მზის დამწვრობის მკურნალობა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე მისი თავიდან აცილება. თუმცა, 18-29 წლის აშშ-ს მოქალაქეთა ნახევარი ყოველწლიურად აცხადებს მინიმუმ ერთ მზის დამწვრობას. როგორი ტიპისაც არ უნდა იყოს, თქვენი კანი რისკავს. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ და გათავისუფლდეთ ამ პრობლემისგან რაც შეიძლება სწრაფად და მიიღოთ ზომები მომავალში.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: დაუყოვნებლივ გატარება
ნაბიჯი 1. როგორც კი თქვენი კანი იგრძნობა დამწვარი, დაუყოვნებლივ ამოიღეთ მზედან
წამით მზის სხივებმა შეიძლება თქვენი დამწვრობა გააუარესოს. ამის მოგვარების საუკეთესო საშუალებაა ოთახში შესვლა. თუმცა, თუ ოთახში შესვლა შეუძლებელია, დაიფარეთ ახლომდებარე ადგილას.
- პლაჟის ქოლგები ნამდვილად არ უზრუნველყოფენ დიდ დაცვას ულტრაიისფერი სხივებისგან, თუ ისინი დიდი და ძლიერი მასალისგან არ არის დამზადებული.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ თავშესაფარი, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ თავისუფალი ხართ მზისგან. ულტრაიისფერ სხივს შეუძლია შეაღწიოს სხვადასხვა ზედაპირს და შეაღწიოს ღრუბლებიდან ფოთლებამდე.
ნაბიჯი 2. ჩამოიბანეთ ან მიიღეთ ცივი შხაპი
წყალი გააცივებს კანს და შეუძლია შეამციროს დამწვრობა. მოერიდეთ საპნის გამოყენებას, რადგან ის გაღიზიანებს და გამოშრობს კანს. ამის შემდეგ, ნება მიეცით თქვენი სხეული გაშრეს თავისთავად. პირსახოცები მხოლოდ დისკომფორტს და ბუშტუკებს გამოიწვევს.
თუ პირსახოცი უნდა გამოიყენოთ, არ შეიზილოთ იგი კანზე, არამედ უბრალოდ წაისვით ნაზად
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ალოე ვერა გელი ან დამატენიანებელი
წაისვით მზისგან დამწვარი კანზე, რომ დატენიანდეს და გაგრილდეს. გაიმეორეთ რამდენჯერმე ან მინიმუმ ორჯერ დღეში, რათა შეამციროთ სიმშრალე და დააჩქაროთ აქერცვლა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლოსიონები ან გელები, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს C და E, მათი სარგებლის გათვალისწინებით კანის დაზიანების შესამცირებლად.
- მოერიდეთ ზეთისა და ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტების გამოყენებას.
- თუ თქვენ გაქვთ ალოე ვერა მცენარე ახლოს, შეგიძლიათ გელი პირდაპირ ფოთლებიდან აიღოთ. ალოეს ფოთოლი დავჭრათ, დავჭრათ დანით გემოვნებით და ამოვიღოთ გელი შიგნით. შემდეგ წაისვით გელი დამწვრობაზე.
- ალოე ვერა მცენარედან პირდაპირ აღებული გელი არ შეიცავს ნარევს, ბუნებრივია და შეუძლია ეფექტურად იმუშაოს.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
სითბო და სინათლის ხანგრძლივი ზემოქმედება გამოიწვევს დეჰიდრატაციას. მზის დამწვრობა ასევე იწოვს წყალს თქვენი კანის ზედაპირიდან და სხეულის სხვა ნაწილებიდან. გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის უნდა დალიოთ ბევრი წყალი მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში.
საერთოდ, ჩვენ გირჩევთ დალიოთ რვა ჭიქა დღეში. თუმცა, დალიეთ მეტი ვიდრე მზის დამწვრობა არ გამოჯანმრთელდება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მოგიწევთ გარეთ ყოფნა ცხელ ამინდში ან დაკავდეთ სპორტით ან აქტივობებით, რომლებიც ოფლს მოგცემთ
ნაწილი 3 3: ტრადიციული სახლის საშუალებები
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ ცივი კომპრესი და მოათავსეთ სხეულის იმ ნაწილზე, რომელიც მზეზეა
გადაიტანეთ ყინულის კუბურები ნესტიან ქსოვილში. შემდეგ, ნაზად მოახდინეთ ზეწოლა დამწვარ ადგილას 15 -დან 20 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ ეს დღეში რამდენჯერმე.
გახსოვდეთ, არ წაისვათ ყინული ან სხვა ცივი საგნები პირდაპირ კანზე. ეს მეთოდი რეალურად აზიანებს კანს ყინულის სიცივის გამო და მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატის მიღება, როგორიცაა იბუპროფენი (Advil)
იბუპროფენს შეუძლია შეამციროს ანთება და გაღიზიანება და კანის გრძელვადიანი დაზიანების თავიდან აცილებაც კი. თუ გადაწყვეტთ პრეპარატის მიღებას, გააგრძელეთ მკურნალობის კურსი 48 საათის განმავლობაში.
აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას დამწვრობისგან, მაგრამ მას არ გააჩნია იბუპროფენის ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი
ნაბიჯი 3. ატარეთ თავისუფალი ტანსაცმელი
მოერიდეთ უხეში ან ნაკაწრი მასალისგან დამზადებულ ტანსაცმელს. ადამიანების უმეტესობა თავს კომფორტულად გრძნობს მსუბუქი და მსუბუქი ბამბის ქსოვილებისგან დამზადებული ტანსაცმლით.
- დაიცავით მზის დამწვრობა გარედან დაფარვით. ჩაიცვი ქუდი, მოიტანე ქოლგა ან ქოლგა და ჩაიცვი მჭიდროდ ნაქსოვი ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი.
- ასევე, დარწმუნდით, რომ წაისვით მზის ფართო სპექტრის კრემი მინიმუმ SPF30- ით. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ 2 საათში მაინც.
ნაბიჯი 4. დახურეთ ფარდები და შეამცირეთ ტემპერატურა თქვენს სახლში
თუ თქვენს სახლს აქვს კონდიციონერი, ჩართეთ იგი. თუ კონდიციონერი არ არის, გულშემატკივარს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს სხეულის ტემპერატურა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მიმართულია უშუალოდ მზეზე.
სარდაფი საუკეთესო ადგილია მზის დამწვრობისგან გამოსაჯანმრთელებლად, რადგან ის ჩვეულებრივ გრილია და მზისგან დაცულია
3 ნაწილი 3: ბუნებრივი სახლის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ჩაალბეთ შავი ჩაის პაკეტები ცხელ წყალში
გაცივდეს წყალი (გთხოვთ გამოიყენოთ ყინული გაგრილების პროცესის დასაჩქარებლად). ამოიღეთ ჩაის პაკეტი წყლიდან და განათავსეთ სხეულის იმ ნაწილზე, რომელიც მზეზეა. ჩაის შემცველ ტანინებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცივი ჩაი წაისვათ მთელს მზეზე დამწვარი ადგილი.
ტანინები ბუნებრივი შემკვრელია. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ტანინები ხელს უწყობენ ჭრილობების განკურნებას და ინფექციის თავიდან აცილებას
ნაბიჯი 2. ჩაასხით ჭიქა ჩვეულებრივი იოგურტი თასში
შეურიეთ მას 4 ჭიქა წყალი. ჩაასხით სველი ქსოვილი იოგურტის ნარევში და განათავსეთ იგი მზისგან დამწვარი სხეულის ნაწილზე 15-20 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი ყოველ 2-4 საათში.
- უმარილო იოგურტი შეიცავს პრობიოტიკებს და ფერმენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ მზისგან დამწვარი კანის განკურნება.
- დარწმუნდით, რომ იყენებთ ჩვეულებრივ იოგურტს, არა ვანილის არომატით, რომელიც ჩვეულებრივ შეიცავს შაქარს და რამდენიმე პრობიოტიკას.
ნაბიჯი 3. დაასხით დაახლოებით ჭიქა საცხობი სოდა ცივ წყალში
ჩაეშვი იქ. დაბანის შემდეგ, სოდა ხსნარი გაშრეს კანზე. ეს ხსნარი ათავისუფლებს ტკივილს და დაეხმარება თქვენს კანს გამოჯანმრთელებაში.
საცხობი სოდა შეიცავს ანტისეპტიკურ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს. ამდენად, საცხობი სოდა შეუძლია შეამციროს ანთება და თავიდან აიცილოს ინფექცია
ნაბიჯი 4. ჩაასხით წყალი შვრიის მშრალი შვრიით სავსე საცერში და დაფარეთ თასით
ამოიღეთ შვრიის ფაფა და დაასველეთ ქსოვილი ხსნარში. გამოიყენეთ ქსოვილი, რომ ხსნარი წაისვათ ნაკბენზე ყოველ 2-4 საათში.
შვრიის ფაფა შეიცავს საპონინებს, რომლებსაც შეუძლიათ კანის გაწმენდა და დამატენიანებელი ეფექტის უზრუნველყოფა
Რჩევები
- შეწყვიტეთ მაკიაჟის, ზეთზე დაფუძნებული ლოსიონების ან სუნამოების გამოყენება თქვენი კანის მზის ზემოქმედების შემდეგ რამდენიმე დღის განმავლობაში.
- შეინახეთ ალოე ვერაზე დაფუძნებული ლოსიონი ან ლარი მაცივარში, რომ გამოიყენოთ უფრო კომფორტული.
- მოერიდეთ აკნეს სამკურნალო საშუალებების გამოყენებას. აკნეს სამკურნალო საშუალებები ფაქტობრივად კანს ხდის მშრალს და წითელს.
- დარწმუნდით, რომ ლოსიონი ან გელი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, არ შეიცავს ალკოჰოლს, რადგან მას შეუძლია კანის გამოშრობა.
- არ გამოიყენოთ კარაქი, ნავთობის ჟელე (ვაზელინი) ან ზეთზე დაფუძნებული პროდუქტები, როგორც დამატენიანებლები. ეს პროდუქტები დაბლოკავს ფორებს, დაბლოკავს სითბოს გაქცევას, ან გამოიწვევს ინფექციას.
- განსაკუთრებით მზის დამწვრობის დროს, ნუ დააყოვნებთ სახლიდან გასვლისას გამოიყენოთ მზისგან დამცავი მინიმუმ 30 SPF. ასევე ატარეთ ქუდი და გრძელი ყდის.
- თუ ბუშტუკები გამოჩნდება, ნუ აფეთქდებით. გაასუფთავეთ მიმდებარე ტერიტორია ანტიბაქტერიული ხსნარით.
- ქოქოსის ლოსიონი, გარდა იმისა, რომ არ არის ცხიმიანი, ისეთივე კარგია, როგორც ალოე ვერა ათავისუფლებს მზის დამწვრობას!
გაფრთხილება
- მძიმე შემთხვევებში შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარების ძებნა. თუ თქვენ გაქვთ ცხელება ან გრიპის მსგავსი სიმპტომები, შეიძლება გქონდეთ მზის დარტყმა, მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება სერიოზულად განვითარდეს.
- მიმართეთ ექიმს, თუ მზის დამწვრობის ბუშტუკები ფართოდ გავრცელდა ან დაინფიცირდა.
