ზოგიერთი ქალისთვის მენსტრუაცია შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და დიდი რაოდენობით სისხლის გამოყოფა მენსტრუაციას უსიამოვნო გახდის. თქვენი მენსტრუაციის შემცირების, შემსუბუქების და შეწყვეტის რამდენიმე გზა არსებობს, თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე. თუმცა, ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს. განაგრძეთ კითხვა, თუ გჭირდებათ სწრაფი რჩევები მენსტრუაციის შესაჩერებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სისხლდენის შენელება ან შეჩერება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ იბუპროფენი
მიიღეთ იბუპროფენის ერთი დოზა სამჯერ ან ოთხჯერ დღეში, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ მაქსიმალურ დოზას 24 საათის განმავლობაში. ქალების უმეტესობისთვის ამ პრეპარატს შეუძლია შეამციროს მენსტრუალური ტკივილი და შეამციროს სისხლდენა დაახლოებით 50%-ით. თუმცა, ზოგიერთ ქალში იბუპროფენს შეუძლია მენსტრუაციის სრულად შეჩერებაც კი.
მიუხედავად იმისა, რომ იბუპროფენი იწვევს მხოლოდ ძალიან მცირე გვერდით ეფექტებს, მაინც არსებობს დოზის გადაჭარბების შესაძლებლობა. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს სანამ მიიღებთ დიდი რაოდენობით იბუპროფენს ან გამოიყენებთ მას დიდი ხნის განმავლობაში
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალი გაასუფთავებს ყველაფერს ორგანიზმში უფრო სწრაფად და ხელს შეუწყობს გამოდევნილი სისხლის რაოდენობის შემცირებას.
ნაბიჯი 3. მიირთვით ბევრი ბოსტნეული და ხილი
ჯანსაღი დიეტის დაცვით შეგიძლიათ თავი უკეთ იგრძნოთ, მაგრამ ჩვეულებრივზე მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მიღებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი პერიოდი და უფრო კომფორტული გახადოთ მასთან.
- განსაკუთრებით მწვანე ლობიო აჩვენებს მენსტრუაციის შემსუბუქებას ან შეჩერებას.
- ზოგიერთი ქალი ასევე ამბობს, რომ ლიმონის ნაჭრის წოვას ასევე შეუძლია დროებით შეაჩეროს მენსტრუაცია.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ძმარი
შეურიეთ ორი ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი ერთ ჭიქა წყალში. მიიღეთ ეს ხელნაკეთი საშუალება დღეში სამჯერ საუკეთესო შედეგისთვის.
ნაბიჯი 5. დალიეთ ჟელატინი
შეურიეთ ჟელატინის პაკეტი წყალს და დალიეთ სწრაფად. ამ ნარევს შეუძლია შეაჩეროს მენსტრუაცია დაახლოებით სამი საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ მწვანილი
ითვლება, რომ ანჟელიკას ფესვი, ჩაი გამხმარი ან ახალი ჟოლოს ფოთლებისგან, ქალთა მანტია, ბაღის სალბი და მწყემსის საფულე მენსტრუაციის შეჩერებას ან განმუხტვას უწყობს ხელს.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ მენსტრუალური ჭიქა, თუ გსურთ მენსტრუაციის დამალვა
მენსტრუაციის თასები შეიძლება ჩასვათ საშვილოსნოს ყელის ზემოთ და ისევე, როგორც ტამპონები, მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ ყოველგვარი გამონადენის გამოსვლას. თუმცა, თუ ტამპონს შეუძლია სისხლის შთანთქმა, მენსტრუაციის ჭიქას მხოლოდ მისი შეკავება შეუძლია. თქვენ შეგიძლიათ დაურთოთ ერთი ჭიქა, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია თორმეტ საათამდე. ამ ინსტრუმენტს შეუძლია ეფექტურად დაიმალოს და შეაჩეროს თქვენი პერიოდი იმ დროს.
3 მეთოდი 2: მენსტრუალური სისხლდენის დაჩქარება
ნაბიჯი 1. წაისვით სითბო თქვენს სხეულზე
სითბოს შეუძლია სხეულიდან უფრო სწრაფად გამოდევნოს "სისხლი". მოათავსეთ ცხელი კომპრესი მუცლის არეში.
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ საშვილოსნოს არე
ამან შეიძლება გაათავისუფლოს კრუნჩხვის ტკივილი და რეალურად წაახალისოს თქვენი სხეული 'მოძრაობდეს საქმეებში'. ჩვენ გირჩევთ გააკეთოთ ეს კომფორტულად და პირადად თქვენს აბაზანაში ან საძინებელში.
ნაბიჯი 3. გქონდეთ სექსი
ორგაზმის დროს წარმოქმნილ კონტრაქტებს შეუძლიათ სისხლი უფრო სწრაფად გამოდევნონ თქვენი სხეულიდან, ასე რომ თქვენი მენსტრუაცია უფრო სწრაფად გაგრძელდება. დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი კომფორტულად გრძნობთ თავს, თუ ცოტა არეულობა გაქვთ. აბაზანაში ჩაასხით პირსახოცი სქესობრივი კავშირისთვის, რათა არ დააბინძუროთ საძინებელი და არ დაგჭირდეთ დასუფთავება.
მეთოდი 3-დან 3: გრძელვადიანი არჩევანი
ნაბიჯი 1. განიხილეთ ექიმთან გრძელვადიანი ვარიანტები
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ინექცია სახელწოდებით Depo-Provera, რომ შეაჩეროთ თქვენი მენსტრუაცია 1-დან 2 წლამდე. თქვენ რეგულარულად მიიღებთ ინექციებს თქვენი ექიმისგან.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სამუდამოდ შეწყვიტოთ მენსტრუაცია ოპერაციით. ეს შეიძლება იყოს ჰისტერექტომია, რომელიც არის საშვილოსნოს ქირურგიული მოცილება, ან ენდომეტრიუმის აბლაცია, რაც არის საშვილოსნოს ენდომეტრიუმის ლორწოვანი გარსის მოცილება. ეს ოპერაცია შეიძლება საშიში იყოს და გაართულოს ორსულობა ან აღმოფხვრას პირის დაორსულების უნარი. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან სანამ გადაწყვეტთ გაიაროთ ეს ქირურგიული ვარიანტი
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ სხეული ფორმაში
ზოგადად, ვარჯიში ძალზე მნიშვნელოვანია და ფორმაში ყოფნა შეამცირებს და გაგინათებს პერიოდს. ეს არის დიდი გზა პერიოდის შემცირების მიზნით და მომგებიანია გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს ჩვეულებრივ იღებენ 21 დღის განმავლობაში, რასაც მოჰყვება პლაცებო აბი ერთი კვირის განმავლობაში. თქვენ გექნებათ მენსტრუაცია პლაცებოს აბიდან ერთი კვირის განმავლობაში. ჰორმონალური კონტრაცეფცია არის უსაფრთხო და ეფექტური გზა მენსტრუაციის რეგულირებისთვის, განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ მტკივნეული ან გადაჭარბებული მენსტრუალური სისხლდენა.
- თუ არ გინდათ მენსტრუაცია გქონდეთ, არ გჭირდებათ პლაცებოს აბი და გააგრძელოთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება. თუმცა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მოულოდნელი ან უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები. ამიტომ, სანამ ამას გააკეთებთ, მიმართეთ ექიმს.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით. აბების მიღებამდე და სანამ განიხილავთ თქვენს საჭიროებებს ექიმთან.
Რჩევები
- ყველა ქალი განსხვავებული ადამიანია და აქვს განსხვავებული მენსტრუალური გამოცდილება. ვარიანტი, რომელიც შესაფერისია ერთი ადამიანისთვის, შეიძლება არ იყოს შესაფერისი მეორისთვის. ჩაატარეთ ექსპერიმენტი, რომ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი ვარიანტი.
- დაე, ბუნებრივი პროცესი ისე წარიმართოს, როგორც არის. ყველაფერს აქვს თავისი დროის ხანგრძლივობა. ეს სტატია მხოლოდ რჩევებს იძლევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დააჩქაროთ მენსტრუაცია და ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს პერიოდს უფრო კომფორტული და მოდუნებული გზით.
- მიუხედავად იმისა, რომ მენსტრუაცია ჩვეულებრივ 2 -დან 7 დღემდე გრძელდება, ნუ შეგეშინდებათ, თუ დროის ხანგრძლივობა ნორმალურ დროზე გადავა. მით უმეტეს, თუ ახლახან გქონდათ მენსტრუაცია (თქვენი ციკლი არარეგულარული იქნება!).
- კომფრის ჩაი ასევე შესანიშნავი მცენარეული მეთოდია. ეს ჩაი შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი სისხლდენა და შეიძლება დროებით შეანელოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი.
