანებისთვის, ვინც ბარათებს ან საჩუქრებს უგზავნის
თუ თქვენ პასუხობთ ონლაინ შეტყობინებას ან წერთ ბარათს, მისალმებას დიდი დრო არ სჭირდება. მადლობა მიმღებს თანაგრძნობისთვის ან მხარდაჭერისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ კონკრეტული დეტალები, როგორიცაა გაგზავნილი ყვავილები ან როდესაც ისინი დაესწრნენ დაკრძალვას.
- აქ არის სამაგალითო სამადლობელი შეტყობინება:”გმადლობთ, რომ გამოხატეთ თქვენი თანაგრძნობა ამ რთულ დროს ჩვენი ოჯახისთვის. მე ნამდვილად ვაფასებ თქვენს მიერ გამოგზავნილ ლამაზ ყვავილებს. თქვენი სიყვარული და თანადგომა ჩემთვის ბევრს ნიშნავს.”
- თუ თქვენ პასუხობთ წერილს, შეარჩიეთ სიტყვა, რომელიც დაასრულა თქვენი მეტყველება მიმღებთან ურთიერთობის საფუძველზე. თუ ის არის ახლო ოჯახის წევრი ან მეგობარი, შეგიძლიათ დაწეროთ "სიყვარული" ან "საყვარელი". თუ ეს არის ადამიანი, რომელსაც თქვენ კარგად არ იცნობთ, მაგალითად გარდაცვლილის მეგობარი ან თანამშრომელი, შეგიძლიათ დაწეროთ "თბილი მოკითხვა" ან "პატივისცემით".
ნაბიჯი 3. თავი შეიკავეთ შეტყობინებებზე პასუხის გაცემისგან, სანამ არ იქნებით მზად
ზოგიერთი ადამიანი სამძიმარს უბრუნებს რამდენიმე კვირაში, რათა დაეხმაროს მათ სწრაფად იგრძნონ თავი. თუ თქვენ ჯერ არ გრძნობთ თავს საპასუხოდ, გაატარეთ მეტი დრო მწუხარებაზე. სცადეთ დაწეროთ რამდენიმე პასუხი 2-3 თვის შემდეგ. თუ ეს ჯერ კიდევ რთულია, შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს დაგეხმაროთ.
მეთოდი 2 დან 2: წერილებსა და შეტყობინებებზე პასუხის გაცემა
ნაბიჯი 1. გაუგზავნეთ შეტყობინებები ან ხელნაწერი ბარათები იმ ადამიანებს, რომლებიც გიგზავნით მისალმებებს მსგავსი ფორმით
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველა სახის სამძიმრის ბარათი და შეტყობინება. თუ თქვენ მიიღებთ ხელნაწერ წერილს, რომელიც მთელი გულით არის დაწერილი, დრო დაუთმეთ ხელნაწერი შეტყობინებითაც გასცეთ პასუხი.
თუ თქვენ მიიღებთ ტიპიურ სამძიმრის ბარათს, რომელიც ხელმოწერილია მხოლოდ მისი სახელით, თქვენ ჩვეულებრივ არ გჭირდებათ პასუხის გაცემა
ნაბიჯი 2. უპასუხეთ დაკრძალვის სახლის თანამშრომლების მიერ დაბეჭდილ ბარათს, როგორც მარტივი გამოსავალი
თუ თქვენ ვერ დაწერთ პასუხს პირადად, გამოიყენეთ მადლობის ბარათი, რომელსაც ხშირად გთავაზობთ დაკრძალვის სამსახურები. ეს ბარათები ჩვეულებრივ შეიცავს შეტყობინებას მადლობას უხდის მას თანაგრძნობის გამოხატვისათვის.
თუ გსურთ მადლობის ბარათი გააგრძელოთ უფრო გრძელი ასოებით, ჩაწერეთ ბარათზე შეტყობინება, სადაც ნათქვამია რომ შეძლებთ უფრო პირად შეტყობინებას დაწეროთ
ნაბიჯი 3. განათავსეთ პასუხები დაკრძალვის სახლის ვებსაიტზე, რათა უპასუხოთ ადამიანებს, ვინც შეტყობინებებს აქვეყნებს
ბევრი დაკრძალვის სახლი გთავაზობთ ონლაინ ნეკროლოგიურ მომსახურებას, სადაც ხალხს შეუძლია გამოთქვას სამძიმარი საჯარო კომენტარისთვის. თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ ყველა ამ შეტყობინებას დაკრძალვის სახლის ვებსაიტის საშუალებით და მადლობა გადაუხადოთ მათ თანაგრძნობისთვის.
აქ მოცემულია შეტყობინების მაგალითი, რომელიც შეგიძლიათ გამოაქვეყნოთ საპასუხოდ: გმადლობთ ზრუნვისთვის და ლოცვებისთვის. ჩვენ ვაფასებთ ყველა იმ სიკეთეს, რომელიც მოგვცა ამ რთულ დროს.”
ნაბიჯი 4. განათავსეთ შეტყობინებები სოციალურ მედიაში, რათა მადლობა გადაუხადოთ მათ, ვინც გამოუგზავნა სამძიმარი ინტერნეტით
სამძიმრის გამოთქმა ინტერნეტით ახლა უფრო ხშირია. თუ თქვენ მიიღებთ უამრავ შეტყობინებას ან კომენტარს ისეთ საიტზე, როგორიცაა Facebook, შეგიძლიათ დაწეროთ შეტყობინება მადლობის ნიშნად იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც გაუგზავნეს მისალმებები მხარდაჭერისთვის.
თუ თქვენი ზოგიერთი ფეისბუქ მეგობარი აგრძელებს მათ ბარათს ან სატელეფონო ზარს, გამონახეთ დრო და უპასუხეთ მადლობის ბარათით
ნაბიჯი 5. მადლობა გადაუხადეთ ვინმეს ელექტრონული ფოსტის საშუალებით, თუ ეს არის თქვენი ჩვეული გზა კომუნიკაციისთვის
წერილების გაგზავნა შეიძლება ჩაითვალოს უპიროვნოდ. თუმცა, თუ მეგობარი ან ახლობელი უგზავნის სამძიმარს ელექტრონული ფოსტით და ეს არის ის, როგორც თქვენ ჩვეულებრივ საუბრობთ, არ არის გამორიცხული პასუხი გაგზავნოთ ელ.ფოსტის გაგზავნითაც.
