თმა ჩალისფერი გახდა და ჩახლართული? დროა იმოქმედოთ თქვენი თმის ჯანმრთელობის აღსადგენად. თმის მოვლის ახალი რუტინის დაწყებით, ღრმა კონდიცირების პროცედურებით და ჯანსაღი ვიტამინებით სავსე მკვებავი დიეტის დაცვით, თქვენი თმა დაუბრუნდება თავის მშვენიერ ბუნებრივ მდგომარეობას.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ახალი რუტინის დაწყება
ნაბიჯი 1. ნაზად მოექეცი თმას
დაზიანებული თმა ძალიან მყიფეა და მას სჭირდება ზრუნვა. თუ თქვენ მკაცრი ხართ თქვენს თმაზე, ის შეიძლება გაიყოს ან დაიშალოს და ის უფრო ჩახლართულ იქნება, ვიდრე ადრე. ამიერიდან იზრუნეთ თქვენს თმაზე, სველია თუ მშრალი. აი რა უნდა გააკეთო:
- შამპუნისა და სხვა პროდუქტების გამოყენებისას გამოიყენეთ თითები, რომ ნაზად შეიმუშაოთ პროდუქტი ფესვებიდან ბოლოებამდე. ნუ გაიხეხავ თმას.
- ჩამოიბანეთ თმა თბილი წყლით და არა ცხელი წყლით.
- ნუ გადაუგრიხავთ თმას და ნუ გაშრობთ პირსახოცით. ფრთხილად გაწურეთ წყალი, შემდეგ გააშრეთ რბილი პირსახოცით.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ თმის დაბანის სიხშირე
როდესაც თმას იბანთ, ამოღებულია ბუნებრივი ზეთები, რომლებიც ხელს უშლიან თმის გაშრობას და ჩახლართვას. თმის ხშირი დაბანა გახდის მას გაცვეთილს და დაზიანებულს. შეამცირეთ თმის დაბანის სიხშირე კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, რათა თმას დრო ჰქონდეს გამოჯანმრთელებისთვის. დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, თქვენ შეამჩნევთ დადებით ცვლილებას თქვენი თმის ტექსტურაში.
- გამოიყენეთ შამპუნი იშვიათად. ცოტა შამპუნი საკმარისია. თმა არ უნდა ასცდეს ქაფს.
- თუ დაბანისას ფესვები ცხიმიანდება, გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი. თმის დაბანის რამოდენიმე კვირის შეწყვეტის შემდეგ, თქვენს ფესვებს არც ისე ხშირად დასჭირდება მკურნალობა.
ნაბიჯი 3. გააშრეთ რაც შეიძლება ბუნებრივად
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ თმის საშრობი აზიანებს თქვენს თმას, განსაკუთრებით თუ ის უკვე დაზიანებულია. შეინახეთ ფენი და მიეცით თმა ბუნებრივად გაშრობის. გაეცანით თქვენი თმის ბუნებრივ ტექსტურას; თუ თქვენ ისწავლით მის სიყვარულს და მიღებას, თქვენი თმა ნაკლებად გახეთქილი და მშრალი იქნება.
- მოერიდეთ თმის სტილის ინსტრუმენტების გამოყენებას სითბოს კონტროლით. თუ შეგიძლიათ, რაც შეიძლება ნაკლები გამოიყენეთ ტალღოვანი უთოები და გასასწორებელი საშუალებები.
- თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ თმის საშრობი, დააყენეთ სითბო რაც შეიძლება დაბალ პარამეტრზე.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სავარცხელი და არა თმის ჯაგრისი
თმის ჯაგრისი პლასტმასის ჯაგრისებით დაიჭერს თქვენს თმას, ძალადობრივად გაიყვანს ჩახლართულებს და იწვევს მოტეხილობას და გაყოფილი ბოლოებს. ფართო კბილებიანი სავარცხელი უკეთესი საშუალებაა თმის გასაშრობად დაზიანების გარეშე. დაიწყეთ თმის ბოლოებით, შემდეგ კი აწიეთ რამდენიმე სანტიმეტრით ზემოთ, სანამ თქვენი თმა აღარ იქნება ჩახლართული ძირებიდან ძირებამდე.
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ თქვენი თმის დაზიანება რამდენიმე მკურნალობით
შეღებვა, გათეთრება, დახვევა და ქიმიური გასწორება ჯანსაღი თმის უბედურებაა. არ არსებობს ჯანსაღი გზა თქვენი თმის ფერისა და ტექსტურის სამუდამოდ შესაცვლელად. ასე რომ, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ყველა ეს პრაქტიკა.
- თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ თმის შეღებვა, სცადეთ გამოიყენოთ ბუნებრივი საღებავები ან ჰენა თქვენი თმის ფერის გასანათებლად ან მუქად.
- თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გაისწოროთ და დაიხვევოთ თმა სითბოს გამოყენების გარეშე.
ნაწილი 3 3 -დან: თმის დაბრუნება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ღრმა კონდიცირების მკურნალობა კვირაში ერთხელ
ღრმა კონდიცირების მკურნალობას შეუძლია აღადგინოს თქვენი თმის სიცოცხლისუნარიანობა. ეს გამოავლენს თქვენი თმის საუკეთესო ბუნებრივ ტექსტურას, იქნება ეს ნაზი და რბილი თუ ხვეული და ხუჭუჭა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღრმა კონდიციონერი, რომელიც იყიდება ბაზარზე გამოყენების ინსტრუქციის შესაბამისად, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ღრმა კონდიციონერი შემდეგი ნაბიჯების შესრულებით:
- დაასველეთ თმა.
- წაისვით ერთი ან ორი კოვზი ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი. გაწურეთ თმა თანაბრად.
- გამოიყენეთ საშხაპე ქუდი ან დაიფარეთ თქვენი თავი პლასტიკური შესაფუთით.
- დატოვე მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში ან ღამით.
- დაიბანეთ თმა შამპუნით, როგორც ყოველთვის. შეიძლება დაგჭირდეთ ორჯერ ან მეტჯერ დაბანა, რომ დარჩენილი ზეთი ჩამოიბანოთ.
ნაბიჯი 2. გააკეთე შენი თმის ნიღაბი შენი თმის ტექსტურის მიხედვით
თმის ნიღბები დამზადებულია ნატურალური ინგრედიენტებისგან, რომლებიც ალბათ გაქვთ თქვენს სამზარეულოში. ეს ბუნებრივი ინგრედიენტები კვებავს თქვენს თმას და მოგცემთ სტიმულს, რომელსაც ეძებთ. წაისვით თმის ნიღაბი შხაპის ქვეშ, თმის დასველების შემდეგ. დატოვე ის ხუთი წუთის განმავლობაში, სანამ შამპუნით ჩამოიბანე. აქ მოცემულია რამდენიმე შესანიშნავი ნიღაბი, რომელთა გამოცდა შეგიძლიათ:
- გახეხილი თმისთვის: გამოიყენეთ ერთი ათქვეფილი კვერცხი
- მშრალი თმისთვის: გამოიყენეთ 2 სუფრის კოვზი მთლიანი რძე ან იოგურტი
- გაუწონასწორებელი თმისთვის: გამოიყენეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი
- მშრალი თმისთვის: გამოიყენეთ 1 სუფრის კოვზი თეთრი ძმარი და 1 სუფრის კოვზი წყალი
ნაბიჯი 3. წაისვით დასრულების ზეთი სველ ან მშრალ თმაზე
დამამთავრებელი ზეთი წააგავს კონდიციონერს, მაგრამ ის არ გახდის თქვენს თმას მძიმე ან მოსაწყენს. როგორ გამოვიყენოთ, წაისვით ცოტაოდენი დამთავრებული ზეთი ხელისგულებით. გამოიყენეთ თქვენი თითები მთელ თმაზე, აქცენტი გააკეთეთ ფესვებზე. აქ მოცემულია რამოდენიმე მაგალითი დამთავრების ზეთებისაგან, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ:
- ქოქოსის ზეთი (ძალიან მშრალი თმისთვის)
- არგანის ზეთი
- ჟოჟობას ზეთი
- Ნუშის ზეთი
- Ზეითუნის ზეთი
ნაბიჯი 4. სცადეთ გამოიყენოთ ღორის ჯაგრის ჯაგრისი
ამ სპეციალური ტიპის ფუნჯი გამოიყენება ბუნებრივი ზეთების დასაღებად ფესვებიდან თმის ბოლოებამდე. ზეთი იმოქმედებს როგორც შესანიშნავი კონდიციონერი. თუ თმა დაზიანებულია, ეს არის ერთადერთი ტიპის ფუნჯი, რომლის გამოყენებაც უსაფრთხოა. ზღვის ურჩები არის ბუნებრივი ბოჭკოები, რომლებიც ძალიან ჰგავს ადამიანის თმის სტრუქტურას. აქ მოცემულია, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი:
- რამდენიმე საათით ადრე (ან წინა ღამით) აპირებთ შამპუნით დაბანას, გაიხეხეთ თმა ძირებიდან ბოლოებამდე. დააჭირეთ ჯაგრისს სკალპამდე და ნაზად გაიყვანეთ.
- რამდენჯერმე დაივარცხნეთ თმის თითოეული მონაკვეთი ზეთის გასანაწილებლად.
- გამოიყენეთ შამპუნი ჩვეულებისამებრ.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მხოლოდ ნატურალური პროდუქტები
ინგრედიენტები, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება შამპუნების, კონდიციონერების და სტილის პროდუქტების უმეტესობაში, შეიძლება დააზიანოს თქვენი თმა. როდესაც გსურთ ჯანსაღი თმის აღდგენა, კარგი იდეაა მიმართოთ სრულიად ბუნებრივ პროდუქტებს, რომლებიც ცნობილია რომ არ აზიანებს თქვენს თმას. შეამოწმეთ პროდუქტის ეტიკეტები და მოერიდეთ შემდეგი ინგრედიენტების გამოყენებას:
- სულფატები: ხშირად გვხვდება შამპუნებში; ეს თმას მოაშორებს მის ბუნებრივ ზეთებს
- სილიკონი: ხშირად გვხვდება კონდიციონერებში; ის დაგროვდება თქვენს თმებში და გამოიყურება მოსაწყენი
- ალკოჰოლი: ხშირად გვხვდება თმის სპრეებში, გელებში და სხვა პროდუქტებში: ეს ნივთიერება გამოგიშრობთ თმას
3 ნაწილი 3: ჯანსაღი თმის ზრდა
ნაბიჯი 1. შეიზილეთ სკალპი
სკალპის მასაჟი გაზრდის სისხლის მიმოქცევას ამ მხარეში, რაც ხელს შეუწყობს ახალი, ჯანსაღი თმის ზრდას. მიიღეთ ჩვევა მასაჟი თქვენი უფროსი ყოველ ჯერზე შხაპი. თითის თითების გამოყენებით, შეიზილეთ სკალპი მცირე წრიული მოძრაობებით, დარწმუნდით, რომ მასაჟი გაუკეთეთ მთელ წერტილს.
- მკვებავი მასაჟისთვის, დაწყებამდე ჩაყარეთ თითები ნუშის, ჟოჟობას, ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთში.
- ამბობენ, რომ ჩაის ხის ზეთი ხელს უწყობს თმის ზრდას; სცადეთ შეურიოთ ხუთი წვეთი სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთში, შემდეგ შეიზილეთ სკალპში.
ნაბიჯი 2. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
საკვებს, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, დიდი გავლენა აქვს თქვენს თმაზე. თუ თქვენ არ იღებთ საკმარის ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს, თქვენი თმა გამოიყურება არაჯანსაღი და მოსაწყენი. დარწმუნდით, რომ მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს თმის ჯანსაღ კომპონენტებს:
- ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, შეიცავს ორაგულს, სარდინს, სელის თესლს (სელის თესლს) და ავოკადო.
- ცილა, შეიცავს ხორცს, თევზს, კვერცხს, ლობიოს და ტოფუს.
- სხვა საკვები, რომელიც ასევე კარგია, არის shellfish/oysters, არაქისი, ბულგარული წიწაკა, ბერძნული იოგურტი, პაპაია და C ვიტამინით მდიდარი სხვა ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი.
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ ვიტამინების ან მინერალების დეფიციტი, რაც იწვევს თმის პრობლემებს, განიხილეთ რკინის, თუთიის, ბიოტინის და ვიტამინი B12- ის ადექვატური დიეტა (უნდა მიიღოთ ვიტამინი B12 დანამატი, თუ ვეგეტარიანულ დიეტაზე ხართ) და დაუკავშირდით თქვენს ექიმს, რომ ისაუბროს თქვენს შეშფოთებაზე.
ნაბიჯი 3. იყავით ჰიდრატირებული
დეჰიდრატაცია არის მშრალი და დაზიანებული თმის კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზი. დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი დღის განმავლობაში. როდესაც გწყურდებათ, მიიღეთ წყალი ყავის ან სოდის ნაცვლად. ყავა და სოდა შეიძლება მოქმედებდეს როგორც შარდმდენები და ფაქტობრივად გამოგირუდოთ.
- ალკოჰოლს შეუძლია ორგანიზმის სწრაფად გაუწყლოება. როდესაც ალკოჰოლურ სასმელებს სვამთ, დააბალანსეთ დიდი ჭიქა წყლის დალევით.
- ეცადეთ, დღის განმავლობაში მოიტანოთ წყლის ბოთლი, რათა წყალი არ დაგიკარგოთ.
ნაბიჯი 4. დაიცავით თმა ამინდისგან
თმას ადვილად ზიანდება მზე, უკიდურესი სიცივე და ჰაერის დაბინძურება. ატარეთ ქუდი, რომელიც დაგიცავთ გარემოს ფაქტორებისგან, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენი თმის ჯანმრთელობას. ცურვისას ასევე უნდა აცვიათ საცურაო ქუდი, რათა დაიცვათ თმა ქლორისგან.
ნაბიჯი 5. გაიხეხეთ თმა ხშირად
თმის შეჭრის ჩვევა გახდის თქვენს თმას და დაიწყებს დაზიანებული თმის ჯანსაღებით შეცვლას. მიეცით ჩვევა თმის შეჭრა ყოველ სამ თვეში, იქნება ეს გრძელი თუ მოკლე. მაშინაც კი, თუ მხოლოდ 2.5 სმ -ს მოჭრით, თქვენი სახე ყოველ ჯერზე სუფთა იქნება.
- როდესაც თქვენ ხართ სალონში, კარგი იდეაა უთხრათ თქვენს სტილისტს, რომ თქვენ მხოლოდ ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენება გსურთ.
- ნუ აფეთქებთ და არ ასწორებთ თმას, როდესაც ცდილობთ აღადგინოთ თქვენი თმის ჯანმრთელობა.
Რჩევები
- მიიღეთ ბევრი ვიტამინი. ბიოტინი აუმჯობესებს კანისა და თმის ჯანმრთელობას.
- გაყოფილი ბოლოების თავიდან ასაცილებლად, კარგი იდეაა თმის შეღებვა, როგორც თმის შეჭრა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამინდი ძალიან ცხელია ან ძალიან ქარია.
