ზოგჯერ ჩვენ გვაინტერესებს, არის თუ არა ვინმე გაბრაზებული ჩვენზე, მით უმეტეს, თუ მისი ქცევა განსხვავდება ჩვეულებრივიდან და ჩვენ არ ვიცით რატომ. კარგი, თუ ამას განიცდი, უბრალოდ არ იჯდე იქ შფოთვით. შეეცადეთ გაარკვიოთ რა ხდება სინამდვილეში. თუ არ იცით რა არის საუკეთესო საშუალება ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, არ ინერვიულოთ. ჩვენ შევიკრიბეთ რამდენიმე შეკითხვა, რათა მას ესაუბრა და გაერკვია რა ხდება.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 10 -დან: "რატომ არის ის გაბრაზებული ჩემზე?"
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, სანამ ესაუბრებით მას
ნუ იფიქრებთ, რომ ის გაბრაზებულია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შორის ბოლოდროინდელი კონფლიქტი არ ყოფილა. თუ ის უბრალოდ არ პასუხობს თქვენს ტექსტურ შეტყობინებებს ან ცოტა შორსაა, შეიძლება არსებობდეს სხვა ახსნა, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო თქვენთან.
მაგალითად, თუ ნაცნობს შეხვდებით შოპინგის დროს, მაგრამ ის არ წყვეტს სასაუბროდ, ის შეიძლება ჩქარობს ან რაიმე უსიამოვნო საკითხი შეექმნა იმ დღეს
მეთოდი 2 10 -დან: "როგორ გრძნობ თავს?"
ნაბიჯი 1. სცადეთ დახვეწილი მიდგომა, რათა მისცეთ მას საშუალება გახსნას
სხვა ადამიანების გონების წაკითხვის ერთ -ერთი დარწმუნებული გზაა მათთან საუბარი. სცადეთ დარეკოთ ან გაგზავნოთ შეტყობინება, რომ ჰკითხოთ როგორ არის ის. თუ რამე არასწორედ წარიმართა, ეს კითხვა მას აძლევს საშუალებას თქვას. მაშინაც კი, თუ ის ბევრს არ ამბობს თავიდან, შეგიძლიათ გააგრძელოთ სხვა შეკითხვა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ მსგავსი რამ:”ჰეი, დიდი ხანია შენგან არაფერი მსმენია. Კარგად ხარ?"
მეთოდი 10 -დან 3: "გაქვს რამე თავში"?
ნაბიჯი 1. აცნობეთ მას, რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი აურა განსხვავებულად იგრძნოთ
ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ მის გრძნობებზე და რომ იცით, რომ რაღაც არასწორია. თუმცა, ეს კითხვა არ ახდენს მასზე ზეწოლას, რადგან თქვენ მას პირდაპირ არ ეკითხებით, გაბრაზებულია თქვენზე? თქვენ უბრალოდ გეკითხებით, აწუხებს თუ არა მას რამე.
კიდევ ერთი კითხვა, რომლის გამოცნობაც შეგიძლიათ, არის:”მე ვფიქრობ, რომ რაღაც გაწუხებთ, არა? გინდა ამბავი?"
მეთოდი 4 -დან 10 -დან: "ვგრძნობ, რომ ჩვენ შორის არის მანძილი, შეგვიძლია ვისაუბროთ?"
ნაბიჯი 1. სცადეთ ეს კითხვა, თუ გრძნობთ, რომ ემოცია თქვენსკენ არის მიმართული
ზოგჯერ, გაბრაზებული ადამიანის ნიშნები შეიძლება იყოს აშკარა, ის შეიძლება გიყურებდეს სიძულვილით, უპასუხოს მოკლე და მკაცრი პასუხებით, ან იყოს ჩუმად, როცა შენ ირგვლივ ხარ. თუ გრძნობთ ასეთ უარყოფით ენერგიას, უბრალოდ ჰკითხეთ რისი ბრალია.
- თუ საუბრის დროს მისი დამოკიდებულება მოულოდნელად შეიცვლება, ჰკითხეთ: "რამეს ვამბობ განაწყენებული გაქვს?"
- როდესაც თქვენ სვამთ მსგავს კითხვას, მოემზადეთ უხეში პასუხის მისაღებად. შესაძლოა ის აფრთხილებს იმას, რასაც თქვენ არ ელოდით, ასე რომ ნება მიეცით მას გაუზიაროს თავისი გრძნობები.
მეთოდი 5 -დან 10 -დან: "შეგიძლია ამიხსნა, რატომ გაბრაზებს ეს?"
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ახსნა, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა გააბრაზა
თუ ის ამბობს, რომ თქვენ გააკეთეთ რაიმე იმისთვის, რომ შეურაცხყოთ იგი, მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ არ იცით რა გააბრაზა მას, ნუ შეგეშინდებათ უფრო ღრმად ჩაღრმავების. თქვენ უნდა შეძლოთ იმის გაგება, თუ რა მოხდა სინამდვილეში, თუ გსურთ მომავალში თავიდან აიცილოთ მასთან კონფლიქტი.
- შეეცადეთ მშვიდად და მკაცრად ისაუბროთ კითხვების დასმისას. თუ თქვენ განსაჯეთ ან დამცინეთ, სიტუაცია მხოლოდ გაუარესდება.
- როდესაც ის ლაპარაკობს, მოუსმინეთ საკუთარი თავის დაცვის გარეშე. ნუ შეწყვეტთ აზრების გაზიარებას, მაგრამ დროდადრო უპასუხეთ "მესმის" ან "დიახ, ეს კარგია".
მეთოდი 6 -დან 10 -დან: "მართლა ამას გულისხმობ?"
ნაბიჯი 1. გაიმეორეთ ის, რაც მან თქვა
მსგავსი გამეორება გვეხმარება იმაში, რომ ორივემ გაიგოთ ერთმანეთი. თუმცა, თქვით ეს კარგი ენით, ნუ შეაფასებთ მის აზრს, წინააღმდეგ შემთხვევაში დებატები გაცხელდება.
მაგალითად, თქვით:”თქვენ ფიქრობთ, რომ მე არ ვიყავი მგრძნობიარე იმის გამო, რომ მე უგულებელყო თქვენი რჩევა მისაღები ოთახის საღებავებთან დაკავშირებით და ფიქრობთ, რომ მე პატივს არ ვცემ თქვენს აზრს. Სწორია?"
მეთოდი მე –10 10 – დან: "გინდა გაიგო ჩემი აზრი?"
ნაბიჯი 1. ახსენით თქვენი თვალსაზრისი, თუ ეს დაგეხმარებათ
თუ გრძნობთ, რომ ის მიხვდება რატომ გააკეთეთ ან თქვით რამე, ის ალბათ აღარ გაბრაზდება. მაგრამ ფრთხილად იყავით, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ უგრძნობი, თუ უბრალოდ გსურთ დაამტკიცოთ, რომ მართალი ხართ.
დაიმახსოვრეთ, რომ კამათში, იმაზე, თუ როგორ მიიღებს რაღაც სხვა ადამიანს, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მის მიღმა არსებული განზრახვა. ზოგჯერ ბოდიშის მოხდა უკეთესია, ვიდრე საკუთარი თავის დაცვის მცდელობა
მეთოდი 8 დან 10 -დან: "გინდა რომ მარტო იყო?"
ნაბიჯი 1. გააძლიერე თავი, რომ ცოტათი უკან დაიხიოს, თუ მას დრო სჭირდება
გაბრაზებულ ადამიანებს ხანდახან სჭირდებათ დრო თავიანთი გრძნობების დასამუშავებლად, სანამ დაივიწყებენ ან პრობლემების მოგვარებას შეძლებენ. თუ ის ამბობს, რომ არ არის მზად სალაპარაკოდ, მიეცით მას ცოტა დრო, სანამ ისევ დაურეკავს.
ეს განსხვავებულია თითოეული ადამიანისთვის. თუ მასთან ერთად ცხოვრობ, იქნებ რამდენიმე საათით წახვიდე, შემდეგ მოდი სახლში და ისევ სცადე საუბარი. თუ შორს ხართ, დაელოდეთ რამდენიმე კვირას. მეთოდი დამოკიდებულია სიტუაციაზე, ურთიერთობის სიახლოვეზე და მიზეზებზე, რომლებიც მას აბრაზებს
მეთოდი 9 -დან 10 -დან: "როგორ გავასწორო ის?"
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ ვინმეს შეუძლია თუ არა დახმარება
შესაძლოა მან უკვე იცის რა უნდა გააკეთო სიტუაციის გასაუმჯობესებლად. მაგალითად, მან შეიძლება გკითხოთ ისეთი რამ, როგორიცაა: „აღარ დამტოვო შეხვედრაზე“, ან „მე მირჩევნია, თუ არ გააკეთებ კომენტარს ჩემს გარეგნობაზე“. თუ მან მკაფიოდ უპასუხა ასე, შეეცადეთ შეასრულოთ მისი მოთხოვნა, რათა მომავალში თავიდან აიცილოთ იგივე პრობლემა.
არ დაეთანხმოთ იმას, რასაც ვერ შეასრულებთ. მაგალითად, თუ ის ამბობს: "მინდა რომ დატოვო სამსახური, რათა აღარ მოგიწიო შენი ნახვა", ეს არის უაზრო საბაბი და შენ შეგიძლია სრულად თქვა უარი
მეთოდი 10 -დან 10: "უკაცრავად, მაპატიებთ?"
ნაბიჯი 1. ბოდიშის მოხდა, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა
მაშინაც კი, თუ თქვენ თავს მთლიანად დამნაშავედ არ გრძნობთ, აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ქმედებებზე. თუ გესმით მისი თვალსაზრისი, გულწრფელად თქვით, რომ ბოდიშს გიხდით. აღიარეთ თქვენი შეცდომა და ჰკითხეთ, გაპატიებს თუ არა იგი.
