სახის შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, როგორიცაა ალერგიული რეაქციები, სტომატოლოგიური მოვლა და დაავადებები, როგორიცაა შეშუპება. საბედნიეროდ, სახის შეშუპების ზოგიერთი შემთხვევა რბილია და მისი განკურნება შესაძლებელია ცივი კომპრესების წასმით და სახის ამაღლებით. თუმცა, თუ თქვენ განიცდით ძლიერ შეშუპებას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: სახეზე შეშუპების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ შესაძლო მიზეზი
არსებობს მთელი რიგი დაავადებები და რეაქციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სახის შეშუპება. სხვადასხვა მიზეზები მოითხოვს განსხვავებულ მკურნალობას. ამრიგად, შეშუპების მიზეზის დადგენა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ შესაბამისი მკურნალობის ნაბიჯები. რამდენიმე რამ შეიძლება გამოიწვიოს სახის შეშუპება, მათ შორის:
- Ალერგიული რეაქცია
- ცელულიტი, კანის ბაქტერიული ინფექცია
- სინუსიტი, სინუსური უბნის ბაქტერიული ინფექცია
- კონიუნქტივიტი, ანთება თვალის ირგვლივ
- ანგიონევროზული შეშუპება, ძლიერი შეშუპება კანის ფენის ქვეშ
- პრობლემები ფარისებრ ჯირკვალთან.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ცივი კომპრესი
შეშუპების არეზე ცივი კომპრესის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ანთება და ტკივილი. შეგიძლიათ ყინული შემოიხვიოთ პირსახოცში ან გამოიყენოთ ყინულის პაკეტი და წაისვით სახეზე შეშუპებულ ადგილზე. მოათავსეთ ყინულის პაკეტი თქვენს სახეზე 10-20 წუთის განმავლობაში.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინულის პაკეტი დღეში რამდენჯერმე მაქსიმუმ 72 საათის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. ასწიეთ თავი
შეშუპებული ადგილის ამაღლებამ შეიძლება შეამციროს შეშუპება. ასე რომ, თავის აწევა დაგეხმარებათ. დღის განმავლობაში, იჯექით თავით მაღლა. იმავდროულად, ღამით, თავი ისე მოათავსეთ, რომ ძილის დროს ის ამაღლებული დარჩეს.
თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ რამდენიმე ბალიში ზურგისა და თავის უკან ისე, რომ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი დაეყრდნოს საწოლის თავსაბურავს
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ცხელ საგნებს
სანამ სახე შეშუპებულია, თავი შეიკავეთ ცხელი საგნებისგან მინიმუმ 48 საათის განმავლობაში. ცხელ საგნებს შეუძლიათ გააძლიერონ სახის შეშუპება და ანთება. სითბოს ამ გვერდითი ეფექტის გამო, თავი უნდა აარიდოთ ცხელ აბაზანებს ან აბაზანებს და გამოიყენოთ გათბობის ბალიში.
ნაბიჯი 5. სცადეთ გამოიყენოთ კურკუმა პასტა
კურკუმა არის ბუნებრივი საშუალება, რომელიც ითვლება ანთების შემცირებაში. შეგიძლიათ გააკეთოთ კურკუმას პასტა წყალში შეურიოთ დაფქული კურკუმა ან ახალი კურკუმას ფხვნილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ კურკუმა სანდლის ხესთან, რომელიც ასევე ითვლება ანთების შემცირებაში. ეს პასტა წაისვით სახეზე შეშუპებულ ადგილებზე, მაგრამ არ მისცეთ თვალი.
კურკუმას პასტა გაიჩერეთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ. ამის შემდეგ, წაისვით სახეზე ცივი წყლით გაჟღენთილი ქსოვილი
ნაბიჯი 6. დაელოდეთ შეშუპების შემცირებას
სახის შეშუპების ზოგიერთი შემთხვევა თავისთავად გაქრება, განსაკუთრებით თუ ეს გამოწვეულია დაზიანებით ან მცირე ალერგიით. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოთმინება და დაელოდოთ მას. თუმცა, თუ სახის შეშუპება არ გაუმჯობესდება ან მცირდება რამდენიმე დღის შემდეგ, მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ გარკვეული ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებების გამოყენებას
თუ გაწუხებთ სახის შეშუპება, არ გამოიყენოთ ასპირინი ან სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები თანმხლები ტკივილის სამკურნალოდ. ამ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლებს შეუძლიათ ხელი შეუშალონ სისხლის შედედების პროცესს. ფაქტობრივად, სისხლის შედედების პროცესის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, ხოლო ამძაფრებს და ახანგრძლივებს შეშუპების ხანგრძლივობას.
3 მეთოდი 2: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. დარეკეთ ექიმს, თუ სიმპტომები გაუარესდება
თუ შეშუპება არ გაქრება 2-3 დღის განმავლობაში, ან თუ სიმპტომები გაუარესდება, მიმართეთ ექიმს. შეიძლება არსებობდეს ინფექცია ან უფრო სერიოზული დაავადება, რამაც გამოიწვია ანთება.
ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი სახე დაბუჟებული ან ჩხვლეტილი გაქვთ, გაქვთ მხედველობის პრობლემები, ან თუ გაქვთ ჩირქი ან ინფექციის სხვა ნიშნები
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ანტიჰისტამინური საშუალება
სახის შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიული რეაქციით. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ურეცეპტოდ გასაცემი ანტიჰისტამინური საშუალებების გამოყენება, რათა დაინახოთ, ეს დაგეხმარებათ თუ არა. თუ ეს წამლები არ დაეხმარება, მიმართეთ ექიმს. ექიმი შეაფასებს შეშუპების მიზეზს და დანიშნავს უფრო ძლიერ ანტიჰისტამინს.
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს პერორალური ან ადგილობრივი ანტიჰისტამინური საშუალება
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ შარდმდენი წამალი
სახის შეშუპების ზოგიერთი შემთხვევა, განსაკუთრებით შეშუპებით გამოწვეული, შეიძლება მკურნალობდეს მედიკამენტებით, რომლებიც ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებას უწყობს ხელს. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შარდმდენი, რომელიც ხელს შეუწყობს შარდის საშუალებით ორგანიზმიდან სითხის ამოღებას.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ წამალი, რომელსაც თქვენ იღებთ
ზოგჯერ მედიკამენტები, როგორიცაა პრედნიზონი, რომელსაც თქვენ იღებთ, შეიძლება გამოიწვიოს სახის შეშუპება. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან იმ მედიკამენტებთან, რომლებსაც იყენებთ. თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს, რომ წამალი, რომელსაც თქვენ იღებთ, არის მიზეზი, ის შეცვლის მას.
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მეტი ბალიში ძილის დროს
თუ იყენებთ ბალიშს, რომელიც იმდენად თხელია, რომ ძილის დროს თავი ზედმეტად ჩამოიხრჩო, შესაძლოა სახე შეშუპდეს. ამისათვის განათავსეთ ერთი ან ორი დამატებითი ბალიში, რომლებიც უფრო სქელია, ვიდრე ჩვეულებრივ იყენებთ. მხოლოდ ბალიშის ასე შეცვლა დაგეხმარებათ თქვენი თავის ამაღლებაში, რითაც შეამცირებს ანთებას დილით გაღვიძებისას.
ნაბიჯი 2. დაიცავით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა
შაქრისა და ნახშირწყლების მოხმარების გაზრდა ხელს უწყობს შეშუპებას. მისი შემცირების მიზნით, დაიცავით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შედგება მაღალი ხარისხის ცილისა და დაბალი ნახშირწყლების შემცველი ბოსტნეულისგან, როგორიცაა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული. შეეცადეთ მიირთვათ მინიმუმ 5 პორცია ხილი და ბოსტნეული ყოველდღე და შეამცირეთ ალკოჰოლის, შაქრის შემცველი სასმელების და დამუშავებული საკვების მიღება.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ მარილის მიღება
მარილმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, წყლის შეკავება და შეშუპება. თქვენს დიეტაში ნატრიუმის მიღების შემცირება დაგეხმარებათ სახის შეშუპების შემცირებაში. ამერიკის გულის ასოციაცია რეკომენდაციას უწევს მოზრდილებში ნატრიუმის მიღებას ჯანსაღი რაოდენობით, რაც არის დაახლოებით 1,500 მგ/დღეში.
- ნატრიუმის მიღების შემცირება შესაძლებელია შეფუთული საკვების, სწრაფი კვების, დაკონსერვებული და დამუშავებული საკვების მიღების შემცირებით. ყველა ეს საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით ნატრიუმს.
- მოამზადეთ კვება ახალი ინგრედიენტებით, რაც დაგეხმარებათ ნატრიუმის მოხმარების კონტროლში. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ნატრიუმის რაოდენობა თქვენს საკვებში, განსხვავებით თუ თქვენ ყიდულობთ შეფუთულ საკვებს.
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ თქვენი აქტივობის დონე
აქტივობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სითხის დაგროვება, რაც იწვევს ან აუარესებს შეშუპებას. ასე რომ, შეეცადეთ ჩართოთ ზომიერი ინტენსივობის აქტივობები, როგორიცაა სირბილი ან ფეხით სიარული 30 წუთის განმავლობაში თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში, რათა დაგეხმაროთ ქრონიკული შეშუპების შემცირებაში.
ნაბიჯი 5. დალიეთ ბევრი წყალი
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და გააუარესოს დაავადება, რომელიც იწვევს სახის შეშუპებას. წყლის ნაკლებობა ასევე გამოიწვევს კანის გაშრობას და გაღიზიანებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთება. იმისათვის, რომ თქვენი სახე გაწითლებული და ჯანმრთელი იყოს, დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა 240 მლ წყალი ყოველდღე.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ვარჯიში თქვენი სახის რეგულარულად
სახის ვარჯიშები, როგორიცაა ლოყის წოვა და მოპრუწული ტუჩები, დაგეხმარებათ თქვენი სახის ტონუსში. სახის სხვა ვარჯიშები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს, მოიცავს:
- ნაზად წაისვით სახე ერთდროულად ორი შუა თითის გამოყენებით.
- მოათავსეთ ორი თითი V ფორმის სახეზე, შემდეგ ნაზად აწიეთ წარბები ზემოთ და ქვემოთ.
- გაიხეხეთ კბილები, შემდეგ გადააჭარბეთ "OO, EE" მოძრაობა.
