ფეხის რეფლექსოლოგიის ცხრილი გვიჩვენებს ფეხის რეფლექსური წერტილების ადგილმდებარეობას. აკუპუნქტურით და მასაჟით, ამ წერტილებზე ზეწოლის განხორციელება დაგეხმარებათ სხეულის განკურნება ავადმყოფობისგან. ცოტა მოთმინებით, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ წაიკითხოთ ცხრილი, რომელიც აჩვენებს, თუ სად არის თქვენი ფეხის რეფლექსური წერტილები დაკავშირებული თქვენი ანატომიის კონკრეტულ ნაწილებთან.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ისწავლეთ რეფლექსოლოგიის საფუძვლები
ნაბიჯი 1. გაეცანით ფეხის რეფლექსოლოგიის ძირითად ცხრილს
დამწყებთათვის ისწავლეთ საფუძვლები ფეხის რეფლექსოლოგიის მაგიდაზე. ეს ცხრილი აღწერს სხეულის ძირითადი ნაწილების ადგილმდებარეობას ფეხებზე.
- მარჯვენა ფეხი ეხება სხეულის მარჯვენა მხარეს, ხოლო მარცხენა ფეხი ეხება სხეულის მარცხენა მხარეს. მაგალითად, მუცელი, უპირველეს ყოვლისა, მდებარეობს სხეულის მარცხენა მხარეს, ამიტომ მარცხენა ფეხის მასაჟს და ზეწოლას შეუძლია კუჭის ტკივილის შემსუბუქება.
- თითები და თითები ნიშნავს თავსა და კისერს. ფეხის რეფლექსოლოგიაში ფეხის თითების მასაჟი ნიშნავს თავისა და კისრის მკურნალობას.
- ფეხის შიგნითა ნაწილი უკავშირდება ხერხემალს.
- ფეხის თითების ქვემოთ მყოფი ნაწილი უკავშირდება მკერდს.
- ფეხის ყველაზე თხელი ნაწილი, რომელიც ჩვეულებრივ მდებარეობს თითქმის შუაში, ცნობილია წელის ხაზის სახელით. ფეხის ის ნაწილი, რომელიც კუჭს უკავშირდება, წელის ხაზის ზემოთ მდებარე მხარეზეა. ნაწლავთან დაკავშირებული ნაწილი მდებარეობს მის ქვედა ნაწილში.
- ფეხის ქვედა ნაწილი დაკავშირებულია მენჯთან.
ნაბიჯი 2. შეისწავლეთ ნაკვალევის ცხრილი
ძირითადად, ნაკვალევის ცხრილი ადვილად ისწავლება და მოიცავს მხოლოდ ფეხის ძირს და არა ფეხის ზემო ან გვერდებს. თუ თქვენ ახალი ხართ ფეხის რეფლექსოლოგიაში, ყურადღება გაამახვილეთ ნაკვალევის მაგიდაზე. ეს ცხრილი აღწერს ფეხების ნაწილებს, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის ნაწილებთან ცოტა უფრო დეტალურად.
- თითების შემთხვევაში, მეორე და მესამე თითები დიდი თითის შემდეგ უკავშირდება თვალს. თუ თქვენ გაქვთ თვალის ანთება, ამ მხარეზე ზეწოლის განხორციელება დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ იგი. სხვა თითები უკავშირდება კბილებს, სინუსებს და თავის ზედა ნაწილს.
-
მარცხენა და მარჯვენა ფეხებზე ზეწოლის წერტილები განსხვავებულია; მაგრამ არის მსგავსება.
- ყურები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული ორივე ფეხის თითების ქვემოთ.
- ფილტვები განლაგებულია დაახლოებით 2.5 სმ ქვემოთ ორივე ფეხის თითებიდან, დიდი თითების გარდა.
- ორივე ფეხზე ქუსლები დაკავშირებულია ფეხებთან.
- წელის ხაზის ქვემოთ ფეხები უკავშირდება წვრილ ნაწლავს.
- გული უკავშირდება იმ ნაწილს, რომელიც მდებარეობს მარჯვენა ფეხის წელის ზემოთ და ოდნავ მარცხნივ. თუ ისევ მარცხნივ გადაინაცვლებს, მარჯვენა თირკმელი იქ მდებარეობს.
- მარცხენა ფეხის წელის ზემოთ მხოლოდ მუცელია. თუ ის ოდნავ ქვემოთაა გადაწეული, იქ დევს მარცხენა თირკმელი. ელენთა მდებარეობს მუცლის მარჯვენა მხარეს. გული მდებარეობს თითის ცენტრიდან დაახლოებით 5 სმ ქვემოთ.
ნაბიჯი 3. წაიკითხეთ ცხვირის ცხრილი
თუ გსურთ მეტი იცოდეთ რეფლექსოლოგიის შესახებ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეხის თითები. ფეხის თითებზე არის ნაწილები, რომლებსაც მერიდიანები ეწოდება, რომლებიც მცირე წნევის წერტილებია, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის გარკვეულ ნაწილებთან. თითოეულ ფეხიზე არის ხუთი მერიდიანი წერტილი.
- დიდი თითის თითოეულ მხარეს არის ორი მერიდიანი. მერიდიანი წერტილი გარედან დიდი თითის უკავშირდება ელენთა. შინაგანი წერტილი უკავშირდება გულს.
- თითზე მარცხენა მხარეს დიდი თითის გვერდით არის მერიდიანები. ეს განყოფილება უკავშირდება კუჭის შუაგულს.
- პატარა თითის გვერდით არსებულ თითზე, მარცხენა მხარეს არის მერიდიანი წერტილი, რომელიც დაკავშირებულია ნაღველთან.
- პატარა თითზე, მარცხენა მხარეს არის მერიდიანი წერტილი. ეს წერტილი უკავშირდება ბუშტს.
მე –3 ნაწილი მე –3: ფეხების გარე და შიდა გვერდითა ცხრილის კითხვა
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ მაგიდა ფეხების გარედან
ფეხის გარე მაგიდა გვიჩვენებს სხეულის იმ ნაწილებს, რომლებიც დაკავშირებულია ფეხის იმ მხარესთან, რომელიც მიმართულია გარედან. ეს ცხრილი ასევე მოიცავს ფეხის ზედა ნაწილს. რეფლექსოლოგიის გასარკვევად უფრო დეტალურად, შეგიძლიათ ნახოთ ეს ცხრილი.
- ფეხის ზედა ნაწილი უკავშირდება ლიმფურ სისტემას. ლიმფური სისტემა იმუნური სისტემის ნაწილია, რომელიც ხელს უწყობს ტოქსინების და სხვა მინარევების გაფილტვრას.
- ნაწილი, რომელიც თითების ზემოთ მდებარეობს, უკავშირდება მკერდს. ფეხის მხარე ქუსლის ზემოთ უკავშირდება თეძოს და მუხლს.
- ფეხის გვერდი წელის ხაზის ქვემოთ აკავშირებს იდაყვს. თუ ოდნავ ჩამოსრიალებთ, ფეხის გვერდით პატარა თითის ზემოთ, იქ ის მხრებთან არის დაკავშირებული.
ნაბიჯი 2. შეისწავლეთ გვერდითი მაგიდები ფეხებში
ფეხის შიდა მხარის ცხრილი აღწერს ფეხის იმ მხარეს, რომელიც მიმართულია შინაგანად, მეორე ფეხისაკენ. ეს ცხრილი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ფეხის რეფლექსოლოგიის უფრო დეტალური ცოდნისათვის.
- ფეხის ქვედა ნაწილი დიდი თითის წვერიდან ქუსლამდე წარმოადგენს ხერხემალს. ფეხის შიგნით აქვს იგივე ძირითადი ფორმა, როგორც ხერხემალი, იგივე თაღებითა და მოსახვევებით.
- ფეხის წელის ქვემოთ, ფეხის გვერდით არის ამობურცული ოვალური ბორცვი. ეს განყოფილება უკავშირდება ბუშტს.
ნაბიჯი 3. ნელა გააკეთეთ
დაიმახსოვრეთ, მაგიდა ფეხის შიგნით და გარეთ განკუთვნილია ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ფეხის რეფლექსოლოგიის გამოცდილება. დაელოდეთ სანამ არ გაითავისებთ რეფლექსოლოგიის საფუძვლებს, სანამ ნამდვილად შეეცდებით გაიგოთ როგორ მუშაობს შიდა და გარე გვერდითი მაგიდები. შეიძლება დაგჭირდეთ ფეხის რეფლექსოლოგის ნახვა ან გაკვეთილის ჩატარება, თუ დაინტერესებული ხართ შიდა და გარე გვერდითი მაგიდებით.
ნაწილი 3 3: ფეხის რეფლექსოლოგიის მეცნიერების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ფეხის თითებით
ფეხის რეფლექსოლოგიის დასაწყებად, დაიწყეთ ფეხის თითებით. თქვენ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი ცერა თითის ბრუნვის ტექნიკის გამოყენებით. ცერა თითებით, გამოიყენეთ ზეწოლა, დაატრიალეთ, აწიეთ, შემდეგ გადაადგილდით, აქცენტი გააკეთეთ ერთდროულად სხეულის მხოლოდ მცირე ნაწილების დაფარვაზე.
- დაიწყეთ დიდი თითის ქვედა ნაწილის მასაჟით, შემდეგ ნელა აწიეთ ფეხის თითებამდე. შემდეგ გაიმეორეთ პროცედურა მეორე დიდ თითზე.
- გადაიტანეთ ინდექსი და ცერა თითი თითებს შორის, ჯერ მასაჟი გაუკეთეთ მასაჟს.
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ მარცხენა ფეხი
როდესაც დაასრულებთ თითების მასაჟს ორივე ფეხზე, გაამახვილეთ ყურადღება მარცხენა ფეხზე. გაშალეთ ხელები ფეხის წვერებზე. ცერა თითით შეიზილეთ ფეხები მარცხნიდან მარჯვნივ ორივე მხრიდან. შემდეგ შეიზილეთ ზემოდან ქვემოდან ორივე მხრიდან.
ნაბიჯი 3. გააგრძელეთ მარჯვენა ფეხი
როდესაც დაასრულებთ მარცხენა ფეხს, გაიმეორეთ იგივე პროცედურა მარჯვენა ფეხიზე. არ დაგავიწყდეთ მასაჟის გაკეთება ცერა თითით და მასაჟი ზემოდან ქვემოდან, შემდეგ მარცხნიდან მარჯვნივ ორივე მხრიდან.
ნაბიჯი 4. ფეხის ზედა და ქვედა მასაჟი
გადაადგილება ფეხის ზედა და გვერდზე. სწორედ აქ არის ფეხის რეფლექსოლოგიის მეცნიერება ყველაზე სასარგებლო.
- თუ კუჭის პრობლემები გაქვთ, ყურადღება გაამახვილეთ ფეხების თაღებზე და წელის წვერებზე. გახსოვდეთ, მუცელი პირველ რიგში მდებარეობს მარცხენა ფეხიზე.
- თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს ღვიძლთან და ნაღვლის ბუშტთან, გაამახვილეთ ყურადღება მარჯვენა ფეხიზე.
- თუ თქვენ გაქვთ თირკმლის პრობლემები, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ტერფებსა და ქუსლებზე.
Რჩევები
- თუ გიჭირთ ფეხის რეფლექსოლოგიის ცხრილის ინტერპრეტაცია, შეგიძლიათ შეიძინოთ რეფლექსოლოგიის წინდები, რომელიც შეიცავს წინდებზე რეფლექსური წერტილების სურათებს. ეს არის დიდი ვიზუალური დახმარება გარდა ასახვის ცხრილებისა.
- ჰკითხეთ რეფლექსოლოგს რჩევა პირადი გამოყენებისათვის ფეხის მაგიდის არჩევის შესახებ.
