ყველას სურს უკეთესად სიყვარული. ბევრი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით მამაკაცებისთვის, პარტნიორისთვის გრძელვადიანი სექსუალური გამოცდილების შეთავაზების უუნარობა არის შეშფოთების და სტრესის წყაროც კი. თუმცა, მამაკაცებში ნაადრევი ეაკულაციის თავიდან აცილება და თითოეულ ახალგაზრდა პარტნიორში სექსუალური გამძლეობის ნაკლებობა შეიძლება გაადვილდეს საძინებლის სათანადო ტექნიკითა და ცხოვრების წესის ცვლილებით. აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი თქვენი საძინებლის თამაშის გასაუმჯობესებლად და თქვენი და თქვენი პარტნიორის კმაყოფილების უზრუნველსაყოფად.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 – დან 3: საძინებელში
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ადვილი
სექსი არ უნდა იყოს სწრაფი და გაბრაზებული. შეინარჩუნეთ თქვენი მოძრაობები ნელა და სტაბილურად და მიეცით საშუალება სტიმულაცია თანდათან გაიზარდოს. ნაცვლად იმისა, რომ იყოთ მტკივნეული, გააღიზიანეთ და გააქტიურეთ თქვენი პარტნიორი, შეკავებით და შეცვლით შეღწევის კუთხეს, სიჩქარეს და სიღრმეს. როდესაც ორივე მზად იქნებით, შეგიძლიათ დააჩქაროთ ერთად ასაფეთქებელი კულმინაციის მისაღწევად.
ერთ ვარიაციას ეწოდება "7 და 9" ტექნიკა: შეინარჩუნეთ თქვენ (და შესაძლოა თქვენი პარტნიორიც) გაღვიძებული კულმინაციის გარეშე შვიდი სწრაფი და ცხრა ნელი მოძრაობის მონაცვლეობით
ნაბიჯი 2. განსხვავდება
ენერგიის შენარჩუნების, კრუნჩხვების თავიდან აცილებისა და ნაადრევი ეაკულაციის თავიდან აცილების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა პოზიციის, ტემპის და მოქმედების უფრო ხშირად შეცვლა. როდესაც იგრძნობთ, რომ უახლოვდებით ორგაზმს, გადადით ახალ პოზიციაზე ან გაჩერდით, რათა თქვენს პარტნიორს ხელით ან ზეპირად სიამოვნება მიანიჭოთ. გარდა იმისა, რომ დაგეხმაროთ უფრო დიდხანს გაძლოთ, ეს მოგცემთ უფრო საინტერესო და მრავალფეროვან სექსუალურ გამოცდილებას.
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ
თუ გრძნობთ, რომ უახლოვდებით თქვენს კულმინაციას, ან ამოწურულია ენერგია, გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დრო, რომ ისიამოვნოთ წინასწარი თამაშებით, ჩურჩულით სენსუალური სიტყვებით, ან შეცვალოთ პოზიციები თქვენი პარტნიორის სტიმულირებისთვის ხელით ან ზეპირად. ერთხელ თქვენ გექნებათ გაგრილების შანსი, გადადით სექსის მომდევნო ტურში.
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება წინა თამაშებზე
სექსში შეღწევა არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი სექსში. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს პარტნიორს უფრო დიდი გამოცდილება, თუკი შეაჩერებთ დიდ წინაპირობას. კოცნამ, შეხებამ, ლაპარაკმა და სათამაშოების ან თავშეკავების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს შესანიშნავი და დასამახსოვრებელი სექსუალური გამოცდილება. მიეცით თქვენს პარტნიორს უამრავი ზეპირი და ხელით სტიმულაცია, რომ მათ წინ უსწრებდეთ - ან თუნდაც მიაღწიოთ კულმინაციას ერთი ან მეტჯერ შეღწევის წინ. თუ თქვენ იყენებთ აქტივობის ნაწილს ან მთლიანად თქვენს სექსუალურ ინსტრუმენტებს, რამდენიმე წუთიანი ურთიერთობა შეიძლება იყოს ის, რაც თქვენს პარტნიორს სჭირდება - ან სურს - რომ თავი კმაყოფილად იგრძნოს.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სქელი დაცვა
ზოგი ამტკიცებს, რომ მცირე განსხვავებაა პრეზერვატივებს შორის, ბევრი ქალი და მამაკაცი აღიარებს, რომ სქელი პრეზერვატივის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს მგრძნობელობა და საშუალება მისცეს უფრო დიდხანს გაუძლონ ორგაზმს. პრეზერვატივებთან ერთად საპოხი მასალების გამოყენება ასევე აჩვენა, რომ ეხმარება მამაკაცებს უფრო დიდხანს გაძლონ.
ნაბიჯი 6. სცადეთ კრემი მგრძნობელობის შესამცირებლად
ბევრი სექს -მაღაზია და სექსუალური ჯანმრთელობის საცალო ვაჭრობა ყიდის კრემებს, რომელთა გამოყენება პენისზე შეიძლება სექსის დროს დაბუჟებული შეგრძნებების გამო, რაც მამაკაცებს საშუალებას აძლევს უფრო დიდხანს შეინარჩუნონ კულმინაცია. რასაკვირველია, ქიმიური კრემების გამოყენების შეწყვეტა არ არის ყველაზე სექსუალური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საწოლში, ამიტომ ეს მეთოდი საუკეთესოდ არის დაცული კომფორტული, ჩადენილი სქესობრივი კავშირისთვის.
მოძებნეთ კრემი, რომელიც შეიწოვება კანში, რათა თავიდან აიცილოთ პარტნიორმა მისი დაბუჟება
3 მეთოდი 2: თქვენს ცხოვრებაში
ნაბიჯი 1. ჭამე სწორად
სექსუალური გამძლეობის ნაკლებობა, როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში, შეიძლება იყოს თქვენი ჯანმრთელობისა და დიეტის უფრო დიდი პრობლემის სიმპტომი. იმისათვის, რომ გქონდეთ დიდი სექსუალური ცხოვრება, იკვებეთ ჯანსაღი კვებით და შეინარჩუნეთ იდეალური წონა.
მოერიდეთ საკვებს, რომელიც მდიდარია ცხიმებით და ქოლესტერინით, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი არტერიების დაბლოკვა და სისხლის ნაკადის შენელება. სისხლის კარგი ნაკადი მნიშვნელოვანია საუკეთესო სექსუალური გამოცდილების მისაღებად
ნაბიჯი 2. ვარჯიში
კარგი სექსი შეიძლება იყოს დამღლელი შრომა! ნებისმიერი სხვა ფიზიკური აქტივობის მსგავსად, საწოლში თქვენი გამძლეობა შეიძლება გაიზარდოს ჯანსაღობის შენარჩუნებით. განახორციელეთ აერობული ვარჯიში 30 წუთის განმავლობაში კვირაში მინიმუმ ხუთჯერ, დამატებით ვარჯიში კვირაში ორჯერ. რეგულარული ვარჯიში, განსაკუთრებით აერობიკა, შეგინარჩუნებთ ჯანმრთელობას, გაზრდის სისხლის ნაკადს და მოგცემთ ენერგიას შესანიშნავი სექსისთვის. გარდა ამისა, ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის იმიჯი და გახადოთ უფრო თავდაჯერებული შეყვარებული.
ნაბიჯი 3. მოშორდით სტრესს
სტრესმა შეიძლება გაართულოს თქვენ დარჩენა კონცენტრირებული, აღგზნებული და ბედნიერი სექსის დროს - და მას შეუძლია დაბლოკოს ჯანსაღი სექსისთვის აუცილებელი სისხლის მიმოქცევა. გამძლეობისა და სიამოვნების გასაზრდელად, ქალმაც და მამაკაცმაც უნდა შეამცირონ სტრესი ცხოვრებაში - ან თუნდაც ისწავლონ მისი დატოვება საძინებლის გარეთ.
ნაბიჯი 4. პრაქტიკა
ნებისმიერი სხვა საქმიანობის მსგავსად, პრაქტიკა იწვევს სრულყოფილებას. უფრო ხშირად გქონდეთ სექსი თქვენს პარტნიორთან ზემოთ მოყვანილი ტექნიკის გამოყენებით და მალე თქვენი გამძლეობა და კონტროლი ორგაზმზე გაიზრდება და იგრძნობთ უფრო ბუნებრივად.
- მასტურბაცია ასევე კარგი საშუალებაა საკუთარი თავის კულმინაციის გასაკონტროლებლად. ივარჯიშეთ სანამ ორგაზმთან ახლოს იქნებით, მაგრამ შეჩერდით მანამდე. დასრულებამდე რამდენჯერმე გაიმეორეთ. ეს დაგეხმარებათ ისწავლოთ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს კულმინაციურ მომენტში და გააკონტროლოთ საკუთარი თავი იქ მისვლისას. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება ყოველ ჯერზე მასტურბაციის დროს, მაგრამ ზოგჯერ საკუთარი თავის გამოწვევა იმის დანახვაში, თუ რამდენ ხანს შეგიძლიათ გაძლოთ, შეიძლება იყოს სახალისო და სასარგებლო.
- თუმცა, ძალიან ხშირად მასტურბაცია ერთნაირად შეიძლება ავარჯიშოთ თქვენი სხეული რეაგირება მოახდინოს მხოლოდ გარკვეული სახის სტიმულებზე - რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, როდესაც სექსის დროს "გინდათ" კულმინაცია. აუცილებლად შეცვალეთ თქვენი რუტინა: ხელების შეცვლა, საპოხი მასალის გამოყენება, სექს -სათამაშოების გამოცდა და ყველა სახის გონებრივი და ვიზუალური სტიმულის შესწავლა.
მეთოდი 3 -დან 3: თქვენს თავში
ნაბიჯი 1. არ ინერვიულოთ
მამაკაცებში ნაადრევი ეაკულაციის ერთ -ერთი გავრცელებული მიზეზი არის შეშფოთება და შფოთვა მათი მუშაობის ხარისხზე. საუკეთესო საშუალებაა დაისვენოთ და გაამახვილოთ ყურადღება პარტნიორთან სიახლოვის ტკბობაზე. დაიმახსოვრეთ, რომ სექსი არის როგორც ინტიმური, ასევე მხიარული, და მშვენიერი სექსი ქიმიაზე უფრო მეტად მოდის, ვიდრე გამძლეობა ან უნარი. თუ თქვენ განიცდით ზეწოლას ან "საეჭვოა", ღრმად ჩაისუნთქეთ და გარკვეული დრო დაუთმეთ პარტნიორთან ურთიერთობის აღდგენას.
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ სხვა რამეზე
კლასიკური გზა, რომელსაც მამაკაცები და ზოგიერთი ქალი იყენებენ ორგაზმის დროის გასაკონტროლებლად არის სექსის დროს მსუბუქ თემებზე კონცენტრირება. ერთი წუთით დაივიწყეთ ის სიამოვნება, რომელსაც მიიღებთ და ეცადეთ თქვენს თავში ამოხსნათ ძირითადი მათემატიკური ამოცანები, სანამ კულმინაციისთვის მზად არ იქნებით.
- მოერიდეთ თემებზე ან სურათებზე ფიქრს, რომლებიც სტრესს მოგანიჭებთ ან გათიშავთ თქვენს ვნებებს. ამან შეიძლება მოგაკლოთ სექსუალური სტიმულაცია და არ მოგცეთ მისი გახანგრძლივების საშუალება. იფიქრეთ რაიმე უფრო აბსტრაქტულზე, როგორიცაა გეომეტრიული ფორმების ვიზუალიზაცია ან საყვარელი სიმღერის ტექსტის დამახსოვრება.
- ნუ გაახანგრძლივებთ გამძლეობას თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობის ხარჯზე. გრძელი სექსი შეიძლება ორივესთვის მოსაწყენი იყოს, თუკი მთელ დროს ღრუბლებში ატარებთ თქვენი ფიქრებით. ნუ გამოიყენებთ ამ ტექნიკას ზედმეტად და გაამახვილეთ ყურადღება პარტნიორთან ურთიერთობასა და აქტიურობაზე.
