ხშირად ხუმრობთ ძალიან სერიოზულად, თანამოსაუბრეების, მეგობრების თუ თანაკლასელებისგან? დროთა განმავლობაში, ხუმრობების შემთხვევითობის უუნარობამ შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს თქვენს ურთიერთობაზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადამიანები ფიქრობენ, რომ თქვენ გინდათ იყოთ უმაღლესი ან რომ თქვენ ხართ ის, ვინც ხშირად აფუჭებს განწყობას. ხშირად, ხუმრობების სერიოზულად მიღების ჩვევა იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ ხართ უბრალო (და ძალიან სერიოზული) ან ძალიან მგრძნობიარე სხვა ადამიანების იუმორის მიმართ. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ თქვენ არ გაქვთ იუმორის გრძნობა, როგორც სხვა ადამიანებს და მგრძნობიარე ხართ მათი ხუმრობების მიმართ, ან იმიტომ, რომ არ იცით როგორ უპასუხოთ ხუმრობებს ზოგადად. თუმცა, იუმორით და ხუმრობით, თქვენ თავს უფრო მოდუნებულად და კომფორტულად იგრძნობთ. სანამ არ ფიქრობთ, რომ სხვისი ხუმრობა შეურაცხმყოფელია, არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეაჩეროთ მცირე ხუმრობები სერიოზულად და ჩაერთოთ სიცილში სხვა ადამიანებთან ერთად.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ხუმრობებისადმი მგრძნობელობის ანალიზი
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ ხუმრობებისადმი თქვენი მგრძნობელობის წყარო
ხშირად, თქვენი რეაქცია ხუმრობაზე დაფუძნებულია თქვენს ხუმრობაზე. თქვენ შეიძლება ხუმრობა მიიღოთ უფრო სერიოზულად, ვიდრე უნდა ან არ გესმით ხუმრობა. ხუმრობის დამუშავებისას შეეცადეთ დაფიქრდეთ რა გამოიწვია თქვენ სერიოზულმა რეაქციამ და რამ გამოიწვია თქვენი მგრძნობელობა ხუმრობის მიმართ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თვითშეგნება ამ ხუმრობებისადმი თქვენი მგრძნობელობის ფესვების შესახებ და დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ მათ.
- იფიქრეთ იმაზე, რამდენად რეალისტური და ზუსტია ხუმრობის თქვენი ინტერპრეტაცია. გესმით ხუმრობა ვარაუდების ან პირადი გამოცდილების საფუძველზე? ეს მგრძნობელობა ემყარება წინა გამოცდილებას თუ არასწორად გაიგეთ ჯოკერის განზრახვა?
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ, არის თუ არა მტკიცებულება, რომ ხუმრობა სერიოზულად არ უნდა მიიღოთ და მგრძნობელობის დამუშავება სიბრაზისა და ნეგატივის გარეშე შეგიძლიათ. განიხილეთ ეს კითხვები, რათა გააცნობიეროთ, რომ თქვენი მგრძნობელობა ხუმრობების მიმართ არაგონივრულია და ემყარება გრძნობებს ან ემოციებს, რომლებიც არ არის დაკავშირებული თქვენს ხმამაღლა ხუმრობასთან.
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ იმაზე, განიცდით თუ არა ხშირად სხვა ნეგატიურ ემოციებს, როგორიცაა სტრესი და შფოთვა
ხანდახან სხვა ემოციებმა შეიძლება დაგაბნიოთ ისე, რომ სხვა ადამიანების ხუმრობების გაგონებისას გიჭირთ სიცილი ან ღიმილი. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ზეწოლა და წუხდეთ ბოლო ვადების, ვალდებულებების ან წარუმატებლობების გამო და თავს იკავებთ სასაცილო ისტორიების ან მახვილგონივრული, მახვილგონივრული კომენტარების მოსმენისგან. საბოლოო ჯამში, თქვენ სერიოზულად აღიქვამთ ვიღაცის ხუმრობებს, რადგან ნეგატიურ სივრცეში ხართ ხაფანგში ან იმდენად ხართ გართული პრობლემებში, რომ თქვენ ვერ ხედავთ საგნების დადებით მხარეებს.
გახსოვდეთ, რომ სიცილი და ხუმრობების გაზიარება შეიძლება იყოს სტრესის შემსუბუქების ძალიან ეფექტური საშუალება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გიჭირთ პოზიტიური მხედველობის დანახვა და გაწუხებული ხართ პრობლემის ან მწუხარების სივრცეში. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ სიტუაცია, რომელშიც თქვენ ხართ, სერიოზული და მძიმეა, მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავს მიეცით საშუალება დამშვიდდეს და გაიცინოს, თუნდაც სულელური ხუმრობის მოსმენისას
ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ, თუ ხართ მგრძნობიარე დისკომფორტის მიმართ
შესაძლოა, ხუმრობას სერიოზულად მოეკიდოთ, რადგან ხუმრობის თემა არ გაწუხებთ ან არ გესმით, რა ხდის ხუმრობას სასაცილოს. თუ ფიქრობთ, რომ ხუმრობა სხვისი შეურაცხმყოფელია, იფიქრეთ იმაზე, რამაც გიფიქრიათ, რომ ხუმრობა შეურაცხმყოფელი იყო. ასევე დაფიქრდით, ეფუძნება თუ არა თქვენი რეაქცია ფაქტებს (მაგ. რასისტული ხუმრობების ისტორიულ ფაქტებს) თუ პირად გამოცდილებას (მაგ. თქვენს გამოცდილებას, როგორც ქალს, რომელიც უსმენს სექსისტურ ხუმრობებს).
თქვენ არ გჭირდებათ პირადი გამოცდილება გარკვეული პერსპექტივით, რათა დადგინდეს, ვინმეს მიერ გაკეთებული ხუმრობა შეურაცხმყოფელია თუ უხამსი. ჩვეულებრივ, თუ გრცხვენიათ, რომ სხვისი ხუმრობა უხეშად ან არარეალურად ჟღერს, თქვენ გაქვთ სრული უფლება სერიოზულად მოეკიდოთ მას და არ გაიცინოთ მისი მოსმენისას
ნაბიჯი 4. მოითხოვეთ განმარტება, თუ დაბნეული ხართ ხმამაღალი ხმით
თუ ხუმრობას სერიოზულად აღიქვამთ, რადგან დაბნეული ხართ იმაში, თუ რას გულისხმობდა ჯოკერი, შეეცადეთ სთხოვოთ მას ახსნას რას გულისხმობს ან აღწეროთ რა აიძულა ხუმრობა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება მოისმინოთ ხუმრობა ერთი მეცნიერისგან, რომელიც მხოლოდ სხვა მეცნიერებს აქვს აზრი. ჩვეულებრივ, ხუმრობები არ ჟღერს როგორც სახალისო, თუკი ახსნილი იქნება. თუმცა, ჯოკერის თხოვნით, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი ხუმრობის შესახებ და მომავალში უკეთ გაიგოთ გარკვეული სახის ხუმრობები.
3 ნაწილი 2: ხუმრობებზე რეაგირება
ნაბიჯი 1. ჩადეთ ჯოკერის ადგილზე
იფიქრეთ ჯოკერის ვინაობაზე და რატომ თქვა მან ხუმრობა. მაგალითად, მამამ შეიძლება ხუმრობა უთხრას მამებზე ადამიანთა ჯგუფს და ხუმრობას მხოლოდ მამებისთვის აქვს აზრი. შესაძლოა მას სურს ჯგუფში მყოფი დედების ყურადღება მიიქციოს და თქვენ არ გესმით მისი ხუმრობა, რადგან თქვენ მამა არ ხართ. იგივე ეხება სხვა პროფესიებსა და ჯგუფებს, რადგან თქვენ უნდა იცოდეთ ჯოკერის თვალსაზრისი, რათა ხუმრობა სრულად გაიგოთ.
კარგი იდეაა ნახოთ ხუმრობები, რომლებიც კეთდება როგორც ჯოკერის იუმორის წარმომადგენელი. სულელური იუმორის მქონე ადამიანს შეუძლია თქვას განსხვავებული ხუმრობები, ვიდრე ის, ვინც აღიქმება როგორც "ბრტყელი", მაგრამ სინამდვილეში ჭკვიანია. როდესაც ჯოკერს შეეგუებით, შეგიძლიათ გაითავისოთ ის ხუმრობები, რომლებსაც ის განზრახ ამბობს, რომლებიც ჩვეულებრივ სერიოზულად არ უნდა იქნას მიღებული
ნაბიჯი 2. ნახეთ სხვა ადამიანების რეაქცია ხუმრობებზე
თუ ხუმრობის აზრი არ გესმით, დააკვირდით თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს იმ რეაქციისთვის, რომლის ჩვენებაც შეგიძლიათ. ჩვეულებრივ, სიცილი გადამდებია და თქვენ შეგიძლიათ სხვა ადამიანებთან ერთად იცინოთ მათ რეაქციებზე დაკვირვებით. სხვა ადამიანების რეაქციებზე დაკვირვებით, თქვენ ასევე სერიოზულად არ მიიღებთ ხუმრობებს, რომლებსაც ისმენთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მეორე ადამიანი სიამოვნებს ხუმრობით.
მრავალი კვლევის თანახმად, ადამიანებს არ შეუძლიათ აიძულონ სიცილი. ხშირად, სიცილი არის ავტომატური პასუხი, რომელსაც ჩვენ ქვეცნობიერად ვაჩვენებთ. ეს არის ის, რაც ართულებს ჩვენთვის სიცილს, როდესაც უბრძანებენ ან ვითომ სიცილს. სხვა ადამიანების რეაქციებზე დაკვირვებით თქვენც საბოლოოდ გაიცინებთ, იმის ნაცვლად, რომ სერიოზულად იფიქროთ ან ცივად მოიქცეთ
ნაბიჯი 3. ხუმრობებს უპასუხეთ მახვილგონივრული კომენტარებით
თქვენი სერიოზული მიდგომის შესამცირებლად, შეეცადეთ დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავს, რომ უპასუხოთ ხუმრობას, რომელსაც ისმენთ მახვილგონივრული პასუხით ან კომენტარით. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ მთავარი თემა ან შეტყობინება ხუმრობით და უპასუხოთ იმას, რაც თქვენთვის უფრო სახალისო ან საინტერესოა.
მაგალითად, თქვენს თანამშრომელს შეუძლია გითხრათ მისი პატარა ბავშვის შესახებ, რომელიც ყოველთვის მოწყენილია სახლიდან გასვლისას. თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ თქვენს ძაღლს, რომელიც ყოველთვის მოწყენილია სახლში დატოვებისას. მსგავსი ისტორიები იუმორისტული პასუხებია, რადგან ისინი წარმოიშობა ორიგინალური ხუმრობებიდან და იძლევა იუმორისტულ პასუხს: თქვენი ძაღლი ზის და წუწუნებს კართან, როდესაც სახლიდან სამუშაოდ მიდიხართ. პასუხის გაცემით თქვენ აჩვენებთ, რომ სერიოზულად არ აღიქვამთ კოლეგის ხუმრობებს და შეგიძლიათ შეუერთდეთ გართობას
ნაბიჯი 4. იგნორირება ხუმრობა მიერ შემცირება თავს
ამგვარი რეაქცია ხდება მაშინ, როცა დასცინი საკუთარ თავს სხვისი სიცილის გამომწვევად. ამ ტიპის ხუმრობა სასარგებლოა მაშინ, როდესაც თქვენ არ იცით შესაბამისი პასუხი იმ ხუმრობაზე, რომელსაც ისმენთ, ან ხვდებით, რომ სერიოზულად აღიქვამთ ხუმრობას. მსგავსი იუმორი ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება უხერხული მომენტებისგან თავის დასაღწევად და აჩვენოს, რომ თქვენც შეგიძლიათ საკუთარ თავზე იცინოთ.
გამოიყენეთ ეს სახის იუმორი ყოველთვის, როდესაც თავს უხერხულად, დარტყმულად ან არ იცით რა გითხრათ. მაგალითად, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება თქვას ხუმრობა იმის შესახებ, თუ რამდენად ცუდია ის კონკრეტულ სპორტში ან თამაშში. თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ საკუთარი თავის დამცირებით (მაგ. ისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად ცუდად ხართ სხვადასხვა საქმეში). მსგავსი პასუხი თქვენს მეგობრებს გაეცინებათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მხიარულად უპასუხოთ ორიგინალურ ხუმრობებს
მე –3 ნაწილი 3 – დან: იუმორი და ხუმრობები
ნაბიჯი 1. თქვით თქვენი საკუთარი ხუმრობა
გაწვრთნეთ საკუთარი თავი, რომ შეძლოთ ხუმრობა და სიცილი სხვებისათვის ხუმრობების თქმის წახალისებით. ამრიგად, თქვენ არ მიიღებთ საკუთარ თავს ძალიან სერიოზულად და შეგიძლიათ აჩვენოთ, რომ გსურთ იყოთ სასაცილო.
- შეეცადეთ იპოვოთ რამდენიმე სახალისო ხუმრობა ინტერნეტიდან და ივარჯიშეთ სარკეში, სანამ სხვებს უყვებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხუმრობა უთხრათ სიმპათიურ მეგობარს, სანამ მას საჯაროდ გაუზიარებთ. თუ გსურთ, ეცადეთ მოინახულოთ სამოყვარულო კომედიური შოუ ან სტენდ-კომედია ბარში ან ბარში და აჩვენოთ თქვენი იუმორის გრძნობა უცნობებს.
- კარგი ხუმრობა მოიცავს გახსნას და დარტყმის ხაზს ან სიურპრიზს. გახსნა ხუმრობის პირველი ნახევარია და ჩვეულებრივ მოიცავს ადგილებს და მნიშვნელოვან პერსონაჟებს. სიურპრიზი ჩვეულებრივ არის კომენტარი, რომელიც იწვევს სიცილს. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ასეთი გახსნა:”ორი პატარა ბავშვია, რომლებიც თამაშობენ კაიტებს. "უი, ჩემი კაიტა უნდა გატეხილიყო!" თქვა პირველმა შვილმა. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ასეთი სიურპრიზი:”მეორე ბავშვი პასუხობს:” არავითარ შემთხვევაში! გუშინ ურთიერთობა მაინც კარგად იყო"
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ სხვა ადამიანების სასაცილო ისტორიების მოყოლით
სასაცილო ამბავს ან ანეკდოტს შეუძლია განწყობის შემსუბუქება და აჩვენებს, რომ თქვენ მზად ხართ სხვებსაც გაუზიაროთ სიცილი. სასაცილო ისტორიების მოყოლა ჰგავს ხუმრობებს. თქვენ უნდა დააკავშიროთ დრო და ფიზიკური ჟესტები და შექმნათ სიუჟეტის გახსნა და სიურპრიზები. თქვენ ასევე უნდა შეინარჩუნოთ თვალის კონტაქტი მსმენელთან ისტორიის მოყოლისას და დაასრულოთ ისტორია სიცილის მომგვრელი განცხადებით.
ხუმრობის ან სასაცილო ამბის მოყოლისას ეცადეთ, რომ ის იყოს მოკლე და მიზანმიმართული. მსმენელებს აქვთ შეზღუდული ყურადღების სფერო და, რა თქმა უნდა, ნუ მისცემთ მათ უფლებას დაკარგონ ინტერესი ისტორიის მიმართ, სანამ არ გექნებათ შესაძლებლობა გააცნოთ სიურპრიზი
ნაბიჯი 3. უყურეთ სასაცილო სატელევიზიო შოუებსა და ფილმებს
უკეთესად წარმოიდგინეთ სასაცილო საგნები სატელევიზიო შოუების და კომედიური ფილმების ყურებით. კომედიის პროფესიონალი მსახიობები, როგორც წესი, ოსტატურად იყენებენ დროსა და ფიზიკურ ჟესტებს, ასევე ხუმრობებს სწორ ადგილას ხდიან მაყურებლის დასაცინად.
