ყოველი მეხუთე ორსულობიდან მინიმუმ ერთი მთავრდება მუცლის მოშლით. ამიტომ, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ მოგიწევთ ამ სიტუაციას გაუმკლავდეთ თქვენს ცხოვრებაში არაერთხელ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს გარშემო ბევრი ქალია. სამწუხაროდ, მსგავს სიტუაციებთან გამკლავება უფრო რთულია, ვიდრე თქვენ გგონიათ. ბევრი კეთილგანწყობილი ადამიანი იტყვის იმას, რაც არ უნდა. ამ სიტუაციების შესახებ უფრო მეტის გაცნობით და როგორ გაუმკლავდეთ მათ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შეცდომები, რამაც შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: გააკეთე და ნუ
ნაბიჯი 1. გამოხატეთ, რომ თქვენ ასევე გრძნობთ დანაკარგს იმის გამო, რასაც ისინი განიცდიან
ბევრმა ადამიანმა არ იცის როგორ მოიქცეს, როდესაც მათი საყვარელი ადამიანი განიცდის ასეთ დიდ დანაკარგს. იმის შეგრძნება, რომ ჯობია არაფერი თქვა, არც არის გავრცელებული, რადგანაც ის, რაც მოხდა, ძალიან მტკივნეულად მიგაჩნია, ან იმიტომ, რომ გეშინია თქვას ის, რაც არ უნდა. თუმცა, არაფრის თქმა არ შეიძლება იმაზე მეტად დააზარალოს, ვიდრე არასწორი რამის თქმა. გამოხატეთ, რომ თქვენ ასევე გამოტოვებთ იმას, რაც მოხდა, თუნდაც ეს მხოლოდ მოკლედ თქვან. ეს ძალიან გამოსადეგი იქნება და ისიც კი შეიძლება, ვინც დაკარგვას განიცდის, ნაკლებად მარტო იყოს.
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის თქვათ მსგავსი რამ: "მე მოვისმინე ის მტკივნეული ამბები, რომელსაც თქვენ განიცდით. მეც ვგრძნობ დანაკლისს. გთხოვთ ნუ დააყოვნებთ, რომ შემატყობინოთ, თუ რამე შემიძლია გავაკეთო თქვენთვის."
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, როდესაც ნამდვილად არ იცით როგორ უპასუხოთ იმას, რაც ხდება
ბევრმა არ იცის რა უნდა თქვას ასეთ სერიოზულ სიტუაციაში. აღიარეთ, რომ თქვენ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ ისე, რომ თქვენი მეგობარი დაეხმაროს. როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ აჩვენებთ, რომ თქვენც ადამიანი ხართ და აცნობეთ მათ, რომ თქვენ არ ერიდებით მათ, რადგან ისინი დაბინძურებულნი არიან ან ფიქრობთ, რომ მათ რაღაც შეცდომა დაუშვეს. ეს ასევე აჩვენებს, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ ისინი და არ გინდათ, რომ მათ მეტი ზიანი მიაყენონ.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "მე ნამდვილად არ ვიცი რა ვთქვა, რომ საქმეები უკეთესობისკენ გამოვიდეს. მე არ ვარ ძალიან კარგი ამ საქმეში. თუმცა, ვიმედოვნებ, რომ თქვენ იცით, რომ მე ვიზიარებ თქვენს გრძნობებს."
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ მას რა სჭირდება
საუკეთესო გზა მეგობრის გართობის დასაწყებად არის უბრალოდ კითხვით რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მათთვის. მას შეიძლება არ სურდეს ნუგეში, მაგრამ სხვა რამის გაკეთება შეგიძლია მის დასახმარებლად. ამ დროს ის არის ის, ვინც ყველაზე კარგად იცის რა სჭირდება თქვენგან.
მნიშვნელოვანია გააკეთო ის, რასაც ის ითხოვს, როდესაც გეკითხები რისი გაკეთება შეგიძლია. თუ თქვენ არ დაიცავთ საკუთარ სიტყვას, მას შეუძლია უზარმაზარი უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ურთიერთობაზე
ნაბიჯი 4. ნუ მოელით, რომ ყველას ექნება იგივე რეაქცია
თქვენ შეიძლება იპოვოთ მეგობარი, რომელიც არ არის ასე მოწყენილი მათი დაკარგვის გამო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ მეგობრები, რომლებიც გამოხატავენ მწუხარებას ღიად და ნათლად. თქვენმა მეგობარმა შეიძლება სხვაგვარად იმოქმედოს, მაგალითად, გამუდმებით გარეთ გასვლის სურვილი. მეორეს მხრივ, თქვენს მეგობარს შეიძლება მოუნდეს მარტო ყოფნა და ყოველგვარი კონტაქტის გაწყვეტა. ეს ყველაფერი ნორმალური რეაქციაა მათ მწუხარებაზე. მაშინაც კი, თუ თქვენ გქონდათ მუცლის მოშლა, თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ თქვენი მეგობარი ისევე წუხდება, როგორც თქვენ.
მაგალითად, თქვით, რომ გყავთ მეგობარი, რომელმაც განიცადა მსგავსი გამოცდილება და ის აღნიშნავს დაკარგვის დღეს. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენს სხვა მეგობარს, რომელსაც უბრალოდ ჰქონდა აბორტი, იგივე უნდა გააკეთოს. ასევე, არ უნდა თქვა ისეთი სიტყვები, როგორიცაა "ეს არის ის, რაც შენთვის საუკეთესოა" ან "შენ თავს უკეთესად იგრძნობ"
ნაბიჯი 5. ნუ შეზღუდავთ მწუხარების დროს
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი მეგობარი ძალიან გრძნობს მოკლე ორსულობის გამო. რაც არ უნდა ხანმოკლე იყოს ორსულობა, მწუხარება, რომელსაც ისინი განიცდიან, შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ძალიან ელოდებიან ან ძალიან აღელვებენ ორსულობა. ყველა სხვადასხვანაირად მწუხარდება და მაშინაც კი, თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ დაივიწყეთ რა დაგემართათ, თქვენ არ შეგიძლიათ იფიქროთ, რომ თქვენი მეგობარი ძალიან დიდი ხანია გლოვობს, რომ ნორმალურად დაუბრუნდეს.
სხვა შვილის ყოლაც კი ყოველთვის ვერ წაშლის იმ მშობიარობის დაკარგვას, რაც მათ ჰქონდათ. მათ შეიძლება ცოტათი სევდიანი ჰქონდეთ. ეს არის სრულიად ნორმალური და თქვენ არ უნდა მიიღოთ იგი მსუბუქად
ნაბიჯი 6. ნუ მიიჩნევთ მათ დანაკარგს
ის, რასაც ვიღაც ხშირად ამბობს ამ სიტუაციებში, ჩვეულებრივ არის ის, რაც არ უნდა უთხრა ვინმეს მწუხარებას. მით უმეტეს, თუკი ამ სიტყვებს ადამიანი არასოდეს განიცდიდა ერთნაირ მწუხარებას. თქვენ უნდა მოერიდოთ კომენტარებს, რომლებიც ამარტივებს ზარალს, რასაც თქვენი მეგობარი და პარტნიორი განიცდის. არ თქვათ ისეთი რამ, რაც სიტუაციას უმნიშვნელოდ აქცევს ან გგონიათ, რომ ეს უმნიშვნელო უბედური შემთხვევაა გზაზე. მართალიც რომ იყოს, ასეთი კომენტარები სულაც არ არის გამოსადეგი. მოერიდეთ ისეთი ზოგადი სიტყვების თქმას, როგორიცაა:
- "არ ინერვიულო, შეგიძლია მოგვიანებით სცადო."
- "იქნებ უნდა …", "იქნებ არ უნდა …", "რა თქვა ექიმმა მომხდარის შესახებ?" და სხვა განცხადებები, რომლებიც, როგორც ჩანს, ადანაშაულებენ თქვენს მეგობარს.
- "ეს არის საუკეთესოსთვის", "ყველაფერი მოხდა მიზეზის გამო", ან "ეს ყველაფერი იყო ღმერთის გეგმა".
- "ყოველ შემთხვევაში, თქვენ ორსულობის ადრეულ სტადიაზე დაიშალეთ" ან სხვა კომენტარები, როგორიცაა ის, რაც თქვენს მეგობარს სთხოვს იყოს მაინც მადლიერი იმისთვის, რაც მოხდა.
ნაწილი 2 მეოთხედან: კომფორტის უზრუნველყოფა
ნაბიჯი 1. მასთან ერთად
მუცლის მოშლის შემდეგ ქალისთვის ძალიან ადვილია მარტოობის შეგრძნება, მით უმეტეს, თუ მისმა ნათესავებმა, მეგობრებმა და ნაცნობებმა არ იციან როგორ უპასუხონ სიტუაციას. დარწმუნდით, რომ თქვენ შეგიძლიათ და მზად ხართ დაეხმაროთ მას. თუ არ გინდა, არ უნდა თქვა არაფერი ან ისაუბრო მის გრძნობებზე. ხანდახან თქვენს უბრალო ყოფნას შეუძლია დიდი ცვლილება მოახდინოს.
- მასთან ურთიერთობის შენარჩუნების ერთ -ერთი გზაა ჩაიზე დაპატიჟება ან ფილმის სანახავად წასვლა. ეს აქტივობა გაგიადვილებთ მას სითბოს მიწოდებისთვის და შეიძლება იყოს კარგი საბაბი არ ისაუბროთ, ასე რომ არცერთ თქვენგანს არ ექმნება ტვირთი თქვას რაღაც, როცა არ გინდა.
- გაუგზავნეთ მას ტექსტი ან ელ.წერილი წინასწარ, რათა ჰკითხოთ, სურს თუ არა თანხლება. ყველას არ უნდა კომპანია შემდეგ განიცდის მსგავსი რამ, განსაკუთრებით თუ თქვენ ორსული თავს. თუ მას ეს სურს ან თუ მას შეუძლია დაეხმაროს მას, ის შეგატყობინებთ.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ თქვენ მზად ხართ მოუსმინოთ მას
ზოგჯერ თქვენს მეგობარს შეიძლება სურდეს თქვენთან საუბარი იმაზე, თუ რას განიცდის, მაგრამ ის თვლის, რომ ეს არის რაღაც სამწუხარო ან უცნაური ან თუნდაც "ამაზრზენი", ასე რომ მას არ შეუძლია ამის გაკეთება. თუ თქვენ მზად ხართ ესაუბროთ მას იმაზე, რასაც ის განიცდის, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მან იცის, რომ თქვენ გახსნილი ხართ და მზად ხართ უპასუხოთ ყველაფერს, რაც მას აქვს სათქმელი.
- თქვით მსგავსი რამ: "მე ვიცი, რომ მე ვერაფერს გავაკეთებ იმისათვის, რომ საქმეები უკეთესობისკენ გავაუმჯობესო, მაგრამ თუ თქვენ უბრალოდ გინდათ ვინმეს ესაუბროთ, მე მინდა იცოდეთ, რომ მე ყოველთვის იქ ვარ, როცა დაგჭირდებათ".
- მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ დატოვოთ შთაბეჭდილება, რომ ის ვალდებულია ისაუბროს იმაზე, რასაც განიცდის. საკმარისი იქნება მისი მოსმენის შეთავაზება ან უბრალო ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ყოველთვის მის გვერდით ხართ (მაგალითად, მშვიდი და პირად საუბრის საშუალება მიეცით).
ნაბიჯი 3. მოემზადეთ, რომ იყოთ მსმენელი და მხარზე საუბარი
თუ თქვენს მეგობარს არ სურს ისაუბროს საკუთარ გამოცდილებაზე, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ უბრალოდ მოუსმინოთ მეტს, ვიდრე სხვას. თუ მას არ სურს ამაზე ლაპარაკი, თქვენ მზად უნდა იყოთ გაჩუმდეთ და მისცეთ უფლება თქვენს მხარზე იტიროს. ჩახუტება შეიძლება იყოს როგორც დამხმარე, ასევე მისი ცრემლების მოსაწმენდად. თუმცა, ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ჩუმად.
ნაბიჯი 4. დაე მას მწუხარება
ნუ ეცდებით მას მოეწონოთ ან გადაიტანოთ ყურადღება. მუცლის მოშლა მტკივნეული გამოცდილებაა და იმისათვის, რომ მართოს თავისი გრძნობები, მას შეიძლება დასჭირდეს მწუხარება ცოტა ხნით. თქვენ შეგიძლიათ მას შესთავაზოთ სხვა აქტივობები, თუ მას სურს, მაგრამ ზოგადად მისთვის ბევრად უფრო ჯანმრთელია დაკარგვის გრძნობა და მწუხარება.
მწუხარების საფეხურები სულაც არ ემორჩილება ერთსა და იმავე მოდელს, მაგრამ თქვენ ჩვეულებრივ დაინახავთ, რომ თქვენი მეგობარი გადის მწუხარების ხუთ საფეხურს: უარყოფა, რისხვა, მოლაპარაკება, დეპრესია და მიღება. მიაქციეთ ყურადღება მწუხარების თითოეულ ამ ეტაპს და ნება მიეცით ყველაფერს თავისი კურსი ჰქონდეს. ნუ აიძულებ მას აჩქარდეს ეს ყველაფერი
ნაბიჯი 5. დაეხმარეთ მას გაიხსენოს ის, რაც მან განიცადა, თუ მას სურს
ზოგიერთ ქალს უყვარს ხსენების დღე მათი დაკარგვის შესახებ. ზოგი ქალი გააკეთებს რაღაც უფრო სწრაფად, როგორიცაა ბოლო გამოცდის წლისთავის აღნიშვნა, შვილის დაბადების წლისთავი და ა. თუ თქვენი მეგობარი ამბობს, რომ გსურთ აღნიშნოთ ეს გამოცდილება, თქვენ უნდა დაეხმაროთ მათ შეძლებისდაგვარად.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მარტივი გაფრთხილება მაშინაც კი, თუ ის არ ამბობს, რომ რაღაცის გაკეთება სურს. ყვავილების თაიგულმა ან შემოწირულობამ იმ ადამიანებს, რომლებმაც განიცადეს მუცლის მოშლა (ან შესაძლოა ჩვილ ბავშვთა სიკვდილიანობასთან დაკავშირებული საერთაშორისო საქველმოქმედო ორგანიზაციის მეშვეობით) შეუძლიათ გამოხატონ თქვენი მხარდაჭერა
ნაწილი 3 მეოთხედან: მიეცით მათ მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. დაეხმარეთ სხვებს გაუზიაროთ ცოდნა, რათა თავიდან აიცილონ არასასიამოვნო სიტუაციები
ეს შეიძლება იყოს უზარმაზარი ემოციური ტვირთი იმ წყვილისთვის, რომელსაც ახლახანს ჩაუტარდა მუცლის მოშლა, როდესაც მათ მოუწევთ ყველას მოუყვეს თავიანთი დაკარგვის შესახებ. თუ იცით, რომ თქვენი მეგობრის ორსულობა საჯარო გახდა, შეგიძლიათ შესთავაზოთ გაუზიაროთ ხალხს მათი დაკარგვის შესახებ ახალი ამბები, რათა მათ არ განიცადონ უფრო საშინელი გამოცდილება. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა უთხრათ ხალხს, თუ თქვენს მეგობარს არ სურს და არ უნდა უთხრათ ხალხს, როდესაც მათ არც კი იციან, რომ თქვენი მეგობარი ფეხმძიმეა. თქვენ უნდა განიხილოთ ეს სიტუაცია ხალხთან, თუ თქვენი მეგობარი ნებას რთავს.
- შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ ადამიანების ჩამონათვალის მოთხოვნა, რომელთა წყვილს სურს უთხრას რა მოხდა მათთან. თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი განსჯა, სანამ ხალხს სიიდან ამოიცნობთ, რომ თქვენ ეთანხმებით.
- სხვა გზა, რომელიც ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ არის ამ ადამიანების მსგავსი სტატიების ან საინფორმაციო ფურცლის გაზიარება ამ სტატიაში მსგავსი თემის შესახებ. ამ გზით, მათ ასევე ეცოდინებათ, როგორ დაეხმარონ და ესაუბრონ თქვენს დაღუპულ მეგობარს.
ნაბიჯი 2. მიეცით მათ დრო, რომ იყვნენ მარტო, პასუხისმგებლობის შემსუბუქებით
თქვენ შეიძლება განიცადოთ დრო, როდესაც იყავით სევდიანი, მაგრამ იყავით დაკისრებული ვალდებულებებით, რამაც აიძულა თქვენ გაგეღიმათ. დაზოგეთ თქვენი მეგობრები, რათა თავიდან აიცილოთ უხერხულობა, როდესაც მათ უნდა გაიქცნენ ოთახის უკანა მხარეს ტირილი და მათი პასუხისმგებლობის შემსუბუქება. არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააკეთოთ მსგავსი რამ ქვემოთ:
- მიეცით თქვენს თანამოაზრეებს ანაზღაურებადი შვებულების ერთი ან ორი დღე, გაუფრთხილდით მათ სხვა შვილებს, რათა მათ ჰქონდეთ დრო, რომ მარტო დარდონ, შეცვალონ სამუშაო გრაფიკი და ა.
- კიდევ ერთი პასუხისმგებლობა, რაც მათ შეიძლება ჰქონდეთ ახლა არის გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც მათ იყიდეს ბავშვისთვის. დედების უმეტესობას არ სურს ამ ნივთების შენარჩუნება. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი საქონლის მაღაზიაში დაბრუნების, ნივთების გაყიდვის ან ნივთების საქველმოქმედო ორგანიზაციაში გატანის ხანგრძლივი პროცესის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ ამის გაკეთება, რადგან მსგავსმა გამოცდილებამ შეიძლება მათი გრძნობები კიდევ უფრო გაანადგუროს.
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ მათ ყოველდღიური დავალებების შესრულებაში
თუნდაც უმარტივეს ყოველდღიურ დავალებებს შეუძლიათ მათ განიცდიან მწუხარებისას. მათი ყოველდღიური დავალებების შესრულებაში დახმარების გაწევით, შეგიძლიათ მისცეთ მათ საშუალება დაისვენონ და გადალახონ მწუხარების დრო. გარდა ამისა, ის ასევე ეხმარება ქალებს, რომლებმაც განიცადეს მუცლის მოშლა, რადგან ფიზიკური ეფექტები შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და გაგრძელდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში.
- შეგიძლიათ მათ საჭმელი გაუკეთოთ. შეავსეთ მათი მაცივარი მზა საკვებით ერთი კვირის განმავლობაში, რომელიც უბრალოდ უნდა გაცხელდეს.
- თქვენ შეგიძლიათ გაასუფთაოთ მათი სახლი; მტვერსასრუტი, ჭურჭლის რეცხვა, აბაზანის გაწმენდა და ა.შ.
- ეზოს მოვლა არის კიდევ ერთი საოჯახო საქმე, რომლის გაკეთებაც საკმაოდ ცუდია მაშინაც კი, როცა თავს კარგად გრძნობ, განსაკუთრებით თუ საწოლში ტირილს აპირებ.
ნაბიჯი 4. განაგრძეთ მათი დახმარება დროდადრო
ნუ დაეხმარებით თქვენს მეგობრებს და ესაუბრეთ მათ ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი დაუბრუნდით საკუთარ ცხოვრებას და ისე წარმოიდგინეთ, თითქოს არაფერი მომხდარა. ეს გახდის თქვენს ძალისხმევას და თქვენს ყურადღებას არაგულწრფელს მოგცემთ. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ დროდადრო ჰკითხოთ თქვენს მეგობრებს როგორ არიან ისინი და ნახოთ როგორ იქცევიან. ეს მათ აჩვენებს, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ მათზე და გსურთ დაეხმაროთ მათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.
თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ლაპარაკი ან თუნდაც აშკარად მიუთითოთ მუცლის მოშლა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის დროდადრო დაურეკოთ მათ, ან დაპატიჟოთ ყავაზე და თქვით მსგავსი რამ: "როგორ ხარ? მითხარი როგორ ხარ. მე ძალიან ვნერვიულობდი, მაგრამ შენ ბევრად უკეთ გამოიყურები"
ნაბიჯი 5. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მათ პარტნიორს ასევე სჭირდება მხარდაჭერა
ხშირად ადამიანები ყურადღებას ამახვილებენ მუცლადმყოფი ქალის ნუგეშზე და ყურადღებას არ აქცევენ მის პარტნიორს. ბავშვის გაჩენას ერთზე მეტი ადამიანი სჭირდება და ქალის პარტნიორმა ასევე უნდა განიცადოს დიდი დანაკარგი. მაშინაც კი, თუ თქვენ კარგად არ იცნობთ თქვენი მეგობრის პარტნიორს, თქვენ მაინც უნდა გამოხატოთ თქვენი თანაგრძნობა, თუნდაც ეს მხოლოდ ბარათის სახით, რომელიც შეიძლება გადაეცეს თქვენს მეგობარს. ეს შეიძლება ბევრს ნიშნავდეს თქვენი მეგობრის პარტნიორისთვის, მით უმეტეს, თუ ძალიან ცოტა ადამიანია, ვინც მას მხარს უჭერს.
წაახალისეთ თქვენი მეგობარი დაელაპარაკოს თავის პარტნიორს, თუ ის ამას უკვე არ აკეთებს. თქვენმა მეგობარმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მას არ შეუძლია პარტნიორთან საუბარი მისი დაკარგვის შესახებ. მან ასევე შეიძლება არასწორად გაიგოს და ივარაუდოს, რომ მამაკაცები სხვადასხვაგვარად მწუხარებენ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი საერთოდ არ დარდობენ. წაახალისეთ თქვენი მეგობარი, მისცეს პარტნიორს უსაფრთხო ადგილი მწუხარების გამოსახატავად. მეუღლის მრჩევლის მონახულება ასევე დაგეხმარებათ
მე –4 ნაწილი 4 – დან: დაეხმარეთ მათ მოძებნონ სასარგებლო ცნობები
ნაბიჯი 1. დაეხმარეთ მათ იპოვონ დამხმარე ჯგუფი
ეს ჯგუფი განსაკუთრებით გამოსადეგი იქნება მათთვის, ვინც განიცდის მწუხარებას ან რთულ საკითხებს, როგორიცაა მუცლის მოშლა. ასეთ ჯგუფში გაწევრიანებით, თქვენს მეგობარს შეუძლია მიიღოს წინადადებები და დაინახოს, რომ ის არ არის ერთადერთი, ვინც განიცდის ამ მტკივნეულ გამოცდილებას. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია დამხმარე ჯგუფების შესახებ მსგავსი სიტუაციებისთვის თქვენი ადგილობრივი საავადმყოფოს საშუალებით. საავადმყოფო ინახავს ადგილობრივი დამხმარე ჯგუფების ჩამონათვალს, ასევე საკონსულტაციო მომსახურების ჩამონათვალს.
- ინტერნეტ ფორუმები. თუ თქვენს მხარეში არ არის დამხმარე ჯგუფები, შეგიძლიათ იპოვოთ ინტერნეტ საიტი, რომელიც იგივეს აკეთებს. ინტერნეტ ფორუმი სავსეა დედებით, რომლებმაც განიცადეს მსგავსი დანაკარგები და ბევრმა მათგანმა მოახერხა.
- მათთან ერთად. ხანდახან, ჯგუფურ შეკრებებზე წასვლა და უცნობებთან შეხვედრა პირად გრძნობებზე სასაუბროდ შეიძლება იყოს საშინელი. თქვენ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ იყოთ თქვენს მეგობართან დამატებითი ემოციური მხარდაჭერისთვის. რაღაც უცნობი საქმის პირველადი დაბრკოლების გადალახვის შემდეგ ისინი მოგვიანებით უფრო კომფორტულად იქცევიან მარტო გასასვლელად.
ნაბიჯი 2. დაეხმარეთ მათ იპოვონ მრჩეველი, რომელიც ეხმარება ვინმეს მწუხარებისას
ეს მრჩეველი არის დამხმარე ჯგუფის მსგავსი, მაგრამ არის პროფესიონალი, რომელსაც აქვს მრავალწლიანი ტრენინგი და გამოცდილება, რათა დაეხმაროს ხალხს გაუმკლავდეს იმ ტკივილს, რომელსაც ისინი განიცდიან. მრჩეველს ექნება მეტი ინსტრუმენტი დასახმარებლად და შეუძლია უშუალოდ დაეხმაროს თქვენს მეგობარს ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებაში. თქვენ ჩვეულებრივ შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი კონსულტანტების მითითებები თქვენი ადგილობრივი საავადმყოფოდან ან ეკლესიიდან.
- პროფესიონალი მრჩევლები, როგორც წესი, იხდიან საფასურს. თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი მხარდაჭერა თქვენს მეგობრებს ერთი ან ორი სესიის გადახდით. თუ თქვენი მეგობარი თვლის, რომ შეხვედრის სხდომა სასარგებლოა, მას შეუძლია მარტო წასვლა.
- თუ თქვენ და თქვენი მეგობრები ვერ ახერხებენ მომსახურებას, შეიძლება არსებობდეს ფინანსური უარი ან დახმარება, რომლითაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ. დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ ჯანდაცვის დეპარტამენტს დამატებითი ინფორმაციისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მსგავსი მომსახურება თქვენი ადგილობრივი ეკლესიისგან.
ნაბიჯი 3. შეხვდით მათ სხვა მეგობრებთან ერთად
თუ იცნობთ ვინმეს, ვინც გაიარა მსგავსი გამოცდილება, შეგიძლიათ მოაწყოთ შეხვედრა მათ შორის. ეს არ არის ისეთი საშინელი, როგორც დამხმარე ჯგუფი და შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. მოაწყეთ შეხვედრა ორჯერ მაინც, რომ გაეცნოთ მათ პირისპირ. თუმცა, თქვენ უნდა შესთავაზოთ მათ მარტო დატოვება და საუბრის უფლების მინიჭება.
თქვით მსგავსი რამ: "მე მყავს მეგობარი, რომელმაც განიცადა მსგავსი რამ. ის ახლა ბევრად უკეთესია. თუ გსურს მასთან საუბარი და რჩევების მიღება, სიამოვნებით დაგპატიჟებდით თქვენ ორს სადილზე. ორს აქვს სასიამოვნო დრო მშვიდად სასაუბროდ."
ნაბიჯი 4. იპოვეთ მათთვის სასარგებლო წიგნები, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მუცლის მოშლას
ზოგი ადამიანი უფრო მეტად ფარავს თავის მწუხარებას. თუ იცით, რომ თქვენს მეგობარს უჭირს თავისი გრძნობების გამოხატვა სხვა ადამიანებთან საუბრისას, წიგნი შეიძლება იყოს უკეთესი არჩევანი. წიგნები თქვენს მეგობარს საშუალებას აძლევს გაუმკლავდეს მათ მწუხარებას საკუთარი ტემპით და იმ ადგილას, სადაც თავს დაცულად გრძნობს.აქ მოცემულია წიგნების რამდენიმე კარგი მაგალითი თემაზე:
- როშელ ფრიდმენის "გადარჩენილი ორსულობის დაკარგვა"
- მარი ალენის "სპონტანური აბორტი: ქალები გულიდან გაზიარებული"
- "მე არასოდეს დამიჭირა შენ: მიცვალება, მწუხარება, განკურნება და გამოჯანმრთელება" - ელენ დ. დუბუა
