ნერვული ანორექსია არის სერიოზული კვების დარღვევა, რომელიც შეიძლება სასიკვდილო იყოს. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი გახდეთ ანორექსიული, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, როგორიცაა თერაპევტი. დახმარების ძებნაში არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი გრძნობების დასაძლევად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1-დან 3-დან: თქვენი სხეულის შესახებ საკუთარი თავის გამოსახულების გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ ანორექსია ხშირად უარყოფითი ემოციების შედეგია
გამხდარი სურვილი შეიძლება იყოს დამანგრეველი შფოთვითი აზრების შედეგი. ზოგჯერ ეს არის მემკვიდრეობითი, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ამგვარი აზროვნება ზიანს აყენებს თქვენი სხეულის გამოსახულებას და ასევე თქვენს სხეულს.
თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ გაქვთ წონის მომატების შიში და განიცდით მის დაკარგვას. ეს გრძნობა არის ანორექსიის სიმპტომი. შეეცადეთ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ეს აზრი ავადმყოფობისგან იყო დაბადებული
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ თქვენი სხეულის შედარება სხვა ადამიანების სხეულებთან
როდესაც აღმოჩნდებით აღფრთოვანებული სხვა ადამიანების სხეულებით და ადარებთ მათ საკუთარ სხეულს, შეეცადეთ გაჩერდეთ და დაფიქრდეთ რას აკეთებთ. თუ თქვენ ასე ფიქრობთ, თქვენ მოქმედებთ შეშფოთებული და დაუცველი იმპულსის გამო და ეს არის იმპულსი, რომელსაც ანორექსია აწარმოებს. აღიარეთ, რომ ამგვარი აზროვნება დესტრუქციულია და განპირობებულია ანორექსიით.
- როდესაც განსჯით სხვის სხეულს ან ადარებთ თქვენს სხეულს მათს, აიძულეთ თავი გაჩერდეთ. ამის ნაცვლად, შეახსენეთ საკუთარ თავს მიიღოს სხვა ადამიანების სხეულები, მიუხედავად მათი ფორმისა და მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხართ.
- იფიქრეთ თქვენს მეგობრებზე და ოჯახზე. ისინი სხვადასხვა ფორმისა და ზომისაა და თქვენ გიყვართ და ზრუნავთ მათზე. თქვენი სიყვარული მათ მიმართ არაფერ შუაშია მათ ზომასთან და ფორმასთან და პირიქით.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ საიტებს, რომლებიც შეიცავს პროანორექსიას და არაჯანსაღ შინაარსს
ინტერნეტი შეიძლება იყოს შესანიშნავი რესურსი კვების დარღვევების შესახებ ზუსტი ინფორმაციის, რესურსებისა და მხარდაჭერისთვის. თუმცა, ინტერნეტი ასევე შეიცავს სხვადასხვა სახის შინაარსს, რომელიც არის არაჯანსაღი, დამანგრეველი და აძლიერებს სხეულის ცუდ იმიჯს და ხელს უწყობს არაგონივრულ მოლოდინს. მოერიდეთ ამ არაჯანსაღ წყაროებს, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს.
ნაბიჯი 4. ამოიცანით ის, რისი სურვილიც გაგიჩნდებათ იყოთ ანორექსიული
თქვენ შეიძლება გქონდეთ ცდუნება გახდეთ ანორექსიული ან ჩაერთოთ ქცევებში, რომლებიც იწვევს ანორექსიას სხეულის ფორმისა და ზომის არაჯანსაღი სურათების, კვების ჩვევებისა და სიტუაციების გამო, რომლებიც ხელს უწყობენ უკიდურეს გამხდარს. ანორექსიის გამომწვევი მიზეზების ცოდნა მნიშვნელოვანია, რათა დადგინდეს სიტუაციები, რომელთა თავიდან აცილებაც გჭირდებათ. ზოგიერთი კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ თქვენი ანორექსიული ლტოლვის მიზეზი არის:
- გყავთ მეგობრების ჯგუფი, რომლებიც შეპყრობილია მოხმარებული კალორიების რაოდენობით? თუ ასეა, ასეთი მეგობრები შეიძლება იყვნენ თქვენზე გავლენის მამოძრავებელი ფაქტორი. შეეცადეთ გაატაროთ ნაკლები დრო მათთან ან სთხოვეთ მათ არ ისაუბრონ თქვენთან ერთად კალორიებზე.
- ოჯახის წევრები ხშირად აკეთებენ კომენტარს თქვენს სხეულსა და წონაზე? თუ ასეა, თქვენ უნდა ესაუბროთ მათ და აუხსნათ რას გრძნობთ. თქვენ ასევე უნდა უთხრათ ოჯახის სხვა წევრებს ამის შესახებ, რათა ოჯახის წევრმა შეძლოს თქვენი მხარდაჭერა.
- ყოველთვის კითხულობთ მოდის ჟურნალებს ან უყურებთ გადაცემებს, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ გამხდარზე? თუ ასეა, დაისვენეთ არაჯანსაღი სურათების მთელი ამ ექსპოზიციისგან. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ სხეულის ამ ფორმებს შეიძლება ჰქონდეთ "Photoshop" ეფექტი და გოგონებს რეალურად "არ აქვთ" ეს ფორმა.
ნაბიჯი 5. იპოვეთ მეგობრები, რომლებსაც აქვთ სხეულის იმიჯი და ჯანსაღი დიეტა
თქვენი მეგობრების დამოკიდებულება მათი საკვებისა და მათი სხეულის მიმართ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს კვების ჩვევებზე და თქვენი სხეულის იმიჯზე. შეეცადეთ იპოვოთ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სხეულის პოზიტიური გამოსახულება და ჯანსაღი დამოკიდებულება საკვებისა და წონის მიმართ და დიდ დროს ატარებენ მათთან.
ადამიანებს, რომლებსაც უყვარხართ, ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ საკვებისა და სხეულის მიმართ თქვენი დამოკიდებულების გაუმჯობესებაში. თუ თქვენს ახლობლებს აწუხებთ თქვენი ძალიან გამხდარი ან არაჯანსაღი გარეგნობა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ მათ და სერიოზულად მოეკიდოთ მათ
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სიტუაციები, რომლებიც იწვევს თქვენს სურვილებს
შეეცადეთ შემოიფარგლოთ არაჯანსაღი სიტუაციებით. თუ თქვენ დაკავებული ხართ ჰობით ან ხართ გარემოში, რომელიც ანორექსიულ ქცევას ამძაფრებს, შეცვალეთ ეს გარემო ან თქვენი ჰობი.
- განიხილეთ ტანვარჯიშის დატოვება ან მოდელირება ან სხვა ჰობი, რომელიც ფოკუსირებულია თქვენს ფორმაზე და ზომაზე.
- ხშირად ნუ აიწონებთ თავს და ნუ ჩაიხედებით სარკეში. ზედმეტმა წონამ და ფიზიკურ გარეგნობაზე მუდმივმა ყურადღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ანორექსიით დაავადებულ ადამიანებში ნეგატიური ქცევის ნიმუშებს.
- მოერიდეთ მეგობრებს, რომლებიც ყოველთვის ლაპარაკობენ წონაზე და ყოველთვის ადარებენ თავიანთ სხეულს სხვებს.
- მოერიდეთ ვებსაიტებს, სატელევიზიო შოუებს და სხვა მედიის ექსპოზიციებს, რომლებიც სხეულის არარეალისტურ ფორმებს ასახავს.
ნაბიჯი 7. დამშვიდდით
თუ ხართ ანორექსიული, შეიძლება გქონდეთ სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის მაღალი დონე, სტრესის ჰორმონი. თუ თქვენ გაქვთ ანორექსია, თქვენ შეიძლება იყოთ შეპყრობილი სრულყოფილებით, ჰქონდეთ მაკონტროლებელი მიდრეკილებები ან გქონდეთ დაუცველობა. ამ საკითხებზე დაკვირვება შეიძლება იყოს სტრესული. სტრესთან საბრძოლველად, მიიღეთ დრო დასვენებისთვის ყოველდღე.
- Თავი გაინებივრე. წადი მანიკურისა და პედიკურის, მასაჟის ან სპა სახლში ღამით.
- სცადეთ იოგა ან მედიტაცია. ორივე ამ აქტივობას შეუძლია შეამციროს სტრესის დონე.
3 მეთოდი 2: შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ "მსუქანი" არ არის გრძნობა
როდესაც გრძნობთ, რომ "მსუქანი" ხართ, შესაძლოა სხვა ემოციას გაუმკლავდეთ, რომელსაც ცხიმის შეგრძნებას უკავშირებთ. ეს სხვა ემოციები არის ის, რასაც უნდა გრძნობდე.
- შემდეგ ჯერზე, როდესაც ცუდი მიზეზის გამო "იგრძნობთ სიმსუქნეს", გადადგით ნაბიჯი უკან. სინამდვილეში რა ემოციებს გრძნობთ? რა სიტუაციებში გაგრძნობინებთ თავს ნეგატიურად? ვისთან ხარ? ეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად ჩამოწეროთ თქვენი პასუხები ამ კითხვებზე, რომ ისწავლოთ ნიმუში.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ეს გრძნობა ნებისმიერ დროს, როდესაც იმყოფებით კონკრეტულ ადამიანთან ან როდესაც ცუდი დღე გაქვთ. გამოიყენეთ ეს ინფორმაცია თქვენი გარემოს შესაცვლელად და გაარკვიეთ, გეხმარებათ თუ არა ეს უკეთესად.
ნაბიჯი 2. გახსოვდეთ, რომ ვერცერთი დიეტური პროგრამა ვერ გააკონტროლებს თქვენს ემოციებს
ანორექსია არ არის მხოლოდ მკაცრი დიეტის პროგრამა. ანორექსია არის უფრო დიდი და ფუნდამენტური პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლის მცდელობა. მკაცრი დიეტის პროგრამის დაცვით თქვენ იგრძნობთ უფრო მეტ კონტროლს და ამ გრძნობამ შეიძლება მოგანიჭოთ მიღწევის გრძნობა. მაგრამ ბედნიერება, რომელსაც საკვების შეზღუდვით გრძნობთ, სინამდვილეში არის ფარდა, რომელიც დაფარავს ამაზე ღრმა პრობლემას.
- შეეცადეთ იპოვოთ ბედნიერების განცდის სხვა გზები. გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც გაახარებთ, მაგალითად, ჰობი და მეგობრებთან ერთად დროის გატარება.
- ეცადეთ სარკეში ჩაიხედოთ, როდესაც საკუთარ თავს კომპლიმენტს უცხადებთ. მაგალითად, შეგიძლიათ სარკეში ჩაიხედოთ და თქვათ მსგავსი რამ: "შენი თმა დღეს მშვენივრად გამოიყურება".
ნაბიჯი 3. ებრძვით თქვენს უარყოფით აზრებს
მიეჩვიეთ ნეგატიური აზრების პოზიტიურით შეცვლის ჩვევას. როდესაც საკუთარ თავზე უარყოფითად ფიქრობთ, შეეცადეთ ის პოზიტიურად აქციოთ. მაგალითად, თუ თქვენ უარყოფითად ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით, იფიქრეთ სხვა რამეზე, რისთვისაც შეგიძლიათ მადლობელი იყოთ, მაგალითად, იყოთ მადლობელი, რომ ცოცხალი ხართ, გყავთ ოჯახი, ან გიყვართ ოჯახი და მეგობრები.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ თქვენი დადებითი თვისებები. ჩართეთ რაც შეიძლება მეტი დადებითი თვისება თქვენს სიაში, როგორიცაა თქვენი უნიკალური ნიჭი, შესაძლებლობები, მიღწევები და ინტერესები
ნაბიჯი 4. იყავით რეალისტური იმის შესახებ, თუ რა გავლენას მოახდენს ანორექსია თქვენს სხეულზე
გონების ანორექსიისგან თავის დასაცავად კიდევ ერთი გზა არის დაკვირვება მის ზემოქმედებაზე დაზარალებულზე. ანორექსიით დაავადებული ყველა ადამიანის 5-20% იღუპება. თუ ხართ ანორექსიული, თქვენ ასევე:
- განიცდიან ოსტეოპოროზს (მყიფე ძვლები, რომლებიც იწვევენ ძვლების ადვილად გახეთქვას და დაშლას),
- ორგანოების დაზიანების გამო გულის უკმარისობის განვითარების რისკი,
- დეჰიდრატაციის გამო თირკმლის უკმარისობის რისკი,
- მიდრეკილია დაღლილობის, დაღლილობის და სისუსტისკენ,
- განიცდიან თმის ცვენას,
- მშრალი კანი და თმა,
- განიცდიან დამატებით თმას მთელ სხეულზე (როგორც სხეულის დამცავი მექანიზმი თავის გასათბობად),
- განიცდიან სისხლჩაქცევებს მთელ სხეულზე.
მეთოდი 3 -დან 3: დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ დახმარება დაუყოვნებლივ
ანორექსიის მდგომარეობა თითოეულ დაზარალებულში განსხვავებულია. თქვენ შეგიძლიათ შეზღუდოთ კალორიები, გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები ან ორივე. არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის ანორექსია ხართ, თქვენ გჭირდებათ დახმარება.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება უბრალოდ ფიქრობთ, რომ ანორექსია მიმზიდველად გეჩვენებათ, მოიძიეთ დახმარება ახლავე. ექიმს, ფსიქოლოგს, ან თუნდაც მენტორს შეუძლია აგიხსნათ ანორექსია. ანორექსია არის არაჯანსაღი მდგომარეობა ან ის, რაც არ უნდა იყოს სასურველი.
- თუ თქვენ გაქვთ ანორექსია, იპოვეთ საავადმყოფო ან სპეციალიზებული თერაპევტი. თქვენ მიიღებთ პროფესიონალურ დახმარებას ამ მდგომარეობის დასაძლევად და დასაძლევად.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ სანდო მისაბაძ მოდელს
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური ანორექსიისადმი ინტერესის ჩამოყალიბება ან ანორექსიკოსის ფარული ქცევები, მნიშვნელოვანია, რომ ეს უთხრათ სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს და ეს ადამიანი სასურველია იყოს თქვენზე უფრო ზრდასრული. ესაუბრეთ თქვენს ახლობელს, რომელიც არ არის კრიტიკული საკუთარი სხეულის მიმართ და არ არის მკაცრ დიეტაზე. ზოგჯერ, გარე ხედვას შეუძლია განმანათლებლობის მოტანა.
საყვარელ ადამიანებთან თქვენი წონის და საკუთარი თავის შესახებ შეშფოთების განხილვა დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი მოლოდინი ჯანსაღი წონისა და სხეულის მიმართ. ამრიგად, თქვენ არ ხართ მარტო ანორექსიულ მიდრეკილებებთან საბრძოლველად და ერთგულებაში
ნაბიჯი 3. განიხილეთ თქვენი აზრები ჯანდაცვის პროფესიონალთან
განიხილეთ თქვენი წონა და სხეულის სურათი ექიმთან ან ჯანდაცვის პროფესიონალთან. აცნობეთ მას თქვენი სურვილისამებრ გახდეთ ანორექსიული და სთხოვეთ მას რჩევა და დახმარება.
- შეარჩიეთ ჯანდაცვის პროფესიონალი, რომელიც მზად არის დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ ან დაამარცხოთ ანორექსია. თუ თქვენი პირველი მცდელობა ჯანდაცვის პროვაიდერის მოძიებაში ვერ მოხერხდა, იპოვეთ სხვა ვინც გააგრძელებს ჩართულობას და დაგეხმარებათ სამოქმედო გეგმის შემუშავებაში.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, დიეტოლოგი არის შესანიშნავი დამხმარე, რომელსაც ჩვეულებრივ აქვს მეტი დრო თქვენი პროგრესის განსახილველად, ვიდრე ზოგად პრაქტიკოსს.
- მიჰყევით სამოქმედო გეგმას, რომელიც შედგენილია თქვენი მდგომარეობისთვის და თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს და განიხილეთ ნებისმიერი გადახრა თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ თერაპიულ მეთოდებს, რათა თავიდან აიცილოთ ქცევები, რომლებიც იწვევს ანორექსიას
თუ თქვენ დაიწყეთ კვების ჩვევები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანორექსია, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი ვიტამინი და მინერალური დანამატები ან ნუტრიენტები, რომლებიც ინტრავენურად შეჰყავთ. განიხილეთ კონსულტაციის სესიები, ჯგუფების დამხმარე შეხვედრები, სავარჯიშო აქტივობები, ასევე შფოთვის დაძლევის სტრატეგიები და კვების შესაბამისი გეგმები თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალთან.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი ასევე შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი. ეს ექსპერტი არა მხოლოდ აგიხსნით იმ მდგომარეობის შესახებ, რომელსაც ამჟამად გადიხართ, არამედ დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ იმ მიზეზებს, რომლებიც იწვევს ანორექსიას. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს ასევე შეუძლია დანიშნოს თქვენთვის შესაფერისი მედიკამენტები.
- განიხილეთ წონა თქვენი ასაკის, სქესის და სიმაღლის მიხედვით. ყველა განსხვავებულია, მაგრამ ჯანდაცვის პროფესიონალს შეუძლია მოგცეთ რჩევა რეალისტური და ჯანსაღი წონის დიაპაზონის შესახებ თქვენნაირი ადამიანისთვის.
ნაბიჯი 5. შექმენით სტრუქტურირებული გეგმა ანორექსიის თავიდან ასაცილებლად და სხეულის უკეთესი იმიჯის შესაქმნელად
თქვენი ექიმი ან ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ ამაში. განიხილეთ ხელოვნების შექმნა, დღიურის შენარჩუნება, იოგას გაკეთება, მედიტაცია, პრაქტიკა ბუნების ფოტოგრაფია, მოხალისეობა ან სხვა ყოველდღიური აქტივობების დაკავება, რაც იწვევს რეგულარულ ვალდებულებებს, ასე რომ თქვენ არ გაამახვილებთ ყურადღებას საკვებზე ან წონის დაკლებაზე, არამედ ჯანსაღზე. ცხოვრება.
- სცადეთ აირჩიოთ გარკვეული „მანტრები“, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ჯანსაღ გამოსახულებას და უფრო რეალისტურ მოლოდინს თქვენი ზომისა და ფორმის მიხედვით. ჩაწერეთ ეს მანტრა თქვენს დღიურში და თქვით ყოველდღე. მაგალითად, შეგიძლიათ დაწეროთ მსგავსი რამ: "საკვები კვებავს ჩემს სხეულს და მაძლიერებს".
- შეასრულეთ თქვენი კვების გეგმა. დაჰპირდით საკუთარ თავს (და თქვენს ექიმს), რომ ყოველდღე მიირთმევთ სამ ჯანსაღ კვებას. თუ არ შეასრულებთ ამ ვალდებულებას, თქვენ იმედგაცრუებთ საკუთარ თავს და თქვენს ექიმს. განსაზღვრეთ ჯილდო სწორი კვებისათვის.
- თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს და მიიღეთ რეგულარული მხარდაჭერა ან გამოხმაურება. თვალყური ადევნეთ თქვენს წარმატებებს, როდესაც ისწავლით ახალ ნივთებს, ცდილობთ ახალ საქმიანობას, გადალახავთ ნეგატიურ სურათებს და ისწავლით სხეულის ჯანსაღი ფორმის დაფასებას და აღიარებას.
ნაბიჯი 6. დარეკეთ ცხელ ხაზზე კვების დარღვევების გამო. თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა ჯანდაცვის პროფესიონალთან ან გირჩევნიათ პირველად განიხილოთ თქვენი მდგომარეობა ტელეფონით, დაუკავშირდით დამხმარე სერვისებს ამ მდგომარეობისთვის, რომელიც ხელმისაწვდომია თქვენს ადგილას. თუ თქვენ ხართ ან ცხოვრობთ აშშ -ში, აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო ვებსაიტი და სერვისის ტელეფონის ნომერი, რამაც შეიძლება დაგაკონტაქტოთ ვინმესთან, ვინც დაგეხმარებათ:
- "ბავშვთა ჯანმრთელობა მშობლებისთვის, ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის": www.kidshealth.org ან (+1) (904) 697-4100
- "ფსიქიკური ჯანმრთელობა ამერიკა": www.mentalhealthamerica.net ან 1-800-969-6642
- "ანორექსია ნერვოს ან ასოცირებული დარღვევების ეროვნული ასოციაცია": www.anad.org ან (+1) (630) 577-1330
- "კვების დარღვევების ეროვნული ასოციაცია": www.nationaleatingdisorders.org ან 1-800-931-2237
- "ცემა - კვების დარღვევები": www.b-eat.co.uk ან 0845 634 1414
Რჩევები
- ისწავლეთ თქვენი სხეულის ზომების რეალისტური მოლოდინი და შეიმუშავეთ ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის გეგმა და იცხოვრეთ პოზიტიური ცხოვრების წესით. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია ანორექსიის თავიდან ასაცილებლად.
- ანორექსიის სხვა შედეგები მოიცავს დაღლილობას, ემოციურ არეულობას, დეპრესიას და უნაყოფობას. უნაყოფობა შეიძლება გაგრძელდეს ერთი წელი ან თუნდაც სამუდამოდ. ანორექსია ასევე გიშლით ხელს აკეთოთ ისეთი რამ, რაც მოგწონთ, როგორიცაა ვარჯიში და შორ მანძილზე მოგზაურობა. ესაუბრეთ ვინმეს, ვინც იცით ამის შესახებ. ხმები, რომლებიც თქვენს გონებაში იწვევს ანორექსიულ ქცევას, არის სიცრუე და თქვენ უნდა გათავისუფლდეთ ამ მავნე სიტყვებისგან. დაიმახსოვრე, რომ შენს ზომას არ აქვს მნიშვნელობა შენი თვითშეფასებისთვის და რომ როგორი ფორმაც არ უნდა გქონდეს, ხალხი მაინც შეგიყვარდება ის ვინც ხარ.
გაფრთხილება
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს აქვს ანორექსიის სიმპტომები ან კვების სხვა დარღვევა, წაახალისეთ ის დაუყოვნებლივ მიმართოს ჯანდაცვის პროფესიონალს შემოწმების მიზნით.
- ნერვული ანორექსია შეიძლება სასიკვდილო იყოს. თუ თქვენ ხშირად ზღუდავთ კალორიებს ან ზედმეტად ვარჯიშობთ სხეულის სასურველი ზომის გამო, ეს ნიშნავს რომ თქვენ გჭირდებათ ექსპერტის დახმარება ამ დაავადების დასაძლევად.
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16809973
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427455
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21705288
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427455
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/causes/con-20033002
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427455
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/causes/con-20033002
- https://www.helpguide.org/mental/anorexia_signs_symptoms_causes_treatment.htm
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/definition/con-20033002
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.webmd.com/mental-health/anorexia-nervosa/features/anorexia-body-neglected
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.nationaleatingdisorders.org/health-consequences-eating-disorders
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21714039
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
-
https://www.helpguide.org/mental/eating_disorder_treatment.htm
